Развитие навыков самоконтроля 

Говорят, нужно делать только то, что хочется. Прекрасный совет от психологов, однако не стоит понимать его слишком буквально. Есть вещи, которые делать надо. Студент должен посещать лекции и семинары, чтобы успешно сдать сессию и перейти на следующий курс. В конце обучения необходимо написать дипломную работу и защитить ее перед комиссией. На работе нужно вовремя выполнять задания и соблюдать требования работодателя. А уж если заняться собственным проектом, тут уж без навыков самоконтроля вообще никуда. Ведь достижение даже самой интересной и вдохновляющей цели сопряжено с решением целого ряда рутинных задач.

Секрет успеха в любом деле: мотивация и сила воли 

Когда мы действуем под влиянием внутренней мотивации, заставлять себя не приходится. Эмоции, положительные или отрицательные, не оставляют сомнений в необходимости выполнения действий. Так бывает, когда мы чем-то сильно интересуемся или очень боимся.  

Не так все просто с внешней мотивацией. Сюда относятся похвала, хорошие оценки или просто деньги. Вашей эмоциональной сфере на все это, в общем-то, наплевать. Поэтому приходится подключать другой механизм, а именно силу воли.

Лень и нежелание чем-то заниматься неизбежно возникают на пути к достижению цели и могут стать серьезной помехой. Чтобы преодолеть эти препятствия, человеку приходится совершать над собой усилие, то есть мобилизовать все свои психические и физические возможности.

Чаще всего это удается с большим трудом. Вспомните, как сложно бывает вернуться в рабочий ритм сразу после каникул. Но это полбеды. При утрате внутренней мотивации к учебе студенты иногда бросают вуз. И проблема в том, что такая реакция в будущем закрепляется и распространяется на прочие сферы жизни. И такой образ действий ни к чему хорошему не приведет. 

Если надоело учиться, это еще не повод тут же бросать начатое и приниматься за поиски другого занятия. Скорее всего, новое увлечение постигнет та же участь, и вы рискуете не найти себя ни в чем. Поэтому в случае, когда внутренняя мотивация угасла, необходимо проявить силу воли и заняться самодисциплиной. Порой это сделать очень нелегко. Но, к счастью, есть способы развить навыки самоконтроля и значительно облегчить выполнение повседневных задач. 

Правильно определите свои цели 

Это нужно предпринять в самом начале. Жить без целей и стремлений — то же, что плавать в открытом море на матрасе. Увлекательно, но очень опасно. Такое существование быстро приводит к нервным расстройствам и депрессии. И как следствие — к полной потере вкуса к жизни. Правильное целеполагание превратит хлипкий матрасик в надежное судно, благодаря которому вы приплывете к своим берегам. 

Поэтому так важно вовремя осознать, что получение образования — это и есть основная цель. Не оценка за курсовой проект, ни похвалы родителей и даже не диплом, а те знания и навыки, которые вы получаете на учебе. Ведь именно они в конечном итоге определят образ мыслей и составят основу для будущей профессиональной жизни.  

Понимание и принятие этого факта поможет школьнику выбрать себе специальность согласно интересам, а не ту, на которую проще поступить. А студент, искренне заинтересованный в получении знаний, быстрее достигнет успеха на профессиональном пути. 

Если цель определена велением сердца и пристрастием души, выработать навык самодисциплины будет несложно. Ведь когда работа приносит удовольствие, разве сложно ради нее встать в 7 или даже 6 утра? 

Превратите внешнюю мотивацию во внутреннюю 

Рассмотрим на примере, как работает механизм формирования внутренней мотивации. 

Иногда, чтобы насладиться процессом чтения новой книги, необходимо заставить себя преодолеть первые несколько глав. Книгу нужно распробовать, вжиться в ее сюжет, и только тогда содержание вызовет эмоции и интерес. Ну, а дальше заставлять себя уже не придется.  

