3 эффективных способа спасти от исчезновения диплом или литературный шедевр.

Автоматическое восстановление  

Нам есть за что сказать спасибо разработчикам Microsoft: функция восстановления заложена уже в саму программу. Это касается всех версий Word.
Если работа с предыдущим документом была завершена некорректно, программа, скорее всего, предложит восстановить потерянные данные. Если этого не случилось, открыть буфер обмена можете сами:

Автосохранение в Word (2003, 2007, 2010)

Если предыдущий способ не сработал, можно воспользоваться резервной копией: программа автоматически сохраняет данные каждые 10 минут. Проверить папку автосохранения можно, зайдя по адресу:

• Word 2010: Microsoft Office/Параметры Word/Сохранение.
• Word 2007: Microsoft Office/Параметры Word/Дополнительно/Сохранение.
• Word 2003: Сервис/Параметры/Сохранение.

Копируем адрес, переходим в Проводник и вставляем ссылку в адресную строку. В открытой папке будет потерянный документ.

Как восстановить документ, удаленный с диска?

Если вы случайно отформатировали жесткий диск или флеш-память, восстановить данные можно с помощью специальных программ. 

Даже при соблюдении этой предосторожности часть данных может потеряться или перестать читаться. Об этом предупреждают разработчики любой подобной программы. Если файл не удалось восстановить с первого раза, попробуйте другой инструмент.

Несколько популярных бесплатных программ:

1. Recuva. Работает на платформе Windows, восстанавливает файлы и с компьютера, и с носителей. Есть версия Portable, которую можно не устанавливать на компьютер.
2. PhotoRec. Утилита, совместимая с Windows, Mac, Linux и некоторыми другими ОС. Восстанавливает информацию даже с цифровых камер. При этом работает не только с фото, но и с документами, аудиозаписями, архивами.
3. Disk Drill for Windows. Программа восстанавливает удаленные файлы и информацию с отформатированных носителей. Также эта версия умеет создавать и работать с образами накопителей.

Если дипломную работу восстановить так и не удалось, а сроки горят, обращайтесь в ФениксХелп. Там помогут написать новый — ничуть не хуже, а скорее всего, даже лучше!

Помните выражение: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Никогда не задумывались, почему главную роль отводят именно утреннему приему пищи?

Дело в том, что именно правильный завтрак гарантирует работоспособность и отличное самочувствие в течение дня. А для студента это особенно важно, ведь интеллектуальная активность отнимает очень много энергии. 

У студента не всегда есть время, желание и возможность готовить сложные блюда. Вопреки расхожему стереотипу, здоровая и вкусная еда не должна превращаться в проблему. Мы поделимся с вами простыми, но очень вкусными вариантами завтрака, который даст вам энергию и гарантирует отличное настроение на весь день. 

Что не нужно есть на завтрак

Иногда еда может навредить, даже если вы не страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Многие блюда, которые даже наши мамы и бабушки считают отличным вариантом для завтрака, на самом деле не являются таковыми. 

Утром лучше отказаться от:

• Бутерброда с белым хлебом, вареной колбасой или сыром. Это ненужные калории, особенно если вы следите за фигурой. 
• Сухих завтраков. Реклама убеждает нас, что нет ничего лучше хлопьев с молоком, а вот диетологи утверждают, что это не так. В этих продуктах содержится огромное количество сахара и крахмала, а иногда и химические добавки.
• Яичницы с колбасой или ветчиной. Вкусно, но это сплошной холестерин. Конечно, молодым людям кажется, что здоровье будет крепким всегда. Статистика же показывает, что с каждым годом все больше людей до 30 лет имеют проблемы с холестерином. 
• Сладостей. Позавтракать шоколадкой, тортом или конфетами — не лучшая идея. Пустые калории и никакой энергии. 
• Йогурта с добавками. К сожалению, польза покупных йогуртов ничтожна. Даже в тех, которые предназначены для питания детей, порой зашкаливает сахар, красители и ароматизаторы. Можно приготовить йогурт самостоятельно (из молока и закваски) либо просто заменить его на смузи. 
• Кофе и сигарет. Мы не будем читать вам лекцию о курении, но вред от такого «завтрака» вы почувствуете очень быстро. Если не хотите в 30 лет лежать в больнице с язвой, никогда не начинайте день с такого меню. 

Сухие завтраки не так полезны, как нас убеждает реклама!

