Таможенная служба — серьезная и очень ответственная работа. Работник таможни стоит на страже правил перевозки через границу различных грузов.

Обучение по специальности «Таможенное дело»

Таможенник имеет статус государственного служащего. Он осуществляет досмотр, выявляет контрабанду, расследует правонарушения. Работают таможенники на пограничных таможенных пунктах.

Помимо специальных знаний, профессия требует начальной подготовки по юриспруденции и экономике. Это обусловлено тем, что большую часть времени таможенника занимает работа с документами. Почти все специалисты на таможне имеют высшее образование.

Плюсы и минусы работы

Плюсы:

• работа с людьми;
• социальная значимость;
• возможность сделать карьеру;
• стабильная работа;
• льготы, досрочная пенсия.

Минусы:

• стрессовые ситуации;
• коррупция в сфере;
• большой объем работы с документами;
• самостоятельный поиск работы;
• средняя зарплата.

Каких специалистов выпускают колледжи и вузы

Всего существует 16 специальностей. Вот некоторые из них:

Таможенный брокер — посредник между клиентами и персоналом таможни, оформляет разрешительные документы для пропуска через границу, заполняет таможенную декларацию, рассчитывает пошлины и акцизы.

Таможенный декларант — специалист, который занимается учетом грузов, товаров и представлением и предъявлением их компании.

Инспектор таможни занимается проверкой документов, досматривает вещи пассажиров, пересекающих границу, контролирует уплату пошлины.

Менеджер по работе с таможней работает непосредственно в терминалах, оформляет декларации, подписывает документы на экспорт и импорт, контролирует прохождение через таможенный контрольный пункт.

Карьерный рост

Выпускники вузов, поучив работу на таможенном пункте, начинают трудиться в должности рядового таможенника. Наработав опыт, могут получить должность старшего инспектора, начальника отдела. В перспективе — получить должность управленца, разработчика политики в таможенном деле. Максимальный карьерный рост — руководитель государственного аппарата. Чтобы сделать хорошую карьеру, нужно закончить академию или университет.

Куда можно поступить в России после 9, 11 классов

Колледжи:

1. Профессиональная Образовательная Организация «Столичный бизнес-колледж», г. Москва.

На факультете «Логистика и таможенное дело» обучают по специальности «Операционная деятельность в логистике». Бюджетных мест нет. Очная форма — 50 т. руб. за семестр.

Сроки обучения:

2 года 10 месяцев на базе 9 класса;
1 год 10 месяцев на базе 10 и 11 классов.

2. НОУ «Колледж информационных технологий», г. Санкт-Петербург.

Есть бюджетные и платные места. Стоимость обучения на коммерческой основе определяет колледж.

Вузы:

1. Российская таможенная академия, г. Москва.
2. Экономический университет им. Плеханова, г. Москва.
3. Академия народного хозяйства и государственной службы, г. Москва.
4. Московский университет им. С.Ю. Витте.
5. Технологический университет им. А.А. Леонова, г. Королев.
6. Российский университет транспорта (МИИТ), г. Москва.
7. Университет при Межпарламентской Ассамблее ЕврАзЭС, г. Санкт-Петербург.
8. Московский финансово-юридический университет (МФЮА), г. Москва.
9. Российский университет кооперации, г. Мытищи.
10. Северо-Западный институт управления Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации, г. Санкт-Петербург.

В нашей стране существует 106 вузов, имеющих специальность «Таможенное дело».

Список вузов России с бюджетными местами по направлению «Таможенное дело»

Большинство образовательных учреждений не имеет бюджетных мест. В вузах, где они есть, их количество составляет от 5 до 25.

Вузы России с бюджетными местами по направлению «Таможенное дело»:

1. Российская Таможенная академия (РТА), г. Москва.

Государственное образовательное учреждение. Имеет филиалы в Ростове, Санкт-Петербурге, Владивостоке. Основано в 1993 году. Обучение очное и заочное.

2. Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации (РАНХиГС), г. Москва.

Открыто в 1977 году. Обучение очное и заочное.

3. Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, г. Саратов.

Основан в 1909 году. Обучение очное, заочное, очно-заочное.

4. Курская академия государственной и муниципальной службы (КАГМС).

Основана в 2000 году. Обучение очное и заочное, очно-заочное.

Все вузы предлагают обучение по специальностям:

• 036401 Таможенное дело;
• 030900 Юриспруденция;
• 080200 Менеджмент;
• 080100 Экономика.

Правила приема, проходные баллы

Поступление в ссузы после 9 класса

Зачисление осуществляется на основании конкурса аттестатов. Средний балл ежегодно меняется в зависимости от количества поступающих.

На экзаменах в школе нужно сдавать по выбору обществоведение и иностранный язык (пригодятся в дальнейшем при поступлении в вуз).

