Основная причина неудач в учебе — это не халатное отношение к ней, а неумение сосредоточиться на процессе. Как стать более продуктивным и сконцентрированным, рассказываем в этой статье.

Скажите «нет» многозадачности

На этот счет существует хорошая китайская мудрость: «Когда моешь чашку — думай о чашке». Возможно, этот совет достаточно очевидный, но именно им постоянно пренебрегают.

Замечали, насколько тяжело писать конспект, когда нужно параллельно набирать сообщение в социальных сетях или смотреть очередной мем? Современный ритм жизни и нескончаемые потоки информации заставляют нас находиться в режиме многозадачности 24/7, но, к сожалению, это плохо влияет на работу мозга и ухудшает память.

Ученые Стэнфордского университета провели исследование, которе показало: люди, стремящиеся делать несколько дел одновременно, в дальнейшем хуже справляются даже с одним заданием.

Отдыхайте

Когда мозг постоянно загружен и единственный перерыв — это сон, работоспособность значительно снижается, а концентрация внимания улетучивается. Поэтому необходимо периодически отвлекаться на спокойные занятия, не требующие активной умственной деятельности.

Например, сходить на прогулку, выйти на легкую пробежку, послушать музыку. Так вы сможете немного разгрузиться и восстановить силы.

Следите за своим рабочим местом

Если вы сидите в аудитории, а вокруг разложено множество ненужных в данный момент предметов, сосредоточиться на учебном процессе будет достаточно сложно. То же касается и любых других локаций, где вы пишете конспект, учите материал или готовитесь к экзамену.

Постарайтесь отстраниться от посторонних разговоров, а если это не представляется возможным, возьмите наушники и включите любую однообразную мелодию.

Используйте приложения

Существуют приложения, которые помогают сосредоточиться и выполнить работу в нужный срок:

• Forest. Содержит интересную концепцию: во время выполнения задания вы «выращиваете собственный лес». Кроме приложения нельзя использовать другие функции телефона, иначе дерево погибнет.
• FocusBooster. Отлично подходит тем, кому нужно сосредоточиться на небольшой, но неинтересной или трудной задаче. Таймер работает в течение 25 минут, после чего дает время на перерыв.
• StayFocusd. Здесь вы устанавливаете не время работы, а время отдыха и посещения соцсетей.
• Time Out. Приложение, которое не даст глазам перенапрячься и в определенные промежутки времени будет напоминать о перерывах.

Делайте упражнения

Рассмотрим несколько методов и упражнений для улучшения навыка концентрации:

1. Выберите «жертву». Для этого упражнения подойдет любое общественное место. Чем больше людей в нем будет, тем лучше. Нужно приковать внимание к какому-нибудь движущемуся объекту: машине, прохожему, собаке, пролетающему мимо шару  и стараться удерживать на нем взгляд как можно дольше.
2. Читайте в транспорте. Или в любом другом шумном месте. Научившись концентрироваться в таких «экстремальных» условиях, сосредоточиться в более спокойных будет намного проще. Помните, этот метод нужно использовать только как упражнение. Готовиться к серьезному экзамену в многолюдном автобусе не стоит.
3. Прием Сасаки. Довольно любопытный способ, которым пользуется фотограф Крис Сасаки. Когда он понимает, что мысленно отвлекся от дела, он говорит себе: «Внимание!». Вы же можете использовать любое другое слово или словосочетание, которое настроит на рабочий лад.
4. Измените позу. Если чувствуете, что никак не можете сосредоточиться, попробуйте принять необычную для себя позу — и для мышц полезно, и сознание возвращает в тонус.
5. Ставьте галочки. Каждый раз, когда будете отвлекаться, ставьте на листе бумаге пометки. Также этот прием отлично помогает при чтении сложной литературы: на моменте, когда внимание начало улетучиваться, ставьте галочку, а затем заново перечитайте фрагмент.

