Далеко не у всех поднимается настроение при мыслях о новогодних подарках. Ведь студенты — не дети, и, если кто-то что-то дарит, нужно оказать знак внимания взамен. А это в большинстве случаев довольно затратно. Вернее, в тех случаях, когда фантазия работает не на полную мощность.

Мы сделали подборку классных подарков, чтобы вам не пришлось ломать голову. В статье вы найдете варианты побюджетнее и подороже.

Недорогие варианты подарков

Подарочная карта

Ходят слухи, что дарить студентам деньги нельзя: они будут спущены на развлечения. А вот подарочная карта — другое дело! По сути, вы дарите те же деньги, лишь заранее ограничиваете то, на что их можно потратить.

Можете подарить карту в хозяйственный, канцелярский магазин или в обычный супермаркет. Поверьте, товарищ будет вам благодарен.

Кофе

Студенты — это единственная социальная группа, которая пьет больше кофе, чем офисные сотрудники. И если вам кажется, что такому подарку мало кто обрадуется, вы ошибаетесь. Кофе всегда заканчивается в самый неподходящий момент, когда он просто жизненно необходим. И тогда на помощь приходит пачка ароматного молотого, которую вы подарили на НГ.

Набор для ванной комнаты

Мыло, гель для душа, шампунь, бритвенные станки — все это гарантированно пригодится в быту. К тому же, если выбираете набор для девушки, она обрадуется ароматным обновкам в ванной комнате.

Можете сделать подарок более персонализированным. Например, если подруга обожает лаванду, подберите средства с добавлением лавандового масла.

Подписка на онлайн-сервис

Это могут быть площадки для просмотра фильмов и сериалов (Netflix, Ivi, Start и проч.) а также музыкальные сервисы (Boom, Yandex.Музыка и т.д.). Подписку на какую из них выбрать, зависит от того, чем увлекается ваш друг.

Возможно, товарищ уже подписан на какой-либо сервис, но за следующий месяц сумму еще не вносил. Он будет очень благодарен, если вы сделаете это вместо него.

Сладкий набор

Что может быть проще и бюджетнее обычного сладкого подарка? Это вкусно, недорого, гарантированно вызывает положительные эмоции.

Соберите набор любимых конфет вашего друга и вручите в день Х. Обещаем, реакция будет такой же эмоциональной, как в детстве!

Варианты подарков подороже

Если вы можете себе позволить порадовать друга чем-то более дорогим, присмотритесь к следующим вариантам.

Качественные наушники

Если товарищ живет в общежитии или снимает комнату, слушать музыку приходится очень аккуратно. Ведь не все соседи спокойно реагируют, если за стенкой в 9 вечера играет Rammstein. Но отказываться из-за этого от прослушивания любимых песен тоже неправильно.

Выход из ситуации — пара качественных наушников, которые позволят насладиться музыкой не хуже, чем при использовании аудиосистемы.

Оплата студенческих услуг

Далеко не все студенты самостоятельно справляются с учебной нагрузкой. Многие прибегают к помощи онлайн-сервисов по написанию студенческих работ, тем самым повышая успеваемость без особого напряга.

Подарите своему другу отдых от университетских задач — возможно, это лучшее, что вы можете для него сделать. Предложите оплатить услуги по написанию курсового проекта или дипломной работы в ФениксХелп. Скорее всего, за это вас расцелуют и заобнимают до боли в ребрах.

Подставка для ноутбука

Давайте начистоту: мало кто работает на ноутбуке, сидя за рабочим столом. Чаще всего мы устраиваемся поудобнее на кровати или диване, рядом ставим кружку чая, а ноут — прямо на колени. Но для компьютера это вредно, поскольку в вентиляционные отверстия попадает много пыли, которая, накапливаясь со временем, мешает правильному охлаждению устройства.

Подставка для ноутбука — это то, что нужно всем, но руки до покупки доходят у единиц. В онлайн-магазинах можно найти самые разные варианты: обычные деревянные подставки, похожие на поднос; подставки с мягким низом, чтобы ноутбук было удобно ставить на колени.

Ланч-бокс

Урвать что-то вкусненькое в вузовской столовой трудно: как только начинается перемена, в буфете выстраивается километровая очередь, которая с каждой секундой только увеличивается. И уже через 5-10 минут на витрине не остается практически ничего.

