Некоторым приходится добираться до учебы и обратно час и более. За год набегает от двух полных суток — в метро, автобусах, трамваях. Чем занять себя в дороге помимо бесполезного залипания в Instagram и TikTok?

Слушать аудиокниги

Чем аудиоверсия лучше текстовой? Для нормального чтения глазам нужна статичная обстановка. А движущийся транспорт создает вибрацию и тряску: глазным мышцам нужно сильно напрячься, чтобы сконцентрироваться на конкретной строчке и сфокусироваться на отдельном слове.

Купите наушники и слушайте аудиокниги — классическую литературу или образовательные подкасты (например, связанные со специальностью или сферой деятельности).

Для поиска художественных произведений в аудиоформате используйте следующие сервисы:

1. My book. Большая коллекция — 80 тысяч аудиокниг. Для полного доступа к каталогу оформите премиум-подписку (549 рублей в месяц). Бесплатный период — 14 дней.
2. Storytel. В аудиобиблиотеке 125 тысяч книг, лекций, подкастов и даже сериалов. Приложение можно использовать бесплатно в течение двух недель, затем нужно оформлять подписку (от 549 до 899 рублей в зависимости от тарифного плана).
3. ЛитРес. Для бесплатного доступа зарегистрируйтесь в местной библиотеке («ЛитРес» сотрудничает с государственными библиотечными системами по всей России). Аудиокниги высылают по запросу (в приложении) на 14 дней с возможностью повторного заказа, если не успеете прослушать.

Что касается аудиолекций и подкастов для саморазвития, ищите эпизоды на Яндекс.Музыка, Apple Podcasts, VK, SoundCloud, Castbox и пр.

Читать/слушать/смотреть новости

А когда еще, если не в дороге? Выберите интернет-издание по душе (общественно-политическое или узкоспециализированное — про бизнес, автомобили, путешествия, кино, моду и т.д.) и узнавайте новости в удобном формате: видеообзор, подкаст, лонгрид и пр.

Для удобства и экономии времени подпишитесь на медиа в социальных сетях, чтобы в новостной ленте мелькали не только мемы.

Общаться с близкими людьми

Покажитесь уже в семейном чате или позвоните (если в транспорте нешумно) кому-то из родных.

Заодно проверьте календарь — не забыли ли вы поздравить кого-либо с днем рождения, профессиональным праздником, повышением на работе и т.д. Можно заранее подготовить текст поздравлений и настроить автоматическую рассылку: сообщение придет в конкретный день и к нужному часу (такая функция есть в Gmail-почте).

Играть в игры

Желательно, чтобы это были развивающие игры, например, пазлы или судоку. Пару остановок — и партия сыграна. А между тем, нагружая «серое вещество» логическими задачками, вы предупреждаете деградацию когнитивных функций. Если пустить этот процесс на самотек, то уже к 30 годам мозг достигнет зрелости и перестанет развиваться. А это прямая дорога к деменции и маразматической старости.

«Почистить» телефон

«Мусором» могут быть:

• однотипные фотографии и видео в галерее;
• приложения, которые не используете более полугода;
• люди, удалившиеся из социальной сети, но продолжающие «висеть» в друзьях;
• рассылка в мессенджерах и на электронной почте;
• кэш в Telegram, WhatsApp, Viber и т.д.;
• старые файлы в папке «Загрузки» и др.

За освободившиеся гигабайты памяти телефон отблагодарит высокой скоростью и наконец-то перестанет зависать в самый неподходящий момент.

Спланировать предстоящее событие

В следующий уик-энд планируете вечеринку в честь дня рождения? Самое время составить список гостей и разослать им приглашения, продумать меню, запланировать покупки, составить плейлист и т.д. И так с любым мероприятием: презентация на собрании, выступление на конференции, отчет перед начальником!

Без планировщика событий, в котором можно создавать чек-листы, явно не обойтись. Используйте обычные заметки в вашем телефоне или специализированное приложение (например, SimpleNote — программу можно скачать на любое устройство абсолютно бесплатно).

Учить иностранный язык

Пополняйте словарный запас, учите грамматику, выполняйте тестовые задания. А если не смущают окружающие, тренируйте произношение. Благо сегодня есть приложения для изучения почти любого языка.

