Если задумываетесь об этом вопросе, значит вам не все равно, куда попадете после окончания вуза. И это правильно: если постараться, можно 4-6 лет провести с пользой. Получить хороший опыт по специальности, при этом зарабатывать неплохие деньги.

Рассказываем, что нужно предпринять, чтобы распределение было выгодным. А еще дадим советы, как задержаться на работе подольше.

Как попасть в хорошее место?

Если вы не отличник, о своей отработке нужно позаботиться минимум за год до выпускного. Дело в том, что лучшие места вуз отдает тем студентам, которые добились успеха в учебе. «Среднячков» и прогульщиков обычно отправляют в глубинку. Если не хотите испытывать судьбу, возьмите вопрос об отработке в свои руки.

1. Проходите учебную практику у потенциальных работодателей.

   Присматривайтесь, оценивайте места. Если точно знаете, куда хотите попасть, пройдите там несколько практик. Обязательно уточняйте, есть ли в компании свободные вакансии на случай, если вы друг другу понравитесь. Иначе может случиться, что вы зря потратите свое время.

2. Попасть на стажировку.

   Если вы так и не попали на практику в желанную компанию (не успели записаться, поздно спохватились о распределении), будет эффективен такой вариант. Но будьте готовы, что придется заинтересовать работодателя, ведь стажировка предполагает возможность трудоустройства. Всех желающих попрактиковаться и показать себя не принимают. Если уж вас взяли, работайте в поте лица, покажите все свои таланты. Почитайте советы для молодых специалистов, они пригодятся и на стажировке.

3. Быть чьим-то протеже — это не стыдно.

   В современных условиях спрос на рабочие места гораздо выше предложения. На вакансию могут претендовать еще 5 кандидатов, и на выбор работодателя влияют разные факторы: ваши черты лица, манера говорить, количество работ в портфолио. Важно даже настроение: может работодателю не удалось выпить кофе перед собеседованием, или ночью мучила бессонница, или случился конфликт с коллегой. Если не хотите рисковать и есть возможность попасть на отработку через влиятельного человека, воспользуйтесь этим. Каждый борется за место под солнцем своими методами.

4. «Липовый» запрос

   Попробуйте взять его в в редакции/предприятии/компании, где проходили практику, если близится дата распределения, а у вас нет готового решения на руках. Предоставьте его университету, и на его основании вас распределят именно туда. Но так как запрос ненастоящий, и работодатель в действительности не может оформить вас в штат по каким-то причинам, придется искать место для перераспределения. Как правило, комиссия по распределению собирается минимум за месяц до начала отработки. За это время нужно успеть получить письменное согласие на перераспределение от того, кто дал липовый запрос. Взять новый запрос у реального работодателя, получить согласие вуза на такую рокировку (детали процесса уточните в ректорате).

Как остаться на должности после отработки?

Здесь придется применить и профессиональные навыки, и хитрость:

• Время от времени нужно быть трудоголиком. Берите на себя больше обязанностей, проявляйте инициативу. Тех, кто работает с азартом и интересом, найти не так легко. В добавок к расположению руководителя вы, возможно, получите премию или надбавку к зарплате.
• Беритесь за проекты или блоки обязанностей, которые сложно передать другому специалисту. И делайте работу хорошо, чтобы начальник не захотел променять вас на кого-то другого. А если вдруг возникнет такая мысль, то трудоемкости процесса передачи дел притормозит решение о поиске нового специалиста.
• Сблизьтесь с руководителем в межличностном плане. Предложите вместе сходить на обед, обсудите некоторые рабочие дела, а также личную жизнь. Задавайте ненавязчивые вопросы, например, куда начальник ездит на выходные, может ли порекомендовать это место для отдыха. Или есть ли поблизости хороший магазин бытовой химии, ведь вам нужно много чего купить после работы.
• Будьте не подчиненным, а помощником. Станьте незаменимым. Включите эмпатию: с какими трудностями сталкиваются люди на высокой должности, разрешайте эти проблемы. Как правило, руководители очень загружены. Вам будут благодарны, если возьметесь за некоторые задачи начальника (подготовка документов, переговоры с подрядчиками с целью получить нужный результат работы и пр.).
• Будьте ответственны за результат своей работы. Специалисты, которые работают для факта, переделывают задания по несколько раз, часто освобождают вакансию после отработки. Такой подход к выполнению обязанностей усложняет жизнь руководителю. Выполняйте поручения так, будто вы сами их себе дали. Только когда вы гордитесь проделанной работой, можете нести результат на стол начальнику.