Поступление после 11 класса:

Результаты сдачи ЕГЭ по не менее чем трем предметам. Базовые предметы: русский язык и математика, профильный — обществознание и иностранный язык. В числе профильных можно встретить историю. Каждый вуз выбирает те экзамены, которые считает нужными для поступления.

Иногда вуз проводит внутренние испытания. Учитывая это, решение о выборе вуза нужно делать как минимум за год до выпускных экзаменов в школе.

Для поступления в Российскую таможенную академию необходимо будет иметь результаты ЕГЭ по русскому, обществознанию и иностранному языку.

Иногда в списках можно встретить физическую культуру.

Абитуриенты сдают тесты на стрессоустойчивость, пунктуальность, дипломатичность и коммуникабельность.

Можно ли учиться на таможенника после 9 класса

При обучении после 9 класса нельзя получить профессию таможенника. Но можно приобрести специальность логиста, юриста, специалиста по информационным технологиям, экономиста. Все эти специальности востребованы на таможне.

Кроме того, обучиться на таможенника можно в колледжах, где есть отделения логистики и внешнеэкономической деятельности. Срок обучения — 3 года.

Выбор подходящего вуза очень важен. Поиск потребует времени. Где взять время, когда его так не хватает? Часто задаете себе этот вопрос? Знайте: поможет сервис ФениксХелп — скорая помощь студентам.

Выпускной — это праздник не только для учеников. Классный руководитель несколько лет организовывал учебный процесс, помогал с успеваемостью своим подопечным, физически и эмоционально вкладывался в ваш успех.

Рассказываем, что подарить учителю на выпускной и стоит ли это делать.

Стоит ли дарить подарки учителям и классному руководителю на выпускной

Есть учителя, которые решительно отказываются от презентов. Но таких — меньшинство. Большая часть даже называет, какому сюрпризу был бы рад.

Обсуждается сумма, которую нужно потратить на презент. Если преподаватель вел детей в течение длительного времени, и все вместе достигли неплохих результатов, то вопрос о подарке обычно не вызывает споров.

Однако, чтобы при приобретении подарков соблюдался принцип разумности, законодатель определил порядок дарения.

Об этом нужно помнить, чтобы не подвести педагога, если сюррприз будет вручаться в школе. Если подарок дарят на выпускном, вне школы, тогда сумма может быть не ограниченной.

Идеи для подарков классному руководителю по окончании школы

Что подарить от всего класса

1. Памятный альбом с фотографиями и пожеланиями любимому наставнику. Содержание альбома может носить ретроспективный характер. Очень уместен будет и смонтированный учениками видеофильм о жизни класса.
2. Подарите целую библиотеку, которую удобно читать в виде электронной книги. Классный руководитель, любящий читать, высоко оценит такой сюрприз.
3. Еще один полезный гаджет — планшет, который педагог сможет использовать на уроках.
4. Если у учителя нет принтера, сделайте ему такой подарок. Он станет помощником в работе при распечатке дидактического материала. И не забудьте о картриджах.
5. Красивая, нарядная и теплая шаль для учительницы в возрасте будет хорошей памятью от выпускников.
6. Настольный прибор с гравировкой украсит стол школьного наставника.
7. Медаль со словами благодарности. Например, «За мужество в воспитании 11 «А» класса», «За настойчивость в преодолении нашей лени».
8. Жесткий внешний диск для работы учителю-мужчине наверняка очень понравится.
9. Наградная статуэтка с дарственной надписью или статуэтка — фигурка наставника с надписью «Лучший классный руководитель».
10. Картина местного художника, пейзаж, натюрморт, или портрет, в зависимости от предпочтений.
11. Именной светильник, торшер с надписью «Лучшему учителю» украсит интерьер и будет напоминать о классе.
12. Неожиданным и радостным сюрпризом будет цифровая ручка, которая сохраняет все написанное на бумаге в своей памяти.
13. Настенные часы с общей фотографией класса и надписью: «Мы вместе учились жизни!».
14. Оригинальным сувениром будет эко-будильник: за полчаса до сигнала будет медленно увеличивать свет в комнате, а перед пробуждением заговорит голосами природы, пением птиц или любимой мелодией.

Что подарить любимому учителю индивидуально

Недорогие памятные подарки:

1. Подарите ручку — главный инструмент для работы. Можно сделать на ней гравировку: «Любимому наставнику».
2. Удобный еженедельник на следующий учебный год вместе с ручкой будет отличным и полезным презентом.
3. Красивое подарочное издание — книга любимого педагогом автора.
4. Оригинальный букет из конфет или фруктов.
5. Фарфоровая чайная пара с памятной надписью.
6. Корзина с фруктами, к которым прикреплены фигурно вырезанные листочки, а на них надписи — пожелания любимому классному руководителю.
7. Футболка с веселой надписью для занятий спортом.
8. Это может быть оригинальный дар, созданный всей семьей.
9. Если вы владеете фотошопом, встройте портрет учительницы в портрет какой-нибудь знаменитой дамы 19 века. Сделайте публичную юмористическую маленькую презентацию от лица этой дамы.
10. Фигурка совы — символа мудрости с надписью: «Спасибо за опыт!».

