Подростки делятся на 2 типа. Первый: кто мечтает съехать от родителей и начать самостоятельную жизнь. А втоорой — кого все это пугает. Последних переезд вгоняет в тоску и панику, появляются такие мысли и ощущения:

• «у меня не будет эмоциональной поддержки»;
• «будет не хватать заботы и внимания»;
• «качество жизни снизится, потому что карманных денег станет меньше».

Подобное часто происходит, когда человек долго был в теплом домашнем «коконе», редко выходил из зоны комфорта и давно не знакомился с новыми людьми. Еще сильная привязанность может быть следствием гиперопеки родителей: когда взрослые берегут ребенка от всего на свете и навязывают идею, что дом — единственное безопасное место. В таком случае дети обычно вырастают неприспособленными к жизни, со страхом всего нового и непривычного.

Боязнь переездов часто встречается у интровертов — людей, которые не очень любят кипишь и лишние телодвижения. Ведь придется налаживать контакт с соседями по комнате (если перебираетесь в общежитие), ходить по вечеринкам, полностью перестраивать привычный образ жизни.

А еще переезд может быть стрессом для тех, чьи родители — манипуляторы. Страх вызван последующим выяснением отношений с мамой и папой. Ведь придется услышать всякое: «Ты нас не любишь», «Как же мы без тебя», «Забудешь нас и даже звонить не будешь», «Уезжаешь, когда ты так нужен именно здесь?».

Давайте разберемся, как поступать в разных ситуациях.

Если накатывает непреодолимая тоска

Бывает, сложно разобраться в причинах тоски, хочется просто избавиться от этого чувства. Главное — понять, что переживания совершенно естественны. Вы покинули отчий дом, где провели всю жизнь. Это переломный момент: теперь вы взрослый человек, который отвечает за себя — вы сами себе родитель.

Тоска по родине — обычное явление. Вы тоскуете по месту, где было спокойно и безопасно, где всегда ждала поддержка и забота. Но отделяться от родителей так же естественно, как и зависеть от них до определенного возраста. Сейчас вы начинаете новую, увлекательную жизнь, полную впечатлений и непривычных переживаний. Позвольте жизни проявить себя во всех красках!

Переживите грусть и печаль

Эти эмоции важно пропустить через себя, иначе они будут возвращаться вновь и вновь. Дайте себя время, чтобы адаптироваться к обстановке, поразмышляйте о жизни. Вспомните самые приятные моменты из детства, как вам было хорошо в отчем доме. Осознайте главное: вас по-прежнему там ждут, и вы будете появляться у родителей, только не так часто.

Вспомните, что вас так сильно раздражало в отношениях с мамой и папой (у каждого найдется парочка пунктов). И осознайте, что теперь у вас есть возможность избавиться от раздражителей, при этом поддерживать добрые отношения с родными. Ведь не зря говорят, что родителей нужно любить на расстоянии.

Нет времени на безделье!

Чтобы печаль не растянулась на месяцы, нужно наполнять жизнь делами. Ведь грусть говорит о наличии свободного времени, которое вы можете посвятить размышлениям и жалости к себе.

Каждый день делайте что-то приятное для себя, так вы сможете почувствовать недостающую заботу. А еще поймете, что отлично справляетесь без родительской опеки:

• принимайте горячую ванну с ароматическими маслами;
• готовьте вкусный, красивый и полезный завтрак;
• ухаживайте за телом;
• читайте любимую литературу и т.д.

А еще наполняйте жизнь яркими эмоциями, это отличный способ отвлечься от грусти:

• сходите на массаж;
• посетите батутный центр;
• прокатитесь на горках в аквапарке;
• покатайтесь на аттракционах;
• поднимитесь на обзорную площадку в городе.

Если жизнь станет приятной и позитивной, повода скучать по прошлому не будет. Ведь в настоящем вам очень хорошо и есть то, чего не было при жизни с родителями. Наслаждайтесь!

Поддерживайте связь с друзьями

Теплые дружеские отношения способны вылечить от любых печалей. Даже если вы интроверт, не пренебрегайте общением с близкими: они могут выслушать, поддержать, дать дельный совет и отвлечь от плохих мыслей. Если чувствуете, что накатывает грусть, не нужно сидеть дома в одиночестве и плакать в подушку. Зовите лучшего друга в гости или на прогулку, играйте в настольные игры или смотрите любимые сериалы. А еще можете устроить кулинарный баттл, пижамную вечеринку или вечер караоке.

