Совмещать удовольствия вроде просмотра сериала и поедания вкусностей любят многие. Это увеличивает выброс гормона счастья (дофамина), делая нас немного счастливее — и это здорово. Но только иногда именно вечерние просмотры совместить не с чем, а магазины уже закрыты. Что делать? Готовить самим.

Плюс таких домашних рецептов в натуральности, а также в том, что вы всегда можете сделать их идеально под свой вкус. Ну и стоимость несколько ниже, чем купить что-то готовое в магазине.

Источник: gdemoideti.ru

Луковые крекеры

Это очень простые, но невероятно вкусные крекеры, которые на ура зайдут под фильм. Для них нам понадобится:

• 200гр лука;
• 250 гр муки;
• 1 ч.л. разрыхлителя;
• 60 гр растительного масла.

Лук очищаем и с помощью блендера делаем пюре. В него добавляем соль, специи, растительное масло. Постепенно добавляя муку, замесите тесто. Удобнее всего это делать силиконовой лопаткой. Замесите мягкое, не липнущее к рукам тесто. Его можно оставить на 30 минут в холодильнике, чтобы отдохнуло, но, в принципе, оно сразу готово к работе.

Присыпьте поверхность мукой или крахмалом, а затем тонко раскатайте тесто. Чем тоньше, тем скорее испечется печенье и тем более хрустящим оно будет. Нарежьте тесто на квадратики желаемого размера и выложите противень. По желанию посыпьте кунжутом. Запекайте минут 10-15 минут при температуре 180 градусов.

Источник: newsletters.cookpad.com

Овощи с соусом

Если вы за ЗОЖ, то это для вас. Нарезаем палочками морковь, огурцы, сладкий перец, помидоры дольками. Не солите, чтобы овощи не дали сок и не поплыли раньше первых титров. Сюда подойдет даже отварные брокколи и цветная капуста. Крабовые палочки, в принципе, тоже подойдут.

Готовим соусы. Сметану смешиваем с солью и черным перцем по вкусу, добавляем мелко нарезанную зелень. Второй соус делаем по принципу первого, но к зелени добавляем еще и измельченные грецкие орехи, и чеснок. Третий соус также из сметанной основы, но в него добавляем мелко натертый сыр и немного майонеза.

Готово, макаем овощи в соусы и наслаждаемся. Главное, не запачкать все вокруг.

К слову, по такому же принципу можно сделать и фруктовую нарезку или сырную. А к ней подать йогурт, растопленный шоколад и мед.

Источник: burninghut.ru

Сухарики

Берите хлеб, нарезайте на мелкие кубики и отправляйте на сковороду. Но перед этим предварительно разогрейте в ней масло, в которое добавьте соль, любимые специи. Масло напитается ароматами приправ и затем отдаст их хлебу. Но только не лейте слишком много масла, иначе сухарики будут жирными.

Чипсы

Будем готовить домашние. В них меньше соли и они стоят в 5 раз дешевле. Картофель нарезаем тонкими слайсами при помощи терки. Тщательно промойте их и обсушите. Затем разложите на тарелке от микроволновки в один слой, промажьте со всех сторон смесью из растительного масла и специй. Затем отправляйте в микроволновку на три минуты при полной мощности. Переверните ломтики и готовьте еще минуты 2-3. Готово.

Сборная тарелка

Нет желания готовить? Нарезаем небольшими кусочками колбасу, овощи, хлеб, сыр, добавьте оливки или маслины, фрукты, ягоды, орехи. Выйдет большой разнообразный поднос из того, что можно поесть, не отрываясь от просмотра.

Источник: championat.com

Пицца

Домашняя пицца выходит очень вкусной и стоит дешевле. Готовится быстро и просто. Берем полпачки творога, это где-то грамм 90-100, одно яйцо, соль, специи по вкусу, четверть чайной ложки соды погасить уксусом, столовую ложку растительного масла и пол чайной ложки без горки сахара, все смешиваем. В получившуюся массу постепенно добавляем муку, пока у вас не получится мягкое, но не липкое тесто.

