Практическая и теоретическая значимость исследования

Любая курсовая работа должна иметь научную подоплеку и быть полезной для общества. Поэтому основными требованиями для курсовой являются практическая и теоретическая значимость. Рассмотрим, что это такое.

Что такое практическая значимость исследования

Практическая значимость заключается в том, чтобы результаты вашей курсовой можно будет использовать в жизни общества. Это теоретические выводы, проецируемые на реальность. Где и каким образом будут применяться результаты исследования и что для этого необходимо сделать?

В большинстве вузов этот раздел курсовой считают главным. Он определяет качество исследования.

Исследование
Источник: etcetera.media

Как определить

Чтобы определить практическую значимость курсовой, надо понять, какие реальные задачи помогают решать данные, полученные в ходе теоретического исследования. 

Также следует обратить внимание, можно ли ваши результаты применять в дальнейших научных изысканиях по выбранной теме и в данной сфере науки, есть ли смысл включать их в различные методики, нормативные документы, программы и прогнозы, в чем выражается их прикладное значение.

Не путайте с практической значимостью темы курсовой, которая выявляется до исследования. Вы наоборот должны написать то, что получилось в ходе работы.

В зависимости от объекта изучения под определение «практическая значимость» могут попасть:

  • итоги своего или чужого незавершенного исследования;
  • новые сведения по какому-то вопросу, дополняющие уже известные;
  • новая методика;
  • доказательство перспектив в изучении данного предмета;
  • расчет в реальных цифрах эффективности предложенного нововведения;
  • расчет затрат для дальнейшего, более широкого исследования.

Как написать

Многие вузы требуют, чтобы практическая значимость была во введении к курсовой.

Конечно, многое в написании зависит от научной темы, от специфики предмета исследования, но есть основные моменты, которые надо сформулировать:

  • экономическая выгода;
  • в чем заключается улучшение в конкретной области, которое будет достигнуто благодаря вашей работе;
  • четкое, без «воды» решение поставленных задач;
  • прогноз, как достигнутые результаты будут влиять на развитие данной темы другими исследователями.

Для успешного изложения нужно иметь хорошие практические наработки, а также уметь кратко, доступно и последовательно излагать свои мысли. Все, что вы пишете, должно быть логически взаимосвязано. 

Важно не только понимать самому, но и уметь донести до читателей смысл вашего труда.

Большой плюс, если у вас есть документальное подтверждение сделанных выводов. Например, акты внедрения, нормативные акты, справки, рекомендательные письма и др. 

Как оформить: пример в курсовой работе

Для правильного оформления в курсовой можно воспользоваться фразой-шаблоном:

«Практическая значимость моей исследовательской работы заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы в ... для ...».

Примеры
Источник: disshelp.ru

Что такое теоретическая значимость исследования

Описание теоретической значимости, так же как и практической, должно быть во введении. Она определяется тем, есть ли в вашем исследовании элемент научной новизны. Высокий уровень теории подтверждает существование практических выводов, поэтому необходимо серьезно и подробно подойти к данному этапу курсовой.

Теория — это фундамент, на котором строится здание из ваших выводов. Если он некачественный, слабый, то само здание рухнет, каким бы красивым и прочным оно ни было. И вся остальная работа окажется в итоге бессмысленной.

Если практическая значимость отвечает на вопрос «Для чего?», то теоретическая — «С какой целью?».

Как определить

 Для этого ответьте еще на дополнительные вопросы:

  • какие теоретические знания позволят внедрить на практике итоги вашей курсовой;
  • как подтвердить с научной точки зрения полученные в ходе исследования выводы;
  • какими аргументами можно доказать или опровергнуть возникшие параллельно вопросы и проблемы;
  • какие возражения могут возникнуть, как участвовать в споре и обсуждении выдвинутой гипотезы;
  • есть ли перспектива развития темы, что надо сделать для этого в будущем, как мотивировать на дальнейшее исследование;
  • какие эксперименты можно провести для доказательства выдвинутой вами теории.

Можно сформулировать и другие вопросы. Главное, от чего надо отталкиваться, — польза. Кому будет нужно то, о чем вы пишете? Как это улучшит жизнь отдельных людей или общества в целом? Что это будет значить для будущих поколений?

В будущее
Источник: komionline.ru

Как написать

Постарайтесь со всех сторон рассмотреть объект исследования. Подумайте, достаточно ли вы осветили его, не противоречат ли чему-то ваши выводы, насколько логично и актуально то, что вы предлагаете.

