Мигрень мешает банально жить, не говоря уже об учебе или работе. Во время приступов хочется занавесить шторы, минимизировать любые звуки и запахи. Проще говоря — убрать все раздражители. Это очень неприятное состояние, иногда оно доводит до паники, слез и безысходности.

В этой статье мы делимся методами избавления от мигренозной боли. Если же вы не сталкивались с этой проблемой, будет полезно знать, что она из себя представляет и как предостеречь развитие недуга.

Симптомы

Мигрень представляет собой приступообразные головные боли со следующими характеристиками:

• пульсирующие, резкие, интенсивные;
• локализующиеся либо в одной половине, либо по все голове сразу.

Почти во всех случаях боль сопровождается:

• головокружением;
• чувствительностью к свету, звукам, запахам;
• нарушением пищеварения;
• снижением аппетита;
• апатией и бессилием.

Головная боль может быть настолько интенсивной, что у человека появляются темные пятна перед глазами, временно нарушается слух или зрение, дергаются лицевые нервы и т.д.

Продолжительность и интенсивность приступов у всех разная. Иногда головная боль длится несколько часов, а иногда — несколько дней. Как правило, предрасположенность к недугу носит наследственный характер.

Природа и виды

Точного понимания, каким образом и почему возникаем мигрень, нет. Но большинство специалистов склоняются к тому, что природа недуга связана с активацией ядра тройничного нерва. Это приводит к спазму и последующему расширению сосудов головного мозга, которое вызывает пульсирующую боль.

Современная медицина выделяет два основных вида мигрени: с аурой и без. Аура служит «звоночком», что совсем скоро наступит головная боль.

Аура — это нейропсихологический симптом мигрени. Может быть:

• зрительной — «мушки» перед глазами, блики, затуманенность и т.д.;
• слуховой — звон, шум и другие звуки в ушах, которых в реальности нет;
• вестибулярная — головокружение, дезориентация в пространстве;
• сенсорная — нарушение или потеря вкуса и обоняния;
• афатическая — проблемы с речью, трудности с воспроизведением отдельных звуков, «ватный» язык.

Мигрень без ауры представляет собой чистые головные боли без предшествующих симптомов.

Причины

Человек может абсолютно спокойно жить и в один «прекрасный» день столкнуться с мигренью. К основным триггерам, провоцирующим приступы головной боли, относятся:

• затяжной или кратковременный мощный стресс;
• резкое увеличение физической нагрузки;
• умственное и эмоциональное переутомление;
• неблагоприятная внешняя обстановка — громкие звуки, жара, острая пища, яркие вспышки света и пр.

Женщины чаще сталкиваются с мигренью, особенно перед и во время менструации. Доказано, что причиной приступов в этот период является резкое снижение эстрогена.

Продукты, провоцирующие мигрень

Головну боль могут вызывать продукты, содержащие тирамин — физиологически активное органическое вещество. Тирамин есть в копченых и вяленых продуктах, сырах, шоколаде, какао, кофе. Кстати, кофеин может как спровоцировать мигрень, так и снизить интенсивность боли. Если чувствуете, что приближается мигрень, выпейте чашечку бодрящего напитка. Вероятность исцелиться — 50/50.

К пищевым триггерам головной боли относятся:

• соленые продукты. Соль задерживает воду в организме, из-за чего повышается артериальное давление. Это прямая дорога к мигрени;
• алкоголь. Спиртосодержащие напитки «бьют» по сосудам — сильно расширяют и истончают их. Утром голова болит почти всем. А тем, кто предрасположен к мигрени, гораздо сильнее и дольше;
• пищевые добавки. Если любите глутамат натрия и употребляете его в больших количествах, будьте готовы к частым головным болям.

Что делать, если раскалывается голова

Если начался приступ, нужно сразу отказаться от умственной и физической активности. Исключите воздействие внешней среды на органы чувств: проветрите комнату, занавесьте шторы, вставьте беруши или попросите близких вести себя максимально тихо.

Разжижение крови

При мигрени важно снизить давление на стенки сосудов головного мозга. Если кровь станет более жидкой, ей будет проще проходить по капиллярам.

