67 % наших студентов работают. Многие учатся заочно, кто-то старается совместить полный рабочий день и очное обучение в вузе. Многие поступают на второе высшее, чтобы в будущем сменить ненавистную работу. Мы часто слышим о том, как тяжело заниматься нелюбимым делом...

В этой статье постараемся дать вам несколько полезных советов, что делать, когда на работу вставать с каждым днем все более невыносимо.

Согласно статье, опубликованной в американском журнале "Прикладная психология" за 2009 год, "удовлетворенность работой" – это сложный показатель, который включает в себя много факторов. На то, нравится ли нам наша работа (а как следствие – и наша жизнь) влияют отношения с коллегами, с руководством, условия труда, атмосфера в коллективе, финансовые моменты и даже наша личная жизнь.

Пугает статистика: около 70 процентов американцев, недовольных своей карьерой, считают такое положение вещей "нормальным".

Многие исследования о неудовлетворенности работой стремятся обвинить человека в его неудачном выборе. Однако важно понимать, что проблема гораздо глубже и сложнее. Давайте выяснять, как полюбить свои трудовые будни.

Проанализируйте качество своей жизни

При этом обращайте внимание не только на профессиональную сферу, но и на вашу семью, личную жизнь.

Начните с изучения ваших отношений. Если кто-то портит вам жизнь – постарайтесь попрощаться с этим человеком. Иногда мы снимаем стресс, вызванный одной ситуацией, провоцируя проблемы совсем в другой сфере. Это называется "замещение". Отношения являются одним из ключевых факторов стресса, поэтому проанализируйте качество ваших отношений с родными, друзьями и коллегами. 

Пару лет назад в Harvard Business Review опубликовали результаты исследования. Оказывается, очень часто, когда люди думают, что страдают от усталости из-за работы, на самом деле они испытывают чувство глубокого тягостного одиночества. Это не значит, что ваша усталость является надуманной. Просто корень зла – не в жестоком боссе или несправедливом распределии задач, а в том, что рядом нет людей, с которыми можно поделиться, поговорить по душам и т.д.

Прежде, чем встать и навсегда уйти с работы, оглянитесь вокруг и посмотрите, можно ли что-то изменить. Возможно, проблема заключается вообще в каких-то мелочах. Например, ваш стол стоит в самом темном углу кабинета, и вам просто не хватает естественного солнечного света. Или, возможно, вы многое надумываете: пойдите к начальнику и прямо задайте ему вопрос, доволен ли он качеством вашей работы, а не судите об этом по брошенным взглядам и интонациям. Если вам хотелось бы иметь другой график, этот момент тоже нужно и можно оговорить с руководством, а не ждать, когда босс сам догадается перевести вас на удаленку. 

Если вас не устраивают отношения с коллегами, честно ответьте себе почему. Они все заносчивые придурки? А вы пытались хоть с кем-то подружиться? Приносили в общую кухню вкусняшки? Предлагали коллеге помощь? Ходили на корпоративы? Часто не нас не принимают в новый коллектив, а мы сами дистанцируемся и возводим стену между собой "любимыми, уникальным и особенными" и такими "заурядными" коллегами. Раздутое эго и чрезмерная мнительность могут помещать в карьере. Не забывайте об этом.

Поставьте четкие цели

После того, как вы провели анализ и нашли корень проблемы, настало время ставить реальные и четкие цели.

Наилучшими целями являются SMART-цели: конкретные, измеримые, достижимые, значимые и имеющие временные рамки.

Например, вы говорите себе, что хотите скопить определенную сумму, чтобы однажды начать свой собственный бизнес, и ради этого готовы работать на ненавистной работе. Это неплохо, но знаете ли точно, какую сумму вам нужно собрать и сколько времени это у вас займет? Если нет, начните с того, чтобы составить четкие план, прописать сроки, просчитать цифры. 

Если после того, как вы проанализировали качество своей жизни, вы понимаете, что данная работа не подходит и нужно искать другую, тогда начинайте ставить новые цели. По данным крупнейшего в мире сайта по поиску работы и персонала, поиск новой работы обычно занимает от четырех до шести месяцев. Пока вы ищете работу, ставьте ежедневные и еженедельные цели, чтобы помочь себе идти в ногу с потребностями и сроками.

