Нередко меланхоликов представляют как слабых, беспомощных людей, которые ни на что не способны и быстро устают. Они вечно вялые, замкнутые и легкоранимые, из-за чего можно подумать, что им нельзя давать ответственные задания, ведь они не справятся. Разберемся, так ли слабы меланхолики на самом деле и как они способны проявить себя в профессиональной деятельности.

Характеристика меланхоликов

Рассмотрим основные черты, присущие характеру людей этого типа:

• ранимость;
• задумчивость;
• обидчивость;
• пессимистичность;
• застенчивость;
• молчаливость;
• рассудительность.

Узнать представителей этого темперамента легко. Они держатся в стороне, общаются с узким кругом друзей. На вечеринке это будет тихоня, сидящий один в углу комнаты. В ситуации, когда нужно не теряться и действовать быстро, меланхолики впадают в панику. Они привыкли взвешивать и обдумывать свои действия, не принимая поспешных решений. Обладая богатым воображением, они способны придумать проблему на пустом месте и расстроиться заранее. Зато благодаря своей чувствительности они являются самым творческим темпераментом. Можно распознать этот тип и по внешним признакам. Ему присущи:

• тихий голос;
• сдержанная мимика;
• отсутствие жестикуляции во время речи;
• задумчивый вид;
• медлительные движения.

Преимущества и недостатки

Как у любого темперамента, у меланхоликов есть сильные и слабые стороны. Может, они и не мастера в ораторстве или теряются в критической ситуации, но у них есть масса достоинств:

• Ответственность. На такого человека можно положиться. Если он пообещал что-то, значит, сделает. Не стоит беспокоиться, что меланхолик забудет или отложит на потом. Обещание для этого темперамента не просто слово.
• Верность. Этот тип отличается преданностью, причем это касается не только личной, но и профессиональной сферы. Зачастую верность таких людей объясняется страхом перед изменениями и нежеланием приспосабливаться к новым условиям.
• Сочувствие. Меланхолики очень чувствительны, поэтому все близко принимают к сердцу. Они всегда переживают не только за близких и друзей — горести незнакомцев тоже могут вызвать у них эмоции.
• Искренность. Представители этого темперамента слишком чувствительны, чтобы разыгрывать эмоции.
• Вдумчивость. Меланхолики анализируют каждый шаг. Они сначала думают, а уже потом делают.
• Усидчивость. Способны долго без отрыва выполнять задание. Более того, они любят доводить дело до конца. Они не успокоятся, пока не выполнят задуманное.
• Сдержанность. Меланхолики редко говорят, если их не просят. Они не лезут с советами, не кричат и не навязывают свое мнение.

Как видно, у этого темперамента немало положительных качеств. Все они влияют не только на их личную жизнь, но и на профессиональную. Давайте рассмотрим недостатки этого темперамента, которые способны отрицательно влиять на деятельность:

• Неустойчивость к стрессу. Чувствительность может в любой момент сыграть с ним злую шутку. Любая стрессовая ситуация способна вызвать нервное расстройство.
• Высокие требования к людям. Они много анализируют и размышляют, планируя идеальное развитие событий. Но при этом забывают, что люди неидеальны. Из-за этого могут происходить конфликты и недопонимание.
• Пессимизм. Часто расстраиваются и бывают в плохом настроении. Это может мешать работе и общению с коллегами.
• Медлительность. Не способны действовать быстро. Они не любят суетиться и быстро принимать решения. Сначала нужно все обдумать.

О данном типе темперамента можно посмотреть тут:

Какие профессии подходят меланхоликам

Меланхолики предпочитают профессии, где минимизировано общение с людьми, необходимы наблюдательность и усидчивость. Для людей этого темперамента лучше, чтобы их работу оценивали не по количественным показателям, а по качественным. Им подходит монотонный труд, где человек все-таки сможет проявлять творчество. Меланхолики часто обращают внимание на следующие сферы деятельности:

• техника, IT;
• информация, редакция;
• художественная сфера.

Мужчинам

Мужчины-меланхолики обычно менее ранимые, чем женщины, но при этом они еще более замкнутые и необщительные. Зато концентрация внимания у них выше. Рассмотрим оптимальные профессии для мужчин:

• Профессии в IT-сфере. Здесь лучше выбирать те специальности, где не нужно общаться с людьми, а взаимодействие происходит в основном с виртуальным миром. Так, меланхоликам подойдет профессия системного администратора, программиста, web-мастера.
• Финансовая сфера. Скрупулезные меланхолики прекрасно справятся с расчетами, не пропуская мелочей. Отлично подойдут профессии экономиста, бухгалтера, аудитора, финансового аналитика.
• Мужчины этого типа способны с головой окунаться в раздумья и полностью отдавать себя делу. Поэтому среди них много ученых (например, Исаак Ньютон и Чарльз Дарвин).
• Творческие профессии. Благодаря богатому воображению меланхолики способны создавать великие произведения, пронизанные глубоким смыслом. Так, мужчины могут избрать для себя профессию писателя, художника или актера.
• Профессии, где нужно работать с текстом: копирайтер, редактор, литературный критик, переводчик, корректор.
• Меланхолики всегда точны в расчетах, поэтому они могут выбрать для себя профессию архитектора.

