Если вы давно и безуспешно учите иностранный язык, значит, просто не нашли свою технику. Неспособных людей нет — ведь научились же вы родному языку. Рассказываем о способах, которые помогают погрузиться в иностранный.

Метод Николая Замяткина

Книга Николая Федоровича Замяткина «Вас невозможно научить иностранному языку» вышла в 2006 году и завоевала успех не только среди россиян, но и жителей ближнего и дальнего зарубежья. Автор рассказывает, как изучать иностранный язык, пользуясь его матричной методикой.

Этот способ обучения напоминает то, как маленькие дети учатся говорить на родном языке без понимания грамматических правил. Языковые матрицы в виде коротких монологов и диалогов содержат популярную лексику. Для прохождения программы достаточно около 30 матриц длительностью не более минуты. 

В процессе прослушивания и воспроизведения текста, мозг и языковой аппарат привыкают к произношению. Мозг усваивает звучание, грамматику и лексику. Чем дольше продолжается практика, тем лучше речевой аппарат распознает иностранную речь на слух.

При работе с матрицами соблюдайте последовательность текстов, не меняя очередность этапов:

• прослушивание матрицы необходимое количество времени;
• аудирование с чтением текста;
• самостоятельное чтение вслух;
• переход к новой матрице;
• после завершения работы над матрицей чтение от первой к последней и в обратном порядке.

Второй этап курса — изучение иностранной литературы. Замяткин рекомендует выбирать увлекательные произведения размером не менее 100 страниц и стараться не использовать словарь.

Метод Ильи Франка

Основан на зрительной памяти и подходит тем, кто любит провести время за интересной книгой. Заниматься можно где угодно, лишь бы была возможность углубиться в чтение. Делать это желательно часто, сам процесс должен быть быстрым, с полным погружением в книгу.

Прелесть способа в том, что не нужно ничего учить или повторять много раз. Все, что надо сделать — прочитать книгу от первой страницы до последней. Идея состоит в автоматическом запоминании часто встречающихся слов в тексте.

Мнемотехника

Полноценно выучить язык с помощью мнемотехники не получится, но для запоминания слов и фраз этот способ вполне годится. Мнемотехника основана на построении ассоциаций между словом и зрительным образом. Хорошо, если человек уже использует ее в других областях: у него уже сформирована система опорных образов (а их может быть около тысячи), на которые проецируются новые слова и фразы.

Правило для запоминания слов можно разбить на 2 этапа:

1. Запомнить зрительный образ слова.
2. Запомнить название этого образа на изучаемом языке (то есть его произношение). 

Добиться этого можно многократным прослушиванием или подбором похожей по звучанию фразы на русском языке.

Чтобы метод работал, необходимо систематически тренировать память, пока не сформируется навык запоминания.

Метод подставления букв

Помогает запомнить новую знаковую систему. Например, арабскую вязь, корейский алфавит, китайские и японские иероглифы.

Этот прием годится только на первоначальном этапе изучения языка, пока не будет выучен алфавит.

Метод 90 секунд

Способ основан на повторении новых слов через определенный интервал времени. На запоминание каждого слова в сумме уходит 90 секунд.

Поэтапная технология, описывающая этот метод:

1. Запишите в тетрадь слово в контексте того предложения, где с ним столкнулись. Выделите его из контекста любым способом.
2. Ежедневно в течение недели читайте вслух это предложение трижды (10 секунд умножаем на 7 дней). При чтении концентрируйтесь на смысле слова.
3. Сделайте недельный перерыв, а затем снова прочтите фразу 3 раза (плюс 10 секунд).
4. Через 2 недели повторите трехкратное чтение (прибавляем еще 10 секунд).

Чтобы не запутаться, какие фразы когда повторялись, оформите их в виде таблицы и отметьте даты старта изучения. Словарный запас рекомендуется пополнять 3 раза в неделю.

Игровые методы

Подходят тем, кто учит язык не в одиночку, а коллективно. Цель — пробудить интерес, который превращает скучный процесс в увлекательную игру. Необходимость отвечать быстро активизирует нейронные связи мозга и способствует быстрому усвоению материала. 

Игра в слова

Могут быть точно такими же, как и на родном языке:

• образование цепочки, когда следующий участник придумывает слово, начинающееся с последней буквы предыдущего слова;
• угадать слово, называя по очереди разные буквы (количество попыток ограничено);
• угадать слово, указанное в карточке, по его описанию;
• разгадывание кроссворда, сканворда;
• составление слов из букв другого слова;
• отгадывание загадок и т.д.

Составление историй

• участники по очереди придумывают предложения, которые продолжают предыдущее, выстраиваясь в общую историю;
• игрок вытягивает карточки со словами, которые должны быть частью истории;
• игроки вытягивают карточки поочередно, каждый придумывает новое предложение со своим словом так, чтобы получилась общая история;
• участник придумывает историю по одной или нескольким картинкам.

Описание

Описывать можно что угодно, например:

• внешность человека (собеседника, по картинке или фото);
• происходящее на картинке или фото;
• то, что видно из окна, погоду, природу;
• как прошел день, свои планы на завтра, на отпуск;
• свою мечту — дом, работу, себя в будущем и т.д.

Другие эффективные технологии

Технологий и приемов изучения иностранных языков очень много. Важно правильно подобрать те, что подходят лично вам и взять их на вооружение. Перечислим некоторые из них:

1. Погружайтесь в языковую среду. Когда все вокруг говорят на изучаемом языке, человек перестраивается на «новую волну» и присоединяется к окружению.
2. Занимайтесь каждый день. Несколько минут ежедневных занятий эффективнее, чем пару раз в неделю по часу-полтора. Информация легче усваивается маленькими, но частыми порциями.
3. Изучайте языковой контент. Просмотр фильмов, знакомство с текстами песен, чтение книг, прослушивание аудиозаписей разбавляют скучную грамматику. Также можно завести дневник, делать записи и заметки, составлять список покупок на изучаемом языке. Также смените язык профиля на телефоне, компьютере, в играх, программах и социальных сетях.
4. Пользуйтесь приложениями. Duolingo и Lingualeo отслеживают изученные слова и напоминают о повторении. Какие еще сервисы помогают изучать английский язык, мы рассказали в этой статье.
5. Занимайтесь перед сном. Помните, как в детстве говорили, что если хочешь что-то хорошо запомнить — повтори это перед сном. Этот прием работает до сих пор. Несколько минут таких занятий плодотворнее, чем час сразу после работы на уставшую голову и голодный желудок.
6. Сочетайте новое со старым. При изучении нового материала повторяйте уже изученный.
7. Используйте технику «читаю-проговариваю вслух-слушаю». Для лучшего усвоения при работе над текстом надо включать не только зрение, но и слух, речь.
8. Выполняйте аудиоупражнений в дороге. Во время движения на свежем воздухе (бег, ходьба) произносите предложения громко и членораздельно, запоминайте слова и фразы, слушайте подкасты.
9. Делайте карточки со словами и устойчивыми выражениями. Их можно носить с собой и доставать каждую свободную минуту. Сюда же можно отнести использование стикеров с названиями предметов домашнего обихода.
10. Включайте радио. Иностранную речь можно слушать фоном, не вникая в суть. Это поможет усвоить произношение, интонацию, темп.

