Дефис, тире, двоеточие: что, когда и почему ставить

Настало время раз и навсегда запомнить, как перестать путать дефис и тире, а тире — с двоеточием.

Дефис и тире: где и что использовать

Неправильное использование дефиса и тире можно увидеть довольно часто. Причем даже в печатных изданиях, где тексты проходят проверку опытными авторами и редакторами. Дефис и тире, хоть и очень похожи внешне, существенно отличаются. Прежде всего — в употреблении.

Запомнить, когда использовать дефис, а когда тире будет проще, если усвоить всего лишь один принцип. Дефис — это короткая черта в пределах одного слова, а тире — длинная и использующаяся в пределах предложения.

Дефис (черточка) — это небуквенный орфографический знак, который разделяет части слова. Применим в русской и многих других письменностях.

Что нужно знать о дефисе?

  • Помогает делить слова на слоги при переносе на новую строку.

При переносе слова дефис всегда остается на первой строке. Дефис-знак не отделяется пробелами ни спереди, ни сзади. Исключение — если ко второй части составного слова по очереди подставляются разные первые части (теле- и радиотрансляция).

  • Служит для разделения частей составных слов: бледно-синий, бизнес-модель, Дон-Кихот, Салтыков-Щедрин, северо-запад, генерал-майор, жар-птица, плащ-палатка.
  • Может использоваться для сокращения некоторых слов: г-жа (госпожа), р-н (район), изд-во (издательство), пр-т (проспект).
  • Присоединяет к словам некоторые приставки и частицы: по-русски, постой-ка.
  • Присоединяет постфиксы -то, -либо, -нибудь.

Тире — это, прежде всего, знак препинания.

Тире применяется во многих языках. В русскую письменность этот пунктуационный знак ввел писатель и историк Николай Карамзин. Изначально знак назывался «чертой».

Знаки препинания
Источник: orfogrammka.ru

Тире бывает коротким и длинным.

  • Короткое тире часто называю средним, а аще — «эн-дэш» («n-dash»), так как его длина равна ширине буквы N (для наглядного примера «–»). Код символа: Alt + 0150.

Обычно короткое тире служит для обозначения количественного интервала (2–3 часа, 9–10 км). В данных случаях тире не нуждается в отбивке пробелами.

  • Длинное тире также называют «эм-дэш» («m-dash»), так как его длина эквивалентна ширине буквы M («—»). Код символа: Alt + 0151.

Длинное тире — самое что ни на есть настоящее тире: оно отбивается пробелами с обеих сторон и ставится между словами, то есть разделяет части предложения. Например, подлежащее и сказуемое, которые выражены именами существительными в именительном падеже (Русский язык — сложный предмет). Другой пример — неполные предложения, то есть с пропущенными членами предложения, необходимыми для полноты строения (Вдали — степь да леса).

Длинное тире выделяется интонационно: с помощью паузы.

Повторим еще раз!

ДЕФИС КОРОТКОЕ ТИРЕ ДЛИННОЕ ТИРЕ
  • 14-метровый
  • где-то, что-нибудь
  • Ростов-на-Дону
  • онлайн-ресурс
  • пр-т Мира, р-н Восточный
  • 5–6 часов
  • 1679–783 гг.
  • VII–XI века
  • 13:00–13:30
  • Сделал дело — гуляй смело.
  • Декабрь — это первый месяц зимы.
  • Вещие сны с четверга на пятницу — миф или реальность?
  • Оттепель, солнце, птицы — все указывало на скорый приход весны.

Тире и двоеточие

При однородных членах в простом предложении

  • Двоеточие нужно ставить после обобщающего слова и перед перечисляемыми лексемами.

Во всей красе пред нами предстал смешанный лес: березы, осины, дубы, сосны.

  • Тире уместно после однородных членов и перед обобщающим словом.

Эпитет, метафора, гипербола — все это средства выразительности речи.

В сложных бессоюзных предложениях

В сложных бессоюзных предложениях выбор пунктуационного знака зависит от значения частей.