Существует много продуктов-антикоагулянтов: имбирь, киви, чеснок, сельдерей, клюква, корица и пр. Но в момент приступа их употребление может усилить боль, поскольку большинство этих продуктов — с резким вкусом и запахом.

Лучше всего выпить аспирин (ацетилсалициловая кислота), лечь в постель и постараться уснуть.

Холодный компресс

Мигрень — противоречивое и странное явление. Казалось бы, холодный компресс сужает сосуды и усиливает в них давление, что должно привести к еще более интенсивной боли. Но это не так.

Смочите полотенце в холодной воде и приложите ко лбу. 10 минут такой процедуры если не избавят от мигрени, то временно уменьшат ее и помогут уснуть.

Массаж

Мягкие, нежные разминания шейно-воротниковой зоны способны уменьшить мучения. Попросите кого-нибудь из домочадцев сделать вам 15-минутный массаж. Будет еще лучше, если после шеи дополнительно помассировать височную зону головы в течение 20 минут .

Смартфон и компьютер

Уберите девайсы подальше. Дисплеи гаджетов утомляют даже здорового человека, а в случае с мигренью негативное воздействие усиливается. Слишком яркий свет раздражает глаза, это может усилить приступ.

Питание

Если голова болит слишком сильно, есть вам вряд ли захочется. Когда приступ ослабнет, воздержитесь от соленой, копченой, кислой, острой и пряной пищи. Еда должна быть максимально нейтральной и здоровой, чтобы не «бить» по вкусовым рецепторам.

Идеальный вариант — овсянка, натуральный йогурт, куриный бульон, постное печенье. Можно съесть нежирный творог, но в умеренных количествах: продукты с высоким содержанием белка могут спровоцировать рецидив мигрени.

Заботьтесь о своем здоровье и помните: ни учеба, ни работа не стоят мучений. Если случился приступ головной боли — откладывайте все дела и ложитесь в постель, так мигрень пройдет гораздо быстрее. А учебные задачи поручите Феникс.Хелп — онлайн-сервису помощи студентам. Будьте здоровы!

Наше тело — наш дом, но мы так мало о нем знаем! Каждое утро, раскрывая глаза, принимаем жизнь как данность и не задумываемся, как функционирует собственный организм. Тело дается нам на всю жизнь, и мы просто обязаны познакомиться с ним поближе.

В этой статье узнаете много интересного о своем организме. Читайте, чтобы блеснуть знаниями перед одногруппниками и преподавателями в университете.

У младенцев нет коленных чашечек

Вместо них есть мягкий хрящ, который затвердевает только к 3-м годам. У младенцев вообще все кости очень мягкие и эластичные, это обеспечивает безопасность ребенка в период познания мира. Во время ползания и попыток ходить высок риск травмирования, но мягкость тканей от этого уберегает.

Роговица глаза не снабжается кровью

Роговице и хрусталику, как и всем тканям нашего организма, требуется кислород. Но получать его через кровь невозможно, поскольку глаз должен быть максимально прозрачным для правильной передачи света. Поэтому передняя часть роговицы поглощает его из воздуха, а внутриглазная жидкость распределяет его между остальными клетками глаза.

Кожа — самый большой орган

Площадь кожи взрослого человека в среднем составляет 2 квадратных метра, а вес — около 10 кг. Этот орган выполняет массу функций:

• защита от внешней среды;
• предупреждение травм (благодаря тактильным ощущениям);
• терморегуляция;
• синтез витамина D (с помощью солнечного света) и пр.

Кожа полностью обновляется около месяца, а за жизнь мы сбрасываем до 40 кг ткани.

Печень полностью восстанавливается

В отличие от других органов печень может полностью восстановиться, даже если осталось всего 25% здоровых тканей. Природа не зря изобрела этот механизм, поскольку печень — главный защитник тела от токсинов. Если бы этого органа не было, человек умер бы через несколько часов.

Печень непрерывно фильтрует и очищает тело: в течение минуты через орган проход около 1,5 литров крови.

Ежедневно человек теряет до 200 волос

В среднем на голове находится 100-200 тысяч волосинок, которые постоянно обновляются. Получается, ежедневно у человека выпадает до 0,2 % всего объема шевелюры.