Вопрос с голодом запросто решит ланч-бокс, в который можно собрать вкусный обед. И тогда не придется выстаивать «столовкинскую» очередь в надежде купить хотя бы сосиску в тесте.

Кольцевая лампа

Если ваш друг снимает видео на YouTube или в TikTok, кольцевая лампа ему точно пригодится. Если у товарища ее нет, можете даже не спрашивать, нужна ли она.

Кольцевую лампу можно использовать не только для съемки видео, но и в качестве обычного настольного освещения. Поэтому ваш подарок станет тем самым выстрелом, который убьет двух зайцев.

Каким бы ни был ваш бюджет, и какой бы подарок вы ни выбрали — друг в любом случае будет благодарен. Ведь нет ничего приятнее и ценнее, чем знак внимания. При этом не важно, какую форму он принимает.

Английский сегодня необходим каждому, кто стремится к лучшей жизни. Это понимают даже школьники: для большинства изучение языка стало осознанным выбором, а не вынужденным пунктом в программе обучения. Но даже если вы сильно заинтересованы  в освоении английского, с ним могут возникнуть проблемы.

Даем советы, как изучать язык максимально эффективно. Также читайте о правилах подготовки к контрольной, позволяющих держать успеваемость на высоте.

Зачем нужен иностранный?

Еще 20 лет назад в английском не было большой необходимости, его изучали для общего развития. Сейчас ситуация изменилась кардинально. Английский нужен:

1. Для поступления в университет. Каждая вторая специальность требует знания английского, ведь деловые отношения чаще всего имеют международный характер. Практически каждый специалист должен знать иностранный для общения с клиентами и партнерами, составления документации и ведения переговоров.
2. Для путешествий. Не каждая страна разрешает провоз медикаментов и средств личной гигиены. При необходимости придется идти в аптеку, а без знания иностранного невозможно совершить покупку. Даже банально спросить дорогу к отелю не сможете, не говоря о том, чтобы сделать заказ в ресторане.
3. Для профессионального развития. Даже если работа не связана с иностранным, профессиональная литература иногда встречается только на английском. Онлайн-переводчики могут неправильно трактовать те или иные выражения, поэтому текст лучше читать в оригинале.
4. Для повышения своей ценности как специалиста. Многие компании отдают предпочтение кандидатам, которые владеют иностранными языками. Работодатель рассчитывает, что такой работник способен выполнять особые поручения. К тому же специалисту со знанием языка скорее предложат повышение.
5. Для повышения самооценки. Согласитесь, знать английский — это здорово! Ведь у вас всегда будет чем блеснуть в компании друзей.

Советы по изучения языка

Английский, как и любой другой иностранный, требует постоянных занятий. Отличие изучения языка от точных наук в том, что знаний слов и правил грамматики недостаточно. Нужно уметь думать на английском, быстро в нем ориентироваться и формулировать мысли.

Чтобы максимально погрузиться в иностранную среду, следуйте нашим советам.

Смотрите фильмы и сериалы в оригинале

Это может быть непривычно, и захочется переключить озвучку на русскую. Но не торопитесь поддаваться искушению: пара-тройка фильмов на английском — и вы привыкнете. Сначала включите русские субтитры и останавливайте воспроизведение, если какие-то слова не понятны. Записывайте их в словарь и учите. Со временем необходимость в субтитрах отпадет.

Заведите полезные приложения на телефоне

Пока едете в общественном транспорте, сможете подтянуть иностранный. Глубокие знания вы вряд ли получите, но что-то новое точно узнаете. Сайты и приложения всегда будут под рукой, в любую свободную минуту открывайте и тренируйтесь.

Установите английский в программах и приложениях

На телефоне, во всех социальных сетях, на компьютере. Теперь все привычные фразы будут на иностранном. Большой плюс в том, что многие слова подкреплены интуитивно понятными иконками. Так вы быстро запомните большинство слов, даже напрягаться не придется.

