По одежке встречают. А когда тебе немного за 18, то имидж — все, и никакая популярная газировка этот факт не опровергнет.

Что же делать бедному студенту? Во-первых, современные молодые люди не такие уж и бедные. Во-вторых, всегда есть варианты выглядеть на миллион, не сильно потратившись. Не верите? Давайте вместе разбираться с этими фешн-лайфхаками. 

Онлайн-распродажи

Онлайн-шопинг активно атакует оффлайн-ритейл. Даже наши бабушки научились делать заказы через интернет. Это действительно быстро, удобно и очень часто дешевле. Такие сайты, как Lamoda, Asos, Wildberries и др. постоянно проводят распродажи. Если успеете, понравившуюся вещь можно купить со скидкой в 50 или 70 процентов. И даже «черные пятницы» не нужны.

Китайский экспресс

Не кривите губки, все мы хотя бы однажды заказывали на Алиэкспресс. Сегодня в соцсетях очень популярны блогеры-разоблачители. Они анализируют ассортимент онлайн и оффлайн-шоурумов и наглядно демонстрируют, как ушлые предприниматели перепродают нам тот же китайский рынок, но в 10 раз дороже. В инстаграме и телеграме также можно найти фешн-блогеров, которые делятся ссылками на достойный по качеству и стилю ассортимент китайских торговых площадок. 

Если заходите в подобный интернет-магазин, обращайте внимание на актуальные в этом сезоне аксессуары. Например, шарф-пуховик уже давно держится в модных топах и пока уступать позиции не собирается. Этот яркий элемент гардероба можно купить за 1000€ в люксе или ноу-нейм за 10$ на Али. Но зачем платить больше, если выглядеть вы будете замечательно в любом случае?

NO FAKE!

Это дело вкуса, а о вкусах не спорят. Но модные эксперты сходятся во мнении, что лучше носить качественный ноу-нейм, чем фейковые гуччи, шанель и дольче габбану. Любой понимающий человек отличит подделку от оригинала. В той же ZARA можно найти практически любую модель, актуальную в сезоне. Нет возможности купить белую рубашку YSL, ну так и не нужно. Идите в масс-маркет, там есть все.

Модные маркеты молодых дизайнеров

Вот уж где кладезь уникальных вещей! Молодые дизайнеры порой могут предложить такие оригинальные и стильные решения, что даже люкс обзавидуется. Не страдайте, что пока не хватает денег на сумку Chanel Boy, идите на модный маркет местных дизайнеров и поищите такую сумку, которой не будет даже у Ким Кардашьян. 

Еще несколько советов

1. Повседневная одежда должна быть удобной. Не надевайте вещь, которая доставляет дискомфорт, даже если она очень нравится. Без свободы в движениях и искры в глазах выглядеть здорово у вас не получится.
2. Разнообразьте гардероб аксессуарами. Не покупайте много дешевых вещей низкого качества, добавляйте красок в образы через детали: шарфики, шляпы, очки в стильной оправе, актуальная бижутерия (барочный жемчуг, монетки), перчатки, ободки, массивные броши на лацкане пиджака, арт-носки, цветные колготки и т.д. 
3. Опрятность превыше всего. Даже если на вас вещи из последних коллекций тяжелого люкса, они должны выглядеть аккуратно: платье — выглаженным, ботинки и сумка — чистыми.
4. Составьте базовый гардероб, а уже потом дополняйте его остромодными деталями. Неоновые оттенки могут быть актуальны в одном сезоне, а в следующем — стать моветоном. Вкладывайтесь в базовый гардероб: темно-синие джинсы прямого кроя, белая рубашка хорошего качества,  водолазки, бежевый тренч и т.д. Это может казаться скучным, но именно такая классика делает нас более статусными и элегантными. Для мужчин действует то же правило. Сначала — база, потом — креативные элементы. 

Одевайтесь со вкусом и с удовольствием! А если шопингу мешает учеба, обращайтесь в Феникс.Хелп.

Для одних спорт — это просто приятный и полезный досуг. А для других — призвание и смысл жизни. Кто-то занимается самостоятельно дома или ходит в фитнесс-зал. А кто-то просто наблюдает состязания по телевизору. В любом случае физическая культура интересна многим.

