Стильно, дорого, красиво: советы, чтобы выглядеть отлично в любой ситуации

Одеться один раз и на все ситуации после этого материала у вас точно не получится. Нот вот выглядеть достойно даже при выходе в ближайший магазин – запросто. Так что берем на заметку полезные советы.

Это база

Для начала нужно осмотреть свой гардероб и выявить там вещи, которые будут незаменимы и необходимы всегда. Помните, что база у каждого своя и зависит она от образа жизни, цветотипа, фигуры и пр. Поэтому выбросьте из головы памятку о том, что в шкафу должно быть маленькое черное платье, белая рубашка и юбка до колена. Базовые вещи – это те, которые сочетаются почти со всеми вещами в шкафу. Например, однотонные свитер и водолазка, подобранные по фигуре джинсы, неяркое платье без лишнего декора, классическое пальто. Одним словом, все, к чем можно спокойно подобрать любой верх или низ, надеть как с классическим пальто, так и со спортивной курткой. К таким вещам также спокойно можно добавить самые разные аксессуары.

Именно на эти вещи не нужно жалеть денег. Они должны быть качественными. Скажем, свитер – не из синтетики, а из кашемира, платье – не из вискозы, а из шелка.

мифы

Источник: beautyplan.ru

Это Гуччи, детка

Очень важно, чтобы на вашей одежде не было никаких лейблов. Особенно, если вещь куплена на рынке, который не имеет никакого отношения к высокой моде. Лейблы на одежде сильно дешевят образ и говорят об отсутствии вкуса у ее владельца. Причем даже если вещь действительно от Гуччи, то кичиться этим точно не стоит.

одежда

Источник: svclassic.ru

пример

Источник: teletype.in

Украсим нашу жизнь

Аксессуары – это приправа нашей одежды. Но вот мало кто умеет правильно ею пользоваться. Ремни, шарфы, бусы, серьги – все это звучит очень круто, но, если в жизни не умеете все это носить, не стоит себя заставлять. Надевайте лишь то, что придает вам уверенность, в чем вы чувствуете себя лучше и красивее. И помните, что с аксессуарами, как с солью: лучше недосолить, чем все испортить.

украшения

Источник: gold.ua

Чистота и опрятность

Самый важный пункт этого списка. Даже самый дорогой свитер будет выглядеть плохо, если он заношен до дыр. Поэтому безжалостно избавляйтесь от всего, что уже сложно выстирать или починить. Не забывайте гладить одежду, ведь заломы не украсили еще ни один образ.

Красота во всем

Немаловажная деталь – домашняя одежда. Говорят, что дома нужно ходить так, чтобы если вдруг придется выйти в кафе, то вам не пришлось переодеваться. Конечно, ходить при параде никто не заставляет, особенно, если вы заняты домашними делами, но и совсем забивать на себя не стоит. Приобретите пар футболок, лосин, шорт или платьев специально для дома. Обязательно следите за их чистотой. Тогда даже в магазин за хлебом не придется собираться: встали и вышли.

Фото на память

Соберите несколько комплектов одежды на самые разные случаи. Сфотографируйте их, чтобы потом быстро воспроизвести образ на выход. Или сразу по вешалкам развесьте. Но обычно это не всегда удобно.

В свободное плавание

Сейчас пошла мода на оверсайз. И настолько пошла, что уже не выгнать из гардероба. И все потому, что это удобно, не сковывает движения и придает образу изящную небрежность и расслабленность. Только не путайте нарочитую небрежность с неряшливостью. Свободная футболка может выглядеть элегантно, а может так, словно ее сняли с огородного пугала.

свитер

Источник: novate.ru

штаны

Источник: dzen.ru

Внимание – обувь

Очень важный пункт. Если обувь грязная и неопрятная, то на ее фоне потеряется даже самое красивое платье. Следите за состоянием набоек, подошвы, чистите верх. Выбирайте, по возможности, более сдержанные варианты, которые смогут вписаться в любой образ.