Заведите друга-иностранца

Не нужно ехать за границу, чтобы с кем-то познакомиться. Существует масса онлайн-ресурсов, где можно завести полезное знакомство и пообщаться на английском:

1. Speaky — позволяет переписываться и говорить по видеосвязи. Есть приложение для мобильного.
2. Pen4Pals — площадка для языкового обмена. Вы подтягиваете английский, а собеседник — русский.
3. LanguageExchange — бесплатный чат для языкового обмена.

Читайте на английском

Если делать это вслух, вы еще и произношение подкорректируете. Медленное и вдумчивое чтение иностранной литературы позволяет:

• увеличить словарный запас;
• выучить фразы и сочетания слов, аналогов которым нет в русском;
• погрузиться в языковую среду, формулировать мысли на иностранном.

Советы по подготовке к контрольной

Составьте план подготовки

Как только узнали дату контрольной, составьте план по подготовке. Разбейте темы для изучения по дням: системный подход сэкономит время и избавит от суматохи.

Чтобы перед глазами были все задачи, можете использовать метод канбан. Он заключается в перенесении задач из списка «План» в «Выполненные» или «В процессе». Так вы будете видеть, сколько уже сделали, а сколько заданий еще предстоит выполнить.

Канбан может быть в виде стикеров на стене или в формате онлайн. Можете воспользоваться сервисами Trello, Miro, Notion.

Используйте ресурсы-помощники

Изучать английский или любой другой предмет бывает скучно. Чтобы разнообразить процесс, воспользуйтесь онлайн-ресурсами. В сети можно найти массу вариантов под разные цели. Например:

• English Tenses — бесплатное приложение в GooglePlay для изучения времен;
• Phrasalstein — приложение для изучения/повторения фразовых глаголов;
• English Grammar Test — ресурс для повторения грамматики английского в тестовой форме;
• Learn to Speak English — здесь можно попрактиковаться в аудировании и говорении.

Сегодня повторяйте то, что выучили вчера

Повторение — мать учения, это действительно так. Во многих статьях в блоге Феникс мы говорили о нейронных связях. Они возникают, когда человек учит что-то новое. Если изученное не повторять, нейронная связь разрушается, придется делать все заново.

Чтобы новая информация закрепилась в памяти, повторяйте ее каждый день. Необязательно штудировать весь конспект от А до Я: пройдитесь по главным выводам, этого будет достаточно.

Пишите конспект от руки

Это полезно по нескольким причинам:

1. При ручном письме информация лучше запоминается. Это не голый, а подтвержденный исследованием факт. Поэтому рекомендуем отложить MS Word в сторону и взять тетрадь с ручкой.
2. С помощью конспекта проще повторять изученное. Не придется прогонять большие темы заново: у вас будут небольшие тезисы, их гораздо проще просмотреть.

Пользуйтесь методами запоминания

Чтобы не зубрить информацию часами, возьмите на вооружение нестандартные методы запоминания. Они разнообразят процесс подготовки к контрольной, облегчат закрепление информации.

Фразовые глаголы можно написать на стикерах и развесить по всему дому. Они будут попадаться на глаза в течение дня, незаметно откладываться в памяти. То же самое можно сделать с карточками времен или новыми словами.

Делайте шпаргалки

Рекомендуем составить их по нескольким причинам:

1. Шпаргалки успокаивают. В экстренной ситуации мы волнуемся, из-за стресса мозг с трудом находит нужную информацию. Если в кармане будут подсказки, вы будете меньше переживать.
2. Шпаргалки выручат. Если не успеете повторить какую-то тему, сможете воспользоваться шпорами. Главное — делать это аккуратно и незаметно.

Подходите к подготовке к контрольной системно. Каждый день изучайте темы и повторяйте пройденное. Если возьметесь за учебу накануне дня Х, толком не успеете ничего сделать. Если не хватает времени на подготовку, делегируйте прочие учебные задания специалистам Феникс.Хелп. Они выполнят их качественно и своевременно, чтобы ваша успеваемость оставалась высокой.

Сейчас широкий круг знакомств — это необходимость для любого человека, а не просто результат общительности. Иногда через «друзей друзей» можно найти хорошего доктора или проверенного репетитора. Знакомые могут помочь разрешить вопрос, в котором они разбираются лучше вас. А порой коллективный мозговой штурм рождает гораздо более ценные идеи, чем если бы вы что-то придумывали в одиночку.