О чем нужно помнить, чтобы начать день правильно?

Приучите себя не пить кофе сразу после пробуждения. Вы получите лишь кратковременный эффект бодрости. Лучше начините день со стакана (или хотя бы пары глотков) воды комнатной температуры. Через 15-20 минут идите завтракать. И лишь через 30-40 минут можно насладиться любимым напитком. 

Самый худший «рецепт» завтрака — не есть ничего. Согласитесь, знакомое блюдо. На случай, когда опаздываете и даже на овсяную кашу времени нет, имейте в запасе батончики мюсли, готовую гранолу или орехи. Это лучше, чем ничего. 

Рецепты для бодрого завтрака

Хотим поделиться с вами нашими любимыми рецептами, которые отлично подходят для студентов: приготовление блюд не потребует много времени и денег. 

Омлет с курицей и шпинатом

Мы уже говорили, что яичница с ветчиной или сосиской — плохая идея для завтрака. А вот омлет — наоборот. Готовить его можно по принципу «слепила из того, чтобы было». Если вы едите мясо и даже утром испытываете в нем потребность, выбирайте курицу. Смешать яйца можно с помидорами, брокколи, шпинатом, цветной капустой. Если есть немного времени, залейте смесь в силиконовую форму и отправьте в духовку на 15 минут (или в мультиварку на режим «Мультиповар»). Тогда вам даже масло не понадобится. Кстати, молоко можно не использовать либо заменить коровье молоко на овсяное, миндальное, кокосовое или рисовое. 

Овсяная каша с ягодами, орехами и фруктами

Многие студенты любят каши быстрого приготовления. Когда купил пакетик, высыпал содержимое в мисочку, залил кипятком и через 3 минуты ешь вкусную кашку. Разочаруем вас: пользы от такого завтрака будет немного. 

Если хотите быть здоровыми и не чувствовать себя вяленым помидором уже к третьей паре, ешьте обычные каши, которые требуют варки. Чтобы разнообразить пресную овсянку, добавьте в нее свежую сезонную или замороженную клубнику, чернику или любую другую ягоду, горстку орехов, нарежьте банан. 

Можно с вечера залить овсяные хлопья долгой варки натуральным йогуртом, добавить те же фрукты и ягоды и оставить на ночь. Утром у вас будет классный и вкусный завтрак.

Полезный сэндвич из цельнозернового хлеба

Альтернатива любимым «бутикам». Возьмите цельнозерновой хлеб, добавьте зелень (салат, базилик, шпинат, руккола), помидорку. Сытность можно повысить при помощи отваренного куриного филе и сыра. Для завтрака лучше использовать моцареллу. 

Гранола

Очень модный сейчас продукт, но при этом действительно полезный и вкусный. В идеале гранолу нужно готовить самостоятельно, но можно и купить готовую. Главное — читать состав, чтобы внутри не было всяких E и в идеале — сахара. 

Для домашней гранолы вам понадобятся:

• овсяные хлопья (3 ст. л.);
• мед (2 ст. л);
• ложка любимого масла (оливковое, растительное, кунжутное, грецкого ореха и т.д.);
• семечки (подсолнечные, кунжутные, тыквенные);
• орехи;
• ягоды.

В одной емкости смешайте овсянку, семечки, ягоды и орехи, в другой — мед и масло (можно добавить корицу). Залейте сухую смесь заправкой. Возьмите лист пергамента для выпечки, распределите по нему смесь ровным слоем. Отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15 минут. Периодически доставайте и помешивайте, чтобы не подгорело. Готовую гранолу можно перемешать с йогуртом или молоком. 

Если сделать заготовку вечером, то утром нужно будет лишь добавить йогурт и свежие фрукты. 

Смузи

Привычный покупной йогурт и всякие творожки лучше заменять свежеприготовленными смузи. Вариантов тут масса. В качестве основы берите молоко (коровье или растительное) или обычную воду и добавляйте фрукты и/или зелень. Также можно делать овощной смузи. 

Для зимнего периода, когда организм особенно сильно нуждается в витаминах, рекомендуем гранатовый смузи. Просто смешайте в блендере зерна граната, клюкву, натуральный йогурт и молоко. Такой напиток отлично укрепляет иммунитет. 

Пусть каждое ваше утро будет добрым, а завтрак вкусным, сытным и здоровым. А учиться лучше с Феникс.Хелп.

