Страх — мощнейший защитный механизм психики, без которого человечество едва ли смогло бы развиться до homo sapiens. Страх может уберечь от неразумного риска, а в экстремальных ситуациях — спасти жизнь. Но иногда он приобретает болезненные формы — фобии.

Бояться экзамена нормально. Однако стоит отдавать себе отчет в том, чего именно вы боитесь. В этой статье мы поможем увидеть и обозначить проблему и расскажем, как не дать страху вас одолеть. 

Чего именно мы боимся накануне экзамена?

Испортить репутацию. Отличникам приходится трудно и в школе, и в университете. Когда все привыкли, что ты лучший, из раза в раз приходится доказывать, что это не случайность. Человек устает все время держать планку, и в итоге ему начинает казаться, что все вокруг ждут, когда же он оступится.

Каждый экзамен становится двойным испытанием: важно не просто показать преподавателю свой уровень владения материалом, но и доказать окружающим, что ты по-прежнему «лучше всех». В такой ситуации студент боится не экзамена, а давления. 

Страх публичных выступлений (страх сцены). Есть категория студентов, которые отлично сдают все письменные работы, но ни на семинарах, ни на устных экзаменах и слова выдавить не могут. Высказать смело и громко свое мнение перед аудиторией — непросто для большинства людей. По одной из классификаций, страх сцены занимает 2-е место по распространенности — после страха смерти. Только вообразите масштабы!

Чтобы вы понимали, что не одиноки, расскажем о некоторых знаменитых людях, которые заработали славу и миллионы выступлениями перед публикой, но при этом долгое время боролись со страхом сцены. 

• Джим Керри, всеми известный и любимый актер, уже в 15 лет пробовал себя в роли стендап-комика. На одном из выступлений его освистали, после чего юноша 2 года не мог выйти на сцену. 
• Бенедикт Камбербэтч (Шерлок нашего времени) известен и как талантливый театральный актер. В интервью он неохотно признался, что до сих пор перед выходом на сцену страдает от учащенного сердцебиения. 

И это лишь несколько примеров. Страх сцены не чужд даже великим мастерам ораторского искусства. 

Боязнь не экзамена, а преподавателя. Очень часто самым сложным предметом студенты объявляют тот, который ведет самый строгий преподаватель. Поэтому и экзамена боятся так сильно. Случается, что байки о «монстре-профессоре» передаются от старшекурсников молодым преемникам, и никто уже толком не помнит, что из этого правда, а что вымысел. 

Как готовиться к экзаменам, чтобы быть уверенным в результате?

Эксперты в один голос твердят: не зубрите ночами! А студенческая классика — все 30 билетов за последнюю перед экзаменом ночь — это и вовсе опасно для организма. 

Методика «3-4-5»

Хороший способ выучить большой материал за короткий промежуток времени. Вы работаете с вопросами 3 дня, но на разном уровне. В первый день читаете конспекты по всем вопросам и объективно оцениваете, где уже можете хоть что-то наговорить «на троечку». Во второй день добавляете по каждой теме дополнительные источники — учебники, аудиолекции, чертежи и т.д.

Так выучим на не самую крепкую, но «четверку». А в третий день работаете над запоминанием деталей, которые нужны на уровне «отлично». Конечно, этот метод не сработает, если вы не посетили ни одну лекцию и ни разу за семестр не открыли учебник. 

Готовьтесь с друзьями

Есть исследование американских ученых, согласно которому показатели студента увеличиваются, если он не просто учит материал, а пересказывает его кому-то. Собирайтесь небольшой компанией, занимайтесь и устраивайте дебаты или импровизированный экзамен.

Тестируйте друг друга, задавайте каверзные вопросы, изображайте преподавателя. Это будет и весело, и очень эффективно.  