Нетворкинг (дословно переводится как «сеть, которая работает») — вот, о чем пойдет речь в этой статье. Расскажем, почему знакомиться нужно даже интровертам, и чем это может быть полезно. Вы узнаете, как и где искать связи.

В чем польза?

Даже если вы необщительный человек, нужно иногда выходить из зоны комфорта и заводить полезные знакомства. Может показаться, что пользы в большом количестве друзей мало, но это не так.

Широкий круг друзей помогает найти помощника практически в любом жизненном вопросе. Банальный и один из самых простых примеров: вам нужно забрать посылку в другом конце города, где живет ваш знакомый. Ехать туда полтора часа, а пункт выдачи закрывается через полчаса после окончания вашей учебы или работы. Вместо того, чтобы отпрашиваться пораньше и тратить время на дорогу, можно попросить друга забрать посылку вместо вас.

Знакомые:

• помогут быстро составить конспект по подготовке к экзаменам;
• могут порекомендовать вас в качестве стажера в какой-либо компании;
• приютят на ночевку, если отправитесь в другой город;
• поспособствуют трудоустройству за рубежом, если знакомый — иностранец;
• помогут попасть за границу по программе обмена и проч.

Где искать «полезных» людей?

Студенты — очень мобильные и энергичные люди. Именно поэтому заводить связи лучше сейчас: потом свободного времени и энтузиазма будет меньше.

Студенческие форумы и семинары

Как правило, каждый университет проводит тематические «сходки» студентов разных специальностей. На такие мероприятия съезжаются учащиеся из разных вузов страны и зарубежья. Это прекрасная площадка для поиска новых знакомств по интересам. Там можно развить коммуникативные навыки, расширить знания по разным дисциплинам, перенять опыт других студентов. Возможно, в будущем кто-нибудь из них поможет вам с трудоустройством или поиском работы.

Будет полезно поучаствовать во всероссийских и международных форумах. Например:

1. «Евразия Global» проходит в Оренбурге. В 2020 году в форуме приняли участие 500 человек из 50 стран мира. Основная цель мероприятия — совместная разработка проектов российскими и иностранными студентами.
2. «Таврида» — форум молодых деятелей культуры и искусств, проходит в Судаке, Крым. Это большая площадка для обмена опытом в разных профессиональных направлениях, связанных с искусством.
3. «Территория смыслов» — всероссийский молодежный форум, проходит в Солнечногорске. На мероприятии собираются студенты разных специальностей и учебных направлений.

Чтобы не искать бумажку и ручку, чтобы оставить свои контакты, сделайте десятку визиток.

Стажировки

Для студента это лучший способ найти единомышленников и «полезных» людей, поскольку совсем скоро придется искать первое место работы. Главное — ответственно относиться к выполнению обязанностей, формировать репутацию усердного специалиста. А еще во время стажировки можно получить опыт и указать это в резюме.

Не обязательно «притираться» к руководителю и лезть и кожи вон, чтобы проявить себя. Можно подружиться с коллегами. Возможно, к моменту вашего выпуска кто-то из них займет высокую должность, сможет посодействовать при трудоустройстве.

Многие компании предлагают стажировку на 0,5 ставки для студентов, т.к. учащиеся заняты в университете и не могут работать полный день. Как правило, стажировки краткосрочные, поэтому в течение небольшого времени вы можете получить опыт работы в крупной компании (если удастся туда «пробиться»).

Найти предприятие, которое набирает стажеров, несложно. Вот несколько площадок для поиска:

• HeadHunter — одна из самых популярных площадок, где компании и соискатели находят друг друга. Введите в поисковую строку «Стажер + специальность», а в фильтрах выберите город.
• TrudVsem — работает так же, как и HH, но количество зарегистрированных компаний на ресурсе меньше. Здесь можно найти работу и стажировку по любой специальности.
• Rabota — один из лидеров на рынке поиска работы онлайн. Сейчас на сайте размещено около 250 000 вакансий со всей России.

