Сегодня этикет уже не тот, что 20 лет назад: мы больше не учимся культуре по книгам, и у каждого формируется собственное представление о тактичности и вежливости. Но в гости (к счастью) мы ходить не перестали. Есть базовые правила поведения в гостях, основанные на психологии. Если ими пренебрегать, можно вызвать недовольство или смущение окружающих, доставить им дискомфорт.

Иногда даже самые теплые и дружественные мотивы могут вызвать неприятное впечатление у гостеприимных хозяев. Рассказываем о типичных ошибках, которые нельзя допускать, чтобы сохранить добрые отношения с друзьями и снова получить приглашение на вечеринку.

«Приятные» сюрпризы

В пакете чипсы и прочие вкусняшки, перед вами дверь приятеля. Вы хотели скрасить вечер товарища, поэтому решили нежданно нагрянуть в гости. «Вот он обрадуется!».

Возможно, это действительно произойдет. Но может случиться следующее:

• приятель будет не в лучшем расположении духа;
• вы нарушите его личные планы (чтение, игры на компьютере, встреча с девушкой и проч.);
• он в принципе не желает ни с кем видеться, хочет провести вечер в одиночестве.

Если же стучите в дверь представительнице женского пола — ее определенно смутит, ведь вы увидите ее в халате, с растрепанными волосами или бутербродом с селедкой в руках.

Даже если вас ничего не смутило, скорее всего друг друга это выведет из равновесия, отчего останется осадок.

Подобные «сюрпризы» допустимы только с очень близкими людьми, которые действительно всегда вам рады. Но и тут злоупотреблять не стоит: у каждого должен быть — выбор, принимать гостей или побыть в одиночестве.

«Приду пораньше, чтобы помочь»

Подруга устраивает вечеринку, обозначила конкретное время. Вы решили прийти заранее, чтобы помочь с приготовлениями. Вроде руководствуетесь исключительно благими намерениями, но увы, так делать нельзя.

Помощь — это здорово, но только если она согласована: позвоните и спросите, нужны ли подруге дополнительные «руки». Иначе доставите хозяйке лишние хлопоты:

1. Вероятно, она будет думать о вашем комфорте, считать своим долгом развлекать гостя, а не грузить готовкой. Из-за этого потеряет время, и планы собьются.
2. Возможно, к моменту вашего прихода она окажется в состоянии «белка в колесе». В такие моменты совершенно не до гостей, которые решили прийти пораньше.

Если действительно хотите быть полезным, не делайте сюрпризов. Сообщите, что готовы прийти на 1-2 часа раньше и помочь с организационными вопросами. Если хозяйке это нужно, она обязательно согласится и отблагодарит.

«Если никто не расходится, значит еще рано»

На ваших «солнечных» 2 часа ночи, хозяин дома никого не выгоняет. Может показаться, что все идет как нужно, вечеринка продолжается. На самом деле так может рассуждать каждый из гостей. А хозяин в это время думает, как бы аккуратнее намекнуть, что всем пора домой.

Не засиживайтесь. Сообщите, что через 10 минут уезжаете. Если хозяин вечеринки станет искренне упрашивать побыть еще хоть немного, можете остаться. Человек, который хочет спать, поблагодарит за общение и проведет в прихожую.

Наверняка туда же потянутся и остальные, и тогда вы станете настоящим спасителем для организатора встречи.

«Уборка — дело того, кто всех собирал»

Поставьте себя на место товарища, в доме которого веселились несколько человек. Для него посиделки не заканчиваются после ухода гостей: нужно вымыть посуду, убрать крошки с пола, рассортировать еду по контейнерам.

Предложите другу помощь. Если он настойчиво отказывается, хотя бы захватите с собой мусор. Сможете выбросить его по пути домой, и другу не придется специально спускаться на улицу.

«Никто не заметит моего ухода»

Даже если находитесь в большой компании, поверьте, ваше отсутствие обнаружат. Уходить «по-английски» можно лишь в том случае… Вообще-то ни в каком. Всегда благодарите за гостеприимство и сообщайте о своем уходе.

