Если стало «душно»: очищаем жизнь от всего ненужного

Представьте замкнутое пространство: небольшую квартиру, дом или гараж. Как думаете, сколько предметов в него влезет, и что случится, если пихать туда все подряд? Рано или поздно станет сложно ориентироваться в помещении, некомфортно там находиться, а потом начнут ломиться стены.

То же происходит с человеком, если он не занимается гигиеной жизни. Общение с неприятными людьми, залипание в прошлом, складирование ненужных вещей разрушают изнутри медленно, но верно. Именно поэтому иногда возникает желание бросить все, уехать на другой конец света и начать новую жизнь. А ведь проблему можно решить менее кардинально: просто избавиться от всего лишнего и разрушающего, чтобы «дышать» стало легче и свободнее.

Главное найти, что захламляет нашу жизнь и отнимает энергию.

То, чем не пользуемся

Каждый человек хоть раз делал генеральную уборку и ужасался, сколько барахла хранится в ящиках. Одежда, к которой не прикасался несколько лет, старые елочные игрушки, потертое постельное белье, ненужная косметика, старые мобильники… Бывает, видишь все это, но вместо утилизации откладываешь в еще более дальний ящик. Но это не решает проблему.

То, чем не пользуемся
Источник: 31tv.ru

То, что попусту занимает место в доме, создает впечатление наполненности. Но по факту ваша жизнь наполнена предметами, которыми вы никогда не пользуетесь. А коли место занято старым, все новое и прекрасное проходит мимо.

Смело избавляйтесь от всего, что:

  • лежит без дела уже несколько лет;
  • чему уже есть альтернатива;
  • что просто жалко выбросить («чего добру пропадать»).

Кажется, что будете сожалеть об утилизации этих предметов, но на самом деле никаких эмоций этот процесс не вызовет. Если же нести на мусорку жалко, можете передать приличные вещи нуждающимся: в секонд-хенд, детские дома, дома престарелых. Поищите пункты сдачи в вашем городе и смело делитесь тем, что вам не нужно.

Вы заметите, насколько приятнее и свободнее станет в доме после генеральной зачистки. Осознание того, что знаете содержимое шкафов наизусть, создает чувство контроля над жизнью в целом.

Забитый холодильник

Чем больше еды в холодильнике, тем сложнее определиться, чего именно вы хотите. Это касается не только холодильника, но и всего на свете. Закон Хика гласит: время, необходимое для принятия решения, увеличивается вместе с количеством вариантов выбора.

Забитый холодильник
Источник: dekoriko.ru

А еще, забивая холодильник под завязку, вы рискуете напрочь забыть о некоторых продуктах. А когда вспомните, они будут испорченными.

Старайтесь покупать продукты питания по мере необходимости. Если рядом с домом есть магазин, вы всегда можете спуститься и купить то, чего хочется, нет надобности создавать годовой запас всего на свете.

Холодильник должен быть наполнен таким образом, чтобы вся еда была видна без поиска. Старайтесь запасаться только базовыми продуктами: яйца, хлеб, молоко, кефир, колбаса, сыр и т.д. Таким образом вы избежите объедания всякими вредностями, потому что они не будут мелькать перед глазами.

Разрушительные отношения

Широкий круг знакомств — это хорошо только в том случае, если люди наполняют энергией, а не отбирают ее. Если же вас окружают товарищи, после общения с которыми вы чувствуете себя выжатым и подавленным, это ни к чему хорошему не приведет.

Разрушительные отношения
Источник: cosmo.ru

Еще друг познается не в беде, как это принято считать, а в радости. Посопереживать и пожалеть может каждый, а вот искренне, без зависти порадоваться за ваш успех — единицы. С теми, кто на радостную новость с вашей стороны говорит «Ничего особенного» или «Ну поздравляют», нужно урезать общение. Такие люди не разделят с вами счастье, не преумножат его и не наполнят вас позитивом. Зато в сложные периоды будут подливать масла в огонь и давать непрошенные советы.

Почитайте нашу статью о том, как распознать друзей, которые пользуются вами. Будет полезно тем, кто с трудом замечает манипуляции и нездоровые отношения. Если же есть проблемы в отношениях с родителями, меняйте привычные шаблоны поведения и учитесь выстраивать личные границы.