Также узнать о том, как улучшить концентрацию внимания, можно из видео:

Работайте над собой и постоянно тренируйтесь. А если понадобится помощь в учебе, смело обращайтесь к специалистам Феникс.Хелп.

О каналах, которые затягивают не хуже видео с котиками и помогают расширить кругозор, рассказываем здесь.

Общеобразовательные

Arzamas

Канал одноименного просветительского проекта, где рассказывают об истории культуры. Здесь вы сможете узнать, как правильно слушать классическую музыку, что такое «антропология коммуналки», а также углубиться в античность. Канал не ограничивается какой-то одной темой: вы найдете как ролики про русскую литературу, так и видеокурс про мифы Южной Америки.

Язык: русский.

ПостНаука

Также является официальным каналом одноименного образовательного портала. Видеоролики удобно поделены на категории: математика, социология, философия, медицина, политология, культура и т.д. Несколько плейлистов посвящены различным курсам более узкой направленности, например: «Введение в микросоциологию», «Риторика», «Теория принятия решений».

Язык: русский.

TED

Сюда загружают все выступления конференции TED, суть которой состоит в распространении уникальных идей. Здесь собраны ролики со всего мира: люди рассказывают о проблемах и приобретенном опыте, проводят небольшие тренинги, делятся своими знаниями. Кроме того, многие пользователи рунета с помощью канала изучают английский язык, но если вы хотите смотреть ролики на русском, то зайдите на канал TED, где есть видео с переводом.

Интересен также канал-ответвление TED-Ed, где анимационные видеоролики помогают понять суть сложных научных идей.

Язык: русский, английский.

CrashCourse

Канал отлично подходит тем, кто хочет разобраться в какой-то теме и разложить все полученные знания «по полочкам». Плейлисты включают от 8 до 50 видеороликов и затрагивают абсолютно разные темы: видеоигры, статистика, инженерия, бизнес, экология, психология.

Язык: английский.

The School of Life

В отличие от многих образовательных каналов, The School of Life рассказывает не только о науке, но и о вещах, с которыми мы постоянно сталкиваемся в повседневной жизни: комментарии в соцсетях, чтение новостей, романтические отношения, работа. Есть тут и лекции об основных идеях философии, литературы, социологии.

Язык: английский.

Искусство

Хэй Винсент!

О тайнах художников и их картин, в чем разница между Моне и Мане, о чем кричит «Крик» Мунка, а также о мифах искусства вы узнаете здесь.

Язык: русский.

GARAGEMCA

Канал музея современного искусства «Гараж». Тут вы найдете лекции от искусствоведов, критиков, художников и других специалистов. Также канал довольно часто проводит прямые эфиры с выставок и показывает интервью с деятелями искусства.

Язык: русский.

Filmmaker IQ

Этот канал понравится тем, кто хочет узнать о кинематографе больше и увидеть, как снимают фильмы. Здесь вы узнаете о кинокомпаниях и о том, какие способы в создании кинокартин применяют профессионалы, а также об истории съемок.

Язык: английский.

Третьяковская галерея

Шедевры живописи теперь можно изучать, не выходя из дома: на канале вы найдете множество видео о художниках и их творениях, циклы лекций, а также занимательный плейлист об искусстве для детей.

Язык: русский.

The Art Assignment

Здесь есть ролики о готовке по рецептам художников, арт-путешествиях по городам, обзор искусства XX века, разбор мировых художественных шедевров. Канал хорошо показывает разнообразие искусства и помогает лучше его понять.

Язык: английский.

Точные науки

Математика — просто

На канале вы найдете видео об интересных математических задачах и способах их решения, объяснения формул и правил, а также сможете прокачать свои знания. Здесь же публикуют истории о физиках и математиках.

Язык: русский.

Простая наука

Необычные опыты и эксперименты с привычными предметами вы увидите на канале Простая наука. Канал демонстрирует, как в домашних условиях создать радугу, сделать нечто похожее на вечный двигатель и «заставить» вилки парить в воздухе. В каждом ролике присутствует перечень необходимых для опыта вещей.