Дополнительные советы

1. Правильно питайтесь и высыпайтесь. Мы знаем, как вы «любите» эти советы, но наши умственные способности напрямую зависят от общего состояния организма. Если тело изношено фастфудом, литрами кофеина или длительным голоданием, мозг чудес запоминания не проявит. 
2. Ищите свои способы расслабления. Кому-то подходит медитация, а кто-то слушает классическую музыку. Возможно, вам стоит чаще гулять на свежем воздухе или принимать ванну с травами. 
3. Меньше тратьте время на гаджеты. Если будете каждые 10 минут тянуться к телефону, не сможете нормально запомнить учебную информацию. Когда готовитесь к экзамену, сосредоточьтесь на этой задаче, а лайки в инстаграме оставьте на потом. 
4. Делайте перерывы. Длительная зубрежка утомит вас, и на экзамен сил просто не останется.
5. Не расстраивайтесь слишком сильно, если что-то пошло не так. Проще сказать, чем сделать. Но сохранять позитивный настрой крайне важно. Ни один экзамен не стоит ваших страданий. Все можно исправить, пересдать, доучить.

А если на самостоятельную подготовку к экзамену времени уже не осталось, обращайтесь в Феникс.Хелп. Наши специалисты помогут найти ответы на вопросы быстро и оперативно.

Говорят, человека встречают по одежке. Если интерпретировать эту поговорку, то впечатление о научной работе складывается по взгляду на титульный лист. Рассказываем, как оформить его правильно. 

Титульный лист — это первая страница любой научной работы. Его оформление регулируют стандарты, описанные в ГОСТ 7.32-2001, а также ГОСТ 2.105-95, принятые в 1996 году. Эти правила действуют в Российской Федерации, Беларуси, Казахстане, Украине и других странах.

Правила оформления титульных листов по ГОСТу

Существуют общие правила оформления первой страницы учебной работы. Традиционно она содержит следующую информацию:

1. Название учебного заведения.
2. Название кафедры.
3. Наименование учебной дисциплины.
4. Тема работы.
5. Данные автора с указанием его ФИО, номера курса, типа обучения, номер группы.
6. ФИО преподавателя с указанием его должности.
7. Место и год написания.

ГОСТ никак не регулирует вид и размер шрифта. Общерекомендуемый шрифт — Times New Roman, 14 кегль. Разрешается использовать как строчные, так и заглавные буквы.

Номер на титульном листе не проставляется, но сама страница учитывается в общем числе.

Алгоритм по оформлению титульного листа

Чтобы все сделать верно, рекомендуем следующий порядок оформления:

1. В самом верху страницы набираем полное название учебного заведения прописными буквами. Выравниваем по центру. Устанавливаем значение межстрочного интервала, равное 1.
2. Указываем тип учебной работы: дипломная, курсовая, исследовательская, лабораторная, реферат, доклад и прочее.
3. Пишем тему работы.
4. Указываем данные автора и научного руководителя. Чаще всего в этом случае пишутся слова «выполнил» и «проверил».
5. В самом низу страницы пишем место (город) и год написания работы.
6. Во вставке «Разметка страницы» выставляем размер полей для титульного листа. Они должны соответствовать следующим параметрам: слева — 3 см, справа — 1 см, вверху и внизу — 2 см.

У вас должен был получиться примерно вот такой вариант:

Данный пример оформлен строго по ГОСТам. Напомним еще раз: рекомендации вуза по этому вопросу могут отличаться.

Надеемся, что вы оформите титульный лист своей учебной работы без особого труда. Но если вопросы остались, то профессионалы из студенческого сервиса ФениксХелп всегда придут на помощь.

В этой статье вы найдете рекомендации о том, как грамотно оформить курсовую работу, чтобы не возникало противоречий с ГОСТом.

Стандарты оформления курсовой

Любая научная работа оформляется согласно государственным стандартам. Их несоблюдение приведет к тому, что курсовую не допустят к защите. Оформление текстовых документов регулируется ГОСТом 7.23—2017. Кроме него используется стандарт ГОСТ 2.105—95. 

О том, как правильно оформить ссылки и список использованных источников, можно узнать из ГОСТов Р 7.0.5—2008, 7.1—2003, 7.80—2000. 

Общие рекомендации

1. Шрифт печатного текста — 12 или 14 пт, Times New Roman черного цвета.
2. Показатель межстрочного интервала — 1,5.
3. Отступ для красной строки — 1,25 см.
4. Текст выравнивается по ширине.
5. Ширина полей текста — слева —3 см, вверху и снизу —2 см, справа —1 см.