Что нельзя дарить учителю на выпускной вечер в 11 классе

1. Исключите косметику. Легко ошибиться с фирмой и предпочтениями. Это слишком личный подарок.
2. Никогда не дарите то, что должен дарить только близкий человек: личные вещи, в том числе белье.
3. Неподходящим презентом будет одежда. Она может не подойти по размеру, цвету, или просто не понравиться.
4. Неуважением станет сувенир с табачными изделиями или алкоголем.
5. Ни в коем случае не дарите собачек, котят и других домашних животных, даже если учитель скажет о намерении завести щенка.
6. Путевка в санаторий, круиз будет слишком дорогим подарком и может стать проблемой, от которой педагог захочет избавиться.

Помните, подарок должен быть уместным и в то же время неожиданным, приятным сюрпризом!

Подарок на выпускной учителям от родителей

Это обсуждает родительский комитет.

Лучше позаботиться о презенте заранее, особенно, если сюрприз делается на заказ. Подарок должен быть хорошо продуманным. Чтобы сделать его полезным, нужно знать, чем увлекается педагог, что ему непременно должно понравиться. Важен возраст и характер. Если задуман оригинальный веселый сюрприз, подумайте, понравится ли это человеку с консервативным мышлением.

Иногда родители начинают лоббировать товары своей фирмы. Этого допускать нельзя.

Родительский комитет часто настраивается на практичный подарок. Лучше подумать о том, что доставит классному руководителю удовольствие в любом случае:

1. Стало модно дарить сертификаты в спа-салон, ювелирный магазин.
2. Подойдет мелкая бытовая техника, но та, которой нет у учителя на кухне.
3. Сертификаты в бутик, спортивный, парфюмерный, книжный магазины.
4. Билет на две персоны в театр, на концерт любимого коллектива.
5. Удобное кресло с функцией массажа, прибор для массажа ног, массажная подушка.
6. Ноутбук, наручные часы с гравировкой.
7. Красивая напольная ваза с цветами, которые любит учитель и которые подойдут к его домашнему интерьеру.
8. Съемка у профессионального фотографа.

Если в выборе подарка не пришли к единому мнению, подарите деньги в красивом конверте. Но этот подарок желательно удачно обыграть, чтобы педагог не почувствовал неловкости.

Хорошим сюрпризом станет большой праздничный пирог или торт, которого хватит на всех участников праздника: выпускников, педагогов, родителей.

Особое внимание стоит уделить букету, без которого нельзя приходить, если классный руководитель — женщина. Не забудьте о том, что в составе букета обязательно должны быть любимые учителем цветы.

Самыми памятными станут презенты, продуманные до мелочей. С помощью компьютерных технологий можно сделать портрет педагога, составленный из множества маленьких фотографий учеников. Такие подарки требуют времени и кропотливости, но становятся особенно дорогими для наставника.

Оригинальные подарки требуют времени. Где его взять, если учеба не дает продохнуть? Сервис Феникс.Хелп поможет сэкономить время на выполнении любых видов учебных работ.

Социологические исследования — это уникальный процесс, в результате которого выявляются проблемы и разрабатываются способы их решения.

Социология как научная дисциплина

Социология — это наука, которая изучает общество в целом, его системы, элементы и закономерности.

Объект изучения — человеческое общество во всех его проявлениях.

Предмет социологии — это социальное взаимодействие людей: жизнь общества, законы, явления, процессы, связи. Поскольку эти понятия очень широкие, предмет изучения представляет собой огромное поле для деятельности.

Что определяет социологию как научную дисциплину:

1. Ученые, собирая материал для исследования, обращается к определенным структурам общества, к фактическим явлениям, происходящим внутри конкретных групп.
2. Отбор информации происходит на основе большой массы собранных сведений.
3. Чтобы избежать субъективности, социологи разрабатывают правила сбора, анализа, обработки полученной информации.
4. Полученные результаты исследования должны быть объективными. Ни скрывать, ни приукрашивать данные социология не имеет права.

Назначение социологии — собирать информацию о происходящих явлениях в обществе, объяснять их, прогнозировать и управлять ими.

На основе полученных данных можно проследить и предопределить грядущие изменения в обществе. Государство на основе результатов проведенных исследований получает информацию о необходимости обеспечения социального порядка и осуществления контроля на всех уровнях.

