Наше тело — наш дом, но мы так мало о нем знаем! Каждое утро, раскрывая глаза, принимаем жизнь как данность и не задумываемся, как функционирует собственный организм. Тело дается нам на всю жизнь, и мы просто обязаны познакомиться с ним поближе.

В этой статье узнаете много интересного о своем организме. Читайте, чтобы блеснуть знаниями перед одногруппниками и преподавателями в университете.

У младенцев нет коленных чашечек

Вместо них есть мягкий хрящ, который затвердевает только к 3-м годам. У младенцев вообще все кости очень мягкие и эластичные, это обеспечивает безопасность ребенка в период познания мира. Во время ползания и попыток ходить высок риск травмирования, но мягкость тканей от этого уберегает.

Роговица глаза не снабжается кровью

Роговице и хрусталику, как и всем тканям нашего организма, требуется кислород. Но получать его через кровь невозможно, поскольку глаз должен быть максимально прозрачным для правильной передачи света. Поэтому передняя часть роговицы поглощает его из воздуха, а внутриглазная жидкость распределяет его между остальными клетками глаза.

Кожа — самый большой орган

Площадь кожи взрослого человека в среднем составляет 2 квадратных метра, а вес — около 10 кг. Этот орган выполняет массу функций:

• защита от внешней среды;
• предупреждение травм (благодаря тактильным ощущениям);
• терморегуляция;
• синтез витамина D (с помощью солнечного света) и пр.

Кожа полностью обновляется около месяца, а за жизнь мы сбрасываем до 40 кг ткани.

Печень полностью восстанавливается

В отличие от других органов печень может полностью восстановиться, даже если осталось всего 25% здоровых тканей. Природа не зря изобрела этот механизм, поскольку печень — главный защитник тела от токсинов. Если бы этого органа не было, человек умер бы через несколько часов.

Печень непрерывно фильтрует и очищает тело: в течение минуты через орган проход около 1,5 литров крови.

Ежедневно человек теряет до 200 волос

В среднем на голове находится 100-200 тысяч волосинок, которые постоянно обновляются. Получается, ежедневно у человека выпадает до 0,2 % всего объема шевелюры.

Не стоит переживать, если видите волосы на расческе, подушке, полу и одежде: это абсолютно нормально. Выпадают слабые и старые волосы, а вместо них появляются новые.

25% всех мышц находится на лице

Именно поэтому у человека такая разнообразная мимика.

Всего в организме насчитывается около 640 мышц, 200 из которых работают при совершении одного шага. Одни отвечают за сгибание, другие — за поднятие конечностей, третьи — за передвижение и т.д. Казалось бы, одно из самых простых действий, а требует таких усилий!

Кишечник умеет чувствовать

От работы кишечника зависит общее состояние организма, и этот орган реагирует на любые внешние и внутренние раздражители. Кишечник любит стабильность: пища должна быть привычной, а ее прием — в определенное время каждый день. На стресс пищеварение реагирует первым: затормаживает или наоборот усиливает работу.

Когда человек чувствует себя хорошо в эмоциональном плане, кишечник успокаивается и работает в привычном режиме.

Ресурса сердца хватает на 100 и более лет

Сердце — самая выносливая мышца человеческого тела, которая работает непрерывно. В среднем в сердце заложено достаточно ресурсов, чтобы спокойно биться минимум до 100 лет. Однако цифра меняется в зависимости от состояния здоровья: при тахикардии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы сердце изнашивается быстрее.

Некоторые люди высыпаются за 4 часа

Это связано с мутацией гена hDEC2, который участвует в регуляции суточных ритмов. Люди с мутированным геном спокойно высыпаются всего за несколько часов, прекрасно себя чувствуют. Эту мутацию иногда называют геном Наполеона, который мало спал, при этом сохранял бодрость и работоспособность.

Обычному человеку для сна необходимо не менее 8 часов. При длительном недостатке сна снижается иммунитет, нарушается работа нервной и других систем.

Женщины лучше распознают вкусы

Потому что у женщин больше вкусовых рецепторов, чем у мужчин. В среднем на человеческом языке располагается около 5000 вкусовых сосочков, которые отвечают за восприятие горького, кислого, сладкого, соленого и т.д. Каждый сосочек содержит вкусовые почки с рецепторами, в целом их около 10 000.