Наконец, если вы пока не понимаете, чего на самом деле хотите, потратьте некоторые время на то, чтобы с этим разобраться. Сосредоточьтесь на учебе, пойдите на курсы, отправьтесь в путешествие, сходите на консультацию к психологу. 

Составляйте списки задач на день/неделю/месяц, ведите учет времени, купите ежедневник или скачайте специальное приложение на телефон. Вы должны максимально упорядочить свою профессиональную активность, чтобы увидеть перспективы. 

Разработайте реалистичную стратегию ухода

Увольнение с работы может быть одновременно стрессовым, вдохновляющим, пугающим и волнующим. Прежде, чем уволиться, обязательно задайте себе несколько вопросов, чтобы убедиться, что вы готовы. В любом случае, если вы приняли решение уйти с работы, вам необходимо создать реалистичную стратегию ухода, чтобы не столкнуться с неприятностями и разочарованием.

Во-первых, установите свой личный график, который зависит от ваших целей. Во-вторых, выясните, что вы собираетесь сказать, когда будете уходить. Важно не сжигать мосты при увольнении, в чем вам и поможет четкий план действий.

И наконец, поймите, что иногда увольнение не всегда идет по плану. Один работодатель может попросить вас уйти в тот же день, а другой настоятельно попросит отработать даже дольше установленных двух недель. Чтобы получить хорошие рекомендации и не скандалить с бывшим боссом, заранее просчитайте все возможные варианты развития событий и будьте к ним готовы. 

Помните о том, что все сферы нашей жизни взаимосвязаны. Постоянно испытывая негатив по поводу работы, вы рискуете испортить и свое здоровье, и личную жизнь. Не бойтесь менять жизнь к лучшему, но делайте это с умом! А при проблемах с учебой просто обращайтесь к специалистам – в Феникс.Хелп.

Рассказываем, как оформить реферат по правилам ГОСТ, и показываем на примере.

Общие требования к оформлению реферата

Структура

Это план работы. Чтобы реферат мог претендовать на высокую отметку, структура должна соответствовать правилам ГОСТа. Следовательно, состоять из:

1. Титульного листа.
2. Содержания.
3. Введения.
4. Основной части.
5. Заключения.
6. Списка литературы.
7. Приложений (если есть).

Раскрытие темы начинается во введении. За ним следует основная часть, которую при необходимости можно разделить на главы или параграфы.

Шрифт

Для оформления реферата лучше воспользоваться программой Microsoft Word. Рекомендуемый шрифт — Times New Roman, черный цвет. Других четких указаний ГОСТ не дает, однако размер букв должен быть не менее 12 пт. Некоторые колледжи и университеты устанавливают собственные требования к оформлению работ, поэтому этот вопрос лучше уточнить у преподавателя или методиста.

Поля

Отступ от правого края должен составлять 1,5 см, от левого вдвое больше — 3 см. От верхнего и нижнего — по 2 см.

Заголовки

Названия глав нужно расположить по центру страницы. Размер шрифта обычно делают немного больше, например, 16 пт. Точка в конце заголовка не ставится. Допустимо использование полужирного начертания. Между текстом главы и заголовком устанавливается межстрочный интервал «2».

Ссылки

Указание на источник должно располагаться в конце того предложения, где приводилось упоминание. Ссылка оформляется в квадратных скобках, например: [2, с.42]. Здесь 2 — номер источника в списке использованной литературы, с.42 — страница, где находится подтверждение.

Таблицы, рисунки, схемы

Наличие графических материалов не является обязательным. Структура реферата позволяет включить небольшое количество иллюстраций в основную часть, но если их много, лучше вынести в приложения. В обоих случаях рисунки, таблицы и схемы должны быть пронумерованы.

Также об этом можно посмотреть на видео:

Как сделать титульный лист

Титульный лист важно оформить аккуратно и грамотно. На нем должны быть указаны:

1. Наименование учебного заведения и факультета.
2. Название типа работы, дисциплины, темы.
3. ФИО, номер группы студента.
4. ФИО и научная степень преподавателя.
5. Город и год защиты.