Как правильно написать реферат по социологии

Реферат — это самостоятельная работа, требующая алгоритма определенных действий:

• выбор темы;
• подбор источников;
• написание введения, аннотации, содержания и заключения.

Текст реферата будет носить больше теоретический характер. Но если тема актуальная и интересная, можно будет развить ее дальше, включить результаты исследования и постепенно превратить  в дипломную.

Социология включает в себя следующие разделы:

• социология как наука об обществе;
• социальная структура и стратификация;
• социальные институты и организации;
• социальный контроль и управление;
• социальные исследования.

Каждый раздел можно рассматривать как множество тем для изучения и написания реферата.

После выбора темы важно правильно сформулировать цели и задачи, построить содержание реферата и грамотно оформить. В любом реферате должен быть титульный лист, оглавление, введение, основная часть, выводы и список использованной литературы.

Основную часть будет составлять изложение изученного материала, промежуточные выводы. В заключение необходимо сделать свои выводы по изученной теме. Объем реферата составляет 15-20 листов печатного текста.

Защита рефератов обычно проводится публично в назначенный преподавателем день.

Какую тему выбрать для вузов, актуальность

Тема должна быть актуальной для развития науки. Для этого надо определить, над какими темами работает современная социология. Необходимо исходить из практического применения и социального заказа. Поскольку тем для изучения всегда огромное количество, и с развитием общества их разнообразие возрастает, сделать это не трудно.

Выбирая тему, изучите ее значимость для общества и практическое применение.

Если вы выберете тему «Влияние прогноза погоды на самочувствие домашних животных», то вряд ли преподаватель оценит ее актуальность. Нужно также помнить о том, что любое исследование требует материальных затрат. Поэтому целесообразность — важный аргумент при выборе темы.

Наиболее полезной и интересной будет тема, которая включает результаты исследований, т. е. числовые показатели.

Примеры тем:

1. Семья как социальный институт.
2. Современные политические и социальные условия деятельности гражданского общества на примере города Самары.
3. Анализ социальной системы современной Японии.
4. Исследование конкуренции на рынке фирм Apple и Samsung.
5. Молодежные общественные движения в современной России.
6. Особенности социальных групп в современном мире.

Примеры для разных направлений (правовая социология и другие)

Важно правильно выбрать раздел науки и формулировать тему в пределах этого раздела.

Пример 1. История социологии. Подходящими темами будут такие:

1. Кого можно отнести к классикам социологии.
2. Особенности развития отечественной социологии.
3. История развития социологии в 40-50-е годы 20 века.

Пример 2. Социология в системе гуманитарных наук. Темы для реферата:

1. Социология и социальная философия: сходство и различие.
2. Социология и психология в процессе исследования.
3. Экономическая социология и ее особенности.

Пример 3. Социология права. Темы для реферата:

1. Исследование преступности среди несовершеннолетних с целью выявления причин роста.
2. Социология права в трудах американских юристов Оливера Холмса и Джерома Френка.
3. Методы сбора информации и анализа в социологии права.

Пример 4. Социальный контроль и управление. Темы для реферата:

1. Способы реализации социального контроля.
2. Особенности социального контроля в современной России.
3. Функции управленческой деятельности государства по результатам проведенных исследований.

Где можно посмотреть темы рефератов? Для этого есть электронные библиотеки для студентов:

• Библиофонд;
• Studnote.ru;
• Твои рефераты ру.

Как написать введение, особенности

Во введении важно:

• подчеркнуть актуальность темы;
• прописать цели и задачи;
• указать объект и предмет исследования;
• перечислить методы проведенного исследования.

Если исследования не проводились, объект и методы не указываются. Однако это снизит качество выполненной работы.

Важно, начиная с введения, соблюдать научный стиль.

Примеры формулирования:

• Актуальность темы заключается в следующем…;
• Большое значение в последние годы приобрела проблема…;
• Важным направлением считается тема…

Постановка цели и задач

Любое исследование должно иметь конечный результат. В качестве цели выберите предмет, явление или состояние, которое будете исследовать. Определить цель достаточно просто, если вы ответите себе на вопрос, чего хотите достигнуть в результате.

Чтобы достичь цели, надо определить задачи или шаги для ее достижения. Без правильно сформулированных и реализованных задач цель достигнута не будет. В то же время даже самые лучшие задачи без цели ни к чему не приведут.

Примеры формулирования:

1. Цель настоящего исследования заключается в следующем…
2. Цель реферата:
3. Цель данной работы формулируется следующим образом…

 Формулировки задач:

1. В соответствии с целью определены следующие задачи...
2. Задачи настоящего реферата заключаются в…
3. Задачи реферата:...