Двоеточие ставится, если:

  1. Вторая часть указывает на причину того, что описано в первой.

Не забудьте прихватить зонт: синоптики обещают дождь. Двоеточие можно заменить союзом ПОТОМУ ЧТО.

  1. Во второй части уточняются обстоятельства того, о чем идет речь в первой части.

Она приготовилась к отъезду: упаковала чемоданы, собрала документы и вызвала такси. Между частями можно вставить уточняющее «А ИМЕННО».

  1. Вторая часть — это дополнение, перед которым можно употребить союз ЧТО (Генералу доложили: армия врага отступала) или пропущенное сказуемое И ОБНАРУЖИЛ (Иван зашел в помещение: за столом сидел мужчина и что-то быстро писал).

Тире между частями используется при следующих условиях:

  1. Если обе части противопоставляются друг другу и между ними можно вставить союз А или НО.

Оглянулся еще раз — и снова никого.  

  1. Если первая часть указывает на время или условие, и перед ними возможен союз КОГДА и ЕСЛИ соответственно.

Наступят холода — придется перебраться в город.

  1. Если вторая часть указывает на следствие того, о чем говорилось ранее. Тире можно заменить союзом ТАК ЧТО.

Сам придумал — не жалуйся.

  1. При быстрой смене действий.

Двери открылись — показался мужчина.

Правило проще запомнить по этой таблице, в которой заключена основная суть:

ДВОЕТОЧИЕ ТИРЕ
ПОТОМУ ЧТО А или НО
А ИМЕННО КОГДА или ЕСЛИ
ЧТО ТАК ЧТО

Периодически повторять правила крайне важно: всего не упомнишь. Но если на это нет времени, а вам нужно срочно сдать авторский материал, обращайтесь к специалистам ФениксХелп. Наши специалисты, обладая должным уровнем грамотности, помогут в проверке текстов любой сложности!

Развернуть

Страшно интересно: малоизвестные факты о Хэллоуине

Почему самый мистический праздник в мире отмечают накануне Дня всех святых? Что символизирует тыква-фонарь и другие атрибуты Хэллоуина? Какие фильмы стоит посмотреть накануне, чтобы проникнуться соответствующим настроением? Об этом и не только — в нашей статье.

Как возник Хэллоуин

История Хэллоуина берет свое начало в дохристианской эпохе, когда земли современной Западной и Центральной Европы были заселены кельтами. Языческие племена делили год на два сезона — лето и зиму. Переход — с 31 октября на 1 ноября — назывался Самайном (от староирландского samhain — конец лета).

Лес
Источник: freepik.com

Считалось, что в эту ночь открывались врата между прошлым и будущим — человек мог прикоснуться к вечности, а границы между измерениями стирались, и сверхъестественные силы проникали в наш мир.

Люди гасили очаг и оставляли на улице дары — это делалось для того, чтобы отвлечь внимание нечисти от своих жилищ. Некоторые, чтобы оставаться неприметными для глаз мистических существ, маскировались как можно страшнее — одевались в звериные шкуры и головы. Жители собирались у костров, разведенных друидами (кельтскими священниками), приносили жертву и уносили священный огонь с собой.

Костер
Источник: pantheon.today

В I веке земли кельтов были завоеваны римлянами. Захватчики не стали отменять Самайн, тем более по дате праздник совпадал с двумя латинскими — Фералием (поминовение покойных) и Днем Помоны (богини древесных плодов). Однако Католическая Церковь желала искоренить языческие традиции. И в IX веке Папа Григорий III перенес День всех святых на 1 ноября.

Но эффект получился совершенно противоположным: праздник язычников стал еще популярнее. Вечер накануне — 31 октября — стали называть All Hallows Even (переводится как «вечер всех святых»), затем Hallowe'en и, наконец, Halloween. В средневековую эпоху считалось, что в эту ночь злые духи выходили, чтобы пугать набожных и благочестивых, а ведьмы устраивали свои шабаши.

В Америку, где сегодня Хэллоуин популярен как нигде, праздник привезли (поначалу на северный материк) ирландские иммигранты. Собрав урожай, они садились вокруг костра и делились страшными историями, а также пели и танцевали у огня, гадали на судьбу.