Не стоит переживать, если видите волосы на расческе, подушке, полу и одежде: это абсолютно нормально. Выпадают слабые и старые волосы, а вместо них появляются новые.

25% всех мышц находится на лице

Именно поэтому у человека такая разнообразная мимика.

Всего в организме насчитывается около 640 мышц, 200 из которых работают при совершении одного шага. Одни отвечают за сгибание, другие — за поднятие конечностей, третьи — за передвижение и т.д. Казалось бы, одно из самых простых действий, а требует таких усилий!

Кишечник умеет чувствовать

От работы кишечника зависит общее состояние организма, и этот орган реагирует на любые внешние и внутренние раздражители. Кишечник любит стабильность: пища должна быть привычной, а ее прием — в определенное время каждый день. На стресс пищеварение реагирует первым: затормаживает или наоборот усиливает работу.

Когда человек чувствует себя хорошо в эмоциональном плане, кишечник успокаивается и работает в привычном режиме.

Ресурса сердца хватает на 100 и более лет

Сердце — самая выносливая мышца человеческого тела, которая работает непрерывно. В среднем в сердце заложено достаточно ресурсов, чтобы спокойно биться минимум до 100 лет. Однако цифра меняется в зависимости от состояния здоровья: при тахикардии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы сердце изнашивается быстрее.

Некоторые люди высыпаются за 4 часа

Это связано с мутацией гена hDEC2, который участвует в регуляции суточных ритмов. Люди с мутированным геном спокойно высыпаются всего за несколько часов, прекрасно себя чувствуют. Эту мутацию иногда называют геном Наполеона, который мало спал, при этом сохранял бодрость и работоспособность.

Обычному человеку для сна необходимо не менее 8 часов. При длительном недостатке сна снижается иммунитет, нарушается работа нервной и других систем.

Женщины лучше распознают вкусы

Потому что у женщин больше вкусовых рецепторов, чем у мужчин. В среднем на человеческом языке располагается около 5000 вкусовых сосочков, которые отвечают за восприятие горького, кислого, сладкого, соленого и т.д. Каждый сосочек содержит вкусовые почки с рецепторами, в целом их около 10 000.

Кстати, у детей гораздо больше рецепторов, чем у взрослых, поэтому они ярко реагируют на любые вкусы. То, что в детстве казалось противным и слишком горьким, с возрастом воспринимается иначе.

В теле человека 7 x 10²⁷ атомов

Это больше, чем звезд во Вселенной! Указанное значение характерно для взрослого человека весом около 70 кг. Причем из всего количества атомов 87% составляют водород и кислород.

Слюна обезболивает лучше морфина

В слюне содержится опиорфин — обезболивающее вещество, которое в 6 раз мощнее морфина. Если порезали или поцарапали руку, нанесите слюну, боль пройдет в считанные минуты.

Еще слюна содержит гистатин — белок, который способен заживить раны в среднем за 16 часов. Именно поэтому у животных есть привычка вылизывать раны.

Интересный факт: в сутки человек вырабатывает около 1-2,5 литра слюны. Цифра зависит от эмоционального состояния человека, уровня воды в организме и рациона питания. При стрессе выработка слюны притормаживается, как и при обезвоживании или приеме невкусной еды.

Знать, как работает организм человека, нужно не только для хороших оценок по анатомии в университете. Это помогает находиться в гармонии с телом, вызывает желание заботиться о здоровье. Читайте больше литературы о человеческом организме. А если не хватает времени, делегируйте учебные задачи Феникс.Хелп.

В учебных заведениях изучают классический британский английский. Он во многом отличается от американской версии языка: грамматикой, произношением, значением и написанием некоторых слов. Хотя по сути это один и тот же язык, только в разных вариациях.

Различия в английском существуют и внутри каждой страны. Например, жители Северной и Западной Англии говорят на одном языке, но при этом им бывает сложно понять друг друга. В Нью-Йорке говорят не так, как на юге США.

В этой статье расскажем об основных различиях между британским (British English — BrE) и американским (American English — AmE) языками.

Транскрипция и произношение

Общие различия в произношении заметны невооруженным взглядом, мы же опишем их подробнее.

