Узнаем, что такое экологичное общение и каковы его принципы.

Что такое экологичное общение

Экологичное общение основано на принципах уважения к себе и другому человеку, и способствует раскрытию потенциала личности. Основные критерии экологичных взаимоотношений – положительные эмоции, доверие, радость и поддержка.

Источник: vk.com

Замечали, что после беседы с одним человеком чувствуешь крылья за спиной, а после другого – истощение и усталость? Последние эмоции вызваны общением с токсичными людьми. Они стремятся повысить свою значимость за счет других, причиняя тем самым вред психическому состоянию. Необходимо вовремя распознавать таких партнеров и избегать отравляющих разум и душу отношений.

Цените людей, готовых к экологичным отношениям и уважающих баланс в общении «брать/давать». Чтобы во время беседы вы чувствовали обратную связь и могли безбоязненно поделиться чем-то сокровенным. Вероятно, таких людей очень мало, или вообще один. Но в общении важно именно качество, которое никак не покроешь количеством.

Принципы экологичного общения

Это будут скорее критерии, по которым вы поймете, что находитесь с другом на позитивной и душевной волне. Перейдем к ним поподробнее.

Уважение к себе и партнеру

Когда люди чувствуют, что их мнение и чувства разделяют и уважают, они больше открываются и охотнее делятся своими мыслями. Это также показывает, что вы цените своего собеседника и учитываете его желания. При этом помните и об уважении к себе. Вы вправе окончить неприятный разговор или не оправдываться за какой-то поступок.

Деликатность

Сюда еще хорошо подойдет определение «тактичность». А именно, осторожное обращение с моральными ценностями другого человека. Скажем, не стоит прямо спрашивать, в браке человек или в разводе, болеет или просто набрал вес. Деликатность – умение предугадать реакцию человека, понять его эмоции и, если нужно, тактично промолчать.

Соблюдение личных границ

Есть вещи, которые человек не хочет обсуждать. Они есть у каждого и все эти моменты стоит уважать. Прежде чем задать неудобный вопрос, спросите себя, приятно ли было бы вам, если бы это спросили у вас? Как пример уважительного ограничения своих рамок: «Я не хочу продолжать разговор в подобном тоне. Продолжим, когда ты успокоишься» и «Своим криком ты нарушаешь мои личные границы, так что замолчи и выйди из комнаты». В первом случае мы защищаемся, но очень деликатно, а во втором проявляем агрессию, которая нарушает границы собеседника. К слову, границы можно нарушить и ночными смс, звонками в неподходящий момент, если вы знали, что человек занят.

Источник: secrets.tinkoff.ru

Эмоциональная зрелость

Это умение управлять своими эмоциями, подавление вспышек злости и нетерпимости. Разозлиться может кто угодно, но вот взять себя в руки и продолжить беседу – единицы. Проще всего во время беседы отмахнуться от спора, не выслушать собеседника, обидеться. И куда сложнее разобраться в проблеме и выслушать каждое мнение.

Развитие себя как личности, духовное развитие

Это расширение кругозора для поддержания любой беседы, умение желать всем добра и не завидовать. Сложно, но со времени входит в привычку. Нет ничего хуже, чем желать в глаза человеку добра, а за спиной ругать. Порой это происходит неосознанно, само собой из-за зависти, каких-то личных не проработанных травм. Поэтому важно контролировать подобные моменты и тем самым расти над собой.

Соблюдение собственных личных границ

Примерно то же, что мы говорили про личные границы выше, но тут речь о выстраивании круга общения, в котором были бы лишь те, кто желает добра. Это те люди, которые фильтруют свои шутки, не подкалывают на больном и могут всегда поддержать в случае проблем. Кстати, специалистов Феникс.Хелп тоже можно включить в этот круг. Они помогут в любое время дня и ночи и всегда будут вам рады.

Психогигиена

Это отсеивание плохих эмоции, негативных мероприятий, общения с токсичными людьми. Это также мероприятия, направленные на эмоциональную стабильность: дыхательные практики, йога, медитации, походы к психологу.

Соблюдение баланса «брать/давать»

Т.е. вы можете выговориться другу и он может рассказать о проблемах вам. Вы в равной мере должны иметь возможность получить утешение и поддержку. Никто не обязан быть жилеткой для плача.