Фонарь из тыквы, или светильник Джека

Полая тыква с вырезанной зловещей гримасой и свечой внутри — самый узнаваемый атрибут Хэллоуина. Много веков назад считалось, что оставленная во дворе в ночь на День всех святых тыква со свечой прогоняла от жилища злых духов и прочую нечисть. В свою очередь обряд вырезать гримасы на собранных плодах уходит в далекое прошлое — так когда-то делали жители британских островов.

Тыква
Источник: ria.ru

Есть и христианская версия — ирландское поверье о хитром Джеке (отсюда и название), в котором фонарь символизирует скитающуюся душу.

Встретив Дьявола, кутила Джек придумал, как его провести: попросил демона залезть на дерево, чтобы достать вкусный плод, и, как только тот взобрался наверх, нацарапал на коре крест. Джек мог просить у плененного Дьявола, о чем угодно. Понимая, что грешному пьянице нет места в Раю, он попросил не забирать его душу в Ад. Из преисподней Дьявол лишь дал уголек с вечным огнем, который Джек в ту темную и холодную ночь оставил тлеть в пустой репе. С тех пор он скитается по земле с фонарем и не может найти себе место.

Символика и суеверия

Традиционными цветами праздника являются оранжевый и черный — своего рода отсылка к Самайну: переход от тепла к холоду.

В Хэллоуине одновременно переплетаются и сельскохозяйственные традиции (в первую очередь — в украшении дворов тыквами и початками кукурузы, гирляндами из листьев, огородными пугалами), и оккультная атрибутика (кресты, надгробия, черепы).

Декор их тыкв
 

Как украсить дом к Хэллоуину с минимальным расходом? Ловите несколько бюджетных лайфхаков!

Не меньшей популярностью пользуются персонажи из готической литературы и фильмов ужасов: призраки, ведьмы, вампиры и т.д.

Кстати, у многих Хэллоуин ассоциируется с полнолунием. Однако идеально ровный шар, видный с любого уголка планеты, — явление довольно редкое. В последний раз полнолуние в ночь с 31 октября на 1 ноября видели в 2001-м, а до этого — в 1955-м. Угадайте, когда следующее? В этом! 2020-й не перестает удивлять.

Луна
Источник: unsplash.com

Существуют некоторые поверья относительно ночи в Хэллоуин:

  • чтобы отпугнуть от себя привидений, нужно одеться в перевернутые наизнанку вещи и ходить вперед спиной;
  • в обличии пауков на Хэллоуин являются умершие (когда-то очень дорогие нам), которые хотят предупредить об опасности;
  • черных кошек в Хэллоуин в доме не держат — лучшее их выпустить погулять.
Кот
Источник: unsplash.com

Кровавая Мэри и другие гадания

Празднование Хэллоуина связано с многими гаданиями, но большинство — для девушек о предстоящем замужестве.

  1. Кровавая Мэри. В ночь девушки в темноте поднимались по лестнице вперед спиной, а затем проводили свечой у зеркала. В отражении должен был показаться суженый. Если девушка видела череп, значит ей было суждено умереть до замужества.
  2. Яблочная кожура. Девушки срезали с яблока кожуру, делая ее как можно длиннее, а затем бросали за плечо. Упавшая «ленточка» должна была принять форму буквы — первой в фамилии будущего мужа.
  3. Ловля судьбы. В широкую и глубокую емкость наливалась вода, туда бросали яблоки разного размера и вида. Каждая из гадающих пробовала без помощи рук зубами вытащить фрукт. Если попадалось большое и красивое — судьба сулила видного и богатого мужа, мелкое и червивое — ничего хорошего ждать не приходилось.
  4. Бармбрэк. Бармбрэком называют ирландский хлеб. К Хэллоуину перед выпеканием в тесто замешивали различные предметы, сулящие то или иное будущее. Кольцо — к бракосочетанию, горох — к долгому ожиданию свадьбы, деревянная щепка — к разладу в семье, ткань — к бедности, монета — к богатству.