Образец оформления титульного листа:

Как написать введение

В этом разделе автор знакомит читателя с темой и проблемами, затронутыми в реферате. Также необходимо указать цели, задачи и актуальность работы. Важно дать максимум информации, используя минимум слов. Не стоит лить воду или как-либо отступать от темы.

Объем введения должен занимать примерно 1/10 часть от всего реферата, обычно это — 1,5-2 страницы.

Требования к основной части

Главный раздел исследования, задача которого — раскрыть затронутые во введении вопросы. Основная часть занимает до 80% всей работы, что обычно соответствует 15-17 страницам. Следовательно, именно от её содержания зависит успешность проделанного исследования.

Чтобы составить связный и логичный текст основной части, выстройте план и выпишите вопросы, которые должны быть затронуты в реферате и были упомянуты во введении. Затем сгруппируйте ответы в логичной последовательности, при необходимости разбейте текст на главы.

Оформление заключения

На заключение также, как и на введение, обычно отводится 1,5-2 страницы. Этот раздел должен включать в себя выводы, полученные в ходе исследования, анализ работы. Стоит упомянуть о целях и выбранном способе их достижения. Важно предложить свои наработки — так у преподавателя будет возможность оценить ваш личный вклад в развитие темы. В заключении можно использовать такие фразы, как «Из проделанной работы мы видим…», «Данное исследование показало…», «Приходим к выводу, что…» и т.п.

Как составить список литературы

Чтобы правильно оформить библиографический список, нужно обратить внимание на следующие требования:

1. Первыми вносятся источники юридической тематики — законодательные акты, указы и законы.
2. Все наименования начинаются с фамилий авторов и записываются в алфавитном порядке.
3. Список обязательно нумеруется арабскими цифрами.
4. Ссылки на интернет-ресурсы указываются после книжной литературы.
5. Источники, опубликованные на английском или любом другом иностранном языке, прописываются отдельным перечнем, который следует за списком русскоязычной литературы.

Пример оформления использованной литературы:

Как оформить приложения

У каждого элемента приложения должен быть обозначен тип, номер, название, источник. Например: «Таблица 1 — Типы личности (Елисеев, 2009)». Каждый дополнительный материал оформляется на отдельной странице.

Как должен выглядеть реферат: пример

Как должен выглядеть реферат, оформленный по правилам ГОСТа, можно посмотреть в этом примере. А если на самостоятельную работу нет времени, обращайтесь к специалистам

ФениксХелп. Здесь вам помогут оформить текст согласно рекомендациям учебного заведения.

Монографию надо писать не всем: этот труд готовят те, кто хочет получить научную степень. Напоминаем, что после того, как текст будет готов, нужно уделить внимание и время оформлению исследования.

Важные нюансы

На данный момент каких-то специфических требований к оформлению монографии нет: для того чтобы привести текст в порядок, соискатель руководствуется общими рекомендациями к научным работам.

Перечислим основные моменты, на которые следует обратить внимание:

1. Позиция автора относительно исследуемой темы обязательно должна присутствовать в тексте.
2. Проблема, которую ученый затрагивает в работе, должна быть реальной и признанной научным сообществом.
3. Субъективное мнение автора — научное достижение соискателя.
4. Текст монографии должен занимать не менее 10 листов.
5. Количество изданных экземпляров монографии должно более 500 штук.

Рецензии экспертов в исследуемой области будут важным дополнением проекта.

Рекомендации по оформлению

Монография — научный труд, который имеет определенную структуру. А именно:

• титульный лист;
• оглавление;
• введение;
• основная часть с главами и разделами;
• заключение;
• выводы;
• список используемых источников;
• дополнительные материалы.

Что касается непосредственно оформления, то здесь стоит придерживаться следующих требований:

• 14 кегль, шрифт Times New Roman, 1,5 межстрочный интервал.
• «Красная» строка подразумевает отступ, равный 1,25 см.
• Разрешается использовать сокращения и аббревиатуры, но все они не должны перечить ГОСТу.
• Допускается вставка изображений в теле текста. Рекомендуемые форматы: tif, jpg, ai, gif, eps, bmp.
• Таблицы и схемы должны иметь сквозную нумерацию. 
• Монографии в обязательном порядке присваивается Международный стандартный номер и индекс УКД, ББК.