Умение слушать

И слышать, что очень важно. Тогда вы запомните интересные факты друг о друге, будете знать, какой у друга любимый цвет, чай, песня. Кажется, мелочи, но именно это говорит о том, что человека услышали в разговоре и приняли все детали во внимание.

Умение отслеживать свои и чужие эмоции в моменте, не поддаваться им

Это умение не допустить конфликта и принять во внимание, что не всегда даже правильное мнение будет на пользу.

Источник: ru.pinterest.com

Все эти принципы – залог эффективного и качественного общения, которое обогащает и морально заряжает. Выбирайте правильных людей и будьте счастливы.

Вступительная кампания в самом разгаре и вузы стремятся поплотнее укомплектовать списки студентов первокурсниками. К каким уловкам они прибегают, чтобы завладеть вниманием абитуриентов, сейчас узнаем? А заодно разберемся, хорошо это или плохо.

Источник: 1economic.ru

Для чего нужно работать над вниманием поступающих

Агитация на поступление в вузы начинается уже в старших классах школы. Представители учебных заведений приходят на встречу к учащимся и рассказывают об учебе в ярких красках. Так они подталкивают школьников к нужному решению. Ведь ажиотаж в приемной комиссии в первую очередь выгоден самому вузу, и вот почему:

• повышается престиж заведения: чем больше человек претендует на место, тем лучше вузу;
• улучшается репутация, ведь не просто так такой спрос на обучение;
• увеличивается приток финансов за счет студентов платной формы обучения;
• может расшириться штат преподавателей, территория самого заведения или улучшиться оснащение аудиторий за счет притока студентов.

В случае недобора студентов перед вузом могут встать серьезные вопросы о качестве образования и о профессионализме его кадров.

Как вуз привлекает студентов

А теперь рассмотрим методы привлечения студентов.

Личная презентация

Это отличный способ подействовать на умы и сознания, особенно если презентующий обладает харизмой и умеет преподнести материал в оригинальной форме. Иногда именно это становится ключевым моментом в принятии решения школьника. В противном случае вузом вряд ли заинтересуются.

Источник: mgpu.ru

День открытых дверей

Самый распространенный способ показать себя во всей красе. Такие дни проводят повсеместно и даже в онлайн-формате. Очень важно перед поступлением побывать внутри вуза и почувствовать себя там комфортно. Поэтому пропускать такие мероприятия не рекомендуем: никогда не знаешь, где себя найдешь.

Льготы

Льготы – специальные условия обучения, предоставляемые выпускникам. Например, скидки на обучение, программа обмена студентами, особенные возможности для студенческого трудоустройства, общежитие и т.д. Иногда именно наличие льгот является решающим фактором при поступлении. Особенно если дело касается абитуриентов из многодетных или неполных семей, инвалидов, малоимущих и пр. 

Особенные условия для поступления

Таковыми можно считать поступление без конкурса победителям олимпиад, учеба в профильных классах, лицеях и гимназиях. Именно этот способ как никакой другой мотивирует школьников на хорошую учебу и активную социальную позицию.

Победы в разных мероприятиях дают им право на приоритетное зачисление без результатов ЕГЭ при поступлении на профильную специальность. Подобными условиями пользуются и обладатели целевого направления — они также в приоритете.

Презентации в соцсетях

Самый современный и доходчивый способ презентации учебного заведения перед молодежью. Красивая страница в соцсети привлечет куда больше абитуриентов, чем сайт. А еще круче, если снимать ролики для нее будут сами студенты. Тогда сыграет эффект положительных отзывов, желающих поступить будет больше. Как бонус для вуза – активное участие студентов в жизни учебного заведения при съемке контента.

Реклама на этих площадках тоже привлекает внимание. Ее закупают у блогеров, запускают таргет и т.д.

Рассылка брошюрок, листовок

Вузы рассылают буклеты с информацией о вузе по почтовым ящикам, а также в электронном виде. Иногда такой намек на свое существование тоже привлекает абитуриентов. Особенно если до этого вуз был не на слуху, а в буклете расписаны все преимущества и есть фотографии.