Кстати, у детей гораздо больше рецепторов, чем у взрослых, поэтому они ярко реагируют на любые вкусы. То, что в детстве казалось противным и слишком горьким, с возрастом воспринимается иначе.

В теле человека 7 x 10²⁷ атомов

Это больше, чем звезд во Вселенной! Указанное значение характерно для взрослого человека весом около 70 кг. Причем из всего количества атомов 87% составляют водород и кислород.

Слюна обезболивает лучше морфина

В слюне содержится опиорфин — обезболивающее вещество, которое в 6 раз мощнее морфина. Если порезали или поцарапали руку, нанесите слюну, боль пройдет в считанные минуты.

Еще слюна содержит гистатин — белок, который способен заживить раны в среднем за 16 часов. Именно поэтому у животных есть привычка вылизывать раны.

Интересный факт: в сутки человек вырабатывает около 1-2,5 литра слюны. Цифра зависит от эмоционального состояния человека, уровня воды в организме и рациона питания. При стрессе выработка слюны притормаживается, как и при обезвоживании или приеме невкусной еды.

Знать, как работает организм человека, нужно не только для хороших оценок по анатомии в университете. Это помогает находиться в гармонии с телом, вызывает желание заботиться о здоровье. Читайте больше литературы о человеческом организме. А если не хватает времени, делегируйте учебные задачи Феникс.Хелп.

В учебных заведениях изучают классический британский английский. Он во многом отличается от американской версии языка: грамматикой, произношением, значением и написанием некоторых слов. Хотя по сути это один и тот же язык, только в разных вариациях.

Различия в английском существуют и внутри каждой страны. Например, жители Северной и Западной Англии говорят на одном языке, но при этом им бывает сложно понять друг друга. В Нью-Йорке говорят не так, как на юге США.

В этой статье расскажем об основных различиях между британским (British English — BrE) и американским (American English — AmE) языками.

Транскрипция и произношение

Общие различия в произношении заметны невооруженным взглядом, мы же опишем их подробнее.

Звук [r]

Британцы опускают [r], если он находится после гласной, американцы же четко его произносят. Поэтому и транскрипция таких слов различается, например:

• bird — AmE [bɜːrd], BrE [bɜːd] — птица;
• turn — AmE [tɜːrn], BrE [tɜːn] — поворачивать;
• cover — AmE [ˈkʌvər], BrE [ˈkʌvə] — покрытие.

Гласная «u»

Британцы произносят ее очень мягко, звук у них как бы разделяется на два — [j] и [u]. В русском языке происходит то же самое: е, ю, я создают два звука, но только после других гласных. Американцы же произносят звук, больше похожий на русский [у]. Примеры транскрипций:

• duty —AmE [ˈduːt̬i], BrE [ˈdjuːti] — обязанность;
• new —AmE [nuː], BrE [njuː] — новый;
• tune —AmE [tu:n], BrE [tju:n] — настраивать.

Гласная «а»

Если после «а» стоит согласная, британцы произносят эту гласную как протяженное [α:]. Американцы упростили задачу и произносят короткое [æ]:

• fast — AmE [fæst], BrE [fɑːst] — быстро;
• mask — AmE [mæsk], BrE [mɑːsk] — маска;
• last — AmE [læst], BrE [lɑːst] — последний.

Безударное окончание «-ile»

Американцы в большинстве случаев «проглатывают» окончание и произносят только [l] в отличие от британцев, которые предпочитают окончание [ail]:

• missile — AmE [ˈmɪs.əl], BrE [ˈmɪs.aɪl] — ракета;
• agile — AmE [ˈædʒ. əl], BrE [ˈædʒ.aɪl] — гибкий;
• fragile — AmE [ˈfrædʒ.əl], BrE [ˈfrædʒ.aɪl] — хрупкий.

Окончания «-ery», «-ary», «-ory»

Длинные слова с такими окончаниями британцы сокращают, а американцы произносят полноценно:

• boundary — AmE [ˈbaʊn.dri], BrE [ˈbaʊn.dər.i] — граница;
• monastery — AmE [ˈmɑː.nə.ster.i], BrE [ˈmɒn.ə.stri] — монастырь;
• secretary —AmE ['sekrə'ter i ], BrE ['sekrətr i ] — секретарь.

