Продолжаем цикл статей о техниках НЛП для студентов. Далее речь пойдет о конкретных упражнениях, позволяющих избавиться от ограничительных установок и повысить эффективность деятельности.

Личность — не монолитное сооружение. Представьте себе группу людей, объединенных одной целью, например, построить дом. Если между участниками не возникает конфликтов, дело движется. Но если кто-то недоволен, затевает ссору, бунтует, отказывается работать или вовсе уходит, вероятность удачного завершения строительства резко снижается.

Примерно так можно описать внутренний мир человека. Наши убеждения, качества характера, принципы — те самые «строители». Они дают нам советы, направляют, указывают, а иногда приказывают и ставят ультиматумы.

Внутренние запреты

Когда у человека возникает желание что-либо сделать, «строители» тут же выносят вопрос на «планерку». Один будет безусловно согласен и захлопает в ладоши, другой равнодушно пожмет плечами, но найдутся и те, кому новое желание покажется из ряда вон. Взбунтовавшиеся части личности могут привести массу аргументов против осуществления задуманного. И чем активнее бунт, тем меньше шансов на реализацию.

Иными словами, решение делать что-либо или не делать, принимается на «общем собрании дольщиков». Достаточно одного громко звучащего голоса против задуманного, и затея проваливается.

Итак, на Гибралтар вы не едете и не поедете никогда, потому что страшно, дорого, глупость, лучше штаны себе купи… А кто-то поедет. Ему и в голову не придет, что штаны важнее Гибралтара.

Как снять ограничения

Благо мы живем в 21 веке, предоставляющем множество шансов реализовать себя в любой сфере. Внешних запретов у нас не так много. Остается справиться с внутренними.

Ясно одно. Все составляющие вашей личности желают вам добра и только добра. Если они вам что-то запрещают, значит сочли это опасным. Как мама боится отпустить руку малыша, так же и они не дают вам совершить нечто выходящее за пределы зоны безопасности.

Конечно, большинство ограничивающих убеждений вполне разумны. Мы знаем, что нельзя прыгать из окна с зонтиком, совать руку тигру в пасть и лить кипяток себе на голову. Поэтому поблагодарите внутренних смотрителей за их меры предосторожности. Но бывает и так, что они по разным причинам ставят необоснованно жесткие рамки. В результате возникают фобии, тревожные расстройства, псхосамотические заблевания, и человек живет как в клетке. То, что для других обычное дело, для него строгий запрет.

Однако не торопитесь отказываться от желаний, ведь все происходящее у нас внутри поддается корректировке. Чтобы договориться с собственным Я, можно использовать техники НЛП, позволяющие менять установки и разрушать внутренние ограничения. Одной из таких техник является шестишаговый рефрейминг.

Что такое шестишаговый рефрейминг?

Это алгоритмическая техника, направленная на выявление и проработку ограничивающих убеждений. Результатом ее применения становится изменение поведения на более эффективное в той или иной ситуации. Это достигается путем самостоятельного поиска оптимальных решений, не противоречащих ни одной из частей личности.

Для внутренних изменений можно производить рефрейминг двух видов:

• рефрейминг контекста;
• рефрейминг содержания.

Переформатирование контекста предполагает поиск ситуации, для которой конкретное поведение (нежелательное по мнению человека) имеет смысл. Допустим человек считает себя излишне скромным, боится первым начать разговор, и его это не устраивает. Но можно найти миллион ситуаций, в которых скромность сыграет на руку (на приеме у английской королевы, например). Тогда нужно уточнять, в каких именно контекстах скромность неуместна, и в дальнейшем работать над поведением в тех конкретных случаях (во время дружеских посиделок, на семинаре, конкурсе талантов и т. д.).

Переформатирование содержания — это изменение самой линии поведения в той или иной ситуации. Например, человек из лишней скромности боится высказывать свою точку зрения во время учебного семинара. Понятно, что такое поведение неэффективно, ведь семинары и проводятся для того, чтобы обсуждать, разговаривать, делиться мнениями и демонстрировать знания. Те, кто активен на семинарах, могут рассчитывать на более высокие оценки и даже на зачет автоматом. Так что рефрейминг содержания в данном случае необходим.

