Давайте вместе узнаем, что такое эскапизм и как с ним жить, если обнаружится, что вы часто к нему прибегаете.

Рождение явления

Эскапизм появился очень давно, практически сразу после того, как отпала необходимость выживать в общине. Многие стали отделяться и жить в одиночку. Например, Гераклит ушел из Эфеса и жил в горах. А вспомните живущего в бочке Диогена. Он не уходил из города, но при этом показывал всем, что никакие жизненные блага ему не нужны.

Источник: vk.com

В эпоху Античности эскапизм считался нежелательным. В Древней Греции людей, которые сторонились общества, называли идиотами. В Средние века эскапизм стал проявляться в монашестве и стал почитаемым.

Мечты об идеальном мире воплощаются и в творчестве. Былины, сказания, мифы и легенды – все это помогало человеку привносить в реальность желаемое. Сильные богатыри, неведомые чудеса, невероятная сила природы и прочее, что в то же время упрощало понимание мира и происходящих в нем процессов. Например, неурожай и засуху списывали на гнев богов. Вместо того чтобы разобраться в корне проблемы, богам приносили жертвы, молились и пр. Все это можно назвать своего рода эскапизом, который и помогал, и давал надежду человеку.

Самыми известными произведениями, где проявился эскапизм, можно считать «Государство» Платона (360 г. до н. э.), «Утопию» Томаса Мора (1516), «Город Солнца» Томаззо Кампанеллы (1602), «Новая Атлантида» Фрэнсиса Бэкона (1627). Самым известным в XX веке примером эскапизма стали фантастические произведения профессора Джона Р.Р. Толкина.

Происхождение понятия

Само слово эскапизм произошло от английского «escape» – «побег», что означает стремление избегать неприятностей любыми способами. Впервые слово в 1939 году появилось в английском словаре Webster’s New International Dictionary. В 60-х это определение стало применяться уже и среди психологов. К слову, у них эскапизм в некотором смысле связан с проявлением аутизма, когда человек живет в своем мире и по-своему видит обычные вещи. Крайняя форма ухода от реальности является симптомом психического расстройства.

Современный же эскапизм связан с развитием технологий и массовой культуры, которые предлагают огромное количество возможностей для ухода от реальности. Компьютерные игры, социальные сети, виртуальная реальность – все это стало популярными способами эскапизма среди молодежи и взрослых.

Источник: psychologies.ru

Положительные черты

Эскапизм может быть полезен для решения некоторых проблем, так как он позволяет человеку отвлечься от негативных мыслей и переживаний, расслабиться и получить новые впечатления.

Особенно это важно, если человек не может повлиять на негативную ситуацию и может лишь смириться с её наличием. Например, когда объявлена пандемия и нужно беречься, сократили на работе или погиб кто-то из близких. В последнем случае человеку проще думать, что душа погибшего все еще рядом, она наблюдает сверху, ей не больно и пр. Именно в такие моменты эскапизм помогает переключить внимание на другие, не такие мрачные стороны ситуации.

Также эскапизм поможет в ситуации, требующей осмысления, когда лучше принимать решение не прямо сейчас, а через пару дней. Часто именно пауза помогает увидеть разные грани проблемы и пути её решения. Здесь за проявление эскапизма можно принять принцип «утро вечера мудренее». Наверняка вы замечали, что многие проблемы решаются легче, когда эмоции от их появления стихают, голова становится более ясной и ситуация проявляется иначе, чем казалась сперва.

Однако в большинстве случаев эскапизм не является эффективным способом решения проблем, так как не позволяет человеку разобраться в причинах своих трудностей и найти конструктивные решения.

Источник: gorky.media

Отрицательные черты

Несмотря на свою популярность, эскапизм зачастую приводит к куда большим проблемам и перерастает в социальную изоляцию и депрессию.

Нужно понимать, что эскапизм – это своего рода перекладывание ответственности. Вспомните, как люди в древности молились богам на хороший урожай, вместо того чтобы удобрить почву, полить или просто найти более подходящий участок для растений. В наше время человек может также ожидать, что кто-то придет и решит все проблемы вместо него, будет тянуть время и не искать рациональных путей выхода из ситуации.

Самое плохое в том, что, пытаясь отвлечься от одной проблемы, человек обрастает массой других:

1. Употребление алкоголя или наркотиков, которые помогают погрузиться в другую реальность.
2. Связь с дурной компанией.
3. Способы развлечь себя, порой не самыми пристойными методами.
4. Ссоры с окружающими.
5. Отшельник среди друзей.