Неэффективные методы изучения иностранных языков

Неэффективно учить «все подряд», браться сразу за полную базовую основу. Именно так принято изучать язык в неспециализированных школах и в непрофильных вузах. Традиционный лексико-грамматический метод основан на изучении грамматических конструкций и определенного запаса слов и тоже далек от изучения актуального языка, на котором говорят носители.

Коммерческие методы, обещающие быстрое усвоение языка без усилий со стороны обучаемого, также едва ли принесут ощутимую пользу. Это всем известные:

• изучение языка во сне (метод Илоны Давыдовой или гипнопедия);
• эффект 25-го кадра;
• нейролингвистическое программирование;
• кодирование (гипнотическое воздействие).

НЛП можно использовать лишь как вспомогательный, прикладной, а не самостоятельный метод. Оценить его эффективность отдельно не представляется возможным.

Что касается гипнопедии, то результаты экспериментов разнятся. Но даже при положительном итоге во сне мозг способен запоминать информацию, но не выстраивать логические связи. 

Гипноз вводит человека в особое состояние, в котором он наиболее восприимчив к получаемой информации. Но к сожалению, внушаемых людей не так уж и много.

Какой из перечисленных нами методов выбрать, решать вам. Результат зависит от особенностей восприятия и целей. Лучший способ изучения иностранного языка — комбинация разных методов. А если от изучения языка отвлекает учеба и домашние задания, специалисты Феникс.Хелп готовы прийти на помощь.

Все, что нужно знать абитуриенту об отсрочке от армии по учебе — кому ее предоставляют в 2026 году и как ее оформить.

Отсрочка от армии по учебе — описание

Отсрочка от армии по учебе является лишь временным освобождением от армейской службы, дающим возможность окончить школу, колледж или вуз. Для того, чтобы ее предоставили, надо соблюсти ряд условий. Если какое-то из условий перестает существовать, то и отсрочка перестает действовать.

Документом, в котором дан подробный перечень возможных оснований на отсрочку по службе на период обучения, является статья 24 Федерального закона «О воинской обязанности и военной службе», (часть вторая, пункты «а»-«д» включительно). 

Поясним на примере. Если юноше исполнялось 18 лет в школе, он по закону подлежал призыву. Но поскольку ему необходимо было закончить одиннадцатый класс и получить аттестат об общем среднем образовании, ему давали первую отсрочку. Те, кто не собирался после этого продолжать образование, вполне могли быть призваны в армию по 15 июля включительно.

Но фактически всем выпускникам давалась еще одна отсрочка (до начала осеннего призыва 1 октября) для поступления в вузы, техникумы, колледжи. Тем, кто поступил в высшее учебное заведение на очное отделение с государственной аккредитацией, могли рассчитывать на продление отсрочки до конца обучения на бакалавриате или специалитете.

А вот учащиеся колледжей и техникумов вполне могли попасть под осенний призыв — для получения профессионального образования третья отсрочка не предоставлялась. Отсрочкой в этих типах учебных заведений могли воспользоваться лишь те, кому 18 лет исполнилось после окончания весеннего призыва. Для них она была первой.

Подобная метаморфоза происходила и при поступлении в магистратуру. Продлить свое освобождение от армейской службы могли лишь те будущие магистры, которые первую отсрочку получили не в школе, а на бакалавриате (то есть окончившие школу в 17 лет).

Принимая во внимание эти обстоятельства и несоблюдение равных возможностей для всех абитуриентов, Конституционный суд России решил, что Федеральный закон нарушает права отдельных граждан на получение образования и должен быть пересмотрен.

Поэтому в марте 2019 года в закон о воинской обязанности были внесены Изменения, которые уравняли всех абитуриентов в правах на отсрочку, независимо от даты рождения. Подробнее о правилах предоставления отсрочки для разных категорий учащихся в 2026 году читайте ниже. Главное, что теперь:

• получение «школьной» отсрочки никак не влияет на количество ее продлений;
• каждый студент очного отделения учебного заведения с государственной аккредитацией имеет возможность получить непрерывное законченное образование, независимо от того, где он учится — в колледже или вузе;
• отсрочка дается только один раз, но может быть продлена до получения полного профессионального (колледж, техникум) или полного высшего образования (специалитет, магистратура, аспирантура) при соблюдении определенных условий.

Порядок оформления отсрочки

Для каждой категории граждан есть свои нюансы относительно справок и документов, но в целом общий порядок оформления отсрочки похож:

1. Гражданин получает повестку из военкомата о необходимости явиться в комиссариат. Школьникам тоже их присылают, потому что сотрудники военкомата не знают о статусе призывника. 
2. Перед посещением военкомата нужно взять справку в своем учебном заведении. В ней должна быть указана форма обучения (очная дневная) и прочие необходимые реквизиты. Может потребоваться также справка о наличии государственной аккредитации и лицензии у учебного заведения.
3. Если есть документ о предыдущем образовании, его тоже лучше взять с собой.
4. Со всеми документами, включая приписное свидетельство, явиться в военкомат в те сроки, которые прописаны в повестке, пройти медицинское освидетельствование.
5. Дождаться решения призывной комиссии о предоставлении отсрочки (ее могут прислать заказным письмом).

Отсрочка школьникам

Речь идет только о тех школьниках, которые уже достигли совершеннолетия. Остальным можно на эту тему не беспокоиться. Если молодой человек учится по программе общего среднего образования в школе или другом учебном заведении (гимназия, лицей), имеющем государственную аккредитацию, он имеет право на отсрочку.

Тот, кто продолжать обучение не намерен, а ждать до осени не хочет, может заявить в военкомате о своем добровольном желании пойти служить сразу после вручения аттестата. Если же ученик был неуспевающим, и вместо аттестата получил справку, на отсрочку до осени он претендовать не может.