Уход за собой

Это отдельный вид рекомендаций. Лицо, волосы, ногти – все это должно быть ухоженным и опрятным. Не обязательно наносить макияж, достаточно умыться, почистить зубы, проследить за здоровьем кожи. Не нужно замысловатых причесок: просто мойте голову и наносите соответствующий уход. Можно не делать маникюр с гель-лаком, достаточно, чтобы ногти были аккуратными и чистыми.

Улыбка и грамотная речь

И помните, что, встретив по одежке, вас проводят по уму. Постарайтесь чаще улыбаться, уберите из речи слова-паразиты. Читайте больше полезных книг и статей, чтобы было можно поддержать беседу в любой ситуации.

Общие советы

  1. Не гонитесь за брендами и высокими ценниками.
  2. Обращайте внимание на качество материала, крой и расцветку.
  3. Не брезгуйте секондами. Там часто можно найти отличные брендовые вещи по низким ценам.
  4. Самые коварные места в одежде – подмышки. Они часто бывают желтые и застиранные и могут неожиданно испортить весь образ. Особенно это заметно на белых майках.
  5. Подберите свежий и ненавязчивый аромат, который гармонично дополнит вас.
  6. Уделяйте внимание белью. Часто оно портит даже тщательно подобранные образы. Идеально, если белье не врезается в тело, без швов, не видно даже под самой тонкой одеждой.
  7. Развивайте насмотренность. Рассматривайте модные журналы, показы, статьи, подчеркивайте в этом всем какие-то моменты.
  8. Не гонитесь за модой, создавайте ее сами.
  9. Следите за гармоничностью макияжа и одежды. Если надеваете спортивный костюм не делайте вечерний макияж и кудри, а к нарядному платью не надо заворачивать пучок.
  10. Обязательно сочетайте образ с внутренним состоянием, вам должно быть комфортно. А чтобы было комфортно на учебе, поручайте специалистам Феникс.Хелп свои учебные задачи.
Развернуть

Профессии в области архитектуры и градостроительства

В мире постоянной урбанизации и роста населения профессии в области архитектуры и градостроительства приобретают все большее значение. Специалисты любых направлений в этой отрасли будут востребованы всегда.

стройка

Источник: neg.by

Возрастание роли строительства

Архитектура и строительство всегда были одним из важнейших направлений в профессиональной деятельности человека. Ведь жилье – это то, без чего человек не может обходиться, как не может обойтись без объектов здравоохранения, образования, развлекательных центров и пр.

Новые технологии, изменяющиеся климатические условия и социальные тренды требуют от специалистов в этой области постоянного обновления знаний и умений. Поэтому ни сейчас, ни через 20 лет строители и специалисты смежных направлений никогда не останутся без работы.

По данным компании Expert Market Research, европейский строительный рынок в 2022 году по вложениям достиг $2,62 трлн. А компания Research&Markets уверена, что рынок составил $3,02 трлн. В Еврокомиссии же посчитали, что в строительном секторе заняты более 18 млн человек.

Универсальность отрасли

строитель

Источник: sb.by

Строительные и архитектурные специальности являются очень универсальными, так как приобретенные здесь навыки и знания востребованы во многих отраслях и сферах деятельности. Например, диплом архитектурного применим в дизайне интерьеров, ландшафтном дизайне, градостроительстве.

Строительные специальности необходимы при строительстве жилых и коммерческих зданий, дорог, мостов, тоннелей, при ремонте и реставрации объектов. Они нужны при управлении проектами, контроле качества строительных работ, в сфере экспертизы и оценки недвижимости.

Не менее важны геодезисты, мелиораторы, экологи. Они помогают сделать стройку максимально безопасной для природы, учитывают все природные факторы, которые могут повлиять на конечный итог — уровень грунтовых вод, тип почвы, силу ветра и пр.

Для работы в этой сфере не нужно иметь высшее образование (только если сразу планируете занимать руководящие должности). Но как показывает практика, слесари, маляры, штукатуры, электрики, бетонщики и многие другие востребованы порой чаще, чем те же проектировщики или дизайнеры.