Звук [r]

Британцы опускают [r], если он находится после гласной, американцы же четко его произносят. Поэтому и транскрипция таких слов различается, например:

• bird — AmE [bɜːrd], BrE [bɜːd] — птица;
• turn — AmE [tɜːrn], BrE [tɜːn] — поворачивать;
• cover — AmE [ˈkʌvər], BrE [ˈkʌvə] — покрытие.

Гласная «u»

Британцы произносят ее очень мягко, звук у них как бы разделяется на два — [j] и [u]. В русском языке происходит то же самое: е, ю, я создают два звука, но только после других гласных. Американцы же произносят звук, больше похожий на русский [у]. Примеры транскрипций:

• duty —AmE [ˈduːt̬i], BrE [ˈdjuːti] — обязанность;
• new —AmE [nuː], BrE [njuː] — новый;
• tune —AmE [tu:n], BrE [tju:n] — настраивать.

Гласная «а»

Если после «а» стоит согласная, британцы произносят эту гласную как протяженное [α:]. Американцы упростили задачу и произносят короткое [æ]:

• fast — AmE [fæst], BrE [fɑːst] — быстро;
• mask — AmE [mæsk], BrE [mɑːsk] — маска;
• last — AmE [læst], BrE [lɑːst] — последний.

Безударное окончание «-ile»

Американцы в большинстве случаев «проглатывают» окончание и произносят только [l] в отличие от британцев, которые предпочитают окончание [ail]:

• missile — AmE [ˈmɪs.əl], BrE [ˈmɪs.aɪl] — ракета;
• agile — AmE [ˈædʒ. əl], BrE [ˈædʒ.aɪl] — гибкий;
• fragile — AmE [ˈfrædʒ.əl], BrE [ˈfrædʒ.aɪl] — хрупкий.

Окончания «-ery», «-ary», «-ory»

Длинные слова с такими окончаниями британцы сокращают, а американцы произносят полноценно:

• boundary — AmE [ˈbaʊn.dri], BrE [ˈbaʊn.dər.i] — граница;
• monastery — AmE [ˈmɑː.nə.ster.i], BrE [ˈmɒn.ə.stri] — монастырь;
• secretary —AmE ['sekrə'ter i ], BrE ['sekrətr i ] — секретарь.

Ударение

Британцы предпочитают ставить ударение на одну гласную в слове, а американцы — на две или три. Например, в слове «monastery» у британцев ударение стоит перед главной «о», а у американцев — перед «о» и «е».

Также существует множество слов, в которых в BrE и AmE ударение падает на разные слоги, хотя сами слова пишутся одинаково:

• café — AmE [kæˈfeɪ], BrE [ˈkafeɪ] — кафе;
• ballet —AmE [bælˈeɪ], BrE [ˈbæleɪ] — балет.

Правописание

Окончания «-or» и «-our»

Как правильно пишется слово «цвет» на английском: color или colour? И тот, и другой вариант — правильный, просто они используются разными странами. Подобных слов много, в правилах их написания может запутаться даже тот, кто знает английский очень хорошо.

Чтобы легко различать британский и американский варианты слов, запомните простое правило: в Америке все упрощают, в AmE будет меньше букв/слогов.

Вот парочка примеров:

• humor (AmE) — humour (BrE) — юмор;
• favorite (AmE) — favourite (BrE) — любимый;
• honor (AmE) — honour (BrE) — честь;
• neighbor (AmE) — neighbor (BrE) — сосед.

Окончания «-tre» и «-ter»

Слова типа «centre» британцы пишут с окончанием «-tre», а американцы — с «-ter»:

• liter (AmE) — litre (BrE) — литр;
• specter (AmE) — spectre (BrE) — призрак;
• meter (AmE) — metre (BrE) — метр.

Удвоенные согласные

Как говорилось ранее, американцы стремятся все упростить. Поэтому в некоторых словах, которые британцы пишут с удвоенными согласными, американцы одну убирают:

• skilful (AmE) — skillful (BrE) — умелый;
• instal (AmE) — install (BrE) — установить;
• enrol (AmE) — enroll (BrE) — зарегистрироваться.

Помимо вышеперечисленных правил, существует множество слов, которые пишутся по-разному в Британии и США. Вот некоторые из них:

• catalog (AmE) — catalogue (BrE) — каталог;
• whiskey (AmE) — whisky (BrE) — виски;
• check (AmE) — cheque (BrE) — проверять.