При проверке работы учитывается правильное оформление проекта. Исходя из этого соискатель получает либо не получает допуск своего исследования к публикации. А это, в свою очередь, влияет на то, получит ли молодой ученый научную степень.

Очень надеемся, что сведения, приведенные в этой статье, будут для вас полезными, и когда придет момент оформления монографии, вы справитесь с этой работой без особого труда. Но если есть сомнения, воспользуйтесь помощью тех, кто уже прошел этот путь и точно знает все нюансы и подводные камни в данном вопросе, — специалистов ФениксХелп.

Достаточно часто оформление дипломной работы согласно ГОСТу занимает не меньше времени, чем ее написание. Ведь прежде чем сдать работу преподавателю, необходимо проверить, все ли верно со ссылками и сносками, приложениями, а также списком литературы. Сегодня разговор пойдет о правильном оформлении последнего.

Перечисление библиографических источников ― необходимая часть любой научной работы. Предлагаем разобраться, каких рекомендаций и правил стоит придерживаться, чтобы у преподавателя не возникло вопросов к его оформлению.

Перечень использованных источников следует формировать исходя из значимости материалов, степень которой определяется следующим образом:

1. Законы, указы, декреты и другие нормативно-правовые акты.
2. Источники статистики.
3. Пособия и прочая учебная литература в алфавитном порядке.
4. Источники иностранных авторов.
5. Интернет-источники.

Стандарты оформления прописаны в методических рекомендациях вузов. Они могут полностью повторять ГОСТы, а могут быть дополнены собственными требованиями.

Как правильно назвать раздел?

ГОСТ утверждает, что в дипломной работе этот раздел должен иметь название «Список использованных источников». Правда, иногда комиссия допускает альтернативные варианты. Мы советуем уточнить этот вопрос у научного руководителя, чтобы не попасть впросак на защите.

Оформляем правильно

Список использованной литературы оформляют уже после того, как будет готов текст исследования. Этот перечень размещается в конце работы. Согласно ГОСТ Р 7.0.11-2011 допускаются три способа формирования списка:

1. Алфавитный.
2. Систематический (согласно последовательности упоминания в тексте).
3. Хронологический. В основе способа ― год издания источника.

Различают правила оформления списков ссылок и литературы. Ознакомиться с этими рекомендациями можно в разделе ГОСТа 2008 года «Библиографическая ссылка. Общие требования и правила составления».

Для оформления первого важно запомнить следующую информацию: оформление ссылок происходит систематическим способом. Для обозначения порядкового номера используют арабские цифры. Знак препинания после нее не ставят. Вот как должна выглядеть такая ссылка: [5].

Каждый источник пишется с новой строки. В конце после знака «―» указывается страница, например: С. 245-367.

Библиографический список чаще всего строится по хронологическому принципу. Этот способ хорош тем, что дает четкое представление о процессе развития исследования конкретной темы.

Бывают случаи, когда учебные заведения комбинируют требования ГОСТов различных годов и формируют из них свои. Именно поэтому важно уточнить методические рекомендации вуза. Если же учебное заведение попеременно использует стандарты разных лет, то берите один ГОСТ и оформляйте список литературы строго по нему.

Существуют правила, которые можно назвать общими. Они повторяются из стандарта в стандарт. Итак, к делу:

1. Если авторов у книги несколько, в строке источника перечисляются все авторы.
2. Инициалы идут после фамилии.
3. Русскоязычные источники размещаются перед иностранными.
4. Не допускаются грамматические ошибки, опечатки.
5. Рекомендации по оформлению журнальных статей

В работе над темой автор может использовать учебные пособия, книги, научные статьи, материалы интернет-ресурсов. Предлагаем разобраться подробнее с тем, как правильно оформить в списке журнальные публикации. Рассмотрите схему:

Фамилия, имя (инициалы). Название статьи/Имя (отчество, инициалы), фамилия//Название журнала. ― год издания. ― номер журнала. ― страницы (заглавная буква «С» с точкой после нее). А теперь пример: 