После получения повестки ученик должен принести в военный комиссариат справку из своего образовательного заведения (школы, лицея, гимназии). В канцелярии знают, как выглядит справка для военкомата. Сведения, которые должны быть в ней указаны:

• номер и дата приказа, на основании которого школьник был зачислен в образовательное заведение;
• класс, в котором он учится;
• дата планируемого окончания обучения.

На справке необходимо поставить печать учебного заведения, подпись директора (или лица, его заменяющего) и зарегистрировать в журнале служебных документов. Номер, присвоенный при регистрации, должен быть указан в справке.

В 2026 году из-за начавшейся коронавирусной эпидемии и переноса сроков сдачи ЕГЭ Минобороны приняло решение отменить для совершеннолетних выпускников школ весенний призыв. Даже если ученик успел получить повестку, являться в военкомат ему было не нужно.

До 1 октября выпускник имеет возможность поступить в среднее профессиональное, специальное или высшее учебное заведение. О том, как действует отсрочка в этих случаях, читайте дальше.

Также можно получить отсрочку на год, если после окончания школы поступить на очные подготовительные курсы в аккредитованном вузе. А тому, кто никуда не поступит, придется идти в армию либо воспользоваться другими вариантами отсрочек, если он имеет на них право.

Отсрочка для обучения в колледже

По новым правилам, внесенным в 2019 году в закон о воинской обязанности, теперь все студенты очных отделений колледжей и техникумов, имеющих государственную аккредитацию, получают отсрочку до конца обучения. Ранее ее получение было возможным только для тех, кто в силу несовершеннолетия не успел попасть под весенний призыв в школе. А также для тех, кто поступил в колледж после девятого класса, и она была для учащегося первой. 

Теперь же не играет роли, сколько лет было абитуриенту на момент поступления, и на базе полного или неполного среднего образования он поступил. Главное, что он успешно прошел аттестацию за 9 или 11 класс, и был зачислен в колледж или техникум на очное отделение, пройдя при необходимости вступительные испытания.

При условии, что образовательное учреждение имеет государственную аккредитацию по его специальности, на отсрочку он право имеет. Для ее получения студент колледжа должен:

• явиться в военкомат, в котором состоит на учете, в течение срока, указанного в повестке;
• предъявить в военкомат справку из учебного заведения, в которой должны быть указаны сведения о его зачислении (дата, номер приказа), о сроке окончания обучения и текущем курсе.

Получение профессионального образования считается законченной ступенью в обучении, и право на отсрочку по учебе признается полностью использованным. Даже если абитуриент в год окончания колледжа поступает в вуз на очное отделение, он уже не будет иметь права на дальнейшую отсрочку от службы в армии по учебе.

Отсрочка по обучению в вузе

При поступлении на бакалавра

Поступая после окончания школы в вуз, надо знать заранее, кому из учащихся будет положена отсрочка, а кому ее не предоставят. Рассчитывать на нее могут студенты только очной формы обучения. Тем, кто учится на заочной или вечерней форме, такой вид отсрочки не положен. 

Второй очень важный момент — это наличие государственной аккредитации у вуза конкретно по той специальности, на которую абитуриент подает документы. Получают ее высшие учебные заведения один раз в пять лет, а затем проходят эту процедуру заново. При этом может получиться так, что не пройдет аккредитацию только отдельный факультет, кафедра, специальность.

Студентам, обучающимся по не прошедшим аккредитацию программам, право на отсрочку не предоставляется. Если вуз (или отдельная специальность) лишится аккредитации уже после начала обучения, студентам будет предложено перейти на другую специальность или в аналогичное аккредитованное учебное заведение.

Те, кто решит продолжить обучение по неаккредитованным программам, не только получат вместо диплома государственного образца документ специального образца, но и потеряют право на отсрочку от армии по учебе. Поэтому желательно, чтобы аккредитация была недавно полученной или сам вуз имел отличную репутацию и все основания для ее продления.

Для официального оформления отсрочки, как и в двух предыдущих случаях, необходимо получить в образовательном учреждении справку об учебе на очной форме с подписью ректора и вузовской печатью. В справке указывают:

• курс, на котором числится студент;
• название и код специальности;
• данные о зачислении (номер приказа, его дата);
• срок окончания обучения по текущей программе;
• дата выдачи справки и ее номер регистрации в журнале. 

Призывник со своим приписным свидетельством и с этой справкой должен явиться в военный комиссариат, к которому он прикреплен. Если студент учится не в своем родном городе, где окончил школу, он открепляется от старого военкомата и приписывается к комиссариату по месту учебы.

В военкомате призывник проходит медицинское освидетельствование и получает отсрочку по решению призывной комиссии. Если медицинская военная комиссия выявит заболевания из специального Списка, студент может получить и полное освобождение от службы в армии.

Для студентов, обучающихся на специалитете, действуют те же самые правила. Единственным исключением является продолжение обучения в магистратуре. Для выпускников бакалавриата это вторая ступень высшего образования. А выпускники-специалисты уже получили законченное образование и могут поступать сразу в аспирантуру. 

Если студент специалитета хочет продолжить обучение в магистратуре и при этом не потерять отсрочку от армии, ему можно порекомендовать перевестись на бакалавриат до получения диплома.

При поступлении на магистра

До вступления в силу в 2019 году изменений в законе о воинском образовании воспользоваться правом на отсрочку службы в армии могли лишь те студенты магистратуры, которые свою первую отсрочку получили после зачисления на бакалавриат, а не в школе. 

Теперь же, независимо от наличия «школьной» отсрочки, любой выпускник бакалавриата, успешно сдавший вступительные испытания и зачисленный в магистратуру, имеет право на продолжение отсрочки до конца обучения. Обращаем ваше внимание, что это не еще одна отсрочка, а продолжение предыдущей.

Поэтому рассчитывать на нее можно только в том случае, если не было перерыва в учебе (поступление в магистратуру должно состояться в том же году, когда получен диплом бакалавра). По этой же причине воспользоваться «магистерской» отсрочкой не могут выпускники специалитета — для них не предусмотрено продолжение обучения на этой ступени. Зато они могут продолжить обучение в аспирантуре.

Помимо отсутствия перерыва в обучении, необходимыми условиями являются получение образования в очной форме и наличие у университета государственной аккредитации по выбранной программе. В остальном для получения отсрочки на магистратуре нужно предпринять те же самые действия, что и на бакалавриате — получить в вузе справку со всеми необходимыми реквизитами.

