Принято считать, что слова и мысли материальны. В каком-то смысле так и есть, ведь информация напрямую влияет на наше психоэмоциональное состояние, определяет выбор и побуждает к совершению поступков.

Как именно это происходит, и почему так важно фильтровать поступающую информацию — расскажем в этой статье.

Что такое информационная гигиена

С одной стороны, человечество усиленно борется со стрессом, но с другой — столь же стремительно его создает. 

Бесконечный поток информации, идущей из социальных сетей, новостных сайтов, радио и телевизоров, а также поступающей от друзей и знакомых, не дает мозгу ни минуты покоя. А если человек еще и студент, который вынужден ежедневно что-то запоминать, заучивать, усваивать — ситуация близка к катастрофе.

Понятие информационная гигиена появилось в эпоху стремительного развития информационных технологий. Когда новости стали сыпаться градом из разных источников, пришло понимание, что это может стать причиной нервных расстройств и болезней.

Информационная гигиена изучает влияние информации на:

• психическое и физическое здоровье;
• работоспособность;
• социальное благополучие;
• продолжительность жизни.

Это целый раздел науки, который разрабатывает нормы и правила, соблюдение которых способствует оптимизации интеллектуальной деятельности. 

Что считать информационным мусором

Порой мы придаем значение информации, которая никак не связана с собственной жизнью: застреваем в ней, игнорируя то, что действительно важно. Тратим много времени на изучение чужих профилей в соцсетях, следим за жизнью знаменитостей, смотрим все подряд новости, комментируем их, вступая в бесконечные споры с инакомыслящими. Давайте разберемся, действительно ли все это важно.

Что дает вам информация о том, как живет ваша былая любовь? А зачем знать подробности скандала очередной звезды соцсетей? А ваш комментарий под новостной статьей что-то решает? Ответ на все вопросы один: конечно же, нет.

Далеко не вся информация полезна, нужно отделять зерна от плевел. Вот признаки информационного мусора:

• не несет никакого практического, познавательного, культурного или общественно значения;
• вызывает сильное эмоциональное напряжение, хотя не имеет к вам прямого отношения;
• недоказуема;
• никак не связана с вашей деятельностью и интересами.

Чтобы проверить значимость информации, подумайте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы этого не узнали. Если ответ отрицательный, значит имеете дело с информационным мусором.

Хорошим примером являются скандалы звезд мелкой и крупной величины. Порой они высосаны из пальца: конфликты с обслуживающим персоналом, интриги с коллегами по цеху, эпатажные выходки и прочее, что так любит освещать желтая пресса. Давайте представим, что вы не прочли новость о том, как знаменитость поругалась с таксистом и не потратили время на сочувствие или осуждение ее поведения. А значит, у вас появилась возможность потратить его на самого дорогого в мире человека — на себя!

Что такое информационная утка

Одной из разновидностей информационного мусора является, так называемая, утка. Сегодня этот забавный термин вытеснен более современным фейк, но смысл остается прежним.

Утка или фейк — это информация, которая не соответствует действительности, созданная с корыстной целью.

Целью может быть привлечение внимания аудитории, введение в заблуждение, манипуляция сознанием и прочее. Но важно другое: каждый, кто не способен отличить истину от лжи, может стать жертвой фейков.

Производители информационных уток не чураются абсолютно ничего: смело манипулируют информацией на тему здоровья и разжигают в умах потребителей костры негодования в сторону официальной медицины. Такой прием отлично работает, когда нужно продать лекарство мимо аптеки, только вот ответственность за этот шаг и его последствия никто на себя брать не станет.

Умение вовремя обнаружить обман или манипуляцию спасает от многих бед. Включенный на полную катушку мозг — единственное средство против всего этого.

Как защитить себя от ненужной информации

Это только кажется просто. На деле нужно предпринять некоторые усилия, и в первую очередь — над собой.