Женщинам

Женщины-меланхолики крайне ранимы, поэтому им не подойдут должности, где они будут испытывать стресс. Им важно проявлять себя творчески, но при этом находиться в спокойном расположении духа. Так, девушки могут избрать для себя следующие профессии:

• Усидчивость и скрупулезность понадобятся в библиотекарском деле.
• Среди творческих профессий есть огромный список тех, что не требуют постоянных контактов с людьми: дизайнер, писатель, художник, иллюстратор, фотограф, флорист.
• Хорошая память поможет стать отличным переводчиком. Плюсом этой профессии является возможность работать из дома.
• Способность анализировать поможет женщинам этого темперамента стать искусствоведами, арт-экспертами, экспертами в области моды, художественными критиками.
• Монотонная работа, например, швея.
• Превосходные психологи, но только для одиночного приема. Групповые тренинги им не подходят.

Профессии для меланхоликов-интровертов

Интровертам-меланхоликам приходится непросто. Им очень сложно взаимодействовать с людьми и работать в коллективе. Тяжело даже просто совершить телефонный звонок. Поэтому самым оптимальным решением будет удаленная работа. К счастью, есть богатый выбор интернет-профессий:

• копирайтер;
• контент-менеджер;
• переводчик;
• редактор;
• seo-специалист;
• web-дизайнер;
• специалист по рассылке;
• художник, иллюстратор;
• ретушер;
• визуализатор;
• специалист по контекстной рекламе.

Нерекомендуемые профессии для меланхоликов

Меланхоликам не стоит выбирать профессии, где нужно много общаться. Неудачный коллектив может привести к тому, что меланхолик совсем замкнется и будет чувствовать себя изгоем. Низкая самооценка и мнительность не позволяют им общаться слишком часто.

Профессии, где часто случаются форс-мажоры, тоже противопоказаны. Такая работа может нанести вред хрупкому эмоциональному здоровью меланхолика. Поэтому какой бы ни была зарплата, стоит отказаться от лишнего риска. Необходимо избегать профессий, где часто можно встретить отказ, например, в продажах.

Рассмотрим список профессий, которые точно противопоказаны:

• хирург;
• спасатель;
• пилот;
• менеджер по продажам;
• оператор call-центра;
• страховой агент;
• кассир;
• педагог;
• ведущий на ТВ;
• социальный работник.

А если вы студент-меланхолик, который уже определился со специальностью, но из-за тонкой душевной организации у вас возникли затруднения в учебе, специалисты Феникс.Хелп придут на помощь.

Комедии про колледж всегда самые веселые и безбашенные. Они понравятся и студентам и тем, кто уже давно окончил учебу. Герои этих фильмов напоминают прекрасную пору, когда все случается впервые: любовь, вечеринки, приключения, достижения. Предлагаем подборку лучших фильмов и сериалов о студенческой жизни.

Лучшие молодежные фильмы про любовь, колледж и студентов

Про студентов снято немало фильмов. Самыми популярными являются зарубежные комедии. В этих фильмах главные герои попадают в невероятные передряги, влюбляются без памяти, дружат, ненавидят. Представляем вам топ самых интересных фильмов о колледжах и студенческой жизни.

Американские

Американский пирог (1999)

Начать стоит с культовой комедии о выпускниках школы, которые торжественно клянутся к своему выпуску стать «настоящими мужчинами». В это понятие для них входит, в первую очередь, потеря девственности. Но на пути парней все время возникают трудности: то девушки попадаются несговорчивые, то сами ребята чудят из-за отсутствия опыта. Фильм затрагивает очень важные вопросы: как общаться с противоположным полом и как научиться принимать себя. Это очень смешная, ставшая легендарной, комедия о четырех парнях, желающих решить главную проблему их молодости. Фильм стал настолько успешным, что впоследствии вышло еще 3 части и 4 спин-оффа.

Дрянные девчонки (2004)

В центре внимания предстает героиня Кейди Хирон, которая 12 лет проживала в Африке и училась дома. После переезда ее семьи в США юной Кейди приходится адаптироваться в американской школе. Из реальных джунглей героиня попадает в куда более опасный мир, где царят незнакомые ей законы. В школе она знакомится с местными изгоями и заводит с ними дружбу. Одновременно с этим ей предлагает свою компанию группа из трех звезд школы, которые именуются «баунти». Кейди оказывается в центре конфликта между изгоями и местными красотками. Героиня уже сама с трудом понимает, на чьей она стороне.

Очень плохая училка (2011)

Кто сказал, что комедии про колледж могут быть только о студентах? «Очень плохая училка» — уморительная комедия об учительнице, которая живет жизнью светской львицы, а на работу приходит просто отдохнуть. Единственная цель главной героини — накопление денег на увеличение бюста. А после того, как в школу приходит новый преподаватель, героиня окончательно теряет голову и начинает охоту за деньгами. У фильма по-настоящему звездный состав: главных героев сыграли Камерон Диас и Джастин Тимберлейк.