Вкус к учебе тоже можно развить. Достаточно совершить небольшое усилие и сознательно погрузиться в изучение новой темы. Только не торопитесь: читайте вдумчиво, выделяйте и подчеркивайте главное. Постепенно придет понимание, а с ним и интерес. 

Приучите себя к такому подходу и вам не придется ничего заучивать, ведь интересная информация запоминается сама собой. 

Разработайте оптимальный режим дня 

И следуйте ему! Помимо пользы для развития навыков самодисциплины, режим окажет благотворное влияние на нервную систему. Ведь регулярность — гарантия определенности и уверенности в завтрашнем дне. 

Не стоит бросаться в крайности и создавать себе спартанские условия, превращая собственную жизнь в каторгу. Расписание должно быть лояльным к вашим биологическим ритмам. Подъем в 5 утра и пробежка перед учебой не каждому принесут пользу. Главное, чтобы в вашей жизни появился определенный распорядок. 

Режим дня обязательно должен включать следующие пункты: 

• сон; 
• физическая нагрузка; 
• личная гигиена; 
• питание;
• учеба и работа;
• свободное время и отдых. 

Все вышеперечисленное нужно аккуратно распланировать и неукоснительно соблюдать. Ни в коем случае нельзя игнорировать один из пунктов в угоду какому-нибудь другому. Например, подготовка к экзамену — вовсе не повод отказываться от сна и отдыха. Равно как и желание подольше поваляться в постели не оправдывает опоздание на учебу. 

Помните, что соблюдение режима превращает каждое запланированное действие в привычку. А привычка — это то, от чего сложнее всего отказаться.

Составляйте список задач и расставляйте приоритеты 

Если множество задач градом посыпались на вашу несчастную голову, самодисциплина может дать сбой. Человек успешно справляется с трудностями, когда понимает, что они преодолимы. А если трудностей слишком много, велика вероятность погрузиться в глубокое уныние или просто махнуть на все рукой.  

Для успешного решения таких ситуаций есть хорошая методика. Напишите план решения проблемы:

1. По пунктам перечислите все невыполненные дела на бумаге. И вдруг выяснится, что задач не так уж и много, а всего лишь 6 или 7. Может ли человек справиться с 7 задачами? Конечно! 
2. Выделите задачи, наиболее значимые в данный момент. Расставьте приоритеты.
3. Приступайте к выполнению самых важных пунктов списка. И скорее всего, вы удивитесь, насколько легко и быстро решаются оставшиеся. А какие-то из них и вовсе можно смело отложить на потом.  

Для тренировки навыков самоконтроля очень важно держать мысли в порядке. Беспокойство и сумбур — плохие помощники. Поэтому при первом же их появлении беритесь за бумагу с ручкой и составляйте четкий план. Ясность и определенность приведут  в нужное состояние спокойствия и равновесия. 

Школьные и студенческие годы — прекрасное время для поиска интересов и саморазвития. Воспитывайте в себе силу воли, вносите в свою жизнь распорядок. Так вы создаете надежную основу для успешного продвижения в профессии. 

Дел по учебе накопилось слишком много, а решить их самостоятельно никак не получается? Обращайтесь за помощью к специалистам в Феникс.Хелп.  

Подработка для студентов чаще всего предполагает сферу обслуживания. Без проблем можно устроиться официантом, мойщиком посуды или уборщиком помещений. Но не каждый готов соглашаться на подобную работу. Посмотрим, какие еще варианты заработка может рассмотреть студент.

Как студенту заработать

Если вы учитесь на бюджете и на дневной форме обучения, есть возможность заработать повышенную стипендию благодаря отличной учебе. Чтобы получить эту привилегию, нужно соблюсти несколько условий:

• Положительные оценки за экзамены.
• Отсутствие задолженностей.
• Все зачеты и экзамены сдаются с первого раза. 

Стоит учесть, что размер повышенной стипендии может существенно отличаться от базовой. Например, за научные достижения могут назначить стипендию в 3 раза больше.

Однако даже на повышенную стипендию не разгуляешься. Поэтому для многих подработка становится единственным выходом. 