Избавьтесь от телевизора

В прямом смысле этого слова. Сегодня вся необходимая информация есть в интернете, и вам не нужен тот, кто принимает решения, что смотреть и в какое время.

Дозируйте соцсети

Выделите час на просмотр новостей друзей и сообществ, на которые подписаны. Уделяйте внимание текстам тех, кто вам действительно близок, не тратьте время на чужие распри и не включайтесь в бурные обсуждения того, что не касается вас напрямую. 

Избавляйтесь от манипуляторов

Смело отписывайтесь от «токсов». Это те, кто щедро снабжает негативными эмоциями. Таких то и дело кто-то обидел, унизил, расстроил и чего-то недодал. Здоровый человек не использует соцсети в качестве мусорного ведра для своих эмоций, вместо этого предпочитает делиться красотой и полезной для других информацией.

Проверяйте информацию

Речь о том, что действительно важно именно для вас. Если Вася Пупкин советует что-то съесть или выпить, вовсе не факт, что он сам это пробовал. Поинтересуйтесь у специалистов, спросите, какой результат был у других людей, а вот безличным отзывам верить точно не стоит. Возможно, Вася Пупкин сам же их и написал.

Не поддавайтесь эмоциям

Негативные новости — любимая тема в медиапространстве. Всем интересно, когда что-то где-то приключилось, и мало кто задумывается над тем, какое отношение это имеет к нему лично. 

Нас часто водят за нос, играют на эмпатии, призывают к совершению опасных для жизни действий лишь для того, чтобы мы поддержали удобную кому-то позицию. Человеческое сознание — ценный ресурс для манипуляторов. Не позволяйте пользоваться этим ресурсом, а щедро вкладывайте его в собственную жизнь. Учитесь! А если вдруг в учебе возникли проблемы, обращайтесь за помощью в ФениксХелп.

Те, кто заявляет, что им плевать на мнение других людей, лукавят. Всем важно, что думают окружающие. И хочется, чтобы думали хорошо.

Создание положительной репутации — важный процесс, особенно на первом году обучения в вузе. В студенческой среде существует такая закономерность: сначала ты работаешь на зачетку, а потом зачетка работает на тебя.

Репутация студента в глазах преподавателей

Зарекомендовав себя отличником в начале учебы, вам будет гораздо проще поддерживать этот статус. И не только за счет привычки хорошо учиться.

Если у преподавателя уже сформировалось положительное впечатление, а вы не совершали опрометчивых поступков, он будет всячески тянуть и поддерживать вас в дальнейшем.

Педагогу психологически сложно поставить плохую оценку на экзамене, если до этого все задания выполнялись на должном уровне. Он спишет неудачу на плохое самочувствие студента, неприятности, волю случая. В общем, оправдает и, скорее всего, все же поставит хорошую оценку.

Что нужно предпринять в самом начале учебы в вузе, чтобы заработать хорошую репутацию:

1. Ходить на все занятия! Если вы присутствуете на всех парах, у педагога минус 1 повод прицепиться лишний раз на экзамене. Так что уж лучше спите на парах под столом, чем дома на диване.
   Важно: в каждом вузе есть преподаватели, которые ставят зачет автоматом, если у студентов нет пропусков. Это огромный плюс: одной головной болью меньше.
2. Садиться на первый ряд и активно кивать головой. А на семинарах не менее активно вступать в дискуссии, высказывать мысли и предположения. Делать все, чтобы показать рвение и страсть к учебе. Но без перегибов. Не нужно звонить преподавателю в ночи, бегать за ним по коридорам и дарить подарки без повода.
3. Выполнять все задания вовремя. А если что-то непонятно, спрашивать и просить помощи педагога. Лучше признаться, что не понял тему, чем игнорировать ее.
4. Избегать конфликтов. Если преподаватель достался со сложным характером (слишком требовательный, принципиальный), не нужно пытаться его перевоспитать — вы точно потерпите фиаско. Лучше примите его таким, как есть. Это полезное для жизни качество. Неизвестно, каким будет будущий начальник, повезет ли с коллегами. Учитесь обходиться с разными людьми без конфликтов.