Вы создаете свою жизнь здесь и сейчас, только вы решаете, чем она будет наполнена: тоской по прошлому или позитивным взглядом на будущее. Примите как данность, что вы идете дальше, строите собственный путь. Впереди вас ждет масса открытий в разных сферах и новые отношения с интересными людьми!

Укрепляйте нервную систему

Вы переживаете положительный, но сложный период. Сейчас вам особенно нужно заботиться о здоровье нервной системы, укреплять ее и приводить в гармонию.

В первую очередь обратите внимание на позитивную психологию. Это направление поможет перевести внимание с негативных мыслей на положительные, настроить мозг на позитив. С помощью несложных техник вы сможете улучшить качество жизни, стать счастливее и реагировать на раздражители менее болезненно.

Позаботьтесь о своем состоянии в деталях:

• перестаньте слушать грустную музыку и смотреть мелодрамы;
• избегайте общения с негативно настроенными людьми;
• не читайте новости, если они вас расстраивают;
• обязательно высыпайтесь и питайтесь правильно;
• занимайтесь спортом, он делает людей счастливее.

Если наблюдаете признаки легкой депрессии, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по самопомощи.

Что делать, если родители манипулируют?

Иногда страх переезда связан вовсе не с тоской, а с негативной реакцией слишком привязанных родителей. Они могут обрушить на вас гнев, вызвать чувство вины или даже притвориться больными. Все потому, что они хотят, чтобы вы остались в родительском доме.

Выбор только за вами: поддаться манипуляциям или начать собственную, отдельную жизнь. В любом случае столкнетесь в негативом:

• останетесь с родителями — будете потакать их желаниям, прекратите развиваться как личность;
• переедете — будете выслушивать разное в свой адрес: «Ты неблагодарный», «Потом не беги за помощью!», «Тебе совсем мать не жалко?».

К сожалению, повлиять на поведение мамы и папы не получится, менять можете только собственное отношение к ситуации.

Желаем счастливой самостоятельной жизни и массы новых открытий! А все горести оставьте позади, вам незачем тащить их за собой. Если понадобится помощь с учебой, ФениксХелп всегда на связи!

Молодой специалист — особая категория выпускников. Они почти «неприкасаемые»: уволить такого работника крайне сложно, нужна очень веская причина (употребление наркотиков, кража имущества, регулярные прогулы и т.д.).

Компании, которые все же идут на риск и принимают выпускника на отработку, «выращивают» из них достойных специалистов. Работодатель вкладывает много ресурсов и рассчитывает на долгосрочное сотрудничество. Но жизнь непредсказуема: вы захотите переехать, попробовать себя в чем-то другом. Бывает и так, что просто не устраивает коллектив.

Даем рекомендации, как уйти из компании красиво и остаться с руководством в добрых отношениях.

Сообщите об уходе как можно раньше

Согласно трудовому кодексу вы можете предупредить работодателя об увольнении за 2 недели. Но давайте будем людьми: чтобы найти вам замену и передать все дела, требуется гораздо больше времени. Будет отлично, если поговорите с начальством за 3-6 месяцев до ухода.

Как сообщить об увольнении

1. Сообщать тет-а-тет. Попросите руководителя уделить вам 20-30 минут на беседу. Забронируйте переговорную комнату или подойдите к начальнику в назначенное время.
2. Начните разговор с фраз типа «Благодаря вам и компании я получил колоссальный опыт, и вместе с тем мои жизненные планы изменились». Так вы мягко подведете руководителя к сути разговора.
3. Свяжите причину ухода с вашими планами на жизнь. Слишком большая нагрузка, не нравится open-space, не поладил с коллективом — все это не выглядит как веский повод для увольнения. Поэтому если вы приняли решение уйти, то должны назвать работодателю причины, к которым он отнесется с пониманием. Например, переезд в другой город или страну, смена сферы деятельности.
4. Ни в коем случае не говорите, что уходите в другую компанию на аналогичную должность. Если это действительно так — оставьте это в секрете, иначе такая причина звучит как предательство. Ваш первый работодатель поделился навыками, чтобы вы могли приносить пользу компании. А вы уносите багаж знаний к конкурентам.
5. Выразите благодарность за полученный опыт. Согласитесь, за время работы вы действительно многому научились. А даже если это не так, все равно поблагодарите руководителя. Пусть он знает, что вы цените его труд.
6. Согласитесь быть на связи, если это нужно. В крупных компаниях передача обязанностей — это длительный и трудоемкий процесс. Требуется время, чтобы новый сотрудник вник в дела, изучил процессы, научился ориентироваться в местонахождении нужных документов. Когда вы уволитесь, процесс адаптации нового человека продолжится. И будет хорошо, если он сможет звонить вам при необходимости.
7. Акцентируйте внимание на том, что сообщили об уходе заранее. Объясните, что понимаете сложность найти замену. Знаете, что для этого требуется время, поэтому хотите, чтобы компания успела найти достойного специалиста.