Парни из женской общаги (2002)

Администрация общежития выгоняет трех друзей студентов. Голодные и замерзшие, ребята начинают шевелить мозгами и думать, как им жить дальше. Ничего лучшего им в голову не приходит, кроме как надеть женские платья и парики, чтобы заселиться в женскую общагу. Все идет отлично до того момента, пока один из друзей не влюбляется в главную сердцеедку колледжа. Парню застилают глаза чувства, которые он больше не в силах скрывать.

Нас приняли! (2006)

Главный герой оканчивает школу, но получает отказы из всех колледжей. Родители недовольны, да и сам парень хочет пойти учиться. Тогда он придумывает план: создать собственный фиктивный колледж, чтобы порадовать родителей. Оказывается, в этой идее его готовы поддержать и другие незадачливые школьники, которым не удалось поступить ни в один колледж. Главный герой становится лидером нового образовательного движения и находит новых друзей. Ну и конечно же, история не обходится без любовной линии с участием главной красавицы.

Европейские

Бум (1980, Франция)

Фильм рассказывает историю очаровательной девочки-подростка по имени Вик. Она переходит в новую школу, где находит новых друзей. Вскоре намечается большая вечеринка под названием «Бум». Здесь она знакомится с Матье и влюбляется в него. Но их отношения складываются совсем не просто. Одновременно с этим разворачивается вторая сюжетная линия с родителями Вик. Оказывается, что любовные проблемы детей и взрослых не сильно-то отличаются. Ведь подростковая любовь такая же яркая. Главную героиню в фильме сыграла Софи Марсо. В 1982 году вышла вторая часть мелодрамы, которая оказалась не менее успешной.

LOL [ржунимагу] (2008, Франция)

История о пятнадцатилетней девушке по имени Лола и ее друзьях. После летних каникул одноклассники возвращаются на учебу. Парень Лолы признается, что изменял ей летом. Девушка пытается сделать вид, что ее это не волнует, но ей это не очень удается. Хорошо, что рядом оказывается Маель, готовый защитить и поддержать Лолу. Но между друзьями пробегает искра, и они влюбляются друг в друга. Однако подростковая жизнь не может проходить без сюрпризов, поэтому отношения Лолы и Маеля начинают усложняться.   

Клуб бунтарей (2014, Великобритания)

Молодой парень по имени Майлз воспитывался в аристократической семье. После поступления в Оксфорд он восхищается духом «Клуба бунтарей», в который сразу же хочет вступить. Ему нравятся даже нотки безумия, которыми пропитаны идеи этого «Клуба». После того, как Майлз обнаруживает среди участников клуба своего соперника, он решает, во что бы то ни стало обыграть его. Однако всего лишь один ужин и одна ночь расставят все на свои места.

Французский для начинающих (2006, Германия, Франция)

Очень романтический фильм о первой любви. Сердце беззаботного студента Энрика покорила молодая француженка. Юный влюбленный, который знает всего лишь несколько французских слов, отправляется в Париж. Здесь его, конечно, ждут приключения. На пути к покорению сердца возлюбленной Энрике придется побывать в самых смешных и неожиданных ситуациях.

Убийства в Оксфорде (2007, Испания, Великобритания, Франция)

Мартин поступает в Оксфорд, где происходит череда убийств. Он вместе с профессором начинает собственное расследование. Мартину открываются все новые любопытные факты о самом престижном университете страны.

Русские

Арифметика подлости (2011)

История о любви и ненависти, дружбе и предательстве. Фильм снят по роману Татьяны Туринской. Марина и Варя — одногруппницы и кажутся подругами. Но Варя мечтает отомстить Марине за то, что когда-то ее отец ушел к Марининой маме. Разумеется, Марина не несет ответственности за разрушенную семью, но у Вари на этот счет другое мнение. Она знает, что ее подруга влюблена в учителя физкультуры, и пускает в ход арифметику подлости.

Все умрут, а я останусь (2008)

Жизнь редко бывает простой. А в подростковом возрасте особенно. Иногда подростки сталкиваются не только с внутренними проблемами, но и с суровой реальностью жизни уже в 14 лет. Три подруги узнают, что в школе скоро будет дискотека. Они всю неделю предвкушают мероприятие. Но одна из подруг нагрубила учительнице, из-за чего дискотеку могут отменить.

Большая перемена (1972)

Знаменитая советская комедия о взрослых школьниках и их неопытном учителе. Старомодный преподаватель Нестор Петрович устраивается работать историком в вечернюю школу, где учатся взрослые работающие люди. Ему приходится разбираться не только с учебными вопросами, но и с семейными неурядицами учеников.

Лучшие сериалы про студенческую жизнь

Сейчас снимается очень много сериалов. С каждым годом у этого формата становится все больше почитателей. Конечно же, было снято и немало сериалов о студентах. Ведь многим интересно не просто посмотреть двухчасовое кино о колледже, а погрузиться в атмосферу студенческой жизни и проживать с героями их приключения как можно дольше. Представляем вам список классных сериалов о студентах. 