Суть одна: уважение. Если вы его по отношению к преподавателю не выказываете, не удивляйтесь встречной негативной реакции и плохим оценкам на экзамене.

Репутация студента в глазах руководства вуза

Важно ли это? Еще бы. Кто-то из этих людей будет сидеть в аттестационной комиссии, слушать выступление на защите курсовой и диплома. Лучше, если они к тому времени узнают о вас что-то хорошее.

Вот несколько советов, как завоевать хорошую репутацию у руководства вуза:

1. Проявите активность. В вашем учебном заведении обязательно проводятся различные мероприятия и конкурсы, которые позволят выделиться из толпы других учащихся. Даже если учитесь не слишком хорошо, такая активность пойдет в зачет.
2. Участвуйте в конференциях. Это требует дополнительной подготовки, зато дает преимущество на экзаменах и защите. Тем, кто соглашается выступить, часто делают поблажки.
3. Блестяще выступите на защите курсовой. Подготовьте запоминающуюся речь, составьте красочную презентацию. На вас обязательно обратят внимание, если выступление пройдет ярко.
4. Не отказывайте, если предлагают поучаствовать в вузовских мероприятиях. Поверьте, старания не пройдут даром. К тому же в вузе вас могут порекомендовать на место работы как исполнительного и активного студента.

Репутация в глазах однокурсников

Пожалуй, это даже важнее, чем первые два пункта. Отношения внутри группы во многом сказываются на качестве обучения. Сложно жить в коллективе, который тебя откровенно недолюбливает, и очень весело и приятно там, где ценят и доверяют.

Хорошая репутация среди студентов — это:

• гарантированная поддержка по учебе;
• отличная компания для проведения досуга;
• шанс завести крепкую дружбу и не быть одиноким.

Вот какие шаги стоит предпринять на старте знакомства с группой:

1. Не ждите активности со стороны других — знакомьтесь сами. Преодолевать скромность и застенчивость, безусловно, очень тяжело. Но эти качества часто становятся преградой к успешной и интересной жизни. Студенчество — такая пора, которая готовит вас не только как профессионала, но и как члена коллектива. Поэтому проработка личных качеств не менее важна, чем получение знаний.
2. Помогайте, подсказывайте, поддерживайте одногруппников. Но только внимательно следите, не сел ли кто-то из них на шею. Прилипал, которые привыкли, что за них все решают другие, ставим на место без зазрения совести!
3. Участвуйте в совместных мероприятиях. Если все идут вечером в кафе, а вы демонстративно игнорируете эту затею, вам же хуже. Выпасть из коллектива можно в один миг, но потребуется время, чтобы влиться в него.
4. Соблюдайте принятые общественные нормы поведения. Например, в группе завелся обычай громко поздравлять именинников с днем рождения. Даже если вы презираете этот праздник, не стоит убеждать других в том, что они занимаются ерундой. Оставлять свое мнение при себе и действовать в интересах группы — вот основной закон.

Есть и другие секреты, как успешно коммуницировать в группе. Создавайте репутацию доброго, приветливого, отзывчивого человека. Хорошее отношение со стороны сверстников подарит вам много плюсов и на учебе, и в обыденной жизни. А любовь и доверие преподавательского состава — уверенность в успехе и массу возможностей. Но если нужна профессиональная помощь специалистов, обращайтесь в ФениксХелп.

Когда мы усиленно трудимся над учебным проектом, мозгу приходится изрядно напрягаться. Известно, что именно этот орган является самым прожорливым: при относительно малой массе он потребляет до 25 % энергии организма. Конечно, мыслительная деятельность крайне утомительна, и заниматься ею долгое время без перерывов так же вредно, как перегружать себя физическими упражнениями.

Посмотрим на признаки умственного переутомления, чтобы знать, когда остановиться и немного отдохнуть. 