Рекомендации по оформлению интернет-источников

Сайты и электронные ресурсы используются студентами все чаще. В таких случаях источники оформляются следующим образом: 

Фамилия автора публикации, имя, отчество. Название статьи [Электронный ресурс]. ― ссылка на сайт

Рекомендации по оформлению учебных пособий и других печатных источников

Таких источников в списке обычно большинство. Оформляются они следующим способом:

Фамилия автора, имя (отчество, инициалы): Название учебника/Имя (отчество, инициалы), фамилия автора: учебное пособие (учебник для вуза и т.д). ― город (если название города сокращается, ставится точка. Например: М.) : Название издательства, год издания. ― С. количество страниц.

Теперь вы владеете информацией о том, как выглядит грамотно оформленный список использованных источников в дипломной работе, и без труда сможете сделать его самостоятельно. Если будет нужна помощь или возникнут проблемы, обращайтесь в ФениксХелп . Пусть учеба будет в радость!

Учебная практика — обязательный элемент образовательного процесса. Отношение студентов к ней разное. Кто-то ждет практику с нетерпением и радостью, ведь это возможность отдохнуть от, будем говорить честно, порой очень скучных лекций и сложных зачетов. Другие относятся к процессу со всей серьезностью и надеются получить максимальное количество практических навыков за это время.

И в первом, и во втором, и в любом другом случае писать отчет о прохождении практики придется обязательно. Рассказываем, как его составить и оформить правильно.

Выделяют следующие виды учебной практики:

1. Ознакомительная. Ее студенты проходят на 1 или 2 курсе, где знакомятся с выбранной специальностью. 
2. Производственная. Время прохождения — 3-4 курс. Цель процесса — углубиться в освоение профессии, получить практические навыки и умения.
3. Преддипломная. Осуществляется в конце обучения. В идеале на основе полученной информации и будет писаться дипломная работа.

Содержание отчета по практике редко вызывает недоумение. Здесь будет достаточно описать поставленные цели, достигнутые результаты, а также рассказать, где и как была организована деятельность студента. Вопросы начинают появляться на этапе оформления работы, а также написания дневника практики, характеристики и доклада к защите. 

Проблемы, с которыми сталкивается студент при прохождении практики, могут быть следующие:

1. Ситуация, когда опытные коллеги просто не допускают студентов к производству. Собрать практический материал в таком случае бывает проблематично. 
2. Ситуация, когда на практиканта могут «навешивать» как можно больше задач сверх обязательных. В этом случае материала будет так много, что структурировать и оформить его является чем-то из рода фантастики.

Что же делать, когда оформить работу сложно или даже невозможно? Читайте и запоминайте наши рекомендации, смотрите образец, и все у вас обязательно получится. 

К вопросу об оформлении

Оформляют отчет по учебной практике согласно общим стандартам, а также рекомендациям вашего учебного заведения.

К этой работе выдвигаются следующие требования:

1. Количество страниц в документе не должно превышать 40.
2. Нумерация проставляется на всех страницах, исключая титульный лист и приложения.
3. В работе используйте 14 Times New Roman с интервалом между строк 1,25 пт. Текст должен быть напечатан черным цветом. 
4. Границы документа соответствуют значениям: по левому полю — 3 мм, по правому, а также сверху и снизу — 20 мм.
5. Каждый раздел имеет свое название и начинается с нового листа.
6. Переносы слов в тексте не допускаются.

Производственный отчет в техническом вузе выполняют на листах с рамкой.

Структура отчета

Понимая, какие разделы должны входить в документ, можно с легкостью разобраться, что в нем писать. Итак, отчет по учебной практике включает:

1. Титульный лист. 
2. Содержание. 
3. Введение. 
4. Описание проделанной работы (основная часть). 
5. Заключение. 
6. Список литературы.
7. Приложения.

Разберем каждый из пунктов подробнее.

Титульный лист оформляется согласно общим правилам. На нем должны присутствовать информация об учебном заведении, кафедре, фамилия, имя, отчество студента и руководителя, название работы (отчет о прохождении учебной практики), место и год выполнения.