Американские

Сплетница (2007-2012)

Некая Сплетница ведет блог, который читают вся молодежь частной школы на Манхэттене. В один прекрасный день в блоге появляется информация о том, что в Нью-Йорк возвращается Серена, которая должна была улететь учиться в Европу. После ее возвращения в школе начинаются скандалы и интриги, которые Сплетница не только подробно описывает в блоге, но и использует, как инструмент для создания вражды между учениками. На протяжении всего сериала Сплетница будет разрушать самую крепкую дружбу, разбивать пары и выдавать страшные тайны. Поэтому и героев, и зрителей будет мучать вопрос: кто же такая Сплетница на самом деле?

Ривердэйл (2017-…)

В тихом городке Ривердэйл загадочно умирает подросток. Группа местных студентов начинает понимать, что их городишко не так прост и здесь творятся страшные и мрачные вещи. Они начинают собственное расследования и выясняют все более шокирующие детали. Еще одной загадкой становится новая ученица Вероника, которая покинула Нью-Йорк из-за темной истории с ее отцом.

Переходный возраст (2004-2005)

Молодежный сериал о трех друзьях-подростках. Они постоянно думают о девушках и сексе. Но у каждого из них есть свои проблемы: один тяжело переживает разрыв родителей, второй тайно влюблен в свою преподавательницу, а третий стесняется своих отношений с полной подругой.

Эйфория (2019)

Ру Беннет 17 лет. Она возвращается на учебу после лечения в реабилитационной клинике. Как все подростки, она мечтает о большой любви, понимании и свободе. Но жизнь складывается иначе: Ру снова садится на наркотики, как и большая часть ее окружения. Параллельно рассказывается о двух подругах Ру: о Джулс — трансгендерной девушке и Лекси, чье откровенное видео попадает в сеть.

Молодые американцы (2000)

Уилл выигрывает обучение в элитной школе-интернате, для него начинается новая жизнь. Здесь он знакомится с новыми и непохожими друг на друга людьми. Перед зрителем предстает группа молодых американцев с историями побед и разочарований, взаимоотношений и чувств.

Европейские

Половое воспитание (2019-…, Великобритания)

История повествует о стеснительном школьнике по имени Отис. Сам он в вопросах секса профан, но умеет давать отличные советы. Поэтому он объединяется в команду со своей одноклассницей Мэйв, чтобы платно консультировать подростков в вопросах взаимоотношения полов. Советы Отиса не всегда оказываются правильными, из-за чего случается множество казусов. А сам Отис безответно влюбляется в Мэйв, теперь ему предстоит заняться и своей личной жизнью.

Молокососы (2007-2013, Великобритания)

История рассказывает о детях современной Британии. У них свои проблемы и радости жизни. Они не всегда добры, а порой даже очень жестоки. У них только начинает формироваться характер и собственное видение мира. Секс, наркотики, тусовки и пренебрежение правилами — вот, что интересно этим подросткам. Они мечтают быть независимыми и делать только то, чего им хочется. Им плевать на порядок и общественное мнение. Они — это новое поколение.

Физика или химия (2008-2011, Испания)

Группа преподавателей поступает на работу в колледж «Сурбаран». Им предстоит погрузиться в непростой мир подростков, где встречается дружба, ненависть и любовь. Сериал рассказывает о взаимоотношениях учеников и преподавателей и касается таких важных тем, как расизм, сексизм, наркотики и подростковые издевательства.

Стыд (2015-2017, Норвегия)

Сериал рассказывает о жизни пяти подруг из старшей школы в Осло. На их примере зритель узнает, что переживают современные подростки Норвегии в повседневной жизни: любовь, измены, предательства, изгнание и популярность. В каждом сезоне главной героиней становится одна из подружек, от лица которой и ведется рассказ.

Переростки (2008-2010, Великобритания)

Ученик Уилл и его друзья живут обычной подростковой жизнью: заводят новых друзей, обретают новых врагов. Они пытаются завести знакомства с девушками, достать алкоголь, прогулять занятия. Но при этом друзья все время попадают в смешные ситуации.

Русские

Школа (2010)

Это проект известной Валерии Гай Германики, которая показывает жизнь без прикрас. История о простой московской школе и ее учениках. У каждого героя свои проблемы и радости. Звезда школы, местный хулиган, девочка-эмо, отличница — обычные обитатели любой школы. Но за ярлыками скрываются глубокие личности с совсем не детскими проблемами.

Выпускной (2014)

Демьян и Настя — влюбленные одноклассники. Они хотят жить без пристального внимания родителей. Но те вмешиваются в их жизнь и хотят отправить Демьяна учиться за границу. Остальные обитатели школы веселятся и готовятся к выпускному. Но смелым планам учеников опять мешают родители. Тогда выпускники решают устроить родителям ловушку.

Закрытая школа (2011)

Среди дремучего леса расположена элитная школа-пансион. Она станет ареной, где развернется ряд жутких и загадочных событий. Ученикам школы придется самим разбираться со всеми тайнами, несмотря на ужасную опасность.