Работа с детьми

Речь идет о работе в детских комнатах, игровых зонах, парках развлечений. 

Основная задача на такой работе — следить за детьми и развлекать их. Это может показаться делом несложным, но по факту к концу дня вы будете чувствовать себя как выжатый лимон. К тому же нужно помнить, что вы несете за малышей ответственность и не имеете возможности отвлекаться на гаджеты или разговоры с коллегами на протяжении всего рабочего времени. За подработку на выходных можно получить 10-15 000 рублей.

Еще один вариант — няня-гувернантка. Студенты старших курсов, особенно получающие образование в сфере педагогики и психологии, вполне могут устроиться на подобную подработку. Среди обязанностей будет проводить с ребенком игры и занятия, делать и проверять уроки. Оплачивается работа очень по-разному, только вот чаще всего предпочтение отдают кандидатам постарше, имеющим собственных детей.

Студенты артистических специальностей могут подрабатывать аниматорами на детских праздниках. Прыгать в ярком костюме в компании ребятишек — занятие веселое. Платят очень неплохо (порядка 40 000 р на постоянной основе или определенную сумму разово), можно работать в вечернюю смену, но помнить, что работа довольно утомительная.

Продажи

Тут важно не попасться на уловки компаний сетевого маркетинга, потому что речь идет совершенно не об этом виде заработка. В среднем студенту в сфере продаж готовы будут платить около 30 000 р. 

Серьезные компании также нуждаются в специалистах по продажам и нередко готовы взять на работу человека без опыта. В задачи специалиста по продажам обычно входит презентация товаров и общение с клиентами. Компании могут предлагать частичную занятость со сменным графиком.

Также студенту может подойти вакансия мерчендайзера с частичной занятостью и гибким графиком работы. В обязанности входит выкладка и проверка товара. Комплектовщиком товара тоже может стать студент дневной формы.

Среди предложений о работе можно встретить и такое: консультант. Работа предполагает общение с клиентами по телефону или в чате, составление клиентской базы, ведение соцсетей и т.д. Работать можно удаленно.

Еще один вариант — курьер или расклейщик объявлений. Тут важно быть готовым к постоянному движению по самым разным маршрутам и гудящим к концу дня ногам. 

Реклама

Здесь могут быть разовые заработки или работа на постоянной основе с окладом те же 30 000 или около того. Только стоит учесть, что сумма, указанная в вакансии, может на деле оказаться гораздо меньше, поэтому уточняйте условия работы заранее.

Активных, артистичных и общительных студентов может заинтересовать вакансия промоутера. Такая работа предполагает представление товара или услуги потенциальным покупателям на выставках и прочих мероприятиях, где компании имеют возможность провести рекламу продукции. Нужно уметь красиво говорить и уверенно держаться на публике, также при приеме работодатель обратит внимание на внешность.

Работа в рекламе требует умения продвигать товар, то есть выделять конкретный продукт из аналогичных. Важным качеством будет коммуникабельность. Работа, прямо скажем, не для застенчивых.

Подработка по специальности

Это лучшее, что может найти студент последних курсов. Такой вариант будет хорошим подспорьем для успешного написания диплома, а также не будет проблем с местом прохождения практики.

Иногда компании предлагают студентам побыть волонтерами, что не предполагает оплату труда, но обещает настоящее трудоустройство позже. Или же можно встретить объявление с указанием «стажер», что предполагает более низкую оплату труда в течение какого-то периода, но с перспективой роста.

Какую бы подработку вы себе не выбрали, не забывайте, что учеба сейчас все равно важнее. Если не хватает времени на выполнение заданий, обращайтесь в ФениксХелп.

Мы уже рассмотрели несколько техник НЛП, позволяющих сделать жизнь проще и интереснее. Однако не будем останавливаться на достигнутом.

Если сравнивать жизнь с дорогой, то она будет с множеством перекрестков и ответвлений. Можно ехать прямо, никуда не сворачивая. А можно выбрать другое направление. Некоторые повороты для нас недоступны по объективным причинам, но зачастую мы сами расставляем запрещающие знаки и проезжаем мимо съездов, сулящих удачу.