Как проводится шестишаговый рефрейминг?

Из названия понятно, что техника включает 6 позиций. А именно:

1. Назвать проблему.

Некое поведение Х, которое не нравится и нуждается в изменении.

2. Установить контакт с той частью личности, которая заставляет вести себя подобным образом.

На этом этапе рекомендуют установить сигналы «Да» и «Нет», которые позволят поддерживать связь. Например, ответ «Да» — поднятие указательного пальца правой руки, «Нет» — левой. Этой части можно дать какое-либо название или даже визуализировать ее, представив, что она находится напротив и готова к диалогу. Например, это будет какой-либо «персонаж» из сказки, отражающий характер проблемы. В НЛП это называется «установить раппорт».

3. Определить намерение этого «персонажа».

Спрашиваем, для чего он ведет себя таким образом. Пусть даст свои пояснения. Не сомневайтесь, они будут.

4. Найти новые линии поведения, которые будут отвечать целям и в то же время не противоречить намерению «персонажа».

Мысленно обращаемся уже к другой, а именно творческой части личности, ответственной за принятие решений, попросив ее найти несколько вариантов.

5. Проверка на экологичность.

Задаем вопрос всем прочим частям своей личности, не возражают ли они против нового поведения. Если какие-либо варианты вызывают внутренние возражения, мы от этих вариантов отказываемся. Оставляем только те, которые не сопровождаются чувством отторжения.

6. Принятие ответственности.

Спрашиваем бунтующую часть личности («персонаж»), согласна ли она принять ответственность за новую линию поведения, с учетом того, что она более эффективна. В случае получения отказа, предлагаем принять новое поведение как временную меру, для проверки на эффективность, например, в течение месяца. Получаем согласие и живем припеваючи!

Чем 7 раз прочитать, лучше один раз увидеть. Поэтому для наглядности посмотрите вот это видео:

Плюс этой техники в том, что она помогает довольно быстро справиться с помехами, годами формировавшимися в вашей голове. Ведь мы порой сами себя не понимаем, не можем объяснить свое поведение, а как следствие и изменить его. Установление гармонии и согласия внутри себя, позволит вам отпустить вожжи и уверенной рысью пуститься к намеченной цели.

НЛП решает проблемы. Специалисты из ФениксХелп занимаются тем же. 

Сильно устаете из-за учебы? Да, это длительный и довольно энергозатратный процесс, который никак нельзя пускать на самотек. Постоянные большие нагрузки, нехватка времени и, как следствие, стресс могут свести с ума кого угодно. Чтобы все успевать и при этом не переутомляться, воспользуйтесь этими советами. 

Учитесь в согласии со своими биоритмами

Конечно, с расписанием в учебных заведениях договориться вы не сумеете. Тут ничего не поделаешь, придется приводить себя в рабочее состояние и слушать лекции в то время, когда они назначены.

Но вы вполне способны выбрать часы для выполнения домашних заданий и написания учебных работ. Это должно быть максимально комфортное для вас время, в противном случае львиная доля усилий уйдет не на процесс изучения материала, а на то, чтобы заставить себя заниматься. 

Если в 5 утра вы чувствуете себя, как заряженная батарейка, стоит использовать это время с толком. Но если даже 9:00 для вас несусветная рань и первые часы учебы проходят мимо вашего сознания, то какой смысл требовать от своего организма еще более ранних подъемов? Лучше проведите за учебниками вечер, проку от этого будет гораздо больше. 

Налегайте на те предметы, которые действительно нравятся

Наша система образования устроена таким образом, что даже в высших учебных заведениях приходится изучать ряд предметов, не имеющих никакого отношения к будущей специальности. Это не так уж плохо, ведь такой подход дает возможность открыть в себе интерес, о котором вы даже не догадывались, и, возможно, поменять специальность. Но чаще предметы «для общего развития» скорее раздражают, особенно если преподаватели излишне требовательны. 

С системой образования вы, будучи студентом, не поспорите. Прикоснуться к таинствам философии придется каждому инженеру. Однако можно установить собственные правила, касательно отношения к предметам, которые вам не интересны.  