Ненужные привычки

Проанализируйте свой день и обратите внимание на действия, которые попусту отнимают время. Возможно, вместо зарядки вы привыкли после пробуждения листать новостные ленты, просматривать почту или играть в игры на телефоне. Все это не приносит пользы.

Ненужные привычки
Источник: tion.ru

Запишите в блокнот то, что делаете на автомате и что отнимает энергию. Попробуйте заменить эти мелкие привычки на другие, более правильные и здоровые. Например:

  1. Утром, вместо залипания в смартфон, дайте себе 15 минут на потягушки и легкую разминку тела.
  2. Завтракайте не за телевизором, а за столом, глядя в тарелку и размышляя о предстоящем дне.
  3. В обеденное время выйдите подышать свежим воздухом вместо того, чтобы смотреть видео на YouTube.
  4. Чтобы отвлечься от учебы, делайте простые физические упражнения, а не переключайтесь с одного предмета на другой.
  5. Вместо перекуса конфетами сделайте себе легкий и полезный снэк.

Обиды

Это одно из самых разрушительных чувств, которое может испытывать человек. Обида «сжирает» изнутри, лишает жизнь красок и радости. Тот, кто долгие годы вынашивает обиду, делает хуже только себе.

Негативные эмоции вызывают массу проблем, из-за них возникают соматические заболевания и психические расстройства. Из-за обид человек застревает в прошлом, прокручивает давно ушедшие события в голове снова и снова. А жизнь не ждет, все новое и прекрасно проходит мимо.

Чтобы снова открыться добру и свету, нужно освободить для них место в своем сердце. Для этого важно проработать эмоции, возможно — прочитать психологическую литературу.

То, чем наполнена жизнь, формирует наше психоэмоциональное состояние. Если принимать и складировать все без разбора, можно потеряться в самом себе и испытать интоксикацию тем, что нам не подходит. Чтобы этого не случилось, периодически избавляйтесь от всего, что не нужно: вещей, привычек и даже людей. Ведь не каждый, кто находится рядом, делает вашу жизнь лучше. А если захотите делегировать скучные учебные задачи, ФениксХелп всегда к вашим услугам!

Развернуть

ТОП-5 способов защититься от насекомых без спреев и обработка укусов

Наступила пора пикников и развлечений на природе, а совсем скоро можно будет ехать в лес с палатками! У такого досуга особая романтика: теплые пледы, посиделки у костра, душевные разговоры и… почесывание рук и ног. Комары и мошки могут испортить отдых, но обливаться флакончиком спрея от укусов совсем не хочется: он липкий, плохо пахнет и действует непродолжительное время.

Рассказываем, как защититься от кровососущих без использования химии.

Комары и мошки

Это самые надоедливые «жужжалки», от которых потом все чешется настолько сильно, что хочется снять кожу. Ваш организм может отреагировать на укусы этих насекомых довольно бурно — опуханием близлежащих мягких тканей. Если укус пришелся на сустав, он может воспалиться, и тогда придется пить нестероидные противовоспалительные препараты по назначению врача.

Давайте поговорим о том, как предупредить неприятные последствия отдыха на природе.

Масло Ши (карите)

Масло Ши (карите)
Источник: elfashop.ua

Это твердое растительное масло с нежным ореховым ароматом. Добывается оно из плодов африканского дерева Ши, которые плодоносят только через 20-30 лет. И чем старше дерево, тем больше полезных веществ в его плодах.

Масло карите входит в состав многих средств для защиты от укусов насекомых. Но лучше использовать масло в чистом виде, потому что оно благоприятно влияет на кожу:

  • увлажняет и питает благодаря жирным кислотам;
  • повышает упругость за счет витаминов А, Е и F;
  • улучшает регенерацию кожи, выравнивает тон, замедляет старение.

Помимо перечисленных преимуществ, масло Ши защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Поэтому его можно использовать вместо специальных солнцезащитных средств.

Как использовать: примите душ, слегка промокните кожу полотенцем, но не досуха. Разотрите в ладонях небольшое количество масла, пока оно не растает, и вмассируйте в кожу. Пока тело покрыто маслом, комары и мошки вас не тронут!