Вместе со справкой, приписным свидетельством и заверенной копией бакалаврского диплома явиться в военкомат и пройти ту же процедуру, что и в прошлый раз. Получить отсрочку по учебе в магистратуре можно только один раз. В случае перерыва в учебе, увеличивающем срок обучения, либо при повторном поступлении, отсрочка не сохраняется. 

Для того, чтобы после успешного окончания магистратуры или специалитета еще раз продлить отсрочку по учебе, придется поступить в аспирантуру. 

При поступлении в аспирантуру

При непрерывном продолжении обучения в аспирантуре, адъюнктуре, ординатуре, интернатуре или на стажировке в ассистентуре, отсрочка продлевается на весь период обучения, предусмотренный государственной программой. А потом еще один год дается на подготовку и защиту кандидатской диссертации.

Условия для продления отсрочки те же самые — очное обучение в образовательном или научно-исследовательском заведении, имеющем государственную аккредитацию. Аспиранты заочной формы обучения претендовать на нее не могут.

Процедура оформления отсрочки практически ничем не отличается от предыдущих:

1. В учебном заведении взять справку для военкомата со всеми необходимыми данными (подробно описано в пункте про бакалавриат).
2. Сделать копию диплома специалиста или магистра и заверить ее в выдавшем оригинал вузе печатью и подписью ректора, либо нотариально.
3. Можно подстраховаться и запросить копию документа о прохождении государственной аккредитации — иногда в военкоматах ее требуют.
4. Со всеми документами и приписным свидетельством посетить свой военный комиссариат.
5. Пройти медицинскую военную комиссию и получить заключение об отсрочке или освобождении от армии.

В случае успешной защиты кандидатской диссертации можно смело получать на руки военный билет с записью об освобождении от военной службы. В федеральном законе о воинской обязанности, ссылка на который приведена в самом начале статьи, прямо говорится о том, что военному призыву не подлежат граждане, занимающиеся научной деятельностью. 

Если защитить кандидатскую диссертацию по каким-то причинам не удалось, но за отведенный на нее год гражданину исполнилось 27 лет, то он также не может больше быть призван в армию.

Отсрочка для студентов духовных семинарий, институтов

Для тех, кто решил посвятить себя духовному служению, тоже предусмотрена отсрочка от армии на весь период обучения в семинарии, училище, институте или академии. Необходимым условием является очная форма получения образования и наличие государственной лицензии у соответствующего духовного образовательного учреждения.

Эта лицензия дает право на осуществление учебной деятельности по программам среднего или высшего образования, нацеленным на подготовку священнослужителей и других работников церкви в различного рода религиозных организациях.

При посещении военкомата вместе со справкой из духовного учебного заведения и приписным свидетельством необходимо предоставить заверенную копию о наличии такой лицензии. 

Что отменяет действие отсрочки, причины

Отсрочка дается один раз на весь непрерывный процесс обучения:

• школа-колледж;
• школа-бакалавриат-магистратура-аспирантура;
• школа-специалитет-аспирантура.

Аналогичная схема действует для студентов духовных направлений обучения.

Это значит, что при прерывании процесса обучения право на отсрочку будет потеряно.

Такое может произойти при поступлении в магистратуру не сразу после получения степени бакалавра, а с промежутком год или более. Или если студент был отчислен из вуза, и решил поступить заново на первый курс. Если студент после окончания бесплатной учебы на бакалавриате, специалитете или в магистратуре захочет получить второе высшее образование, отсрочку ему также не предоставят.

Продолжить отсрочку для получения образования в вузе после колледжа тоже не получится. Сначала придется послужить. Или найти другие веские причины для отсрочки, не имеющие отношения к учебе.

Если студент был отчислен по инициативе администрации учебного заведения (из-за академической неуспеваемости или неподобающего поведения), он также теряет право на отсрочку, даже если будет восстановлен.

В каких случаях можно рассчитывать на восстановление или продление отсрочки

Есть определенные ситуации, при которых это возможно:

• студент взял академический отпуск и продлил период своего обучения не более, чем на год;
• учащийся перешел на другую специальность или в другое учебное заведение с государственной аккредитацией, и при этом срок обучения не изменился в сторону увеличения более, чем на один год;
• студент был отчислен из колледжа или вуза по собственной инициативе, а затем передумал и решил восстановиться (если срок обучения при этом не увеличился);
• если студент призывного возраста отчислился из аспирантуры и поступил заново, ему продлевают отсрочку даже в случае увеличения срока обучения. 

Вывод: чтобы иметь законный повод не служить в армии, надо не прерывать процесс обучения до 27 лет. «Учиться, учиться и еще раз учиться.» При этом можно растянуть это удовольствие, увеличив срок обучения за счет академического отпуска или перевода в другой вуз курсом ниже, а также отчислившись и поступив заново в аспирантуру. 

Специалисты сервиса Феникс.Хелп желают всем абитуриентам-юношам получить отсрочку от армии по учебе и готовы оказать качественную помощь с любым видом академической задолженности.

Карантин по коронавирусу в нынешнем году спутал все планы студентам. Для многих непонятно, когда начнутся каникулы, в какие сроки начнется и закончится сессия. В этой статье мы постарались разобраться в этих вопросах.

Когда начнутся летние каникулы в 2026 году

Пандемия коронавируса, охватившая весь мир в 2026 году, не обошла стороной и Россию. В связи с крайне тяжелыми последствиями заболевания среди отдельных групп населения и молниеносным распространения вируса, в России была объявлена сложная эпидемиологическая ситуация.

С марта 2026 года начали поэтапно вводиться карантинные меры. Гражданам было предложено отказаться от участия в массовых мероприятиях, по возможности стараться избегать мест скопления людей, а находясь в них, пользоваться индивидуальными средствами защиты и соблюдать необходимую дистанцию. Студенты и школьники были полностью переведены на дистанционное обучение.

Логичным образом возникли вопросы о сроках и форме проведения экзаменов в школах и вузах, о начале летних каникул. Школьников, которым не надо сдавать экзамены, было решено отправить на каникулы по возможности досрочно, но не позже 1 июня. Каждый регион решал этот вопрос самостоятельно.