Ударение

Британцы предпочитают ставить ударение на одну гласную в слове, а американцы — на две или три. Например, в слове «monastery» у британцев ударение стоит перед главной «о», а у американцев — перед «о» и «е».

Также существует множество слов, в которых в BrE и AmE ударение падает на разные слоги, хотя сами слова пишутся одинаково:

• café — AmE [kæˈfeɪ], BrE [ˈkafeɪ] — кафе;
• ballet —AmE [bælˈeɪ], BrE [ˈbæleɪ] — балет.

Правописание

Окончания «-or» и «-our»

Как правильно пишется слово «цвет» на английском: color или colour? И тот, и другой вариант — правильный, просто они используются разными странами. Подобных слов много, в правилах их написания может запутаться даже тот, кто знает английский очень хорошо.

Чтобы легко различать британский и американский варианты слов, запомните простое правило: в Америке все упрощают, в AmE будет меньше букв/слогов.

Вот парочка примеров:

• humor (AmE) — humour (BrE) — юмор;
• favorite (AmE) — favourite (BrE) — любимый;
• honor (AmE) — honour (BrE) — честь;
• neighbor (AmE) — neighbor (BrE) — сосед.

Окончания «-tre» и «-ter»

Слова типа «centre» британцы пишут с окончанием «-tre», а американцы — с «-ter»:

• liter (AmE) — litre (BrE) — литр;
• specter (AmE) — spectre (BrE) — призрак;
• meter (AmE) — metre (BrE) — метр.

Удвоенные согласные

Как говорилось ранее, американцы стремятся все упростить. Поэтому в некоторых словах, которые британцы пишут с удвоенными согласными, американцы одну убирают:

• skilful (AmE) — skillful (BrE) — умелый;
• instal (AmE) — install (BrE) — установить;
• enrol (AmE) — enroll (BrE) — зарегистрироваться.

Помимо вышеперечисленных правил, существует множество слов, которые пишутся по-разному в Британии и США. Вот некоторые из них:

• catalog (AmE) — catalogue (BrE) — каталог;
• whiskey (AmE) — whisky (BrE) — виски;
• check (AmE) — cheque (BrE) — проверять.

Грамматика

Shall и Will

В школе учат, что существует два вспомогательных глагола будущего времени: shall и will. Первый используется с местоимениями I и we, а второй — со всеми остальными.

Эти правила относятся к британскому варианту английского языка, В США используют will во всех случаях.

Have и Have got

Для обозначения обладания в BrE используется сочетание «Have got», а в AmE — просто «Have»:

• AmE — Do you have a job?
• BrE — Have you got a job?

Past Simple и Present Perfect

В ситуациях, когда нужно обозначить совершенное действие с результатом, в Британии используют Present Perfect. В Америке же могут обойтись обычным Past Simple:

• AmE — I cleaned the house;
• BrE — I have cleaned the house.

Like и As if

В предложениях со сравнительной частью американцы чаще всего используют слово «Like», британцы больше любят конструкции «As if/ As through»:

• AmE — You look like you haven't slept 2 nights;
• BrE — You look as if you haven't slept 2 nights.

Наречия

В BrE принято ставить наречия после вспомогательных глаголов, а в AmE — до:

• AmE — He probably has bought this book;
• BrE — He has probably bought this book.

Лексика

Английский Америки и Британии отличаются значениями слов и выражений. Именно поэтому можно попасть в неловкую ситуацию при общении с носителем американского языка, если вы учили британский. Если в США вы закажете картофель фри (по британски — chips), то вам принесут чипсы. Картошка фри по-американски — french fries. В разговоре о квартире вас совершенно не поймут, потому что в Америке flat означает пробитое колесо, а квартира обозначается словом apartment.

Есть отличия в обозначении этажей. В Британии первый этаж называется ground floor, а второй — first floor (что для русский абсолютно нелогично). В Америке действует привычная нам система.

Вот некоторые примеры различий в лексике AmE и BrE:

Знать особенности языка важно, чтобы не попасть в просак при общении с носителем языка или во время экзамена. Развивайте свои навыки, а если не хватает времени — Феникс.Хелп разгрузит от учебных задач.