Таинственное исчезновение — это некрасиво и подозрительно. Хозяин задумается, хорошо ли организовал встречу, раз гости убегают, не говоря ни слова. Вас начнут расспрашивать, почему пропали. Придется придумать красивую историю, чтобы сохранить репутацию в глазах друзей. Да и вряд ли получится сочинить нечто правдоподобное: сложно представить обстоятельства, при которых уйти не попрощавшись считается нормой.

Быть хорошим гостем несложно, если ставить себя на место другого человека. Прежде чем сделать что-то, подумайте, как бы вы на это отреагировали. Помните, все люди разные: если экстраверт обрадуется спонтанной встрече, то интроверт — нет. И вы не можете наверняка знать, какие эмоции испытывает товарищ, о чем думает, чего хочет. Лучше быть предсказуемым и договариваться обо всем заранее, чем доставлять неудобства своими «благими» намерениями.

Получили много приглашений на вечеринки, а на встречи нет времени? Прочь сомнения! Учебные задачи можно делегировать специалистам Феникс.Хелп. С друзьями необходимо видеться чаще, иначе погрязнете в учебниках и конспектах.

Рассказываем, почему на лице может появиться «красная сеточка» и раскрываем секреты ухода за чувствительной кожей.

Что такое купероз?

Это недуг, при котором стенки сосудов истончаются, становятся ломкими и менее эластичными. Под давлением крови они расширяются и не возвращаются в исходное положение.

Проявляется купероз в виде покраснений на разных участках лица. Это могут быть отдельные сосуды (крылья носа и т.д.) или обширная красная сеточка в виде румянца.

Причины возникновения

Чаще с куперозом сталкиваются обладатели сухой, тонкой и чувствительной кожи. Сосуды на ней расположены близко к поверхности, подвержены усиленному влиянию внешних факторов. Сосудистая сеточка не всегда является симптомом заболевания. Если на лице появилось пару небольших дефектов, можно не беспокоиться.

Внешние причины возникновения купероза:

• сильные перепады температур (бани, сауны, сильные морозы);
• долгое и/или частое нахождение под солнцем.

К внутренним факторам относятся:

• гормональные изменения;
• наследственность;
• сигареты и алкоголь;
• чрезмерное употребление кофе;
• заболевания внутренних органов;
• повышенная вязкость крови;
• частые скачки давления;
• сахарный диабет;
• недостаток витаминов и минеральных веществ.

Причиной сосудистого недуга может быть хронический стресс в любом виде: волнения, недосыпы, чрезмерные физические нагрузки. Иногда с куперозом сталкиваются студенты во время сессии. Организм измотан, кофе расшатывает сердечно-сосудистую систему. Часто учащиеся забывают о питьевом режиме, из-за чего вязкость крови повышается, затрудняется ее циркуляция. Получается следующая картина:

1. Из-за стресса повышается уровень адреналина, сосуды сужаются.
2. Редкое питье сгущает кровь, ей труднее проходить по сосудам.
3. Кофеин повышает артериальное давление.

Уход за кожей

Уход за кожей должен быть максимально щадящим и бережным. Если появились сосудики на лице, придется отказаться от многих привычных процедур.

Очищение

Выбирайте средства для сухой чувствительной кожи. Матирующие и подсушивающие «умывалки» противопоказаны.

Для ежедневного умывания подойдут пенки, лосьоны или гели с уровнем pH 5.5–7. Они нейтральны по отношению к коже, не раздражают и не травмируют.

Средства для снятия макияжа должны содержать масла. Они лучше других удаляют любой тип косметики, даже водостойкую. Такие средства мягко очищают лицо, питают кожу и снимают раздражение.

Скрабирование

Эта процедура необходима любой коже. Скраб отшелушивает ее, выравнивает поверхность, удаляет безжизненные кожные частички.

При куперозе нельзя использовать грубые скрабы. Следует выбирать средства без кислот и с мелкими частичками.

Идеальный вариант — кофе мелкого помола. Заварите несколько чайных ложек, остудите, и скраб готов. Кофейный абразив бережно отшлифуют эпидермис, а масла сделают кожу нежной и мягкой.