Свобода выбора

Есть мнение, что свобода выбора — лишь иллюзия, на самом деле все предопределено и наши дороги «заказаны и оплачены» заранее. Доля правды тут, несомненно, есть. Только объясняется это несколько иначе. Если человеку как следует внушить «пойдешь направо — коня потеряешь» — он направо никогда не повернет.

В основном мы ходим по маршрутам, которые нам хорошо знакомы: как часто вы слышали от людей истории «про любимые грабли»? Человек склонен постоянно попадать в одни и те же ситуации, меняются только обстановка и персонажи. А вот конец обычно такой же.

Почему так происходит? Может, и в самом деле нет никакой свободы выбора, а есть судьба или злой рок?

Судьба, судьба! Судьба была вам родиться именно в этой стране и говорить по-русски. Но постойте, кто мешает освоить другой язык? Судьба была родиться в этом городе. Да, но вы давно выросли и можете переехать в другой. Разве что планету поменять пока не получится, хотя кто знает…

На словах все просто, но на деле не так много найдется смелых и решительных, готовых разом все в своей жизни изменить. И тому есть объяснение.

Импринтинг

В 1937 году зоолог Конрад Лоренц исследовал одно очень интересное явление. Он обнаружил, что у некоторых видов птиц формируется жесткая привязанность к движущемуся объекту, который они увидели первым. Например, утята, запечатлевшие первым человека, а не утку, в дальнейшем повсюду следуют за ним. Более того, они точно так же реагируют на теннисный мячик и прочие движущиеся объекты, если именно им случилось стать первыми визуальными образами у птенцов.

Наши привязанности формируются не так быстро, как у цыплят с утятами. Это достаточно долгий процесс. Тем не менее мы точно так же привязываемся к тому, что когда-то впервые познали. Вспомните, как в детстве вы просили каждый вечер рассказывать одну и ту же сказку, включать любимую песенку или мультфильм. Так же возникает привязанность к определенной пище и обстановке. К родственникам, друзьям, педагогам.

Мы любим и стремимся сохранить то, что нам знакомо. То, с чем мы ощущаем некоторое родство. И все-таки люди — не птицы. Не только потому, что не летают. Человек властен над своим сознанием и поведением.

Привычка быть несчастным

Что влияет на наш характер и темперамент? Только ли гены? На самом деле и то, и другое во многом определяется обстоятельствами раннего детства.

Нейронные связи наиболее активно формируются в возрасте до 7 лет. Все наши привычки, механизмы реагирования, особенности поведения и даже болезни — все оттуда. То есть детство — это такое… очень ресурсное время. Что получил, тем впоследствии и пользуешься. Было много любви, внимания и заботы? Прекрасно. Значит, есть чем поделиться.

А если не так? Родители бывают разные: авторитарные, строгие, холодные и даже агрессивные. Ребенок у таких в бесконечном стрессе. Он боится сделать неверный шаг, повернуться не в ту сторону, лишний раз побеспокоить взрослых и уж, конечно, ему и в голову не придет сообщать о своих проблемах и желаниях. В результате формируется пресловутая выученная беспомощность. Человеческий импринтинг.

Из такого детства вырастают «по доброй воле» несчастные. Они несчастны потому, что им так привычнее. Случилось что-то хорошее? Нужно срочно все испортить, потому что хорошо — это непривычно. Привычно — это когда все плохо. Поэтому чем хуже, тем лучше. И вообще в страданиях душа совершенствуется. А совершенству, как известно, нет предела.

Привычка быть несчастным заставляет человека реагировать, а затем и действовать одинаково. Цель одна — сохранить это знакомое с детства состояние печали и безысходности. Складываются хорошие отношения внутри коллектива? Непорядок. Нужно срочно что-то «выкинуть». Прекрасный принц на коне приехал? Камнем его, камнем! Сказки все это. Предложили престижную должность в хорошей компании? Ой, там такая ответственность, и наверняка начальник самодур, да еще и ехать с пересадкой.