Будьте уверены, цвет вашего диплома едва ли интересует будущего работодателя. Единственная причина, по которой студенты стремятся зубрить все предметы на наивысший балл, — перфекционизм. Это качество зачастую играет злую шутку с теми, кто его в себе культивирует. Поэтому если у вас нет цели повторить славу Вассермана, перестаньте мучить себя тем, в чем вы не видите для себя пользы. Лучше потратьте время, чтобы углубиться в изучение предметов, которые вызывают наибольший интерес и поддерживают ваши профессиональные стремления.

Устанавливайте хорошие отношения со всеми преподавателями

Этот навык очень поможет в дальнейшем. Люди с развитыми коммуникативными способностями, неконфликтные, умеющие вести диалог и мирно отстаивать свои интересы — настоящее сокровище для любой компании. 

Случается, что студенты настолько ненавидят какую-либо дисциплину, что начинают активно экстраполировать свое отношение на педагога. В ход идут фразы вроде «мне ваш предмет до лампочки», и это самый лучший способ нажить себе проблем.  

Преподаватель не виноват в отсутствии у вас интереса к дисциплине, а открытая неприязнь может его сильно задеть. Не забывайте, работа — это очень даже личное. Поэтому относитесь с уважением ко всем, кто пытается вас чему-то научить и не допускайте бурного выражения недовольства.

Посещайте лекции, активно участвуйте в семинарах — некоторые преподаватели за отсутствие пропусков могут освободить от зачета, и вы получите заветную мечту всех студентов — «автомат».

Учитесь учиться

Да, именно так. К сожалению, в школе нас учат многому, но только не этому. Постигать знание — это тоже навык. 11 лет вас заставляли читать учебники, составленные согласно утвержденной программе. Вы послушно следовали плану и едва ли имели возможность отойти от него хоть на шаг. Такой подход, возможно, и позволяет вырабатывать послушание и усердие, но нисколько не способствует развитию любознательности. А ведь именно это качество, далеко не всем присущее от рождения, сулит успех в учебе. 

Что делать? Искренне и от души интересуйтесь тем, что изучаете. Самостоятельно находите литературу, запишитесь в библиотеку, покупайте книги, посещайте интересные мероприятия, а также старайтесь общаться с единомышленниками. Такое тематическое общение очень способствует углублению знаний и вызывает еще большую заинтересованность в предмете. 

В течение семестра перечитывайте конспекты

Это значительно облегчит подготовку к экзамену. Информация, к которой мы возвращаемся вновь и вновь, надолго закрепляется в памяти.

К тому же такой подход к обучению послужит хорошему пониманию того, что вы изучаете. Любимый многими студентами прием зазубривания материала за неделю до экзамена дает слабый эффект. Информация, полученная таким образом, через некоторое время выветрится из головы, и вы не сможете как следует ею воспользоваться в своей профессиональной деятельности.

Осваивайте технику скорочтения

Это особенно актуально для студентов гуманитарных специальностей. Филологи, журналисты, психологи, преподаватели — их работа предполагает постоянное погружение в текст. И не только в процессе учебы, но и в дальнейшем. Так что не игнорируйте этот полезный навык, если собираетесь посвятить себя подобным занятиям.

Начинайте практиковать

Изучать теорию — довольно скучный процесс для многих студентов. Практика, предполагающая ваше активное вмешательство, гораздо более веселое занятие. К тому же весьма полезное и даже порой прибыльное.

Как можно действовать? С младших курсов активно участвуйте в мероприятиях, связанных с вашей специальностью. Речь идет не только о тех, которые затевает учебное заведение. Участие в конкурсах, викторинах, конференциях, выставках — отличный способ начать применять имеющиеся знания на практике. Такая активная позиция позволит вам набрать популярность и зарекомендовать себя уже в процессе обучения. А это очень поможет в дальнейшем при устройстве на работу. 

Еще один вариант — поискать подработку в качестве стажера, а может быть (особенно на старших курсах) и полноценного сотрудника. Это не только поспособствует получению профессионального опыта, но и благотворно скажется на ваших материальных возможностях. 

Выполняйте задания сразу, не откладывая их на потом 

Учитесь активно и избегайте такой заразной студенческой болезни, как прокрастинация. 