Выполнение обязанностей

Бывает, что сообщишь о важном решении, и наступает «расслабуха». Понимаешь, что скоро тебя в этой компании не будет, а важные задачи кажутся не такими уж и важными. Ни в коем случае не допускайте недобросовестности в выполнении поручений. Последние несколько месяцев работы должны быть максимально ответственными.

Передача дел

Если вы работаете в небольшой организации, где нет сложных процессов, и структура взаимодействия сотрудников простая — передать дела будет легко. В ином случае желательно подготовить папку (как электронную, так и бумажную) по передаче обязанностей. Чем качественнее вы ее составите, тем меньше вопросов возникнет у нового сотрудника после вашего ухода.

Что из себя представляет папка по передаче дел

Это сборка информации, которая необходима сотруднику для быстрой адаптации в обязанностях. Желательно пронумеровать каждую страницу и сделать содержание для быстрого ориентирования.

Что должно входить:

1. Список местонахождения важных документов (договоры, доп.соглашения, входящие письма и пр.).
2. Список местонахождения информации по проектам.
3. Список местонахождения шаблонов документов.
4. Описания процессов (например «Процесс встречи официальной делегации», «Правила ведения документооборота», «Организация участия в профессиональных конкурсах»), расписанные от А до Я: сколько времени требуется для выполнения задачи, какие документы нужно подготовить, у кого подписать, где находятся шаблоны этих документов. Указать ответственных за отдельные части процесса. В какой форме и где хранить подписанные документы. Если вкратце — указать всю информацию в такой форме, чтобы у человека не осталось вопросов.
5. Список сотрудников компании, с которыми придется часто связываться по работе. Здесь нужно указать вопросы, по которым можно обращаться. А также контактный телефон, e-mail, на каком этаже и в каком кабинете находится человек.
6. Презентации и таблицы, которые часто нужны в работе.
7. Другие составляющие, которые вы сочтете необходимыми.

Все вышеперечисленное нужно разместить в папке на компьютере и распечатать.

Как сообщить коллегам об уходе

Тем, с кем вы близки или дружите, можете сообщить сразу при личной беседе. Либо написать прощальное письмо всем за неделю-две до ухода. Расскажите, что были рады с ними работать, и каждый из них по-своему вас чему-то научил. Добавьте шутку-другую, чтобы ситуация не выглядела трагичной.

Если на момент написания письма уже известно, кто будет вас заменять, укажите информацию о новом сотруднике.

Последний рабочий день

Чтобы выразить благодарность коллективу и руководству за полученный опыт, можете накрыть небольшой сладкий стол. Купите торт, конфеты или печенье. Чтобы не отвлекать от работы, желательно пригласить коллег на чашку чая в обеденное время или в конце рабочего дня.

Поблагодарите всех за работу, скажите, что будете на связи, если возникнут вопросы по вашим проектам.

Можете сделать небольшой подарок руководителю: книгу, ежедневник, бутылку хорошего вина. Так вы покажете, что действительно хотите расстаться на доброй ноте.

Что делать, если вами манипулируют

Руководитель не всегда поддерживает решение подчиненного уйти из компании. Он может давить на чувство вины, поэтому вы можете услышать подобные фразы:

Я чувствую неуважение. Я вложил в твое обучение много времени, проявлял терпение. А сейчас, когда ты стал Специалистом, уходишь из компании

В данном случае стоит объяснить, что ваше решение связано только с вашими планами на жизнь. Вы цените работу руководителя и безмерно ему благодарны за потраченное на вас время. И возместили его «вложения» своим усердным трудом, ответственным отношением к задачам.

Я не могу повлиять на твое решение, но жду от тебя помощи. Я хочу, чтобы ты поработал еще месяц после увольнения, обучил нового сотрудника

Вы должны понимать, что в первую очередь вам важно защитить свои интересы. За этот месяц вы можете найти новую работу, переехать в другой город, съездить в отпуск. Возможно, вас уже ждет новый работодатель.

Акцентируйте внимание на том, что вы сообщили о своем решении задолго до самого увольнения. За это время вполне можно было найти нового сотрудника, и вы бы успели его обучить до окончания контракта. Объясните, что готовы быть на связи удаленно, но у вас нет возможности находиться в офисе еще месяц.