Рискнете погадать?

«Гадости или сладости?»

По некоторым данным, ежегодно американцы тратят на Хэллоуин около 7 миллиардов долларов, причем только 2 миллиарда — на конфеты (более 270 миллионов кг). Связано это с традицией хождения детей, переодетых в костюмы, от дома к дому и выпрашиванием сладостей. Подразумевается, что, если хозяин дома откажет гостям в угощении, те устроят ему какую-нибудь пакость (понарошку, конечно).

Тыковка
Источник: fox59.com

В США, как и во многих других странах (Ирландия, Япония и пр.), выражение «Trick or treat?» («Гадость или сладость?») не является вымогательством и воспринимается, скорее, как шутка.

Декор
Источник: bronxnet.org

Поскольку Хэллоуин приходится на время сбора яблок, многие хэллоуинские сладости делали именно из них. Традиция угощать детей яблочной карамелью просуществовала недолго — из-за городской легенды, гласящей о том, будто бы злые люди подкладывают в десерт острые иголки. Прецеденты и вправду были, но в основном без серьезных последствий. Хотя известны истории о реальных убийствах. В 1967 году в Нью-Джерси и Канаде детям раздали отравленные яблоки. Итог — 13 умерших.     

Хэллоуин: что смотреть, кого слушать

Кинематограф

Кинематограф
Кадр из х/ф «Сонная лощина».
Источник: tvkinoradio.ru

Хэллоуину посвящено множество кинолент в жанре «Ужасы» и «Триллер». Приведем 10 самых культовых художественных фильмов:

  • «Сияние» (1980);
  • «Иствикские ведьмы» (1987);
  • «Семейка Аддамс» (1991);
  • «Фокус-покус» (1993);
  • «Сонная лощина» (1999);
  • «Звонок» (2002);
  • «Экстрасенс» (2011);
  • «Мрачные тени» (2012);
  • «Заклятие 2» (2016);
  • «Гретель и Гензель» (2020).

Музыка

Как и у любого другого праздника, у Хэллоуина есть свои песни. Главная композиция, как считают многие музыкальные критики, — «Monster Mash» поп-исполнителя Бобби Пикетта.

Куда же без Майкла Джексона и его зажигательного сингла «Thriller»?!

Но передать поистине мрачную и зловещую атмосферу Хэллоуина удалось дуэту Midnight Syndicate, работающему в жанре дарк-эмбиент.

Даже в Америке на Хеллоуин студенты ходят на учебу. В России — тем более. Хотите покутить, но боитесь не успеть с задачами по учебе? Оставьте эти заботы ФениксХелп!

Развернуть

Основы дистанционного обучения: как себя вести с преподавателями и другими студентами во время видеозвонков

Во многих колледжах и вузах студенты учатся удаленно: лекции, практические занятия и аттестационные испытания в виде зачетов и экзаменов перешли в Zoom и Skype. В теории онлайн-обучение не уступает традиционному, и онлайн-конференции должны быть такими же эффективными, как и живые встречи.

Однако на практике все не так уж идеально: кто-то из группы подолгу разбирается с установкой программы, у кого-то на заднем плане шумят родственники, а кто-то позволяет себе показаться в пижаме или под никнеймами Demon666 и Ane4ka. Как избежать неловких ситуаций?

Найдите удобную для всех платформу

Для начала следует определиться с онлайн-площадкой, которая была бы удобна всем в равной степени (при условии, что внутренним распорядком учебного заведения не предусмотрено использование какой-то конкретной платформы). Конечно, можно воспользоваться вездесущим и консервативным Skype. Однако существует множество других онлайн-сервисов с более прокаченным функционалом. Приведем несколько примеров.