Язык: русский.

Thoisoi

О химии и элементах можно узнать больше на канале Thoisoi, где также подробно рассказывают о химических экспериментах, в том числе с продуктами питания.

Язык: русский.

Wild Mathing

Канал показывает, как правильно учить математику, готовит к ЕГЭ, рассказывает об олимпиадных задачах и дает полезные советы для эффективного изучения предмета. Какова вероятность счастья, метод математической индукции, самая красивая формула — обо всем этом вы узнаете на Wild Mathing.

Язык: русский.

Math and Science

Тут собраны плейлисты о физике, химии, алгебре, геометрии, инженерии. В видео освещаются основные проблемы и вопросы науки, проверяются гипотезы и способы решения задач.

Язык: английский.

Бонус от YouTube

Недавно сам YouTube создал образовательный канал, где ищет контент для пользователя и размещает интересные научные ролики.

А узнать больше о таких каналах вы можете из видео:

Развивайтесь и постигайте новые горизонты, а с учебой вам всегда поможет ФениксХелп!

Порой руки быстро опускаются, желание учиться пропадает, а материала для изучения не становится меньше. Как пробудить в себе интерес к учебе и извлечь из нее максимум пользы, рассказываем здесь.

Определитесь с целью

Сперва нужно понять, для чего вы учитесь. Возможно, вы хотите закончить школу или университет с отличием, либо мечтаете о карьерных перспективах и делаете все ради светлого будущего, а может вы просто любознательны. Вариантов много, но для того, чтобы получать от учебы удовольствие, нужно определиться с конкретной задачей. Найдите свою сферу интересов и работайте в этом направлении.

Не ждите дедлайнов

Иногда выполненная на коленке домашняя работа спасает ситуацию, но это не должно превращаться в тенденцию. Если все время откладывать учебу на последний момент, то ни качественных знаний, ни удовольствия вы не получите. Старайтесь приступать к работе как можно раньше — так у вас будет больше времени разобрать непонятные моменты и подметить для себя что-то полезное.

Ведите интересные конспекты

Такие, чтобы в них было приятно заглядывать. Используйте иллюстрации, выделяйте важное различными цветами — дайте волю фантазии. Посмотреть, какие существуют способы ведения конспектов можно здесь.

Поощряйте себя

Поставьте задачу и придумайте, как вы себя вознаградите за ее выполнение. Например, пообещайте себе сходить в модное кафе в случае успешной сдачи сессии. Или, чтобы выучить какой-то материал, за каждые семь прочитанных страниц съедайте по конфете. Если у вас плохо с самодисциплиной и вы боитесь съесть всю коробку конфет на первой же странице, то договоритесь с родными или друзьями, чтобы они вас проконтролировали.

Найдите свое место

Для большей продуктивности важно, чтобы место, где вы занимаетесь, было комфортным и приятным. Это может быть кофейня недалеко от дома, библиотека или ваша собственная комната. Если локация будет вызывать хорошие эмоции, то и сам учебный процесс не станет чем-то обременительным.

Решив готовиться дома, позаботьтесь об организации рабочего места. Уберите все лишнее, выстройте свет. Также ученые рекомендуют поставить рядом предмет или повесить картинку в желто-фиолетовой гамме — такое сочетание цветов настраивает на длительную умственную деятельность.

Фиксируйте достижения

Это поможет следить за прогрессом в учебе. Заведите специальный блокнот или файл на компьютере и записывайте туда все свои успехи. Также можно составить план, где вы будете контролировать выполнение задач. Чем чаще вы пополняете список, тем лучше это стимулирует желание учиться и достигать новые цели. Не забывайте помечать ошибки, параллельно фиксируя, как их можно исправить и не допускать вновь.