Также частое игнорирование своих проблем может привести к чувству ложной безопасности и благополучия на фоне полного безобразия. Например, вы будете продолжать покупать дорогие вещи и ходить в клубы, тратить последние гроши, вместо того чтобы думать, где и как заработать. Или игнорировать преподавателя, который просит у вас курсовую, думая, что времени до сдачи ещё масса. Не рискуйте, доверьте работу специалистам Феникс.Хелп и тогда точно успеете в срок, сохранив при этом нервы и репутацию.

Космос по-прежнему остается для нас загадкой. Однако попытки освоить его не прекращаются. Ученые даже пытаются вырастить там растения. Как проходят эти испытания — сейчас узнаем.

В духе «Марсианина»

В фантастическом фильме «Марсианин» Мэт Дэймон выращивал в красном грунте планеты картофель. И пока его теплицу не разрушила песчаная буря, все вполне удавалось. А в фильме «Пекло» на космическом корабле Икар существовал целый зеленый сад, обеспечивающий экипаж продуктами и воздухом. Но вот только возможны ли такие случаи на самом деле?

Первый опыт по выращиванию растений был проведен советскими космонавтами на станции «Союз» в 1982 году. Подопытным цветком стала резуховидка.

Источник: ru.wikipedia.org

А вот на Международной космической станции такой опыт произошел лишь в 2016 году благодаря разработанной учеными НАСА системе Veggie. Это специальный большой резервуар с системами освещения, снабжения водой и удобрениями для растений. Первым цветком, который вырос и зацвел на МКС, стала цинния. После этого космонавты попробовали выращивать салат, редис, капусту, томаты и перец. Все было протестировано в лабораториях на земле и все оказалось пригодны в пищу. Однако экономически такая космическая теплица оказалась невыгодной: слишком много требовалось ресурсов, которые там наверху на вес золота.

Источник: habr.com

Не все так просто

Сложно выращивать овощи в космосе по нескольким причинам:

1. Отсутствие гравитации, которая помогает растениям поддерживать вертикальное положение и обеспечивает движение питательных веществ по всему растению.
2. Радиация, которая может повредить ДНК растений и привести к мутациям или гибели растений.
3. Закрытое пространство. На космических станциях ограничено пространство для выращивания растений, что может привести к проблемам с вентиляцией, освещением и контролем температуры.
4. Экосистема. Создание и поддержание экосистемы для выращивания овощей в космосе требует сложных систем контроля и очистки воздуха, воды и питательных веществ.
5. Стоимость. Разработка и внедрение технологий для выращивания овощей в космических условиях требует значительных инвестиций и времени, что делает их менее экономически выгодными по сравнению с земными условиями.

Однако если инвестиций достаточно, то выращивание растений в космосе – вполне посильная задача. Она поможет решить проблему релаксации и успокоения космонавтов, которые скучают по земле. Также при доведении технологий до идеала, это помогло бы снабжать космонавтов свежими овощами и зеленью прямо на борту космического корабля.

Источник: russian.rt.com

Хьюстон, у нас проблемы

Не так давно выяснилось, что космические растения более восприимчивы к вредным бактериям, чем их земные собратья. Об этом сообщили в американском Университете штата Дэлавер (University of Delaware, UD). Своими выводами они поделились в научном журнале Scientific Reports.

Оказалось, что выращенные в условиях микрогравитации растения гораздо чаще заражаются кишечной палочкой и сальмонеллой. Причина в том, что микрогравитация создается путем вращения. В таких условиях поры на растениях не закрываются при встрече с патогеном, как делали бы это, расти они на земле. А это значит, что именно они могут стать причиной отравления экипажа.

Ученые уже думают о решении этой проблемы и рассматривают применение сразу двух решений:

1. Стерилизовать семена перед отправкой на МКС, чтобы не допустить попадания инфекции с земли.
2. Провести генную реконструкцию растений, чтобы они могли легко переносить космические условия.

Так или иначе, вырастить растение в космосе можно. Главное — не оставлять попыток довести технологии до совершенства. Вы так же можете довести до совершенства свою успеваемость на учете, если прибегнете к помощи специалистов Феникс.Хелп.

Шоколад, фастфуд и кофе лидируют в рейтинге списка продуктов для настроения, ведь они активнее других стимулируют выработку дофамина — гормона радости. Но почему это может превратиться в настоящую проблему?

Дофамины как вид зависимости

Редко кто представляет утро без ароматной чашечки кофе, обед – без сладких булочек, перекус – без шоколада, а вечерний просмотр фильма – без фастфуда. Это кажется вполне нормальным. Да и что такого, если человеку хочется себя побаловать?