Физрук (2014-2017)

Главный герой Фома был «правой рукой» влиятельного человека в 90-е. Волею судьбы он оказывается в школе на должности учителя физкультуры. Для него это совершенно новый, непонятный мир, в котором ему придется работать, учить и учиться самому.

Там много интересных фильмов и сериалов о студентах! Если вы засмотритесь и не успеете выполнить важную работу, обращайтесь в сервис Феникс.Хелп. Здесь опытные специалисты помогут с решением любого учебного задания.

Сложно переоценить влияние здорового сна на наш организм. Студенты часто пренебрегают им, пропадая на ночных вечеринках или готовясь к экзамену в последний момент. А ведь для молодого организма очень важен отдых. Но все же стоит соблюдать золотую середину. Переизбыток сна тоже окажет негативное воздействие на здоровье человека. Так сколько же необходимо спать студенту и есть ли возможность сократить продолжительность отдыха?

Нормы сна для человека

Любой врач сообщит вам, что каждый человек должен полноценно отдыхать. Стресс, завал на работе, неправильное питание, сидячий образ жизни, плохая экология — все это и так оказывает пагубное влияние на наш организм. Поэтому нужно хотя бы выделять время на здоровый сон.

Вы замечали, что каждому человеку необходимо свое количество часов для того, чтобы выспаться? Кто-то почувствует недомогание, если не проспит 10 часов, а кому-то достаточно и пяти. В этом нет ничего удивительного. На норму отдыха влияет не только уровень усталости человека, но и его возраст. Вот сколько часов сна требуется организму в зависимости от возраста:

• Новорожденные (до 3-х месяцев): 15-17 часов.
• Младенцы (3-11 месяцев): 13-15 часов.
• Дети (1-2 года): 11-14 часов.
• Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов.
• Школьники (6-13 лет): 9-11 часов.
• Подростки (13-18 лет): 8-10 часов.
• Взрослые (18-64 года): 7-9 часов.
• Пожилые люди (65 и старше): 7-8 часов.

Разница в количестве часов для различных возрастных групп не так уж велика, но иногда лишний час отдыха может стать решающим для самочувствия человека.

Нормы сна для студента

Студенческая жизнь — это особенное время. Для многих студентов недосып является нормой. На самом же деле молодому организму нужно время, чтобы восстановить силы. Иначе ему будет грозить плохое самочувствие и, как следствие, низкая успеваемость. Чтобы этого избежать стоит соблюдать не только норму ночного отдыха, но и уделить время дневному.

Ночная

Для того чтобы студент чувствовал себя здоровым и бодрым, продолжительность сна должна быть около 7,5 – 8 часов. За это время обычный человек сможет выспаться, а организм восстановит работоспособность. При этом очень важно обратить внимание на время отхода ко сну. Не думайте, что если вы ляжете в 5 утра, а проснетесь посреди дня, то выспитесь. На самом деле такой отдых выбивает организм из колеи и вредит ему не меньше, чем недосып. Поэтому рекомендуется ложиться спать в период с 22:00 до 23:30. Причем отдых в период до 00:00 часов намного ценнее и подарит организму еще больше энергии.

Средняя

Средняя длительность сна студента не должна разительно отличаться от ночной. Так, человек за сутки может уделить сну около 8,5 – 9 часов. В идеале после занятий нужно отводить время на получасовой отдых, чтобы вы успели восстановить силы. Увлекаться дневным сном опасно. Так вы сможете сбить биоритмы и спровоцировать бессонницу. Именно поэтому полчаса отдыха вполне хватит.

Почему важно высыпаться

У недосыпа есть масса последствий:

• нарушение биологических ритмов;
• депрессивное состояние;
• ухудшение общего состояния организма;
• рассеянность;
• проблемы с памятью;
• снижение успеваемости;
• отсутствие внимательности;
• проблемы с логическим мышлением;
• ухудшение внешнего вида.

Недосып способен отразиться на здоровье, учебе, внешности и общение.

Можно ли сократить норму сна без последствий

Если вы чувствуете, что вам катастрофически не хватает времени, чтобы все успевать, попробуйте практиковать многофазный сон. Его смысл в том, что вы разбиваете время отдыха на несколько периодов в течение суток. При этом методе количество сна уменьшается, но его качество становится лучше.

Продолжительность сна заключает в себе две фазы:

• Медленный сон начинается сразу после того, как человек засыпает. Он длится примерно полтора часа.
• Продолжительность быстрого сна — 10-20 минут. Он отличается повышенной активностью мозга. Именно вовремя этой фазы мы видим сновидения.

Две эти фазы чередуются. Чтобы уменьшить время на отдых, стоит попробовать сократить фазу медленного сна, так как в это время организм восстанавливается хуже. Стоит следовать одной из этих схем:

• 4 сеанса по 30 м. каждые 6 часов = 2 ч.
• 6 сеансов по 20 м. каждые 4 часа = 2 ч.
• 1 сеанс ночью (1,5–3 ч.) и 3 сеанса днём по 20 м. = 2,5–4 ч.
• 1 сеанс ночью (5 ч.) и 1 сеанс днём (1,5 ч.) = 6,5 ч.
• 1 сеанс ночью (2 ч.) и 1 сеанс днём (20 м.) = 2 ч 20 м.