Оглавление — необязательный раздел. Но если он присутствует в вашей работе, то стоит потратить время на его правильное оформление. Рекомендации вы можете узнать из ГОСТа, а также уточнить в методическом кабинете вашего вуза.

В содержании последовательно перечисляют главы отчета. Проставить их номера можно вручную. Также Word предлагает функцию «Автооглавление». 

Во введении стоит написать о том, какие цели и задачи были поставлены, а также обосновать актуальность. Не игнорируйте эти пункты, именно они помогут определиться с наполнением основной части.

Следующий раздел — описание проделанной работы. Обязательно добавьте сюда информацию о структуре предприятия, где проходила практика. Постарайтесь избежать критических субъективных оценок и замечаний. Затем обобщите материал, осветите все те процессы, в которых вы были задействованы. Обратите внимание, какую поддержку вам оказывали на протяжении практики. 

Также уместно здесь будут смотреться ваши личные замечания по поводу улучшения работы компании.

В заключении формулируют выводы и итоги практики. Чтобы ничего не упустить, а также сделать текст работы целостным и завершенным, вспомните поставленные во введении цели и задачи.

В списке литературы отчета укажите все нормативные акты, методические и учебные ресурсы, к которым вы обращались при написании. Оформлять их нужно именно в перечисленной последовательности.

Данный раздел также можно легко оформить в Microsoft Word. Во вкладке «Ссылки» найдите функцию «Список литературы». В выпадающем окне выберите подходящий вам вариант списка. Это заготовка, с которой мы будем работать дальше. Поставьте курсор в конец абзаца, где есть ссылка на источник. Далее последовательно выполните следующие действия: «Меню» — «Ссылки» — «Вставить ссылку» — «Добавить новый источник». В открывшемся окне заполните необходимые пункты.

Обратите внимание, что в графе «Тип источника» можно указать не только книги, но и электронные ресурсы, методические рекомендации, статьи и т.д. После этого на месте, куда вы помещали курсор, появится отсылка на список литературы. Чтобы изменения в нем проходили автоматически, включите функцию «Обновление ссылок и списка литературы».

Приложений в отчете по производственной практике может и не быть. Но его наличие поможет лучше понять суть работы компании и значение вашего участия в ее деятельности. В приложениях можно разместить устав предприятия, отчеты за определенные временные промежутки, различные справочные материалы, диаграммы, графики, схемы. 

Качество оформления этого раздела играет огромную роль. Существуют определенные правила его оформления. Вот некоторые из них:

• Каждое приложение начинается с новой страницы. Вверху страницы пишется «ПРИЛОЖЕНИЕ» и проставляется его порядковый номер. Под ним — заголовок иллюстрации, документа, таблицы (начинается с заглавной буквы, центрируется).
• Все приложения нумеруются. Для этого могут использоваться буквы русского и латинского алфавитов. Если приложений очень много и букв не хватает, добавляются арабские цифры. Если приложение в отчете одно — его обозначают заглавной «А».
• Нумерация страниц в приложении отдельная. Начинается с первой цифры первой страницы приложения.
• Не пренебрегайте таблицами. Этот элемент облегчает наглядное восприятие расчетов. 

При оформлении этих и других графических объектов проставляется обязательная нумерация одним из следующих способов:

• сплошная нумерация по ходу всего отчета;
• новая нумерация с началом нового раздела.

В отчетах по учебной практике технической направленности используют схемы. Стандарты их оформления вы можете уточнить у методистов, так как именно эти вопросы вызывают трудности у студентов.

Схема должна быть понятной и читаемой, подписи выполнены в едином с остальными графическими объектами стиле, линии и начертания должны быть четкими, границы — легко различимыми. В правильно составленной схеме связи последовательны и хорошо прослеживаются.

Надеемся, что, используя наши рекомендации, вы без труда справитесь с составлением отчета по учебной практике и его оформлением. Но если вопросов меньше не стало, не тратьте время впустую — обратитесь к специалистам нашего студенческого сервиса. Команда профессионалов ФениксХелп поможет найти решение любой учебной задаче.