Всегда есть за что быть благодарным родителям: человек становится самим собой во многом под влиянием мамы и папы. Но благодарность и любовь к родителям могут быть перечеркнуты их манипуляциями.

Манипуляции — признак нездоровых отношений, где несчастны обе стороны. Жертва страдает от нападок и неадекватных высказываний обидчиков. А родители ведут себя так, потому что им чего-то не хватает или же они чрезмерно привязаны к уже взрослому ребенку.

Давайте выясним причины манипуляций и разберемся, как их распознать и прекратить нечестную игру.

Как распознать манипуляции

Психологическое давление может быть настолько грамотным, что его сложно выявить. При этом человек понимает, что-то идет не так, а что именно — неясно.

В манипулятивных отношениях жертва испытывает яркие эмоции: ярость, стыд, вину, отчаяние. Человек теряет уверенность в себе, самооценка падает вместе с самостоятельностью. Но причины этих явлений остаются загадкой: вроде бы ничего страшного не происходит, а внутри все бурлит.

Распространенные виды манипуляций

Игра на чувстве долга и вины

С раннего детства родители учат правильному выбору, очерчивают понятия плохого и хорошего. Если делаем что-то не так, нас осуждают или наказывают.

Когда дети становятся самостоятельными личностями, их больше не ограничивает воля родителей. Но мы стараемся придерживаться выработанной системы представлений о мире. А если выходим за рамки «дозволенного», испытываем вину или стыд. Некоторые пользуются этим и требуют от детей выполнения своих наставлений.

Вот почему многие «дети» совершают фатальные ошибки:

• учатся не в том вузе, в котором хотели бы («Учись на юриста, это прибыльнее твоего маркетинга»);
• работают на ненавистной работе («Куда ты сунешься? Здесь хорошо платят, не увольняйся»);
• встречаются с людьми, которых не любят («Отличный парень, ты такого больше не найдешь. Не придумывай проблемы на пустом месте»).

При этом разговоры сопровождаются косвенным или прямым «Если поступишь иначе, я в тебе разочаруюсь».

Игра на беспомощности

«Без тебя мне не справиться» — именно так родители пытаются вернуть в семью выросшего ребенка.

Позицию слабой женщины чаще всего занимают одинокие мамы. Они остались одни, им скучно и одиноко, поэтому всячески привлекают к себе внимание.

Иногда просьбы мамы оправданы: нужно помочь с перестановкой мебели, сантехникой или другими «неженскими» делами. Но если мама звонит через день, просит помочь пересадить цветы или вкрутить новую лампочку — это открытая манипуляция. Дети обычно ведутся на такое поведение, ведь маме крайне сложно отказать.

Унижения

Чтобы добиться желаемого, родитель-тиран может прибегнуть к жестоким нападкам. Фундамент таких манипуляций закладывается в детстве: родитель зарабатывает, обеспечивает всем на свете и дает больше необходимого, даже если об этом не просят. Казалось бы, обычное поведение нормального любящего родителя. Но некоторые превращают свои вложения в повод для манипуляций.

Чтобы манипуляции с помощью унижений работали, родитель с детства подавляет в ребенке самостоятельность и уверенность в себе. Критикует, как ребенок рисует, выполняет домашние задания, одевается, делает уборку, выбор литературы для чтения. При этом учит правильности и приговаривает: «Всему тебя нужно учить…», «Что бы ты без меня делал?». Ребенок растет с чувством неполноценности и уверенностью в том, что взрослый прав.

И вот ты уже взрослый человек с собственной головой на плечах. Но внутри сидит заложенный с детства паттерн: родители правы, а я — нет.

Распознать в себе жертву можно, если слышите следующее:

• «Как ты смеешь мне перечить? Ты без меня в жизни ничего бы не добился!»;
• «Я тебе все отдал, а ты не можешь приехать?»;
• «Ты без меня никто! Поэтому делай, как я говорю, и не выкобеливайся»;
• «Ты не имеешь права со мной так разговаривать! Все, что у тебя есть, появилось благодаря мне!».