Попробовав многофазный сон, внимательно проследите за реакцией вашего организма. Возможно, что этот метод не подойдет вам и тогда придется выбрать обычный режим. В любом случае прибегайте к таким экспериментам только в крайних ситуациях, ведь организм студента еще развивается и ему необходим качественный отдых.

А если проблем с недосыпом у вас нет и вы проспали сроки сдачи работ, команда Феникс.Хелп поможет вам. Ведь мы знаем, что хороший отдых для студента — на первом месте.

Хорошее сочинение по литературе может принести 14 баллов на едином государственном экзамене. Некоторые ученики побаиваются этого вида работы и не напрасно: к такому формату невозможно подготовиться за несколько месяцев. Ради успеха придется начать подготовку заранее и не только прочитать все произведения школьной программы, но и внимательно проанализировать их.

Как подготовиться к сочинению

Начинайте читать книги как можно раньше. При подготовке будьте предельно внимательны: запоминайте главных и второстепенных персонажей, отмечайте сюжетные линии, стремитесь уловить замысел автора. Старайтесь как можно чаще писать сочинения. Так вы сможете набить руку и запомнить схему, которой нужно придерживаться. После прочтения книги внимательно проанализируйте её: найдите тему, идею и проблематику произведения.

Примерные темы

Все темы экзаменационных сочинений затрагивают глубокие философские вопросы. Точный список обычно известен только в день сдачи ЕГЭ. Но каждый ученик может ознакомиться с примерными направлениями. В 2025 ФИПИ рекомендует для итогового сочинения следующие из них:

• «Он и она».
• «Гордость и смирение».
• «Добро и зло».
• «Надежда и отчаяние».
• «Война и мир».

Тема по одному из них попадется на экзамене. Рассмотрим примерные темы направления «Добро и зло»:

• Какого человека можно назвать добрым?
• Можно ли оправдать жестокий поступок?
• Чем доброта отличается от милосердия?
• Почему зло разрушительно?
• Может ли доброта принести человеку разочарование?

Попробуйте ознакомиться с прошлогодними темами и сочинениями. Например, в 2019 году одним из направлений было «Доброта и жестокость», которое очень схоже с направлением «Добро и зло». Почитав образцы прошлогодних работ, связанных с этой темой, вы поможете себе в подготовке и будете на несколько шагов ближе к высшей оценке. Литературный мир имеет большой, но все-таки ограниченный список тем для рассуждений, допускаемых к анализу на экзаменах.

Как писать сочинение ЕГЭ по литературе 2025

Сочинение по литературе позволяет ученику проявить себя творчески, поделиться своим видением мира. Но чтобы справиться с этим заданием, необходимо соблюдать определенные правила. Ваша работа должна быть не только творческой, но и:

1. Структурированной. Это очень важный критерий. Неважно, насколько хорош текст, если у сочинения нет четкой структуры (какой, мы расскажем ниже), высокий балл вы не получите.
2. Аргументированной. В работе должно быть от 3 до 5 аргументов, взятых из литературных произведений. Если это сочинение по лирике, то анализ должен затронуть не менее 3 стихотворений.
3. Соответствующей авторской точке зрения. Вы должны показать, что поняли замысел автора правильно.
4. Грамотной. Стоит следить не только за грамматическими и пунктуационными ошибками, но и за качеством речи. Избавиться от ошибок поможет опыт в написании и редактировании текстов во время подготовки.

План написания

Сочинение по литературе должно соответствовать определенному плану. В какой-то степени его нужно подогнать под шаблон, чтобы оно соответствовало критериям оценивания. Действуйте согласно нашему алгоритму:

1. В теме сочинения выделите ключевые слова, в которых, как вам кажется, скрывается основной смысл.
2. Сформулируйте позицию относительно темы и запишите ее в черновик. Она будет отправной точкой.
3. Попробуйте занять позицию оппонента и доказать ему свою правоту, приведя аргументы.
4. Вспомните примеры из литературных произведений, которые подтверждают верность вашей позиции.
5. Выстройте логический план доказательств и изложите его в черновике.
6. Сравните исходную позицию с мыслями, которые пришли после рассуждения. Они лягут в основу заключения.
7. Отредактируйте орфографию, пунктуацию и речевые ошибки.

Этот алгоритм поможет отметить самые важные моменты в работе.