Ставим разогреваться духовку, а тем временем достаточно тонко раскатываем тесто в форме круга. Переносим на противень. Смазываем основу майонезом и кетчупом. Сверху кладем колбасу, болгарский перец, можно грибы, помидоры. Что есть, одним словом. Но обязательно добавьте на пиццу один средний маринованный огурчик, натертый на терке. Так намного вкуснее, чем если резать его ломтиками. Затем присыпаем специями.

Все это дело засыпаем сверху сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку в режиме верх низ, без конвекции на 15 минут. Готово.

Источник: povar.ru

Жареные пельмени

Идеальное, простое, не дорогое блюдо, которое несложно приготовить. Вариантов, как это сделать масса, но можно выбрать самый простой. Отварите пельмени, но немного не доваривайте. Затем откиньте на дуршлаг и дайте жидкости стечь. На сковороде разогрейте растительное масло с кусочком сливочного. Забросьте туда пельмени и обжаривайте до румяной корочки с каждой стороны. Но не мешайте их часто, иначе развалятся. Подавать можно с любым соусом и даже есть прямо руками.

Отдыхайте и ни о чем не думайте, потому что ваши учебные задачи на себя возьмут специалисты Феникс.Хелп.

Про «альтер эго» слышал каждый, но  мало кто сможет точно сказать, что оно обозначает. 

Alter ego или второе «я» живет в каждом из нас и даже умудряется сотрудничать с окружающим миром. Остается лишь заставить его работать в нашу пользу.

В гармонии с собой

Формирование "альтер эго" происходит в незаметный момент, когда у человека не получается реализовать себя и свои возможности, например, не хочется меняться под какие-то реалии или нужно соответствовать каким-то рамкам. Это наша вторая личность, которая живет совсем другой жизнью.

Источник: wikiwand.com

Например, певцы часто говорят, что их "альтер эго" помогает выступать на сцене. Они дистанцируются от себя настоящих и не переживают, ведь на сцене поет, например, не Бейонсе, а ее "альтер эго" по имени Саша Фирс. Удобно, да? Ведь тогда уже не так страшно ошибаться, так как не ты совершил оплошность.

Очень важно при этом понимать, насколько нормальна связь между человеком и его вторым я. Если человек спокойно меняется в течение дня (на работе, дома и с друзьями), это нормально. Он управляет своими личностями и при этом остается в ведущей роли. Но что если связь с "я" нарушена? Тогда человек считается психически нездоровым. Вспомните историю Билли Миллигана и его 23-х и еще одной личности.

Поэтому учитывайте: есть здоровое "альтер эго", работающее во благо, а есть патологическое, мешающее жить.

Виды второго "я"

Конкретного деления "альтер эго" на виды не существует. Но психологи условно выделили пару самых частых видов.

Мужское

Данное "я" присуще, как ни удивительно, женщинам, которые стремятся к независимости и всеми силами пытаются это доказать всему миру. А еще в тех, кому приходится отыскивать в себе мужские качества, потому что по-другому просто не выжить: одиноким мамам, например.

Женское

Наоборот, прерогатива мужчин. Если раньше мужчин учили не плакать, не использовать косметику и т.д., то сегодня женское "альтер эго" берет свое: мужчины вольны делать, что вздумается — и это не считается чем-то запредельным.

Источник: wikiwand.com

Подростковое

Подростки в период становления проходят очень тяжелый период самоидентичности. Им приходится часто менять амплуа и пробовать себя в разных ролях, пока они не найдут свое истинное призвание. И очень важно помочь им выбрать правильно.

Профессиональное

Вы знали, что самые грустные люди на свете – это клоуны? А что Георгий Вицин, так харизматично и смешно сыгравший Труса в фильме «Операция Ы», на самом деле был очень тихим, скромным и застенчивым? Но стоило сказать оператору «Камера. Мотор. Поехали!», как он менялся буквально на глазах. Что это, если не второе «я»? Есть еще масса примеров, когда гиперответственный и внимательный на работе человек совершенно растерян и рассеян в повседневной жизни.

Яркие примеры сценического "альтер эго" — Андрей Данилко с его Веркой Серючкой, Александр Ревва и его Артур Пирожков, Баста и его Ноггано, Иван Ургант и его Гриша Ургант.