К концу семестра у студентов, как правило, возникает то, что они называют метким словом «завал». «Завал» — очень плохая ситуация по многим причинам. И главная из них — чисто психологическая. 

Дело в том, что человек может спокойно преодолевать только такие трудности, которые кажутся ему посильными. Если задача изначально выглядит неразрешимой, а именно так чаще всего выглядит тот самый «завал», вероятность успешного разрешения уменьшается обратно пропорционально росту этого «завала». 

Чтобы не допускать этой ситуации, беритесь за выполнение заданий сразу после их получения. С ними будет гораздо легче справиться еще и по той причине, что знания, необходимые для выполнения задачи, еще не ушли из памяти слишком далеко. И времени на решение уйдет гораздо меньше, ведь не придется шерстить конспект в поисках нужной информации. 

Грамотно организованный процесс обучения — это гарантия сохранности вашего здоровья и наличия свободного времени для хобби, общения с друзьями и личной жизни. Ведь эти составляющие не менее важны, чем знания и будущая профессия. 

Но если вы не успели воспользоваться советами и проблем по учебе накопилось слишком много, вам помогут специалисты из Феникс.Хелп. 

Что такое блог и кто такие блогеры, сегодня знают все. Люди старшего поколения склонны приравнивать это занятие к ведению дневника, молодежь же относится к нему куда более серьезно. Посмотрим, чем блог отличается от личных записей, а также какую пользу приносит ведение странички в соцсетях студенту.

Личный блог и дневник: отличия

Заполняя странички секретной тетрадки и набирая текст к фотографии в Инстаграм, автор вроде бы преследует одну и ту же цель — поделиться информацией. И все-таки это не так.

Вот чем отличается ведение блога от записей в дневнике:

1. Вынос информации для всеобщего обсуждения. Блог предполагает, что текст будут читать и комментировать, а личный дневник вы вряд ли осмелитесь кому-то показать.
2. Освещение той стороны жизни, которую хочется демонстрировать. Например, умение вкусно готовить, вышивать крестиком или петь под гитару. Одним словом, в блоге показывают то, чем гордятся. Дневник же предназначен не для самовосхваления. Туда пишут о наболевшем, причем таком, о котором страшно сказать вслух.
3. Удовлетворение амбиций. Тот, кто ведет открытый блог, уж поверьте, имеет свой, далеко идущий замысел. Ему важно, чтобы читали, смотрели, лайкали и комментировали. А дневник — это разговор с самим собой.

Если ведение личного дневника является для многих бесплатной психотерапией, то блог — это, скорее, площадка для самовыражения. На своей страничке в соцсети можно делать, что угодно. Если нравится писать стихи или приключенческие истории, но ни одна редакция не принимает их в печать — не беда. Поделитесь творениями в блоге, тут точно найдутся любители вашей поэзии и прозы.

Зачем студенту вести свой блог

Если есть желание делиться своими мыслями и результатами труда с большим количеством людей, то почему бы и нет? К тому же открытая страничка в соцсетях может принести немалую пользу.

Блог — ваше портфолио

Особенно если вы планируете карьеру в творческой сфере.

Учитесь на журналиста? Будет полезно еще со студенчества тренироваться в написании небольших статей. В газету или журнал без опыта вряд ли возьмут, но собственную страничку вести никто не запретит. Пишите на темы, которые вам интересны. Возможно, однажды кто-то влиятельный будет очарован вашим стилем и возьмет в команду.

Фотографы, дизайнеры, художники также имеют возможность разместить свое портфолио. При устройстве на работу вы просто будете давать ссылку на свой профиль. Как правило, работодатели сами ее просят. Никто давно уже не ходит по собеседованиям с тяжелой папкой бумаг.

Кстати, свою страничку в соцсетях будет не лишним завести даже будущему сантехнику. Побродите по Инстаграму, набрав хештег строительной тематики. Сегодня любой уважающий себя рабочий имеет свою рекламную площадку, где рассказывает о том, какой он хороший специалист, демонстрирует результаты труда.

Ведение блога поможет совершенно любому специалисту. Имея страничку о своей работе, вы увеличиваете шансы попасть в команду, а также получаете возможность работать самостоятельно, без начальства над головой.