Самое главное здесь – иметь отточенные практические навыки и отлично владеть инструментами, разбираться в строительных материалах. Тут не получится отсидеться на паре — нужно как можно больше практики.

Те, кто планирует работать в строительстве, но не хочет заниматься физическим трудом, могут найти себя в бумажных делах: составление смет, проектов, расчетов и т.д. 

чертеж

Источник: blog.tutortop.ru

Оптимистичные перспективы

Строительство не только не уйдет с мирового рынка труда, но и максимально трансформируется под самые разные области жизни. Например, под тренд экологичности на всех этапах производства понадобятся специалисты по разработке экологически чистых строительных материалов. Например, вы знали, что уже появились такие стройматериалы как самовоспроизводящийся бетон и самовосстанавливающийся биоцемент

Не менее активно внедряется в строительную сферу виртуальное проектирование и строительство (VDC). Виртуальных среды для проектирования и визуализации конструкций позволяют увидеть максимально реалистичные модели сооружений на местности еще до их возведения.

Модульное строительство и 3D-печать – еще один тренд, который помогает в разы ускорить стройку и упростить ее. Разработка и возведение умных городов тоже требует специалистов. Как и внедрение в строительство беспилотников, которые помогают точно и безопасно проводить оценку и замеры строительных площадок, застроек, запасов материалов. 

атлас

Источник: dzen.ru

Профессии в сфере строительства

Привычные профессии:

  1. Архитектор.
  2. Градостроитель.
  3. Дизайнер интерьера.
  4. Инженер-строитель.
  5. Ландшафтный архитектор.
  6. Архитектурный историк.
  7. Геодезист.
  8. Проектировщик инженерных систем.
  9. Инженер-геотехник.
  10. Реставратор.

К специальностям попроще, которые можно поучить в колледже, можно отнести:

  1. Плотник.
  2. Маляр.
  3. Штукатур.
  4. Электрик.
  5. Водопроводчик.
  6. Каменщик.
  7. Сантехник.
  8. Монтажник.
  9. Кровельщик.
  10. Строитель-монтажник.
  11. Изолятор.
  12. Плиточник.
  13. Мастер по отделочным работам.
  14. Столяр.
  15. Монтажник окон и дверей.
  16. Экскаваторщик.
  17. Дорожный строитель и многие другие.

А в ближайшем будущем уже могут понадобиться следующие специалисты:

  1. Разработчик экологических стройматериалов.
  2. Разработчики и наладчики умных домов.
  3. Разработчики программного обеспечения для управления строительством.
  4. Оператор дронов.
  5. Проектировщик 3D-печати.
  6. Архитектор энергетически автономных домов.
  7. Архитектурный консультант.
  8. Директор по устойчивому развитию.
  9. Визуализатор архитектуры.
  10. Архитектурный куратор.

И помните, что всегда можно получить дополнительную специальность либо пройти какие-то дополнительные курсы и даже открыть свое дело. Главное чтобы на это были силы и время. И последний ресурс станет более доступным, если вы поручите часть заданий специалистам Феникс.Хелп.

Развернуть

Продукты, которые мешают животу быть плоским

Накануне важного мероприятия очень хочется выглядеть идеально. Особенно, если для него куплено красивое платье. Однако предательски выпирающий животик может испортить вам настроение и заставит чувствовать себя стесненно. Мы расскажем, какие продукты стоит исключить накануне события, чтобы все прошло гладко во всех смыслах этого слова.