  1. Zoom. В Zoom можно записывать конференцию в аудио- и видеоформате, а также делать заметки, которые будут автоматически расшифрованы и упорядочены. Общий чат, демонстрация экран, виртуальная доска — все это тоже доступно. Онлайн-сервис позволяет менять фон позади себя (удобно, если в помещении бардак), а также подправлять внешний вид (а это для тех, кто не успел навести марафет). Использовать Zoom можно в веб-версии, а также на смартфоне (для iOS или Android).
  2. Discord. Пользователи сервиса могут создавать собственный сервер с индивидуальной структурой (например, с несколькими каналами), настраивать уровни доступа для тех или иных участников, оформлять интерфейс. В чате можно слушать музыку, видеть экран собеседников, добавлять ботов и записывать видеотрансляцию. Приложение доступно в мобильной (iOS и Android) и веб-версии.
  3. Hangouts. Бесплатно пользоваться Hangouts можно как в браузере, так и с телефона (iOS и Android), нужен всего лишь Google-аккаунт. Собственно, этим и обусловлена глубокая интеграция с сервисами Google. Например, трансляцию можно записать, а затем поделиться видео в Google+ и на YouTube. К тому же участники видеоконференции могут напрямую работать с файлами из Google Drive.

Предотвратите технические проблемы

Наушники
Источник: googleusercontent.com

Прежде чем начать пользоваться приложением, заранее изучите интерфейс и функционал — в будущем это позволит избежать неловких пауз и заминок. К тому же, в процессе, помимо базовых, можно обнаружить дополнительные технические возможности. Заодно протестируйте работу веб-камеры, микрофона и устройств вывода звука (в зависимости, что вы используете — наушники или динамики), чтобы не заниматься этим во время звонка.

Сделайте аккаунт более официальным и представительным

Не лишним будет привести в порядок свой профиль. В качестве аватара лучше установить нейтральную фотографию, по которой вас реально идентифицировать. Никаких компрометирующих или высокохудожественных (исключительно на ваш взгляд) селфи, которые могут как-то негативно повлиять на вашу репутацию.

Что касается никнейма, используйте свои настоящие имя и фамилию. Какой бы оригинальной или ироничной ни была подпись, чат с преподавателем — не лучшее место для реализации творческого потенциала. В конце концов, для этого есть Instagram и Twitter.

Приведите себя в порядок

Сорочки и пижамы — явно не то, в чем следует быть одетым во время онлайн-митингов. Оденьте что-нибудь повседневное, но не домашнее. Выбирайте однотонные и нейтральные цвета, чтобы не выглядеть на экранах собеседников ярким пятном. Чересчур яркий оттенок будет привлекать внимание. В отдельных случаях — это неплохо. Но только не в ситуации, когда подготовка к занятию оставляет желать лучшего. Вероятность больше, что преподаватель вызовет того, кто будет в красном или желтом свитшоте, нежели того, кто выбрал серый или черный. Ничего личного: чисто психологический фактор.

Не забывайте о необходимости надевать что-то ниже пояса. Во время онлайн-конференции может случиться что угодно. Например, звонок в дверь или першение в горле — в любом случае придется встать, чтобы открыть дверь или налить воды соответственно.

Позаботьтесь о фоне

Конференция со включенной камерой — своего рода вторжение в ваше личное пространство. Относитесь к данному явлению, как к визиту гостей. Поэтому лучше накануне видеозвонка навести хотя бы минимальный порядок: собрать разбросанную одежду, убрать грязные чашки и т.д.

Если времени или сил нет совсем, используйте виртуальные фоны. Например, как в Zoom.

В окне видеосвязи за вашей спиной может появиться северное сияние, берег с пальмами или Золотые Ворота (бэкграунды по умолчанию). Со стороны, конечно, выглядит несерьезно. Поэтому лучше самостоятельно загрузить более реалистичный фон.

Предупредите соседей по комнате

Нет возможности уединиться? Придется попросить соседей отложить свои шумные дела до конца вашей онлайн-беседы, а также поставить телефон в беззвучный режим.

Видеосвязь
Источник: blog.zoom.us

Заведите привычку отключать микрофон в моменты, когда не говорите. Посторонние звуки (клацанье по клавиатуре, листание тетрадей, вибрация телефона и т.д.) будут создавать помехи и отвлекать (в худшем случае раздражать) остальных участников конференции.