Увлажнение и питание

Кожа с покраснениями и сосудистой сеточкой требует постоянного питания. Следует выбирать средства с правильным витаминным составом:

• витамин С часто встречается в кремах и сыворотках. Он укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена. Витамин С нужно употреблять с пищей, так положительное влияние на сосуды увеличится;
• витамин Р делает сосуды более крепкими, снижает их проницаемость. Служит профилактикой появления и развития купероза.

Идеальное средства для ночного ухода — миндальное масло. В нем содержится:

1. Омега-9 жирные кислоты. Нормализуют выработку кожного сала, борются с высыпаниями.
2. Омега-6 жирные кислоты. Укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, повышают эластичность кожи.
3. Витамин Е. Выводит токсины, предотвращает преждевременное старение.
4. Витамин К. Насыщает кожу кислородом, улучшает кровообращение.
5. Холин. Увлажняет, устраняет сухость и шелушения.
6. Комплекс минеральных веществ, необходимых для здоровья кожи любого типа.

Миндальное масло рекомендуется наносить зимой при выходе на улицу. Оно защищает кожу от низких температур, бережет стенки сосудов от переохлаждения.

Защита от солнца

Ультрафиолет разрушает стенки сосудов, пересушивает кожу и провоцирует преждевременное старение.

Если появился купероз, лицо нужно защищать от солнца в любую погоду:

• SPF не ниже 50 — яркое солнце летом, поздней весной и ранней осенью;
• SPF 30 — пасмурная погода летом, поздней весной и ранней осенью;
• SPF 15-25 — пасмурная и солнечная погода зимой, ранней весной и поздней осенью.

Некоторые производители предлагают тональные основы с защитой от УФ-лучей. Обращайте внимание на уровень SPF и подбирайте средства под определенную пору года.

Перепады температур

Резкие скачки температур — стресс для сосудистой системы. Если сосуды здоровые, температурная контрастность может быть полезной. Но если появился купероз, нужно исключить:

• бани, сауны;
• горячий, контрастный душ;
• переохлаждения.

Кратко об уходе

1. Мягкое очищение. Выбираем средства для чувствительной кожи.
2. Скрабирование. Средство должно содержать мелкие частички, чтобы не травмировать эпидермис.
3. Увлажнение. Кремы и сыворотки с содержанием витаминов С и Р. Миндальное масло на ночь.
4. Защита от УФ-излучения. Кремы с подходящим SPF для каждой поры года.
5. Перепады температур. Бани, сауны, горячий и контрастный душ — под запретом.

Учеба не дает покоя, отнимает сон и вгоняет в стресс? С этой проблемой легко справятся специалисты Феникс.Хелп. Делегируйте задачи профессионалам, они помогут разгрести аврал и сдать работы вовремя.

Красивое и стильное украшение дома к Новому Году — это не всегда дорого. Если подойти с головой к процессу, можно потратить самую малость.

Рассказываем, как подготовить дом к зимним праздникам, при этом не разорить студенческий бюджет. Хоу-хоу-хоу!

Елка

Возможно, вы уже видели варианты ненастоящих елок, которые можно легко разместить на стене. Да, именно на стене! Такое украшение выглядит стильно, занимает минимум места (это актуально, если вы живете в маленькой квартире или общежитии). Такая елка требует минимум вложений и максимум креатива.

Ниже представлены варианты настенных украшений.

Для вариантов 1,3 и 4 вам потребуется:

• ветки, собранные в ближайшем сквере или лесу;
• шерстяные нитки светлого оттенка;
• елочные игрушки (купленные или самодельные);
• светящаяся гирлянда (по желанию и возможностям).

Смастерить такую елку не составит труда. Нужно просто скрепить все элементы нитками, добавить суперклей, если потребуется.

Повесить поделку можно на место картины. Просто снимите ее, и привяжите елку нитками к торчащему гвоздю. Либо используйте крепкий скотч, если в стене нет крепежных элементов.

Вариант 2 тоже не сложный в исполнении. Для основы можете использовать длинные куски твердого картона, если нет деревянных брусьев. Зеленую мишуру аккуратно «наслаивайте» на основу ряд за рядом, закрепляя ее либо тонким скотчем, либо клеем/степлером. А можно и вовсе обмотать мишуру вокруг основы, чтобы не пришлось ее чем-то крепить.