Эфирные масла

Эфирные масла
Источник: dszn.ru

Комары и мошки до ужаса боятся некоторых запахов, поэтому запаситесь эфирными маслами:

  • гвоздики;
  • лемонграсса;
  • базилика;
  • герани;
  • чайного дерева;
  • розмарина;
  • лаванды;
  • эвкалипта.

Как использовать: их можно наносить на тело или принимать с ними ванну. Но предварительно эфирное масло нужно растворить в базовом: миндальном, карите, виноградной косточки, авокадо, оливковом или другом. Смешивать эфирные масла не рекомендуется, единовременно используйте только одно.

Перечисленные средства также применяются для отпугивания насекомых в комнате. Масла можно залить в диффузор с деревянными палочками, нанести на занавески, пропитать ими полотенца и развесить в помещении.

Сахар и дрожжи

Сахар и дрожжи
Источник: zen.yandex.ru

Комары и мошки безумно любят и то, и другое. А смесь этих продуктов заставляет кровопийц биться в экстазе. А еще дрожжи при размножении выделяют углекислый газ, который дополнительно привлекает комаров. Устройте ловушку насекомым и отвлеките от своей кожи.

Как использовать: нагрейте 1-1,5 литра воды и растворите в ней несколько столовых ложек сахара. Добавьте дрожжи (на глаз), хорошенько перемешайте. Полученную смесь распылите на ближайших кустах и деревьях, чем больше таких точек — тем лучше.

Комары и мошки будут слетаться туда, где веет сахаром и дрожжами. А вы останетесь целыми и невредимыми.

Цитрусовые и гвоздика

Цитрусовые и гвоздика
Источник: fermoved.ru

Насекомые боятся этих продуктов, как огня. Чтобы отпугнуть кровососущих, разрежьте лимон/лайм пополам и воткните в мякоть гвоздику. Можете использовать лайфхак как на улице, так и в помещении. Во втором случае это позволит вам спать с открытым окном и не бояться, что кто-то зажужжит над ухом!

Если у вас не сухой тип кожи, можете использовать лимон с гвоздикой иначе. Растолките гвоздику в ступке, а из цитруса выжмите сок. Смешайте два ингредиента, дайте настояться несколько минут, пока специя не отдаст соку свой аромат. Затем распылите средство на кожу.

Еловые шишки и ветки можжевельника

Еловые шишки и ветки можжевельника
Источник: adme.ru

Если пикник предполагает разведение костра, можете заранее насобирать шишек или можжевеловых веточек. Когда с наступлением вечера прилетят надоедливые комары, бросьте в мангал или костер шишки и ветки: они начнут издавать запах, который насекомые не переносят.

В добавок комары не терпят дым, как и другие живые существа.

Что делать, если покусали?

Что делать, если покусали
Источник: botanichka.ru

Два главных правила при укусах насекомых — не расчесывать место укуса и обработать кожу как можно раньше. Так вы сможете избежать распухания кожи и невыносимого зуда.

Если укус сильно чешется, используйте следующие средства:

  1. Пищевая сода. Смешайте 3 ч.л. соды с 1 ч.л. чистой воды, смешайте до получения кашицы. Нанесите смесь на укус и дайте высохнуть.
  2. Столовый уксус. Смочите ватный диск в жидкости и приложите к участку кожи, который чешется. Оставьте на 5-10 минут.
  3. Зубная паста. Вострите горошину пасты в кожу, это уменьшит зуд и воспаление.
  4. Лед. Приложите кусочек льда к месту укуса, чтобы снизить неприятные ощущения.
  5. Спирт или водка. Смочите марлевую повязку в жидкости и приложите к укусу. Это избавит от зуда и желания расчесать кожу.

Выбираясь на природу, не стоит надеяться на «авось», иначе рискуете вернуться домой в плохом настроении и с желанием расчесать все тело. Лучше запастись натуральными средствами для защиты от насекомых, даже если думаете, что их не будет в месте отдыха. Эти средства помогут предотвратить неприятные последствия пикника. А помочь с учебными задачами всегда готов ФениксХелп — скорая помощь студентам.