Как перестать поддаваться манипуляциям

Это непросто, особенно если выросли в манипулятивной среде. Человек впитал такую манеру общения с родителями, поскольку другой у него не было. Разрушительные отношения сказываются на всем: самооценке, самостоятельности, уверенности в себе. Погибают внутренние таланты и амбиции, желание заниматься любимым делом.

Страдает и личная жизнь, потому что человеку свойственно выбирать партнеров, похожих на родителей. Есть риск навсегда остаться жертвой манипуляций.

Чтобы перестать поддаваться манипуляциям, в первую очередь нужно быть готовым к длительной работе над собой.

Смотрите на ситуацию свысока

Когда накатывают сильные эмоции, включите внутреннего рационалиста. Осмыслите ситуацию логически, выстройте причинно-следственные связи.

Родитель унижает не потому, что ребенок плохой и ничего не стоит. Мама или папа не умеют иначе получать желаемое, унижения — единственный действенный инструмент. Возможно, так с ними поступали их родители, они переняли неправильную манеру поведения.

Осознание и принятие этого факта избавит от обид, которые негативно влияют на психологическое и физическое здоровье. А еще не обязательно идти по такому же пути, можете найти другие способы договариваться с собственными детьми.

Попробуйте поговорить по душам. Объясните родителям, что благодарны за их помощь по жизни, но ничем им не обязаны. У вас не было выбора, рождаться или нет. А вкладываться в своих детей — абсолютно нормально, в этом нет ничего сверхъестественного.

Попросите найти другие способы получить желаемое: достаточно просто сказать об этом без унижений, давления и принуждения. Но вы не обязаны соглашаться, ведь ваша жизнь — ваше лично дело. Если набьете шишки, сами их залечите.

Подумайте, что получаете от сложившейся ситуации

Манипулируют только теми, кто позволяет это делать. Значит, у вас есть внутренние причины поддаваться манипуляциям.

Часто в подобных отношениях жертва получает выгоду: родители поддерживают материально, помогают в поиске работы, покупают квартиру и т.д. Отказаться от таких благ сложно, если вы не привыкли или не умеете обеспечивать себя самостоятельно. Иногда проще стерпеть унижения или другие манипуляции, чем подписаться на «взрослую жизнь».

Хорошо подумайте, насколько для вас невыносимы манипуляции родителей и чего лишитесь, если прекратите подобные отношения с ними. Важно осознать последствия и принять четкое решение.

Живите иначе

Раньше вы следовали выработанным с детства правилам хорошего и недопустимого поведения. Это связано с подсознательным желанием оправдать ожидания родителей, быть хорошим ребенком. Вера в то, что родители правы, делает вас уязвимой жертвой манипуляций.

Теперь нет необходимости поступать так, как этого хотят родители. Правильно — это так, как лучше для вас, а не для мамы или папы. Прислушайтесь к собственным желаниям, задумайтесь о своем представлении о мире и живите в гармонии с собой.

Если родители негативно реагируют на ваш выбор, успокойтесь и не поддавайтесь эмоциям. Скажите себе: «То, что сейчас происходит, не имеет ко мне отношения. У меня есть право поступать, как захочу. Реакция других людей на это — не моя боль».

Выработайте личные границы

У жертв манипуляций сильно нарушены или вовсе отсутствуют личные границы. Такие люди не умеют отказывать, позволяют общаться с собой на повышенных тонах, закрывают глаза на неправильное по отношению к себе поведение. Если решили выйти из разрушительных отношений с родителями, нужно хорошенько над собой поработать. Иначе история будет повторяться с другими людьми.

Каждый день анализируйте свои эмоции: что в общении с людьми вызывает всплеск негатива? Возможно, вы раньше закрывали глаза на:

• легкие насмешки знакомых;
• опоздания на встречи;
• эгоизм сестры, которая привыкла только брать;
• равнодушие со стороны второй половинки;
• привычку мамы копаться в ваших личных вещах.

Обратите внимание на то, как реагируете на просьбы знакомых. Теперь, если вас о чем-то просят, необязательно это делать. Вы больше не жертва манипуляций, а человек, который выстраивает здоровые границы.

Вполне возможно, услышите много интересного в свой адрес, ведь ваше окружение привыкло получать желаемое. Не берите в голову: вы не обязаны быть полезным человеком, если не хотите кому-то помогать. Если кто-то недоволен или разочарован — это только его проблема.