В России спорту придается большое значение. В этой сфере страна достигла значительных результатов. Всего в Российской Федерации 120 вузов, которые готовят профессиональных спортсменов и их наставников. В этой статье мы собрали топ-9 специализированных учебных заведений страны, которые помогут вам открыть дверь в мир большого спорта. 

Рейтинг включает вузы с физкультурным профилем и составлен на основе данных Министерства спорта и туризма. На официальных интернет-ресурсах учебных заведений абитуриенты, а также те, кто планирует получить ученую степень или звание, могут ознакомиться с общей информацией и правилах приема подробнее.

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма лидирует в списке

Этот вуз — alma mater для таких именитых спортсменов, как хоккеист Павел Буре, фехтовальщик (на сегодняшний момент — министр спорта России) Павел Колобков, фигуристка Евгения Медведева, велогонщик Виктор Манаков и других. Среди преподавателей — профессоры, кандидаты наук, а также заслуженные работники физической культуры и деятели науки. Университет предоставляет студентам возможность кроме высшего получить среднее профессиональное образование. Речь идет о специальности «Сестринское дело». В учебном заведении можно пройти программу магистратуры.

Московская Государственная академия спорта и физической культуры

Учреждению в этом году исполнилось 88 лет. За это время оно прошло путь от училища до академии. Диплом академии получили такие известные спортсмены, как Александр Радулов (хоккей), Наталья Рогозина (бокс), Любовь Галкина (пулевая стрельба). В общей сложности выпускникам МГАСиФК принадлежат более 1000 медалей Олимпиад разных лет. Не зевайте, на сайте вуза уже размещены правила приема на 2026 г.

Национальный Государственный университет спорта, физической культуры и здоровья имени Лесгафта

Одно из старейших спортивных учреждений образования страны насчитывает 11 факультетов. Здесь учились олимпийские призеры Евгения Канаева (художественная гимнастика), Лариса Куркина (лыжи), Ольга Кужела (синхронное плавание), Максим Маринин (фигурное катание) и многие другие. 

Санкт-Петербургский военный институт спорта и физической культуры

Филиал Военно-медицинской академии имени Кирова — единственное учреждение образования в России, где осуществляют подготовку и переподготовку специалистов в области физкультуры и спорта для министерств и ведомств, в которых законом предусмотрена военная служба.

Обучение в институте очное. Здесь студенты смогут получить как среднее специальное (срок обучения 2 года и 10 месяцев), так и высшее образование (срок обучения 5 лет). В институт могут быть зачислены молодые люди до 30 лет не имеющие медицинских противопоказаний и сдавшие экзамены.

Поволжская Государственная академия спорта, физической культуры и туризма

В ПГАСФКиС готовят преподавателей физической культуры, тренеров спортшкол, инструкторов ЛФК, специалистов в сфере спортивного менеджмента и туризма. В вузе доступны следующие программы обучения: бакалавриат, магистратура, аспирантура. Академия открыла дорогу в большой спорт Светлане Деминой (стрельба), Гульнаре Галкиной-Самитовой (легкая атлетика), Роману Шарону (футбол) и другим.

Кубанский Государственный университет спорта, физической культуры и туризма

Ведущее учреждение образования в своей области. В 2019 году ему исполнилось 45 лет. Количество подготовленных университетом специалистов физической культуры превышает 25 000. Бесспорно, к достижениям КГУСФКиТ нужно отнести воспитание 26 олимпийских чемпионов и 30 призеров Олимпийских игр. 

Преподаватели университета — профессора, доктора и кандидаты наук, доценты, а также заслуженные мастера спорта Российской Федерации. Кроме этого здесь не только готовят профессиональных спортсменов, но и реализуют научные программы по грантам Российского гуманитарного научного фонда и Российского фонда фундаментальных исследований. Знаменитые выпускники университета — гандболисты Андрей Лавров и Олег Ходьков, легкоатлетка Людмила Чернова, чемпион по академической гребле Николай Спинев и многие другие.