Признаки умственного переутомления

Даже если задача очень интересная, и хочется решить ее именно сейчас, это нисколько не означает отсутствие усталости. Тут все как с перееданием: организм уже насытился, но нам так хочется чувствовать приятный вкус еще и еще. Другой пример — компьютерные игры. Когда глаза уже молят о пощаде, но мы все равно безотрывно смотрим в экран, где происходит красочное действо.

Да, учеба тоже может быть не менее приятным, интересным и даже захватывающим мероприятием, в процессе которого происходит потребление мозгом бешеного количества глюкозы. В какой же момент пора сделать паузу и подкормить себя конфеткой?

Раздражительность

У вас не получается что-то понять, решить, написать, и вы буквально закипаете по этой причине. Вот тут точно стоп. Раздражительность — явный признак, что ресурсы истощены и тело требует прекращения деятельности, на которую вы так усердно налегаете.

Если слишком долго игнорировать этот сигнал, начнутся проблемы похлеще. 

Снижение внимания

Когда мы достаточно отдохнули, внимание характеризуется высокой устойчивостью и концентрацией. Но с наступлением усталости эти свойства снижаются.

Например, вы читаете предложение и вдруг обнаруживаете, что мысли ваши совсем не о тексте учебника. Вроде бы глаза воспринимают буквы, но собрать их в слова и предложения не получается, понимание не приходит. И сколько ни перечитывай одно и то же, ничего не меняется. Информация ускользает, а внимание автоматически переключается на что-то постороннее.

Медлительность

Даже самые простые операции вы вдруг начинаете выполнять в 2 раза медленнее, чем час назад. Это тоже связано со снижением внимания. Из-за того, что мысли все время уходят не в ту сторону, вам приходится тратить время на то, чтобы вернуться в строй.

Ухудшение памяти

Слова и формулы вдруг стали вываливаться из головы. Конечно, ведь им уже просто не хватает места: ресурсы мозга велики, но не безграничны. Чтобы усвоить что-то новое, необходимо переварить старое. 

Нелепые ошибки

Вы, безупречно грамотный человек, вдруг понимаете, что написали через «а» слово «молоко». Или при умножении 12 на 3 у вас вышло 48. 

Тут точно что-то не так. Пауза вам необходима.

Все валится из рук

Упала ручка, потерялся карандаш, который только что лежал перед глазами, книга сама собой захлопнулась, и вы теперь не можете найти нужную страницу. Никакой мистики в этом нет. Все дело опять же в рассеянности и перегруженной памяти.

Нестерпимое чувство голода

Когда невозможно терпеть, и нужно срочно закинуть в рот что-нибудь съедобное. Обязательно нужно, иначе желудок начнет поедать сам себя. Это опять же про сигналы тела о том, что прожорливый мозг съел все имеющиеся углеводы и начинает воровать энергию у других органов тела.

Апатия

Настроение на 0, все достало, все плохо, нет в жизни радости. Неправда. Радость есть, просто вы устали в первую очередь умственно, а эмоции — это следствие.

Если апатия возникает по причине переутомления, она проходит за полчаса. Но если подавленность сопровождает вас уже несколько недель, это повод задуматься: а не настигла ли вас депрессия? Если да, то срочно принимайте меры.

Головная боль

Это может быть симптомом чего угодно, например, начинающегося ОРЗ. Но если вы уже 5 часов к ряду заседаете за учебником или пишете курсовую, то это 100% признак переутомления.

Сонливость

Это не сигнал к тому, что пора выпить сотую чашечку кофе, а ясный показатель, что мозг укладывается спать, и требовать от него усердия бесполезно. Будете игнорировать, он вам устроит веселую жизнь со всеми симптомами, перечисленными в статье выше.

Студент — прежде всего живой человек, который иногда не справляется с учебной нагрузкой. Хорошо, что есть сервис ФениксХелп, где можно получить помощь специалистов и дать себе хоть немного отдохнуть.