Работайте над собой, чтобы отношения с окружающими приносили удовольствие, а не страдания. С родителями постарайтесь не рубить с плеча: сначала опробуйте мягкие способы наладить контакт. Если это не поможет, никто не осудит (кроме самих родителей), если решите прекратить контактировать с родными. Главное — найти внутреннюю гармонию.

Если после того, как измените свою жизнь, помощников станет меньше, обращайтесь в Феникс.Хелп. Наши специалисты в любое время подхватят учебные задания и выполнят их в срок.

«Не имей сто рублей, а имей сто друзей» — пословица верная. Но важно учесть, какие друзья вас окружают. Иногда лучше откреститься от некоторых товарищей и таки отдать предпочтение рублям.

Дружба — очень полезное для души дело, но только если оно построено на справедливости. Бывает, «друзья» доставляют больше хлопот, чем приятных эмоций.

Читайте, как распознать тех, кто пользуется вами в корыстных целях.

Товарищ звонит, только если нужна помощь

Помощь — важная составляющая близких отношений. Если товарищ не может положиться на вас в сложной ситуации, грош цена такой дружбе. Однако странно, если звонков много и все они подразумевают просьбу. Особенно, если ваш друг в состоянии выполнить задачу самостоятельно.

Проанализируйте, как часто вас просят о помощи и предлагают ли что-то взамен. Также подумайте, общаетесь ли вы с этим человеком для души, без оказания услуг. Если отношения строятся на вечном «Вася, выручай…», рекомендуем задуматься об их пользе для вас.

Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Считаете ли вы нормальным, если раз в полгода с вами связывается «друг» и просит помочь с рабочим вопросом? Более того, не ОН едет к вам, а ВЫ тратите время и добираетесь к нему домой. За несколько часов работы получаете лишь чашку чая и величественное «Спасибо!». Помимо просьб товарищ не звонит вам, чтобы расспросить о вашей жизни или позвать на кофе.

Вы полезный человек, а не друг

Вами откровенно пользуются, если вы:

• живете один, в вашей квартире часто проходят чужие вечеринки;
• редко употребляете алкоголь и развозите друзей после бурной пьянки;
• не жадный и частенько даете списывать домашние задания;
• безотказный товарищ, который и с ремонтом поможет, и кота на 2 недели приютит.

Чтобы проверить, насколько ваша дружба искренняя, 2-3 раза откажите в просьбе. Если друг перестанет звонить, звать на вечеринки и приглашать в гости — вы ему больше не нужны по причине «бесполезности».

Это хороший способ отсеить людей, которые хотят только брать, но не давать ничего взамен.

Часто испытываете вину

Ваши отношения точно нездоровые, если товарищ неадекватно реагирует на ваш отказ и давит на чувство вины.

От друга-манипулятора можно часто услышать такие фразы:

1. «Тебе что, жалко одолжить фотоаппарат? Мда…».
2. «Я и не думал, что ты такой жлоб».
3. «Что ты за друг вообще?».
4. «Вот и где прикажешь мне кота оставить? Я только на тебя и рассчитывал!».
5. «Тебе не стыдно друга оставить в такой ситуации? Совесть не будет мучать?»

В здоровых отношениях каждый имеет право отказать в просьбе. И это не значит, что кто-то плохой, а кто-то — хороший. У вас могут быть любые причины для отказа: нежелание, плохое самочувствие, личные планы и т.д. Если ваш друг не может принять это, значит он законченный эгоист и манипулятор.

Самый простой способ избавиться от чувства вины и вечных нападок — прекратить отношения с манипулятором.

В компании вы всегда «страшная подруга или друг»

Наедине товарищ внимателен, вы свободно общаетесь на любые темы, равны друг перед другом. Но как только попадаете в компанию, друг «выезжает» на вашем фоне с помощью насмешек, стеба и прочих неприятных вещей. Если возмутитесь его поведением, в ответ получите «Тебе показалось».

В некоторых случаях действительно может показаться: если у вас заниженная самооценка и в любом слове видите подвох. Но если поведение друга кардинально меняется, если вы не наедине, дело точно неладно.