Если ты оставляешь компанию без специалиста, то найди себе замену. Ты представляешь, сколько времени занимает поиск сотрудника?

Вы это понимаете, поэтому и рассказали об уходе заранее. А ведь согласно трудовому кодексу вы могли сообщить о решении за 2 недели. Объясните, что вы недостаточно компетентны для поиска специалиста. Если вы работаете в крупной компании, там наверняка есть целый отдел, который занимается поиском и наймом сотрудников. Это их круг обязанностей.

Каждый в этой жизни сам за себя. Вы хорошо поработали в компании, сделали много полезный вещей, но своей жизнью вы никому не обязаны. Вы сделали все, чтобы ваш уход был максимально безболезненным. Если руководитель не воспользовался возможностью заранее найти специалиста, то это только его вина.

Помните, ваша задача — не поддаться манипуляциям, при этом проявить доброжелательность. Поэтому сохраняйте уважительный тон в разговоре с руководителем, даже если он на вас давит, в его речи чувствуется негатив. Его тоже можно понять: специалист, которого он многому обучил, покидает компанию. Ему предстоит заново выстроить отношения с новым человеком.

Желаем успешной защиты диплома и выгодного трудоустройства! А если вам нужно сэкономить время на написании студенческих работ — обращайтесь в Феникс.Хелп.

Поступить в университет сложно, тем более на бюджет. Жизнь тех, кто учится бесплатно, меняется не слишком кардинально, в отличие от платников. Последним приходится сильно затягивать пояса, ведь учеба стоит совсем не дешево.

Помимо всего прочего многие платники поступают в другой город, приходится снимать жилье, тратиться на питание и бытовые вещи. А еще студентов одолевает желание погулять, потратить деньги на что-то модное, не отчитываясь перед родителями. Но ограниченный бюджет не позволяет такой роскоши.

Посмотрим, как новоиспеченному студенту можно решить финансовый вопрос. 

Проживание с родителями вместо съема квартиры

Иногда студенты хотят максимум независимости и переезжают в отдельную квартиру или в общежитие. В обоих случаях проживание стоит денег, особенно съемная квартира. «Отрезать пуповину» — хорошее и правильное желание, иногда даже необходимое. Но нужно понимать, когда это уместно, а когда стоит потерпеть.

Если поступили на платное, лучше повременить с переездом, как бы сильно этого ни хотелось. Представьте: плата за аренду квартиры за 4 месяца покрывает почти год учебы!

Но если желание стать жить отдельно превышает страх нехватки средств, можно рассмотреть вариант с кредитом.

Найдите лучший студенческий банковский счет

Каждый год банки предлагают множество привлекательных льгот, чтобы заманить к себе студентов. Прежде чем согласиться на первое попавшееся предложение, постарайтесь узнать о лучших студенческих банковских счетах на рынке и сравнить. Одним из важнейших приоритетов при выборе счета должен быть беспроцентный овердрафт — это как беспроцентный кредит, который можно взять в любой момент при возникновении непредвиденных или срочных расходов.

Не покупайте напитки в барах и клубах

Речь не о том, чтобы вовсе отказаться от алкоголя. Но лучшее решение в вашей ситуации — собраться с друзьями перед вечеринкой, выпить по бокалу вина и отправиться гулять. Сэкономите кучу денег, потому что порция алкоголя в заведениях стоит как половина бутылки. Это непозволительно дорого не только для студентов, которые учатся платно.

Оставляйте карту дома на ночь

Кстати о вечеринках: брать карту с собой на большую тусовку — опасная игра, потому что можете потерять счет деньгам и спустить их за один вечер. Вместо этого возьмите немного наличных и оставьте карту дома. Так вы можете быть уверены, что не потратите слишком много. А еще не придется хвататься за голову, когда наутро увидите баланс в мобильном приложении.

Не покупайте продукты, когда голодны

Покупать себе вкусную еду — поистине замечательно. Но можно спустить слишком много денег, если ходить по магазинам голодным. 

Во-первых, ешьте перед тем, как отправиться за покупками. Во-вторых, составляйте четкий список продуктов, вплоть до мелочей. Так будете точно знать, что именно купить и сколько на это потребуется денег. Такой подход оградит вас от бесконтрольной скупки шоколадных батончиков, чипсов, суши и бургеров. 

Кроме того, заранее спланировав еженедельное питание, будете менее склонны заказывать дорогие блюда на вынос.