Это видео расскажет о табу в общении с руководителем и коллективом:

Возьмитесь за распределение как можно раньше. Уделите этому вопросу столько времени, сколько потребуется. А Феникс.Хелп поможет: выполнит за вас любую студенческую работу.

Сессия — стрессовый период. Один студент слегка переживает, а другой волнуется до бессонницы и трясущихся рук. И все это длится неделю-полторы. За это время организм изматывается, могут начаться «скачки» артериального давления.

Рассказываем, почему важно контролировать АД и как справиться с недомоганием без аптечки.

Почему поднимается давление

Когда мы волнуемся, надпочечники выбрасывают в кровь адреналин. Этот гормон сужает сосуды, из-за чего давление на их стенки возрастает. В это же время повышается уровень кортизола, который действует на организм так же.

Почему важно следить за АД

Повышенное артериальное давление — это не то же самое, что высокая температура. Его НУЖНО сбивать. Вот, к чему может привести повышенное АД:

• растяжение и «лопание» сосудов (если в головном мозге — это инсульт);
• постепенное развитие варикоза;
• быстрое изнашивание сердечной мышцы;
• развитие почечной недостаточности;
• нарушение зрения, вплоть до его потери.

Если с повышением АД вы сталкиваетесь нечасто, то из всех вышеперечисленных пунктов для вас опасен первый. Остальные свойственны гипертоникам: людям, у которых давление скачет почти каждый день.

Симптомы

К распространенным симптомам повышенного АД относятся:

• слабость;
• головокружение;
• «распирающая» головная боль;
• боль в затылочной части головы;
• шум в ушах;
• «мушки» перед глазами;
• сильная потливость;
• отечность лица, вокруг глаз.

Можно сказать проще: если вы чувствуете слабость и головную боль — идите за тонометром. Давление наверняка повышено.

Как справиться без лекарств

Разберем быстрые и долгосрочные методы снижения артериального давления.

Ситуативное снижение

Перед вами 3 задачи: расширить сосуды, снизить частоту сердечных сокращений (ЧСС) и разжидить кровь.

Расширение сосудов

Без лекарств это можно сделать с помощью теплой ванны или горячего душа. Желательно выбрать первый вариант, если это возможно.

Принимайте ванну 20-30 минут. Теплая вода мягко расширит сосуды в теле.

Снижение ЧСС

Чтобы успокоить сердце, нормализовать его работу, попробуйте следующие методы:

1. На 10-15 минут приложите к области сердца что-нибудь холодное. Подойдут замороженные овощи, завернутые в полотенце. Эту процедуру можно проводить ТОЛЬКО если ЧСС увеличено.
2. Глубоко вдохните и задержите дыхание. Держитесь так долго, как сможете, затем медленно выдохните. Проделайте упражнение 5-10 раз, пока не почувствуете, что сердце успокаивается.
3. Если на улице холодно, откройте настежь окно, проветрите комнату. Холодный воздух наполнит грудную клетку и «притормозит» сердце.

Разжижение крови

Густая кровь усложняет работу сердечно-сосудистой системы. Ее тяжело качать, она давит на стенки сосудов.

Сделать кровь более жидкой помогут эти продукты:

• Имбирь. Очистите кусочек корня имбиря от шкурки, натрите на мелкую терку. Залейте массу слегка горячей водой, перемешайте и пейте.
• Цитрусовые. Лучше выбрать кислые: лимон, грейпфрут, лайм. Для усиления эффекта добавьте сок фруктов в имбирный напиток.
• Ягоды: смородина, малина, клюква, земляника. Съешьте свежими или приготовьте морс.
• Гранат. Быстро разжижает кровь и повышает уровень гемоглобина.

Все эти продукты являются диуретиками — мочегонными. Избавление от лишней жидкости при повышенном АД крайне важно.

Долгосрочная нормализация давления

Если вы относитесь к категории гипертоников, нужно пересмотреть образ жизни. Нарушение режима отдыха, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок могут быть причиной повышенного давления.

Нужно двигаться

Наше тело приспособлено к движению, а не к сидячему образу жизни. Важно разгонять кровь по организму. Это тренирует сердце и сосуды, делает их эластичными.

Займитесь кардиотренировками: быстрая ходьба, подъем по лестнице, пробежки, прыжки на скакалке. Йога на свежем воздухе — отличный вариант, если хотите еще и развить гибкость.