Перечислите поставленные цели и задачи. Не забудьте о литературных источниках, которыми вы пользовались. Ссылайтесь на них для доказательства своих доводов и предложений.  

Как оформить: пример в курсовой работе

Для простоты можно воспользоваться шаблоном:

«Теоретическая значимость моей научной работы заключается в том, что результаты исследовательской части могут быть использованы в … для …»

 

Очень помогают наглядные примеры выполненных работ:

Пример
Источник: cf2.ppt-online.org

В каждой научной дисциплине есть свои подводные камни. Если вы сомневаетесь в том, что сможете произвести благоприятное впечатление на преподавателей или размышляете над формулировкой, обращайтесь к нам: Феникс.Хелп. Будем рады помочь и проконсультировать!

Развернуть

Магистерская диссертация: правила написания и оформления

Магистерская диссертация — самостоятельная научно-исследовательская работа выпускника вуза. О ее сути и значении, о том, как правильно ее написать, мы расскажем в этой статье. 

Суть магистерской диссертации

Магистры
Источник: timeua.info

ВКР (выпускная квалификационная работа) магистра — это научное изыскание, которое студент делает самостоятельно. Магистерская диссертация должна решать актуальные задачи и нести новое в науку. В ней исследователь демонстрирует уровень своих знаний и умение применять их на практике, способность анализировать, экспериментировать и делать правильные выводы.

Защита магистерской диссертации показывает профессиональную пригодность выпускника, его квалификацию как будущего специалиста.

Как назначают тему диссертации

Тема диссертации никогда не берется «с потолка», она не может иметь просто научный, отвлеченный интерес. В ВКР обязательно должна быть решена какая-то практическая проблема из той области, в которой специализируется учащийся. 

Обычно тему назначает научный руководитель, он же потом дает методические указания по написанию диссертации. В редких случаях тему может предложить сам студент, но он должен обосновать свой выбор — например, это продолжение исследования, затронутого в дипломе.

Соавторство в ВКР нежелательно, но в некоторых случаях разрешается.

Написание диссертации

После того, как определена тема, есть понимание поставленного задания и путей его решения, можно приступать к написанию диссертации. Это будет легко, если придерживаться структуры и плана. 

Объем

Жестких требований по ГОСТу нет, решает вуз, но даже если вам захочется блеснуть всеми полученными знаниями, не следует превышать объем в 100 листов. Стандартный размер — 85-90 листов. Никакой «воды», все по теме исследования, без «лирических» отступлений. 

На введение и заключение выделите 2-4 страницы, на первые две главы — по 25-30 страниц.

Списки использованной литературы, иллюстрации, приложения и т. п. не входят в объем. 

Структура

Единого государственного стандарта с требованиями к структуре магистерской диссертации нет, но существуют общие правила, взятые за образец. Их мы и рекомендуем придерживаться.

Титульный лист

Оформляется в соответствии с правилами вашего учебного заведения. Уточните у научного руководителя или загляните в методичку на кафедре или в учебно-методическом отделе вуза, как правильно заполнить титульник.

В титульном листе обязательно должны быть указаны:

  • тема работы;
  • вид работы;
  • автор;
  • научный руководитель;
  • год написания;
  • место выполнения (город). 
Образец титульного магистерской работы
Источник: 100umov.ru

Содержание

Это то же, что оглавление. Оно должно быть подробным и включать все разделы и подразделы.  

Если в тексте есть условные обозначения и аббревиатуры, то после содержания приводится их список.

Введение

Здесь обозначаются цель и объект исследования, актуальность и научная новизна поставленных задач, пути и способы их решения. Другими словами, это краткая суть всей диссертации.  

Основная часть

Содержит краткий обзор литературы, подробное описание и обоснование путей решения задач, методологию и технику проведенного исследования. Она самая информативная и объемная, а структура состоит из глав и параграфов, которые должны быть логически взаимосвязаны. В конце каждой главы обязательно нужен краткий вывод, обобщение сказанного. Содержание основной части строго соответствует теме диссертации.

Заключение

Посвящено результатам проведенного исследования, выводам, полученным в ходе работы и рекомендациям для тех, кто будет на практике использовать методы, приведенные в диссертации или делать такие же исследования. Нужно сказать, удалось ли получить ожидаемое решение поднятой проблемы или нет. Верны ли идеи автора. Какие вопросы встанут при дальнейшей, более углубленной разработке темы. В чем актуальность и польза от сделанного. Сделать свои предложения по внедрению в жизнь.