Структура

Любой хороший текст должен быть структурированным. А уж тем более это касается сочинения по литературе. Очень важно четко следовать плану работы, чтобы сделать текст лаконичным и выверенным. Идеальное сочинение должно включать все пункты этого плана:

1. Вступление. С него начинается работа. В этой части нужно выдвинуть тезис и сформулировать главный вопрос. Обратите внимание, правильно ли определено ключевое слово в теме и отражено ли оно во вступлении.
2. Основная часть. Продумайте корректный переход от вступления к основной части, чтобы текст выглядел гармонично. Далее начинайте рассуждать и анализировать. Доказывая свою позицию, старайтесь обращаться к цитатам.
3. Заключение. Итог всего вышесказанного. Здесь вы должны дать ответ на вопрос, поставленный во вступлении.

Шаблонные фразы и клише

Клише украшают далеко не каждый текст, но как раз в написании сочинения по литературе они могут очень помочь. Импровизации школьников в переходах от вступления к основной части не всегда заканчиваются успехом. Не стоит придумывать что-то новое и экспериментировать, когда вы уже находитесь на экзамене. Ваша главная задача — написать качественный, аргументированный текст с доказательством своей точки зрения. А нестандартные решения лучше оставить профессиональным писателям.

Не стесняйтесь заучить шаблонные фразы — в критический момент они придут на выручку и помогут написать отличную работу. Приведем пример универсальных клише, которые можно использовать:

• Одной из самых волнующих загадок, которые всегда тревожили человеческую мысль, был вопрос, связанный с…
• Авторское отношение к проблеме выражено в предложении: «…»
• Всё вышесказанное позволяет сделать вывод:…
• В заключение хочу подчеркнуть, что… Об этом нужно помнить каждому из нас…
• В анализируемом тексте (ФИО автора) затронута проблема…

Объем

Рекомендованное количество слов в сочинении — от 350. Тексты, объем которых менее 250 слов, не проверяются.

Вступление должно занимать около 60-70 слов, основная часть — 250 слов, заключение — примерно 60-70. Максимальный объем не устанавливается, но советуем не увлекаться. Не стоит делать сочинение слишком длинным: так вы рискуете написать много лишней информации и уйти от темы.

Критерии оценивания

Эти требования придуманы неслучайно. Без их соблюдения сочинение потеряет целостность и логичность рассуждений. После написания работы всегда проверяйте, соответствует ли текст следующим критериям:

1. Глубокое раскрытие темы и убедительность аргументов. Чтобы текст получил хорошую оценку, сформулируйте свою позицию и докажите ее.
2. Владение литературными понятиями. Продемонстрируйте знание теоретико-литературных понятий и умение правильно ими оперировать.
3. Обоснованность привлечения текста литературного произведения. Выберите правильное произведение для своей темы и избегайте ошибок в пересказе или приведении цитат.
4. Соблюдение целостной композиции текста и логичность изложения. Обращайте внимание на правильность структуры сочинения и на то, насколько гармонично оформлены переходы от одной части к другой.
5. Следование нормам речи и грамотность. Избегайте речевых, стилистических, орфографических и пунктуационных ошибок.

Как правильно оформить сочинение

Закончив работу на черновике, приступайте к редактированию и оформлению сочинения. Исправьте грамматические ошибки, избавьтесь от речевого мусора. Старайтесь не использовать слишком сложные предложения с обилием запятых — пусть текст будет легким для восприятия.

На экзамене пишите сочинение понятным, разборчивым почерком. Буквы должны быть читаемыми — так вы убережете себя от незаслуженной орфографической ошибки.

Примеры сочинений

Несколько образцов сочинений, подходящий под формат работы на ЕГЭ:

• Пример 1.
• Пример 2.
• Пример 3.

Как и к ЕГЭ, к студенческой жизни лучше готовиться заранее. Уже сейчас вы можете познакомиться со специалистами ФениксХелп, чтобы знать, кто вам поможет, если поджимают учебные сроки.

В своих дипломных работах студенты стремятся выразить себя творчески, поделиться креативными наблюдениями и рассказать, чего же нового они изобрели во время исследования темы ВКР. Но не стоит забывать, что структура диплома — это та константа, где не нужно импровизировать и изобретать что-то новое. Правильная последовательность изложения в ВКР помогает студенту не запутаться в собственных мыслях и полностью разобраться в теме исследования.  

Структура диплома по ГОСТу

По нормам ГОСТа 2025 дипломная работа должна состоять из нескольких частей, последовательность которых нельзя нарушать. Вам не придется самостоятельно разбираться, как должна выглядеть структура работы. Ваше учебное заведение предоставит вам методическое пособие, где будут подробно расписаны требования к структуре и оформлению работы. Это пособие четко соответствует требованиям ГОСТа. В случае непонимания каких-либо пунктов студент может обратиться к научному руководителю. Он поможет без ошибок составить план диплома в соответствии с ГОСТом.

Из чего состоит дипломная работа

Структура ВКР должна соответствовать данному плану:

• титульный лист;
• аннотация;
• содержание;
• введение;
• основная часть;
• заключение;
• список использованной литературы;
• приложения.

В оформлении каждого из этих пунктов есть свои особые правила. Давайте рассмотрим каждый из них.