Грамматика

Shall и Will

В школе учат, что существует два вспомогательных глагола будущего времени: shall и will. Первый используется с местоимениями I и we, а второй — со всеми остальными.

Эти правила относятся к британскому варианту английского языка, В США используют will во всех случаях.

Have и Have got

Для обозначения обладания в BrE используется сочетание «Have got», а в AmE — просто «Have»:

• AmE — Do you have a job?
• BrE — Have you got a job?

Past Simple и Present Perfect

В ситуациях, когда нужно обозначить совершенное действие с результатом, в Британии используют Present Perfect. В Америке же могут обойтись обычным Past Simple:

• AmE — I cleaned the house;
• BrE — I have cleaned the house.

Like и As if

В предложениях со сравнительной частью американцы чаще всего используют слово «Like», британцы больше любят конструкции «As if/ As through»:

• AmE — You look like you haven't slept 2 nights;
• BrE — You look as if you haven't slept 2 nights.

Наречия

В BrE принято ставить наречия после вспомогательных глаголов, а в AmE — до:

• AmE — He probably has bought this book;
• BrE — He has probably bought this book.

Лексика

Английский Америки и Британии отличаются значениями слов и выражений. Именно поэтому можно попасть в неловкую ситуацию при общении с носителем американского языка, если вы учили британский. Если в США вы закажете картофель фри (по британски — chips), то вам принесут чипсы. Картошка фри по-американски — french fries. В разговоре о квартире вас совершенно не поймут, потому что в Америке flat означает пробитое колесо, а квартира обозначается словом apartment.

Есть отличия в обозначении этажей. В Британии первый этаж называется ground floor, а второй — first floor (что для русский абсолютно нелогично). В Америке действует привычная нам система.

Вот некоторые примеры различий в лексике AmE и BrE:

Знать особенности языка важно, чтобы не попасть в просак при общении с носителем языка или во время экзамена. Развивайте свои навыки, а если не хватает времени — Феникс.Хелп разгрузит от учебных задач.

Иногда становишься весы, смотришь на цифру и думаешь: «Чегооооо??? Это какая-то ошибка!». Но никакой ошибки нет, в весе действительно прибавка, однако причину происходящего отыскать не всегда просто. Одно дело, если ловишь себя на поедании чизкейка в полночь, и другое — когда вроде и ешь как обычно, а бочка́ все равно становятся больше.

В этой статье вы узнаете, что «необъяснимого» набора веса не бывает. Причины, почему цифра на весах растет, есть, но они не всегда очевидны.

В чем может быть дело?

Пускать все на самотек нельзя: если позволить весу расти, в какой-то момент можно схлопотать ожирение, а это чревато серьезными проблемами со здоровьем. Речь идет о развитии сахарного диабета, артрита, появлении холестериновых бляшек в сосудах, фоновом повышении артериального давления и так далее. И каждый из этих недугов опасен своими последствиями.

Давайте разберем самые распространенные причины набора веса. Когда знаешь, почему килограммы увеличиваются, проще предпринять меры по изменению ситуации.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это недуг, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Если сдать анализы, то при гипотиреозе показатель тироксина (Т4) будет низким, а тиреотропного гормона (ТТГ) — высоким (при гипертиреозе все происходит ровно наоборот).

Симптомы недуга:

• «необъяснимый» набор веса, часто — стремительный;
• отечность лица, языка, слизистой оболочки носа;
• сухость и огрубение кожи;
• выпадение волос, ломкость ногтей;
• нарушение менструального цикла;
• проблемы с пищеварением;
• низкое АД, редкий пульс;
• забывчивость, рассеянность, сонливость, плаксивость.

Что делать? Обратиться к эндокринологу и провести обследование гормонов щитовидки, сделать узи. Если проблема обнаружится, раннее лечение значительно улучшит ваше состояние, а вес сам по себе придет в норму.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Яичники состоят из фолликулов — яйцеклеток в зачаточном состоянии. По мере приближения овуляции фолликул созревает, увеличивается в размере, а в день Х разрывается и высвобождает яйцеклетку. Если фолликул созрел, но овуляция не случилась, может образоваться киста. При СПКЯ их много, и чем больше их становится, тем ниже вероятность будущей овуляции.