Разнообразьте источники

Помимо школьных или университетских занятий и учебников существует множество ресурсов, откуда можно черпать знания. Воспользуйтесь онлайн-курсами и приложениями для учебы. Узнайте, проходят ли в вашем городе лекции по интересующей вас теме. Также не исключайте из списка источников разнообразные музеи и выставки, которые в том числе можно посетить онлайн. Поищите научные журналы, только всегда проверяйте авторитетность издания.

Делайте перерывы на отдых

Человеческий мозг может эффективно работать без перерывов около трех часов, затем вся полученная информация улетучивается, а дальнейшая работа бессмысленна. Чтобы быть максимально продуктивным, отвлекайтесь от занятий каждые 45 минут-1,5 часа. Так вы дадите сигнал мозгу, что нужно усвоить одну часть материала и приготовиться к следующей. Во время перерыва старайтесь не напрягать глаза и не смотреть в экран телефона или компьютера. Выйдите на прогулку, послушайте музыку, сделайте зарядку, перекусите.

Придумайте приятный «ритуал» для перерывов — так вы будете охотнее приступать к учебному процессу. Например, каждый раз уделяйте внимание своему хобби: рисуйте, играйте на музыкальном инструменте, включайте аудиокнигу (помним, что глаза напрягать не стоит). Время на отдых вы определяете сами, но его нужно постоянно придерживаться. То есть один перерыв не может быть равен десяти минутам, а другой — трем часам, иначе рискуете выбиться из рабочего процесса.

Используйте мобильные приложения

Они помогут посмотреть на учебу с нового ракурса: вместо того, чтобы штудировать учебники и записи, вы найдете множество курсов и лекций, изложенных в доступной форме. Некоторые приложения предназначены для фокусирования внимания студента на рабочем процессе, другие готовят к ЕГЭ и ОГЭ, третьи предлагают тысячи курсов различных университетов. Хороши они также тем, что после каждого изученного этапа вы видите свой прогресс.

Вот небольшой список приложений, благодаря которым учеба станет увлекательнее:

• Общеобразовательные: TED, Arzamas, Универсариум, CrashCourse и Coursera (на английском).
• Изучение языков: Duolingo, LinguaLeo, HelloTalk, Busuu, Memrise. Узнать больше о сервисах для изучения английского можно здесь.
• Подготовка к экзаменам: Examer, Фоксфорд, Решу ЕГЭ
• Тайм-менеджмент и концентрация внимания: Forest, Stay Focused
• Точные науки: Periodic Table, Photomath, Книга Формул

Вместе — веселее

Попробуйте позаниматься с друзьями — иногда совместное обучение бывает более продуктивным, чем индивидуальное. Рассмотрим несколько способов, которые помогут добиться большей эффективности:

• Попросите знакомого разобрать непонятную тему. Так вы сможете задать все интересующие вопросы и лучше усвоите материал, который не поняли на уроке или лекции. Плюс неформальная обстановка способствует более игривому восприятию информации, и учеба не будет казаться такой монотонной.
• Объясните материал другому. Помимо того, что окажете помощь, вы сами повторите тему и лучше ее запомните.
• Разделите объем информации. Если вскоре предстоит контрольная, самостоятельная, или вы просто хотите разобраться в предмете, то стоит распределить материал между собой. Тогда каждый сможет качественно и более детально подготовить свою часть, а затем грамотно разъяснить другому.
• Выберите место для совместного обучения. Например, кофейню, чей-то дом, столики в университете или класс в школе. Заранее договоритесь, что будете заниматься определенный промежуток времени, а затем делать перерывы на разговоры, кофе, перекусы. С помощью этого способа вы сможете чередовать отдых и работу.
• Дарите друг другу подарки за успехи. Необязательно большие — подойдет даже шоколадка или любое другое лакомство. Это не только приятно, но и отлично стимулирует стремление к новым знаниям.
• Заключите пари. Поспорьте, что сдадите сессию без троек, получите за контрольную максимальный балл, выучите томик Мандельштама за неделю. Когда вам надоест учиться, останется желание победить в споре, и у вашего боевого духа будет меньше шансов ослабнуть.