Ростовский институт спорта, физической культуры и туризма

Кузница спортивных кадров с хорошей технической базой и квалифицированными преподавателями. В университете получают образование будущие руководители спортивных школ, тренеры и инструктора секций. Здесь можно пройти обучение не только в бакалавриате и специалитете, но и в магистратуре, а также повысить квалификацию.

Сибирский Государственный университет спорта и физической культуры

У учебного заведения непростая история. Его закрывали, снова открывали, реформировали, не могли найти помещения. Но все это позади. Сегодня СГУСиФК — центр сосредоточения спортивной жизни Сибири. Высшее образование в университете представлено бакалавриатом (7 направлений), магистратурой (4 направления), аспирантурой (4 направления). 1 образовательная программа реализуется в рамках среднего профессионального образования. В университете культивируются фехтование, гандбол, баскетбол, бокс, самбо, легкая атлетика и другие виды спорта.

Смоленская Государственная академия спорта, физической культуры и туризма

Академия имеет развитую структуру: в вузе функционирует 4 факультета и 19 кафедр. Педагогический состав — доценты, кандидаты наук и профессоры. Выпускники вуза становятся учителями физической культуры в различных учебных заведениях, работают инструкторами и тренерами, осуществляют управленческую деятельность в этой сфере. 

Особенности поступления и образовательных программ в спортивном вузе

Образовательные программы спортивных вузов регулируются стандартом, утвержденным на федеральном уровне. В них обязательно включаются:

• гуманитарные предметы (история, языки, психология, экономика и другие);
• естественные науки (метрология и другие);
• профильные занятия (менеджмент, биология, анатомия, массаж и т.д.).

В основном здесь получают специальности в сфере:

• физкультуры и спорта;
• педагогики;
• туризма;
• спортивной психологии;
• спортивной рекламы и PR.

Для поступления вам придется набрать достаточно высокие баллы ЕГЭ и сдать нормативы. В общем, здесь придется поработать и головой, и мышцами.

В таких вузах вам, конечно, не предложат решать интегралы или доказывать теорему Пифагора, но писать рефераты, отчеты по практике, курсовые и дипломные работы все же придется. Помните, если возникают проблемы, студенческий сервис Феникс.Хелп всегда готов помочь в решении учебных вопросов.

Рассказываем, зачем поступать в аспирантуру и какие преимущества она дает.

Кому нужна аспирантура

Цель аспирантуры — дать углубленные знания внутри исследуемой темы. У каждого аспиранта есть научный руководитель, который направляет исследование и консультирует молодого ученого. Некоторые студенты делают прорыв в своей сфере еще во время учебы.

Это уникальная возможность для самосовершенствования. Стипендия обычно уже более ощутима, чем в студенческие времена, поэтому количество подработок можно сократить и посвятить больше времени занятиям и конференциям. Также аспирантам доступно большое количество грантов, стипендий, стажировок в ведущих компаниях и университетах мира.

Диплом аспирантуры позволяет заниматься преподавательской деятельностью. Еще на стадии обучения аспиранты, как правило, помогают своему научному руководителю, проводят семинары и практические занятия со студентами. 

Окончание аспирантуры не равно получению степени кандидата наук, но это тоже одна из важных целей обучения. Хотя статистика последних лет показывает, что очень небольшой процент выпускников аспирантуры успешно защищает кандидатскую диссертацию. 

Дополнительный плюс для парней — отсрочка от армии. В странах, где сохранилось обязательное распределение, аспирантура также позволяет отодвинуть отработку обучения в университете.

Подводные камни

Это очень нелегкий путь. Чтобы преуспеть в научной карьере, нужно защитить кандидатскую диссертацию. Для этого нужно быть готовым, что придется проводить часы в библиотеках, постоянно заниматься исследованиями, готовиться к непростым кандидатским экзаменам.

В самой структуре научной сферы очень много бюрократии. Это постоянное заполнение отчетности, сбор документов для публикаций научных статей, рекомендации и, естественно, соблюдение ГОСТов при оформлении научных работ. 

Действительно важные научные прорывы — большая редкость. Поэтому если тема очень узкая, то, скорее всего, полностью ее прочитают всего три человека — автор, научный руководитель и корректор. Это демотивирует, поэтому многие аспиранты быстро разочаровываются в дальнейших занятиях наукой.