Но представьте: кофе вдруг закончился, а на обеде не вышло сбегать за сладким. Из-за таких мелочей человек становится раздражительным, нервным: вроде все хорошо, но чего-то не хватает. Это значит, что уже выработалась зависимость от стимулирования выработки дофамина и другие варианты получения удовольствия уже не так радуют. 

Источник: menslife.com

Работники британской благотворительной организации Nesta обнаружили, что небольшой пакетик чипсов – это 240 дополнительных килокалорий в день. За год они могут дать жировую складку весом 6,4 кг. Ежедневные перекусы могут прибавлять к рациону более 500 ккал.

Поэтому диетологи давно озабочены проблемой офисных работников, которые едят чисто машинально от скуки. Они так привыкают к этому, что уже не замечают, что это проблема.

Почему так происходит

Объяснить зависимость от вкусной еды довольно просто: в ней много сахара, соли, специй, жира и усилителей вкуса. Они воздействуют на мозг подобно наркотикам, вызывая чувство удовольствия, которое хочется повторить снова и снова.

А еще люди часто едят от скуки, за компанию, когда хочется утешиться. Было такое, когда не знаешь, чего хочется, и сто раз смотришь в холодильник? А еще можно просто так попить чай, но просто чай мало кому заходит, поэтому его пьют с бутербродами, с конфетами и т.д. В сложный день на учебе хочется порадовать себя шоколадом — подкормить мозг и получить порцию глюкозы. А на деле – просто нужно утешиться и дать себе дозу удовольствия.

Источник: megapteka.ru

А вот когда случается какой-то кризис, например, не сдали экзамен, или поругались со второй половинкой, рука так и тянется к алкоголю. Проведя тесты на животных, ученые выяснили, что он увеличивает уровень дофамина на 40-360%.

Мозг при этом запоминает, когда и как произошел выброс дофамина. А в случае новой проблемы напоминает: «Тебе там винишко в прошлый раз помогло, иди, расслабься.».

Что такое дофаминовое голодание

Это новый модный и не совсем верный термин, обозначающий преднамеренное ограничение себя в том, что приводит к активной выработке дофамина, в том числе и в продуктах.

На самом деле организм все равно выделяет дофамин независимо от нашего вмешательства. Просто не будет такого яркого всплеска, как от бургера или мороженого. Вы сможете в некотором смысле обновить рецепторы, которые со временем уже притупились и привыкли к ощущениям. Например, дети, которые часто едят мороженое, уже не так рады лакомству и не получают того всплеска дофамина, как те, что едят его редко.

Источник: update.com.ua

Как избавиться от дофаминовой зависимости

Мы можем лишь немного повлиять на работу организма, чтобы помочь ему обострить чувства снова. Откажитесь хотя бы на время от:

• фастфуда;
• сладкого;
• алкоголя;
• табака.

А еще стоит продумать режим питания и есть лишь тогда, когда возникает чувство голода. Да, сначала будет сложно контролировать себя, когда рука в очередной раз потянется за сухариками или конфеткой. Попробуйте обмануть себя стаканом воды. А еще постарайтесь получать выброс дофаминов не за счет еды, а за счет эмоций: спорт, встречи с друзьями, кино и пр.

Источник: pikacho.ru

Уже через пару недель увидите, что «вредностей» хочется меньше, а удовольствие можно получить даже от супа и каши, если есть их в момент истинного голода, а не во время скуки. Таким образом можно сократить и калорийность ежедневного рациона, получив бонусом талию мечты без особых усилий.

Читайте больше интересных материалов, а свои учебные задачи поручите специалистам Феникс.Хелп.

Какая-то фобия есть у каждого, только не все это знают. Даже боязнь заиметь фобию – уже фобия. Специфическими видами на сегодня страдают от 2 до 8% людей во всем мире, социофобиями – примерно от 0,5 до 7% людей.

Вы могли даже не подозревать, что люди рядом с вами боятся самых неожиданных вещей! Рассказываем о самых частых страхах, которыми наверняка страдают знакомые или даже вы сами.

Атихифобия

Атихифобия – это беспричинный страх неудач.

Страх развился не на пустом месте. По природе человек склонен избегать любого дискомфорта — физического или морального. Современное общество может позволить себе высокий уровень физического комфорта. Но вот за моральную стабильность приходится побороться. Некоторые испытывают настоящие страдания, когда на горизонте возникает новая задача или цель. Из-за этого человек отказывается от более выгодного решения проблемы в пользу отсутствия риска провала.

