Если вы стали чьим-то протеже, и ваш начальник — это не тот, кто поставил вас на должность, нужно быть готовым к ряду трудностей. Посмотрите на ситуацию глазами руководителя: вам на попечение дали «зеленого» выпускника, которого нужно многому обучить, прежде чем он сможет быть полезным в работе. А если вы пришли в крупную компанию со сложными процессами, такой расклад может вызвать не только негодование начальника, но и злость.

Рассказываем, к каким сложностям нужно быть готовым, как справиться с манипуляциями и давлением.

Осознайте несколько вещей

Следующие пункты вы должны знать как «Отче наш». Если в них не разобраться, вы легко поддадитесь влиянию начальника. А в худшем случае — впадете в отчаяние и депрессию.

Вы здесь не просто так

Есть разные причины, по которым выпускники прибегают к помощи в трудоустройстве. Возможно, вы пытались избежать распределения в глубинку. Или хотели с пользой потратить несколько лет жизни, получить хороший профессиональный опыт, а не находиться в компании, которая вас ничему не научит. У вас свои причины, и они очень важны. Каждый в ответе за свою жизнь и использует разные методы для достижения желаемого.

Вы ни перед кем ни виноваты

Вы просто заботитесь о своем настоящем и будущем. Никто, кроме вас самих, этого не сделает. Руководитель может негативно воспринимать происходящее, поскольку ваши планы на жизнь противоречат его личным. И это нормально. Но никто ни перед кем не виноват, вспоминайте об этом в любой сложной ситуации.

Реакция руководителя — это его личная проблема

Личные эмоции, восприятие происходящего — это связано только с самим человеком. Он сам выбирает, как реагировать на ту или иную ситуацию, как к ней относиться. Все эти процессы происходят в его голове и организме, и это уж точно не имеет к вам никакого отношения. Вы — отдельная, абстрагированная единица, которая лишь действует исходя из собственных интересов.

Вы не делаете ничего плохого

Самый простой способ в этом убедиться — понять свои цели. Вы пришли в компанию, чтобы получить навыки, стать компетентным специалистом. А не для того, чтобы злить руководителя, мешать или препятствовать его действиям. Если начальник злится, значит воспринимает ваше появление как собственную проблему. Но это не имеет к вам отношения.

Вы делаете все, чтобы быть полезным

Если работаете усердно исходя из своих возможностей и навыков, а руководитель зол, значит он предвзято к вам относится. Не вините себя, что еще многого не умеете, потому что это нормально. Вы пришли сюда, чтобы получить опыт, который в дальнейшем сможете применять в работе.

Чего ждать от руководителя, как реагировать на манипуляции и критику

Ваш начальник — это обычный человек. У него есть свои страхи и предпочтения, «плохие» дни, желания и планы на жизнь. У его реакции на вас тоже есть личные причины, и они субъективны. Если руководитель не рад вашему появлению, то может осознанно или неосознанно пытаться вас выжить из коллектива, «наказать». В любой из ситуаций нужно понимать: на самом деле вина не в вас.

Вас могут «откинуть» еще до вступления в должность.

Если вас еще не оформили в штат, но гарантия принятия 100%, будущий руководитель может говорить такие фразы: «К сожалению, вы нам не подходите. Маловероятно, что вы будете у нас работать. Чтобы не тратить время, советую поискать другое место для распределения». Это делается, чтобы ввести в заблуждение и заранее настроить на негативный сценарий. Таким образом начальник говорит, что, если не отступите, вам придется нелегко.

Что делать? Понять, что, отступив, вы откажетесь от полезного опыта. Вас могут распределить в место, где ЗП будет неприемлемо низкой, в добавок ничему интересному не научитесь. Заботьтесь о себе так же, как будущий начальник заботится о себе. Он хочет спокойной жизни, а вы — стать специалистом. Отстаивайте свои желания.

«Поверхностное» общение, неприязнь

Ваше рабочее место — рядом с начальником, а он не отвечает на ваше «Доброе утро»? Руководитель не представил вас коллективу, не показал, где находится кухня и уборная? Общается с рядом сидящими, а вас будто не существует? Это манипуляция. Так «вышестоящий» хочет показать, что вы здесь лишний, вам не рады. Но есть нюанс: вам не рад только руководитель, остальные члены коллектива нейтрально относятся к появлению нового сотрудника.