Эти требования являются основными и практически никогда не изменяются. Но это не причина игнорировать методических рекомендаций своего вуза. Иногда требования конкретного учебного заведения могут отличаться от общепринятых.

Как правильно оформить титульный лист

Чтобы вид первой страницы работы не вызывал вопросов, предлагаем скачать шаблон титульного листа либо изучить статью, где мы об этом подробно рассказали.

Правила оформления содержания

Содержание — очень важный раздел исследования. В нем автор последовательно перечисляет все главы, подглавы и параграфы исследования, а также страницы, где они находятся.

Заголовки, прописанные в содержании, должны полностью соответствовать заголовкам глав и их частей. После них точки не ставятся.

Более подробно об оформлении содержания вы можете узнать из нашей статьи.

Оформление введения в курсовой работе

Во введении научного исследования обязательно указываются следующие пункты:

1. Актуальность.
2. Степень освещенности и разработанности темы.
3. Методы исследования.
4. Цели, задачи, результаты проделанной работы.

Основной текст исследования: оформляем правильно

Шрифт, размер, интервал выравнивания, размер поля должен соответствовать общим требованиям к курсовой. Наибольшее количество вопросов вызывает объем работы. Но точный ответ может дать только ваш научный руководитель. В среднем исследование занимает от 30 до 50 страниц. И главное здесь — раскрытие темы.

Нумерация в тексте сквозная, внизу листа.

Если вы пишите курсовую работу по техническим дисциплинам, ГОСТ требует помещать текст в рамку. Как правильно ее оформить, вы можете узнать в статье.

Как оформить заключение

Заключение — перечисление выводов и предположений о проделанной работе.

Чтобы грамотно сформулировать свои мысли, вы можете ответить на следующие вопросы:

1. Зачем вы освещаете эту тему, какие выводы были сделаны?
2. Что следует из проделанной вами работы?
3. С какой целью вы знакомите комиссию с использованной литературой?

Каждый вывод начинается с красной строки.

Как оформить иллюстрации

Иллюстрации — это таблицы, схемы, графики, чертежи, изображения, диаграммы, снимки, рисунки и прочее.

К основным правилам оформления графических объектов относятся следующие:

1. Иллюстрации располагаются после основного текста, где они упоминаются.
2. Каждая иллюстрация должна иметь свое название и номер.
3. Нумерация иллюстрации в тексте сквозная.

Если графические объекты велики по размеру, рекомендуется перенести их в приложения.

Правила оформления формул

В тексте курсовой работы по точным дисциплинам часто встречаются формулы. Их оформление — слабое звено для многих студентов, поэтому обратите внимание на следующие нюансы:

1. Формулы вводятся в буквенном выражении, а затем приводится расшифровка приведенных индексов.
2. Уравнения выносятся на отдельную строку и нумеруются при помощи чисел с круглыми скобками. Например, одну формулу обозначают – (7).

Правила оформления ссылок

При написании научной работы ее автор обращается к авторитетным источникам и мнениям экспертов. В тексте этот материал помечается ссылками с указанием источника. Ссылка оформляется с помощью квадратных скобок, где указывается порядковый номер цитаты. Параллельно отсылки конкретизируются в списке использованной литературы. 

При оформлении библиографии следует соблюдать четкую структуру.

В самом начале перечисляются нормативные акты и законы, затем монографии, статьи, публицистические документы, зарубежные источники на языке оригинала.

Более детально вы можете ознакомиться с правилами оформления библиографического списка в отдельной статье. Здесь же дадим только несколько важных советов:

1. При выборе литературы отдавайте предпочтение более свежей (желательно не более 4-5 лет). Исключение — технические предметы.
2. Выбирайте последние редакции нормативных актов.
3. На каждый пункт в библиографии давайте ссылку по тексту.
4. Отдавайте предпочтение научным монографиям, а не учебным пособиям.

Помните: внешний вид работы очень важен, но не стоит забывать и о содержании, информационном наполнении текста, а также о том, что на оценку влияет непосредственная защита работы.