Список литературы

Спросите у своего научного руководителя, сколько источников должно быть перечислено, требования бывают разные: у гуманитария их должно быть 70-80, у технического специалиста 30-40.

Расположить список надо в алфавитном порядке. Берите только то, чем вы пользовались в ходе написания ВКР и на что ссылались.

Приложения

Это все те использованные материалы, которые не были включены в основную часть, но помогут лучше понять тему. Нумеровать их нужно обязательно. Допустима как цифровая, так и буквенная нумерация. Также каждое приложение должно иметь свое название. Если материалов много, то имеет смысл объединить их в блоки по темам.

Стиль написания

Писать следует в академическом стиле, избегая канцеляризмов и «воды». Обращение к читателям и повествование от первого лица запрещены. Текст должен быть структурированным и понятным, логически связанным и с выводами. Помните, что в магистерской диссертации важно не только показать свои научные знания, но и способность четко и последовательно излагать ход мысли. Это тоже будет оцениваться аттестационной комиссией.

Оформление по ГОСТ в 2025 году

Магистерская диссертация печатается не менее чем в трех экземплярах на белых листах формата А4 с одной стороны. Интервал между строк полуторный (в Word). Ориентация книжная, выравнивание по ширине, переносы рекомендованы автоматические. Переплет жесткий, картонно-дерматиновый, клееный. Обложка любого цвета.

Шрифт

Цвет должен быть черным, а размер 14 пт. Сам шрифт не регламентируется, но лучше выбирать что-то обычное, деловое, например Times New Roman.

Нумерация страниц

Делается сквозным методом. На титульном листе и оглавлении номер страницы не ставится, но учитывается. Страницы с рисунками тоже нумеруются.

Отступы

Абзац (красная строка) примерно 1,25-1,5 см. Каждый абзац должен выражать законченную мысль, чем он будет объемнее, тем труднее восприятие текста. Поля минимально: слева 3 см, справа 1 см, сверху и снизу по 2 см. 

Заголовки

Должны располагаться посередине строки, с заглавной буквы. Точку в конце ставить не нужно. Если заголовок состоит из нескольких фраз, то точка в конце последнего предложения также не ставится. Шрифт Times New Roman, размер шрифта 14 пт, полужирный.

Допускается жирное выделение, курсив и подчеркивание, но должна быть разумная мера. 

Графический материал

Все графики, таблицы, а также рисунки, которые вы использовали в работе, надо выносить на отдельные листы. Они обязательно должны иметь подпись и свой собственный порядковый номер. Лучше всего помещать графический материал сразу после привязанного к нему текста. Подписывать удобно в программах Excel и Power Point. Цвет может быть не черным, а другим — на ваше усмотрение.

Не выносите графики и рисунки в конец диссертации!

Ссылки и сноски

Печатаются тем же шрифтом, что и остальной текст, но размер 12 пт. с одинарным интервалом. Сноски делаются встроенной функцией (для автоматической нумерации по порядку и правильного оформления). Названия источников в сносках — без кавычек.

Магистерская диссертация: примеры работ

Пример магистерской диссертации можно посмотреть тут.

Девушка и книги
Источник: static.mk.ru

Если у вас остались вопросы или вы сомневаетесь, что закончите свой важный и объемный труд точно в срок, то обязательно загляните на страничку Феникс.Хелп. Наша Скорая Помощь Студентам станет для вас надежным консультантом и помощником. 

Развернуть

Чем отличаются училище, колледж и техникум

Залог счастливой и успешной жизни — любимое дело, когда утром хочется на работу. Выпускникам важно не ошибиться в своем выборе, поэтому давайте сейчас разберемся с учебными заведениями, которые относятся к нсуз и ссуз. В чем различие между ними.

Что такое училище

Училище — это нсуз (начальное специальное учебное заведение), в некоторых случаях может быть ссуз. Срок обучения в училище — 3 года, кроме кадетских. Учащийся получает базовый уровень образовательной программы и начальное профессиональное образование. Большое внимание уделяется прикладным знаниям, а по окончанию присваивается рабочая квалификация. Профессионально-технические училища ранее назывались ПТУ.