Проведение ОГЭ для выпускников девятого класса отменили вовсе, им были выставлены оценки по результатам текущей успеваемости. Одиннадцатиклассникам, которые не собираются поступать в вузы, также разрешили ЕГЭ не сдавать, в том числе по обязательным предметам. А тем, кто хочет продолжить учебу, предстоит сдать в июле экзамены только по тем дисциплинам, которые необходимы для прохождения конкурсного отбора. Поэтому для них каникулы сократились на один месяц — в августе они будут участвовать в конкурсном отборе в в вуз, а с сентября по плану уже должны приступить к занятиям.

Остались вопросы:

• Когда будет проходить сессия у студентов средних специальных и высших учебных заведений?
• Будет ли сессия проходить в обычном или в удаленном формате?
• Как проходить студенческую практику летом 2026?

Сессия у студентов вузов

Формат

При принятии решения о формате проведения сессий в вузах был взят за основу приказ Министерства науки и высшего образования России № 648 от 8 Мая 2026 года. Этим приказом в целях борьбы с распространением инфекции коронавируса предписано организовать проведение как промежуточной, так и государственной итоговой аттестации строго в дистанционном формате, с применением новейших электронных технологий. Другими словами, все зачеты и экзамены, включая защиту курсовых и дипломных работ, должны проводиться в удаленном режиме, с использованием компьютера и интернета. В крайнем случае, когда необходимо продемонстрировать практические навыки, зачет вузам разрешено перенести на более поздний срок, после полной отмены карантина.

Такое решение позволило не переносить весенне-летнюю сессию на осень и вовремя выдать выпускникам их дипломы.

Сроки

Как правило, сроки проводимых сессий зависят от графика учебного процесса, составленного и утвержденного в начале учебного года. Поскольку в этом году график из-за пандемии был нарушен (были добавлены не предусмотренные заранее выходные дни), то в соответствии с требованиями Министерства науки и высшего образования, в него пришлось внести изменения. В результате сроки студенческих сессий сдвинулись примерно на две недели. У каждого вуза свои собственные сроки проведения сессий и зачетных недель для разных форм обучения и разных курсов.

Единой даты начала и конца сессии для всех студентов не предусмотрено. Но в целом ситуация примерно такая:

• если раньше у студентов-очников зачетной неделей считалась последняя неделя мая, то в этом году она была перенесена ориентировочно на 8-14 июня;
• экзамены, проводившиеся ранее с 1 июня, в этом году начались с 16 июня;
• раньше сессия заканчивалась до 25 июня, в этом году она будет продлена на июль, крайний срок окончания сессии — первые две недели июля;
• те студенты, у которых в графике всего 1-2 экзамена, закончат сессию и уйдут на каникулы в июне, у остальных летние каникулы должны наступить в июле и будут длиться не менее десяти недель;
• руководство вуза на свое усмотрение может не проводить выпускные государственные экзамены, ограничившись защитой диплома.

Летние каникулы у студентов отменены не будут. В случае необходимости может быть сдвинуто начало следующего учебного года на более поздний срок.

Сессия у студентов колледжей и техникумов

Формат

Студенты колледжей и техникумов в этом году также сдают экзамены исключительно в дистанционном режиме, в том числе и защиту выпускных квалификационных работ, и государственную итоговую аттестацию. Если экзамен предусматривает демонстрацию профессиональных навыков, то оценка по нему выставляется, исходя из ранее проведенной промежуточной аттестации по соответствующим профессиональным модулям. Если студент не участвовал в такой аттестации, то сдать демонстрационный экзамен или защитить практическую демонстрационную работу можно будет в более поздние сроки, после отмены карантина.

Сроки

Вопрос по поводу дат проведения сессии для студентов колледжей и техникумов не выпускных курсов решается индивидуально в каждом учебном заведении. В связи с переходом из-за карантина на онлайн-режим обучения, преподаватели смогли дать лишь самый необходимый материал. Многим средним специальным учебным заведениям пришлось корректировать учебные планы и часть материала перенести на осень либо продлить режим удаленного обучения на весь июнь, чтобы максимально освоить программу. 

Так, например, в Гуманитарном колледже РГГУ весенний семестр для первокурсников был продлен до 26 июня, а с 29 июня по 5 июля студенты сдают экзамены по математике, русскому языку, истории и обществознанию.

В Правовом колледже Российского Университета транспорта зачетная неделя для первокурсников прошла с 19 по 22 июня, а летняя сессия началась 23 июня и продлится по 5 июля. До этого же числа будет длиться сессия и у второкурсников.

Специфика обучения в колледжах и техникумах в том, что помимо изучения специальных дисциплин, студентам приходится осваивать программу 10-11 классов. Учащимся очень сложно выдерживать такие нагрузки в онлайн-формате, изучая материал самостоятельно, без объяснений преподавателя. Поэтому Министерство Просвещения РФ рекомендовало колледжам и техникумам самим решать, каким образом аттестовать учащихся не выпускных курсов. Но даже если руководство специального учебного заведения примет решение отменить для них проведение сессии, учебный год все равно продлится до 1 июля.

Особенности практики у студентов в 2026 году

Из-за коронавируса оказалась под угрозой не только сессия, но и летняя практика студентов многих специальностей. Большинству студентов ее предложили пройти в онлайн-формате — например, в режиме кейс-технологий. Им предстоит решить смоделированную производственную проблему путем нахождения нескольких вариантов решения и обосновать выбор одного из них.

Но как быть с практикой, которую нельзя пройти дистанционно? Подобная проблема встала перед студентами географических, геологических и прочих «полевых» специальностей. В этом случае вузам предложено перенести практику на август-сентябрь или даже на следующий год.

У  студентов, обучающихся на военных кафедрах, похожая проблема с летними военными сборами. Их пока перенесли на неопределенное время. 

Больше повезло тем учащимся, которые должны проходить практику на предприятиях, работающих в обычном режиме — они пройдут ее очно.

Студентам-медикам предложено либо пройти практику в тех медицинских учреждениях, где она была запланирована, либо по желанию помогать медикам в лечении больных с коронавирусной инфекцией. При этом привычные сроки прохождения практики пришлось сдвигать.

Для отдельных специальностей колледжей и техникумов прохождение производственной практики также осталось очным. Это касается большинства производственных специальностей (таких, как сварщики, электромонтажники, электрики, слесари-сборщики и другие) и всех тех, чья работа зависит от практических навыков — поваров, кондитеров, парикмахеров, рабочих строительных направлений и т.п. Сроки прохождения такой практики в каждом отдельном случае индивидуальны и не должны противоречить принятым карантинным мерам.

Испытываете сложности с учебой? Справиться с любыми академическими задолженностями вам помогут опытные специалисты сервиса Феникс.Хелп.