Если вам дороги отношения, попробуйте поговорить с товарищем. Объясните, что вам не нравится, не ведитесь на «Да ладно тебе…что ты придумываешь». Если друг не признает свою ошибку и продолжит вести себя по-прежнему, смело разрывайте отношения.

Друг берет в долг, но не отдает

Люди иногда забывают о долгах, особенно, если их много. Но если практика «взял и не отдал» повторяется неоднократно, возможно, вами пользуются.

Решить эту проблему просто: напомните товарищу обо всех долгах и больше ничего не одалживайте. Если он обидится и начнет возмущаться, объясните свое недовольство его поведением. Вы не прочь помочь, но только если он будет соблюдать сроки возврата долгов.

Если же друг «сольется» и ничего не вернет — в этом только ваша вина. Просто не наступайте больше на те же грабли и не давайте в долг, если не уверены в порядочности человека.

Вас чрезмерно ревнуют и называют «каблуком»

Подобное может случиться и с парнем, и с девушкой. Друг не хочет ни с кем вас делить, неоправданно ревнует и не может принять, что дружба и личная жизнь — это разные вещи.

Если вы девушка, то от подруги можете слышать аккуратные, но хитрые фразы:

• «Мне кажется, он не дотягивает до тебя. Ты достойна лучшего»;
• «Я обратила внимание, он вечно пялится на других девчонок»;
• «Ты теряешь себя рядом с ним. Где твой характер?»;
• «Он требует слишком много внимания от тебя».

Парни обычно более прямолинейны и не подбирают слов:

• «Что, уже уходишь? Под каблук спешишь?»;
• «Не думал, что меня на бабу променяешь. Мужики превыше всего!»;
• «Да выпей еще! Или тебе твоя не разрешает?»;
• «Что-то ты вообще в сюсю превратился… не мужик, а тряпка»;
• «Да бросай ее! Истеричка какая-то, тебе оно надо?».

ВАЖНО! Ревность со стороны друга — нормальная реакция, но только если она не переходит границы. Все выше перечисленные фразы являются манипуляциями. В нормальной ситуации друг/подруга скажет: «Знаешь, я скучаю. Мы стали реже видеться, я немного ревную. Мы можем как-то исправить эту ситуацию?».

Как поступать с другом, который не принимает вашу вторую половинку, решать только вам. Можете объяснить, что личная жизнь никак не влияет на ваши отношения. Да, вы стали меньше времени проводить вместе, и это нормально. Если товарищ настроен радикально, есть повод хотя бы временно прекратить с ним общение.

Вы не друг, а жилетка, в которую можно поплакаться

Друг звонит и приглашает на встречу, когда ему нужно выплакаться и пожаловаться на жизнь. Когда товарищу хорошо, он проводит время с кем угодно, но не с вами. Можете сколько угодно звать на прогулку, но в ответ слышите отмазки. При чем они могут быть неправдоподобными и крайне нелепыми: у бабушки юбилей, нужно заменить все лампочки в доме, кот подавился клочком шерсти, подвернул ногу на днях и т.д.

Вы отчасти посодействовали тому, чтобы ваши отношения приняли именно такую форму: постоянно выслушивали жалобы, утешали. В принципе, в такой дружбе нет ничего плохого, если и вас при необходимости качественно поддерживают. Если же помощь работает только в одну сторону, задумайтесь, нужно ли вам копить чужой негатив.

Желаем, чтобы рядом с вами были надежные и верные друзья! Но даже самые близкие не всегда могут выручить в сложной ситуации. Если нужна помощь с учебными работами, обращайтесь в Феникс.Хелп.

От того, как мы начинаем день, зависит настроение, физическое состояние и мотивация что-либо делать. Именно поэтому важно правильно организовывать свое утро.

В этой статье расскажем о том, чего не стоит делать сразу после пробуждения. 

Начинать утро с телефона

Вероятно, вы даже не замечаете того, что каждое утро начинаете с просмотра ленты ВК или Facebook. Только потянулись и раскрыли глаза — смартфон уже в руках.

Яркий свет дисплея раздражает сонные глаза, особенно если просыпаетесь в темное время суток. Нервная система перевозбуждается. Так что в течение дня вы будете не в лучшем расположении духа.