Что делать? Ничего. Это выбор начальника, на которое он имеет полное право. Конечно, его поведение далеко непрофессиональное. Однако, если ему хочется выглядеть глупо, пусть поступает как пожелает. Вместо того, чтобы переживать, заведите друзей в коллективе. Познакомьтесь самостоятельно, расскажите, на какой вы должности, за что отвечаете. Будьте нейтральны по отношению к руководителю и доброжелательны в общении с остальными. Так вы покажете начальнику, что не нуждаетесь в его снисходительности, и можете адаптироваться в коллективе без его помощи.

Преувеличенная критика ваших ошибок

Вы работаете, основываясь на свой багаж знаний. Если его не хватает, можете допустить ошибки в выполнении задач. Но ваш начальник не поясняет особенности процессов в компании, а акцентирует внимание на том, что вы мало стараетесь, относитесь к работе посредственно.

Что делать? Осознать, что не можете знать всего. Тем более о компании, в которую только что устроились. Если ваши ошибки связаны с незнанием особенностей процессов, предпочтений начальника, то критика руководителя не оправданна.

Неоправданное недоверие

Вы сохранили документ не в том формате, поставили папку не на тот стеллаж. Все, что объективно заслуживает подобная ситуация, это просьба быть внимательным. Но руководитель будто срывается с цепи и выдает: «Почему ты так сделал? Чем ты руководствовался? Я не могу тебе доверять, раз ты даже в таких мелочах совершаешь ошибки».

Что делать? Не вступайте в этот конфликт, вас провоцируют. Сохраняйте спокойствие и поясните, что в силу высокой загруженности любой человек может «замотаться». Вы допустили небольшую оплошность, но не заслуживаете подобной реакции.

Намеренное создание ситуаций, в которых вас можно поругать

Вас отправили на фотосъемку производства, заранее не подготовив локацию. Или дали неверный образец текста, на который нужно ориентироваться при написании нового. Итог — вы сделали работу настолько хорошо, насколько это возможно при данных обстоятельствах, но начальник в ярости. Может предъявить претензию, будто вы сами должны были понять, что с условиями для выполнения задачи что-то не так.

Что делать? Пояснить, что вы исполнитель. Если руководитель дает задачу, значит он понимает ее условия. Тем более, если начальник знал, в каком состоянии находится производство перед съемкой, видел образец текста, который давал. Если он хотел, чтобы вы навели «марафет» в локации для фотосессии, то должен был об этом сообщить.

Будьте объективны, не ведитесь на гнев начальника, не вступайте в конфликт. Главная проблема в данной ситуации — это неэффективная коммуникация. Попросите в следующий раз описывать задачу подробно, чтобы не вводить вас в заблуждение. P.S.: Вы ведь не телепат, поэтому читать мысли руководителя вам не под силу.

Отчитывание на глаза у коллектива на повышенных тонах

Никто не любит, когда на него кричат. Уж тем более, когда это происходит при посторонних. Если у начальника «сорвало крышу» и он позволил себе поднять на уши половину отдела, значит проблема точно в нем, а не в вас. Профессионал поступил бы иначе: пригласил бы в переговорную комнату и предъявил недовольство тет-а-тет.

Что делать? Мирно ждать, пока начальник закончит кричать. После сказать, что подойдете к нему для обсуждения проблемы, когда он будет готов сделать это в спокойной обстановке. А затем объяснить, что крик — это неконструктивный способ разрешить проблему. Вы готовы выслушать претензии и исправить свои действия, а не быть «обруганным» на глазах у всего коллектива. Это способствует лишь нервному срыву, а не налаживанию работы.