Ешьте фрукты и овощи

Это нужно всем, не только гипертоникам. Кроме ценных витаминов и минералов, растительные продукты содержат много кислот. Они снижают уровень холестерина, делают кровь жидкой, выводят токсины.

Ешьте не менее 1 фрукта и овоща в день. Желательно больше.

Поменьше соли

Рекомендуемая ежедневная норма — меньше чайной ложки. А если вы гипертоник, у вас это значение еще меньше.

Замените соль лимонной кислотой или специями. Со временем вам понравится результат: ощутите истинный вкус продуктов без солевой «маскировки».

Откажитесь от курения

Или хотя бы курите реже. При вдыхании дыма сужаются сосуды. При повышенном давлении это смертельно опасно.

Кофе и крепкий чай — ваши враги

От кофеина больше вреда, чем пользы. Он сужает сосуды, учащает сердцебиение, что противоречит вашей задаче по снижению давления. Замените напитки травяными чаями. Кофеин вам запрещен.

Заботьтесь о спокойствии

Нет ничего важнее здоровья, переживания могут его погубить. Работайте со стрессом: не разгоняйте его, а снижайте. Быть умиротворенным приятнее, чем «взвинченным» и с трясущимися руками.

Сдать сессию с подорванными нервами — это хуже, чем завалить ее, но остаться здоровым. Но можно выбрать альтернативный вариант: обратиться за поддержкой к специалистам. Феникс.Хелп поможет сдать экзамены без волнений и труда.

Хэллоуин — самый популярный и приятно-жуткий осенний праздник. Тыквы, паутина, пауки и желатинки в форме глазных яблок — это всегда так интересно! Но как только задумываешься, во сколько могут обойтись украшения к 31 октября, становится по-настоящему страшно.

Читайте, как круто подготовить дом к Хэллоуину с полупустым кошельком.

Если подойти к вопросу декора креативно, то он обойдется в копейки. Потребуется купить лишь недорогие базовые принадлежности и смастерить украшения самостоятельно. Вы потратите немного времени, при этом полностью погрузитесь в праздник и получите удовольствие.

Тыква

Без нее нет Хэллоуина! Это базовый атрибут праздника, поэтому о нем позаботиться нужно в первую очередь. Есть несколько вариантов.

Обычная тыква

Если у ваших родителей, бабушек-дедушек есть дача или частный дом, попросите у них тыковку. Необязательно большую: 1-3 маленьких вполне хватит. Если же тыкв нет, их можно купить на любом рынке города.

Если на покраску совсем не хочется тратить деньги, можно просто нарисовать «страшную» улыбку обычным черным маркером. Но для вдохновения мы подобрали несколько более креативных вариантов, смотрите фото ниже.

Картонная тыква

Если уж ни тыквы, ни денег на нее нет, можно вполне обойтись и картонной. Праздничное настроение от этого меньше не будет.

Понадобится:

• ненужная картонная коробка;
• Оранжевая краска (гуашь подойдет);
• кисть;
• ножницы;
• черная краска или маркер.

Вырежьте из картона тыкву, покрасьте оранжевой краской, дайте просохнуть. Потом нарисуйте глаза и улыбку.

Тыкву можно повестить на дверь, поставить на кухне вдоль стенки или на книжную полку. Либо придумайте собственный вариант.

Черные летучие мыши

Понадобится:

• черный двусторонний картон (несколько листов, в зависимости от размера и количества мышей);
• двусторонний скотч (или горячий клей);
• карандаш;
• ножницы.

Сделайте летучих мышей разного размера: больших, средних, маленьких. Для этого отрисуйте карандашом контур фигур на картоне, вырежьте и приклейте на стену, полку, или дверь. На ваше усмотрение.

Можете насобирать сухих веток во дворе, поставить их в прозрачную вазу или банку, прикрепить на ветки мышек. Будет смотреться интересно и стильно.

Картонные мыши или приведения

Они могут разместиться на книжной полке, на кухне или в ванной возле умывальника. Сделать их так же просто, как и в предыдущем варианте с летучими мышами. Можете купить черный картон и остальные принадлежности сразу на 2 варианта украшений.

Подсвечники

Ну и как же без «жуткого» полумрака? Свечи прекрасно создают такую атмосферу. Можно зажечь обычные свечи, либо сделать специальные под Хэллоуин.