Будьте тактичны и терпеливы

Не стоит ждать от собеседника моментального ответа. Нередко из-за плохого интернет-соединения случаются задержки со звуком. Подождите несколько секунд, пока связь восстановится.

Онлайн обучение
Источник: blog.zoom.us

К онлайн-конференциям предъявлены те же требования, что и к живой встрече: не опаздывать, не перебивать, высказываться в порядке очереди и т.д.

Во время разговора держите зрительный контакт, чтобы у говорящего человека не сложилось впечатление, будто по ту сторону экрана его никто не слушает. Для этого старайтесь смотреть в веб-камеру. Следите, чтобы ваш силуэт находился где-то в середине изображения. Лучше сидеть прямо: склонившаяся или подпертая рукой голова — жест того, что человек изнывает от скуки.

Кому-то онлайн-обучение идет на пользу, а кто-то не может самоорганизоваться и делать все вовремя. Вы из категории вторых? Не беда! Справиться с учебными заданиями поможет ФениксХелп — быстрая онлайн-помощь для школьников и студентов.

Развернуть

Тест: угадайте рождественский фильм по кадру

Уверены, что хорошо знаете рождественский и новогодний кинематограф? Предлагаем это проверить! Имейте в виду, придется отгадывать не только старые и известные кинокартины, но и вышедшие в прокат совсем недавно. 

 

Просмотр кино накануне праздников поможет создать сказочное настроение и заставит снова поверить в чудо! Не располагаете свободным временем? Не беда! Просто доверьте выполнение учебных задач опытным специалистам ФениксХелп.

Развернуть

Как восстановить зрение? Полезные советы

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,3 миллиарда людей по всему миру имеют проблемы со зрением. Причин тому множество: от генетической предрасположенности до чрезмерного пользования гаджетами. К счастью, зрение имеет свойство восстанавливаться. О том, как этому способствовать, читайте в нашей статье.

Как минимизировать вред от гаджетов

Телефон
Источник: unsplash.com

Согласно результатам исследования Counterpoint, 50% пользователей «сидит» в смартфонах более 5 часов, а 26% — более 7 часов в день! Попробуйте добавь к этим часам время, проведенное за компьютером за подготовкой к учебным занятиям или на работе! Увы, не всегда есть возможность просто так взять и отказаться от девайсов. Зато есть способы снизить нагрузку!

Соблюдайте безопасное расстояние. Чтобы сократить негативное влияние на наши глаза, держитесь от экранов мобильных телефонов на расстоянии 30 см, монитора ПК — 60 см, телевизора — 3 м.

Купите матовую пленку. Отпечатки пальцев и блики (например, отражение лампы) будут на автомате переводить фокус ваших глаз, что, конечно же, нехорошо. От первого и второго спасет обычная матовая пленка поверх экрана.

Отрегулируйте яркость экрана. Слишком светлый экран — одна из важнейших причин, почему «садится» зрение. Даже режим «Автояркость», который есть на всех смартфонах и почти на каждом ноутбуке, не решит проблемы, так не всегда работает корректно. Как быть? В зависимости от того, где вы находитесь — в помещении или на улице, устанавливать необходимый уровень яркости самостоятельно.

Ориентируйтесь на то, как выглядит обычная белая бумага для печати: белый цвет на вашем экране должен выглядеть точно так же, то есть с той же яркостью. Довольно часто белый — это почти серый.

Установите оптимальную контрастность. Чем более контрастен текст (скажем, угольно-черные строчки на белоснежном фоне или наоборот), тем хуже для наших глаз. Попробуйте более чадящие варианты:

  • белый текст на темно-сером (не черном!) фоне;
  • темно-серый текст на белом фоне.
Текст
Источник: blog.shaihalov.ru

Используйте шрифты без засечек. Шрифт без засечек — это как раз такой, которым написан этот текст, то есть без витиеватых штрихов на концах букв. К ним относятся Calibri, Tahoma, Verdana и др. Примеры шрифтов с засечками: Times New Roman, Cambria, Georgia и пр. Последние лучше читаются на бумаге (в книгах), а без засечек — на экранах.