Первокурсникам не всегда понятно, в чем отличие между различными видами академических работ, на что ориентироваться при их написании. В статье мы проведем сравнение реферата и курсовой работы, расскажем об особенностях их написания и защиты.

Реферат и курсовая работа

Реферат — сообщение на заданную научную или другую тему, представляющее собой краткое изложение информации, взятой из журналов, учебников, различных публикаций, статей, исследований, специальной литературы и других источников, объединенной общей тематикой.

Курсовая работа — научно-исследовательский труд на заданную руководителем тему, где помимо теоретической части, представляющей собой сжатую структурированную информацию, присутствуют выводы автора на основе его размышлений и проведенного анализа. Кроме того, курсовую работу обычно отличает от реферата наличие практической, расчетно-графической или отчетной части, подтверждающей выводы автора.

Получается, что главное различие между ними в том, что:

• для реферата от студента требуется найти в различных источниках теоретическую информацию по заранее заданной теме с уже имеющимися выводами и скомпоновать ее в логически структурированный текст;
• для курсовой работы, помимо аналогичной обработки найденного материала, необходимо произвести его анализ, изложить собственные мысли, провести практические исследования (расчеты) по изучаемой теме и сделать на их основе собственные выводы. Тут присутствует творческая составляющая процесса.

Критерии отличия, список

Между курсовой работой и рефератом есть как сходства, так и различия. 

Сходство в том, что оба варианта являются письменными научными трудами и при их написании необходимо соблюдать некоторые общие правила. Разница их в том, что они имеют принципиальное отличие по:

• авторской позиции;
• цели;
• задаче;
• содержанию;
• структуре (способу изложения информации);
• объему. 

Процедуры проведения защиты курсовой работы и реферата также отличаются между собой. Различны и сроки написания этих учебных трудов. Поскольку написание реферата является относительно несложной задачей, с ним легко справиться за день-два. Написание же курсовой требует более серьезного подхода и подготовки, работать над ней лучше постепенно, в течение нескольких недель.

Направленность работы

Цель реферата — провести теоретическую и аналитическую систематизацию найденной по заданной теме информации. Главная задача — логически скомпоновать данные таким образом, чтобы их можно было использовать для дальнейшей работы.

Смысл написания реферата — наглядно продемонстрировать актуальную проблему, чтобы иметь в дальнейшем возможность обсудить способы ее решения или подтвердить научные факты. Этот вид работы не требует изложения субъективного мнения автора. Но в отдельных случаях (например, при рассмотрении противоречивых гипотез) элементы анализа допускаются.

Цель курсовой — получить выводы по заданной теме на основе имеющейся информации. Задача — продемонстрировать свои способности к анализу данных и проведению исследовательской деятельности. Смысл написания курсовой работы — обосновать возможность применения исследуемой научной темы на практике с обязательным изложением позиции автора.

Здесь автор не просто логически выстраивает научную информацию, но и применяет теоретические знания в условиях эксперимента, подтверждает их практическими расчетами и выводами.

Объем работы

Одним из ключевых отличий является объем указанных трудов. Поскольку реферат представляет собой более простую работу, то и объем его меньше, чем у курсовой:

1. Обычно рекомендуемый размер реферата — это от 15 до 20 страниц, если преподаватель не ограничил его другими рамками. Меньше, чем на 15 страницах вы вряд ли сможете полностью раскрыть тему, учитывая, что в указанный объем входит и список литературы ориентировочно на 2 страницы.
2. Размер курсовой примерно в два раза больше. При ее написании рекомендуют придерживаться объема от 30 до 45 страниц, если руководитель не задал другие параметры. Курсовая работа более чем на 50 страниц уже ближе к дипломному проекту. Чем более кратко и сжато вы научитесь излагать основные мысли, тем проще будет готовиться к защите курсовой.

Структура текста

Требования по структуре для реферата:

• введение;
• основная часть;
• заключение;
• список литературы. 

Требования по структуре для курсовой:

• введение;
• теоретическая (методологическая) часть;
• практическая часть — прикладная или расчетная;
• заключение;
• список литературы;
• приложение.

Введение в обоих видах работ мало чем отличается. Оно описывает их краткое содержание и обосновывает актуальность изучаемой темы, возможность ее применения в практических условиях.

Основная часть у реферата является цельной, а у курсовой делится на теоретическую и практическую части. Теоретическая необходима, чтобы на ее основе сформировать собственные суждения. Она должна полностью отражать поставленную задачу, содержать грамотно скомпонованную научную информацию, на основе которой будет производиться поиск решения. 

Практическая часть состоит из расчетно-графических материалов, обработки статистической информации, описания экспериментов и исследований, анализа исследуемой проблемы в рамках конкретной ситуации. Практическая часть служит для подтверждения тех выводов, которые сделаны автором на основе анализа теоретической части. 

Список литературы

Для реферата допустимо использовать около 20 источников различной научной литературы.

Для курсовой работы таких источников должно быть не менее 30, дополнительно к литературным источникам информации используется анализ практического материала.

Приложения

У реферата нет приложений, весь наглядный материал (графики, рисунки, диаграммы, таблицы и пр.) включаются в текст в качестве иллюстраций. В исключительных ситуациях, если реферат требует большого количества иллюстративного материала, его можно вынести в приложения.

В курсовой работе приложения состоят из материалов практической части (протоколы экспериментов, статистические данные, чертежи, карты, планы, свидетельства, справки, опросники и прочие анкеты, исходные тексты). Обычно эти материалы имеют нестандартный формат. Они наглядно демонстрируют процесс работы над практической частью и служат для подтверждения достоверности выводов автора.

Защита реферата и курсовой работы

Процесс защиты реферата состоит в его частичном зачитывании вслух. При этом необходимо уделить особое внимание основным тезисам. На это дается около 5 минут. Основная цель преподавателя — понять, каким уровнем работы с источниками владеет студент, всю ли необходимую информацию он смог найти, может ли он ее логично структурировать и грамотно подать.

Процесс защиты курсовой представляет собой ее презентацию. Нужно ознакомить членов комиссии со всеми составляющими научного труда, рассказать о проделанной работе, продемонстрировать практические материалы и заострить внимание на полученных выводах. Времени на это отводится от 5 до 10 минут.

В отличие от реферата, цель написания курсовой состоит в демонстрации исследовательских навыков студента. Углубленные исследования и новые научные открытия не требуются. Студенту важно показать, что он умеет анализировать как теоретическую, так и полученную практическим путем информацию, делать на ее основе собственные умозаключения.