Тыковка

Такие подсвечники, скорее, выглядят мило, а не жутко. При этом они отлично справляются с созданием праздничного настроения.

Если у вас есть несколько маленьких тыкв, вырежьте из них «ямки». Вставьте туда свечи и подожгите. Все очень просто, не правда ли?

Банка

Есть разные варианты таких украшений, и каждый из них по-своему прекрасен. Выберете тот, что нравится вам больше всего. При этом каждый из них требует минимум вложений.

Ветки

Такое декор хорош не только на Хэллоуин, но и в любое другое время. Насобирайте сухие ветки, покрасьте в черный. Выложите либо возле свечей, либо журнальный стол или книжную полку.

Также можно насобирать веток с кленовыми или дубовыми листьями, поставить в вазу.

Можете посмотреть другие варианты на Pinterest. Там собраны лучшие решения для бюджетного и красивого декора вашего дома.

А чтобы у вас осталось время на подготовку к празднику, Феникс.Хелп. возьмет на себя ваши домашние задания и студенческие работы. Расслабьтесь и получайте удовольствие!

Даже при самом интенсивном учебном процессе можно уделить 30-60 минут в день на развлечения. Это делать необходимо: как уже говорилось во многих статьях нашего Блога, «перетруженность» может привести к неприятным последствиям. Эмоциональное и профессиональное выгорание, апатия, стресс — это лишь часть из них.

Предлагаем вашему вниманию подборку качественных, увлекательных сериалов от компании Netflix, которые помогут переключиться с учебы на отдых. Берите попкорн и устраивайтесь поудобнее.

Нарко (Narcos)

В 5 сезонах рассказывается о крупнейших наркокартелях Колумбии и Мексики, которые перевернули взгляд всего мира на борьбу с наркотиками. Сериал начинается с истории Пабло Эскобара — главы Медельинского картеля, который построил целую империю по производству и распространению кокаина. Он зарабатывал миллиарды долларов, но не мог ими пользоваться, поэтому закапывал деньги в землю. В борьбе за свое дело Эскобар убил тысячи сотрудников полиции, но все равно был побежден.

Просмотр открывает глаза на жестокость мира наркотиков и последствия, к которым приводит причастность к нелегальному бизнесу. 

Сериал основан на реальных событиях, в художественных целях были изменены лишь некоторые второстепенные факты.

Бесплатный просмотр на Seasonvar.

Внутри мозга Билла: Расшифровка Билла Гейтса (Inside Bill's brain: decoding Bill Gates)

Небольшой документальный сериал о человеке известном всему миру. Билл Гейтс — основатель компании Microsoft, создатель операционной системы, на которой работают миллионы компьютеров.

Сериал рассказывает о непростом пути человека, благодаря которому в 20 веке развитие технологий получило сильнейший толчок.

Бесплатный просмотр на Seasonvar.

Карточный домик (House of cards)

Сериал о политике, интригах, смекалке и коварстве. Отлично показывает, что творится «там, наверху», какие люди пробиваются к власти и какими способами там удерживаются.

Поведение героев, их отношение к миру могут показаться странными, ненормальными, противоестественными. Но это открывает глаза на реальность: мир вовсе не такой, каким мы его видим. Сериал отлично закаляет, мотивирует на достижение целей, «отрезвляет» и снимает розовые очки.

Бесплатный просмотр на Seasonvar.

Мертв для меня (Dead to me)

Сериал начинается банально: мужчину 50-ти лет ночью сбивает машина, и его жена горит желанием найти виновного. На кружке психологической поддержки она знакомится с единомышленницей. В дальнейшем оказывается, что она и есть убийца. Стресс, боль утраты в совокупности с гневом и истеричным характером доводят женщину до психоза.

К середине сериала действия так интенсивно разворачиваются, что о сбитом насмерть муже зритель почти забывает.

Сериал можно отнести к комедийным с элементами психологии, детектива и драмы.

Бесплатный просмотр на Seasonvar.

Маленькая большая ложь (Big little lies)

Этот детектив рассказывает об убийстве, которое произошло на территории школы. Преступление совершили 5 матерей, дети которых там учатся. Сериал повествует о событиях от обратного: сначала рассказывает о людях, которые причастны к убийству, и уже затем приводит к нему зрителей.

Сюжет частично знакомый, но сериал обыгрывает его необычно и по-новому. Характеры и истории героев очень психологичны, небанальны и реальны. Возможно, вы увидите себя в ком-нибудь из них.