Особенные мероприятия

Мероприятия в стенах вуза с участием школьников – отличная возможность приобщить их к жизни учебного заведения: конференции, семинары, обучающие мастер-классы и курсы. Замечательная идея – неделя журналистики, спорта, математики, химии и др. (в зависимости от профиля и направления). Поучаствовав в подобном мероприятии, получив за это награду, школьник будет в первую очередь рассматривать этот вуз в качестве альма-матер.

Источник: belarus.kp.ru

Делаем выводы

Привлечение студентов хорошо, потому что:

1. Дает информацию, которой он мог не знать ранее.
2. Помогает сделать правильный выбор.
3. Обеспечивает вузу стабильный набор абитуриентов.
4. Привлекает студентов к активной творческой жизни.
5. Повышает престиж и репутацию вуза.

Привлечение студентов плохо, потому что:

1. Не всегда в процессе презентации излагается реальная информация.
2. Мнение о вузе может быть построено исключительно на собственном опыте.
3. Агрессивные реклама и агитация сбивают с толку и без того запутавшегося в выборе абитуриента.
4. Слишком яркая презентация дает ложные представления о вузе и поступающие делают неверный выбор.
5. На пиар необходимы средства и ресурсы.

Полагаться лишь на презентацию о вузе неразумно. Можно сделать какие-то выводы и узнать информацию о нем из разных источников. Чтобы не вышло, что вы польстились на безукоризненно оборудованную лабораторию, а на учебе выяснится, что все приборы были снесены в одну аудиторию ради фото и на деле их нет. Выбирайте вуз исходя из потребностей и ощущений. И помочь в этом деле может специально обученный этому бот. А справиться с учебой помогу специалисты Феникс.Хелп.

Субботний и воскресный сон до обеда не приносит желанного отдыха, а лишь наоборот усугубляет усталость, хандру и депрессию. Что не так? 

Чем грозит недосып

Источник: huarache-shop.ru

Недосып – вечная проблема студента. Возникает он из-за неумения планировать день и делить учебную нагрузку, желания погулять подольше и пр. Часто решить одну из проблем помогут специалисты Феник.Хелп, которым можно поручить часть учебных заданий, чтобы провести лишний час в объятиях Морфея.

Сначала может казаться, что короткие ночи никак не сказываются на молодом организме: усталости особой нет, бодрость с утра, активность днем. Даже остаются силы погулять. Но усталость накапливается. Организм то и дело выключает функцию за функцией, чтобы экономить энергию, перенаправляет работу от уставшего органа к здоровому и так далее. Итоговый перегрев всей системы разом может произойти из-за любой мелочи.

Хроническое недосыпание ведет к:

• снижению иммунитета;
• ухудшению работы мозга;
• проблемам нервной и сердечно-сосудистой системы.

Человек чаще простужается, подхватывает вирусы и бактерии, плохое настроение вплоть до нервного срыва и депрессии, отсутствует или наоборот повышается аппетит. На последней стадии включается режим автопилота и жизнь становится серой, унылой и неинтересной. Начинает мучить бессонница, не получается концентрироваться, плохо работает память. Какая уж тут учеба?

Именно поэтому стоит давать себе отдых хоть раз-два в неделю от всякой нагрузки и делать перерыв на то, что вам нравится. Но это не значит спать все воскресенье — это не поможет организму работать в прежнем режиме. Потому что после тяжелой недели это как заклеить треснувший корпус аварийного самолета синей изолентой: вроде как держится, но лететь что-то страшно. И вот какое объяснение дают этому ученые.

Источник: frequentflyers.ru

Вред пересыпания

Ваше тело привыкло, что в 7:00 оно уже проснулось и готово к подвигам. Наверняка вы замечали, что даже в выходной просыпаетесь примерно к тому же времени, что и всегда (+- полчаса). Но если игнорировать призыв встать и снова заснуть, это не принесет долгожданного отдыха: голова шумит и даже болит, ощущается потеря в пространстве и времени.

Так, избыточный сон в отличие от нормального:

• повышает риск развития сахарного диабета на 50%;
• ведет к риску ожирения на 20%;
• вызывает сбои в работе мозга и может стать причиной болезни Альцгеймера;
• ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системы;
• сокращает уровень серотонина в крови, из-за чего возникают головные боли и раздражительность;
• вызывает боли в спине и конечностях из-за долгого лежания.

Отсыпаться в выходной нужно по правилам.