При данном заболевании часто увеличивается масса тела. У 70% женщин при СПКЯ снижается восприимчивость тканей к инсулину (развивается инсулинорезистентность). Это может привести к развитию сахарного диабета II типа. Самое опасное во всем этом, что в большинстве случае синдром поликистозных яичников выявляется на поздних стадиях, а требуемое лечение становится более грубым.

Симптомы СПКЯ:

• нерегулярный менструальный цикл;
• болезненные, обильные месячные;
• жирная кожа лица, высыпания;
• повышенный рост волос на теле;
• усиленное выпадение волос на голове;
• набор веса.

Важно отметить, что эти симптомы встречаются далеко не у всех. У кого-то заболевание может протекать бессимптомно, но в большинстве случаев признаки все же заметны.

Что делать? Обратиться к гинекологу-эндокринологу. Сделать УЗИ органов малого таза, получить направление на проверку уровня половых гормонов.

Гиперкортицизм (синдром Иценко-Кушинга)

При этом заболевании кора надпочечников продуцирует избыточное количество кортизола. По статистике у женщин этот синдром встречается в несколько раз чаще, чем у мужчин. Недуг поддается коррекции, однако без лечения он может привести к летальному исходу.

Быстрый и «необъяснимый» набор веса — самый частый симптом заболевания. Однако есть и другие признаки, который в большей или меньшей степени проявляются по мере развития гиперкортицизма.

Симптомы синдрома Иценко-Кушинга:

• истончение кожи, повышение ее чувствительности;
• долгое заживление ран и синяков;
• нарушение менструального цикла;
• потеря мышечной массы и слабость;
• повышенное артериальное давление;
• тревожность, бессонница, депрессивное состояние.

Что делать? Обратиться к эндокринологу для проведения обследования. Необходимо проверить уровень кортизола рано утром и поздно вечером, поскольку уровень гормона очень подвижный. Также важно проверить уровень свободного кортизола в суточной моче и вечерней слюне. Если высокий уровень кортизола подтвержден, доктор должен проверить уровень АКТГ (адренокортикотропного гормона).

Прием лекарств

Некоторые препараты способствуют набору веса. К таким относятся:

• антидепрессанты;
• стероидные гормоны;
• оральные контрацептивы;
• бета-блокаторы;
• антигистаминные;
• лекарства для профилактики мигрени.

Как и во всех предыдущих случаях, набор веса от этих лекарств ВОЗМОЖЕН, но не обязателен. Ведь каждый организм по-разному реагирует на те или иные вещества. Просто имейте в виду, что цифра на весах растет не просто так: возможно, это происходит из-за лечения гипертонии бета-блокаторами (например).

Что делать? Обратитесь к лечащему врачу и проконсультируйтесь по вопросу набора веса. Возможно, доктор подкорректирует курс лечения, заменит принимаемый вами препарат на другой.

Стресс, недосыпание

Длительный стресс и частое состояние «вот-вот взорвусь» рано или поздно приводит к гормональному дисбалансу, из-за которого человек начинает полнеть. Проблемы с гормонами — это не возможный, а ГАРАНТИРОВАННЫЙ вариант развития событий, если человек не заботится о своем психическом здоровье и подвергает себя нервному истощению. Это лишь вопрос времени.

Что делать? Если осознаете, что не спокойны уже длительное время, обратитесь к специалистам. Эндокринолог проверит гормональную панель и выявит слабые места в организме, которые нужно «подшаманить». Психотерапевт может назначить комплексное лечение стресса: медикаментозное и терапевтическое.

Бросили курить

В большинстве случаев люди набирают пару-тройку килограммов, когда прекращают курить. Дело в том, что никотин приводит организм в фоновое состояние стресса, отчего ускоряется метаболизм. Именно поэтому некоторые курильщики могут есть сладости в любых количествах, а вес стоит на месте.

Когда никотин перестает поступать в организм, метаболизм приходит в норму. А в нормальном состоянии вес идет в гору, если вы потребляете калорий больше, чем сжигаете. Поэтому может показаться, что с вами происходит что-то невообразимое: столько лет весили 51 кг, а тут уже 54 вырисовывается.