Старайтесь делать регулярные подходы. Всего пару минут ежедневных занятий — и совсем скоро вы освоите немаленький пласт знаний.

Заняться творчеством

Конечно, общественный транспорт — не самая воодушевляющая локация. Но если абстрагироваться (устроиться поудобнее у окошка и включить подходящую музыку), можно поймать дзен и настроиться на творчество. Например, создать плейлист, заняться скетчингом (техника рисования быстрых рисунков), написать пост, связать красивый шарф, обработать фотографии и т.д. Главное — не увлечься и не пропустить остановку.

Посмотреть сериал

По дороге на учебу или обратно как раз успеете осилить один эпизод. Не в курсе новинок? Для фанатов киновселенной Marvel — сразу 4 премьеры о «Мстителях»: «Сокол и Зимний солдат» (уже вышло несколько серий), «Локи» (релиз ожидается в мае), «Соколиный глаз» и «Мисс Марвел» (премьеру последних двух обещают к концу года).

В свою очередь Netflix представит в течение года 2-й сезон «Ведьмака» и, возможно, 4-й сезон «Очень странных дел» и 3-й — «Полового воспитания». Запасаемся терпением!

Найти новую музыку

Надоели текущие плейлисты? Возможно, у любимого исполнителя вышел трек или альбом, а вы до сих по не в курсе. Следить за музыкальными новинками можно на Apple Music, «Яндекс.Музыка», YouTube Music и других стриминговых сервисах, а также в официальных группах артистов в социальных сетях.

Почитать о музыке и релизах можно на специализированных сайтах:

• Mixmag — онлайн-журнал об электронной музыке;
• Новые альбомы — паблик VK, в котором публикуют самые свежие и крупные релизы;
• The Flow — здесь пишут преимущественно про рэп и пр.

Возникли трудности по учебе? ФениксХелп поможет выполнить любую студенческую работу — быстро, качественно и по адекватной цене.

Весна — прекрасная пора, воспетая далеко не одним русским поэтом. Во многом мы знакомы с «весенними» стихотворениями благодаря школьным урокам по русской литературе. Некоторые произведения задавали наизусть, другие — для ознакомления. Насколько хорошо мы их помним? Для этого и создан наш тест: попробуйте отгадать автора по его строкам.

Русская литература — точно не ваш конек? Подтянуть знания и держать учебу под контролем поможет команда ФениксХелп.

Рассказываем, куда можно устроиться с дипломом журналиста.

Корреспондент

Корреспондент — это и есть журналист в самом привычном понимании. Корреспондент занимается сбором и анализом информации, готовит материалы для читателей или зрителей — в зависимости от вида СМИ. Сегодня корреспондент может работать как штатно, выезжать на места происшествий и делать прямые репортажи, так и удаленно, то есть создавать авторские материалы (как правило, несрочные) и присылать их в редакцию.

Какими качествами нужно обладать?

• врожденное любопытство и умение видеть инфоповоды;
• коммуникабельность — профессия относится к категории «человек-человек»;
• аналитический склад ума — необходимо сопоставлять факты и мнения;
• объективность и беспристрастность;
• быстрая скорость реагирования;
• высокая работоспособность и стрессоустойчивость;
• ответственность — касается проверки фактов на достоверность и своевременной подготовки материалов;
• грамотность и чувство слога.

Уровень доходов корреспондента очень сильно зависит от места работы, а также от статуса автора. Сегодня средний доход корреспондента в России составляет 31 500 рублей, в Московской области — 45 000 рублей. Более опытные и известные журналисты могут претендовать на куда больший гонорар. Впрочем, поправить материальное положение можно фрилансом.

В перспективе корреспондент может возглавить какой-то из отделов или стать главным редактором, а еще — учредить собственное СМИ.

Литературный редактор

Литературный редактор делает текст складным и однозначным. В числе обязанностей — проверять правописание, устранять логические и фактические ошибки, корригировать порядок и выбор слов (если автор выбрал неверное по значению) и т.д.

Проще всего работать с художественными текстами. Ведь редактирование переводов требует исключительного знания как языка-оригинала, так и языка, на который текст переведен. А что касается работы с научными материалами, необходимы знания в соответствующей области науки.