Коммуникация с подписчиками — практика общения с клиентами

В ходе работы вы будете сталкиваться с разными людьми. Далеко не все из них будут вами довольны, даже если вы очень постараетесь. Есть люди, которым принципиально ничего и никогда не нравится. Такие только и делают, что ищут поводы кому-нибудь нахамить и испортить настроение.

Первые столкновения с подобного рода индивидами всегда очень задевают. Со временем вы научитесь не реагировать на злостные выпады или отвечать так, чтобы хамить в ваш адрес больше не хотелось. Это очень ценный навык, и блог позволяет обрести его малой кровью.

Ведение страничек в соцсетях — тоже профессия

Сегодня всем нужны SMM-щики, таргетологи, контент-мейкеры, копирайтеры. Не знаете, кто это? Узнаете, как только заведете свой блог и всерьез займетесь его продвижением. А вкратце вот:

SММ-специалист — тот, кто продвигает бизнес через соцсети.

Таргетолог — специалист по рекламе в социальных сетях.

Контент-мейкер — человек, который умеет создавать качественный контент.

Копирайтер — специалист по продающим текстам.

В вузе такому, к сожалению, не научишься. Тут многое решает практика, поэтому, продвигая свой блог, вы непременно освоите азы. Возможно, вам это дело понравится, и вы захотите развиваться дальше.

С чего начать ведение собственного блога

Как правило, желание завести публичную страничку не падает с потолка. Наверняка вам хочется поведать миру о чем-то важном. Может быть, вы начали осваивать гитару и хотите делиться тем, как это происходит. А может быть, открыли в себе дар художника-реставратора, превратив старый комод в произведение искусства. Почему бы не заняться этим всерьез?

Определились с темой, выбрали свою самую лучшую фотографию? Смело регистрируйте новый профиль в Инстаграм. Именно эта социальная сеть является самой популярной и перспективной на сегодняшний день. 

Очень важно придумать внятное имя аккаунта и заполнить так называемую шапку профиля. Ввести информацию о себе на главной страничке: кто вы и как вас зовут. Так люди смогут понять, насколько им интересно то, о чем вы рассказываете.

В самом первом посте расскажите о себе, о своем увлечении, обязательно проставьте тематические хештеги и попросите друзей подписаться на вас. Подписывайтесь на интересных вам людей, возможно, они сделают то же в ответ. Так вы наберете первую сотню подписчиков.  

Продвигайте профиль, создавая качественный тематический контент. Продумайте каждую фотографию и текст к ней. Старайтесь не уходить от темы, чтобы не разочаровывать тех, кто на вас подписался. И не забывайте о том, что вы еще студент. А если увлечение блоггингом все-таки негативно сказалось на учебе и вы уже нахватали хвостов, справиться с ними помогут специалисты сервиса ФениксХелп.

В любом возрасте хочется быть модным, стильным и иметь все, что есть у других. Однако студенчество для многих — пора не такая уж сытая. Шиковать и барствовать точно не приходится, особенно если твои родители не миллионеры. Поступившим на бесплатное обучение повезло больше, ведь у них есть хоть какие-то личные средства. Но как быть платникам? Родители и так вкладываются в учебу, дают деньги на самое необходимое — неловко просить их о покупке модного смартфона.

Если желание приобрести новый аппарат с отличной камерой не дает покоя, придется пойти на некоторые ограничения и, возможно, задуматься о заработке.

Как накопить денег на смартфон

Самое простое, что приходит в голову, — это родительские дотации. Может показаться, что тем, кто живет с родителями, куда проще накопить, чем иногородним студентам. Но бывает и совсем наоборот: тебя кормят, одевают, поэтому никаких личных денег не дают. А вот тем, кто живет в общежитии, обязательно выделяют некоторую сумму на питание и прочие жизненно важные вещи.

Если в кошельке хоть немного средств в наличии, всегда есть соблазн приобрести лишнюю вкусняшку, безделушку или косметическое средство, по факту совершенно ненужное. Вот советы по распределению студенческого бюджета и накоплению денег.

Составьте план трат

Подсчитайте, сколько уходит ежемесячно на продукты и предметы гигиены. Это незыблемая сумма, за рамки которой выходить ни в коем случае нельзя.