Есть ряд училищ, где можно получить диплом о среднем профессиональном образовании, как в колледже и техникуме:

  • медицинские,
  • юридические,
  • ветеринарные,
  • педагогические.

Что такое колледж

Эти учреждения в системе российского образования относятся к ссуз (среднее специальное учебное заведение). Уровень образовательных программ в них может быть как базовым, так и углубленным, а форма обучения очной или заочной.

Лекция
Источник: harringtonfordistrictattorney.com

Очное обучение длится:

  • не более 2 лет (после 11-го класса);
  • не более 3 лет (после 9-го класса).

Заочное обучение длится:

  • не более 3 лет (после 11-го класса);
  • не более 4 лет (после 9-го класса).

В медицинских училищах и колледжах срок обучения зависит от профессии, заочно учиться нельзя.

Колледжи творческой направленности имеют единый срок обучения независимо от того, сколько классов средней школы вы закончили.

Часто данный ссуз — структурное подразделение какого-то определенного вуза и является подготовительной ступенью перед поступлением на второй курс. Больше внимания уделяется теоретическим знаниям, а не практическим навыкам, как в училище и техникуме, а само обучение проходит по вузовской схеме: лекции, семинары и т. д.

Выпускник получает квалификацию техника или старшего техника, что равно бакалавру.

Что такое техникум

Длительность обучения в техникуме такая же, как и в колледже, но здесь нет приоритета теоретических знаний. Одинаково важны как теория, так и прикладные знания, а уровень образовательной программы — только базовый, по системе школы.

Квалификация выпускников — техник. Также в техникуме можно выучиться на менеджера, оператора, бухгалтера.

Чем отличаются

Отличие колледжа в том, что там самое углубленное обучение, в техникуме учиться попроще. В училище, как правило, нельзя получить СПО (среднее профессиональное образование), вместо него НПО. 

Что лучше и выше

Чтобы говорить о том, какое учебное заведение «круче», у кого выше статус, мало знать, колледж это или училище. Есть ряд других факторов, которые стоит учитывать. Ранг зависит еще и от того, есть ли лицензия у учреждения, аккредитация образовательных программ. А самое главное — насколько необходима в обществе та профессия, которую вы собираетесь получить.

Что выбрать

Студент
Источник: lh3.googleusercontent.com

Выбор лучше сделать исходя из ваших планов: если вы хотите в дальнейшем поступить в вуз, то предпочтительнее колледж, а если хотите поскорее начать трудовую деятельность, то остановитесь на техникуме. 

Разница между названиями не так принципиальна, как может показаться. Обращайте больше внимания на уровень обучения и на профессию, которую вы получите в итоге. Нет смысла тратить свое время и деньги, чтобы овладеть делом, которое не востребовано на рынке труда.

Ну а если понадобится помощь в учебе, Феникс.Хелп всегда сможет оказать вам поддержку и проконсультировать. Заходите!

Развернуть

Сколько часов нужно для здорового сна: правила и советы

Человек проводит во сне почти половину своей жизни. Зачем природа заставляет нас «отключаться», и как отдыхать ночью, чтобы быть максимально продуктивным днем?

Здоровый сон для человека

Вопросы о сне, хоть и исследуются с незапамятных времен, до сих полностью не изучены. Понятно одно: качественный сон важен для сохранения и улучшения как физического, так и психологического здоровья.

Почему сон так важен для человека

Замечено, что после здорового сна человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, в отличном настроении, а вот недосыпание, наоборот, влияет на самочувствие пагубно, вплоть до разбалансирования жизненно необходимых физиологических функций.

Исследователи склоняются к мысли, что недостаток нормального сна может стать одним из факторов, ведущих к запуску в организме различных патологических процессов, вплоть до онкологии.

Человек, решивший наверстать упущенное в течение рабочей недели и отоспаться на выходных, вопреки своим ожиданиям, тоже ощущает себя не лучшим образом — разбитым и слабым. Каждая женщина знает, что нет ничего лучше для избавления от преждевременных морщинок и синих кругов под глазами, чем сон.

Давайте разберемся: что же происходит во время сна и почему его правильная продолжительность имеет значение.

Процесс в организме во время сна

Когда мы спим, то все системы и функции нашего организма восстанавливаются (идет избавление от токсинов, вырабатываются нужные гормоны и др.). Многие замечали, что утром мы весим меньше, чем вечером, и это не случайно.