Волонтерство

Участвуя в волонтерских программах, вы убьете нескольких зайцев одновременно:

1. Познакомитесь с большим количеством «разношерстных» людей: юристами, экономистами, маркетологами и даже архитекторами.
2. Наработаете soft skills, на которые обращают внимание многие компании при поиске кандидатов на любую должность.
3. Получите ценную строчку в своем резюме. Участие в волонтерских проектах сыграет вам на руку, если в будущем захотите устроиться на работу в международную компанию.
4. Попутешествуете с пользой и за небольшие деньги. Как правило, волонтер оплачивает дорогу и делает волонтерский взнос. Все необходимое предоставляет организация: питание, средства личной гигиены, палатки, если ночевки проходят на природе. Однако все зависит от конкретной программы и организатора.

Вот несколько площадок, где можно найти подходящую заграничную программу:

• Volunteer Match;
• Go Abroad;
• Red Cross;
• Global Workcamps;
• Volunteer forever.

Здесь можно найти волонтерские программы по России:

• Green Board;
• AFS;
• Dobro;
• Dobrovolets.

Простые советы для ленивых

Если вы домашний птенчик, и ехать за границу на стажировку не собираетесь, можно расширить круг знакомств «на расстоянии вытянутой руки».

1. Ходите туда, где, по-вашему, можно встретить образованных и интересных людей: в библиотеку, на выставки, в музеи. Там можно пообщаться с разными людьми и обменяться контактами. Возможно, когда-нибудь вы будете полезны друг другу.
2. Если ходите на какие-нибудь курсы, подружитесь с теми, у кого есть опыт в конкретной деятельности. Например, изучаете программирование — сближайтесь с теми, кто уже работает по этой специальности. Велика вероятность, что вас порекомендуют, если работодатель вашего товарища будет искать нового сотрудника.
3. Ходите в курилку в университете, даже если не курите. Это действительно может быть полезно: можете встретить там юного «Эйнштейна», который посодействует в решении задач по физике.
4. Общайтесь не только с одногруппниками, но и с теми, кто учится с вами на потоке. Кто-то из студентов точно занимается фотографией или флористикой, а вам или кому-то из друзей понадобится фотосъемка или красивый авторский букет. Скорее всего, он достанется со скидкой.
5. С любого мероприятия уносите 2-3 новых знакомства. Заведите себе правило: где бы ни побывали, если там много людей и все общаются друг с другом, нужно искать «полезных» людей. Возможно, чья-то мама — опытный стоматолог, и она берет за свою работу меньше, чем доктора в частных клиниках.

Учеба затянула настолько, что нет времени на новые знакомства, не говоря уже о развлечениях и общении с друзьями? Вам срочно нужна помощь специалистов. В любое время дня и ночи обращайтесь в Феникс.Хелп. Там помогут справиться с любыми учебными заданиями в сжатые сроки.

Красивое и стильное украшение дома к Новому Году — это не всегда дорого. Если подойти с головой к процессу, можно потратить самую малость.

Рассказываем, как подготовить дом к зимним праздникам, при этом не разорить студенческий бюджет. Хоу-хоу-хоу!

Елка

Возможно, вы уже видели варианты ненастоящих елок, которые можно легко разместить на стене. Да, именно на стене! Такое украшение выглядит стильно, занимает минимум места (это актуально, если вы живете в маленькой квартире или общежитии). Такая елка требует минимум вложений и максимум креатива.

Ниже представлены варианты настенных украшений.

Для вариантов 1,3 и 4 вам потребуется:

• ветки, собранные в ближайшем сквере или лесу;
• шерстяные нитки светлого оттенка;
• елочные игрушки (купленные или самодельные);
• светящаяся гирлянда (по желанию и возможностям).

Смастерить такую елку не составит труда. Нужно просто скрепить все элементы нитками, добавить суперклей, если потребуется.

Повесить поделку можно на место картины. Просто снимите ее, и привяжите елку нитками к торчащему гвоздю. Либо используйте крепкий скотч, если в стене нет крепежных элементов.

Вариант 2 тоже не сложный в исполнении. Для основы можете использовать длинные куски твердого картона, если нет деревянных брусьев. Зеленую мишуру аккуратно «наслаивайте» на основу ряд за рядом, закрепляя ее либо тонким скотчем, либо клеем/степлером. А можно и вовсе обмотать мишуру вокруг основы, чтобы не пришлось ее чем-то крепить.