Не стоит затягивать пояс слишком сильно, лишая себя самого необходимого. Ваше питание должно быть полноценным, средства гигиены качественными. Не забывайте о необходимости приобретать вещи для учебы. Но важный момент: ничего лишнего в этом плане быть не должно.  

Учитесь экономить

Это совсем не сложно и местами даже интересно. 

К примеру, некоторые продукты гораздо дешевле покупать на рынке или в магазинах фиксированной цены. Поскольку ваш бюджет, скорее всего, очень невелик, приучайте себя экономить каждую копейку. Такой подход дисциплинирует и повышает ваши шансы приобрести желанный мобильник. 

Рассчитайте сумму, которую сможете откладывать ежемесячно

При этом дайте себе установку, что эту сумму вы не сможете тратить ни при каких обстоятельствах. Вероятно, выйдет совсем немного, но копеечка к копеечке, и в один прекрасный момент вы соберете необходимые средства.

Если вдруг на вас свалились неучтенные в бюджете средства, например, помощь от бабушки с дедушкой, эти деньги тут же отправляйте в копилку. 

А вообще в накоплении средств всегда важна цель. Копить просто так или на черный день бессмысленно или даже вредно. А вот собирать деньги на что-то хорошее, что радует и поднимает настроение, очень полезно. Когда в голове постоянно крутится идея, она будто маячок для подсознания. Вот увидите, как возрастет ваша креативность, на какие смелые и неожиданные поступки вы вдруг будете готовы, лишь бы достичь желанной цели.

Как студенту быстро заработать на мобильный телефон

Если вы студент первого курса, то говорить о профессионализме, которым можно зарабатывать, пока не приходится. Но вы точно сможете продать свое умение мыть посуду, расклеивать листовки, заполнять карточки товара для интернет-магазина или вроде того.

На сайтах поиска работы миллионы вариантов, которые подходят студентам. Это может быть разовая или временная работа по договору подряда, сезонная или даже постоянная. Конечно, совмещать трудовую деятельность с учебой непросто, но возможно — многие так делают.

Если у вас есть наработанный навык в какой-либо сфере, можно использовать и его. Сейчас очень популярны товары hand-made. Загляните в Инстаграм. Чего там только не продают! От тортиков собственного изготовления до толкования сновидений. Подумайте, что вы умеете делать лучше всего, за что люди будут готовы вам платить. Возможно, вы печете самое лучшее в мире песочное печенье. Так что вам мешает упаковать его в красивую коробочку и попробовать продать?

А если вы отлично пишите сочинения и рефераты, вы можете быть очень полезны студентам и школьникам. Вероятно, раньше вы помогали своим одноклассникам и друзьям совершенно бесплатно, наработали навык и теперь вполне готовы продать это умение. Став автором сервиса ФениксХелп, вы сможете приблизиться к своей цели гораздо быстрее. Также не забывайте, что здесь вам помогут с любыми учебными заданиями!

Перед тем, как что-то публиковать в Инстаграм, обязательно изучите правила этой соцсети, ведь нарушение может повлечь за собой очень серьезные для вашего профиля последствия. 

Что нельзя постить в Инстаграм 

Начнем с того, что использовать данную соцсеть в качестве площадки для самовыражения можно с 13 лет. Все, кто младше, по правилам Инстаграма не могут являться владельцами аккаунта. Если кто-то из пользователей обнаружит этот факт, у него есть возможность пожаловаться на профиль и потребовать его удаления.

В то же время, если вам 16, вы активно ведете профиль, а мама с папой категорически против этого занятия, родители не могут потребовать удаления аккаунта.

Посмотрим, что еще под запретом у самой популярной соцсети.

Насилие и ненависть

Фотографии и тексты с агрессивным содержанием размещать нельзя. Даже если вы с этим боретесь, не стоит постить видео с таким содержимым, призывая общественность никогда так не делать.

Как быть? Разместите фотографию человека, на чьем лице написан страх, или просто картинку с кратким текстом на ней. Этого будет достаточно, чтобы проиллюстрировать тему. Текст пишите очень осторожно, страшные подробности описывать не стоит, делайте упор на эмоциональные переживания и способы предотвращения фактов насилия.