Титульный лист

Начать стоит с титульного листа. Именно он станет лицом вашей дипломной работы. В нем указываются данные о руководителе и исполнителе, название учебного заведения и кафедры, год, а также тема исследования. Правила оформления титульного листа в каждом вузе разные. Почти всегда в методическом пособии есть образец, по которому стоит оформлять титульный лист. Различия могут касаться местоположения информации об исполнителе и руководителе. Иногда отличаются правила использования верхнего и нижнего регистра. Такие мелочи могут испортить впечатления о работе, поэтому будьте внимательны в оформлении титульного листа.

Аннотация

Обычно размер аннотации составляет 1-2 листа. Задача аннотации состоит в том, чтобы максимально сжато познакомить с содержанием дипломной работы. У каждого института и колледжа индивидуальные требования к оформлению этой части ВКР, но данные пункты всегда должны присутствовать:

• информация об авторе;
• тема;
• цели исследования;
• основные моменты;
• выводы.

Если вы будете писать аннотацию уже после дипломной работы, у вас не возникнет никаких проблем. Ведь все эти пункты уже будут изучены вами. Нужно будет просто максимально кратко осветить их. Местоположение аннотации в дипломе может варьироваться в зависимости от требований учебного заведения: после титульного листа, отдельно от работы, после приложения.

Содержание

Для того, чтобы в вашем научном труде было легко ориентироваться и находить нужную информацию, необходимо составить оглавление. Оно должно включать все пункты: от введения до приложений. Оглавление поможет увидеть, насколько последовательны пункты плана работы, и как они связаны. Все основные заголовки (введение, названия глав, заключение, список литературы и приложения) пишутся большими буквами. Подразделы пишутся с большой буквы, а далее маленькими. Все части содержания перечисляются последовательно, с указанием соответствующей страницы.

Введение

По объему введение может занимать от 2 до 5 страниц. В этой части нужно более подробно рассказать о своей работе, затронув данные элементы:

• Актуальность дипломной работы характеризует ее важность в современном мире. В этом пункте объясняется, насколько необходимо исследование выбранной темы и раскрывается потребность ее изучения.
• Объект и предмет исследования — это то, чему посвящена работа. Объектом является определенная часть научных знаний, которая будет исследоваться. Предмет — это конкретный аспект проблемы, изучение которого способствует познанию целостного объекта. Картинка ниже поможет лучше понять различия между предметом и объектом исследования.

• Цели показывают, каким должен быть результат исследования, а задачи раскрывают путь к достижению этих целей.
• Гипотеза представляет собой предположительный результат в изучении темы.
• Методы исследования — это способы изучения объекта.
• Научная новизна определяется новыми вкладами в изучении проблемы либо сопоставляется с ранее сложившимися представлениями об изучаемом предмете.
• Практическая значимость работы зависит от ее новизны и обуславливает необходимость исследования темы.

Основная часть

Основная часть ВКР занимает около 80% от текста работы. В ней студент должен последовательно решить задачи, поставленные во введении, и подтвердить или опровергнуть гипотезы. Доказательством должно быть не только мнение автора, но и мнения признанных исследователей, которые высказываются по данной теме.

Существуют три варианта структуры основной части в зависимости от дисциплины, изучаемой студентом:  

1. Только теоретическое исследование обычно проводят студенты, изучающие гуманитарные науки: историю, искусство, философию и т.д.
2. Небольшая теоретическая и большая практическая части характерны для работ математиков, инженеров, архитекторов и т.д.
3. Соразмерные теоретическая и практическая части свойственны большинству дипломных работ.

Обычно основная часть состоит из нескольких глав и подзаголовков. Названия глав могут меняться в ходе исследования.

Заключение

Объем заключения составляет 3-4 страницы. В нем необходимо затронуть все аспекты, упомянутые во введении. Иногда требуют писать заключение по каждой главе ВКР. Но чаще эта часть пишется в конце диплома и охватывает общие аспекты работы. Здесь студент должен сделать выводы относительно выполненных задач, подтвердить или опровергнуть гипотезы и рассказать о результате практических исследований. Иными словами, заключение — это краткий обзор результатов работы и формулировка выводов, полученных в процессе изучения экспертных мнений и собственного анализа. Стоит обратить внимание на соответствие выводов теоретической и практической частей.

Список использованной литературы

Список литературы составляется в порядке цитирования. В каждой сноске указывается автор, название труда и страница, откуда взята цитата. Рекомендовано использовать от 20 источников, среди которых могут быть научные труды, журналы, энциклопедии. Учебники и научные пособия обычно не указывают. Правила оформления списка литературы регулируются ГОСТом.

Приложения

В разделе приложений находятся различные наглядные материалы, которые использовал автор в своем исследовании. Эти документы не могут быть использованы в основной части работы, поэтому они располагаются в конце ВКР. В приложения обычно размещают фотографии, чертежи, таблицы, графики и диаграммы. Их количество не ограничено. Сноски на приложения идут по порядку. Каждое новое приложение начинается с новой страницы.

Не каждому студенту легко удается соблюдать правильную структуру дипломной работы. Если вы привыкли мыслить творчески, а строгие правила навевают на вас тоску, специалисты Феникс.Хелп помогут вам.