В общем, найдется миллион причин, лишь бы только не было того самого мифического и недостижимого счастья. О нем такие люди предпочитают только мечтать.

Счастье есть

А вообще-то счастливая жизнь вовсе не миф. Если посмотреть по сторонам, можно обнаружить довольно много счастливчиков. Они хотят чего-то — и получают. Просят — и, надо же, им дают!

Для них нормой является спокойствие и приподнятое настроение. Да, они тоже печалятся, но не 24/7, а когда для этого действительно есть повод. Не вымышленный, не надуманный, а вполне реальный. Остальное время они тратят либо на дело, либо на удовольствия. Поэтому и работают, и отдыхают очень эффективно.

Как стать таким человеком? И можно ли им стать, если тебе уже далеко за 7? Тренера НЛП утверждают, что можно. В нейролингвистическом программировании есть техника, позволяющая прорабатывать неприятные ситуации, послужившие толчком для развития негативных реакций и формирования неэффективного поведения.

Техника «реимпринтинг»

Фактически эта техника «перезаписывает» человеческие воспоминания. К слову, память наша несовершенна и, как правило, то, что мы помним, только процентов на 20 совпадает с тем, что было на самом деле. Попросите других людей рассказать о некой ситуации, свидетелем которой вы были сами, и они опишут ее совершенно иначе, чем вы. Осознание этого факта дает понимание, что критическая ситуация, в которой вы когда-то оказались, возможно, была не такой уж и критической.

Негативные реакции начинают формироваться в процессе проживания некоторой травмирующей ситуации, внутри которой вы ощутили свою беспомощность. Например:

Человеку, получившему такую травму, очень просто что-либо навязать. Он будет делать все, лишь бы только не ругали. Он согласен отказаться от того, что ему нравится, в угоду чьим-либо «хотелкам». Есть то, что дают, смотреть то, что все смотрят, говорить то, что другой хочет услышать… учиться и работать там, где прикажут. В конечном итоге он забывает, что где-то в облаке чужих предпочтений есть он сам. И что он тоже человек, у которого на плечах своя голова, способная думать и принимать решения. Беда.

Задача реимпринтинга — найти и перезаписать первую ситуацию, в результате которой была получена травма. Изменить воспоминание о ней.

Итак, алгоритм следующий:

1. Называние проблемы в настоящем.

Допустим, это переживания из-за оценок. Вы писали самостоятельную работу и вам поставили на балл ниже, чем хотелось бы. Этот нехороший человек, преподаватель, еще пока не знает, что вы вообще-то отличник со стажем. Ну ничего, он у вас попляшет.

2. Построение линии времени.

Эта техника описана в статье «НЛП для студентов. Изменение личной истории». Реимпринтинг действительно во многом похож на технику изменения личной истории.

3. Поиск на линии времени первого травмирующего события.

Здесь нужно вспомнить подобную ситуацию, произошедшую год назад. Например, вас недооценил учитель по астрономии, и вы ночами не спали, зубрили названия звезд до истощения организма. 5 лет назад — трояк по физкультуре, в 4 классе — 5 с минусом по пению… Так, так, так… вот оно: второй класс, двойка по математике и семейный террор. Найдено.

4. Выяснение перспектив накануне создания импринта.

Нужно представить, что происходило за некоторое время до того, как вас стали ругать за двойку. То есть была некоторая временная прослойка, когда вас еще не ругали. Затем нужно вспомнить время, когда все уже позади. Обратите внимание, что вас не бросили в костер, не выгнали из дому, а поругали и успокоились. И даже, наверное, покормили ужином.

5. Диссоциация с линией времени.

То есть нужно мысленно отойти в сторону и посмотреть на событие издалека. Вы обнаружите, что ваши убеждения касательно происходящего будут совершенно иными. Если внутри ситуации вы, скорее всего, чувствовали свою вину и соглашались с родителями, то посмотрев издалека, будете считать, что не проявили достаточно характера, чтобы доказать взрослым бессмысленность «наездов». Иными словами, вам не хватило какого-то ресурса для достойного ответа.