Развернуть

Гиперопека родителей: что делать, если следят за каждым шагом и ограничивают свободу

Семья — это целый мир для ребенка. В нем он развивается, познает правила поведения. В семье формируется фундамент самоощущения, самостоятельность, возможность самовыражения и эмоциональные ресурсы. Воспитать ребенка «правильно» — сложная задача, ведь нет идеальных родителей. Каждый совершает ошибки в отношении детей, просто у всех они разные. Кто-то уделяет мало внимания ребенку, а кто-то — перебарщивает с этим.

Сейчас вы, по сути, взрослый человек. Можете проанализировать то, что происходит с вами и вашими родителями. Вы в состоянии оценить ситуацию и ее последствия, а также изменить свою жизнь.

Рассказываем, почему родители «донимают» вас опекой, к чему это может привести и что с этим делать.

Причины разрушительного поведения родителей

ВАЖНО! Мама и папа — это не «самодуры», которым лишь бы понадоедать вам. Это люди, у которых есть собственные страхи, детские переживания. У их поведения есть объяснения, но, вероятно, они им не известны.

Человеческая психология — это очень сложное, многогранное и до конца не изученное явление. У каждого из нас на подсознательном уровне может быть закоренен шаблон поведения, который диктует мысли, чувства и действия. Ваши родители не исключение.

Попробуйте понять, что гиперопека родителей — это результат действия их страхов, которые сформировались в детском или сознательном возрасте. Возможно, это поможет избавиться от обид или злости, накопленных за годы жизни в отчем доме.

Одиночество

Возможно, у вас лишь один кормилец, мама или папа. Вероятно, их двое, но они в разводе. Вы — единственный близкий для родителя человек, больше никого нет. Страх потери настолько велик, что он всеми способами старается удержать вас рядом. Контролирует продолжительность «гулянок», дотошно следит за вашим здоровьем. Все это происходит неосознанно, а под влияние фобии. Кажется, если не держать вас на крючке — вы уйдете, и весь мир рухнет.

Источник: Аудио-гипноз.рф

Ревность

Рождение ребенка полностью изменило жизнь родителей. В их голове 24/7 живут мысли о вас, все цели связаны с вами. «Как прокормить? Как воспитать? Как защитить? Как обучить правильным вещам?». Они вложили в ребенка все свои ресурсы: эмоции, финансы, здоровье и много чего еще. Родители не могут смириться с мыслью, что вы — отдельная от них, самостоятельная личность, которая в праве строить собственную жизнь за пределами дома.

Ребенок заменяет всех

Вы для своего родителя — друг, брат, помощник, лучший собеседник. Заменяете абсолютно всех, кто должен присутствовать в жизни мамы/папы по отдельности. Такая ситуация часто складывается, когда родитель одинок или испытывает одиночество. С вами хорошо, спокойно, безопасно. Родитель хватается за вас, как за спасательный круг.

Созависимость

К сожалению, созависимость — это патологическое состояние, которое часто становится причиной гиперопеки. Это означает, что мама или папа «поглащены» вами, им необходимо ваше присутствие в жизни. С помощью вас они как бы компенсируют то, что недополучили в детстве: любовь, внимание, заботу. Возможно, ваши бабушка или дедушка когда-то были очень отстраненными по отношению к маме/папе, они выросли «недолюбленными», с паталогической жаждой внимания и ласки.

Источник: livelib.ru

Созависимые люди крайне тяжело переживают, когда их отвергают или оставляют одних. Настроение может резко меняться от жертвенного и яростного до равнодушного или радостного. Такие люди часто испытывают вину за свое поведение, при этом стараются вызвать это чувства в объекте созависимости, чтобы получить желаемое.

Здесь часто присутствуют неосознанные манипуляции: родитель включает поведение жертвы, чтобы добиться желаемого. Например, давит на чувство вины, чтобы вы не пошли на вечеринку и остались дома.

«Ребенок — связующее звено»

Мам и папа долгие годы посвящали себя одному единственному объекту — вам. Ваши успехи, достижения и трудности стали основной или единственной темой для обсуждения. Вы — их общая цель и задача по жизни. Если исчезнете, начнете жить собственной жизнь, родители отдалятся друг от друга. Их взаимоотношения станут похожи на соседские: живут в одном доме, обедают за одним столом, а поговорить не о чем. Поэтому они всячески стараются удержать вас рядом.