На стене елка будет держаться на двустороннем скотче. Его будет легко отклеить, не оставив следа на обоях или краске. Либо можно просто опереть «дерево» о стену.

Мини-елочки

Если нет времени возиться с большим новогодним деревом, или нет места, чтобы его разместить, можно обойтись настольным вариантом. Новогоднее настроение от этого не уменьшится, наоборот: вы ощутите уют, тепло и радость предстоящих праздников.

Варианты смотрите ниже.

Вариант 1

Потребуется:

• основа — конус из картона;
• деревянные палочки для мороженого (их можно купить в любом продовольственном магазине; иногда они бесплатные);
• суперклей или горячий клей/двусторонний скотч;
• звезда (можно сделать самостоятельно из золотого картона).

Механизм прост: на основу-конус приклеиваете все элементы. Чтобы елочка была на «ножке», в полую часть основы вставьте толстую трубочку из картона.

Вариант 2

Потребуется:

• вата (много);
• шерстяные нитки (цвет выбирайте на свой вкус);
• маленький деревянный спил;
• крепкая ветка;
• клей.

Оберните большое количество ваты вокруг ветки, формируя форму елочки. Затем обмотайте «ватный комок» нитками. Не стягивайте их слишком сильно, вата может спрессоваться. Звезду сделайте из золотого картона и приклейте к верхушке.

Ровно обрежьте край ветки, чтобы его можно было приклеить к деревянному спилу.

Вариант 3

Потребуется:

• много газет или журналов;
• деревянная палочка (можно китайскую для суши);
• толстый кусок картона для основы;
• скотч.

Нарежьте много квадратов из журналов. Они должны быть разного размера.

Китайскую палочку приклейте к картонной основе с помощью скотча. Делайте, как получится, этого все равно не будет видно.

Нанизывайте бумагу на палочку, начиная от крупных и заканчивая мелкими.

Вариант 4

Потребуется:

• лесные еловые шишки;
• бусинки от старого украшения/одежды;
• суперклей или горячий клей;
• маленькие деревянные спили или толстый картон.

Приклейте бусинки к «веточкам» шишек, а сами шишки прикрепите к основе с помощью горящего клея.

Прочие украшения

Можно и вовсе обойтись без елки. А настроиться на рождественские чудеса помогут украшения, созданные собственными руками.

Есть много разных вариантов декора, мы подобрали самые интересные и простые в исполнении. Сделать их не составит труда.

Нет времени на украшение дома? Из-за учебы совершенно пропал праздничный дух? Отставить уныние! Обращайтесь в Феникс.Хелп за помощью: специалисты выполнят любое задание вместо вас.

Рассказываем, почему на лице может появиться «красная сеточка» и раскрываем секреты ухода за чувствительной кожей.

Что такое купероз?

Это недуг, при котором стенки сосудов истончаются, становятся ломкими и менее эластичными. Под давлением крови они расширяются и не возвращаются в исходное положение.

Проявляется купероз в виде покраснений на разных участках лица. Это могут быть отдельные сосуды (крылья носа и т.д.) или обширная красная сеточка в виде румянца.

Причины возникновения

Чаще с куперозом сталкиваются обладатели сухой, тонкой и чувствительной кожи. Сосуды на ней расположены близко к поверхности, подвержены усиленному влиянию внешних факторов. Сосудистая сеточка не всегда является симптомом заболевания. Если на лице появилось пару небольших дефектов, можно не беспокоиться.

Внешние причины возникновения купероза:

• сильные перепады температур (бани, сауны, сильные морозы);
• долгое и/или частое нахождение под солнцем.

К внутренним факторам относятся:

• гормональные изменения;
• наследственность;
• сигареты и алкоголь;
• чрезмерное употребление кофе;
• заболевания внутренних органов;
• повышенная вязкость крови;
• частые скачки давления;
• сахарный диабет;
• недостаток витаминов и минеральных веществ.