6. Выявление положительных намерений участников ситуации и определение необходимых ресурсов.

Согласно принципам НЛП, любое намерение изначально положительно. Подумайте, чем именно руководствовались родственники, устроив взбучку? Чего хотела мама? Наверное, она хотела вами гордиться, потому что ей самой этого не хватает. А папа? Может быть, он желал чувствовать уверенность в ваших силах, поскольку сомневается в собственных. Бабушка с дедушкой тоже собирались добиться положительных результатов. Подумайте, каких?

7. Передача ресурсов.

На этом этапе нужно мысленно (например, в виде светового луча) передать необходимые ресурсы всем участникам ситуации. Так мы обретаем понимание позиции каждого. Видим их намерения и знаем истинные потребности. Это очень полезно для будущего, ведь имея представление о том, чего не достает человеку, мы также обретаем и знание, как предотвращать конфликты с ним.

Например, мама. Она так хочет, чтобы ею гордились. Вероятно, конфликта бы не произошло, если бы вы больше хвалили то, что она для вас делает (благодарили за вкусный обед или связанную шапочку).

А папа? Вы совсем не делились с ним своими достижениями и интересами. Он ведь не знал, что вы лучше всех в классе читаете! Не забываем и о себе. Будь вы посмелее, разъяснили бы взрослым свою жизненную позицию. Почему двойка? Потому что весь вечер писали стихи, и у вас не было времени учить математику. Достойный ответ.

8. Возвращение в настоящее время.

Затем нужно пройтись по линии времени и посмотреть, как новый опыт повлияет на последующие события. Теперь, обладая необходимыми ресурсами, вы будете реагировать и вести себя иначе. Четверка по самостоятельной больше не испортит настроение. И вместо того, чтобы зубрить скучный предмет, вы сможете провести время с друзьями или потратить его на хобби.

Быть несчастным и обиженным — совсем не выгодно. Такая позиция отнимает много времени, которое приходится тратить на размышления о бренности бытия. Студенчество — прекрасная пора, это время для радости и новых познаний. Сделать его еще прекраснее помогут техники НЛП, а также специалисты из ФениксХелп.

В вашей жизни были и будут ситуации с необходимостью презентовать себя в лучшем свете. Это и экзамен, и прием на работу, и первое свидание. От того, как именно воспримет вас собеседник, зависит дальнейшее взаимодействие с ним. Чтобы на важной встрече не ударить в грязь лицом, рассмотрим основные правила самопрезентации.

Как нас видят другие люди

Когда вы что-то рассказываете человеку, он воспринимает вашу речь примерно следующим образом:

• 55 % — невербальные сигналы или мимика и жесты.
• 40 % — интонация, голос.
• 5 % — смысл сказанного.

Иными словами, человеку гораздо важнее не то, что вы говорите, а то, как именно вы это делаете. Поэтому умение себя подать имеет огромное значение. Посмотрим, как подготовиться к разговору, чтобы произвести на собеседника нужное впечатление. 

Как нравиться людям

Есть несколько моментов, на которые нужно обратить внимание.

Одежда

Прежде всего стоит подумать про одежду, в которой вы предстанете перед человеком или целой аудиторией. Наряд должен соответствовать формату мероприятия.

Если это защита курсовой, выступление на конференции или деловая встреча, стоит отдать предпочтение классическому стилю. Строгость и общепринятые стандарты будут вам только на руку, потому что никогда не знаешь, какие люди сидят напротив и какие у них вкусы и предпочтения. Деловой стиль — универсальное решение в таких обстоятельствах.

Совершенно другой случай, когда впереди знакомство с будущими одногруппниками: первый день занятий или общее собрание. Тут не стоит слишком радикально демонстрировать свои яркие качества личности, но можно немного намекнуть на них, если в учебном заведении нет дресс-кода. Приходить на занятия в шортах в знак протеста против норм и правил точно не стоит, лучше выбрать что-то более приближенное к формату. Например, джинсы и рубашка.