На стене елка будет держаться на двустороннем скотче. Его будет легко отклеить, не оставив следа на обоях или краске. Либо можно просто опереть «дерево» о стену.

Мини-елочки

Если нет времени возиться с большим новогодним деревом, или нет места, чтобы его разместить, можно обойтись настольным вариантом. Новогоднее настроение от этого не уменьшится, наоборот: вы ощутите уют, тепло и радость предстоящих праздников.

Варианты смотрите ниже.

Вариант 1

Потребуется:

• основа — конус из картона;
• деревянные палочки для мороженого (их можно купить в любом продовольственном магазине; иногда они бесплатные);
• суперклей или горячий клей/двусторонний скотч;
• звезда (можно сделать самостоятельно из золотого картона).

Механизм прост: на основу-конус приклеиваете все элементы. Чтобы елочка была на «ножке», в полую часть основы вставьте толстую трубочку из картона.

Вариант 2

Потребуется:

• вата (много);
• шерстяные нитки (цвет выбирайте на свой вкус);
• маленький деревянный спил;
• крепкая ветка;
• клей.

Оберните большое количество ваты вокруг ветки, формируя форму елочки. Затем обмотайте «ватный комок» нитками. Не стягивайте их слишком сильно, вата может спрессоваться. Звезду сделайте из золотого картона и приклейте к верхушке.

Ровно обрежьте край ветки, чтобы его можно было приклеить к деревянному спилу.

Вариант 3

Потребуется:

• много газет или журналов;
• деревянная палочка (можно китайскую для суши);
• толстый кусок картона для основы;
• скотч.

Нарежьте много квадратов из журналов. Они должны быть разного размера.

Китайскую палочку приклейте к картонной основе с помощью скотча. Делайте, как получится, этого все равно не будет видно.

Нанизывайте бумагу на палочку, начиная от крупных и заканчивая мелкими.

Вариант 4

Потребуется:

• лесные еловые шишки;
• бусинки от старого украшения/одежды;
• суперклей или горячий клей;
• маленькие деревянные спили или толстый картон.

Приклейте бусинки к «веточкам» шишек, а сами шишки прикрепите к основе с помощью горящего клея.

Прочие украшения

Можно и вовсе обойтись без елки. А настроиться на рождественские чудеса помогут украшения, созданные собственными руками.

Есть много разных вариантов декора, мы подобрали самые интересные и простые в исполнении. Сделать их не составит труда.

Нет времени на украшение дома? Из-за учебы совершенно пропал праздничный дух? Отставить уныние! Обращайтесь в Феникс.Хелп за помощью: специалисты выполнят любое задание вместо вас.

Английский сегодня необходим каждому, кто стремится к лучшей жизни. Это понимают даже школьники: для большинства изучение языка стало осознанным выбором, а не вынужденным пунктом в программе обучения. Но даже если вы сильно заинтересованы  в освоении английского, с ним могут возникнуть проблемы.

Даем советы, как изучать язык максимально эффективно. Также читайте о правилах подготовки к контрольной, позволяющих держать успеваемость на высоте.

Зачем нужен иностранный?

Еще 20 лет назад в английском не было большой необходимости, его изучали для общего развития. Сейчас ситуация изменилась кардинально. Английский нужен:

1. Для поступления в университет. Каждая вторая специальность требует знания английского, ведь деловые отношения чаще всего имеют международный характер. Практически каждый специалист должен знать иностранный для общения с клиентами и партнерами, составления документации и ведения переговоров.
2. Для путешествий. Не каждая страна разрешает провоз медикаментов и средств личной гигиены. При необходимости придется идти в аптеку, а без знания иностранного невозможно совершить покупку. Даже банально спросить дорогу к отелю не сможете, не говоря о том, чтобы сделать заказ в ресторане.
3. Для профессионального развития. Даже если работа не связана с иностранным, профессиональная литература иногда встречается только на английском. Онлайн-переводчики могут неправильно трактовать те или иные выражения, поэтому текст лучше читать в оригинале.
4. Для повышения своей ценности как специалиста. Многие компании отдают предпочтение кандидатам, которые владеют иностранными языками. Работодатель рассчитывает, что такой работник способен выполнять особые поручения. К тому же специалисту со знанием языка скорее предложат повышение.
5. Для повышения самооценки. Согласитесь, знать английский — это здорово! Ведь у вас всегда будет чем блеснуть в компании друзей.