Общие советы, которые улучшат ваше зрение

  • Решив сделать перерыв от работы за компьютером, не переключайтесь на телефон. Вы, быть может, и отдохнете, но ваши глаза — явно нет.
  • Давайте отдыхать глазам не меньше 10 минут каждый час.
  • В процессе работы за компьютером/планшетом/смартфоном периодически отводите взгляд с экрана на любой объект вдали.
  • Читайте только в хорошо освещенном помещении. Желательно, чтобы источник света находился с левой стороны.
  • Носите солнцезащитные очки — это поможет защитить нежные ткани глаз от ультрафиолетового воздействия.
  • Не читайте в движущемся транспорте. Чем сильнее «трясучка», тем сложнее глазам будет фокусироваться на тексте. А если совсем невтерпеж, хотя бы увеличьте шрифт.
  • Употребляйте продукты, содержащие полезный для зрения лютеин: морковь, тыква, петрушка, шпинат, болгарский перец, черника, яйца, рыба, бобовые.

Упражнения для глаз

Регулярно делайте эти упражнения, и вашим глазам станет заметно лучше уже через пару недель.

Глаз
Источник: boshsoz.com

«Проблеск»

Данное упражнение лучше выполнять, пока светло, и желательно на улице. Найдите вдали надпись, которая хорошо читается. Отойдите настолько, чтобы объект перестал быть читаемым, но ненадолго проступал из «близорукой дымки» после каждого моргания (это и есть проблеск). Откройте глаза и сфокусируйтесь на тексте. Как только надпись начнет затуманиваться и перестанет быть разборчивой, снова моргните. Продолжайте моргать. Упражнение выполняется довольно долго (вплоть до часа). Поэтому для разнообразия можете менять объекты.

Одно моргание в секунду — для начала этот результат вполне приемлем. Со временем длительность проблеска будет увеличиваться. «Откалибровав» остроту глаз, переходите к следующим упражнениям.

«Полировка»

Чтобы выполнить следующее упражнение, опять же, понадобится быть на улице в светлое время. Понадобится дальний объект вроде магазинной вывески или рекламного баннера. В результате частого моргания переключитесь в режим «острого» зрения. Сфокусируйтесь на тексте, а затем переключитесь на детали: рассматривайте каждую букву, будто скользя по контуру. Как только картинка начнет замыливаться, снова моргните и продолжайте «полировку».

«Стрельба по мишеням»

Для этого упражнение тоже желательно быть на улице и в светлое время суток. Вашими мишенями станут объекты на разной удаленности. Например, кончик носа, дерево в 10-15 метрах и высотка на горизонте (можно добавить еще мишеней). Моргайте где-то раз в секунду. Раз за разом открывая глаза, устремляйте свой взгляд на один из объектов. Сохраняйте очередность мишеней.

По мере того, как будет увеличиваться проблеск, моргайте реже: не на каждом объекте, а через два или три.

«Паук»

Заприметили поблизости дерево или раскидистый куст? Отлично! Поморгайте, чтобы перейти в режим «острого» зрения, и начинайте обвивать объект невидимой нитью — от ветки до ветки. Делая виток за витком, фокусируйтесь на не только за том, как движется нить, но и на точках, где происходит перенаправление. Если в «активная зона» начнет замыливаться, вновь поморгайте.

«Отдых»

Сомкните веки и закройте глаза ладонями (левый — левой, правый — правой) так, чтобы пальцы пересеклись в области лба. Начните вглядываться в темноту. Если начнут появляться абстрактные и хаотичные образы, по возможности старайтесь мысленно от них избавляться. Продолжайте выполнять упражнение так долго, насколько это комфортно.

При малейших проблемах со зрением обратитесь к офтальмологу! Чем раньше начать лечение, тем выше шанс «отхватить» недуг и полностью восстановиться.

А если визит к окулисту отменяется раз за разом из-за учебных заданий, выручит ФениксХелп — профессиональная онлайн-помощь для школьников и студентов.


Развернуть