Рассказываем, как оформить лабораторную работу, чтобы получить хорошую отметку.

Что такое лабораторная работа

Лабораторная работа — учебный эксперимент, предназначенный для закрепления знаний по предмету на практике. Отчет — обратная связь для преподавателя: только так он сможет проверить правильность и последовательность действий, т.е. насколько хорошо усвоена новая тема.

Нелогичное оформление сильно усложняет проверку и мешает студенту продемонстрировать свои достижения.

Как оформлять отчет

Как и любая другая работа учащегося, отчет по лабораторной должен состоять из нескольких частей:

1. Титульный лист.
2. Теоретическая часть (введение).
3. Практическая часть (ход работы).
4. Вывод.
5. Список использованных источников.

Все разделы (кроме титульного листа) должны быть написаны единым шрифтом и одинаково оформлены (поля, междустрочные интервалы, положение текста на странице).

Титульный лист

Шаблон обычно можно попросить у методистов или научного руководителя. В любом случае вверху листа нужно указать полное название учреждения образования, а если это вуз, то строкой ниже — факультет и кафедру, где числится проверяющий преподаватель.

В центре страницы должны находиться тема и номер лабораторной работы, предмет. Под заголовком по правой стороне страницы — подпись студента с ФИО, номером группы и подпись преподавателя.

В нижней части листа указывается город, где находится учебное заведение, и год сдачи работы.

Теоретическая часть (введение)

Это следующая страница отчета. Сведения — цель эксперимента, задачи, инвентарь, ход работы — обычно берутся из методички, конспекта лекции по теме, учебника. Сюда же можно включить ожидаемый результат, если этот пункт ожидает увидеть преподаватель.

Практическая часть (ход работы)

Объем и наполнение раздела будут зависеть от того, насколько глубоко ваше исследование. Вначале обычно дается краткий алгоритм действий — ход работы, затем — результат, который можно дополнять иллюстрациями, таблицами, схемами. Все графические изображения необходимо пронумеровать.

Вывод

Результаты исследования должны быть связаны с целью и задачами работы, поэтому при заполнении этого раздела отталкивайтесь от теоретической части.

Список использованных источников

Это необязательная часть лабораторной работы, но рекомендованная большинством преподавателей. Так вы сможете показать проверяющему, что во время эксперимента руководствовались надежной литературой.

Это общие рекомендации: более точные требования мы дать не можем, так как каждое учебное заведение устанавливает собственные нормы оформления и структуры. Однако если с отчетом по лабораторной работе возникли сложности, рекомендуем обратиться в Feniks.Help. Команда практикующих учителей и преподавателей поможет с проведением эксперимента и подскажет, как правильно оформить работу.

Да, мы не ошиблись: учителя физкультуры не только предлагают практические занятия, где ваше тело тренируется, становится красивым, ловким и здоровым, но и иногда требуют показать знания теории посредством написания реферата на тему физической культуры.

Чаще такое задание дают тем, кто по состоянию здоровья не в состоянии сдать нормативы или активно заниматься. Но и сильные, быстрые, активные тоже могут не избежать этой участи. Мало того, рефераты по предмету «Физическая культура» пишут не только школьники, но и студенты. 

А ведь годы-то не те, и у тех, кто получил аттестат зрелости и поступил в вуз, совершенно нет желания бежать стометровку на время или прыгать в длину. А значит, растет вероятность того, что заменять эти нормативы придется написанием рефератов. В противном случае вам может грозить студенческий «хвост» по причине «незачета» по физкультуре.

Как выбрать тему?

Любая учебная работа начинается с определения темы исследования. Ее вам предложат на кафедре. Услышав заветные слова, запомните, а лучше сразу запишите их, потому как физруки обычно два раза не повторяют. А через несколько дней и вовсе ее забудут. К слову, некоторые студенты этим пользуются и приносят реферат на первую попавшуюся тему.

Требования к написанию

Реферат по дисциплине «Физическая культура»:

• Должен быть написан грамотно. Даже несмотря на то что преподаватель физкультуры вряд ли будет искать там ошибки.
• Должен соответствовать выбранной теме. Просто убедитесь, что тема названия раскрывается в тексте. 
• Должен быть оформлен согласно стандартным требованиям. Скорее всего преподаватель физкультуры не будет уделять этому внимание, но все же лучше сделать правильно. 