Причиной сосудистого недуга может быть хронический стресс в любом виде: волнения, недосыпы, чрезмерные физические нагрузки. Иногда с куперозом сталкиваются студенты во время сессии. Организм измотан, кофе расшатывает сердечно-сосудистую систему. Часто учащиеся забывают о питьевом режиме, из-за чего вязкость крови повышается, затрудняется ее циркуляция. Получается следующая картина:

1. Из-за стресса повышается уровень адреналина, сосуды сужаются.
2. Редкое питье сгущает кровь, ей труднее проходить по сосудам.
3. Кофеин повышает артериальное давление.

Уход за кожей

Уход за кожей должен быть максимально щадящим и бережным. Если появились сосудики на лице, придется отказаться от многих привычных процедур.

Очищение

Выбирайте средства для сухой чувствительной кожи. Матирующие и подсушивающие «умывалки» противопоказаны.

Для ежедневного умывания подойдут пенки, лосьоны или гели с уровнем pH 5.5–7. Они нейтральны по отношению к коже, не раздражают и не травмируют.

Средства для снятия макияжа должны содержать масла. Они лучше других удаляют любой тип косметики, даже водостойкую. Такие средства мягко очищают лицо, питают кожу и снимают раздражение.

Скрабирование

Эта процедура необходима любой коже. Скраб отшелушивает ее, выравнивает поверхность, удаляет безжизненные кожные частички.

При куперозе нельзя использовать грубые скрабы. Следует выбирать средства без кислот и с мелкими частичками.

Идеальный вариант — кофе мелкого помола. Заварите несколько чайных ложек, остудите, и скраб готов. Кофейный абразив бережно отшлифуют эпидермис, а масла сделают кожу нежной и мягкой.

Увлажнение и питание

Кожа с покраснениями и сосудистой сеточкой требует постоянного питания. Следует выбирать средства с правильным витаминным составом:

• витамин С часто встречается в кремах и сыворотках. Он укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена. Витамин С нужно употреблять с пищей, так положительное влияние на сосуды увеличится;
• витамин Р делает сосуды более крепкими, снижает их проницаемость. Служит профилактикой появления и развития купероза.

Идеальное средства для ночного ухода — миндальное масло. В нем содержится:

1. Омега-9 жирные кислоты. Нормализуют выработку кожного сала, борются с высыпаниями.
2. Омега-6 жирные кислоты. Укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, повышают эластичность кожи.
3. Витамин Е. Выводит токсины, предотвращает преждевременное старение.
4. Витамин К. Насыщает кожу кислородом, улучшает кровообращение.
5. Холин. Увлажняет, устраняет сухость и шелушения.
6. Комплекс минеральных веществ, необходимых для здоровья кожи любого типа.

Миндальное масло рекомендуется наносить зимой при выходе на улицу. Оно защищает кожу от низких температур, бережет стенки сосудов от переохлаждения.

Защита от солнца

Ультрафиолет разрушает стенки сосудов, пересушивает кожу и провоцирует преждевременное старение.

Если появился купероз, лицо нужно защищать от солнца в любую погоду:

• SPF не ниже 50 — яркое солнце летом, поздней весной и ранней осенью;
• SPF 30 — пасмурная погода летом, поздней весной и ранней осенью;
• SPF 15-25 — пасмурная и солнечная погода зимой, ранней весной и поздней осенью.

Некоторые производители предлагают тональные основы с защитой от УФ-лучей. Обращайте внимание на уровень SPF и подбирайте средства под определенную пору года.

Перепады температур

Резкие скачки температур — стресс для сосудистой системы. Если сосуды здоровые, температурная контрастность может быть полезной. Но если появился купероз, нужно исключить:

• бани, сауны;
• горячий, контрастный душ;
• переохлаждения.

Кратко об уходе

1. Мягкое очищение. Выбираем средства для чувствительной кожи.
2. Скрабирование. Средство должно содержать мелкие частички, чтобы не травмировать эпидермис.
3. Увлажнение. Кремы и сыворотки с содержанием витаминов С и Р. Миндальное масло на ночь.
4. Защита от УФ-излучения. Кремы с подходящим SPF для каждой поры года.
5. Перепады температур. Бани, сауны, горячий и контрастный душ — под запретом.

Учеба не дает покоя, отнимает сон и вгоняет в стресс? С этой проблемой легко справятся специалисты Феникс.Хелп. Делегируйте задачи профессионалам, они помогут разгрести аврал и сдать работы вовремя.