Причины выпирающего животика

Живот – коварная часть тела и реагирует на малейшие раздражители со стороны. Наверняка вы замечали, как сводит желудок от волнения, или появляется чувство тяжести от страха, а тошноты – от укачивания в транспорте. Любые перемены в питании тоже не всегда позитивно сказываются на поведении кишечника и желудка. На их работу негативно влияют:

  1. Неправильное и не регулярное питание. Скажем, вы все время питаетесь на бегу, всухомятку, пьете много кофе и курите. А еще вы не завтракает, плохо обедаете, а вечером устраиваете праздник живота.
  2. Бесконтрольный или неоправданный прием лекарств. Многие препараты негативно влияют на работу ЖКТ. Поэтому все лекарства стоит принимать лишь по рецепту врача и строго соблюдать все рекомендации.
  3. Искривление позвоночника. Да, неверный изгиб нашей главной оси тела приводит к выпиранию живота и одной диетой тут не поможешь.
  4. Слабые мышцы спины и живота. Корректируется эта проблема в спортзале под руководством профессионального тренера.
  5. Недосып и стресс. Эта пара кого хочешь с ритма собьет. Так что старайтесь соблюдать режим труда и отдыха и меньше волноваться по пустякам.
  6. Малоподвижный образ жизни. В сочетании с неправильным питанием этот фактор может привести к повышению массы тела.

И это лишь малая часть всех возможных проблем. Как видите, очень часто проблему выпирающего животика нужно решать лишь комплексным подходом.

толстый

Источник: grandhotel-krasnaya-polyana.ru

Какие продукты нарушают плоскость

Начнем с самых очевидных продуктов. К ним отнесем:

  1. Хлеб, макароны и другие изделия из белой муки.
  2. Картофель, особенно жареный или фри.
  3. Сладкие и жирные десерты: торты, пирожные, конфеты и шоколад.
  4. Фаст-фуд: гамбургеры, картошка фри, пицца и т.д.
  5. Чипсы и соленые закуски.
  6. Газированные напитки и пакетированные соки.
  7. Алкогольные напитки, особенно пиво.
  8. Бобовые. Тут без комментариев.

Так, сладкое и мучное вызывает брожения в кишечнике, отсюда и будет вздутие живота, которое под утягивающим бельем не скроешь. Соль и алкоголь удерживают в организме воду, скапливая ее в районе живота и на лице. Так что вышеперечисленные продукты накануне важного события лучше исключить.

еда

Источник: 1gai.ru

Но есть и те, о вредительстве которых вы и не подозреваете. Это:

  1. Яблоки и груши. Удивлены? Да, они могут вызвать брожение в кишечнике и как итог – вздутие живота. Подобным образом действуют сливы, нектарины и персики.
  2. Консервы. За счет повышенного содержания соли вызывают задержку воды и отеки.
  3. Молоко и молочные продукты. Даже кофе с молоком может сыграть с вами злую шутку. Особенно, если выпить его на голодный желудок.
  4. Капуста. Любой ее вид может стать причиной ненужного объема в районе живота.
  5. Кукуруза и вареные яйца.

А как тогда быть? И что можно есть накануне.

метеоризм

Источник: dzen.ru

Диета перед мероприятием

Первое, что нужно сделать – отказаться от экспериментов типа неиспробованных ранее чаев для похудения и детокса. Они могут вызвать самые разные нежелательные реакции вплоть до аллергии. Рискуете не просто постоянно бегать в уборную, но еще и чесаться.

Также не стоит голодать, чтобы потом уверенно стоять на ногах и голова не кружилась. Кушайте понемногу и часто, еда должна быть теплой, не передайте. Рацион нужно составить из:

  • рыбы;
  • овощных супов;
  • омлетов;
  • отварной свеклы;
  • кисломолочных продуктов;
  • салатов из отварных овощей;
  • зелени;
  • круп (рис, гречка, овсянка);

Можно пить зеленый чай. Добавить чернослив и даже совсем немного подсушенного черного хлеба. А еще постарайтесь выспаться и не волноваться ни о чем. Поэтому поручите свои учебные задачи специалистам Феникс.Хелп и спокойно собирайтесь на мероприятие. Ведь теперь вы однозначно будете отлично выглядеть в обтягивающем платье или рубашке.

Развернуть

Как улучшить навыки публичного выступления и презентации

Навык публичного выступления относят к soft skills и часто недооценивают. Но порой именно из-за неумения презентовать себя, свой проект или компанию, человек теряет шанс быть замеченным, сколь отличным работником он бы не был. Так что давайте учиться.