Литературному редактору нужны такие личне качества, как внимательность к деталям, ответственность и добросовестность. Важно уметь не только править чужие тексты, но и писать собственные. Без второго невозможно первое.

Литературный редактор может работать в издательстве или СМИ. Средняя заработная плата по стране — 36 500 рублей, в Москве — 44 000.

Копирайтер

Копирайтер не просто занимается написанием рекламных текстов (заголовки и слоганы, продающие статьи, пресс-релизы, сценарии для аудио- и видеороликов и пр.), а помогает разрабатывать концепции рекламных кампаний и брендов в целом. Как правило, копирайтер работает в команде с арт-директором и помогает облечь его идеи в слова. При этом копирайтер должен вникнуть в суть бренда и учесть особенности целевой аудитории (ЦА).

В последнее время очень востребованы SEO-копирайтеры — они разрабатывают тексты, в которых органично прописываются ключевые слова и фразы, наиболее часто задаваемые интернет-пользователями в поисковой строке.

Копирайтер должен обладать такими качествами, как широкий кругозор, креативное мышление, любовь к слову, а также быть безукоризненно грамотным и иметь богатый словарный запас.

В России среднемесячный доход копирайтеров составляет 28 500 рублей.

Рерайтер

Рерайтер преобразовывает текст под определенные нужды. Например, если речь идет о SEO-оптимизации, рерайтер сделает глубокую переработку текста с сохранением изначального смысла, чтобы материал был уникальным для поисковых систем. А порою рерайтер лишь «приглаживает» текст, например, если репортер работает с места событий и присылает «сырой» материал. Также рерайтер может переписывать материалы других изданий для публикации в своем СМИ.

Главные требования к рерайтеру — владение литературным языком и умение работать с текстом.

Что касается дохода, рерайтер получает примерно столько же, сколько и копирайтер.

Контент-менеджер

Контент-менеджер ответственен за регулярное наполнение сайта актуальной и достоверной информацией. Иногда онлайн-ресурсам нужен специалсит, который умеет верстать и редактировать изображения. А порою многофункциональным сайтам требуется человек с хорошей эрудицией, опытом в журналистике и знанием PR.

Контент-менеджер следит за содержанием сайта и работает с пользователями: отвечает на вопросы, следит за цензурой, удаляет спам и т.д. Еще одна важная задача — регулярный аудит сайта.

На некоторых ресурсах (как правило, корпоративные сайты) контент-менеджер координирует работу авторов, SEO-специалистов и web-дизайнеров, которые участвуют в наполнении сайта.

Ежемесячный заработок контент-менеджера составляет около 32 000 рублей. Фрилансеры, работающие удаленно, получают 24 000 рублей.

В перспективе контент-менеджер может вырасти до проект-менеджера или редактора сайта.

SMM-менеджер

SMM-менеджер занимается продвижением бизнеса в социальных медиа: повышает охват аудитории и создает положительную репутацию.

SMM-специалист должен:

• анализировать рынок, ЦА, конкурентов и разрабатывать стратегический план по продвижению бренда;
• развивать аккаунты в социальных сетях, учитывая возможности и ограничения каждой;
• понимать общие принципы SEO и CMS;
• настраивать таргетированную рекламу;
• работать с сервисами веб-аналитики (Google Analytics, Яндекс.Метрика и прочие);
• генерировать и оформлять контент;
• взаимодействовать с подписчиками и привлекать новых.

Что касается личных качеств, SMM-специалисту нужно:

• быть хорошим аналитиком;
• следить за трендами;
• постоянно обучаться (изучать технологии);
• находить общий язык с разными людьми;
• обладать стрессоустойчивостью и т.д.

Специфика профессии не требует от работника быть в офисе. Поэтому многие представители digital-маркетинга предпочитают фриланс. А знание иностранных языков позволит наладить сотрудничество с зарубежными компаниями и получить достойный гонорар.

В России уровень ЗП у SMM-менеджера зависит от компетенций специалиста и масштаба проекта. HeadHunter составил собственный рейтинг максимальных зарплат у SMM-щиков по Москве.