Такой страх почти нельзя контролировать. Симптомы этого недуга:

• тревога;
• паника;
• тремор в конечностях;
• проблемы с дыханием;
• головокружение;
• тахикардия.

Если вы один из таких «счастливчиков», которым очень сложно начинать новое дело, возьмите пример с величайшего бейсболиста Бейб Рута. Он установил рекорд по количеству хоум-ранов — 714. Но ему же принадлежит и рекорд по страйк-аутам – 1330.

Поэтому не переживайте из-за возможной неудачи, предвкушайте предстоящую победу. Чаще мы только думаем, что наши неудачи будут помнить все вокруг. На самом деле каждый занят собой и своими делами: уже завтра о том, что вы неудачно выступили на конференции, не вспомнит никто. Зато вы отметите свои слабые стороны, и уже в следующий раз все пройдет на ура. А еще можно заказать доклад у специалистов Феникс.Хелп — это поможет снизить вероятность неудачи, тогда бояться точно будет нечего.

Источник: bookmix.ru

Дентофобия

Боязнь зубных врачей – самая распространенная в современном обществе. Она родом из детства, где еще не было современных технологий и каждый поход к врачу сулил лишь боль и ужас. Каждому знакомо чувство, когда уже от одного запаха в стоматологии и звука бормашины спина и руки покрываются липким потом, а сердце вот-вот выпрыгнет.

Но сейчас выбор стоматологических поликлиник огромен. Профессиональных докторов, которые лечат без боли, тоже много. Нужно лишь найти своего. А на деле боязнь вероятной боли – ничто перед болью от реального пульпита. Проще ходить на профилактический осмотр раз в полгода-год и залечивать несложные и неглубокие кариозные очаги. Боитесь все равно? Попросите анестезию и поймете, что даже этот страх можно однажды победить.

Социофобия

Источник: rosprizyv.ru

Эта большая фобия, которая включает в себя много маленьких «подфобий»:

• боязнь людей;
• боязнь публичных выступлений;
• боязнь познакомиться на улице и пр.

Одним словом, любой контакт с людьми вызывает ужас. И тут очень желательно найти причину такого поведения. Скажем, вы перенесли негативный опыт знакомства, или не могли рассказать стихотворение на новогодней елке, а все посмеялись. Как бы там ни было, стоит найти грамотного психолога и проработать проблему. Иначе вы все время будете ожидать от ситуации только худшего развития событий, возвращаясь в подсознании к пережитым страданиям.

Кинофобия и арахнофобия

Боязнь собак и пауков мучают людей по понятным причинам: негативный опыт общения с этими существами либо родители пугали ими, когда вы плохо себя вели. Найдите причину своего страха и проанализируйте, почему так вышло, что привело к такой проблеме.

Например, когда-то вас укусила собака, потому что вы зашли на ее территорию (в гости к однокласснику). Да, это очень неприятно, но ведь не все собаки хотят укусить и не станут нападать просто так. Сохраняйте разум и ведите себя по отношению к собакам дружелюбно, но осторожно.

С пауками еще проще. Представьте себя на месте паука: над ним склоняется огромное двуглазое чудовище раз в триста больше него самого. Поверьте, ему во много раз страшнее, чем вам. Паук не хочет нападать на вас: если его не трогают, ему нет дела до двуногого.

Источник: zoo-galereya.ru

Никтофобия

Боязнь темноты возникает, когда родители пугают ребенка бабайкой или в школьном лагере начинают рассказывать страшные истории про "черную-черную комнату". Заметьте, маленькие дети не боятся темноты, она для них также естественна, как и свет. Бояться начинают дети постарше, когда понимают, что в темноте может скрываться что-то страшное.

А чего боитесь в темноте вы? Какой страх стоит в этой тени? Ответите на эти вопросы и сможете разобраться с фобией.

Номофобия

Панический страх остаться без телефона, невозможности отправить сообщение и ответить на него. Такие люди всегда и везде «сидят в телефоне»: не проверить инсту, телеграм или вайбер больше 10 минут является кошмаром. Человек становится раздраженным, рассеянным, тревожным. Он чувствует панику, грусть и одиночество, если вдруг забыл телефон дома или (о, только не это!) потерял. Виртуальная жизнь в его случае важнее, чем реальная.

Замечаете, что становитесь зависимым от телефона и соцсетей? Почаще «забывайте» брать телефон в туалет, за обеденный стол, в кровать. И вскоре поймете, что ничего страшного и важного за два часа отсутствия в сети не произошло.