Советы по изучения языка

Английский, как и любой другой иностранный, требует постоянных занятий. Отличие изучения языка от точных наук в том, что знаний слов и правил грамматики недостаточно. Нужно уметь думать на английском, быстро в нем ориентироваться и формулировать мысли.

Чтобы максимально погрузиться в иностранную среду, следуйте нашим советам.

Смотрите фильмы и сериалы в оригинале

Это может быть непривычно, и захочется переключить озвучку на русскую. Но не торопитесь поддаваться искушению: пара-тройка фильмов на английском — и вы привыкнете. Сначала включите русские субтитры и останавливайте воспроизведение, если какие-то слова не понятны. Записывайте их в словарь и учите. Со временем необходимость в субтитрах отпадет.

Заведите полезные приложения на телефоне

Пока едете в общественном транспорте, сможете подтянуть иностранный. Глубокие знания вы вряд ли получите, но что-то новое точно узнаете. Сайты и приложения всегда будут под рукой, в любую свободную минуту открывайте и тренируйтесь.

Установите английский в программах и приложениях

На телефоне, во всех социальных сетях, на компьютере. Теперь все привычные фразы будут на иностранном. Большой плюс в том, что многие слова подкреплены интуитивно понятными иконками. Так вы быстро запомните большинство слов, даже напрягаться не придется.

Заведите друга-иностранца

Не нужно ехать за границу, чтобы с кем-то познакомиться. Существует масса онлайн-ресурсов, где можно завести полезное знакомство и пообщаться на английском:

1. Speaky — позволяет переписываться и говорить по видеосвязи. Есть приложение для мобильного.
2. Pen4Pals — площадка для языкового обмена. Вы подтягиваете английский, а собеседник — русский.
3. LanguageExchange — бесплатный чат для языкового обмена.

Читайте на английском

Если делать это вслух, вы еще и произношение подкорректируете. Медленное и вдумчивое чтение иностранной литературы позволяет:

• увеличить словарный запас;
• выучить фразы и сочетания слов, аналогов которым нет в русском;
• погрузиться в языковую среду, формулировать мысли на иностранном.

Советы по подготовке к контрольной

Составьте план подготовки

Как только узнали дату контрольной, составьте план по подготовке. Разбейте темы для изучения по дням: системный подход сэкономит время и избавит от суматохи.

Чтобы перед глазами были все задачи, можете использовать метод канбан. Он заключается в перенесении задач из списка «План» в «Выполненные» или «В процессе». Так вы будете видеть, сколько уже сделали, а сколько заданий еще предстоит выполнить.

Канбан может быть в виде стикеров на стене или в формате онлайн. Можете воспользоваться сервисами Trello, Miro, Notion.

Используйте ресурсы-помощники

Изучать английский или любой другой предмет бывает скучно. Чтобы разнообразить процесс, воспользуйтесь онлайн-ресурсами. В сети можно найти массу вариантов под разные цели. Например:

• English Tenses — бесплатное приложение в GooglePlay для изучения времен;
• Phrasalstein — приложение для изучения/повторения фразовых глаголов;
• English Grammar Test — ресурс для повторения грамматики английского в тестовой форме;
• Learn to Speak English — здесь можно попрактиковаться в аудировании и говорении.

Сегодня повторяйте то, что выучили вчера

Повторение — мать учения, это действительно так. Во многих статьях в блоге Феникс мы говорили о нейронных связях. Они возникают, когда человек учит что-то новое. Если изученное не повторять, нейронная связь разрушается, придется делать все заново.

Чтобы новая информация закрепилась в памяти, повторяйте ее каждый день. Необязательно штудировать весь конспект от А до Я: пройдитесь по главным выводам, этого будет достаточно.

Пишите конспект от руки

Это полезно по нескольким причинам:

1. При ручном письме информация лучше запоминается. Это не голый, а подтвержденный исследованием факт. Поэтому рекомендуем отложить MS Word в сторону и взять тетрадь с ручкой.
2. С помощью конспекта проще повторять изученное. Не придется прогонять большие темы заново: у вас будут небольшие тезисы, их гораздо проще просмотреть.