Обнаженное тело и эротический подтекст

Поскольку Инстаграмом пользуются несовершеннолетние, соцсеть не приветствует фотографии и тексты подобного содержания. Даже если вы напишете «18+», эта пометочка едва ли спасет от чьей-либо жалобы на профиль.

Это работает примерно так. Вы разместили откровенное фото, может быть, очень красивое, но, с точки зрения чьей-то мамы, ужасно пошлое. А эта мама активно борется за то, чтобы ничего подобного не было представлено в открытых источниках. Конечно, она на вас пожалуется, и профиль на некоторое время отправится в теневой бан. Зачем вам это?  

Как быть? Не размещать ничего похожего на откровенные фото. Будьте всегда одеты на своих фотографиях и ведите себя прилично. Другого способа нет. Либо напишите картину с обнаженной натурой — за это вам точно ничего не будет.

Клевета, угрозы и оскорбления

Даже если они по касательной и совсем чуть-чуть напоминают все вышеперечисленное. Это и с точки зрения морали нехорошо, что уж говорить.

Даже если вас наяву кто-то очень сильно обидел, и желание мести закипает в груди, не нужно писать разоблачительный пост о том, кто совершил этот акт недобропорядочности в офлайне. Доказать это будет крайне сложно, а проблем себе наживете точно.

Что делать? Вы можете написать о том, как вас обидели, и схватить тысячи комментариев в поддержку, но только не тычьте пальцем в обидчика.

Запрещенные действия в Инстаграм

Речь пойдет о манипуляциях, к которым зачастую прибегают владельцы бизнес-аккаунтов, чтобы получить внимание к себе бесплатно.

Спам

Нельзя рассылать сообщения, писать однотипные комментарии всем подряд, а также использовать электронную почту пользователей для отправления рекламных писем.

Лайки и подписки в режиме нон-стоп

Если вы регулярно выполняете какие-то действия на огромных скоростях, алгоритмы Инстаграма могут заподозрить нехорошее.

К массфолловингу и лайкингу прибегают многие, ничего плохого в этом нет. Как правило, этот способ привлечения внимания работает, и какой-то процент пользователей подпишется в ответ. Но старайтесь этим не злоупотреблять.

Использование названия сайта в имени профиля

Это актуально для владельцев веб-ресурсов, которые таким образом рекламируют свой сайт. Инстаграму это не понравится, но вы можете обратиться к администраторам за соответствующим разрешением, тогда можно.

Чужие фотографии

Как бы нельзя, но все так делают. Тем более в интернете можно найти ресурсы, где авторы размещают свои фото для свободного использования.

Чужая музыка

Если у вас нет прав на использование музыкального материала и вы сомневаетесь, что он относится к списку разрешенных, лучше разместите пост без музыки. Или берите треки без авторских прав.

Продажа товаров под чужой торговой маркой

А вот это очень серьезно. За такое в Инстаграме положена высшая мера. Будьте очень осторожны, если тема вашего профиля как-то связана с определенным брендом. Или вы являетесь его официальным представителем, или... не представляйте вовсе.

Что будет за нарушение правил Инстаграма

Варианта всего три:

1. Теневой бан. Это исключение вашего профиля из поиска. То есть профиль останется живым, но Инстаграм не будет показывать ваш контент пользователям. Такая ситуация может быть временной. Например, на вас кто-то пожаловался, и соцсеть обязана проверить, насколько злостный вы нарушитель. Временно вы окажетесь в теневом бане, но если администраторы не найдут на страничке ничего плохого, все вернется на круги своя.
2. Блокировка. Это более серьезная мера, которая тоже может быть временной. Аккаунт можно разблокировать, но это потребует некоторых усилий.
3. Удаление. Если это произошло, восстановить аккаунт уже невозможно. Придется создать новый.

Как говорится, незнание закона не освобождает от ответственности, поэтому прежде чем что-либо начинать, обязательно изучите правила новой для вас структуры. А правила любого учебного заведения просты и понятны: нужно посещать занятия и выполнять все задания. Если нужна помощь с последними, обращайтесь в ФениксХелп.