Совместное обучение помогает избежать рутины. Если его правильно организовать, оно не нанесет вреда качеству учебного процесса и значительно повысит интерес к образованию.

Помните, что ваше образование в ваших же руках, а на пути к знаниям всегда поможет Феникс.Хелп.

Продолжаем изучать влияние математики на искусство. Сегодня расскажем о связи между этой точной наукой и миром кино.

Аналитика

Математические подсчеты в значительной мере повлияли на тенденции кино. Постоянные исследования помогают вычислить предпочтения людей и успех фильма у зрителей. Например, ученые Туринского университета выделили главные картины, которые повлияли на развитие искусства больше других: «Волшебник страны Оз», «Звездные войны», «Психо». Крупнейшими киномастерами были названы Альфред Хичкок, Стивен Спилберг и Брайан де Пальма.

Для расчета рейтинга фильма даже вывели формулу:

В кадре

Математические законы позволяют создать эстетически более приятный кадр. Хорошо выстроенная композиция усиливает эффект от сцены, помогает донести до зрителя замысел. Именно композиция может стать авторским «почерком» режиссера. Одним из самых ярких примеров являются работы Стэнли Кубрика:

Узнать больше о композиции кадра, правиле третей и золотом сечении (о которых мы писали в прошлой статье цикла) можно из видео:

В фильмах

Кинематограф несет и просветительскую, и развлекательную функцию, отображает реальность или создает новую. Рассмотрим несколько самых ярких, при этом абсолютно разных фильмов, которые завязаны на математике и идеях этой точной науки:

1. «Пи», 1998. Режиссер — Даррен Аронофски. Кинокартина повествует о гениальном математике, исследователе теории чисел, который работает над разгадкой универсального кода. Фильм понравится и истинным ценителям кино, и настоящим любителям математики.
2. «Математик и черт», 1972. Режиссер — Семен Райтбурт. На что только не идут жаждущие знаний умы, чтобы открыть новую тайну науки. Главный герой готов отдать душу дьяволу за то, чтобы тот помог опровергнуть или доказать знаменитую теорему Ферма.
3. «Игра в имитацию», 2014. Режиссер — Мортен Тильдум. Многократный номинант кинопремий, в том числе и Оскара. События фильма происходят во время Второй мировой войны. Английский математик и криптограф Алан Тьюринг (в дальнейшем оказал значительное влияние на развитие информатики) пытается разгадать особый код немецкой шифровальной машины, на решение которого у ученого есть меньше суток.

Как видно, математика и кинематограф переплетаются довольно тесно, начиная с постановки кадра и математических расчетов, заканчивая картинами о точной науке и великих ученых. Но если в этой и прошлой статье цикла мы рассказывали о визуальном восприятии математики и искусства, то в следующей изучим восприятие аудиальное. А точнее, поговорим о математике в музыке.

Стремитесь к новым знаниям, изучайте неизведанные горизонты, а с учебой всегда поможет ФениксХелп.

Не все студенты проходят на бюджетные места в вузе, и не все могут заручиться финансовой поддержкой родителей. О том, как взять оплату образования в свои руки, рассказываем здесь.

Очная работа

В сутки она занимает от нескольких часов до целой рабочей смены. Также студенты довольно часто прибегают к варианту работы ночью. В любом случае необходимо научиться совмещать учебу и работу, ведь если уйдете в рабочий процесс с головой — рискуете потерять успеваемость в университете.

Как правило, работодатели скептически настроены к учащимся вузов: либо должного опыта не имеют, либо не могут уделить работе достаточно времени. Однако существует множество профессий, где студентам всегда рады, ведь там ценится энергичность, коей у молодых людей хоть отбавляй. Рассмотрим несколько вариантов, которые подойдут как нынешним студентам, так и тем, кто только планирует поступать в университет.