Выше перечисленные ситуации — не весь перечень причин, по которым родитель гиперопекает вас. Мы привели примеры, чтобы вы понимали: у поведения мамы или папы есть свои причины. Это не означает, что нужно оправдывать родителя и идти у него наповоду. Мы сделали это, чтобы помочь избавиться от злости и раздражения, которые, вероятно, переполняют изнутри. А еще, возможно, вы сможете взглянуть на «бесячих» родителей с другой стороны, стать по отношению к ним более снисходительным и терпимым.

Последствия гиперопеки

Чтобы ребенок вырос психологически здоровым и приспособленным к жизни, у него необязательно должно быть идеальное детство. Главное — удовлетворять основные потребности:

  • базовая безопасность;
  • связь с другими;
  • самостоятельность;
  • самооценка;
  • самовыражение;
  • реалистичные ограничения.

Если какая-то из нужд не удовлетворяется, у ребенка формируется неправильный шаблон поведения. Он остается с ним на всю взрослую жизнь, и изменить его крайне трудно.

В случае гиперопеки родители лишают ребенка самостоятельности. Разберем, к каким шаблонам поведения это приводит.

Зависимость

Если в детстве и подростковом возрасте родители всячески «разгружали» вас, помогали решать повседневные задачи, берегли ваши силы — это приводит к зависимости. Это может выражаться таким образом:

  1. Ощущение, что вы не в состоянии справляться с обязанностями взрослых людей. «Стремно» идти в паспортный стол и делать новый документ, когда у старого заканчивается срок действия. Вас в некоторой степени пугают всякие «бумажные» дела.
  2. Не готовность браться за сложные проекты, заниматься ответственной работой. Внутренне вы все еще маленький ребенок, за которого все решают родители. Боитесь брать на себя ответственность за что-либо.
  3. Нежелание или страх отстаивать свои права. По сути, вы никогда этого не делали. Родители сами давали сдачи вашему обидчику, ходили в поликлинику и решали любые вопросы. Вы НЕ ЗНАЕТЕ, как нужно защищать себя, это пугает.
  4. Неприспособленность к жизни. Вам кажется, что самостоятельно жить не получится. Как правило, дети гиперопекающих родителей в будущем либо находят похожего партнера, либо остаются в отчем доме до 40-50 лет.

Ко всему выше перечисленному часто добавляется чувство собственной неполноценности. Когда человек боится трудностей, чувствует себя «другим», более уязвимым, чем окружающие.

Источник: plus-one.ru

Уязвимость

Ребенок, которого в детстве оберегали от всего мира, вырастает в страхе. Так происходит, потому что мама или папа говорили:

  • «Не переходи дорогу, собьет машина»;
  • «Возьми антисептик, а то заболеешь, положат в больницу»;
  • «Не ходи в соседний двор, там маньяки»;
  • «Не ешь грибы в кафе, отравишься»;
  • «Не прыгай на батуте, он порвется»;
  • и прочее.

Могут звучать и другие фразы, но суть одна: они нереалистичны, утрированы, продиктованы страхами родителей.

Это приводит к таким последствиям:

  1. Мнительность. Человек видит во всем опасность, даже когда ее нет. Ему страшно выйти на улицу, когда стемнело. Боится взяться за поручень в общественном транспорте. Все это перекликается с обсессивно-компульсивным расстройством, его развитие не исключено.
  2. Страх нового. Все новое кажется опасным, вызывает панику. Человек боится сменить работу, переехать в другой город. «Везде ждут недоброжелатели, которые сожрут с потрохами при первой возможности». И это действительно произойдет, если у взрослого большие проблемы с зависимостью (см. предыдущий блок).
  3. Фобии. Это могут быть навязчивые страхи разного характера. Например, если на протяжении долгого периода родитель внушал, что все собаки злые и кусачие, вы до умопомрачения будете их бояться.

Что со всем эти делать?

К сожалению, изменить поведение родителей не получится. Их действия носят патологический характер, продиктованы личными страхами или детскими травмами. Чтобы изменения происходили со стороны мамы или папы, именно ИМ нужно работать над собой. Для начала — осознать, что лежит в основе их гиперопеки над вами. А затем подключить терапевта, который поможет понемногу справиться с таким поведением.