Что делать? Просто следите за тем, что и в каком количестве едите. Не нужно паниковать и высчитывать калории: просто добавьте в рацион больше овощей и фруктов, ограничьте употребление сладкого. Ешьте здоровую и полезную пищу, и все будет замечательно.

Желаем здоровья и прекрасного самочувствия! Читайте еще больше статей в блоге Феникс.

При общении с человеком иногда замечаешь, что он слишком ранимый, взбалмошный, апатичный или просто странный. И бывает сложно понять: у него характер такой невыносимый, или он страдает от каких-то расстройств?

Понять причину нетипичного поведения собеседника нужно, чтобы помочь товарищу и уберечь себя от нездоровых отношений. Ведь одно дело прощать человеку грубость из-за временных жизненных трудностей, и совсем другое — беспричинно страдать от нападок социопата. Помогать товарищу, который переживает расставание с любимой, нужно. Но если друг страдает от клинической депрессии, никакая поддержка не сработает.

Давайте разберемся, как по поведению и манере общения распознать психические расстройства у собеседника.

Биполярное аффективное расстройство (БАР)

Иначе его называют маниакально-депрессивным психозом. Этот недуг представляет собой переход настроения из крайности в крайность: от всепоглощающей эйфории (мании) до глубокой депрессии. Интенсивность и длительность каждой фазы у всех разная, может длиться несколько часов или дней.

Простыми словами — человека дико штормит без видимых причин. То он непомерно счастлив и готов свернуть горы, то не видит причин для жизни. А дело в дисбалансе химических веществ в мозгу, из-за которого скачет концентрация серотонина.

Распознать у товарища БАР можно по нестабильному поведению. В фазе мании он:

• много болтает;
• очень энергичен;
• чрезмерно уверен в себе;
• генерирует массу бредовых идей (например, сию минуту уехать на север, чтобы посмотреть на белых медведей);
• мало спит;
• как будто под наркотиками, кайфует абсолютно от всего.

Фаза депрессии обычно наступает резко. Еще вчера друг был полон решимости покорить мир, а уже сегодня:

• обессилен и заторможен;
• не желает разговаривать;
• пропадает из виду, не отвечает на звонки.

Что делать?

Если обнаружили скачки в настроении товарища, поговорите с ним. Возможно, он в курсе расстройства, просто не говорит никому об этом. Если же нет — посоветуйте обратиться за консультацией доктора, чтобы он подтвердил или опроверг предположение. Сегодня есть множество препаратов, которые облегчают интенсивность маниакально-депрессивных фаз при БАР.

Шизофрения

Согласно ВОЗ, более 20 миллионов человек в мире страдают от этого недуга. Шизофрения является серьезным психическим заболеванием, при котором нарушается восприятие реальности, появляются навязчивые мысли. При этом человек полностью уверен, что здоров.

Выявить у товарища зарождающуюся шизофрению можно по таким признакам:

• мнительность, волнение по неоправданным причинам;
• уверенность, что кто-то следит или тайно вставляет палки в колеса;
• подозрительность, видит во всем подвох;
• неадекватные идеи вроде «Вот тот человек из КГБ, он точно здесь из-за меня».

Что делать?

В первую очередь нужно сообщить близким вашего друга о его поведении. Разговаривать с самим товарищем бессмысленно: он будет все отрицать, еще и вас сделает врагом народа. Пусть решение о лечении принимают родственники.

Генерализированное тревожное расстройство (ГТР)

От ГТР страдает около трети населения планеты. При тревожном расстройстве человек не бывает спокоен, постоянно переживает о чем-то. При чем часто даже не понимает, что именно его волнует.

ГТР имеет такие признаки:

• постоянное напряжение, скованность движений;
• беспокойный сон или бессонница;
• неоправданные страхи: людных помещений, поездок и т.д.;
• мнительность, беспокойство за собственное здоровье;
• снижение концентрации внимания;
• тремор рук, потливость, тахикардия, повышенное АД.

Человек с генерализированным тревожным расстройством ни при каких обстоятельствах не может расслабиться. Даже если уберет любые раздражители, наполнит горячую ванну с маслами — фоновое напряжение останется. Волнение часто связано с будущим временем:

• со мной случится что-то плохое;
• я заболею и умру;
• с близкими что-то произойдет;
• меня ждет провал и т.д.