Наши авторы всегда готовы помочь с оформлением документов и научных работ, поделиться опытом и знаниями. Поэтому если передумали заниматься научной деятельностью, а уходить из аспирантуры не хочется, или вам нужно больше свободного времени для собственного исследования, ждем вас в ФениксХелп.

Умение планировать свое время, ставить цели и достигать их — настоящее искусство, которое в современном мире ценится дороже любых материальных благ. Мы стараемся решить за один световой день как можно больше задач, а уже к середине недели тоскливо смотрим в ежедневник и пониманием — успеть нереально!

Поверить в свои силы и в то, что все возможно, поможет вдохновляющий пример. Для нашего проекта им является Леонардо да Винчи. Все мы знаем о том, что он был великим художником, ученым и изобретателем, но немногие знают, что этот замечательный во всех смыслах человек также являлся настоящим гуру тайм-менеджмента.

Леонардо составлял планы на неделю, но записывал их зеркально. Зачем? Возможно, чтобы задать дополнительную загадку потомкам, которые будут их расшифровывать. А быть может, на зло современникам, которых так интересовал секрет продуктивности гения. Тоби Лестер (Toby Lester), американский историк и журналист, перевел записи Леонардо да Винчи на английский язык и написал целую книгу Da Vinci’s Ghost: Genius, Obsession, and How Leonardo Created the World in His Own Image.

Вот некоторые из дел, намеченных Леонардо на неделю (и это даже не одна десятая от полного списка):

• Рассчитать размер Милана вместе с окрестностями.
• Обсудить с мастером арифметики природу треугольника.
• Попросить брата Фриара (монах-бенедиктинец) показать трактат De Ponderibus (текст по механике).
• Попросить профессора медицины и права месье Фазио представить доклад о пропорциях тела.
• Выяснить у Джианино, как и почему башня Феррара была сконструирована без бойниц.
• Выяснить, как передвигаются по льду во Фландрии.
• Начертить план Милана.
• Спросить о размерах Солнца у Джиованни Франчезе.
• Найти и изучить трактат по оптике.

Какие же секреты многозадачности мы можем позаимствовать у великого Леонардо да Винчи?

Все записывать

Тоби Лестер писал о том, что Леонардо всегда путешествовал с маленькой записной книжкой, свисающей с его пояса, и всякий раз, когда что-то интересное попадалось ему на глаза, художник делал заметки или наброски. Даже если у вас нет художественного таланта, привычка фиксировать свои наблюдения крайне полезна. Записывайте идеи, которые приходят вам в голову, фиксируйте интересную информацию, полученную от знакомых. Возьмите за правило всегда носить в сумке маленькую записную книжку или скачайте специальное приложение на телефон.

Время от времени позволять себе “ментальный беспорядок”

Что нужно, чтобы закончить задачу в срок? На первый взгляд, ответ очевиден: не отвлекаться на мелочи. Однако пример Леонардо (который подтверждают некоторые современные исследования) говорит о том, что отвлекаться можно и нужно. “Блуждающий” мозг, выискивающий новую информацию, задающий вопросы и ищущий оригинальные решения (пусть даже велосипед давно изобретен), постоянно находится в тонусе. Слишком длительная концентрация на одной задаче или одной идее, наоборот, приводит лишь к переутомлению и “замыленности” восприятия.

Посмотрите на план Леонардо: круг интересов великого мыслителя был невероятно широк — биология, механика, оптика, химия, физика, живопись, архитектура и т.д. Кажется, что он увлекался 100 предметами одновременно, и ведь в каждом начатом деле достигал невероятных успехов!

Главное здесь — отвлекаться с пользой. Лишние 3 часа в соцсетях вряд ли сделают из вас легенду, а вот урок живописи или итальянского языка вполне способен пробудить дремлющий потенциал.

Проявлять любопытство

Тоби Лестер уверен, что источником неуемной энергии и секретом фантастической работоспособности Леонардо являлось неуемное любопытство. Ученый хотел все знать. Он постоянно искал ответы на вопросы в книгах, общался с образованнейшими людьми своего поколения, задавал вопросы. Гений никогда не довольствовался одним ответом или решением. Он хотел копать глубже и знать больше.