В юном возрасте довольно сложно сделать выбор в пользу той или иной профессии. Даже если в детстве страстно мечтаешь стать врачом, при взрослении искреннее желание заглушают рациональные доводы, и мечте сбыться не суждено.

На выбор специальности зачастую влияют родители, знакомые, мода и, конечно же, уровень зарплаты. Принято обращать внимание на что угодно, только не на собственные устремления. Потому что страшно. Брать ответственность за выбор — серьезный шаг, и не все находят силы его сделать.

Вот вы уже студент 2 или 3 курса. Более или менее ясными становятся перспективы. Но почему-то все равно одолевают разного рода сомнения. А туда ли я иду? Полезным ли делом занимаюсь? Нужно ли это все мне лично? Может, стоит бросить учебу и уйти петь в переходе под пылящийся в углу баян?

Может быть, и стоит. Но прежде, чем принять такое значимое для жизни решение, стоит хорошенько поразмыслить и взвесить все «за» и «против».

Профессии творческие и не очень

Не всем суждено стать гениями и добиться головокружительного успеха на профессиональном поприще. Для кого-то работа — это вся жизнь, а другой просто зарабатывает деньги, чтобы содержать семью. И это нормально.

Есть целый ряд профессий, не предполагающих творческого начала и не дающих возможности раскрутить личный бренд. Но они прекрасно закрывают потребность в постоянном притоке финансов. Владея такой, человек вполне может вкладывать душу во что-то другое — в семью или хобби. Вот эти профессии: бухгалтер, администратор, лаборант, методист, библиотекарь, секретарь, тестировщик, корректор и т.д.

Другая категория профессий, напротив, требует душевных вложений. Это творческие специальности, причем не только те, что служат искусству. Преподаватель, психолог, программист — совсем не про искусство, но без творческой составляющей и желания придумывать и изобретать в них делать нечего.

Еще одна особенность таких профессий заключается в том, что работать придется не только на работе. Психолог, у которого только что прошла консультация с клиентом, педагог после занятий, программист после рабочего дня продолжают думать над тем, как решить возникшую проблему. Их мысли в гораздо большей степени поглощены тем, что они делают.

Самореализация в профессии — это очень важно для психологического здоровья на сегодняшний день. Поэтому первое, на что стоит обратить внимание, если учитесь на похожей специальности, готовы ли вы отдавать себя работе настолько, насколько это нужно для успешного развития карьеры.

Как понять, что профессия вам подходит

Вот несколько критериев, по которым это можно определить:

1. Будущая профессия вписывается в сферу интересов. То есть то, что вы читаете, смотрите и обсуждаете без указки преподавателей, включает эту сферу.
2. Вам легко. Легко не в том плане, что все задания решаются на раз-два. Имеется в виду, что не приходится каждый раз, идя на учебу, переступать через собственное Я. Конечно, бывает сложно встать с постели, сесть за учебники в ясный весенний день и заставить себя зубрить новую тему. Это другое. Выбранное дело не должно тяготить, иначе вы всю жизнь будете чувствовать, что сами себя предали.
3. Наличие способностей. Никак не стать пианистом или баянистом, если напрочь отсутствует музыкальный слух и чувство ритма. Гуманитарный склад ума очень помешает на пути становления математика или программиста. Это будет тернистый путь, и вероятность того, что он приведет к звездам, крайне мала.
4. Вы любите само дело и без отвращения относитесь к сопутствующим ему. Представьте, что для выполнения какого-либо действия вам придется сделать несколько шагов. Например, художник постоянно точит карандаши, разводит краски, готовит холст, врач перед операцией совершает ряд подготовительных действий, учитель русского проверяет тетради и заполняет школьный журнал. Все это будет повторяться изо дня в день. Готовы?
5. Профессия способна удовлетворить амбиции. К 20 годам уже становится ясно, какие они у вас. Если в воображении видите себя звездой кино, а сами учитесь на библиотекаря — что-то тут не так.
6. Вам приятно окружение. Если вы осваиваете профессию инженера, имейте в виду, что, скорее всего, предстоит общаться с людьми рабочих специальностей и уж никак не с музыкантами. Учитесь на воспитателя детского сада? А вы хоть раз находились в толпе орущих детей? Справитесь?
7. Нет препятствий по здоровью. Это очень важный пункт. Есть профессии с тяжелыми условиями труда, которые не каждый организм сможет вынести. Такими условиями может быть работа под землей или в каких-либо особых условиях, деятельность, требующая постоянного напряжения глаз, нахождения в шумном помещении. Обязательно учитывайте этот фактор, он может стать решающим. Каким бы талантливым ни был артист балета, он не сможет танцевать с поломанной ногой.