Источник: gdp1podolsk.ru

Как выспаться в выходной: пошаговая инструкция

Самое важное – не нарушить привычный режим и не усугубить ситуацию. Учитывайте нюансы.

Упор на ранний отход ко сну

Взять от сна самое ценное можно лишь в ночное время. Если гулять в субботу до 3 утра, а потом спать до 3 дня, отдыха не будет — это очередной килограмм на спину бедного верблюда. Самое оптимальное лечь не позднее 23:00. Так вы получите нужную дозу мелатонина и сможете провести выходной в бодром состоянии.

Подъем не позже 9:00

Именно час-два сверх привычного будничного подъема помогут выспаться и не нарушить привычный режим. Иначе гарантировано разбитое утро воскресенья. А это не тот эффект, на который мы рассчитываем.

Источник: uni-medica.ru

Дневной сон

Можно поспать эти час-два днем при условии что, с утра встанете как в будний день. Но дневной сон стоит запланировать так, чтобы он окончился не позднее 16:00. Иначе будут проблемы с засыпанием вечером. Если же дневной сон всегда их вызывает, лучше вовсе от него отказаться.

Здоровые увлечения

Наладить сон поможет четкий режим дня, спорт и прогулки на свежем воздухе. Если провести выходной в телефоне или компьютере в душном помещении, кроме головной боли и проблем с засыпанием вы ничего не получите.

Лучше отправиться в парк, на тренировку, в бассейн, в кино с друзьями — проведите день максимально активно. Тогда с засыпанием проблем не будет. Если хочется поваляться дома, откажитесь от гаджетов: выбирайте чтение книг, приготовление новых блюд, ванну с пеной или что-то такое, что переключит с учебы и даст мозгу шанс разгрузиться и спокойно уснуть.

Пожалуй, самый сложный выбор перед нами встает в школе, когда нужно выбрать профессию. От этого решения будет зависеть будущее. И если ошибиться, оно пройдет совсем не так, как мечталось. 

Собрали для вас еще несколько полезных лайфхаков о том, как облегчит выбор профессии.

Когда начать думать о профессии

Начинать выбор профессии нужно уже с 8-9 класса, ведь уже после 9 класса можно уйти из школы в колледж на среднее профессиональное образование. Если же решите остаться до 11 класса, будет 2 года на подготовку к вступительным экзаменам, подтянуть необходимые предметы и обойтись без дорогостоящих репетиторов.

Решать свою судьбу в последний момент – идея сомнительная. Попросту закинуть документы туда, куда проходите, чтобы только учиться, не самый лучший вариант: рискуете приобрести тяжкое бремя на несколько лет и нелюбимую профессию. Так что готовьте сани летом.

Источник: niksy.net

Что может сбить с толку

В 15-17 лет мы еще слишком молоды, неопытны и импульсивны, чтобы принимать настолько важные решения. Но и слушать всех подряд тоже нельзя. Поэтому найдите человека, чье мнение для вас действительно авторитетно, и учитывайте его рекомендации (преподаватель, родители).

Позволить решать за вас

Родителям, может, и виднее, но учиться на престижного бухгалтера, когда душа лежит к искусству – кощунство. Слушайте не только советы, но и самого себя.

Разрешайте корректировать вам курс, а не выбирать основное направление. Например, вы хотите пойти на филологический учителем, а мама советует выбрать журналистику и приводит разумные и убедительные доводы, то прислушаться стоит. Но если вы хотите быть педагогом, а вам принуждают инженера, то соглашаться не нужно.

А слово «престиж» вообще оставьте за рамками выбора, поскольку сегодня он есть у профессии, завтра – нет. Да и где вероятность, что вам понравится учиться на престижной профессии?

Помните, окончательное решение всегда остается за вами.

Идти учиться за компанию

Подруга пошла на юридический, и вы за компанию следом. Молодой человек выбрал факультет физвоспитания, вы – следом. Такой подход чреват разочарованием в выбранной специальности и учебе вообще. Думайте своей головой, а настоящая дружба никуда не денется.

Похожая ситуация с выбором профессии по наследству. Скажем, все в семье архитекторы — и я туда же. Никогда не поздно начать свою династию.