Старайтесь готовить вместе с соседями по общежитию

Почему бы не попытаться еще больше снизить стоимость продуктовой корзины, объединившись с соседями по общежитию? Если живете в общежитии блочного типа, это упрощает ситуацию. С соседями вы как большая семья, живущая в квартире с общей кухней. 

Так вы не только сэкономите деньги, но и заведете знакомства, научитесь готовить новые блюда и отлично проведете время за совместным ужином. Это отличный способ справиться со стрессом, который вызывает переезд от родителей.

Ищите способ заработать

Если учеба позволяет найти работу на полставки, обязательно воспользуйтесь случаем, чтобы заработать денег хотя бы на личные расходы. Прошерстите интернет: там можно найти массу вакансий для временного трудоустройства (официант, бармен, курьер и проч.). Если по какой-либо причине работа на неполный день вам не подходит, в сети можно найти множество вариантов для заработка, например, написание продающих текстов или ретушь фотографий в фотошоп.

Не торопитесь покупать учебники

В начале учебного года у вас может случиться небольшой сердечный приступ, когда получите список литературы, которая в совокупности стоит больше, чем дом ваших родителей. Далеко не каждая книга в списке для чтения является абсолютной необходимостью.

Подождите немного и выясните, какая литература вам действительно нужна, и купите б/у у старшекурсников. Остальные книги можно взять в университетской библиотеке.

Может показаться, что перечисленные методы не сильно экономят деньги, однако это не так. Если соблюдать все рекомендации и подсчитывать, сколько сэкономили, отказавшись от тех или иных покупок, то будет заметна колоссальная разница.

Желаем успехов в учебе! А если возникнут проблемы с успеваемостью — ФениксХелп к вашим услугам.

Психология цвета уже давно не миф, а реально практикующийся научный факт. Знания о восприятии человеком цветов используют в своей работе маркетологи, дизайнеры, рекламщики, преподаватели и многие другие специалисты. Если обратить внимание, можно отследить закономерность использования разных оттенков в рекламных вывесках, ценниках в супермаркете, дизайне сайтов, упаковках продукции и многом другом.

О том, что красный акцентирует внимание, а зеленый помогает расслабиться, знают все. В этой статье мы расскажем больше. Читайте, как сделать процесс обучения более эффективным с помощью разных цветов.

Влияние цветов

• красный — возбуждает психику, повышает активность головного мозга, увеличивает концентрацию внимания. Однако избыток данного цвета может спровоцировать агрессию, поскольку на подсознательном уровне красный часто ассоциируется с чем-то тревожным;
• оранжевый — улучшает настроение, повышает творческое мышление, способствует активной работе. Этот цвет наполняет чувством успеха, сплоченности и доброжелательности. Помогает справиться с тоской и депрессией. Оранжевый — безопасный цвет, для его применения нет «противопоказаний»;
• желтый — так же, как и два предыдущих цвета, улучшает концентрацию внимания. Его используют и офисные работники, и творческие люди. Желтый дарит ощущение счастья и благополучия, однако в больших дозах может спровоцировать головную боль;
• фиолетовый — активирует интуицию, оказывает расслабляющее действие, снижает физическую и умственную активность. В избытке может вызвать усталость и тоску. В малых дозах способен уменьшить головную боль и напряжение;
• синий — замедляет активность, побуждает к неспешным аналитическим размышлениям. Это цвет дисциплины и спокойствия. В избытке может спровоцировать депрессию, особенно у меланхоликов. Слишком активным людям помогает замедлиться и «прийти в себя»;
• голубой — оказывает расслабляющее действие, успокаивает и немного «затормаживает» работоспособность. Полезен для людей, подверженных стрессу;
• зеленый — это нейтральный оттенок, средний между теплым желтым и холодным синим. Это цвет природы, он дарит умиротворение и гармонию. Его используют для лечения депрессии: он улучшает зрение и аппетит, помогает восстановить самочувствие. В небольших дозах способствует увлеченной работе. Но в учебном пространстве зеленого должно быть немного: может вызвать апатию и потерю интереса к задачам;
• белый — цвет трезвого ума и рассудительности. Он «осветляет» мысли, успокаивает эмоции. Нельзя использовать в избытке: белый может снизить работоспособность и интерес к деятельности. Лучше брать его в небольших количествах или чередовать с другими цветами;
• черный — в учебе не поможет. В избытке этот тон вызывает угнетенность, снижает настроение и физическое самочувствие. В малом количестве не оказывает влияния, нейтрален.