Готовы ли вы оформить курсовую работу самостоятельно? Если нет, то специалисты ФениксХелп помогут вам в этом вопросе.

Впрочем, не забываем, что мы (к великому нашему счастью или сожалению) не в Голливуде. Поэтому нужно упорно учиться и трудиться, чтобы найти свое место под солнцем. А если самому это сделать трудно, Феникс.Хелп поможет.

Что может быть проще, чем написать простой реферат? Узнаете тему, ищите информацию, а дальше ― садись да пиши. Но не все просто, как кажется на первый взгляд. И многие студенты испытывают трудности в этом вопросе, ведь реферат, как и любая другая учебная работа, требует грамотного написания и правильного оформления.

В процессе работы над темой надо выбрать актуальные данные, структурировать имеющуюся информацию и, конечно же, правильно поставить цель и сформулировать задачи, определить объект и субъект исследования. Разбираемся, какие проблемы могут возникнуть в этом вопросе.

Один из самых неприятных моментов для студента ― постановка цели, которая взаимосвязана с темой реферата. Если тема сформулирована грамотно, то с целью и задачами проблем быть не должно. К слову сказать, есть студенты, которые путают последние понятия. Давайте разберемся, чем же они отличаются.

Цель и задачи: в чем разница?

Цель ― это то, чего автор хочет достичь в итоге своих наблюдений и исследований. Традиционно четкая, лаконичная и, конечно же, достижимая. Иначе ваша работа не будет иметь смысла. 

Задача ― это конкретный шаг, который необходимо сделать, чтобы подняться на вершину и достичь цели. Обычно задач несколько. И все они предельно конкретны. Каждая ступенька ― мини-задание по осуществлению, повторять цель оно не может.

Взаимосвязь этих понятий очевидна. От понимания, куда нужно идти и чего достичь, напрямую зависит то, что нужно для этого сделать. Чтобы правильно поставить цель и задачи в тексте, а также последовательно их раскрыть в реферате, не пренебрегайте составлением подробного плана действий.

Как написать?

Существуют свои правила по формулированию цели и задач в тексте. Давайте разбираться подробнее.

• В формулировке цели преобладают глаголы: проанализировать, описать, объяснить, обобщить и так далее. 

Например, цель реферата по теме «Адаптация персонала на примере компании ООО "АдвансАгро"» будет звучать как «изучение механизма процесса адаптации персонала на примере ООО «АдвансАгро» как важнейшего элемента системы управления кадрами». Заметьте, в цели присутствует название работы, а также указан объект исследования. 

• Следующий шаг ― выделение подцелей. Например:

1. Раскрыть понятие «адаптация персонала».
2. Проанализировать системы адаптации в организации ООО «АдвансАгро».
3. Разработать программу адаптации для новых сотрудников.
4. Разработать и внести предложения по усовершенствованию существующей программы адаптации.

Где писать?

И цель, и задачи размещаются во введении. Это очень логично, ведь в этом разделе вы вводите читателя в курс дела, знакомите его со своей работой. А дальше в тексте вы постепенно раскрываете цель с помощью решения конкретных задач. Таким образом, в заключении стоит подвести итог и обозначить, достигнута ли цель и какие задачи были для этого решены.

Понятия объекта и субъекта

Два понятия, которые также важно правильно обозначить в процессе работы над рефератом, ибо они участвуют в формировании цели и задач. 

Объект ― научная область, то, что хотят изучить в исследовании. Субъект ― это предмет изучения, какая-то составная часть объекта. Например, вернемся к персоналу ООО «АдвансАгро», где объектом изучения будет сама организация, а субъектом ― система адаптации персонала в компании.

Сколько писать?

Количество целей и задач в реферате лучше определить с преподавателем. Традиционно  в небольшой работе ставится одна цель и 3-4 задачи. Если исследование очень объемное, то это количество может быть увеличено.

Надеемся, наша статья поможет вам в определении и формулировании целей и задач. Если вы понимаете, что сложностей в этом вопросе не избежать, то отправляйтесь в ФениксХелп. Здесь всегда готовы помочь со сложными учебными вопросами.