На всякий случай напоминаем, что грамотно написанный реферат содержит в списке литературы не менее 4 источников. Объем  должен соответствовать предъявленным требованиям преподавателя: 18 страниц — значит 18, а не 25 или 30. Учтите, если вы увлечетесь рассуждениями, учитель физкультуры может попросить кратко пересказать написанное или даже показать, а может быть сделать то, о чем идет речь в работе.

Напомним, что структура этой учебной работы следующая: титульный лист, содержание, введение, основная часть, заключение и список литературы, приложения (если есть необходимость). О том, как правильно оформить реферат вы можете прочитать в статье.

А если серьезно…

Теория физической культуры и спорта — сложная комплексная дисциплина, включающая различные компетенции и ценности. Темы, которые могут быть предложены для написания реферата следующие:

• здоровый образ жизни (питание, спортивные тренировки, оздоровительная гимнастика и т.д.);
• естественно-научная основа физической культуры;
• теория и методика спортивной тренировки;
• адаптационная физкультура;
• спортивный массаж и другие.

ФениксХелп уверен, что написание реферата по физкультуре под силу любому студенту. Но при возникновении проблем вы знаете, куда можно обратиться.

Жизнь с родителями решает множество проблем. Вам не приходится готовить, часто тратиться на продукты. Мама всегда проследит за тем, чтобы в комнате не завелись грызуны из-за недоеденных бутербродов и огрызков. Подняться к утренней паре тоже проще, когда вся семья собирается утром на работу. В общем, родители всегда обеспечат комфортный быт. 

Однако наступает момент, когда родительское гнездо приходится покинуть. Иногда это вынужденная ситуация: вы поступили в вуз в другом городе (или даже стране) и начинаете самостоятельную жизнь. Но некоторым студентам везет, и переезжать на учебу не нужно. Как быть в такой ситуации и можно ли до глубоких седин жить с мамой и папой, решать, конечно, только вам. Но мы думаем, что опыт самостоятельной жизни важен для каждого человека. Чем раньше научитесь обеспечивать свой быт и создавать комфорт, тем выше шансы на успех во взрослой жизни. 

Бонусы самостоятельной жизни

Давайте представим, какую пользу принесет самостоятельная жизнь:

• Научитесь вести хозяйство, а это базовый навык для любого взрослого человека. Если впервые оплатить коммунальные услуги вам придется лет в 30, поверьте, гордиться тут будет нечем.
• Станете более независимым. Родители будут гордиться, да и вы сами будете себя уважать. 
• Будет проще адаптироваться к изменившимся условиям. Школьные годы — это совсем не то же самое, что студенческие. Оканчивая школу, вы прощаетесь с детством, для многих это большой стресс. Продолжая жить с родителями, вы будете тешить себя иллюзиями, что ничего не изменилось… А это не так.
• Сможете устроить свою личную жизнь. Да, все вы взрослые люди, поэтому вопрос личной жизни важен. Каждый раз просить у мамы разрешения пригласить объект воздыханий в гости как-то несолидно. 
• Научитесь экономить и планировать бюджет. Даже если родители будут помогать деньгами, живя отдельно, вы начнете контролировать расходы и научитесь более разумно распределять финансы. 

С какими трудностями придется столкнуться?

Будем справедливы: у самостоятельной жизни есть свои «подводные камни». 

1. Многим приходится искать подработку или даже работу на полный день, чтобы оплачивать жилье. 
2. Возможно, вы не сразу сможете позволить себе комфортные условия, к которым привыкли дома у родителей.
3. Есть вероятность, что придется делить жилье с соседом или соседями, считаться с их интересами. 
4. Денег будет не хватать! Придется экономить.
5. Готовить будете себе сами. Каждый день таскать от мамы контейнеры с супчиками и котлетками не получится.
6. Должны быть готовы зарабатывать на жилье. Если планируете начать самостоятельную жизнь на деньги, заработанные тяжелым трудом родителями, лучше не начинайте. Если они могут помочь — это здорово, но вытягивать последние силы из мамы, которая и так работает на двух работах, стыдно. Будьте готовы найти свой источник доходов и совмещать его с учебой. 

Каждый из этих «минусов» на самом деле большой плюс, который в будущем позволит вам сформироваться в независимую, ответственную и успешную личность. 