Отдельно нужно отметить прекрасный актерский состав. Главные роли исполняют Николь Кидман, Риз Уизерспун, Зои Кравиц, Шейлин Вудли и Лора Дерн.

Бесплатный просмотр на Filmix. 

И повсюду тлеют пожары (Little fires everywhere)

История о свободе и зависимости от мнения окружающих, о бессмысленном стремлении к идеалу и непредсказуемости жизни. История о человеческих взаимоотношениях. А еще эта картина о том, что истины и справедливости не существует.

Действия разворачиваются в небольшом провинциальном городке, где все друг друга знают. Там существуют определенные правила жизни, которые стороннему человеку могут показаться глупыми и дурацкими. В это место приезжает свободолюбивая художница миссис Ричардсон со своей дочерью, и после этого жизнь коренной семьи Уоррен постепенно рушится.

Бесплатный просмотр на Загонка.

Очень странные дела (Stranger things)

Сериал от Netflix, о котором слышал каждый второй. Невероятно интригующая картина, которая понравится даже тем, кто категорически не любит фантастику.

1983 год, небольшой американский городок. Спокойная, размеренная жизнь, и вдруг происходит нечто абсолютно из ряда вон выходящее — исчезает мальчик по имени Уилл. Поисками занимаются родные Уилла, его лучший друг Майк и местная полиция. Постепенно становится ясно, что исчезновение связано с паранормальными явлениями.

Особого внимания заслуживают саундтреки, которые полностью погружают в мистическую атмосферу сериала.

Бесплатный просмотр на HD-rezka.

Не гонитесь за идеалом в учебе: иногда нужно отдыхать. Расслабьтесь и получайте удовольствие от увлекательных сериалов. А если накопились хвосты, позвольте Феникс.Хелп с ними разобраться.

Пассивная, или скрытая агрессия — это завуалированное проявление враждебности. Вместо того, чтобы прямо сказать о своем недовольстве, человек психологически изводит вас. А вы не можете понять, почему собеседник ведет себя странно.

Такое поведение может исходить от родителей, друзей, одногруппников, коллег. От тех людей, в общении с которыми прямая агрессивность недопустима или неприемлема.

Опасность в том, что вы можете не распознать враждебность по отношению к вам, и станете воспринимать все на свой счет. Это чревато снижением самооценки, стрессом, депрессией и прочими расстройствами.

Рассказываем, как уличить собеседника в скрытой агрессивности, как реагировать на такое поведение.

Почему люди так делают?

Этот вопрос изучен не до конца, но сейчас известно несколько причин скрытой агрессивности.

Воспитание

Семья — это среда, в которой зарождаются фундаментальные поведенческие черты человека. Если родители закрывают глаза на недовольство ребенка, не позволяют ему высказываться, это приводит к пассивной агрессии. Эмоции есть, а прямого выхода нет. Ребенок пытается саботировать отношения с родителями, при этом остаться «чистеньким».

Избегание открытого конфликта

Гораздо проще излить свой гнев в скрытой форме, при этом избежать ссор, прямых упреков и эмоционального напряжения. В этом случае пассивная агрессия — это осознанный выбор человека.

Рамки

В общении с руководителем, коллегами, дальними знакомыми и родителями выражать свое недовольство не всегда приемлемо. И пассивная агрессия — выход из ситуации. Вроде открыто ничего плохого не сказал, при этом снял эмоциональное напряжение.

Неуверенность в себе

Человек не уверен, что его враждебность объективна. Боится «получить оплеуху», если выскажет все в открытой форме. Он не сможет за себя постоять и знает, что проиграет в споре, если тот начнется.

Что можно услышать от пассивного агрессора?

В общении с ним вы не поймете, что происходит, но ощутите напряженную обстановку. Частые фразы агрессивно настроенных людей:

• «Знаешь что? Делай, что хочешь»;
• «Все нормально! Ничего не случилось!»;
• «Сам подумай, что произошло»;
• «Ну да, как же я мог подумать, что все будет иначе. Этого стоило ожидать»;
• «Я пошутил! У тебя нет чувства юмора, раз обижаешься».

Еще пассивная агрессия может проявляться в действиях:

• намеренно плохое выполнение поручений, приведение объективных оправданий на этот счет;
• проливание напитка на вашу одежду со словами «Ой, извини»;
• опоздание на встречу, зная, что вы долго ждете человека;
• пересоленная еда с добродушным «Тебе вкусно, милый?»;
• утилизация важных документов со словами «Я не знал, мне жаль».