Пользуйтесь методами запоминания

Чтобы не зубрить информацию часами, возьмите на вооружение нестандартные методы запоминания. Они разнообразят процесс подготовки к контрольной, облегчат закрепление информации.

Фразовые глаголы можно написать на стикерах и развесить по всему дому. Они будут попадаться на глаза в течение дня, незаметно откладываться в памяти. То же самое можно сделать с карточками времен или новыми словами.

Делайте шпаргалки

Рекомендуем составить их по нескольким причинам:

1. Шпаргалки успокаивают. В экстренной ситуации мы волнуемся, из-за стресса мозг с трудом находит нужную информацию. Если в кармане будут подсказки, вы будете меньше переживать.
2. Шпаргалки выручат. Если не успеете повторить какую-то тему, сможете воспользоваться шпорами. Главное — делать это аккуратно и незаметно.

Подходите к подготовке к контрольной системно. Каждый день изучайте темы и повторяйте пройденное. Если возьметесь за учебу накануне дня Х, толком не успеете ничего сделать. Если не хватает времени на подготовку, делегируйте прочие учебные задания специалистам Феникс.Хелп. Они выполнят их качественно и своевременно, чтобы ваша успеваемость оставалась высокой.

Все гениальное всегда просто. Вряд ли человеку для эффектного выступления пришлось использовать тайные приемы. Заворожить слушателя можно простыми словами и естественными действиями.

Делимся до неприличия простыми методами, как заставить аудиторию молчать и слушать. Рассказываем о хитрых, и в то же время очевидных ораторских уловках, с которыми ваше выступление запомнят надолго.

«В чем сила, брат?»

Если не «подцепите на крючок» в самом начале выступления, позже привлечь внимание слушателей будет сложно.

Представьте, что открыли какую-нибудь статью на сайте. Вы хотите прочитать интересный текст, но у вас вовсе нет времени на оценку стараний автора. Если первый абзац покажется скучным и сухим, с вероятностью 90% вы такой материал читать не станете.

То же происходит и с публичным выступлением. Представьте, что сами в зале: плохое и неинтересное начало речи отбивает желание слушать. Для приличия вы можете сидеть на месте, но скорее всего станете думать о чем-то своем или потянетесь к мобильнику.

5 эффективных вступлений

Расскажите историю

Вовсе не обязательно придумывать что-то захватывающее. Расскажите историю из своей или жизни близкого человека, которая как-то связана с темой или контекстом выступления. Это мощный инструмент, который поможет настроить слушателей на одну волну с вами. Это сближает, включает эмпатию у аудитории, вы становитесь симпатичны слушателям.

Ваша история напомнит другим об их личной жизни, вызовет приятные воспоминания. Таким образом сформируется «якорь»: ваше выступление будет ассоциироваться с положительными эмоциями.

Этим методом пользовался Стив Джобс, когда выступал перед выпускниками Стенфорда в 2005 году.

Задайте вопрос

Сформулируйте вопрос, который заставит каждого слушателя задуматься о собственной жизни. Он должен быть простым, но насущным и вечным одновременно. Пусть он будет так или иначе связан с темой вашего выступления.

Этот метод поможет сделать из разношерстной аудитории одного большого единомышленника. Такой хитрый ход позволит настроиться оратору и слушателю на одну волну.

Рекомендуем посмотреть несколько выступлений, где оратор использует вопросы для удержания внимания публики. Если возникнут проблемы с пониманием английского, включите субтитры.

Озвучьте шокирующие факты

Это один из самых мощных и эффективных способов «привязать» аудиторию к своему выступлению.

Внимание человека в первую очередь привлекает информация, выходящая за рамки общепринятой нормы и понимания. А все нейтральное и обыденное остается в большинстве случаев незамеченным.

При чтении новостей с шокирующими заголовками мы «приходим в тонус». А события типа «Все хорошо, мы собрали 20 тонн кукурузы» замечаем лишь боковым зрением.