Если вкратце, то за ночь в нашем теле происходит следующее:

  • восстановление клеток;
  • пополнение энергии;
  • повышение иммунитета;
  • отдых сердца и сосудов.

Чем опасно недосыпание

В наш «быстрый» век, к большому сожалению, многие люди относятся к сну без должного уважения, не придают значения режиму. Сон откладывают на потом ради того, чтобы подольше поработать или поиграть на компьютере, посмотреть ночью интересный фильм или фотографии в соцсетях. 

Неправильно расставленные приоритеты в отношении сна приводят к плохим последствиям. 

  • Снижается иммунитет. Человек легче «подхватывает» вирусы и тяжелее восстанавливается (особенно в сезоны, когда преобладает темное время суток).
  • Понижается работоспособность. Весь день можно чувствовать себя слабым и вялым, а кофе и энергетики дают лишь короткий заряд энергии.
  • Падает концентрация внимания. Что крайне опасно, если человек, например, едет за рулем или работает на производстве.
  • Ухудшается память. Всю ночь вы усиленно готовились к экзамену и даже успели выучить китайский язык (как в известном анекдоте), а утром не можете ответить ни на один вопрос преподавателя и удивляетесь, что же случилось.
  • Не успевший восстановить свой «мотор», организм дает сбои в виде сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Появляются изнурительные головные боли.
  • Ожирение. Накопление жирка «про запас» является ответной реакцией на нехватку энергии. На заметку тем, кто хочет похудеть: иногда лишь переход на правильный режим сна помогает лучше и быстрее привести себя в форму, чем тренажерный зал и модная диета. 
  • Снижение у мужчин уровня тестостерона, которое также приводит к увеличению веса и повышает риск воспаления простаты.
  • Длительный недостаток сна может приводить к снижению чувствительности к инсулину, что усиливает риск развития диабета.
  • Увеличивается уровень кортизола. Природа придумала так называемый гормон стресса для того, чтобы человек смог выжить в экстремальных условиях. Но если его повышенная выработка не временна, а постоянна, это может привести к ухудшению состояния кожи и волос, к аллергиям и хроническим заболеваниям.
  • Повышенная чувствительность к боли.
  • Постоянный упадок духа и мрачное настроение вплоть до суицидального.
  • Рассинхронизация режима сна. Если запустить процесс, лечить бессонницу придется уже медикам.

Исследователи установили, что недосып может даже вести к деформации ДНК и нарушению функции восстановления клеток. Риску подвержены те, кто вынужден работать ночью, а спать днем.

Фазы здорового сна, особенности

У здорового человека сон четко делится на фазы — медленную и быструю, которые могут сменять друг друга за ночь.

Медленная, длительность

Наблюдается понижение артериального давления, спокойное дыхание, медленные движения зрачков. Активность головного мозга понижается. Организм восстанавливает физические и умственные силы. Медленная фаза длится примерно 90 минут и подразделяется на несколько стадий: процесс засыпания, неглубокий и глубокий сон.

Быстрая, длительность

Быстрая (или парадоксальная) фаза ответственна за наши сновидения. Сон продолжается всего от 10 до 20 минут. При этом, наоборот, повышается давление и температура тела, ритм сердца учащается как при бодрствовании, зрачки двигаются быстрее, мозг активно работает. Считается, что данная фаза нужна, чтобы упорядочить информацию в памяти.

Обе фазы сна во взаимодействии помогают нам полноценно отдохнуть. Чем ближе утро, тем чаще происходит и дольше длится быстрая фаза.

Если вы проснетесь в течение медленной фазы, то будете чувствовать сонливость весь последующий день. Хорошая идея — «умный будильник» вместо обычного, который поможет проснуться в оптимальное время, сразу после окончания быстрой фазы.

Оптимальное время для здорового сна

Путем опытов было установлено, что оптимальное время для сна составляет 7 часов 40 минут. Но допустимо спать и шесть, и десять часов. Надо учитывать, что у каждого человека все индивидуально, и не стоит думать, что мало спать — это признак гениальности. Да, есть примеры исторических личностей, для которых нормой был очень короткий сон, как например у Наполеона Бонапарта, Уинстона Черчилля, Маргарет Тэтчер. Но были известные люди, которые спали довольно много. Альберт Эйнштейн тратил на сон по 10-12 часов и считал это залогом ясного ума и хорошего здоровья.