Оказалось, что профессия вам не по душе — что делать?

Не совершать резких действий. Такие мысли могут приходить время от времени. Например, у вас что-то не получилось, с вами резко поговорил преподаватель, просто устали или у вас депрессия.

Не стоит рубить с плеча. Поначалу нужно разобраться в причинах.

Если это проблемы со здоровьем, в том числе психологическим, нужно обратиться за помощью и решить их. Если усталость — выделить время на полноценный отдых. Негативные эмоции после конфликта? Пройдут, и все наладится. Сложности, с которыми вы не можете справиться, опять же — обратитесь за помощью к друзьям или преподавателям.

Как бы там ни было, первое, что необходимо сделать — понять ситуацию и свои чувства.

Если же вам стало совершенно ясно, что профессия — не ваше дело жизни, можно предпринять следующее:

1. Пойти на второе высшее. При этом вы продолжите и учебу по основной специальности и получите ту, что по душе. Такой шаг, конечно, требует многих стараний. Зато и перспектив больше.
2. Параллельно с учебой пойти на курсы по интересам. Если, учась на экономическом, вы вдруг обнаружили в себе тягу к парикмахерскому искусству, почему нет?
3. Перевестись на другой факультет. Это не всегда возможно, но попробовать стоит. Обращаться с таким вопросом нужно в деканат вашего вуза.
4. Просто уйти из вуза — смелое и не всегда правильное решение. Особенно, если нет финансовых возможностей, а родители едва ли согласны содержать вас. Более того, очень сложно порой определить, не является ли ваше желание порывом, прихотью, капризом, а не ответственным решением взрослого человека.

Триста раз подумайте, прежде чем бросить учебу и пуститься во все тяжкие. Ищите лояльные пути решения, без слома и разрыва. А если не справляетесь с учебными заданиями самостоятельно, помогут специалисты из ФениксХелп.

О каких только танцах мы не говорили в прошлых статьях. Рассмотрели и балет, и брейк, и современную хореографию. Сегодняшняя посвящена танцам с объемным культурным содержанием. Возникшим так давно и существующим так долго, что только этот факт уже вызывает интерес и уважение.

Этнические танцы — это мировая история. Но передается она не в рукописях, не в исторических сводках, а в движениях, костюмах и живых эмоциях исполнителей.

Каким этническим танцам можно научиться сегодня

Зажигательным, спокойным, умиротворяющим и общеукрепляющим… да каким угодно! Смотрим, что предлагают школы танца.

Афробит (Afrobeat)

Помните восхитительный клип певицы Шакиры на композицию Waka Waka? Классные там были танцы, правда? Вот это то самое оно — афробит. Или танцы разных народов Африки.

Ритмичная и якая африканская музыка, конечно же, порождает не менее яркий по характеру танец.

Привет из Доминиканы! Именно там родился этот чувственный танец, который сегодня так популярен. Достаточно сбросить с себя стеснение и отдаться ритму. Движения рождаются сами собой.

Бачата — танец-отражение любовных переживаний, поэтому его танцуют в паре. Это способ высказаться без слов. Если есть потребность освоить новый язык общения, загляните на пару уроков вместе с любимым человеком, если он (или она), конечно, не против.