100 звонков в выходные и по вечерам

Речь идет не о важных делах, а об абсурдных мелочах. Начальник может придавать им космическое значение, от чего хочется кричать «Что?! Серьезно?! Это вообще нормально?!». Вам могут звонить по 10 раз, пока вы наконец не возьмете трубку дрожащими руками. А затем последует вот такой разговор:

• «Вчера была фотосессия новых продуктов, которая производит компания. Почему ты отобрал именно ЭТИ фотографии? Объясни свой выбор. Мне кажется, ты поверхностно подошел к этой задаче»;
• «Куда ты положил хлебцы для дегустаций? В отличие от тебя, в отделе люди по вечерам работают, и им нечего есть»;
• «Почему ты ушел сегодня по графику? У тебя работы мало?»;
• «Ты оставил кружку с чаем на своем столе. Ты считаешь это нормальным? А если я попрошу тебя вернуться и вымыть ее?»;
• «Почему ты до сих пор не принес книгу, которую брал неделю назад в коллективной библиотеке? А если все будут так же делать, книг вообще не останется!»;
• прочие не срочные ситуации, которые можно обсудить в будний день в рабочее время.

Сложно объяснить подобное поведение руководителя. Возможно, так он пытается вас вывести из себя, довести до нервного срыва.

Что делать? Если заметили закономерность, что звонки в нерабочее время носят однотипный характер (без веской причины), то, чтобы сохранить свои нервы, отключайте телефон. Если вас эта ситуация в принципе напрягает, обсудите ее с начальником. Объясните, что после ухода из офиса готовы принимать звонки по крайне важным вопросам (срочное задание, которое нужно выполнить завтра с самого утра; незапланированный приезд официальной делегации в отдел). В ином случае ваш телефон будет недоступен. Руководитель не сможет дозвониться в экстренной ситуации.

Помните: в этой жизни каждый сам за себя. Если вы сами за себя не постоите, никто этого не сделает. Не поддавайтесь на провокации, сохраняйте спокойствие и будьте конструктивны в разрешении спорных ситуаций. А если перед трудоустройством потребуется помощь, Феникс.Хелп выполнит любую учебную задачу.

Летом многие любят готовить на гриле: пища получается более здоровой, чем после жарки, да и готовить на свежем воздухе гораздо приятнее. Однако мультиварка может стать вашим любимчиком, она проконтролирует все этапы приготовления пищи. Подготовьте ингредиенты, загрузите в емкость, выставьте режим приготовления и вуаля! Отдыхайте, наслаждайтесь летом, и когда блюдо будет готово — мультиварка даст сигнал.

Предлагаем опробовать 3 простых рецепта для летнего ужина. Блюда не только вкусные, но и максимально полезные!

Индийская пряная фасоль

Индия славится блюдами из бобовых, там чечевицу и фасоль едят в каждой семье. Во-первых, готовить бобовые у индийцев получается безумно вкусно, во-вторых — такие блюда очень питательны и полезны, отлично заменяют мясо, поскольку в фасоли много растительного белка.

Для приготовления 4 порций понадобится:

• 2 ч.л. оливкового масла;
• 1 крупная луковица (нашинкованная);
• 1 желтый болгарский перец (нарезанный);
• 1 ст.л. измельченного имбиря (свежего или сушеного);
• 2 зубчика чеснока (измельченного);
• 1 средний помидор (нарезанный);
• 1 ч.л. кориандра (молотого);
• 1 ч.л. тмина (молотого);
• 1 ч.л. специй гарам масала (молотых);
• 1 ч.л. куркумы;
• 1 ст. сушеной красной фасоли (замоченной в воде на 4 часа или на ночь);
• 1,5 ст. куриного бульона;
• 140 г. шпината;
• ¼ стакана кинзы (нарезанной);
• 450 г. цветной капусты (вареной/пропаренной и нарезанной).

Приготовление:

1. Запустите мультиварку в режиме тушения. Добавьте масло, лук, перец, имбирь и чеснок. Перемешайте и обжарьте в течение 3 минут. Добавьте помидоры и специи, тушите еще 2 минуты под закрытой крышкой.
2. Добавьте замоченную фасоль и бульон в мультиварку, размешайте как следует. Закройте крышку с вентиляционным отверстием в герметичном положении. Измените настройку на режим давления. Установите таймер на 25 минут.
3. Как только мультиварка издаст звуковой сигнал, дайте возможность давлению сброситься в течение 10 минут, затем вручную сбросьте оставшееся давление, открыв клапан. 
4. Поднимите крышку и добавьте шпинат на пару минут. Блюдо готово!
5. Выложите смесь бобов на нарезанную цветную капусту, украсьте кинзой и подавайте.