Что делать?

Первое — рассказать близким родственникам о ваших предположениях. Объясните, что этот недуг нужно лечить, поскольку он может привести к более серьезным последствиям: например, депрессии. Пусть обратятся к доктору за консультацией.

Постарайтесь как можно чаще возвращать товарища в настоящий момент. Для этого помогайте испытывать яркие эмоции, которые полностью концентрируют внимание на происходящем:

• поход в батутный центр;
• катание на аттракционах;
• просмотр увлекательных фильмов;
• принятие необычной вкусной пищи и т.д.

Диссоциальное расстройство личности (социопатия)

Социопатия — это скорее не болезнь, а особенность человека. Ее невозможно вылечить, можно лишь облегчить проявление данного расстройства.

Социопаты ведут себя так, будто им плевать на нормы морали и правила поведения в обществе. На самом деле у таких людей отсутствует эмпатия, они не испытывают чувство вины и стыда. Что бы они ни делали, угрызения совести не наступают.

Люди с диссоциальным расстройством не умеют привязываться к кому-либо, чувствовать любовь, сопереживать. Они склонны манипулировать окружающими, предавать и менять свое поведение по отношению к близким без видимых причин.

Социопаты:

• с азартом совершают асоциальные поступки (загорают топлес на общественном пляже);
• влазят в авантюры (гуляют по кладбищу ночью, срываются за тридевять земель за покупкой и т.д.);
• с легкостью манипулируют, вызывают чувство вины в собеседнике;
• из личной выгоды могут сделать неприятно близкому (социопат не приедет в больницу к сестре, если у него намечается тусовка);
• при случае легко отказываются от друзей, не чувствуют горечи;
• часто обвиняют других в собственных ошибках и неудачах.

Люди с диссоциальным расстройством могут развлекаться, доводя собеседника до нервного срыва. Просто потому, что им нравится наблюдать за реакцией окружающих на провокации. Таким образом они подпитываются эмоциями других людей.

Что делать?

Если вы чувствительный человек, лучше всего прекратить отношения с социопатом. Он никогда не станет здоровым, ему не свойственна эмпатия и привязанность. Если же вы не ведетесь на провокации и манипуляции, можете общаться с товарищем и дальше. Но не забывайте, что это общение может стоить вам многих нервов.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

По своей симптоматике оно похоже на смесь депрессии и генерализированного тревожного расстройства.

Как правило, ПТСР-щики — это люди, которые пережили травмирующее событие. Например, сексуальное насилие, теракт, жестокое убийство близкого и т.д. Они всячески избегают событий и информации, которая может напомнить о случившемся. В некоторых случаях человек стирает из памяти беду, как бы закрывает ящик и прячет в дальний угол. Однако любое упоминание произошедшего может возобновить переживания.

ПТСР можно отследить по манере поведения человека. Он:

• немногословен, не хочет много и долго общаться;
• отстраненный, витает в мыслях;
• депрессивный, подавленный, тревожный;
• если говорит, то часто о случившейся беде;
• прокручивает прожитое снова и снова.

Что делать?

Сначала следует поговорить с товарищем о том, что с ним происходит. Часто люди с ПТСР осознают, что с ними что-то не так, и им не нравится происходящее. Возможно, вам удастся убедить друга обратиться к психологу. Специалист поможет прожить событие от начала до конца, завершить реакцию, избавиться от симптомов тревожности.

Если же конструктивная беседа не получается, поговорите с родственниками друга. Возможно, им удастся повлиять на товарища, склонить его обратиться за врачебной помощью.

Нужно быть внимательным по отношению к близким и друзьям. Вовремя обнаруженное расстройство легче вылечить, а затяжное может перейти в хроническую форму. Осознание, что ваш товарищ страдает от недуга, изменит вашу реакцию на его поведение, убережет от неправильных переживаний (принятия слов друга на свой счет и т.д.). Если хотите знать больше о психических расстройствах, читайте блог Феникс почаще. А если нужна помощь с учебными заданиями — обращайтесь в Феникс.Хелп.