Как бы вы себя ни вели, что бы ни говорили в ответ на бесконечные звонки и тотальный контроль, все останется как прежде. Единственное, что вы можете сделать для себя в данной ситуации — это начать самостоятельную жизнь, без помощи и контроля родителей.

Это бывает сложно сделать, если вы учитесь в родном городе и живете в отчем доме. В некоторых случаях подростки не борются с ситуацией, в ней есть много плюсов:

  • не нужно платить за съём квартиры;
  • дают деньги на личные расходы;
  • мама стирает и гладит одежду;
  • на столе всегда вкусный обед и ужин;
  • и т.д.

Но нужно понять: пока живете в таком «комфорте», вы абсолютно не самостоятельны. Если хотите облегчить себе будущую адаптацию ко взрослой жизни, важно сепарироваться от родителей как можно раньше. Если вам уже есть 18 лет – смело действуйте.

Дело в том, что, поддаваясь манипуляциям гиперопекающих родителей, вы «посвящаете» свою жизнь им. Удовлетворяете их требования, подпитываете их страхи. Это бесконечная гонка, которая ни для вас, ни для мамы с папой ничем хорошим не закончится.

Начали самостоятельную жизнь, и времени на учебные задачи катастрофически не хватает? Специалисты Феникс.Хелп всегда на подхвате. Помогут разгрести завалы в учебе и сдать хвосты вовремя.

Развернуть

Как загорать правильно и что делать, если получил солнечный ожог?

Получить солнечный ожог очень просто, особенно в первый месяц лета. Достаточно без защиты погреться на солнышке, даже если оно не припекает и кажется щадящим. Дело в том, что ожог провоцируется не пекучестью солнца, а ультрафиолетовыми лучами. А отвыкшая за зиму от излучения кожа очень бурно реагирует на резкую смену обстоятельств.

Разберемся, как избежать ожогов, и как быстро избавиться от неприятных ощущений, если все же припекло.

Чем опасно солнце

Даже если хотите загореть, выходить на открытое солнце без защитных средств нельзя. Рискуете получить красную кожу вместо шоколадной. Симптомы у ожога неприятные:

  • красная и горячая кожа, иногда — отек;
  • пузырьки при сильном ожоге;
  • повышенная температура тела, озноб.

Если припечет, вам уже будет совершенно не до загара. Будете думать лишь о том, как снять болевые ощущения и вернуться в нормальное состояние. При ожоге боль может быть вызвана всем: принятием душа, прикосновением полотенца, одеждой и даже сном. Но UV-излучение опасно еще и тем, что может вызвать новообразования на коже (не обязательно злокачественные, но рисковать не стоит). Согласно исследованиям Минздрава, рак кожи — самое распространенное онкологическое заболевание в России. Особое внимание защите от излучения нужно уделить тем, у кого много родинок или есть склонность к их появлению.

Родинки
Источник: b-g.by

Лучше позаботиться о здоровье заранее и ознакомиться с нашими рекомендациями.

Защита от ультрафиолетового излучения

Давайте разберемся, как вести себя на солнце в обычных обстоятельствах и если хотите загореть.

Если нет цели загореть

В таком случае вам просто нужно прятаться от солнца: пусть оно совсем на вас не падает, тогда риска получить ожог почти нет. Пользуйтесь следующими советами:

  1. Используйте солнцезащитные средства. Если в месте отдыха есть зонтик или тент, подойдут крема и спреи от 30 SPF. Не забывайте наносить средство на лицо.
  2. Носите длинную одежду. Это может быть туника в пол, легкий брючный костюм для лета. Ткань лучше выбирать светлых тонов, она отражает свет и не греет тело.
  3. Укрывайте голову. Носите панаму, шляпку или кепку — что угодно: голова тоже может обгореть, а еще можно получить солнечный удар.

Больше всего обгоранию подвержены плечи, шея и грудь. Следите за тем, чтобы эти части тела были закрыты.

Если хотите шоколадную кожу

Загореть за 1-2 дня не получится, это нужно знать как дважды два. Если будете лежать на покрывале 8 часов, вы потом не побежите хвастаться кожей, а поедете в медпункт за срочной помощью.

Если хотите шоколадную кожу
Источник: aksimed.ua

Без большого вреда для здоровья можно находиться под солнцем не более 2 часов, если кожа не слишком чувствительна.