английский

Источник: mgpu.ru

Чем еще важен навык публичных выступлений

Помимо презентации себя и своих работ, данный навык поможет вам:

  1. Не бояться больших компаний и чувствовать себя там свободно.
  2. Доносить людям свою мысль так, чтобы ее поняли без двусмысленности.
  3. Продуктивно работать в коллективе.
  4. Выти на роль лидера: тот, кто умеет о себе заявить, часто добивается большего, чем трудолюбивые молчуны.
  5. Расширить социальную сеть контактов за счет знакомства с новыми людьми.
  6. Наладить личную жизнь, ведь умение общаться очень важно среди партнеров.

Таким образом, умение общаться поможет вам абсолютно везде, где только можно. Ведь именно общение помогает заводить друзей, строить карьеру, налаживать отношения.

Отрабатываем свои умения

Чтобы ваш софтскил стал совершенным, нужна практика. И чем её больше, тем более отточенным будет мастерство. Регулярно участвуйте в презентациях, даже если это всего лишь класс или рабочая группа. Это поможет вам привыкнуть к сцене и научиться управлять своим волнением. Побольше читайте разные интервью и выступления других людей, отмечайте там успешные моменты, речевые обороты, какие-то цитаты. Даже если не запомните сразу, то в моменте нужная фраза всплывет сама.

Подсказываем, над чем еще нужно поработать.

рекомендации

Источник: gd.ru

Подготовка

Тщательно готовьтесь к выступлению. Чем больше вы знаете о предмете своего разговора, тем увереннее вы будете. Это также поможет вам ориентироваться в дополнительных вопросах, если их будут задавать.

Репетиция

Репетируйте свою презентацию перед друзьями, семьей или коллегами. Попросите их честно указывать вам на недостатки и спорные моменты, чтобы вы могли максимально улучшить вашу речь.

Голос

Работайте над своим голосом. Он должен быть ясным и достаточно громким, чтобы его слышали все присутствующие. Не забывайте об интонации: именно она окрашивает весь ваш рассказ и придает ему жизнь.

Темп речи

Говорите достаточно медленно, чтобы аудитория могла легко понять вас, но не так чтобы это стало утомительным. Уберите из речи слова-паразиты, а вместе протяжного «ээээ» в паузе лучше промолчать.

Язык тела

Следите за своей позой и жестами. Стойте прямо, смотрите на аудиторию и используйте жесты для акцентирования ключевых моментов. Очень нехорошо, если вы будете монотонно читать с листа, не глядя на зал. Такое выступление никого не зацепит.

Юмор

Если это уместно, используйте юмор, чтобы сделать вашу презентацию более интересной и запоминающейся. Шутки оживляют аудиторию, придают разговору непринужденность и легкость.

структура

Источник: kom-dir.ru

Визуальные материалы

Используйте наглядные материалы, которые упростят вам работу и помогут аудитории понять вас еще лучше.

Специалисты Феникс. Хелп, кстати, тоже понимают вас с полуслова и всегда готовы прийти на помощь с вашими учебными работами.

Развернуть

Продлеваем жизнь мыслями: 6 шагов к долголетию

От наших мыслей зависит если не все, то очень многое. Вы удивитесь, но продолжительность жизни тоже напрямую связана с ходом мыслей. Давайте узнаем, как нужно думать, чтобы перешагнуть столетний рубеж.

Наука на страже

Уже давно замечено, что многие проблемы человека решаются, стоит ему отпустить их или сменить угол зрения на более позитивный. Так, исследование, опубликованное в журнале PNAS, гласит, что у оптимистов шансы на долголетие выше на 11-15%, чем у пессимистов.

Конечно, продолжительность жизни заложена в человеке генетически, но от него же зависит и то, как он будет распоряжаться отведенным сроком. Если постоянно впадать в уныние, депрессии и пессимистично смотреть на вещи, то здоровья это не прибавит. Но если стараться спокойнее реагировать на происходящее вокруг и быть более жизнерадостным, нервные клетки явно проживут подольше.