Как использовать цвета

Комната

Многие школьники и студенты предпочитают учиться в комнате со светлыми или бледными стенами. Это помогает расслабиться и забыть о дедлайнах. Но такой подход не поможет выполнить задания в срок, быстро выучить материал и надолго закрепить его в памяти.

В Университете Кертина провели исследование. Согласно ему, комната с яркими элементами вызывает небольшой дискомфорт у учащегося. А это, в свою очередь, способствует концентрации внимания и активной мозговой деятельности.

Наполните комнату крупными элементами ярких цветов: желтый, оранжевый, красный. Покрасьте стены, повесьте цветные шторы, купите яркое постельное белье или ковер. Присмотрите комнатное растение с интересным цветением. Например, антуриум имеет красивые красные листья.

Смело экспериментируйте с оранжевым, желтый используйте чуть меньше, а красного должно быть минимум.

Конспекты

Однотонные записи не только скучны визуально, но еще и малоэффективны. Используйте выделители для акцентирования внимания на важной информации. Для быстрого ориентирования в конспекте можете придерживаться придуманной схеме. При этом выбирайте цвета по степени их влияния на мозговую деятельность. Например:

• красный — выделение определений;
• оранжевый — уточнение названий списков;
• желтый — важные факты в абзаце;
• фиолетовый — интересная, но не слишком важная информация и т.д.

Стикеры

Вы когда-нибудь задумывались, для чего производители делают стикеры разных цветов? Эстетика здесь играет второстепенную роль.

Эти маленькие клейкие бумажки используют, чтобы быстро запомнить необходимую информацию. Их можно использовать по-разному:

1. По степени важности (самое главное — на красном, чуть менее значимое — на оранжевом, желтом, голубом, салатовом и проч.).
2. По уровню сложности (так же, как и в предыдущем пункте, только по степени убывания трудности в запоминании информации).
3. По тематике (термины по биологии — на зеленых, по физике — на сиреневых, по английскому — на желтых и т.д.).

Также есть разнообразные варианты применения стикеров:

1. В виде закладок в учебнике/конспекте, чтобы быстро найти нужную главу.
2. В качестве «напоминалок», которые можно приклеить куда угодно: на рамку монитора, зеркало, холодильник, дверь в комнату и т.д. Важно, чтобы эти места часто попадали в поле зрения. Эта методика очень эффективна и часто используется при изучении иностранных языков.
3. Как составляющая планера, где указывают дела по степени их важности. Шаблон планера можно взять здесь.

Браслет-напоминалка

Если вам свойственно часто отвлекаться от важных задач, можете воспользоваться интересным лайфхаком. Браслет красного цвета послужит напоминанием о том, что сейчас необходимо заняться делами, а не слушать музыку в наушниках. Также красный цвет поможет вернуть мозг в активное состояние.

Еще эту методику можно использовать вместо стикеров. Это будет эффективно, если вы уже выучили информацию и хотите просто закрепить ее в памяти. К примеру, красный браслет — это теорема по физике, фиолетовый — «доставучее» английское слово, которое часто забываете.

Чтобы расслабиться

Отдыхать нужно, поскольку перегруженность снижает работоспособность. Чтобы ваши перерывы в учебе были эффективными, пользуйтесь психологией цвета.

Зеленый и голубой снимут напряжение, помогут расслабиться, освободить голову от лишней информации и «перезагрузиться». Прогуляйтесь в сквере или парке, посидите возле тихого пруда. Свежий воздух и успокаивающие цвета быстро приведут мысли в порядок.

Если чувствуете, что начинаете унывать за книгами, поможет желтый и оранжевый. Эти тона способны повысить настроение и подарить ощущение счастья. Если на улице теплая осень, ступайте в парк и пошуршите ногами в сухой яркой листве. Или заварите янтарно-желтый чай, насладитесь его цветом и ароматом.

Перетрудились, гудит голова? Приглушите свет, зажгите лавандовую ароматическую свечу и ложитесь отдыхать на кровать, застеленную фиолетовым постельным бельем. Этот цвет снимет головную боль и напряжение.

Человек — самое интересное существо на планете. Наша психика настолько многогранна, что ученые до сих пор не изучили все ее тайны. Но известно одно: перетруждаться так же не эффективно, как и прокрастинировать. Если вы чувствуете, что выполнение задач несет ущерб вашей мотивации в учебе, обращайтесь в Феникс.Хелп. Наши специалисты помогут справиться с любой задачей.

Семья — это целый мир для ребенка. В нем он развивается, познает правила поведения. В семье формируется фундамент самоощущения, самостоятельность, возможность самовыражения и эмоциональные ресурсы. Воспитать ребенка «правильно» — сложная задача, ведь нет идеальных родителей. Каждый совершает ошибки в отношении детей, просто у всех они разные. Кто-то уделяет мало внимания ребенку, а кто-то — перебарщивает с этим.