Источник: eg.ru

Темное

Это опасное «я», когда под видом хорошего человека скрывается злой и беспощадный. Есть случаи, когда примерный семьянин вдруг оказывался серийным убийцей. Распознать в человеке эту личность сложно, а иногда почти невозможно.

В чем польза

Понимание своего "я" и принятие его, умение работать с ним обычно всегда идет на пользу человеку. А еще оно помогает:

1. Снизить тревожность за счет дистанцирования себя настоящего от проблемы. При этом улучшается также и способность принимать решения.
2. Сконцентрироваться. Есть фильм «Разделение», в нем показано, как человека при помощи операции «делят» на два: один на работе, а второй дома. Ни одна личность при этом не знает другую и каждая занята только своим делом. Здесь примерно то же: ваше другое "я" в нужный отрезок времени сконцентрировано на одной сфере — работе, творчестве, учебе и пр. Производительность труда при этом значительно возрастает.

Источник: artchive.ru

Негативные стороны

Иногда человек оправдывает свои негативные поступки тем, что это был не он, а его второе «я». Также плохо, если без "альтер эго" человек не может достигать поставленных целей: он идеализирует свой внутренний образ и хочет соответствовать ему. Если этого не происходит, то у человека может случиться диссоциативное расстройство.

Нужно ли развивать «альтер эго»

Если хочется чего-то нового, то попробовать стоит. Однако не забывайте, что в большинстве моментов жизни должны быть сами вы. Начнем:

1. Подумайте, какие качества хочется видеть в себе, черты поведения и в какие моменты их надо проявлять.
2. Можете придумать имя своему внутреннему персонажу.
3. Подумайте, как его нужно пробуждать.
4. Постарайтесь регулярно использовать свое «я» в моменты необходимости.

Источник: lifemotivation.online

Например, решили развивать в себе креативно мыслящую личность. Включайте ее всякий раз, когда сталкиваетесь с творчеством: картинами, музыкой, фотографией, театром и пр. Развивайте насмотренность, подмечайте образы, цвета и даже сочетания одежды.

И пусть сначала это будет немного искусственно и неумело, но постепенно ваше креативное «я» расправит крылья и станет замечать все вокруг без напоминания, а еще чуть позже попробует творить самостоятельно.

А чтобы у нее на это было время, учебные задачи на себя возьмут специалисты Феникс.Хелп.

Поговорим про довольно интересную вещь — интернет вещей. Что это такое и как работает — давайте разбираться вместе.

Суть и принцип работы

Интернет вещей (Internet of Things, IoT) – это сеть материальных объектов, связанных между собою для взаимодействия друг с другом и с внешней средой. Эти устройства могут обмениваться данными, выполнять определенные действия и реагировать на изменения в окружающей среде без участия человека.

Источник: neiros.ru

Устройства интернета вещей могут быть самыми разными: от умных домов и бытовой техники до медицинских устройств, промышленного оборудования и даже автомобилей. Они подключаются к интернету через Wi-Fi, Bluetooth, GPS и т.д. и позволяют управлять устройствами, собирать данные и анализировать их.

IoT позволяет создавать умные системы, которые могут оптимизировать производственные и бытовые процессы, повышать эффективность работы как отдельного человека, так и целого предприятия, обеспечивать безопасность и улучшать качество жизни. Например, умный дом может автоматически контролировать освещение, отопление, вентиляцию и другие системы, основываясь на вашем расписании и предпочтениях. А смарт-часы – собирать данные о вашем здоровье и давать на их основе полезные рекомендации.

Выходит, что интернет вещей уже давно был рядом, но мы просто не задумывались, что это такое и как называется.

Источник: cta.ru

Из чего состоит интернет вещей

Интернет вещей состоит из трех основных компонентов:

1. Физические устройства – датчики, контроллеры и механизмы и многое другое, что может собирать данные, выполнять действия по команде и отслеживать изменения.
2. Промежуточное программное обеспечение – это программные платформы, которые обеспечивают связь между устройствами и облаком, а также обработку и анализ данных: протоколы связи, стандарты обмена данными и инструменты для управления устройствами.
3. Облачные сервисы – это платформы для хранения, анализа и обработки данных, полученные от устройств. Они позволяют пользователям управлять устройствами, получать информацию и анализировать данные в режиме реального времени.