Многие студенты живут в общежитии. Его можно получить, если есть определенные льготы (студент из многодетной семьи; тяжелая жизненная ситуация) или в качестве поощрения за хорошую учебу и участие в общественной жизни вуза. У каждого университета свои возможности и условия, поэтому советуем сходить в деканат, узнать все детали и написать заявление. 

Жизнь в общежитии может быть непростой и не такой веселой, как показывают в фильмах и сериалах. Например, может не повезти с соседями. Кроме того, придется соблюдать правила внутреннего распорядка: гости до 23.00, соблюдение правил пожарной безопасности, поддержание порядка в комнате, дежурства, обязательные субботники и т.д. Но большинство студентов, прошедших через эту школу жизни, спустя годы признаются, что благодарны полученному опыту. Да и всегда есть возможность переехать на квартиру, если уж будет совсем невыносимо. 

Как и где искать квартиру?

Самый простой вариант — искать в интернете на сайтах аренды жилья. Можно обратиться в агентство с хорошими отзывами, так у вас будет определенная гарантия, что вас не обманут. Третий вариант — поспрашивать у знакомых в университете. Часто квартиры и комнаты переходят «по наследству» от студентов-выпускников к первокурсникам. 

О чем стоит помнить:

• Существует риск «нарваться» на мошенников, поэтому не спешите отдавать деньги бабушке у метро, требующей предоплату за пентхаус с видом на Кремль, который по доброте душевной сдает всего за 20 тысяч рублей. 
• Если собираетесь жить с соседом, выбирайте человека проверенного, хорошо знакомого, ну или хотя бы одногруппника, про которого хоть что-то знаете. 
• Заключайте с хозяином договор — это обезопасит в первую очередь вас. Нередки случаи, когда мошенники сдают чужие квартиры. 
• Заезжая в квартиру, сфотографируйте или снимите на видео обстановку, чтобы зафиксировать, в каком состоянии мебель и прочие детали. Если через пару месяцев хозяин потребует возместить стоимость сломанного комода, вы сможете предъявить ему доказательство, что мебель была испорчена кем-то до вас.
• Уточняйте, входят ли в стоимость аренды коммунальные платежи.
• Уточните у хозяина информацию о соседях. Если над или под вами живет склочная пенсионерка, то о вечеринках можно сразу забыть. 
• Обязательно сообщите родителям ваш адрес. 

Желаем вам только таких квартир!

Часто студент, освободившись от родительского контроля, пускается, как говорят, во все тяжкие. Помните о том, что нарушать тишину, приглашать 20 футбольных болельщиков на вечеринку, танцевать ирландские танцы и слушать любимых исполнителей без наушников после 23.00 нельзя. Уважайте соседей. Если они вызовут полицию и напишут заявление, вам придется заплатить штраф, а также есть вероятность, что о вашем неподобающем поведении узнает администрация университета. 

Можно снять не квартиру, а комнату. В этом случае может даже повезти, и добрая бабушка-хозяйка будет подкармливать пирожками и прочими вкусностями. Хотя, конечно, так бывает не всегда. Сколько историй мы слышали о хозяйках, устанавливающих в квартирах армейские правила. Совет только один: наберитесь терпения и не хватайтесь за первый попавшийся вариант. 

Где взять деньги на квартиру?

Недавно мы подробно писали о том, как студент может заработать. У вас есть как минимум несколько вариантов: найти временную подработку или устроиться на полставки/ставку. Уточните в университете, можно ли официально работающему студенту оформить свободное посещение лекций. Если с пропусками строго, попробуйте зарегистрироваться на онлайн-бирже авторов или найти удаленную работу с частичной занятостью. Можно поискать вакансии в сфере интернет-технологий: копирайтер, SMM-менеджер, сотрудник техподдержки сайта, менеджер по продажам и т.д.

Если вы золотой медалист, студент-отличник или просто хорошо владеете каким-то предметом, рассмотрите для себя вариант репетиторства. Можно преподавать онлайн — так на занятия будет уходить меньше времени. 

Обратите внимание на классические варианты студенческой подработки — официант, курьер, администратор, промоутер, продавец-консультант, бариста. 

Главное правило: адекватно оценивайте свои возможности, чтобы подработка не стоила вам пересдач или даже исключения за пропуски и «хвосты». Если не получается, обьращайтесьв  Феникс.Хелп.

Мы желаем преодолеть все препятствия и найти квартиру своей мечты, в которую всегда захочется возвращаться… И на которую вы сами сможете заработать!