Первое свидание диктует совершенно другое. Здесь как раз таки стоит раскрыть свою личность, чтобы у человека сразу была возможность понять, с кем он имеет дело и совпадают ли ваши интересы. В противном случае все вскроется позже и будет сильно мешать отношениям. 

Манера поведения

На официальном мероприятии нужно держаться по-деловому прямо и хотя бы стараться выглядеть уверенным в своих словах. Конечно, сигналы тела будут выдавать ваше волнение, но аудитория простит эти недочеты, потому что все знают, как сложно выступать публично.

На собеседовании по приему на работу можно честно признаться, что это первое ваше интервью и вы страшно волнуетесь. Интервьюер после этого несколько смягчится, потому что тут же вспомнит свое первое собеседование, где ему было страшно не меньше вашего. А дальше рассказывайте о себе только хорошее, периодически глядя собеседнику в глаза. Удерживать постоянный контакт глаз не стоит, это может вызвать беспокойство и агрессию по отношению к вам.

Во время личного общения нет ничего лучшего, как вести себя максимально естественно, ничего не изображая. Перед первой встречей лучше заранее продумать, что важно рассказать о себе, найти общую тему. А дальше все очень просто: если вы нравитесь, то беседа завяжется и дальше станет совсем просто. Если же нет, то тут уж как ни старайся, все равно ничего не получится. 

Голос

Это очень важный инструмент взаимодействия с другими людьми. Одна и та же фраза может звучать по-разному. Но есть моменты, которые сложно скорректировать, а именно свой тембр.

Если собеседнику нравится ваш голос, это 45 % успеха, поэтому стоит поработать над произношением и интонацией — вот это уж точно поддается контролю.

Проблемы с произношением могут придавать пикантности вашему образу, но могут и сильно отталкивать. Поэтому лучше все же заняться этим вопросом вовремя, прибегнув к помощи специалиста. Особенно это актуально для тех, кто собирается строить карьеру преподавателя, артиста или хочет руководить другими людьми. 

Текст речи

Тому, кто много читает, всегда есть что сказать. Если в вашей голове хранится большое количество крылатых фраз, поговорок, стихов и интересных фактов, вы сумеете выкрутиться из любой ситуации. Поэтому совет номер 1: читайте как можно больше, смотрите шедевры мирового кино, ходите в театр.

Совет номер 2 звучит так: если боитесь запутаться в собственной речи, учите ее наизусть и пишите опорный конспект, в который будете периодически подглядывать во время выступления. Конечно этот совет не подойдет тем, кто готовится к первому свиданию. Тут нужно просто заранее вспомнить пару интересных историй из жизни, продумать темы и вопросы к визави — этого будет достаточно.

Волнение и стресс, безусловно, мешают общению. Но всего этого будет значительно меньше, если нет фоновых переживаний, например, за невыполненные учебные задания. Чтобы избавить свою нервную систему от дополнительной нагрузки, обращайтесь за помощью к специалистам из ФениксХелп. 

Если речь идет о личном профиле в Инстаграм, общаться с подписчиками можно как угодно. Если же занялись ведением бизнес-профиля, заинтересованы в росте аудитории и продажах, тут все обстоит иначе.

Посмотрим, как общаться с подписчиками, чтобы они не разбежались.

Правила общения с подписчиками в бизнес-аккаунте Инстаграм

Для начала стоит понять, какова ваша целевая аудитория? Если рассказываете о вязании ажурных шапочек, едва ли на вас станут подписываться брутальные мужчины, расположенные к деловому общению. А если ведете рассказ о ретроавтомобилях и особенностях их конструкции, переписка в стиле «бабочки-цветочки» ну совсем не годится.

Определитесь со стилем общения

И будьте ему верны, чтобы люди знали, чего от вас ожидать. 