Источник: bezsmenki.livejournal.com

Не понимать сути профессии

Хотите быть журналистом и все время встречаться с интересными людьми, посещать разные мероприятия? Будьте готовы работать с абсолютно пустым листком, на котором надо изложить все об этих людях и мероприятиях. Еще придется стоять перед камерой и начитывать текст, монтировать и озвучивать ролики.

Красивая картинка не делается без черновой работы. Желательно заранее узнать подноготную выбранной профессии, чтобы потом не погрязнуть в рутине.

Игнорировать свои особенности

А именно, не знать, что вас ждет в процессе обучения, и не сопоставлять свои возможности с желаниями. Вы хотите поступить в медицинский, но падать в обморок от вида крови. Мечтаете о практиках за границей, но не  способны к языкам.

Подумайте, как строится процесс обучения и способны ли вы писать по несколько семестровых работ, как в технических вузах, запоминать большой объем информации, как в гуманитарных и т.д.

Источник: shopomania.kz

Чем руководствоваться при выборе профессии

Принять правильное решение вам помогут следующие условия.

Подумайте, что интересно и что умеете

Именно от этого и отталкивайтесь в процессе выбора. Если технические науки (физика, математика) не даются, то и поступать на физика-ядерщика не надо.

Выпишите на листочек все профессии, которые подходят под ваши интересы, отсейте неподходящие  или те, что противоречат вашим возможностям.

Изучите рынок труда

Поинтересуйтесь, какие профессии будут востребованы через 3-5 лет, ведь именно столько вы затратите на учебу. Если выбранная профессия в списках фигурирует редко или вообще не встречается, стоит еще раз хорошенько обдумать выбранное направление или поискать в нем более перспективные ответвления. Например, ветеринар звучит не самым современным, а вот грумер – уже что-то актуальное.

Источник: visasam.ru

Ходите на дни открытых дверей

Они бывают как в учебных заведениях, так и на предприятиях. Во-первых, вы почувствуете, насколько комфортно в стенах университета. Во-вторых, сможете понять, насколько приятно будущее рабочее место. Так что мониторьте такую информацию и не пропускайте такие мероприятия.

Порешайте тесты на профпригодность

В интернете их масса. Даже если они будут шуточные, они могут привести к совершенно неожиданными и интересным мыслям.

Подумайте о зарплате

Художникам и артистам тоже нужно за что-то кушать. Поэтому параллельно с выбором вуза просмотрите и список вакансий, где есть сведения о заработной плате, графике работы и пр. Так вы получите сведения и сформируете правильные зарплатные ожидания об интересующем направлении.

Продумайте пути развития

Возьмем в пример ветеринара и грумера. Получив специальность ветеринара, не обязательно работать на ферме с крупнорогатым скотом. Можно пройти дополнительные курсы грумера и стричь собак и кошек в частной клинике. В любой специальности есть ветви, по которым можно реализовать себя.

Источник: investvlg.ru

Что не должно останавливать при выборе профессии

Есть ряд условий, которые мешают выбрать именно то, что хочется:

1. Вуз в другом городе или стране.
2. Платное обучение.
3. Отсутствие общежития.
4. Сложная программа обучения.

Все это очень относительные сложности, с которыми довольно просто справиться уже в процессе. Смена локации только закалит дух и привьет дисциплинированность, самостоятельность. Перейти с платного обучения на бесплатное можно уже после первого курса при условии образцовой учебы. А жилье всегда можно найти по приемлемой стоимости. А с учебой вам всегда помогут специалисты Феникс. Хелп.

Если вам кажется, что баловать себя неразумно и расточительно, то вам действительно кажется. Сейчас расскажем, как порадовать себя, имея самый разный бюджет.

Источник: webplus.info

Важность ухода за собой

Забота о себе – необходимый элемент в жизни любого человека. Она необходима для поддержания физического, эмоционального и психологического здоровья, укрепляет самооценку и самоуважение, повышает уровень мотивации и оптимизма, помогает радоваться миру.

Главное — помнить, что забота не просто про вовремя лечь спать и выпить витамины. Это множество аспектов, вроде постоянного правильного питания, физической активности, своевременного отдыха. Сюда же можно отнести грамотный уход за кожей и волосами, физическом и психическом здоровье.