Используйте этот естественный механизм в своем выступлении. Найдите пару-тройку шокирующих фактов, связанный с темой доклада: статистику, чужие рассказы, исторические события.

Рекомендуем посмотреть выступление Леонида Пашковского — журналиста, который побывал в горячих точках планеты. 

Покажите необычную иллюстрацию или видео

Заставляйте людей рассуждать, вовлекайте в тему, озадачивайте. Пусть они думают «К чему это?» и сразу находят ответ в своей голове.

Вместо банальных и понятных картинок включите креатив, играйте на ассоциациях. Так сделал оратор на видео ниже, где к фразе «нечто редкое» привязал силуэт единорога.

Видео используйте с умом, чтобы активировать органы восприятия слушателей по максимуму.

Приведите цитату компетентного человека

По любой теме можно найти интересный факт из уст влиятельного человека. Возьмите это на вооружение и примените в своем выступлении.

Людям свойственно прислушиваться к опытным известным личностям. Если хотите, чтобы аудитория поверила вам и мысленно начала «поддакивать» речи, используйте цитату.

Неужели это все?

Конечно, успех любой речи — не только в ее начале. Согласно статистике, из всех каналов коммуникации язык тела самый влиятельный. 55% слушателей воспринимают в первую очередь посылы тела спикера, а уже после — тон речи. Поразительно, но лишь в 7% случаев содержание играет первостепенную роль.

От того, КАК и ЧТО вы делаете, пока говорите, зависит настроение слушателей. Им нужна не просто информация, которую вы озвучите, но и взаимодействие со спикером. Ощущение целостности, объединенности, вовлеченности.

Язык тела

Вот основные рекомендации, которые помогут расположить к себе аудиторию.

1. Зрительный контакт. Певцам и актерам рекомендуют смотреть поверх зрительских голов. Спикерам же нужно делать все в точности наоборот. Глядя в глаза слушателям, вы персонализируете свой посыл. Показываете, что вам важно быть здесь, именно перед этой публикой, именно с этой речью. Зрительный контакт усиливает доверительные отношения между вступающим и аудиторией.
2. Улыбка. Собеседник моментально считывает ваше настроение с лица. Улыбка — это мощный инструмент, благодаря которому можно расположить к себе любого человека. Только посмотрите на выступление Риты Пирсон. Какие эмоции испытываете? Кажется, о чем бы она ни говорила — все прекрасно!

3. Жестикуляция. Жесты добавляют динамику выступлению, делают его более интересным и увлекательным. Спикер становится генератором энергии, которую посылает в зрительский зал. К жестам можно добавить передвижения по сцене. Если места совсем мало, пары шагов «туда-обратно» будет достаточно. Главное не переборщить: беготня выглядит так, будто вы мечетесь и сильно волнуетесь. Хороший пример — речь Саймона Синека:

4. Осанка. Прямая, ровная спина демонстрирует уверенность в себе, а сутулось показывает обратное. Сгорбленному, «вжатому» человеку сложно верить, воспринимать его всерьез. Поэтому рекомендуем потренироваться держать спину ровно, а голову — высоко, прежде чем выступать перед аудиторией.
5. Открытые позы. Откройтесь слушателям, не скрещивайте руки и ноги — такая поза говорит о закрытости и о том, что оратор не честен перед аудиторией или не верит в собственные слова. Тело должно быть свободно, не зажато, будто говорит: «Вот он я! С добрыми намерениями и честной речью».

Чтобы стать действительно хорошим оратором и удерживать внимание аудитории, нужно учиться, внимать опыту других, анализировать методы, которые они интегрируют в свой спич. Посмотрите видео, где подробно разбирают успех публичных выступлений Стива Джобса, который оставил след в истории человечества, собирая огромные залы завороженных слушателей.

Сильное выступление — это не только интересная речь, но и огромная работа над собой. Преодоление страха, репетиции перед зеркалом, пробы перед друзьями. Придется включить внутреннего психолога и встать на место слушателей: каким должен быть оратор, чтобы вы впечатлились его выступлением? Как он должен вести себя на сцене, что демонстрировать, чтобы вызвать симпатию? Подготовка займет немало времени. Если все силы отнимает учеба, Феникс.Хелп разгрузит ваши будни и выполнит любые задания.