Источник: psihiatrov.net

У страха глаза велики

Диагноз «фобия» выставляет только специалист. Вы не сможете самостоятельно определить у себя наличие того или иного бесконтрольного патологического страха. Вы не больны, если волнуетесь перед защитой диплома, остерегаетесь бродячих псов или ночью не ходите в туалет в темноте. Поэтому старайтесь меньше волноваться и больше радоваться жизни.

Солнце – не только источник тепла и света, но и один из самых больших загадочных объектов, тайны которого ученые не могут раскрыть и по сей день. Давайте узнаем, какие секреты открылись в прошлом году.

Солнце не настолько огромно, как думали

Раньше солнечные размеры определялись во время затмения по величине короны. Но благодаря усовершенствованным технологиям выяснилось, что Солнце на 0,03-0,07% меньше, чем считалось. Стандартным размером, принятым еще в 70-хх годах, было около 695 990 км. По новым же измерениям эта цифра снизилась 695 780 км. Для Солнца эти размеры, может, и незначительны. Но вот для науки даже малейшая погрешность считается важной.

Источник: zagge.ru

Нам предстоит новый солнечный максимум

Ожидалось, что максимальная активность солнца произойдет в 2025 году. Но большая звезда снова удивила, показав свои силы уже в 2024. Мощные вспышки Х-класса и сильные солнечные бури приводят к проблемам на земле. Страдают метеочувствительные люди, происходят сбои в миграции животных, работе разных устройств, учащаются полярные сияния там, где их быть не может.

К слову, о сияниях

Выяснилось, что и на Солнце бывают полярные сияния. Они вызваны невероятно сильным ускорением электронов вдоль магнитного поля звезды.

Внутри Солнца есть темная материя

Предполагают, что она содержится преимущественно в ядре. Но пока это никак не доказано.

Циклы Солнца оказались короче

Анализируя данные об изменении экваториальных полярных сияний, связанных с солнечной активностью, в корейских исторических книгах вблизи палео-западно-тихоокеанской геомагнитной аномалии низкой интенсивности, ученые нашли доказательства, что во время минимума Маундера с 1645 по 1715 годы существовал 8-летний солнечный цикл, а не привычный 11-летний. Почему так произошло, пока не известно.

Источник: mirax.space

Солнечные бури могут убивать

Подобный случай был зафиксирован в Альпах благодаря останкам окаменелых деревьев. Они показали, что примерно 14 300 лет назад произошла мощная солнечная буря, облучившая все живое до невероятных показателей. К такому выводу ученые пришли, проанализировав также мерзлоты Гренландии и сравнив их с найденными в Альпах образцами.

Кстати, большая солнечная буря на памяти людей произошла в 1859 году. Тогда вышли из строя телеграфные аппараты. А еще в 1989 году в Канаде более 6 млн человек остались без электричества, поскольку из-за бури расплавились некоторые трансформаторы.

Вспышки на Солнце помогли развиться жизни

Исследования ученых из Центра космических исследований Годдарса НАСА показали, что именно солнечная активность стала причиной зарождения жизни на Земле. Считается, что на Земле был некий первичный бульон, коацерват, в котором было множество различных соединений, в том числе и органических. Считалось, что постоянные грозы и молнии помогли этим элементам выстроиться во что-то большее, чем просто отдельные атомы и молекулы.

Но сегодня исследования показали, что молний для такого превращения маловато, а вот активность Солнца вполне могла бы сойти за тот пинок к жизни.

Пульсация раскрыта

Пульсация Солнца, которая на графике похожа на человеческое ЭКГ, тоже вызывала у ученых много вопросов. Потоки радиации несутся к Земле непрерывно, но иногда в них наблюдаются вышеописанные скачки. Недавно эта тайна стала известной. Кардиограмма получается в результате колебания полей электрического тока при прохождении их через плазменные петли на солнечной поверхности.

На Солнце идет дождь

Конечно же, не обычный дождь, а корональный. Это сгустки плазмы, которые летят через верхние слои солнечной атмосферы вдоль линий магнитного поля.

Источник: masterok.livejournal.com

Раскрыта природа солнечного ветра

Его поддерживают пиковспышки. Ученые сделали это открытие благодаря наблюдениям корональной дыры с помощью камеры Extreme Ultraviolet Imager на космическом корабле Solar Orbiter. В итоге там были обнаружены струи размером в несколько сотен километров, которые существуют от 20 до 100 секунд и достигают скорости около 100 километров в секунду. Они производят достаточно плазмы, чтобы создать ветер.

А достаточно ли у вас сил, чтобы поддерживать успеваемость на достойном уровне? Специалисты Феникс.Хелп могут помочь вам в решении учебных задач.