PR-менеджер

PR-менеджер помогает создавать и поддерживать благоприятный имидж компании или бренда. Не путать с менеджером по рекламе, который продвигает товар либо услугу в отдельности. PR-менеджер обеспечивает взаимопонимание и сотрудничество между компанией и клиентами, СМИ, органами власти.

Начинающие PR-менеджеры (студенты и выпускники) как минимум должны знать основы PR-менеджмента и быть коммуникабельными. Поначалу можно устроиться в пиар-агентство, издательский дом, отдел по связям с общественностью, редакцию СМИ и т.д. Заработок будет невысоким.

Но уже спустя 2-3 года финансовая ситуация изменится в лучшую сторону. Одновременно возрастет опыт в планировании PR-стратегий, написании пресс-релизов, организации мероприятий, а также будут сформированы собственные базы с контактами журналистов разных СМИ. Соответственно, такой специалист будет незаменим, а значит его гонорар вырастет в разы.

Блогер

Это человек, который ведет блог, регулярно добавляя новые записи: текст, фото или видео. Соответственно бывают следующие виды блогов (в скобках будут указаны готовые платформы):

• текстовый — статьи, которые дополняются иллюстрациями и ссылками на первоисточник (ЯндексДзен, Medium, Telegraph);
• влог — публикация видеороликов: обзоры игр, видеоуроки и т.д. (YouTube, Instagram, TikTok);
• подкаст — аудиофайлы в стиле радиопередач (Apple Podcast, Яндекс.Музыка (Подкасты), SoundCloud);
• фотоблог — серия снимков, иногда дополненных подписями, хештегами, геолокацией (Instagram — в первую очередь);
• микроблог — посты на странице в социальных сетях.

Само собой, контент должен быть полностью авторским и уникальным.

Минимальный гонорар за рекламный пост — не больше 10 долларов. А вот «потолка» нет: блогеры, у которых свыше 5 миллионов подписчиков, могут получать до 10 тысяч долларов.

Фотограф

Фотограф — это не просто человек, который владеет фототехникой и запечатлевает мгновения жизни. В процессе съемки он подбирает идеальное освещение, составляет композицию, следит за фоном, советует позы (всему этому обучают на журфаке). А если нет ассистента или помощника, ведет переговоры с клиентом, разрабатывает концепцию фотосессии и подбирает реквизит, предлагает локацию и при необходимости получает разрешение на съемку и т.д. После — выполняют ретушь и цветокоррекцию фотографий.

В зависимости от сферы деятельности бывают:

• фотожурналисты/фоторепортеры — работают для СМИ;
• фотохудожники — фиксируют специально выбранные или созданные сцены;
• рекламные фотографы;
• fashion-фотографы;
• свадебные фотографы;
• семейный фотографы;
• street-фотографы — снимают незнакомых людей и повседневные сюжеты для специальных проектов;
• фотографы-предметники — фотографируют предметы (например, товары для онлайн-каталога);
• фотографы-лаборанты — научные сотрудники, фиксируют этапы лабораторных исследований;
• фотографы-криминалисты — снимают места происшествий и вещественные доказательства для судебной экспертизы.

Поэтому фотограф может работать где угодно или на себя. На доход сильно будут влиять такие факторы, как профессионализм, раскрутка и, конечно, регион. По данным hh.ru, в Москве фотограф может зарабатывать до 90 000 рублей, а на периферии — до 60 000 рублей.

Дизайнер-верстальщик

Дизайнер-верстальщик создает макеты и выполняет верстку. Другими словами — компонует текст, иллюстрации и другие элементы в одно целое так, чтобы получился готовый полиграфический продукт — газета, журнал, книга и т.д.

Из профессиональных знаний понадобится:

• типографика (оформление печатных текстов);
• полиграфический и графический дизайн;
• управление цветом;
• владение программами Adobe Photoshop, Adobe InDesign и Adobe Illustrator;
• айдентика (инструменты, помогающие делать бренд узнаваемым).

А из личных качеств:

• пространственное мышление и чувством эстетики;
• внимательность и педантичность — уровень ответственности очень высок, ведь малейшая ошибка, и тираж придется перепечатывать, а это стоит огромных денег;
• усидчивость и терпеливость — нужны, когда проект «горит» и приходится работать сверхурочно;
• коммуникабельность — иногда необходимо сглаживать конфликты и демонстрировать повышенную стрессоустойчивость.