Но чаще всего интернет вещей и его работу в профессиональных кругах обозначают как ABCDE (Analytics, BigData, Connection, Devices, Experience):

1. Analytics (аналитика) — базовое звено в работе IoT, которое помогает объединить устройства и данные с них, а потом оптимизирует процессы.
2. BigData (большие данные) — это информация с устройств, которая хранится в облаке.
3. Connection (соединение) — это каналы передачи информации.
4. Devices (устройства) — непосредственно сами устройства, которые настроены на определённый темп и режим работы.
5. Experience (опыт) — работа с накопленным опытом для решения подобных проблем.

Источник: ixbt.com

Где применяют IoT

Интернет вещей применяется в различных сферах жизни и бизнеса:

1. В промышленности для автоматизации производства, оптимизации процессов, мониторинга оборудования и повышения безопасности.
2. В медицине помогает анализировать медицинские данные, контролировать состояние пациентов, автоматизировать диагностику и лечение.
3. В сельском хозяйстве для наблюдения за состоянием почвы, контроля за животными и растениями, а также для оптимизации использования ресурсов.
4. В транспортной сфере для управления транспортными средствами, оптимизации маршрутов и повышения безопасности на дорогах.
5. В домах и офисах IoT позволяет автоматизировать все жизненно важные системы дома, а также контролировать доступ к помещениям.

Это лишь некоторые из возможных применений IoT, технология продолжает развиваться и находить новые сферы применения.

Как под действием IoT меняется рынок труда

Интернет вещей (IoT) оказывает значительное влияние на рынок труда во многих аспектах.

Например, создание новых рабочих мест, ведь IoT-технологии требуют и специалистов, способных их обслужить. Будут востребованы специалисты для разработки и тестирования, программисты, инженеры, сетевые администраторы, специалисты по безопасности и аналитики данных, инженеры по данным, специалисты по искусственному интеллекту, аналитики по кибербезопасности и консультанты по управлению IoT-системами.

Изменятся и требования к сотрудникам в различных отраслях. Например, в промышленности IoT может автоматизировать процессы, что может привести к сокращению рабочих мест. А те, которые останутся, будут вынуждены переобучаться для работы с новыми технологиями. По этой же причине некоторые профессии могут стать невостребованными из-за автоматизации процессов.

Источник: cloudav.ru

Уже понятно, что IoT будет развиваться в самых разных и неожиданных направлениях. А человеку придется осваивать новые навыки, ведь даже в совокупности с искусственным интеллектом интернет вещей не заменит его работы. Будут активно создаваться не только умные дома, но и умные города, предприятия, умное сельское хозяйство и прочее. Здесь понадобятся специалисты для создания умных медицинских роботов, которые будут не только точно выявлять болезни, но и самостоятельно проводить операции.

Бьюти-сфера тоже может заметно измениться. Специалистов по маникюру, макияжу и прочим услугам могут заменить роботы. А на промышленности уже сегодня практически все процессы выполняет автоматика. Например, производство первого автомобиля Xiaomi седана SU7 произошло полностью автоматизировано. Человек в этом процессе появился лишь один раз. Отсюда вывод: больше всех нужны будут инженеры-конструкторы, которые будут проектировать все эти устройства. А еще программисты, которые будут разрабатывать ПО для них.

Так что развивайте свои таланты и старайтесь идти в ногу со временем. А в случае трудностей вам помогут специалисты Феникс. Хелп.

До сессии всего ничего, а на душе становится все страшнее? Мы дадим вам рабочие лайфхаки, которые подстрахуют вас во время экзаменов, а может даже помогут получить автомат. 

Источник: vk.com

Не пропускать занятия

Первое и самое важное: приходите на все лекции и семинары. В конце семестра преподаватели обычно более внимательно следят за посещаемость, нежели в начале. К тем, кто ходит на пары меньше всех, соответственно, будет больше вопросов.

Активно участвовать в семинарах

Чем больше вы работаете на практических, тем больше хороших оценок можете заработать. За месяц это более чем реально. В итоге вам могут предложить полуавтомат или даже автоматический зачет.