Сон
Источник: knife.media

Человек должен знать собственные биологические ритмы и выработать на их основе время, в течение которого будет длиться сон. Расписания следует придерживаться всегда. Ученые дают лишь общие рекомендации по количеству часов. Главный принцип при определении продолжительности пребывания в царстве Морфея — личное самочувствие.

Считается, что продуктивнее всего ложиться не позднее 22:00. Наши биологические часы настроены так, что спать мы должны в темное время суток, а бодрствовать — в дневное. Не всегда это возможно осуществить. Но надо помнить, что хорошая оплата ночных смен не всегда компенсирует потерю здоровья.

Среди ученых нет единого мнения относительно пользы или вреда дневного сна или сиесты, но если вам не удается полноценно выспаться ночью, то краткий дневной сон пойдет только на пользу. 

Длительность здорового сна

Для мужчины

Полноценный сон мужчины зависит от его индивидуальных особенностей. В среднем взрослый спит 7-9 часов. Лицам, занятым тяжелым физическим или умственным трудом требуется для восстановления больше времени. 

Для женщины

Исследователи определили, что потребность в сне у женщины, особенно в периоды беременности и лактации, немного выше, чем у мужчины. 

Для ребенка

Все когда-то замечали, что чем меньше детеныш животного, тем больше времени он спит. Это физиологическая потребность растущего организма. В зависимости от возраста, нормальный сон может длиться от 15-17 часов (новорожденные) до 9-10 у подростков. Детям дошкольного и даже младшего школьного возраста надо спать вплоть до 13 часов. При этом очень важно соблюдать режим.

Здоровый сон невозможен без темноты.

Вот что говорит по этому поводу Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук:

Сейчас все больше данных появляется о том, что имеется достаточно четкая связь между избыточной освещенностью, прежде всего, конечно, в крупных городах, и риском развития тех или иных заболеваний, прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых и онкологических.

Еще в раннем детстве важно объяснить ребенку, насколько вредно для растущего организма спать при свете. Не поддавайтесь на выдуманные страхи и просьбы включить ночник. Для примера можно прочитать известное стихотворение Самуила Маршака про трусишку, которому в темной комнате хорошо знакомые вещи казались всякими чудовищами. Надо сформировать у маленького человека мысль, что глупо и недостойно бояться темноты, и никогда не пугать «бабайками».

Гормон мелатонин вырабатывается в шишковидной железе только при условии абсолютной темноты и отвечает за циклы сна и бодрствования. Также данный гормон снижает кровяное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови и, защищая организм от свободных радикалов, помогает бороться со старением. Доказано, что даже при тусклом свете количество мелатонина снижается, но больше всего опасен синий свет от светодиодов.

Кот
Источник: s1.1zoom.ru

Напоследок несколько лайфхаков для здорового сна:

  • ложиться спать следует всегда в одно и то же время;
  • хорошо перед сном принять душ или ванну;
  • очень успокаивает и настраивает на глубокий сон прогулка на природе;
  • не переедайте на ночь, но если случилось плотно поужинать, то ложитесь на правый бок;
  • не спите на животе, лучше всего выбрать позу на спине или на боку;
  • выберите удобный, средней жесткости матрас — принцесса на горошине страдала от мягких перин, а не от инородного тела под ними;
  • тяжелое одеяло часто уютнее, чем невесомое;
  • не пейте на ночь крепкий чай или кофе, алкоголь тоже недопустим;
  • в помещении, где вы спите, должно быть прохладно и достаточно свежего воздуха — лучше спать под теплым одеялом, но с открытой форточкой, чем в нагретой комнате и закупорившись от всех сквозняков;
  • если на улице слишком холодно или шумно, чтобы открывать окно, то хотя бы не забудьте проветрить комнату на ночь;
  • всегда лучше свободная сорочка, чем мешающая кровообращению пижама, либо спите совсем без ничего;
  • темные плотные шторы или маска на глаза помогут полноценной выработке гормона мелатонина;
  • используйте компьютер, телевизор и гаджеты за несколько часов до сна;
  • избегайте слишком ярких, «кричащих» тонов в оформлении спальни;
  • приведите мысли в порядок — постарайтесь не думать о глобальных проблемах или о том, что вам предстоит сделать завтра (утро вечера мудренее);
  • неплохо помогает заснуть чтение не слишком остросюжетной книги или рукоделие;
  • возьмите за правило не лежать в кровати, если уже проснулись;
  • можно придумать собственный ритуал для засыпания — от экзотической медитации до стакана теплого соевого молока.