Бразильская самба

Этот карнавальный танец исполняют раскрепощенные и экспрессивные девушки в ярких, блестящих костюмах. Это пышные перья, довольно откровенные купальники и сногсшибательные туфли на тонком каблучке.

Только не торопитесь ощипывать первого встречного страуса! Сначала придется освоить движения, в которых, в общем-то, нет ничего сложного. Вращения бедрами и ритмичные шаги — основа танца. Вы точно справитесь и получите массу положительных эмоций на занятиях.

Есть еще один зажигательный танец родом из Бразилии — фанк. Это самый настоящий латиноамериканский Хип-Хоп. Так что, если перья и стразы — не про вас история, и больше по нраву ботинки на толстой подошве, кепки и шорты, попробуйте фанк.

Кубинская сальса

Это очень быстро, страстно и зажигательно. Чтобы все получилось, нужно иметь темперамент под стать. Флегматикам на уроках сальсы будет сложно. Но если вы по натуре импульсивны и любите ускоренные темпы, вам подойдут занятия сальсой.

Танец парный, так что заранее ищите себе партнера, который готов кружиться вместе с вами вечер напролет.

Танец живота

Хореография чарующего Востока уже давно пользуется популярностью по всему миру. Студии арабского танца приглашают девушек погрузиться в мир восточной музыки, освоить технику и примерить балади (специальный костюм).

Приверженцы этого направления в хореографии утверждают, что занятия очень полезны для здоровья и усиливают женскую энергетику. Так что те, кто желает привлечь внимание противоположного пола — бегом на арабские танцы!

Есть еще одно направление, включающее в себя элемент танца живота — это Трайбл. Он синтезирует в себе африканскую и восточную хореографию, а родиной стиля является США.

Ирландские танцы

Идеально ровная спина и четкие движения ногами. Наверняка видели хоть краем глаза, как исполняется традиционная ирландская джига. Особенность этого танца в том, что он весьма демократичен в выборе костюма. Достаточно простого и даже обыденного наряда. Все решает музыка!

Название позаимствовано у музыкального инструмента. Жига — это небольшая скрипочка, на которой в средние века исполнялись мелодии на танцах.

Для занятий нужна будет специальная обувь. Заказать ее сегодня не проблема, и цена вполне доступная.

Русский народный танец

Если раньше свое родное популярностью совсем не пользовалось, то сегодня наблюдается возрастающий интерес. Есть школы по обучению народным танцам не только для детей, но и для взрослых.

Русская кадриль, плясовая, хороводы… это красиво, и, тем более, близко душе. Помимо русских танцев в программу, как правило, также входят цыганский, еврейский, грузинский, и даже итальянская тарантелла.

В чем польза занятий

Она не ограничивается только лишь физически ощутимыми результатами, ведь этнические танцы — это:

1. Общее культурное развитие. Особенно если вы студент исторического факультета, будет интересно и полезно погрузиться в этно направления и прочувствовать историю изнутри.
2. Возможность отыскать близкую своему внутреннему миру культуру. Например, для многих девушек танцы живота стали настоящей отдушиной.
3. Выплеск эмоций. Где еще можно от души потопать ногами, как не исполняя русскую плясовую на занятиях. Если вас разозлил преподаватель, не стоит вступать в конфликт. Сохраните запал для урока вечером.
4. Раскрепощение и отдых после учебы. Каждый из этих танцев требует эмоциональной отдачи. Придя на урок, вы попадете в атмосферу, где стеснение и зажимы улетучиваются сами, унося с собой накопленный за день негатив.
5. Тренировка памяти. Выучить движения бывает гораздо сложнее, чем запомнить формулу. Поэтому для улучшения мыслительных процессов подходят абсолютно любые танцевальные направления. А новая, доселе незнакомая культура тем более этому способствует.

Выбирайте и танцуйте в свое удовольствие. И не переживайте, что не успеете решить учебные задания. Ведь под рукой всегда есть сервис ФениксХелп.