Если хотите получить ровный красивый загар, а не обугленную кожу, следуйте следующим рекомендациям:

  1. Продолжительность солнечный ванн увеличивайте постепенно. В первые 1-3 дня загорайте не более 30 минут, потом — 40, 50, час и т.д.
  2. Каждые 30-40 минут делайте передышки и уходите в тень. Там вы тоже загорите, но воздействие UV-лучей будет не таким мощным.
  3. Выходите на солнце до 11:00 и после 15:00. Солнце в это время нежнее, не такое безжалостное. Не рекомендуется загорать с 12 до 14 часов, рискуете сгореть вне зависимости от уровня защиты.
  4. Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Желательно выбирать крема и спреи от 30 SPF и выше, а если кожа чувствительная — детские средства от 50 SPF.
  5. Укрывайте голову и лицо. Кожа лица на солнце реагирует плохо: появляются морщинки, истончаются сосуды, появляются пигментные пятна. Личико загорит и без специальных действий, во время прогулок и нахождения в тени.
  6. Меняйте положение. Полежали 15 минут на спине — переворачивайтесь на живот. Таким образом воздействие излучения на разные участки тела будут дозированными.
  7. Не думайте, что приятный ветерок избавит от обгорания. Ветер никак не влияет на интенсивность загара, зато может притупить ваши ощущения на солнце. Если не припекает, это не значит, что можно увеличить продолжительность солнечных ванн.

Что делать, если обгорел

Если вы похожи на вареного рака, кожа горячая и болезненная — это солнечный ожог. Чтобы снизить неприятные ощущения, нужно:

  • аккуратно охладить тело в ванной или душе. Температура вод должна быть 25-30 градусов. Можно сначала включить воду потеплее и постепенно снижать температуру до летней, чтобы кожа могла привыкнуть;
  • нанести специальное средство от ожогов. Это может быть «Пантенол», «Стелланин» или их аналоги. Эти препараты снизят болевые ощущения и повысят защитные свойства кожи;
  • надеть свободную и комфортную одежду. Обожженное тело должно контактировать с воздухом, плюс тесная одежда будет вызывать боль;
  • отказаться от пребывания на солнце на несколько дней. Пока что коже нужна передышка, дополнительные солнечные ванны могут усугубить ситуацию.
Что делать, если обгорел
Источник: yalutorovsk.online

Если под рукой нет «Пантенола», уменьшить болезненность поможет кефир, сметана или натуральный йогурт — их нужно наносить на тело. В этих продуктах высокий уровень pH, именно благодаря ему боль снижается.

Загорать — это здорово и приятно, если делать это с умом. А что, если хочется хвастаться золотистым загаром, но времени для принятия солнечных ванн нет? ФениксХелп возьмется за написание учебных работ любого уровня сложности, чтобы вы могли насладиться солнцем!

Развернуть

5 причин, почему каждый день нужно помогать другим

Часто можно услышать пресловутую фразу: «Делай людям добро, и оно вернется в многократном размере». Но что значит «добро», каким людям его нужно делать и в какой форме оно вернется? Кто вернет добро, когда, и зачем вообще кому-то это делать? Раз хорошее всегда возвращается, почему многие так часто говорят «Неблагодарный! Я тебе это, а ты даже «спасибо» не сказал!»?

Очень много неясного и размытого в этой фразе. Однако помощь окружающим действительно очень полезна для того, кто помогает. В этой статье мы разберемся, какую с психологической точки зрения выгоду получает благодетель. А еще посмотрим, какие более приземленные «плюшки» несет помощь окружающим.

Про безотказность

Не читайте этот материал, если вы из категории людей, которые не умеют говорить «нет». Вам, наоборот, нужно научиться разграничивать помощь и выполнение чужих просьб через «не хочу».

Про безотказность
Источник: psychologies.ru

Для начала проясним, что в статье не идет речи и помощи без разбора. Отсчитать мелочь здоровому парню, который играет на саксофоне в переходе — это не благое дело. Ведь молодой человек в расцвете сил, у него есть масса возможностей заработать куда большие деньги настоящим трудом (хотя бывают и другие ситуации, нужно разбираться). Иногда подать милостыню цыганке, которая держит на руках «спящего» ребенка — это огромна ошибка. Есть масса историй о том, как работает цыганский бизнес.