Сейчас вы, по сути, взрослый человек. Можете проанализировать то, что происходит с вами и вашими родителями. Вы в состоянии оценить ситуацию и ее последствия, а также изменить свою жизнь.

Рассказываем, почему родители «донимают» вас опекой, к чему это может привести и что с этим делать.

Причины разрушительного поведения родителей

ВАЖНО! Мама и папа — это не «самодуры», которым лишь бы понадоедать вам. Это люди, у которых есть собственные страхи, детские переживания. У их поведения есть объяснения, но, вероятно, они им не известны.

Человеческая психология — это очень сложное, многогранное и до конца не изученное явление. У каждого из нас на подсознательном уровне может быть закоренен шаблон поведения, который диктует мысли, чувства и действия. Ваши родители не исключение.

Попробуйте понять, что гиперопека родителей — это результат действия их страхов, которые сформировались в детском или сознательном возрасте. Возможно, это поможет избавиться от обид или злости, накопленных за годы жизни в отчем доме.

Одиночество

Возможно, у вас лишь один кормилец, мама или папа. Вероятно, их двое, но они в разводе. Вы — единственный близкий для родителя человек, больше никого нет. Страх потери настолько велик, что он всеми способами старается удержать вас рядом. Контролирует продолжительность «гулянок», дотошно следит за вашим здоровьем. Все это происходит неосознанно, а под влияние фобии. Кажется, если не держать вас на крючке — вы уйдете, и весь мир рухнет.

Источник: Аудио-гипноз.рф

Ревность

Рождение ребенка полностью изменило жизнь родителей. В их голове 24/7 живут мысли о вас, все цели связаны с вами. «Как прокормить? Как воспитать? Как защитить? Как обучить правильным вещам?». Они вложили в ребенка все свои ресурсы: эмоции, финансы, здоровье и много чего еще. Родители не могут смириться с мыслью, что вы — отдельная от них, самостоятельная личность, которая в праве строить собственную жизнь за пределами дома.

Ребенок заменяет всех

Вы для своего родителя — друг, брат, помощник, лучший собеседник. Заменяете абсолютно всех, кто должен присутствовать в жизни мамы/папы по отдельности. Такая ситуация часто складывается, когда родитель одинок или испытывает одиночество. С вами хорошо, спокойно, безопасно. Родитель хватается за вас, как за спасательный круг.

Созависимость

К сожалению, созависимость — это патологическое состояние, которое часто становится причиной гиперопеки. Это означает, что мама или папа «поглащены» вами, им необходимо ваше присутствие в жизни. С помощью вас они как бы компенсируют то, что недополучили в детстве: любовь, внимание, заботу. Возможно, ваши бабушка или дедушка когда-то были очень отстраненными по отношению к маме/папе, они выросли «недолюбленными», с паталогической жаждой внимания и ласки.

Источник: livelib.ru

Созависимые люди крайне тяжело переживают, когда их отвергают или оставляют одних. Настроение может резко меняться от жертвенного и яростного до равнодушного или радостного. Такие люди часто испытывают вину за свое поведение, при этом стараются вызвать это чувства в объекте созависимости, чтобы получить желаемое.

Здесь часто присутствуют неосознанные манипуляции: родитель включает поведение жертвы, чтобы добиться желаемого. Например, давит на чувство вины, чтобы вы не пошли на вечеринку и остались дома.

«Ребенок — связующее звено»

Мам и папа долгие годы посвящали себя одному единственному объекту — вам. Ваши успехи, достижения и трудности стали основной или единственной темой для обсуждения. Вы — их общая цель и задача по жизни. Если исчезнете, начнете жить собственной жизнь, родители отдалятся друг от друга. Их взаимоотношения станут похожи на соседские: живут в одном доме, обедают за одним столом, а поговорить не о чем. Поэтому они всячески стараются удержать вас рядом.

Последствия гиперопеки

Чтобы ребенок вырос психологически здоровым и приспособленным к жизни, у него необязательно должно быть идеальное детство. Главное — удовлетворять основные потребности:

• базовая безопасность;
• связь с другими;
• самостоятельность;
• самооценка;
• самовыражение;
• реалистичные ограничения.

Если какая-то из нужд не удовлетворяется, у ребенка формируется неправильный шаблон поведения. Он остается с ним на всю взрослую жизнь, и изменить его крайне трудно.