Конечно, эпоха Возрождения таила куда больше загадок, чем 21 век, но ведь у Леонардо не было тех инструментов получения информации, которые сегодня есть у нас. Только представьте, во сколько раз увеличился бы список дел художника, появись у него интернет и возможность учиться любому ремеслу онлайн?!

Никогда не оправдывать свою лень!

Не всем суждено стать символом эпохи, но и не все ставят перед собой столь амбициозные задачи. До тех пор, пока в наших ежедневниках не значится “Написать картину для Лувра” или “Написать трактат по оптике”, давайте строже относиться к себе и не оправдывать желание полежать на диване усталостью после игры в танки.

От проекта Феникс.Хелп хотели бы добавить еще одно правило эффективности: верить в себя, даже если что-то не получается. Возможностей у каждого из нас предостаточно, осталось только начать.

Рассказываем, как грамотно делать ссылки на источники и приложения в тексте исследования.

Дипломная работа для студента — очень масштабная и непростая задача. Держать в поле зрения надо множество вопросов: актуальность литературных источников, научную новизну, написание аннотации и подбор ключевых слов, правильно составленные таблицы и схемы, а также грамотно оформленные ссылки на все заимствования в научном проекте.

Виды ссылок

В зависимости от того, где располагаются ссылки, их разделяют на:

1. Внутритекстовые.
2. Подстрочные.
3. Затекстовые.

Исходя из того, сколько раз повторяются ссылки в тексте, выделяют следующие их виды:

1. Первичные. Такие ссылки встречаются в работе один раз.
2. Повторные. Пояснения, к которым делаются отсылки два и более раз.

Бывают ситуации, когда в тексте упоминается несколько объектов, требующих пояснения. В таком случае на помощь приходит комплексная ссылка. Это возможность объединить несколько пояснений в одно. Несколько ссылок в составе комплексной отделяются друг от друга точкой с запятой.

Правило гласит: до и после знака препинания ставится пробел.

Оформление без ошибок

Для того чтобы оформить пояснения в тексте правильно, надо вспомнить алфавит. Ведь если в тексте несколько ссылок, необходимо придать им хронологический порядок.

Если информация заимствована из самого источника, то при указании на него используют квадратные скобки. В противном случае их просто опускают. Пример:

В ссылке указывают фамилия и инициалы автора, номера использованных страниц. Иногда эти сведения могут дополнят названием источника и его выходными данными: годом издания, номерами томов или частей документа. Например, в тексте может быть указано понятие, а затем ссылка: (М.Сканави, Конкурсные задачи по геометрии с решениями: уч.пособие. М., 1999). Не забудьте указать источник в общем списке.

Ссылка на приложения: как сделать правильно

Пояснения могут находиться не только в литературных источниках, но и в приложениях к дипломной работе. Оформляюттакие ссылки также, как и обычные. Единственным отличием будет наличие в квадратных скобках слова «Приложения».

Если количество пояснений в тексте большое, их лучше оформить отдельным списком в конце работы. Только не путайте: это перечисление не является заменой традиционному и обязательному перечню использованных источников. Еще один важный момент: опись с пояснениями обязательно нужно указать в содержании.

Если авторов несколько

Допустим, в вашем тексте содержатся данные нескольких экспертов. В рамках ссылки требуется указать данные их всех. Но в случаях, когда научных деятелей больше 4, разрешается указать только название научного труда.

Когда в тексте используют ссылки на разные исследования одного автора, то в круглых скобках указывают не только фамилию эксперта, но и год издания, а также номера страниц документа.

Иногда название научного труда слишком длинное. В этой ситуации разрешается опустить его вторую часть, например: [Философия познания… , с. 55].

В общем, не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы оформить ссылки в работе правильно, нужно всего лишь знание стандартов, внимание и некоторое время. А вот если чего-то из перечисленного недостает, то обращайтесь в студенческий сервис ФениксХелп. Там всегда помогут, проконсультируют и подскажут.