Мы же будем говорить о приятных мелочах, которые, по сути, не решают в жизни ничего, но заставляют улыбаться. Например, собрать букет полевых цветов для баристы в кафе по соседству ничего не стоит, а девушке приятно. Или придержать дверь одногруппнице, которая несет в руках кипу учебников. Или сделать комплимент преподавательнице, которая так старательно делает укладку каждое утро перед занятиями. Или помочь товарищу собрать системный блок, над которым уже второй месяц ломает голову.

Все эти вещи не решают ровным счетом ничего, но могут принести обеим сторонам массу пользы. Давайте разберемся, что именно получает человек, который несет в мир добро.

Что дает помощь окружающим?

Отличное настроение

Что дает помощь окружающим
Источник: o-svet.ru

Люди, которые склонны помогать другим и настроены на просоциальное поведение, более счастливы, нежели те, кто помощью не занимается.

Во время того, как человек делает кому-то приятно, у него происходит выброс дофамина. В отличие от удовольствия от принятия вкусной пищи, оргазма и других прелестей, повышенный уровень дофамина после помощи прослеживается весь день. То есть, если утром кому-то улыбнуться, придержать дверь или сделать комплимент, вы обеспечите себе хорошее настроение аж до самого вечера! А испортить его будет куда сложнее, чем обычно.

Поэкспериментируйте, несколько дней подряд готовьте утренний чай родителям или соседке по комнате. Проследите, как будет меняться ваше настроение.

Уверенность в себе

Уверенность в себе
Источник: harved.biz

Постепенно ваша самооценка будет повышаться, поскольку люди чаще будут благодарить. Помимо этого, всем приятно слышать «Спасибо», это своего рода комплимент: подтверждение того, что вы сделали хороший поступок.

А еще благодарность заражает, как зевота. Вы станете чувствовать больше благодарности к миру и жизни в целом, а это чувство — фундамент счастливой жизни. Эта положительная эмоция действует как лекарство для души: помогает излечиться от обид, чувства вины и ненависти, наполняет спокойствием и умиротворением.

Более позитивное мышление

Более позитивное мышление
Источник: happymonday.ua

Если вы склонны много думать, придумывать проблемы на пустом месте и впадать в депрессию — срочно нужно стать генератором добра. Когда вы несете светлое в мир, то сами получаете заряд позитива.

Когда принимаете решение сделать кому-то приятно, сами становитесь этим «приятно»: именно внутри вас зародилось светлое желание, оно стало частью вашего внутреннего состояния.

Потенциальных помощников

Потенциальных помощников
Источник: bsmp-bel.ru

Чем более открытым и дружелюбным вы будете, тем выше вероятность, что при необходимости вы найдете помощь. Людей «подкупают» улыбка, комплименты и прочие небольшие приятности. Как можно отказать человеку, который поднимает настроение веточкой сирени, чашкой чая и позитивом?

Речь не о лести: в данном случае человек намеренно угождает, чтобы получить желаемое. Как правило, это сразу заметно. Мы же говорим о внутреннем настрое человек, безвозмездном проявлении инициативы сделать приятно окружающим.

Новые знакомства

Новые знакомства
Источник: depositphotos.com

Люди — социальные существа, общение нам необходимо. Но бывает, у человека мало друзей, а где их искать — непонятно. К чистому знакомству на улице немногие готовы, а искать кого-то в интернете бывает утомительно.

Гораздо проще завязать разговор в процессе помощи. Пока собираете учебники, которые выпали из рук однокурсницы, можете узнать ее имя и специальность. Или узнать, не хочет ли коллега с вами пообедать, пока помогаете ей настроить таблицу в Excel.

А еще эти знакомства могут быть полезны. Вдруг на пути попадется профессиональный фотограф, который согласится поснимать вас за бутылку шампанского?

Люди — социальные существа
Источник: livejournal.com

Помогать окружающим — это действительно здорово. Если выработаете такую привычку, не успеете заметить, как ваше ежедневное настроение взлетит, а социальные связи станут более качественными. Но, отдавая, не забывайте получать: Феникс.Хелп всегда открыт для помощи с учебными задачами.

Развернуть