Тем, кто не успевает сам справляться с написанием студенческих работ, рекомендуем обратиться за помощью к квалифицированным сотрудникам сервиса Феникс.Хелп.

Всегда ли хорошо стремиться во всем к отличным результатам? Давайте разберемся, почему синдром отличника часто мешает во взрослой жизни.

Синдром отличницы или отличника — что это такое

Так называют стремление человека быть в определенном деле (а иногда и во всем) лучше окружающих и при этом получать одобрение от значимых для него людей. По сути, это болезненная зависимость от мнения окружающих, желание быть всегда первым, страх оказаться не на высоте.

Человек с синдромом отличника, как и перфекционист, старается во всем быть круглым «пятерочником». Только перфекционист зациклен на результате как таковом. Ему не так важно, что скажут другие. Главное — чтобы он сам оценивал свой результат как идеальный. Для «отличника» же оценка со стороны, похвала являются очень значимыми. Эти симптомы можно наблюдать как у мужчин, так и у женщин.

Синдром отличника или отличницы может проявляться по-разному. Кто-то, получив задание от начальника, которое нужно выполнить в течение 2-3 дней, будет в первый же день сидеть на работе допоздна, пока не справится. А после этого еще несколько раз перепроверит — не упустил ли какую-нибудь деталь. Ведь все должно быть идеально.

Любой другой на его месте сделал бы и сдал все в срок, не переживая из-за возможных недочетов. Ведь их всегда можно исправить, если начальнику что-то не понравится. Но отличник, который уверен, что он все и всегда делает идеально, не может допустить критики со стороны начальства или коллег. Он переживает ее очень болезненно. Поэтому старается с первого раза выполнить работу на отлично. Оценка «хорошо» его не устраивает.

Когда подобное отношение распространяется только на работу, это даже неплохо. Начальство сможет оценить по достоинству вашу компетентность и продвинуть по карьерной лестнице. 

Но у многих отличников подобные симптомы заметны и во всем остальном (внешний вид, личная жизнь, порядок в доме, излишняя требовательность к домашним). А это уже сильно усложняет жизнь не только им самим, но и их близким. Вся жизнь таких отличников должна соответствовать самым высоким стандартам. Все промахи, недочеты, оплошности, ошибки, замеченные окружающими, воспринимаются как трагедия.

Мнение окружающих настолько важно для них, что они испытывают постоянные перепады настроения. Если заметили и похвалили — человек полон энтузиазма и готов буквально горы свернуть. Если результаты его труда остаются незамеченными или кто-то проявил себя лучше и заслужил похвалу, у него опускаются руки, появляется апатия.

Отличник живет в состоянии постоянного соревнования с «конкурентами» за качественный результат и похвалу.

Синдром отличника нельзя однозначно охарактеризовать как плохой или хороший. С одной стороны, он отнимает массу лишнего времени у его обладателя, с другой — заставляет ответственно относиться к порученному делу, быть внимательным, скрупулезным, соблюдать сроки, не подводить людей. Поэтому полностью искоренять его не стоит — лучше просто взять его под свой контроль.

Как мешает во взрослой жизни

Формируется этот синдром еще в детские годы. Первый признак — когда школьник старается заслужить похвалу со стороны взрослых (педагогов и родителей в первую очередь) отличными оценками. 

1. С точки зрения психологии, самой распространенной причиной становится явное или скрытое родительское неодобрение, когда ребенок приносит из школы не только «тройки», но и «четверки», и даже «пятерки с минусом». В результате у ребенка складывается стойкое убеждение, что любовь родных и близких людей можно заслужить, только если все делать идеально. 
2. Вторая причина, о которой упоминают психологи — стремление школьника заслужить уважение одноклассников, стать популярным среди сверстников, выделиться среди них. Особенно это проявляется в подростковом возрасте, когда дети начинают соперничать между собой. 
3. Третьей причиной является заложенная родителями установка, что только отличники могут добиться в жизни успеха и счастья. Все слышали в детстве фразу: «Будешь плохо учиться — тебя только дворником на работу возьмут!». У ребенка складывается четкое понимание, что чем лучше он будет учиться, тем лучше будет его жизнь.
4. Четвертая причина — постоянное сравнение ребенка с кем-то другим, который все делает лучше (а-ля сын маминой подруги). Заодно закладывается еще и комплекс неполноценности

В итоге ребенок стремится получить одобрение сверстников или взрослых и старается все делать лучше остальных. Такое излишнее во всем стремление добиваться только превосходных результатов закрепляется в детской психике и позднее начинает проявляться уже во взрослой жизни. 

Взрослых «отличников» не устраивают никакие иные результаты, кроме идеальных. Они по привычке продолжают считать, что только так могут добиться благосклонности окружающих. На работе — что начальник перестанет уважать, если работа не будет выполнена наилучшим образом.

Дома — что супруг перестанет любить женщину-отличницу, если она не наведет идеальный порядок, если посуда не будет блестеть, а на ужин не будет каждый день нового блюда. Последствием является целый комплекс проблем:

• человек тратит слишком много нервов, сил и времени даже там, где это не нужно с практической точки зрения;
• он берет на себя излишнюю ответственность;
• у него остается гораздо меньше свободного времени, накапливаются стрессы и переживания;
• появляются сложности в отношениях с коллегами друзьями, родными;
• присутствует страх взяться за незнакомое дело (вдруг не получится идеально) и боязнь перед сложно достижимыми целями (страх не справиться и заработать негативную оценку окружающих);
• он испытывает постоянное недовольство собой (кажется, что мог бы сделать и лучше), зависимость настроения от результата;
• человек обладает нестабильной самооценкой, зависящей от мнения окружающих (постоянное стремление к одобрению);
• он не умеет проигрывать, желает везде и всегда быть всегда правым;
• очень болезненно относится к критике.

Одним из проявлений синдрома является неумение принимать адекватную критику от окружающих. Отличник привык к тому, что его хвалят, что его работа безупречна. Когда он встречается даже с объективными критическими замечаниями, он воспринимает их как придирки и нападки, испытывает чувство обиды.

Нередки случаи, когда студент, стремясь получать одни пятерки, вместе с ними получает нервный срыв и длительное лечение у психиатра. Постоянное стремление получать отличные оценки сначала в школе, потом в университете, на работе, от близких людей может привести к плачевным последствиям: разрушенная психика, потраченные впустую годы жизни, появление хронической тревоги, патологические зависимости.