Сдать все контрольные и практические

Обязательно избавьтесь от хвостов. Сдать все задания вовремя помогут специалисты Феникс.Хелп. Выполняйте даже те домашние, которые задаются с условием «по желанию». Вам нужно, чтобы преподаватель видел ваши старания. Даже если не заработаете на автомат, лишних вопросов на сессии не зададут, а спрашивать будут лояльнее.

Источник: urok.1sept.ru

Привести в порядок конспект

Этот пункт важен, если преподавателю принципиально ведение конспекта. Даже если вы мало посещали занятия, то ответ по конспект преподавателя его формулировками будет очень кстати.

Поучаствовать в каком-то важном мероприятии

Обязательно запишитесь на конференцию, семинар, открытый урок. Предложите свою кандидатуру везде, где предлагает преподаватель. Поверьте, он оценит. Особенно, если мало кто вообще хочет участвовать.

Напишите свой список вопросов к сессии

А именно уточняющие вопросы к экзаменационным билетам. Но не бездумные, типа, где жил Сократ или кто такой Декарт. Иначе рискуете только разозлить преподавателя, который уже диктовал это в лекции. А, например, так: «При подготовке к экзамену, в таком-то вопросе мы разбирали генетические заболевания, и остановились на таком-то мнении. Но последние исследования, которые я нашел в таком-то научному журнале, гласят, что так и так. Согласны ли вы с этим мнением?» Но будьте осторожны, преподаватель может увидеть вашу дотошность и начать задавать дополнительные вопросы по другим пунктам. Так что этот совет для тех, кто знает настроение и привычки экзаменатора.

Здоровайтесь

Элементарное правило, которое поможет вам стать заметнее в приятном смысле слова. Но делайте это не мимоходом, а с улыбкой и глядя в глаза. Желайте хорошего дня.

Пишите шпоры

Да, элементарно пишите шпоры. Но только для того, чтобы усвоить материал экзамена кратко и тезисно. Ну или хотя бы читайте текст шпор, которые купите перед сессией. На проходной бал точно сдадите.

Следите за репутацией

Хотя бы за месяц перед сессией обеспечьте себе идеальную репутацию: без плохого поведения, приводов в полицию и пр. Поверьте, многие очень предвзято относятся к людям с нестандартным прошлым.

Источник: urok.1sept.ru

Оденьтесь на сессию правильно

Соблюдайте строгий деловой стиль. Так вы покажете, что сессия для вас – серьезное мероприятие. Никаких шорт и мини-юбок. Особенно, если преподаватель старой закалки и он не любит вольностей на учебе. Откажитесь также от яркого макияжа и вычурных украшений. Поверьте, иногда даже эта, казалось бы, мелочь может испортить вам экзамен.

И самое главное, сильно не волнуйтесь. Это всего лишь оценка знаний на данный момент, а не оценка вас как личности. Учитесь, развивайтесь и все у вас получится.

Когда нужно срочно написать большую главу курсовой или дипломной работы, выучить параграф учебника или внимательно послушать аудио книгу, это не всегда получается из-за рассеянного внимания. И уже после часа активной учебы вы понимаете, что в памяти совсем ничего не отложилось. Давайте разбираться, как улучшить концентрацию и память.

Начните с рабочего места

Оказывается, правильно организованное рабочее пространство влияет на концентрацию и запоминание. На кровати возле компьютера или в кухне у холодильника, может, и удобно, но в этих местах слишком много отвлекающих факторов. К тому же мозг связывает эти места с отдыхом, поэтому и не надейтесь на хорошие результаты.

А вот если сесть за письменный стол, где ничего лишнего не будет, то и отвлекаться будет не на что.

Источник: gudi1991.ru

Начните с самого сложного

Если есть сложные темы или очень объемные вопросы на экзамен, начинайте именно с них. Даже если времени впереди еще много. Такой прием называется «съесть лягушку».

Как только вы выполните самую тяжелую часть, остальные задания покажутся не такими страшными. И не бойтесь начинать: в процессе работы вы втянетесь, и писать или решать станет проще. А за помощью в написании сложных работ всегда можно обратиться к специалистам Феникс. Хелп.