Лучше взять за правило делать медленную утреннюю зарядку. Потянитесь, разотрите мышцы и суставы, чтобы слегка размять и подготовить их к предстоящей активности.

Игнорировать первый звонок будильника

Иногда мы намеренно ставим будильник на 20-30 минут раньше, чтобы было больше времени поваляться в постели. В итоге еще 5 раз засыпаем и просыпаемся от звонка, однако бодрости это не прибавляет.

Важно научиться вставать по первому сигналу, поскольку «сонные качели» негативно сказываются на нервной системе: нарушаются естественные фазы быстрого сна, что приводит к психическим и физическим заболеваниям (депрессия, невротические расстройства, нарушение метаболизма и пр.).

Есть сладкое на завтрак

Завтрак действительно должен содержать много углеводов, но они должны быть «медленными»/сложными: крупы, цельнозерновой хлеб, хлебцы и проч. Сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс, не вызывают резких скачков сахара в крови и дают запас энергии на целый день.

Сладкие хлопья или мюсли, шоколад, чай с сахаром — это вкусно, но вредно, особенно после пробуждения. Организм не успел проснуться, а мы резко повышаем уровень сахара. Со временем подобная практика может привести к сахарному диабету.

А еще сахар на завтрак запускает механизм плохого настроения. Сладкое вызывает резкие скачки инсулина: он быстро повышается и падает. При его падении человек становится раздражительным, и это состояние сможет снять только новая порция сахара.

Читать и смотреть новости

Утро — это таинство, поэтому в момент пробуждения важно сконцентрироваться на своем самочувствии. Но многие игнорируют собственные ощущения и отдают внимание смартфону, газете или телевизору. А о чем обычно рассказывают в новостях? О страшном пожаре на ламповом заводе, о ДТП с летальным исходом, о росте курса валют и проч. Разве может день быть хорошим, если он начался с плохих новостей?

Лучше включить любимую музыку, которая поднимет настроение с самого утра. Поверьте, вы ничего не потеряете, если пропустите утреннюю порцию негатива.

Не использовать средства для умывания

Кожа может показаться удивительно мягкой и нежной утром, поэтому многие умываются только водой. Но пенка или гель для умывания необходимы: на нашей подушке стоооолько бактерий, микробов и мертвых клеток… Теперь представьте, что происходит с необработанной кожей, на которую нанесли макияж. Если краситесь без предварительной очистки лица, будьте готовы к высыпаниям.

Торопиться и нервничать

Утро, наполненное срочными делами, добрым быть не может.

Утренние волнения и тревоги вредны больше, чем дневные и вечерние. Нервная система еще не проснулась, а вы уже в стрессе. Резкие скачки напряжения расшатывают здоровье, делают вас более уязвимым в стрессовых ситуациях.

Если знаете, что утром много дел, лучше встать пораньше и не торопиться. Пусть будет возможность не только сделать необходимое, но и уделить время себе: помедитировать, настроиться на нужный лад и с улыбкой отправиться на учебу.

Игнорировать потребность организма в воде

У многих сразу после пробуждения запланирован завтрак. В этом нет ничего страшного, но было бы правильнее сначала запустить пищеварение.

Стакан теплой питьевой или минеральной воды смачивает желудок и кишечник после сна, активирует работу всех внутренних органов. Важно подогреть воду, поскольку холодная жидкость раздражает желудок, застаивается в нем.

Пить кофе натощак

Еще одна вредная привычка — отказываться от завтрака и пить кофе на голодный желудок. Кофеин «бьет» по сонным нервам и перевозбуждает их, раздражает пищеварительный тракт и вымывает полезную флору.

А еще будьте готовы, что резко захочется в туалет. Кофе сильно слабит, но это может быть полезно при запорах. Если у вас нет цели очистить организм от шлаков, лучше пить кофе через час после приема пищи.

Встречайте утро правильно: спокойно, размеренно и с позитивными мыслями. Не пропускайте завтрак, ведь это самый важный прием пищи в течение дня. Если не получается проснуться с первого раза, вероятно, у вас нарушен режим отдыха. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, тогда не придется откладывать будильник.

Если каждое утро просыпаетесь с тревогой, что не успеваете выполнить все учебные задания — не беда! Обращайтесь в Феникс.Хелп — сервис помощи студентам.