Это очень хитрые ходы. Агрессор заставляет вас нервничать, при этом сам будто не при делах. Мысли в его голове можно свести к чему-то подобному: «Чем сильнее ты будешь меня бесить, тем чаще я буду пакостить. На, получай!».

Как себя вести?

Основная задача — вывести собеседника на открытое обсуждение проблемы. В противном случае вы будете страдать от его скрытых нападок и психологического давления.

1. Пресекайте обрыв разговора со стороны собеседника. Если вам говорят «Ай, все!», ответьте «Я хочу разрешить проблему, чтобы такие ситуации больше не возникали. Расскажи, что именно тебя не устраивает, и мы придумаем выход».
2. Разговор с агрессором может уходить в прошлое или будущее: «Ты никогда со мной не считался», «От тебя я могу ждать только этого», «Ты всегда так делаешь». Вам нужно вернуть собеседника в Здесь и Сейчас. Обсудить конкретную проблему, без философских размышлений.
3. Чтобы сохранить психологическое спокойствие, не принимайте поведение агрессора на свой счет. Его обиды — это его проблема, связанная с личным восприятием ваших слов и действий.

Пассивная агрессия — это манипуляция, человек заставляет вас испытывать чувство вины. Чтобы избежать этого неприятного ощущения, в будущем вы будете поступать так, как нужно собеседнику. Прямой разговор не выгоден. Если вы увидите ситуацию объективно, то у вас будет выбор: прекратить общение с человеком или изменить свое поведение.

Примеры ситуаций

Пример 1

Вы собираетесь на вечеринку к друзьям. Сообщаете об этом маме, получается такой диалог.

Мама: «Иди, конечно…» (со вздохами)

Вы: «Что такое?»

Мама: «Ничего. Иди собирайся».

Вы: «Я же вижу, что-то не так. Скажи».

Мама: «Ничего! Ты же собрался гулять, так иди».

Что делать?

Пояснить, что вы не можете читать мысли, но хотите знать, почему мама расстроена. Так вы сможете разрешить проблему. Например, если мама волнуется, вы пообещаете быть на связи в течение вечера. Если что-то случилось, и она хотела провести вечер с вами, получить поддержку, вы могли бы подумать над отменой вечеринки.

Если ничего не выходит, просто идите гулять. Вами манипулируют.

Пример 2

Преподаватель дает вам задание, отличное от тех, что поручил остальным студентам. Вам оно не нравится, и вы не понимаете, почему так произошло. Диалог с преподавателем ниже.

Вы: «Виктор Степанович, почему у меня другое задание?»

В.С.: «Потому что я так решил».

Вы: «Но почему? У одногруппников задания интереснее, а это мне кажется бесполезным».

В.С.: «А я так не считаю».

Вы: «Я могу поменять задание?»

В.С.: «Нет, выполняй то, что я тебе дал».

Что делать?

Спросить, что в вашем поведении расстраивает преподавателя. Почему вы «заслужили» такое отношение? Объясните, что хотите наладить с ним контакт, и это важно сделать конструктивно.

Если ничего не выходит, а подобные ситуации повторяются, сообщите об этом декану факультета. Сохраняйте спокойствие, опишите картину объективно.

Пример 3

Друг пригласил вас в гости, но у вас уже есть планы на вечер. Вы отказываетесь, делаете это вежливо. Но как только вы произносите «извини, но…», вас перебивают.

Друг: «Все ясно. Как всегда».

Вы: «Что не так?»

Друг: «Ничего! Твои планы важнее».

Вы: «Ну я действительно занят. Почему ты злишься?»

Друг: «Так всегда. У тебя постоянно важные дела».

Что делать?

Разберите с другом конкретную ситуацию. Он не запланировал встречу, и у вас действительно важное дело. Обиды в данном случае неуместны. Попросите друга приглашать в гости заранее, чтобы вы ничего не планировали на вечер.

Если ничего не выходит, а подобные манипуляции повторяются, и вы испытываете чувство вины, есть смысл прекратить общение. Дружба строится на взаимном уважении, а этот человек не считается с вашими планами и требует играть по его правилам.

Занимайтесь саморазвитием, подковывайте себя в психологии. Это поможет распознать манипуляции и противостоять им, добиться взаимоуважения в общении. А если на это нет времени, можете делегировать домашние задания специалистам Феникс.Хелп.