Можете быть серьезным блогером и сыпать терминами, а можете быть загадочным и витиеватым в общении. А еще — простым и душевным, веселым и юморным, предельно вежливым или в хорошем смысле рушащим привычные границы.

Только не будьте хамоватым блогером, на такого пользователи Инстаграм быстро найдут управу: станут жаловаться, и вы засядете в теневом бане надолго.

Общайтесь только в хорошем расположении духа

Подписчики едва ли готовы стать приемником вашего негодования, раздражения и разочарования в людях. Если поссорились с другом, не сдали зачет или провалили сессию, аудитория в этом не виновата. Лучше повремените с выходом в онлайн, прогуляйтесь, подышите воздухом, остыньте, а уж потом начинайте читать комментарии и отвечать на сообщения.

Особенно это касается комментариев под постами, которые видят все. 

Отвечайте на все комментарии и сообщения

Даже если это простой смайлик. Тем самым вы проявляете благодарность за внимание и завоевываете благосклонность аудитории.

Представьте ситуацию: человек прочел ваш длинный пост, испытал какие-то чувства и набрался смелости ими поделиться. Поделился... а в ответ — молчание. Больше он вам ничего не напишет.

Если нет времени отвечать на все сообщения, запишите коротенький сторис и расскажите подписчикам о своей занятости, из-за которой вы не можете уделить внимание каждому. В крайнем случае поставьте отметку Нравится, это уже хоть какая-то реакция. 

Будьте благодарны

Если кто-то написал вам приятные слова, похвалил ваше мастерство, отметил красноречие — обязательно благодарите. Человек нашел время, выудил ваш пост из бесконечного потока информации, потратьте и вы пару секунд, чтобы дать обратную связь.

Реагируйте на критику адекватно

Если кто-то высказал мнение, отличное от вашего, это не повод обижаться.

Полемика под публикацией — отличный способ увеличить охват. Пусть люди спорят, высказывают свою точку зрения, но без перехода на личности. Комментарии с оскорблениями неприемлемы, единственная верная реакция на них — жалоба.

Если подписчик вежливо высказал несогласие, он имел на это полное право, и вы, как человек публичный, должны быть к такому готовы. Возможно, подписчику интересно с вами поспорить, это вполне здоровое желание. Но если вам неприятны споры, вы можете об этом сообщить. Так и напишите, мол, остался при своем, но спасибо за мнение.

Проводите прямые эфиры

Их смотрят самые активные подписчики, искренне заинтересованные в теме или очарованные вами.

Во время прямого эфира каждый может задать вам вопрос и получить моментальный ответ. Будьте дружелюбны, реагируйте на появление новых зрителей, говорите о том, как рады всех видеть — это приятно и мотивирует досмотреть эфир до конца. 

Как быть с хамством в Инстаграме

Бывает так, что подписчик долгое время пел вам хвалебные оды, а потом стал высказывать необоснованные претензии. Что делать в этом случае?

Для начала разберитесь, действительно ли претензии такие уж необоснованные. Может быть вы человека чем-то обидели или задели. В этом случае просто извинитесь и дружите дальше.

Если претензия выглядит дико, странно и буквально вгоняет в ступор, спросите автора, что конкретно его не устраивает. Если ответ окажется еще более несуразным, тут два варианта:

1. Аккаунт взломали, и от имени вашего подписчика пишет кто-то другой.
2. У человека нестабильная психика, и тут уж не ваше дело, по какой причине он так себя повел. Блокируйте обидчика, не дожидаясь повторных инцидентов. 

Если человек начал общение с грубости, разбираться не стоит. Таких лучше сразу отправлять в игнор, не тратить нервы на разъяснения. Многие гуляют по сети в поисках острых ощущений, но вам они незачем.

Общайтесь с добрыми, позитивными и благодарными людьми — таких много. Привлекайте к своему профилю аудиторию, похожую на вас, чтобы интересно было вести диалог. А если общение с подписчиками занимает много времени, и по учебе накопились хвосты, обращайтесь за помощью к специалистам ФеникcХелп.