Длительный сон может быть полезен как лекарство, если вы больны или пережили сильный стресс. Не ограничивайте естественное желание выспаться, но обратите внимание — увеличившаяся продолжительность вашего обычного сна может сигнализировать о каком-либо хроническом заболевании. Также стоит насторожиться, если внезапно просыпаетесь среди ночи без видимых причин. Обратитесь к врачу и пройдите обследование.

Поддерживать здоровый сон и сохранять нервы студенту поможет команда ФениксХелп. Обращайтесь, если нужно подтянуть учебу.

Развернуть

Можно ли получить второе высшее образование бесплатно

Рассказываем, можно ли получить вторую «вышку» бесплатно и как это сделать.

Закон

Правила получения образования в России изложены в Федеральном Законе N 273-ФЗ от 29.12.2012. Он гарантирует бесплатное высшее гражданам, которые получают его впервые. Второе по этому закону — платное.

Однако лазейку можно найти в законе «О статусе военнослужащих» N 76-ФЗ от 27.05.1998, где говорится о праве военных на бесплатное второе высшее:

  • Для отслуживших в армии по контракту 3 и более лет, не считая времени обучения в высшем военном учебном заведении, предусмотрена бесплатная профессиональная переподготовка по гражданской специальности, независимо от направления предыдущего образования.
  • Для окончивших военный вуз.

Законы защищают военных специалистов, которые после увольнения со службы не смогут найти работу по специальности.

Министерство культуры также подготовило законопроект о предоставлении второго высшего без оплаты для представителей некоторых творческих профессий: композиторов, дирижеров, режиссеров, переводчиков художественной литературы и литературных работников. Однако чтобы он вступил в силу, его должны поддержать другие чиновники.

Можно ли получить второе высшее образование бесплатно, если первое бесплатно

Нет, согласно действующему законодательству РФ. Факт получения первого диплома на бюджетной основе не влияет на возможность второго бесплатного поступления.

Но если вы ошиблись с выбором будущей профессии и проучились только 3 курса, можете бесплатно поступить на другую специальность.

Магистратура, если ее направление отличается от вашего профиля, тоже считается вторым высшим образованием. Поступить можно без оплаты, если есть аналогичный диплом бакалавра, в некоторых вузах также признается диплом специалиста. Обучение в магистратуре очное и занимает 2 года.

Также можно совместить параллельную учебу в двух вузах и получить два диплома. Однако если захотите схитрить по-крупному и при поступлении скрыть, что у вас не только школьный аттестат, то скорее всего, придется заплатить штраф.

Первое высшее платное, можно ли получить второе высшее бесплатно

Как уже было сказано, бесплатно можно учиться в вузе только в первый раз. Но закон не запрещает получения образования сразу по двум направлениям. Пока студент учится на платном, у него нет диплома, поэтому когда он параллельно поступит на бюджет, вторая специальность все еще будет считаться как первое высшее.

После окончания платного обучения студент получит диплом и будет иметь право окончить бюджет на тех же условиях, на которых поступил — бесплатно. 

Студенты
Источник: yellmed.ru

Второе высшее по целевому направлению бесплатно

Целевое направление можно получить от организации, если она заинтересована в вас как в сотруднике. Обучение за счет работодателя, но между вами будет заключен договор об отработке вложенных компанией средств.

Если вы передумаете работать по выбранной профессии и нарушите условия договора, то стоимость обучения придется возместить в полном объеме. 

Однако плюсы перекрывают минус:

  • у вас точно будет работа после получения диплома;
  • для «целевиков» вузы предлагают особые условия;
  • в договоре может быть прописана социальная поддержка: оплата проезда к месту учебы, общежитие и даже стипендия. 
Девушка
Источник: avatars.mds.yandex.net

Можно ли получить заочное второе высшее бесплатно

К заочной форме обучения применяется тот же закон, что и к очной. Но стоит попробовать найти работодателя, который согласится оплатить обучение. Заочное отделение требует меньше средств, а свободное от сессий время вы сможете уделять работе до того, как получите диплом.

Получать второе высшее так же сложно, как и первое. Если учеба дается непросто, то всегда можно обратиться за консультацией к специалистам Феникс.Хелп.

Развернуть