дождь

Источник: safereactor.cc

А еще оптимисты болеют гораздо реже. А если и болеют, то легче выздоравливают. Существует несколько объяснений этому феномену. Например, считается, что у оптимистов сильнее иммунитет благодаря позитивному отношению к жизни. Когда мы в хорошем настроении, тело вырабатывает больше эндорфинов и антител против разных болезней.

Более того, оптимисты следуют более здоровому образу жизни: чаще занимаются спортом, правильно питаются и хорошо отдыхают. Все эти факторы также способствуют укреплению иммунитета. Жизнерадостные люди реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и неврологических заболеваний.

Но самое главное — оптимисты более устойчивы в стрессовых ситуациях. Благодаря позитивному взгляду на вещи они лучше справляются с повседневными проблемами и не подвержены коллективному негативному настроению, не так часто стрессуют перед поставленными задачами и не поддаются всеобщей панике.

У оптимистов выше самооценка, что положительно сказывается на принятии себя, своих поступков. Они умеют все переводить в шутку и не зацикливаются на проблеме. Согласитесь, уже достаточно аргументов в пользу позитивного мышления.

человек

Источник: interesnyefakty.org

Как научить себя позитивно мыслить

Собрали для вас 6 шагов, благодаря которым вы научитесь смотреть на позитивнее смотреть на мир. Но это не значит, что это произойдет уже завтра, через неделю или через месяц. Может потребоваться значительно больше времени, чтобы перестроить свой тип мышления, разучиться видеть негатив и научиться любить себя.

Самое важное при выполнении данных шагов – не торопиться и не злиться, если что-то не получается или не работает. В конце концов, отрицательные эмоции тоже должны присутствовать в нашей жизни, здоровый стресс и вовсе полезен. Так что двигайтесь в позитивную сторону с той скоростью, с которой вам комфортно — и все будет отлично.

Будьте благодарны

Каждый день найдите время, чтобы задуматься над тем, за что вы благодарны этому дню: за вкусный кофе в кофейне, за яркое солнце после затяжного дождя, за внезапно отменившуюся пару. Это поможет увидеть позитивные аспекты вашей жизни.

Пресекайте негативные мысли

Например, вместо «Я не смогу это сделать» скажите: «Я попробую». Фокусируйтесь не на сложностях процесса, а на результате.

Неправильно думать: «Так хочется пойти в школу танцев, но стесняюсь фигуры, слуха нет, пластики». Правильно думать: «Мне хочется пойти в школу танцев, чтобы улучшить свою фигуру, сделать свое тело пластичным и красивым».

Учитесь принимать неудачи и ошибки

Вместо того чтобы расстраиваться, думайте о том, что они помогут стать сильнее и опытнее. Ошибаются все, нет людей, которые с первого раза сделали бы все идеально. Простите себя за это, извинитесь, если необходимо, перед другими людьми и смело шагайте дальше.

карнеги

Источник: novochag.ru

Общайтесь с позитивными людьми

С теми, которые поддерживают вас и не впадают в депрессию при удобном случае. Контролируйте свое окружение и не общайтесь с людьми, которые пытаются взять больше, чем дают сами. К таким относятся вечные нытики, у которых все не так: после общения с такими самому становится очень грустно.

Не смотрите новости

В огромном потоке информации сложно всегда оставаться на позитиве. Поэтому целенаправленно откажитесь от новостных каналов, которые вас расстраивают. Не бойтесь оказаться в информационной изоляции: если новость действительно значимая, она сама вас найдет.

Проводите время на природе

Природа дает силы и успокаивает. На свежем воздухе занимайтесь спортом, медитируйте, рисуйте. Делайте все, что поможет расслабиться и отвлечься от суеты. Кстати, расслабиться вам также помогут специалисты Феникс.Хелп, которые возьмут на себя часть учебных задач.

Развернуть