Найдите отвлекающий фактор

Одним сложно работать в шуме, другие боятся тишины, третьи жить не могут без телефона. Ваша задача — выявить отвлекающий именно вас фактор и ликвидировать его: поставить телефон на беззвучный и убрать в другую комнату, выключить телевизор и музыку. Нам только кажется, что они не мешают. На самом деле мозг и на них успевает отвлечься, снижая тем самым концентрацию на нужное. А если в тишине работать невыносимо, ставьте на фоне негромкую классическую музыку.

Не делайте все и сразу

Если вы не Гай Юлий Цезарь, то нечего разрываться на части между соцсетями, написанием доклада и разговором с подругой по телефону. Лучше делать что-то одно, но качественно, чем везде получить низкий результат.

Источник: lifehacker.ru

Действуйте по плану

Поговорка «Хочешь быть передовым сей квадратно-гнездовым» хороша лишь у агрономов, да и то в качестве шутки. Поэтому составляем пошаговый (или близкий к нему) план работы и не отклоняемся от него. Не важно, будет это расписание на неделю или всего лишь план доклада. Такой подход упорядочит не только работу, но и ход мыслей.

Работайте по силам

Уставший человек не может работать хорошо. Не выспавшийся мозг будет все время выпадать из ритма и мало что усвоит. Давайте себе отдохнуть и переключайте внимание. Если пишете реферат час, полчаса убирайте комнату под веселую музыку или идите в ближайший магазин. И обязательно спите ночью.

Найдите интересное в скучном

На монотонной лекции по сложному предмету мозг то и дело считает ворон за окном. Чтобы заставить мозг подключиться, попробуйте конспектировать не в строчку, а заводить строчки по квадрату/овалу/зигзагами. Это не просто разнообразит занятие, но и поможет на экзамене. Ведь зрительно вы обязательно запомните, что квадратом вы прописали теорему Пифагора, а кругом – законы Ньютона. Главное — потом разобрать, что вообще написано.

Источник: timeorder.pro

Настройтесь на результат

Не программируйте себя на неудачу. Отбросьте в сторону мысли про «не хочу» и «не понимаю». Как только убедите себя в посильности задачи, сконцентрироваться будет проще.

Работайте на совесть

Если в процессе работы становится понятно, что осилить все за раз не выйдет, то не надо подгонять себя. Лучше вдумчиво прочесть две главы книги, чем все 4 и ничего не запомнить.

Если время не позволяет так дробить текст, то можно и все прочесть, но тогда стоит сменить тактику:

• первый читаем раз бегло, чтобы понять суть;
• второй раз выделяем главную идею в каждой главе;
• третий раз находим детали каждой идеи.

Так вы разберетесь, что за текст перед вами, о чем он, что хотел сказать автор и чем руководствовался.

Тренируйте память

Если к концу дня замечаете, что не запомнили даже содержимое утреннего завтрака, пора подумать о тренировке памяти. Страдать она может по самым разным причинам — от банального переутомления до дефицита витаминов и болезней. Точную причину поможет выявить только врач. А пока вы до него не дошли, начните с простого:

1. Отрегулируйте режим дня, чтобы сон и бодрствование, учеба и отдых были в балансе.
2. Займитесь спортом: физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга, что положительно сказывается на его работе.
3. Гуляйте на улице: мало просто улучшить кровообращение, надо еще и насытить кровь кислородом. Поэтому если нет возможности выйти на прогулку, то просто проверите комнату.
4. Питайтесь правильно. Аббревиатура ПП уже набила оскомину, но мы не призываем в миг перейти на зеленый салат и авокадо. Просто начните полноценно питаться хоть в период сессий, когда мозговая активность на пике. Горячее питание обеспечит вам высокую продуктивность. Потому не перебивайтесь на чае и бутербродах.
5. Старайтесь меньше пользоваться калькулятором, а больше считать в уме.
6. Используйте мнемонические приемы для запоминания. Даже самые глупые и смешные: в этом деле все средства хороши.

И помните, что в любом деле главное – позитивный настрой. А все остальное обязательно приложится.