В случае гиперопеки родители лишают ребенка самостоятельности. Разберем, к каким шаблонам поведения это приводит.

Зависимость

Если в детстве и подростковом возрасте родители всячески «разгружали» вас, помогали решать повседневные задачи, берегли ваши силы — это приводит к зависимости. Это может выражаться таким образом:

1. Ощущение, что вы не в состоянии справляться с обязанностями взрослых людей. «Стремно» идти в паспортный стол и делать новый документ, когда у старого заканчивается срок действия. Вас в некоторой степени пугают всякие «бумажные» дела.
2. Не готовность браться за сложные проекты, заниматься ответственной работой. Внутренне вы все еще маленький ребенок, за которого все решают родители. Боитесь брать на себя ответственность за что-либо.
3. Нежелание или страх отстаивать свои права. По сути, вы никогда этого не делали. Родители сами давали сдачи вашему обидчику, ходили в поликлинику и решали любые вопросы. Вы НЕ ЗНАЕТЕ, как нужно защищать себя, это пугает.
4. Неприспособленность к жизни. Вам кажется, что самостоятельно жить не получится. Как правило, дети гиперопекающих родителей в будущем либо находят похожего партнера, либо остаются в отчем доме до 40-50 лет.

Ко всему выше перечисленному часто добавляется чувство собственной неполноценности. Когда человек боится трудностей, чувствует себя «другим», более уязвимым, чем окружающие.

Источник: plus-one.ru

Уязвимость

Ребенок, которого в детстве оберегали от всего мира, вырастает в страхе. Так происходит, потому что мама или папа говорили:

• «Не переходи дорогу, собьет машина»;
• «Возьми антисептик, а то заболеешь, положат в больницу»;
• «Не ходи в соседний двор, там маньяки»;
• «Не ешь грибы в кафе, отравишься»;
• «Не прыгай на батуте, он порвется»;
• и прочее.

Могут звучать и другие фразы, но суть одна: они нереалистичны, утрированы, продиктованы страхами родителей.

Это приводит к таким последствиям:

1. Мнительность. Человек видит во всем опасность, даже когда ее нет. Ему страшно выйти на улицу, когда стемнело. Боится взяться за поручень в общественном транспорте. Все это перекликается с обсессивно-компульсивным расстройством, его развитие не исключено.
2. Страх нового. Все новое кажется опасным, вызывает панику. Человек боится сменить работу, переехать в другой город. «Везде ждут недоброжелатели, которые сожрут с потрохами при первой возможности». И это действительно произойдет, если у взрослого большие проблемы с зависимостью (см. предыдущий блок).
3. Фобии. Это могут быть навязчивые страхи разного характера. Например, если на протяжении долгого периода родитель внушал, что все собаки злые и кусачие, вы до умопомрачения будете их бояться.

Что со всем эти делать?

К сожалению, изменить поведение родителей не получится. Их действия носят патологический характер, продиктованы личными страхами или детскими травмами. Чтобы изменения происходили со стороны мамы или папы, именно ИМ нужно работать над собой. Для начала — осознать, что лежит в основе их гиперопеки над вами. А затем подключить терапевта, который поможет понемногу справиться с таким поведением.

Как бы вы себя ни вели, что бы ни говорили в ответ на бесконечные звонки и тотальный контроль, все останется как прежде. Единственное, что вы можете сделать для себя в данной ситуации — это начать самостоятельную жизнь, без помощи и контроля родителей.

Это бывает сложно сделать, если вы учитесь в родном городе и живете в отчем доме. В некоторых случаях подростки не борются с ситуацией, в ней есть много плюсов:

• не нужно платить за съём квартиры;
• дают деньги на личные расходы;
• мама стирает и гладит одежду;
• на столе всегда вкусный обед и ужин;
• и т.д.

Но нужно понять: пока живете в таком «комфорте», вы абсолютно не самостоятельны. Если хотите облегчить себе будущую адаптацию ко взрослой жизни, важно сепарироваться от родителей как можно раньше. Если вам уже есть 18 лет – смело действуйте.

Дело в том, что, поддаваясь манипуляциям гиперопекающих родителей, вы «посвящаете» свою жизнь им. Удовлетворяете их требования, подпитываете их страхи. Это бесконечная гонка, которая ни для вас, ни для мамы с папой ничем хорошим не закончится.

Начали самостоятельную жизнь, и времени на учебные задачи катастрофически не хватает? Специалисты Феникс.Хелп всегда на подхвате. Помогут разгрести завалы в учебе и сдать хвосты вовремя.