Дизайнер-верстальщик может иметь высокий доход в крупных городах. Средняя зарплата по России — 40 000 рублей. Удаленная работа позволяет искать заказы по всему миру и зарабатывать больше.

Тратите слишком много времени на дисциплины, которые не нужны для будущей работы? Поддержать успеваемость на высоком уровне поможет ФениксХелп — помощь в выполнении студенческих работ.

По данным ВОЗ, расстройства, связанные с перегрузкой психики, в 2020-х войдут в пятерку главных заболеваний планеты. Как справиться с тревожностью, депрессией и неврозами, когда вокруг нас столько информационного шума? Попробуйте медитацию.

Хоть вокруг подобных практик до сих пор витает эзотерический флер, всемирно известные корпорации вроде Apple, Google и HBO давно вписали медитации в рабочий график и успешно их практикуют как инструмент против выгорания. Что выберете вы: продолжите подозревать практикующих в сектантстве или научитесь отвлекаться от повседневной суеты?

Почему медитация так популярна

Медитативные практики долгое время оставались неразрывны с религией — буддизмом, индуизмом, даосизмом, исламом и даже христианством.

Однако светская медитация предлагает концентрироваться не столько на духовном росте, сколько на достижении эмоционального равновесия. В настоящее время медиативные техники используются как психотерапия, психологический тренинг и даже комплементарная медицина. К тому же медитация не имеет негативных побочных эффектов.

На Западе укоренились два основных вида: 

• трансцендентальная медитация — с концентрацией на мантре (звук или фраза, повторяемая вслух либо в голове);
• медитация осознанности — сосредоточенность на дыхании.

Медитация поможет при депрессии и панических атаках

Зачастую тревожное расстройство поражает самых активных и успешных. Поэтому врачи нередко используют медиативные техники для лечения от тревожного состояния. Профессор психологии в Массачусетском университете Лизабет Ремер уверена, что медитации имеют большой терапевтический потенциал:

Проблема тревоги решаема лишь в том случае, если человек научится принимать происходящую действительность с позитивным настроением и сможет применять этот навык, дабы не терять интерес к важным в жизни вещам.

Однако тревожность не так просто выявить. Самые очевидные симптомы — спазм в области живота или характерная боль в груди (вроде панической атаки). Но гораздо чаще тревога скрывается за прокрастинацией (склонностью постоянно откладывать даже срочные и важные дела), перфекционизмом или тягой к уединению. Что это, если не способы сбежать от суровой реальности?

Более того, медиативные практики не только повышают стрессоустойчивость:

• развивают способность к сопереживанию (эмпатия);
• учат фокусироваться;
• улучшают память;
• активируют креативность.

Как начать

Чтобы медитировать, нет необходимости в особой одежде и обуви, специально отведенном месте и уж точно персональном коуче. Главное для начинающих — комфортный тайминг. Рекомендуется выбирать одно и то же время, например, утро и вечер. 5-10-ти минут вполне достаточно.

5 простых шагов

1. Отключите в телефоне сигнал об уведомлениях.
2. Найдите максимально комфортное место, необязательно тихое (если не отвлекаетесь на фоновый шум).
3. Примите удобную позу («лотос» необязателен). Сидя либо стоя — оптимальный вариант, лежа — не совсем, так как есть риск, что потянет на сон.
4. Закройте глаза и сфокусируйтесь на дыхании: следите за каждым вдохом и выдохом. Вероятно, уже через несколько секунд вас начнут отвлекать посторонние мысли. Нестрашно, просто не развивайте их и позвольте им также быстро уйти.

Не получается сосредоточиться на дыхании? Подключите воображение. Представьте бегущий по ручью бумажный кораблик или яркий автомобиль, мчащийся по склону. Сфокусируйтесь на объекте и возвращайтесь к нему в каждый раз, когда начнете отвлекаться. Помните, ваша главная цель — следить за дыханием.

Желательно внести медитацию в список таких же необходимых процедур, как утренний и вечерний туалет, приемы пищи и т.д. Регулярность упражнений особенно важна для достижения позитивных результатов.

Полезные ресурсы

Приложения (для iOS и Android)

Headspace

Учредитель сервиса — специалист по клинической медитации Энди Паддикомб. Headspace не просто библиотека медитаций. Приложение научит правильно дышать, даст советы по преодолению паники, тревоги и стресса, а также сохранит данные об активности и проанализирует ваш прогресс.

Особого внимания заслуживает функция сна: специальные звуки расслабят и обеспечат комфортный отдых на всю ночь — полезно тем, кто страдает от бессонницы. Базовый контент доступен всем пользователям, премиальные функции активируются после подписки.

Insight timer

Insight timer — самая большая бесплатная библиотека не только медитаций на нескольких языках, но и музыки для релакса. По сути, приложение можно назвать самостоятельной социальной сетью, с оговоркой — для единомышленников.

Стартовое окно — это карта, на которой отмечены медитирующие прямо сейчас. Ленту новостей формируют медитации и лекции от экспертов из Стэндфордского, Гарвардского, Оксфордского и других университетов.

Stop, breathe and think

Приложение предлагает практики, регулярно оценивая ваше текущее состояние благодаря простому 5-шаговому тесту. То есть, по сути подстраивается под ваше настроение.

Пользователям «Stop, breathe and think» доступно 30 бесплатных категорий занятий: медитация, йога, дыхательная гимнастика и акупрессура (точечный массаж). Переход в премиум-аккаунт откроет еще 80 видов медитаций.

Relax Meditation: guided mind

Адаптированное на русский язык приложение обладает хорошим плейлистом для медитации. Продукт дает базовые знания и простейшие практики. Дополнительный контент доступен только после оформления подписки.

Книги

«Медитация», Ульрих Хоффманн

Автор книги — преподаватель йоги — убежден, что занятия по медитации не требуют особых знаний и умений. Базовые упражнения доступны абсолютно каждому, а значит, начать можно в любой момент. В книге-конспекте подробно описаны техники и практики — от простейших до самых сложных.

«Осознанность», Марк Уильямс и Денни Пенман

Пособие по осознанной медитации основано на терапевтической методике, разработанной учеными из Оксфордского университета. Ежедневно уделяя всего 10-20 минут, можно научиться контролировать мысли и эмоции, концентрируясь только на самом важном.

«Магия утра», Хэл Элрод

Книга-бестселлер американского писателя и так называемого «тренера успеха» расскажет об утренних ритуалах, которые уже помогли десяткам тысяч людей раскрыть потенциал и изменить жизнь в лучшую сторону.

«Тишина в эпоху шума», Эрлинг Кагге

Мобильные оповещения, сигнал транспорта, рев всевозможной техники… Постоянный шум воздействует на нервную систему не лучшим образом, вызывая срывы и провоцируя агрессию. Но норвежский исследователь Эрлинг Кагге заявляет, что идеальная тишина скрывается среди самого громкого шума. Главное — знать, как ее найти.

«Внимательный мозг», Дэниел Сигел

Известный психиатр исследует головной мозг, природу сознания, медитацию и связь между ними, чтобы доказать, насколько важна духовная практика в борьбе со стрессом.

Звуковое сопровождение (каналы YouTube)

K-MUSICLIFE

На канале, созданном в лучших традициях японской медитации, множество амбиента, сочетающегося со звуками природы или городского шума. Одни ролики длятся 10 минут, другие — около часа. Но если запустить один из 20 плейлистов, музыка на фоне будет играть несколько часов.

johnnielawson

Видеограф Джонни Лоусон размещает записи из самых живописных уголков планеты. На канале опубликовано более сотни роликов — красивейшие пейзажи под сочетание инструментальной классики и звуков природы.

Relaxing White Noise

Добавляйте ссылку в закладки, если мучаетесь от бессонницы. От нее избавит многочасовой белый шум (говорят, что целебный) в сочетании со звуком то дождя, то прибоя, то костра и пр.

austinstrunk

Видео длительностью от 10 часов представляет собой симбиоз звуков природы и музыки для релаксации.

Nature Relaxation Films

На этом канале важно не столько слушать, сколько смотреть — природа такая, какая есть, только в 4K.

Долгов по учебе накопилось столько, что ни одна медитация не поможет прийти в себя? Предоставьте заботы о контрольных, курсовых и дипломных работах команде ФениксХелп.

Кто-то путешествует по миру и делится колоритными пейзажами, кто-то — эксперт в beauty-индустрии и делает обзоры на косметику, а кто-то без претензии на концептуальность просто размещает все, что есть в галерее телефона. В Instagram можно стать популярным как совершенно случайно (с минимальной самоотдачей), так и постоянно совершенствуя и активно продвигая профиль.

Если решитесь пойти вторым путем, вам наверняка пригодятся наши 15 советов о том, как стать влиятельным в одной из самых популярных соцсетей.

Определитесь, о чем хотите рассказывать миру

Чаще всего мы подписываемся на страницы с узкой тематикой, о которой уже что-то знаем или хотим узнать. Например, зафолловив фитнес-тренера, рассчитываем, что теперь в ленту добавятся посты о спорте и ЗОЖ. И не сильно горим желанием видеть фото инструктора с корпоратива, вечера встречи выпускников, рыбалки и т.д.

Выберите что-то особенное, в чем вы действительно хороши. Будьте органичны той нише, которую займете. Объяснять вопрос, в котором вы полный профан, только ради желания быть в тренде не стоит. Подписчики вас «раскусят» на раз-два. В социальных сетях лучше обходиться без притворства.

Приведите профиль в порядок

Придумайте интересное название

Если не хотите «светить» своим настоящим именем, придумайте никнейм, который будет гармонировать с концепцией профиля. Название должно быть одновременно оригинальным и понятным, легко читаться и запоминаться. Обилие эмоджи и специальных символов в никнейме придаст профилю несерьезность, а также затруднит поиск Instagram-пользователями — поэтому старайтесь не переусердствовать.

Не получается скреативить? Используйте генераторы имен SpinXO, Jimpix, Lingojam и другие сервисы.

Укажите информацию о себе

Указанные в разделе BIO данные — это первое, что интересует потенциальных подписчиков и бренды. Лаконично расскажите о себе: возраст, чем занимаетесь, что вдохновляет и т.д. Аккуратно, чтобы это не казалось навязчивым спамом, впишите релевантные поисковые запросы. Не бойтесь юмора и самоиронии — они помогут сделать описание более ярким и запоминающимся. Кстати, информация в BIO может содержать активную ссылку — пригодится тем, у кого есть сайт.

Загрузите красивую аватарку

Фото профиля в Instagram миниатюрные, поэтому позаботьтесь, чтобы портрет был крупного плана и не перегружен деталями.

Позаботьтесь о контенте

Разработайте план

Чем чаще публикуются посты, тем выше процент вовлеченности аудитории. Рекомендуем выкладывать записи не реже 3-4 раз в неделю. План нужно продумать заранее. Так вы сможете предвидеть, как будут смотреться новые снимки с уже опубликованными и будет ли сохранена цветовая гамма. Для этого воспользуйтесь мобильными приложениями Plann, Unum, Concept Office или Planoly.

Время для размещения постов выбирайте исходя из часов с наибольшей активностью целевой аудитории. Такая информация доступна в разделе статистики. Обычно пользователи наиболее активны (это предсказуемо) по вечерам и в выходные дни.

Найдите свой стиль обработки фото

Публикуемые снимки должны иметь высокое качество как по техническим параметрам, так и по художественным. Как минимум — иметь задумку и композицию, как максимум — вызывать эмоции. В этом плане отлично работают репортажные, непостановочные снимки.

Фото должны хорошо смотреться рядом друг с другом. Для этого при обработке выбирайте похожие фильтры. Если встроенные Instagram-пресеты не подходят, скачайте редактор. Например, VSCO (широкий выбор фильтров и инструментов), Tezza (большая коллекция винтажных пресетов) или Facetune (профессиональная ретушь лица).

Не бойтесь писать длинные посты

Все чаще пользователи заходят в Instagram чтобы не только смотреть, но и читать. Хороший текст может стать основой поста, а фото или видео к нему — визуальным дополнением. Делитесь полезными советами или выражайте мнение — люди любят тексты в жанре авторской колонки. Не забывайте периодически призывать подписчиков к диалогу. Например, задавайте в конце поста вопрос вроде «А что вы думаете о…?». Ответы помогут лучше узнать аудиторию. Также не забывайте перед публикацией проверять черновик на наличие ошибок — «хромающая» орфография раздражает.

Воспользуйтесь доступными Instagram-инструментами

Перейдите в режим «Бизнес-аккаунт»

Переход в режим бизнес-аккаунта даст ряд преимуществ, главное из которых — возможность просматривать статистику профиля:

• какие посты набирают больше просмотров и лайков;
• пол, возраст и географию аудитории;
• часы наибольшей активности подписчиков;
• процент вовлеченности аудитории.

Данные пригодятся не только для контент-планирования, но и сотрудничества с рекламодателями. Кстати, именно бизнес-аккаунтам доступен заказ рекламы.

Не пренебрегайте хештегами

Хештеги — один из главных инструментов продвижения в любой социальной сети. Они помогают попадать в подборки тематических постов и привлекать новых подписчиков. Instagram позволяет размещать в подписи к публикации не более 30 хештегов.

Эксперты не советуют ими злоупотреблять. Согласно статистике, оптимальное количество — 9. Именно это число приносит максимальный отклик. Поэтому рекомендуем вписать не более 10 основных под постом, остальные — в первом комментарии.

Используйте Instagram Stories

По данным Instagram, более 250 миллионов человек в мире размещают Stories ежедневно. Как известно, этот контент «живет» 24 часа. Именно поэтому Stories могут стать полем для эксперимента: попробуйте разместить информацию, не соответствующую тематике и стилистике аккаунта. Возможно, какой-то из новых форматов зайдет на «ура».

Как себя вести в Instagram?

Повышайте вовлеченность

Вовлеченность аудитории — главный показатель (важнее даже количества подписчиков), которым должен руководствоваться блогер. Есть несколько способов ее повысить:

• Размещайте контент в то время суток, когда активность читателей наиболее высока.
• Призывайте подписчиков к обсуждению в комментариях.
• Делайте в Stories опросы.
• Дружите с блогерами и брендами, близкими по направлению.

Лайкайте и фолловьте единомышленников

Взаимодействию с аудиторией — важный инструмент в продвижении профиля. Найдите пользователей, у которых такие же интересы, как у вас, и попробуйте установить контакт. Существует два основных способа:

• масслайкинг: лайкайте чужие записи, чтобы авторы ответили взаимностью;
• массфолловинг: подписывайтесь на странички, чтобы вызвать у владельцев любопытство к вашему профилю.

Чем активнее Instagram-пользователь, тем чаще сервис показывает его контент другим держателям аккаунтов.

Конкурсы: проводите и участвуйте

В первом случае все понятно: люди любили, любят и будут любить розыгрыши. Получить приз в социальных сетях можно бесплатно, приложив минимум усилий. Например, лайкнув пост, подписавшись на вашу страницу и попросив друзей сделать то же самое — придумывайте условия, которые помогут увеличить приток новой аудитории.

Что касается участия, каждый день в Instagram проводится множество конкурсов, один из самых популярных — фото дня. Чтобы поучаствовать, нужно загрузить снимок с тегом #photooftheday. Приз победителя — публикация фото на странице @photooftheday со ссылкой на автора (ссылка на аккаунт в известной группе — это потенциальные лайки и новые подписчики).

Мотивируйте своих подписчиков

Инфлюенсер должен не только стремиться к расширению аудитории, но и нести идеи в массы и вдохновлять фолловеров.

Оставайтесь собой

Instagram любит естественность и прозрачность. Даже если ваша цель пребывания в социальной сети — заработок, постарайтесь не утаивать это от аудитории. Даже в этом вопросе вы можете стать для нее персональным онлайн-коучем. Быть искренним — не значит делиться с подписчиками самым сокровенным. Просто разрешите им узнать чуть больше о вашей жизни. Поверьте, они ответят взаимностью и в трудную минуту окажут поддержку.

А если ведение Instagram-профиля отнимает много времени, обращайтесь за помощью к специалистам. Не запускать учебу поможет команда FenixHelp.