Иногда неуверенные в себе «отличники» зарабатывают комплекс «вечного студента». После окончания обучения они боятся браться за реальную работу, предлагать себя в качестве специалиста, страшась, что окажутся недостаточно компетентными (не смогут показать отличные результаты на фоне других), либо их отвергнут еще на этапе собеседования.

Поэтому они предпочитают продолжить обучение, остаться в привычной для себя среде (получают второе и третье высшее образование, записываются еще на одни курсы по этой же теме), чем сделать шаг навстречу неизвестному.

У людей с таким синдромом часто не складывается личная жизнь. Причины для этого бывают разные:

1. При выборе спутника ориентируется не на собственные предпочтения, а на одобрение от значимых людей.
2. Слишком завышает планку требований к будущему партнеру, ведь в нем все должно быть также идеально.
3. Из-за низкой самооценки боятся знакомиться с теми, кто действительно нравится, так как опасаются быть отвергнутыми и не оцененным по достоинству. Иногда это стимулирует для работы над собой («сначала накачаю мышцы в спортзале, потом сделаю первый шаг», «сначала похудею на 5/10 килограмм, потом заговорю с ним, ведь первое впечатление очень важно»). Обычно человек так и не решается на первый шаг и в лучшем случае соглашается встречаться с тем, кто сам обратил на него внимание.

Что делать, как избавиться от синдрома

Начинать бороться с синдромом отличника нужно с поиска первопричины неконтролируемого стремления во всем добиваться идеальных результатов. После этого начать с ней работать. Многим может понадобиться помощь специалиста в области психологии. При этом полностью ломать свой характер не придется. Надо только минимизировать отрицательное влияние синдрома, а его положительные стороны оставить.

Психологи дают следующие рекомендации:

1. Наблюдайте за взаимосвязью между идеально выполненной работой и отношением окружающих. Если корень ваших проблем в том, что вы стараетесь идеальным выполнением дел заслужить признание, любовь окружающих — проанализируйте, насколько хорошо это работает. Действительно ли важны для вашей семьи идеальный порядок и чистота в квартире, или ваши домашние предпочли бы проводить с вами больше времени? Насколько ценит начальник безупречное выполнение вами своих обязанностей? Почему работающие менее усердно порой имеют благ даже больше? Поймите, что расположение людей далеко не всегда зависит от того, насколько вы идеальны во всем.
2. Научитесь расставлять приоритеты. Определите наиболее важные жизненные цели (купить квартиру, сменить работу, получить образование, устроить личную жизнь, добиться повышения на службе, больше времени уделять близким, заняться спортом и т.д.). Держите основные цели в голове. Каждый раз, когда появляется желание довести очередное дело до совершенства, спросите себя, имеет ли оно отношение к вашей цели. Если нет, то ради чего вы собираетесь потратить на него столько времени? Может, стоит остановиться на хорошем результате и заняться тем, что действительно важно?
3. Используйте дедлайн. Ставьте себе ограничение по времени на выполняемую работу — так, чтобы его хватило на хороший результат с приемлемым качеством. Вы будете удивлены, когда поймете, что людям хороший результат нравится не меньше, чем идеальный.
4. Научитесь принимать критику. Относитесь к ней как к альтернативной точке зрения. Каждый имеет право на мнение. Попробуйте найти в ней рациональное зерно, запомнить на будущее и извлечь максимальную пользу. Благодарите тех, кто делает вам замечания, и ваше отношение к критике постепенно изменится.
5. Перестаньте относиться к своим ошибкам, как к катастрофе. Ошибки — неизбежный спутник человеческого прогресса. Без проб и ошибок невозможно освоить что-то новое. Вот и начните учиться — иностранному языку, игре на музыкальном инструменте, запишитесь на обучающие курсы. Так вы на практике поймете, что на ошибках учатся, и что другие тоже ошибаются. Воспринимайте ошибки и замечания как обратную связь, как результат эксперимента. 
6. Перестаньте контролировать окружающих. Не берите на себя ответственность за их дела. Научитесь не проверять и не переделывать за другими их работу. Пусть она выполнена не идеально — в этом нет ничего страшного. Разрешите вещам лежать там, куда их положили домашние, а не там, где вы хотите их видеть. Не заставляйте детей переписывать домашнее задание, если вам показалось, что оно выполнено недостаточно аккуратно. 
7. Добивайтесь неидеальных результатов. Опоздайте хотя бы раз на пару минут на работу или в университет. В одежде попробуйте отойти от строгого стиля, разрешите себе легкую небрежность. Не случится ничего страшного, если вы пропустите одну уборку в квартире или помоете посуду позже обычного. Вы поймете, что в этом нет никакой катастрофы, что никто не обратил внимания на неидеальный маникюр или «неправильную» цветовую гамму в одежде. А если и обратил, то не стал относиться к вам хуже.
8. Находите себе поводы для оправдания: «я не могу делать эту работу лучше других, потому что у меня еще мало опыта», «у меня  есть более важные занятия, чем доводить порученное дело до идеала», «я не успела приготовить ужин, зато закончила курсовую работу».
9. Поставьте себе цель по самосовершенствованию в конкретном направлении (например, выучить английский и сдать экзамен IELTS или TOEFL). Тогда вы будете соревноваться с самим собой, а не с другими.
10. Работайте над собственной самооценкой. Живите для себя, не ждите постоянного одобрения от окружающих, позвольте себе расслабиться и не быть идеальным. 
11. Перестаньте бояться осуждения и неодобрения — все люди больше думают о себе, чем об остальных. На самом деле никто не ждет от вас идеальных результатов.
12. Научитесь отдыхать и переключаться от рабочих проблем и домашних дел. Просто отодвиньте все заботы и уделите время себе и близким.

В некоторых случаях синдром отличника может помочь добиться потрясающих результатов в профессиональном и личном самосовершенствовании. Но тут очень важно вовремя взять его под контроль, чтобы он не превратил вашу в жизнь в постоянную гонку за мифическим успехом.

В большинстве случаев от него надо избавляться, так как он становится серьезной помехой. Уменьшив негативное влияние этого синдрома, вы перестанете быть заложником приписываемых окружающим вас людям ожиданий, обретете свободу и здоровье, ваша жизнь станет намного насыщеннее.

А в случае проблем с учебой обращайтесь к квалифицированным специалистам сервиса Феникс.Хелп — они помогут справиться с академическими задолженностями качественно и в срок.