Промоутер

Обычно промоутеры работают от двух до пяти часов в сутки. В костюме, специальной форме или в своей одежде — все зависит от компании, с которой вы сотрудничаете. Плюс такой работы состоит в том, что за довольно короткий срок можно заработать неплохую сумму. Тем не менее, нужно быть готовым к любым погодным условиям: холод, жара, дождь, ветер. Но, если повезет, вас определят в торговый центр.

Работник общепита

Выбор профессий в кулинарной сфере достаточно широк:

• официант;
• бариста;
• бармен;
• продавец-кассир;
• повар.

Будьте готовы к тому, что вас попросят сделать санкнижку. Она удостоверяет, что человек здоров и может работать в сфере питания. Если вы хотите устроиться барменом или бариста, не лишним будет прохождение специальных курсов. Без них на работу примут, но так вам понадобится пройти обучение, которое может длиться от трех дней до месяца.

Менеджер по продажам

Здесь главными качествами являются коммуникабельность и умение находить подход к клиентам. Среди менеджеров по продажам можно встретить и вчерашних школьников, и профессионалов, которые занимаются этим несколько лет. Зарплата зависит от компании, где вы работаете, а также от количества услуг или товаров, которые вы смогли продать за определенный срок. Здесь существует возможность карьерного роста и пропорционального увеличения заработной платы. Однако вы не получите большой суммы в короткий срок: младшие менеджеры зарабатывают немного, а чтобы перейти на следующую ступень, понадобится около трех месяцев.

Продавец-консультант

Кроме навыков общения, здесь приветствуется увлечение какой-либо сферой интересов. Например, вы разбираетесь в спорте и сможете с легкостью консультировать клиентов в магазине спортивных товаров. Или же вы следите за индустрией моды, что будет как нельзя кстати в работе консультанта в модном бутике. Обычно в таких местах график посменный, и эта занятость не требует определенного опыта работы, что делает профессию максимально доступной для студентов.

Удаленная работа

В отличие от профессий, которые мы описывали выше, удаленная работа имеет больше преимуществ:

• вы самостоятельно строите график;
• работа в удобном для вас месте: дом, общежитие, аудитория в университете, кафе, коворкинг-пространство;
• объем работы зависит от вашего выбора;
• широкий диапазон стоимости услуг.

Однако есть некоторые трудности:

• удаленная работа требует хорошей самодисциплины;
• постоянное нахождение в поиске клиентов и заказов.

Рассмотрим несколько вариантов дистанционной работы.

Заработок на навыках

Подходит тем, кто хочет монетизировать свои умения и уверен в своих силах. Например, вы разбираетесь в компьютерных программах и можете написать код под заказ для какого-либо сайта. Если вы хороши в дизайне, то можно создавать плакаты, иллюстрации для интернет-порталов, а также заниматься моушн-дизайном (разработкой анимационных роликов).

Репетиторство

Если вы отлично усвоили один из школьных предметов, то такая работа для вас. Вы можете помогать ученикам младшей и средней школ, готовить старшеклассников к экзаменам. Онлайн-репетиторство позволяет выбрать удобный для вас график, а также разработать собственную программу обучения.

Помощь студентам

Рано или поздно студенты всех возрастов сталкиваются с написанием рефератов, эссе, курсовых и дипломных работ, но не у всех есть время или желание этим заниматься. Вы можете им помочь: выберите тему или предмет, в которых хорошо разбираетесь, и предложите свои услуги по написанию. Одним из сервисов, где можно стать автором работ для студентов, является Феникс.Хелп. Заказы на сайте постоянно пополняются, поэтому выбор очень широк. О цене и сроках выполнения вы договариваетесь с клиентом самостоятельно. Все, что нужно сделать, чтобы присоединиться к авторам портала, это пройти регистрацию.

О других способах заработка для студентов вы также можете узнать из этого видео: