Обниматься — не только приятно, но и полезно для здоровья. Это непростое и очень личное действие способно усилить радость встречи и облегчить боль страданий.

Собрали для вас самое важное про пользу объятий. Читайте и бегом обниматься!

Способность отдавать

Объятия – важный момент социального становления не только ребенка, но и детенышей животных.

Например, корова всегда нежно облизывает теленка, тем самым показывая, как она его любит, заботится, жалеет. Если же этого по каким-то причинам не происходит, теленок становится неприспособленным к жизни и инфантильным.

Это же касается и человеческих детей: недополучив в детстве объятий и нежности, они вырастают грубыми и ожесточенными либо инфантильными, пытающимися дополучить положенные заботу и тепло всеми путями.

То, что именно ласка и объятия являются биологически необходимым компонентом для всех людей и животных, доказал американский психолог, профессор Висконсинского университета и президент Американской психологической ассоциации Гарри Харлоу. В его несколько жестоком эксперименте под названием «Природа любви» подопытными стали малютки-обезьянки. Малышей на 90 дней (по меркам человеческого возраста – полгода) отлучили от мамы. Сконструировали две «мамы» из проволоки — одну с бутылочкой для кормления, другую мягкую и теплую. Малыши питались на жесткой «маме», но спать, искать укрытие от страха и просто играть бежали к мягкой. Если ученый убирал жесткую «маму» с бутылочкой, то малыши могли этого и не заметить, а вот исчезновение мягкой приводило в ужас.

Источник: psy.one

Проводились и другие эксперименты, но все как один подтвердили: отсутствие тепла и ласки дольше 90 дней приводило к необратимым последствиям. Обезьянки не умели общаться с сородичами, били и убивали своих детей, многие проявили признаки психического расстройства типа аутизма.

Гарри оказался прав: объятия, нежность, тепло и ласка – вот что важно растущему организму помимо еды и воды. 

Чем еще уникальны объятия

У данного явления есть масса интересных свойств, которые делают его поистине нужной и важной частью жизни.

Успокаивают

Стоит прижаться после тяжелого рабочего дня к любимому человеку, как с плеч спадает гора. В момент объятий все лишнее отпадает: шум, мысли в голове, проблемы. Только тишина и тепло.

Если вы еще в процессе поиска партнера или только завершили отношения, можно кота обнять или собаку. Тоже работает.

Снимают стресс

Обнимашки повышают уровень эндорфинов в крови, что делает нас счастливее, а значит и спокойнее.

Дарят чувство защищенности

Обнялся и все: хоть на пару минут ты в домике. Никто не смеет вас оттуда достать.

Источник: zvezdagukovo.ru

Помогают поддержать без слов

Иногда найти подходящие слова крайне сложно. И объятия станут лучшим способом показать свое участие и поддержку.

Снижают давление

Тут прямая связь со снятием стресса и выработкой гормона счастья — серотонина. Конечно, гипертонический криз обнимашками не снять, но в качестве приятной дополнительной терапии это вполне сгодится. Ученые советуют "принимать" от 4 до 12 объятий в день.

Укрепляют отношения

Первый признак любви в паре – желание касаться. Так что обнимайтесь как можно чаще.

Источник: nastroy.net

Сплочение коллектива

Как уже говорили выше, объятия – дело личное, ведь просто так незнакомого человека не обнимешь. Другое дело — тот, кому ты доверяешь настолько, что даже разрешает прикоснуться к себе. И если в коллективе все могут обниматься, вам повезло: вы очень дружные.

Так что обнимайтесь на здоровье и будьте счастливы. А чтобы радость не пропала под гнетом домашнего задания, поручите его специалистам Феникс.Хелп.

Родители надеются, что с дипломом о высшем образовании ребенок завоюет в этом мире более теплое место под солнцем и проживет успешную жизнь. Отчасти они правы, поскольку высшее образование действительно благотворно влияет на нашу жизнь, а точнее — на наше здоровье.

Что говорит наука

Ученые давно заинтересовались влиянием образования на человека. В работу включились не только социологи, но и врачи разных специальностей. Исследовалось буквально все:

• настроение;
• поведение;
• социальная адаптация;
• структуры ДНК;
• работа внутренних органов и пр.

По данным Российского мониторинга экономического положения и здоровья населения за 2020 в исследованиях, проводимых Высшей школой экономики, приняли участие более 12 тыс. человек, 30% из которых имели высшее образование.

Участники заполняли анкету, в которой отмечали свой возраст, пол, регион проживания, место работы, должность, наличие хронических заболеваний и пр. После детального анализа были получены шокирующие данные. 

Источник: vogazeta.ru

Длительность жизни

К выводу, что люди с высшим образованием живут дольше, ученые пришли на основе замеров длины теломер. Это части ДНК, отвечающей за биологическое старение, которое уменьшает их длину. Исследование прошли более 400 людей с различным уровнем образования.

Оказалось, что у обладателей диплома о высшем образовании теломеры длиннее. Ученые объясняют это активной умственной деятельностью, что не только развивает память и мышление, но и укрепляет здоровье.

Здоровье

Люди с вышкой оценивают свое здоровье хорошо и отлично на 6,7%-8% чаще, чем те, у которых ее нет. Это объясняется тем, что обладатели диплома чаще получают высокие должности, уходя от физического труда. А еще благодаря этим должностям появляется больше денег и доступ к более качественной медицине.

Высшее образование снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирения. люди с ним тщательнее обдумывают свои действия, более исполнительны и внимательны к себе.

Источник: medicina-moskva.ru

Спокойная жизнь

Люди с вузовским опытом менее склонны к девиантному поведению. Их редко заметишь в драке, они не так часто употребляют алкоголь или наркотики. Они более логично и рационально обдумывают свои действия. Таким образом их жизнь имеет более спокойное течение, не угрожающее здоровью.

Острота зрения

А вот ученые из Британии пришли к неутешительным выводам: высшее образования может привести к близорукости. За основу исследования были взяты данные о 67 тысячах британцев. Выяснилось, что каждый год образования после 16 лет может привести к уменьшению оптической силы глаза на 0,27 диоптрии.

А теперь вспомните, как вы пытаетесь за ночь выучить все билеты к экзамену в темной комнате общежития, как болят глаза от большого дипломного проекта в виде чертежа. В среднем звене, конечно, тоже есть сессии и дипломы, но все же там больше внимания отводится практике, да и срок обучения меньше.

Источник: vikids.ru

Вывод

Совершенно не важно, решите вы пойти работать сразу после школы или поступать в вуз. Главное на этом пути – не прекращать работу над собой, тратить деньги на образование, путешествия и здоровье. Важно не где учиться, а как: учиться новому, заводить как можно знакомств и связей, получать новые впечатления, осваивать неизведанные навыки.

Помните: не образование делает вас успешным и здоровым, а вы сами. Именно от вас зависит, какую еду вы едите, с кем общаетесь и как себя ведете.

Давайте узнаем, как сделать Рождество немного интереснее при помощи новых блюд на праздничном столе.

Традиционные блюда России

В России традиционными блюдами на Рождество считают кутью: сладкая пшеничная каша с орехами, маком и медом. Ее готовили 6 января и употребляли, как только на небе появлялась первая звезда. На столе также было рисовое сочиво, винегрет, постные блины, взвар. А уже после утренней службы в храме 7 января люди шли домой, где начинали праздничную трапезу, знаменующую окончание поста. И тогда уже на столе чего только не было: запеченная птица, поросенок, холодец, пироги с разными начинками.

Сегодня же самыми основными блюдами новогодних праздников считают оливье, селедку под шубой, жареная курица и котлеты с картошкой, голубцы. Без этих блюд многим праздничный стол кажется неполным. Но ведь праздник на то и праздник, чтобы сделать стол разнообразным и отойти от устоявшихся правил. Как, если не на Рождество, приготовить что-то вкусное и необычное. А чтобы совсем не отойти от традиций, можно обратиться к традициям других стран. Вот несколько традиционных рождественских блюд, которые пока еще не успели стать популярными у нас.

Источник: sofija.ru

Великобритания

Основным блюдом на рождественском столе в Великобритании является запеченная птица. Как правило, это фаршированные индейка или гусь. К ним подают картофель с соусом, морковь и брокколи. Также популярным десертом является рождественский пудинг, а в качестве напитка могут подать яичный коктейль эгг-ног. Ни один праздник в стране не обходится без традиционного имбирного печенья. Рецепт у каждой хозяйки свой, поэтому вариантов приготовления масса. Но, пожалуй, самым необычным из всех блюд будут сосиски с клюквой. Сосиски жарят на сковороде до золотистой корочки, а затем заливают клюквенным джемом и посыпают цедрой апельсина. Звучит очень непривычно, но ведь кому-то может понравиться.

Франция

Одним из самых известных рождественских блюд во Франции является «Буч де Нуэль» – рулет из бисквитного теста, заполненного кремом сливок или шоколадом. Также на столе обязательно будут цукаты, сыры, устрицы и фуагра. Но самым любимым у французов в рождество является каплун. Это жареный петух, которого перед этим особым образом выращивали. В принципе, мы можем обойтись и обычной курицей, рецептов приготовления которых тоже немало.

Источник: ru.pinterest.com

Италия

В Италии традиционным рождественским блюдом является «Панеттоне» – сладкий пшеничный кулич с сухофруктами и орехами. Также на столе могут быть различные мясные блюда, такие как гусь или индейка, ризотто. Празднование начинается 24 декабря, когда на ужин подают рыбные блюда. А вот уже 25 декабря в обед блюд на столе должно быть много и особенно мясных. 26 декабря празднования заканчиваются и на стол подают то, что осталось от прошлого дня. Но стараются так подать, чтобы никто не подумал, что паста с яйцами и мясом – не отдельный рецепт, а способ переработки оставшихся деликатесов.

Германия

Запеченный гусь – тоже любимое блюдо у немцев. На гарнир подают картофельный салат и тушеную или маринованную капусту. А кто-то предпочитает приготовить рульку вместо гуся. Обязательным на рождество считается подача на стол запеченного карпа с грибами и молочной каши с сухофруктами и медом.

Источник: timeout.ru

Также в Германии популярны «Лебкухен» – пряники с орехами и медом. Но королем рождественской выпечки до сих пор считают штоллен – кекс с цукатами и орехами, пропитанными ромом. Его готовят за пару недель до праздника и оставляют вызревать для усиления вкуса и аромата. В качестве напитка подают пунш и глинтвейн.

Испания

В Испании на рождественском столе неотъемлемыми блюдами являются «Хамон» – нарезка иберийской ветчины, тапас (маленькие закуски), такие как креветки в чесночном соусе или кальмары, и «Туррон» – сладкая конфета с миндалем или другими орехами. А еще не забудьте по испанской традиции под бой курантов съесть 12 виноградин, чтобы все желания исполнились.

Болгария

Рождественский стол в Болгарии традиционно богат и разнообразен. Из традиционных блюд, которые болгары готовят на Рождество, можно назвать печену баницу. Это пирог с начинкой из сыра, тыквы или творога, но бывают варианты с мясным фаршем, овощами, фруктами. Еще очень популярна коледна питка – рождественский дрожжевой хлеб, в котором запекают монету и нашедшему ее сулят счастье на весь год.

Обязательно к столу подают фасолевый суп, как символ достатка и плодородия, кашу из пшеницы с орехами и сахаром (кокливо), фаршированный перец и апельсины с мандаринами.

Источник: ru.pinterest.com

Венгрия

Рождественские блюда Венгрии отражают традиции соседних стран и в то же время имеют свои особенности. Некоторые из наиболее популярных рождественских блюд в Венгрии обязательно включают рыбу. Готовят из нее острый суп с паприкой и луком. На стол также подают запеченную индейку и картофельный салат с красным луком. Многие обожают готовить на Рождество голубцы. На десерт подают фруктовые пироги.

Китай

В Китае на новый год принято готовить пельмени цзяоцзы с начинкой из мяса и овощей. В один из них прячут монетку, которая обещает нашедшему ее счастье. Обожают в Китае весенние рисовые блинчики с самыми разными начинками. Дополняет изобилие рисовая лапша с креветками, свинина в кисло-сладком соусе и мраморные яйца.

Источник: facebook.com

Чтобы было время на готовку, специалисты Феникс.Хелп выполнят ваши учебные задачи.

Если задаетесь вопросом, почему окружающие все в отношениях, а вы одиноки или все попытки длятся максимум месяц без продолжения, самое время найти причину.

Что такое отношения

Отношения с противоположным полом – целая система, построенная на работе над собой и своим характером. В отношениях нужно уметь не только принимать, но и отдавать. Если парень дарит подарки, звонит, пишет, встречает и провожает, а вы уже несколько недель капризно крутите носом, долго такие отношения не протянут.

Источник: sonko-mosreg.ru

Очень важно уметь подстраиваться друг под друга, ценить, уважать вкусы и увлечения второй половинки. Например, если все время говорить партнеру, что его музыка отстой, он найдет того, кто разделит его интересы или хотя бы не будет высказываться о них слишком резко.

Важно уважать партнера: перезвонить, если обещал, брать трубку, отвечать на сообщения, не пропадать на несколько дней, считая это нормой.

Лучше всего если отношения подкреплены общими или смежными интересами. Тогда вам всегда будет о чем поговорить и чем заняться. В противном случае очень скоро может оказаться, что кроме поцелуев на лавочке в парке больше нет точек пересечения.

С этим разобрались, а отношений все равно нет и не выходит их выстроить? Вот несколько причин, почему так происходит.

Завышенная планка

Вы слишком требовательны к себе или окружающим.

Источник: vk.com

В первом случае вы считаете, что не заслуживаете отношений и любить вас можно только за что-то: хорошие отметки, успехи в спорте и пр. Ноги растут из детства, когда родители говорили, что дед Мороз приходит только к хорошим детям, а мама не любит, когда вы капризничаете и пр. В голове возникает установка, что любят только хороших. Вся жизнь превращается в гонку доказательства своего совершенства. И как только рядом появляется кто-то, вы начинаете искать подвох.

Во втором случае вы слишком многого хотите от избранника. В одном вы ищете умного, красивого, спортсмена, активиста. Но даже если сможете найти совершенство, насколько вы сами соответствуете уровню этого человека? Вам хочется добиться расположения любимца потока, но и не подозреваете, что счастливы можете стать рядом с одногруппником, который все так же носит кофе по утрам и помогает с домашкой.

Попробуйте снизить уровень требований к партнеру и обратите внимание на такие качества как доброта, чувство юмора, отношение к вам. Иначе погоня за идеалом может стать длиною в жизнь.

Не умеете мириться

Ссоры – нормальное явление в жизни каждой пары. И умение мириться помогает вернуть мир и покой. Если вы не хотите признавать неправоту, не можете переступить через себя и извиниться, рано или поздно союз распадется. Это не значит, что нужно прощать все и сразу. Но пилить за мелочи типа "забыл дату первого поцелуя" и "припоминать, как вас не встретили с поезда" — слишком.

Источник: sunmag.me

Всецело отдаетесь отношениям

Если бросить все силы на алтарь, жить только любимым и его интересами, не ждите продолжения. Мужчины — охотники. Им интересно видеть рядом женщину, которая знает себе цену. Она не пропустит тренировку только потому, что готовила очередной борщ парню. Она не будет писать и названивать каждую минуту, чтобы узнать как дела: ей некогда. Она и так знает, что все хорошо, а подробности можно узнать и при встрече.

Этот же принцип касается мужчин. Нужно быть интересным в первую очередь самому себе, тогда будешь интересен окружающим. Не теряйте себя в отношениях.

Всегда верите, что лучшее впереди

Всегда ждете кого-то особенного и почти все, кто оказывается рядом, становятся перевалочным пунктом до лучших времен. Может казаться, что встречаться с одногруппницей неправильно или неловко, поэтому френдзоните ее, а параллельно встречаетесь еще с кем-то. Но все время ловите себя на мысли, что именно с одногруппницей чувствуете себя комфортнее всего.

Отбросьте стереотипы и ожидания. Начните жить здесь и сейчас с тем, с кем комфортно. Вы удивитесь, что не замечали счастья прямо под носом.

Слушаете других

Мама всегда говорила, что муж должен быть с квартирой, машиной и хорошей работой, а если этого всего нет, не стоит даже рассматривать. Но редко кто в юном возрасте имеет сразу все. И наживать скарбы нужно вместе, что, кстати, не так и плохо.

Источник: millionstatusov.ru

Сразу хотите серьезных отношений

Вам только купили коктейль на баре, а вы уже мысленно примерили свадебный наряд? Такая зацикленность на свадьбе пугает и настораживает. Не удивительно, что избранник сразу сбегает. Всему свое время, не торопите коней.

Не можете быть собой

На улице дождь? Не пойду гулять, брови поплывут. Прыщик выскочил – отменяю свидание. Боитесь смеяться, потому что кажется, что смех писклявый — и так во всем. Рано или поздно это надоест избраннику и он найдет ту, которая не боится идти с ним в бассейн без макияжа.

И что делать

Если все вышеперечисленные проблемы пров ас, есть четкие рекомендации, как избавиться от навязчивого поведения и дать себе шанс на счастье:

1. Не зацикливаться на необходимости отношений.
2. Найти для себя интересное дело или увлечение.
3. Принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками.
4. Не бояться общаться и заводить знакомства.
5. Почаще выходить из дома в парк, музей, театр или кино, на выставку.
6. Не строить долго идущих планов на первом свидании, а просто наслаждаться моментом и жить прямо сейчас. Груз ответственности за учебные задания на себя возьмут специалисты Феникс.Хелп.

Мечты об учебе и жизни за границей вовсе не обязательно должны быть о далеких странах. Почему бы не рассмотреть соседнюю Польшу? Вполне вероятно, что она так же подходит под все ваши запросы, только еще и к родителям на каникулы ближе будет ездить в гости. Давайте узнаем немного больше об этой стране.

Источник: viking.by

Преимущества жизни в Польше

Начнем с того, почему данная страна будет хорошим выбором для жизни и учебы.  

Географическое положение

Польша находится в центре Европы, что дарит возможность свободно путешествовать по другим европейским странам. Добраться до нее можно без самолетов всего за пару часов. Если захочется домой, сделать это можно в ближайшие выходные без длительного планирования.

Замечательно и то, что климат тут мягкий, привыкнуть очень просто — достаточно теплая зима и нежаркое лето.

Стабильная экономика

Польша имеет одну из наиболее развитых экономик в Европе. Это привлекает множество иностранных инвесторов и предоставляет возможности для карьерного роста и собственного бизнеса.

Культурное наследие

Польша имеет богатую историю и культуру, которые проявляются в их архитектуре, музеях, фестивалях и традиционной кухне. Здесь определенно есть на что посмотреть, куда сходить.

Источник: vash-otdyh.by

Чистые улицы

Ухоженность улиц, дворов и парков в Польше на высоком уровне. Здесь следят за чистотой. Поэтому в любом парке будет чистый туалет, урны и фонари горят на каждом столбе. Дороги также одни из лучших в Европе.

Доброжелательность людей

Поляки очень гостеприимные и добрые люди, они всегда помогут, подскажут и даже накормят, если надо. Они вежливые и тактичные. Поэтому если на кассе магазина вы запутаетесь с монетками, никто не буде подгонять и ругать. Если остановитесь в гостинице, вас окружат заботой и обеспечат всем необходимым.

Высокое качество медицинского обслуживания

В этой стране вы получите доступ к современному медицинскому обслуживанию, а лечить будут высококлассные специалисты.

Качественная и недорогая еда

Некоторые категории продуктов тут намного дешевле, чем у нас. Те же креветки можно купить в разы дешевле, не говоря уже про овощи и фрукты.

Недостатки жизни в Польше

Языковой барьер

Польский язык сложный для изучения. Не зная польского, может быть трудно общаться и адаптироваться к местной культуре. Когда поляки начинают говорить быстро, редко успеваешь даже уловить суть. Поэтому даже если программа обучения будет на английском, лучше все равно подучить хотя бы базовые фразы на польском, чтобы как-то влиться в ритм жизни.

Выходные дни

Приезжим сложно привыкнуть, что в воскресенье выходной всегда и для всех. Не важно, магазин это или аптека. Нужно отдыхать, ходить на службу и просто быть со своими родными. Так что все нужное стоит покупать заранее, чтобы не бегать в поисках хлеба и соли по соседям.

Высокие налоги

От 18 до 32 % вашей зарплаты может уходить на налоги и с этим ничего не поделаешь.

Медицина

Да, она была в плюсах как очень качественная. Но дожидаться помощи иногда приходится очень долго, поскольку больницы перегружены. И платить тоже придется немало.

Кухня

Хоть она и разнообразная, но уж очень специфическая. Например, макароны с вареньем, супы с обилием специй и сыра, суп из утиной или гусиной крови, тушеная квашеная капуста, картофель с творогом — привыкнуть сложно, но вполне можно.

Источник: tuda-suda.by

Стоимость жизни в Польше

Стоимость проживания зависит от многих факторов: города, в котором вы живете, дома, удаленности от центра, личных потребностей и т.д. Поэтому средний чек можно прикинуть лишь приблизительно.

Так, семье из двух человек на жизнь понадобится примерно 650 тыс. рублей:

1. В неделю на питание уходит около 6 тыс. рублей.
2. На аренду жилья придется отложить 44 тыс. рублей.
3. Еще 8 тыс. рублей уйдет на коммунальные платежи.
4. Примерно 2 тыс. рублей стоит проездной билет.

Сюда также включаем расходы на покупку одежды, заправку автомобиля и мобильный телефон. А также нужно добавить плату за обучение.

Как получить студенческую визу в Польшу

Есть два типа визы для студентов:

1. Шенгенская типа С. Выдается на 90 дней и пригодна в случае, если будете проходить там какие-то курсы, практику и пр.
2. Национальная D. Выдается на полгода или год. Подходит для того, чтобы обучаться в стране, но потом ее нужно продлевать.

Для получения студенческой визы в Польшу необходимо предоставить следующие документы:

1. Заполненная и подписанная анкета на получение визы. Анкета доступна на сайте представительства Польши (посольства) в вашей стране.
2. Действующий заграничный паспорт, срок действия которого должен быть не менее 3 месяцев после окончания запрашиваемой визы и его ксерокопия.
3. Отечественный паспорт и его ксерокопия.
4. Две недавние фотографии размером 3,5 x 4,5 см, сделанные на белом фоне.
5. Оригинал приглашения от польского учебного заведения, подтверждающий ваше поступление и намерение обучаться в Польше. Приглашение должно содержать информацию о программе обучения, продолжительности обучения, графике занятий, стоимости обучения и требованиях к студенту.
6. Доказательство финансовой стабильности, подтверждающее вашу способность оплатить обучение и проживание в Польше. Это может быть выписка из банковского счета, спонсорство от родственников или другие документы, подтверждающие наличие достаточных средств.
7. Справка от местной полиции о несудимости. Этот документ подтверждает вашу безопасность и надежность в качестве студента.
8. Медицинская страховка, действительная на весь период пребывания в Польше. Страховка должна покрывать медицинские расходы.
9. Квитанция об оплате кассового сбора за рассмотрение бумаг консулами.
10. Могут понадобиться билеты на самолет, либо подтверждение бронирования гостиницы.
11. Доказательства связей с родиной, чтобы доказать, что у вас есть причина вернуться после окончания обучения, как, например, семья, работа или имущество.

Обратите внимание, конкретные требования могут отличаться в зависимости от вашей страны проживания и учебного заведения в Польше. Рекомендуется связаться с ближайшим Посольством Польши или консульством для получения подробной информации и актуализированных требований на момент подачи заявки. Стоимость визы будет в пределах 60 долларов.

Источник: vizamira.ru

Студенческий ВНЖ в Польше

Благодаря этому документу вы сможете свободно пребывать в стране и находиться в стане больше срока выданной вам визы, а также приезжать и уезжать из страны сколько угодно. Порядок прохождения границы у вас также будет более простым.

Чтобы получить ВНЖ в Польше, нужно будет выполнить следующие шаги:

1. Поступить в польское учебное заведение.
2. Подготовить необходимые документы, какие именно — скажут в вашем университете.
3. Подать заявление на ВНЖ и все необходимые документы в соответствующий польский орган или консульство.

За всеми уточняющими подробностями обратитесь в польское посольство (консульство) или на официальный сайт иммиграционной службы Польши. Поскольку наша статья не носит юридического характера.

И помните: где бы вы ни были, с вами рядом будут специалисты Феникс.Хелп. С ними вы легко вольетесь и в учебу, и в социум любой страны.