Реферат — это творческая работа студента, отнимающая немало времени, которого всегда не хватает. Где взять время? Если вы задаете себе этот вопрос, знайте: вам поможет сервис Феникс — Скорая Помощь.

Быстрый ритм нашей жизни, нехватка времени заставляет нас на чем-то экономить.  Читайте о том, то делать, как спасться, если приходится жертвовать сном.

Как взбодриться утром, если не выспался

Сон для человека настолько же необходим, как вода и еда. В этом его смысл. Сон — это одна из наших потребностей. Когда мы проводим ночь без сна или не высыпаемся, наш организм протестует.

Что делать в первые минуты, чтобы проснуться окончательно?

1. Если вы вспомните, что сегодня у вас сдача курсовой, вам уже точно не заснуть. Это мотивация. И она заставит вас выбраться из постели.
2. А пока вы еще в постели, начните делать упражнения лежа. Потяните все свои мышцы, делайте это постепенно, получая удовольствие. Затем втяните несколько раз мышцы брюшного пресса. Так ваше тело проснётся.
3. Специальные техники пробуждающего массажа помогут прийти в тонус. Пальцами разотрите ушные раковины, потрите нос, потрите виски, ладони.
4. Вспомните что-то хорошее. Улыбнитесь. Начнет вырабатываться серотонин – гормон радости.

Вы уже встали. Как продолжить процесс пробуждения?

1. Отдерните шторы или включите свет, если темно. В темноте вырабатывается гормон сна – мелатонин. Чем ярче свет, тем быстрее проснетесь.
2. Сделайте шаг в сторону и включите музыку, желательно бодрую и энергичную. Музыка поможет собраться с мыслями. Эффект усилится, если вы при этом будете подпевать.
3. Если нет сил идти в душ, можно для начала намочить кисти рук в холодной воде. Это позволяет быстро прийти в себя. Этот метод можно использовать также, чтобы снять нервное напряжение в состоянии стресса.
4. Выпейте стакан воды. Это настоящий будильник для вашего тела. Вода запустит пищеварительные процессы, и организм поймёт, что наступило время работать. С воды лучше начинать любой день. Так делают спортсмены и все, кто придерживается здорового образа жизни.
5. Если ничего не помогает, сядьте на что-нибудь жесткое. Вы должны создать себе максимально неудобное положение. Быстро почувствуете дискомфорт, и сон как рукой снимет.
6. Осторожнее с завтраком. Он должен быть легким. Переедание – причина, по которой может снова потянуть в сон.
7. Не жалейте себя, что вы не выспались. Постарайтесь делать всё, что было намечено на день. В этом случае активизируются внутренние силы организма.
8. Пейте больше воды. Усталость ощущается больше при обезвоживании организма.
9. Днем между лекциями полезно сделать несколько упражнений.
10. Сядьте прямо, расслабьтесь, руки положите ладонями вверх на колени. Медленно дышите через нос: глубокий вдох – 5 секунд, выдох – 10 секунд, без пауз между вдохами и выдохами. Подышите так несколько минут.
11. Старайтесь избегать теплых помещений, в них вас будет клонить в сон. Лучше открыть форточку, включить кондиционер, проветрить помещение.
12. В течение дня активно общайтесь с друзьями. Они подзарядят вас своей энергией.

Какие факторы влияют на самочувствие

Хорошее самочувствие – залог здоровья каждого человека. И его нужно стараться сохранять всеми возможными способами. Это наш капитал, данный нам от рождения.

Чтобы сохранить хорошую физическую форму и быть эмоционально устойчивым, нужно постоянно  повышать качество своей жизни, а также избегать того, что может нанести вред здоровью.

Вредные факторы, влияющие на здоровье человека:

• пагубные зависимости;
• неверное распределение своего времени;
• неправильный рацион;
• плохие бытовые условия;
• плохая экологическая обстановка;
• химически загрязненная атмосфера;
• биологические факторы;
• отсутствие медицинского обследования; генетическая склонность к болезням;
• отсутствие физической активности;
• нездоровая пища;
• вредные привычки: алкоголь, курение;
• сексуальная распущенность.

Хроническое недосыпание очень отрицательно влияет на самочувствие. Специалисты считают нормой 7–9 часов ночного отдыха. Здоровый сон – хорошее здоровье.

Что пить, чтобы бодро себя чувствовать

 Можно ли обойтись без кофеина, бодрящие напитки

Когда  человека тяжело встает по утрам, он обычно пытается взбодрить себя чашечкой кофе. Но кофе полезен не всем и не все его любят.

Чем можно заменить кофе?

1. Можно приготовить простой энергетик. Заварите три пакетика черного чая в кружке воды, добавьте 20 аскорбинок, долейте еще столько же охлажденной воды, перемешайте до полного растворения. Полученный напиток возьмите с собой в университет.
2. Заварите крепкий зеленый чай с долькой лимона и ложкой меда. Такой напиток еще и  полезен для иммунитета, помогает снять стресс и сохранить хорошее настроение. Чашка чая сорта пуэр заряжает энергией на весь день.
3. Сделайте настойку элеутерококка, который продается в аптеках. Эффект вас приятно удивит. Кстати, студенты часто им пользуются для повышения внимательности.
4. 5 гранул женьшеня в чае взбодрят вас, как минимум, на 3 часа.
5. Попробуйте какао на миндальном молоке. В шоколаде много минералов и антиоксидантов. Они повышают настроение и возвращают бодрость.
6. Хорошо взбодрит обыкновенная свекла, если вы заварите ее вместо кофе. Предварительно надо свеклу порезать на кусочки, высушить, перемолоть на кофемолке и пить для бодрости всю зиму.

Поможет ли контрастный душ

Контрастный душ очень полезен для организма человека. Он укрепляет иммунитет, тренирует сердце и сосуды, способствует похудению и омоложению, улучшает настроение и заряжает энергией.

Самый оптимальный вариант такой:

• погрейтесь под горячей водой около 2 минут;
• резко включите холодную воду на 20 секунд;
• включите горячую воду на 40 секунд;
• опять холодную на 20 секунд;
• горячую на 40 секунд;
• Закончите контрастный душ под холодной водой в течение 20 секунд.

Постепенно можно увеличивать продолжительность каждой фазы.

Польза от приема контрастного душа:

• улучшается работа нервной системы;
• мозг решает сложные умственные задачи более продуктивно;
• профилактика и лечение апатии нервных расстройств, депрессивных состояний;
• продолжительная бодрость без кофе и других энергетических напитков;
• повышение энергии выносливости и снижение усталости на целый день.

Утренняя зарядка

Если совсем лень, зарядку можно начать делать в постели с растяжки. См. выше.

Посмотрите на свою кошку или собаку. Сначала она грациозно потягивается, потом начинает медленно передвигаться, разминая все суставы и мышцы.

Если вы уже встали, займитесь отжиманиями. Выполните три подхода с перерывами по 30 секунд. Главное — каждый раз отжимайтесь столько, сколько сможете. Такая тренировка приведёт вас в тонус и зарядит энергией.

Если погода позволяет, наденьте спортивную одежду и обувь и организуйте себе  пробежку. Получите двойную пользу: утреннюю кардио-тренировку и свежий воздух.

Польза утренней зарядки:

• пробуждает и укрепляет организм;
• улучшает кровообращение;
• закаливает;
• дисциплинирует вас;
• и повышает настроение

Как приучить свой организм к утренней зарядке?

• убедитесь, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья;
• старайтесь высыпаться, тогда пробуждение будет приносить радость;
•  помните: прежде, чем переставлять несколько раз будильник, лучше выделить несколько минут на утреннюю зарядку;
•  лучше делать ееу в хорошем настроении и под музыку.

Правила утренней зарядки

• приступайте к зарядке не сразу после пробуждения, дайте организму проснуться, понежьтесь 10 минут;
• не напрягайтесь: зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, с повторами по 10 раз;
• лучше всего делать упражнения на свежем воздухе или в проветренной комнате;
• и главное – это нужно делать регулярно!

Помните: 5-10 минут потраченных на зарядку – это хорошее настроение, бодрость на весь день и здоровье на долгие годы!

Употребление овощей и фруктов

Ученые уверены, что частое употребление свежих фруктов и овощей поднимает настроение и улучшает самочувствие человека.

Согласно исследованиям, свежие овощи и фрукты имеют много полезных свойств: повышают жизненную энергию и тонус организма, увеличивают работоспособность, а также улучшают память. Ученые называют 5 наиболее полезных овощей и фруктов:

• Шпинат – этот листовой овощ снимает усталость и придает силы. Его секрет в том, что он содержит железо, калий и магний. Железо, необходимое для нормального уровня гемоглобина. На его основе готовят и супы, но лучше всего его добавлять в готовые блюда или делать на его основе салаты.
• Свекла. Этот овощ едят и в сыром, и в вареном виде. Овощной сок применяют как средство, восстанавливающее кровь и дающее дополнительные силы организму, очищает сосуды мозга. Свекла содержит: углеводы, сахара, антиоксиданты, витамины и минералы.
• Гранат добавляет силы и бодрости. Он содержит огромное количество витаминов и минералов: кальций, калий, магний, кобальт, марганец и др. Достаточно ежедневно съедать половинку фрукта или выпивать 50-100 мл гранатового сока.
• Банан считают самым настоящим энергетиком. Калий, содержащийся в плодах, отвечает за физическую выносливость. Когда его недостаточно, в мышцах не образуется гликоген. Без этого углевода мышцы не могут сокращаться, а сама мышечная ткань начинает разрушаться.
• Яблоко – это витамины, органические кислоты, сахара, минералы и углеводы. Яблоко обеспечивает физическую и умственную активность. Вещество — кверцетин, содержащийся в яблоках, помогает клеткам производить больше энергии.

Позвольте себе утром не торопиться и почувствовать вкус жизни, потому что день и вечер будут насыщенными событиями, делами, и вы, как всегда, не будете успевать.

Помните, что в этом случае вам всегда поможет  сервис Феникс – Скорая Помощь Студентам

С развитием интернет-пространства расширились возможности зарабатывать удаленно. Число профессий, которые позволяют получать зарплату, сидя у компьютера в домашней обстановке или на берегу моря, увеличивается с каждым днем.

Фриланс для экономистов и финансистов

Чтобы стать экономистом-фрилансером, для начала нужно стать хорошим специалистом в своей области. Лучше начинать работу удаленно, когда вы уже накопили опыт, работая по найму в офисе.

«Freelancer» — это человек, свободно располагающий своим временем и работающий через интернет.

Работодатели нанимают экономистов удаленно, чтобы они контролировали расходы и анализировали финансовую деятельность фирмы, предлагая пути улучшения. Для этого экономисту нужен компьютер, доступ к интернету, знание программных продуктов Microsoft Office и бухгалтерской программы 1С.

Можете оказывать услуги небольшой фирме, где объем работы маленький. Зарплата будет невысокой, однако можно работать на 2-3 компании одновременно. При этом постоянного контроля за вашей работой не будет: работодателя интересует конечный результат.

Интернет предлагает массу вакансий по специальности экономист, финансист.

Порталы для поиска удаленной работы

Используйте проверенные сервисы:

• russia.trud.com. — очень удобная поисковая система, которая ежедневно предлагает несколько тысяч вакансий для экономистов по всей России; сайт создан для поиска удаленной работы по всем интернет-порталам;
• remote-job.ru  — это сервис с мобильным приложением предназначен для поиска вакансий удаленно, специальный фильтр позволяет быстро найти то, что нужно; имеет группу ВК;
• rabota.yandex.ru — один из самых посещаемых сайтов в Рунете содержит разделы: Без опыта, Временная, Подработка, На дому;
• ru.joodl.org — сайт по поиску актуальных вакансий на территории России, дает ссылки на вакансии, анализируя информацию 9 тысяч сайтов по трудоустройству;
• Hh.ru  — одна из крупных интернет-площадок по поиску работы, на которой за один месяц публикуется около полумиллиона резюме и вакансий;
• Freelance.ru — универсальная биржа предлагает вакансии по любой специальности.

На что следует обращать внимание, изучая информацию о вакансиях

1. Внимательно читайте обязанности, требования, опыт работы, смотрите на цифры в заработной плате. Как правило, это честные предложения.
2. Пропускайте предложения с высокой зарплатой, без опыта работы и минимальной занятостью. Легких заработков в интернете, как и офлайн, нет.
3. Смотрите на ограничения. Они могут быть связаны с часовыми поясами. Например, «разница до 4-х часов МСК».
4. Если в предложении о работе стоит условие по денежному переводу работодателю в качестве взноса, не откликайтесь. Это точно мошенники.

Экономист, работая удаленно, может зарабатывать на курсах валют, на оказании консультационных услуг, стать бизнес-консультантом, специалистом по инвестициям.

Работа удаленно: миф или реальность

Сегодня миллионы человек зарабатывают в интернете. Статистика утверждает, что к 2035 году удаленно будут зарабатывать более миллиарда человек.

Существует несколько мифов о заработке в интернете:

1. Это легкий заработок. Этот миф сложился из публикаций, когда вам предлагают заработать 1000$ за 15 минут. Заработок в интернете — это такая же работа, как любая другая.
2. Нужен начальный капитал. Это подойдет тем, кто хочет начать бизнес, например, открыть интернет-магазин. Здесь все зависит от вида работы. Если вы хотите получить новую специальность в онлайн-школе, придется для начала инвестировать в себя. Если вы готовый специалист, ваш старт начнется с нуля.
3. Надо уволиться с работы. Это зависит от вашего желания и от того, насколько стабилен ваш доход в интернете. Нехватку времени можно компенсировать сокращением времени для сериалов и зависания в соцсетях.
4. Хорошо зарабатывают только мошенники. Да, это отчасти справедливо. Они, как и воры, могут заработать много и быстро. Но недолго. Путь обмана короткий: за ним следует наказание.

Удаленная работа имеет свои плюсы: не надо ходить в офис, выслушивать каждый день придирки начальника, бессмысленную болтовню коллег, экономить на одежде, на транспорте. Зато вы будете приобретать бесценный опыт, новые знания, и при должном упорстве станете востребованным и дорогим специалистом.

К минусам можно отнести дефицит общения. Сидение в четырех стенах может привести к депрессии, поэтому фриланс больше подойдет интровертам. Есть опасность «запустить» себя: перейти на халат и домашние тапочки. Если накатит лень, это сразу скажется на заработке.

Чтобы сделать работу в родных стенах приятной и доходной, нужно:

• сделать зарабатывание денег основным занятием;
• организовать рабочее место;
• оградить себя от отвлекающих факторов;
• четко определить время отдыха;
• ввести в расписание прогулки, занятия спортом фитнесом и прочими удовольствиями.

Варианты заработка на дому

Зарабатывать удаленно можно разными способами:

• работать удаленно по найму по договоренности с работодателем;
• открыть свой бизнес в интернете;
• стать фрилансером.

Работать удаленно по найму на конкретного работодателя

Она предполагает работу в штате компании, заключение письменного трудового договора, который гарантирует базовое вознаграждение за труд. Объем работы определяется должностной инструкцией.

Работодатель при этом не требует от работника присутствия на работе в течение 8 часов. Это позволяет ему экономить материальные ресурсы. Однако компьютер, как правило, предоставляется работодателем.

Для удаленной работы необходимы специальные сервисы и программы. Возможна работа через удаленный рабочий стол на общем сервере. Иногда организуется общий доступ на Яндекс-диске. Обсуждение текущих вопросов, общение с руководителем происходит по е-mail, скайпу, в мессенджерах.

Если ваш руководитель согласился, чтобы вы работали удаленно, значит ему важен результат работы. Если вы будете выполнять не только текущую работу, но и способствовать увеличению прибыли компании, то у вас есть шанс получать не только базовую зарплату, но и часть прибыли.

Удаленно работать может любой специалист, чья работа требует интеллектуального труда. Это, например, офисные специалисты: юристы, бухгалтеры, экономисты, помощники руководителей, операторы, специалисты колцентров, кураторы образовательных программ и пр.

Режим работы устанавливается по согласованию с работодателем. Если труд предусматривает частое общение с партнерами, клиентами, коллегами, рабочий график придется подстраивать под них и под расписание компании.

Открыть свой бизнес

Бизнес в сети — это возможность сделать интернет источником финансовой независимости.

Преимущества бизнеса в интернете:

• работаете на себя, а не на «дядю»;
• выбираете, чем конкретно заняться;
• можете зарабатывать на том, что любите больше всего, например, создать фирму по аудиту или агентство независимых экономистов;
• ваш рабочий день может продолжаться столько, сколько хотите; отпуск себе назначаете сами;
• получаете возможность нанимать работников и делегировать им полномочия;
• размер ваших доходов не имеет ограничения.

Все остальное требует больших усилий и риска.

Когда вы станете предпринимателем, придется упорно и долго работать для того, чтобы наладить свое дело. Для начала потребуются деньги, например, чтобы снять офис для сотрудников. Не просто и зарегистрировать свой бизнес. Для этого надо пройти ряд бюрократических процедур.

Бизнес — это всегда риск. Нет гарантий, что затраты окупятся.

Стать фрилансером

Фрилансер не имеет постоянного работодателя. Он сам выбирает заказчика. И часто работает сразу на несколько компаний. Он сам определяет объем работы. Иногда берет конкретный проект и сдает его в готовом виде, и только после этого получает плату.

Многие начинают зарабатывать на партнерских программах. Вы можете стать партнером какого-либо бизнеса по продажам или образовательной программы, рекомендовать их клиентам в интернете. Владелец программы выплачивает вам комиссионные от каждой совершенной сделки.

Частные предприниматели нанимают экономистов для консультации: выявить проблемы бизнеса и дать предложения по его оздоровлению, как повысить эффективность дела, как увеличить прибыль. Эти услуги разовые, но они дают хороший доход. Но, чтобы получить такую работу, надо иметь портфолио, которое формируется по мере получения заказов и положительных откликов о его выполнении.

Заказы можно искать на биржах фриланса.

Экономист может зарабатывать на курсах валют, торгуя на фондовых рынках. Для этого нужны стартовый капитал и серьезные экономические знания. Валютные спекуляции дают неплохой доход. Многие успешные брокеры имеют экономическое образование.

Можно создать свой блог, где давать консультации и популяризировать свою профессию.

Пока вы думаете о будущем трудоустройстве, важно помнить о насущных делах — учебе. Если не хватает времени на выполнение заданий, смело обращайтесь в ФениксХелп.