И пусть некоторые считают такое проявление любви к себе эгоизмом, не стоит забывать, что вы – единственный у себя человек, заботу о котором нельзя перекладывать на других. Поэтому очень важно уделять себе достаточно времени и внимания, чтобы быть здоровыми, счастливыми и успешными во всех сферах жизни. А как это можно сделать — сейчас узнаем.

Источник: district-f.org

Еда

Готовка – это хороший способ расслабиться и помедитировать. Пригласите друзей на кулинарный вечер, включите музыку и начинайте творить. Не обязательно покупать дорогие продукты, чтобы приготовить уникальные блюда. Например, отлично подойдут салаты с овощами, паста с лососем или мясом, фруктовые десерты. Эти блюда сытные, полезные и не требуют больших затрат времени и усилий. Хотя даже если и хочется шикануть, то совместная покупка продуктов обойдется недорого.

Но если хочется открыть для себя новые вкусы, можно попробовать блюда других стран, ранее неиспробованные в кафе или ресторане. Поход в заведение раз в месяц не обременит вас, но заставит почувствовать себя частью общества.

Путешествия

Путешествия – это способ заботы о психическом здоровье. Поездки помогают отвлечься от суеты и насущных проблем, дают пищу для ума и помогают перезагрузиться. Но для студентов с ограниченным бюджетом такие вылазки часто на последние деньги.

Первым шагом к удачному бюджетному путешествию станет проработка недорогих маршрутов. Например, городские экскурсии. Это прекрасный способ изучить достопримечательности города без лишних затрат. Многие г в. В Санкт-Петербурге – 1324, Кисловодск предлагает 332, а Пятигорск – 283. И так в каждом городе наберется не меньше 100 программ. Главное — интересоваться.

Если нужны места для ночевки, хостелы, кемпинги и гостевые дома – отличные варианты для студентов. Там можно недорого и вполне комфортно переночевать. А можно  сэкономит наверняка и построить маршрут с заездом к дальним родственникам.

Косметика

В плане косметики и прочих уходовых средств совет один – не стоит выбирать их по цене. Иногда даже самое дешевый гель для умывания будет работать на вашей коже круче, чем самый дорогой. Конечно, порой хочется купить себе что-то выше средней ценовой категории. Не стоит себе отказывать. Скажем, крутая тушь для ресниц или пена для бритья. Этими вещами вы будете пользоваться не один месяц и, если раскинуть стоимость покупки на все эти месяцы, то выйдет цена чашки кофе (если не дешевле). Мыло для рук можно купить попроще, а вот на помаду или крем для лица можно и раскошелиться.

Гардероб

Шопинг – что может быть проще и прекраснее в плане выражения любви к себе? Но опять же, чтобы не превратить поход по магазинам в расстраивающее мероприятие на тему «хочу, но не могу», стоит выбирать магазины тщательнее. Сейчас мода – это очень расплывчатое понятие. Вам должно быть комфортно и удобно в вашей одежде, она должна вам идти по цвету и фасону, украшать, а не уродовать. Обратите внимание на секонды, где много недорогих и очень качественных вещей. Можно набрать кучу футболок по пару копеек и спокойно обновить гардероб в следующем сезоне.

А вот на что не стоит жалеть денег, так это на хорошую обувь, белье, верхнюю одежду. Порадуйте себя качественной вещью и она прослужит вам в неизменном виде не один год.

Источник: dzen.ru

Дорогие вещи и услуги

А помимо еды, косметики и путешествий студенту хочется колечко, цепочку, поход в СПА или к косметологу. И это прекрасно, когда человек что-то хочет. Это значит, что он живет, мечтает, планирует. Куда страшнее, если желаний нет или они вообще нечеткие. Так что смело выбирайте себе часы, сережки и прочие радости. Их можно купить как подарок за сдачу сессии, попросить на день рождения или новый год. Поход в СПА можно запланировать вместе с подругой, подождать каких-то акций, розыгрышей или скидок. А поход к косметологу и вовсе можно считать походом к врачу, на котором экономить нельзя ради собственного здоровья и красоты.

Но не забывайте, что предметы роскоши не всегда будут показателем любви к себе. Дорогие часы будут смотреться глупо, если у вас нет переднего зуба. А крутые вещи не спасут при низкой успеваемости. Гораздо лучше позаботиться об этом заранее и заказать работы у специалистов Феникс.Хелп. Тогда и нервы будут в порядке, и учеба.