Пищевая ценность одной порции — 260 ккал (17 г. белка, 4 г. жиров, 44 г. углеводов).

Жареный цыпленок с картофелем и морковью

В жаркую погоду не всегда хочется есть одни фрукты и овощи. Поскольку днем из-за пекла почти ничего не ел, под вечер может проснуться зверский аппетит. Не причин ему противиться!

Для приготовления 6 порций цыпленка понадобится:

• 1 целая курица (около 1300-1400 г.);
• половинка лимона;
• ¼ ч.л. соли;
• ½ ч.л. черного перца (молотого);
• 1 ч.л. сушеного тимьяна;
• 1 ч.л. сушеного розмарина;
• 2 ч.л. оливкового масла;
• 450 г небольшого красного картофеля (разрезанного на четвертинки);
• 3 средних моркови (нарезанных толстыми кружочками);
• 2 больших лука-порея (разрезать пополам вдоль, белые части нарезать кружочками);
• 1 ст. куриного бульона;
• 1 лавровый лист;
• ¼ стакана петрушки (измельченной).

Приготовление:

1. Промойте и высушите курицу, положите ее брюшком кверху и выдавите лимон внутрь. Оставьте остатки лимона внутри курицы. С помощью мясного шпагата свяжите куриные ножки. Посыпьте солью, перцем, половиной сушеного тимьяна и розмарина.
2. Установите мультиварку в режим тушения и разогрейте масло. Поджарьте курицу грудкой вниз в течение 3 минут, пока она не подрумянится. Переверните и проделайте то же самое с другой стороной.
3. Выньте курицу, засыпьте в мультиварку картофель, морковь, лук-порей, оставшийся тимьян и розмарин. Жарьте 2 минуты, затем добавьте бульон и лавровый лист.
4. Положите курицу поверх овощей. Закройте крышку с вентиляционным отверстием в герметичном положении. Установите ручной режим высокого давления с расчетом 6 минут на 140 г. курицы.
5. После того как мультиварка издаст звуковой сигнал, дайте давлению сброситься естественным образом в течение 10 минут, затем вручную сбросьте оставшееся давление, открыв клапан.
6. Переложите курицу и овощи из мультиварки на блюдо. Полейте бульоном, посыпьте петрушкой и подавайте.

Пищевая ценность одной порции — 430 ккал (31 г. белка, 24 г. жиров, 21 г. углеводов).

Саммер Фарротто

Фарротто — практически то же самое, что и ризотто, только вместо риса в этом блюде используется крупа фарро (вид пшеницы).

Для приготовления 4 порций понадобится:

• 450 г. спаржи (нарезанной на небольшие кусочки);
• 1 ст. л. сливочного масла;
• 1 средний лук (мелко нарезанный);
• 2 зубчика чеснока (нарезанного на мелкие кубики);
• 1,5 стакана фарро;
• 2¼ стакана куриного бульона;
• 1 ст. горошка (замороженного);
• треть стакана пармезана или другого твердого сыра (натертого);
• сок половины лимона;
• ¼ ст. петрушки (нарезанной);
• ¼ ч.л. черного перца (молотого).

Приготовление;

1. Запустите мультиварку в режиме тушения. Добавьте 3 столовые ложки воды во вставку для готовки, затем добавьте спаржу. Варите 2-3 минуты до ярко-зеленого цвета. Перелейте спаржу в миску с ледяной водой, а в мультиварку добавьте масло и лук, тушите 3 минуты. Затем добавьте чеснок и фарро и готовьте еще минуту, часто помешивая.
2. Добавьте бульон, размешайте. Закройте крышку с вентиляционным отверстием в герметичном положении. Установите таймер на 10 минут при высоком давлении.
3. Как только мультиварка издаст звуковой сигнал, оставьте ее на 10 минут, затем откройте клапан спуска давления.
4. Откройте крышку. Добавьте спаржу, горох и перемешивайте, пока они не нагреются. Добавьте сыр, лимонный сок, петрушку, соль и перец.

Пищевая ценность одной порции — 350 ккал (18 г. белка, 6 г. жиров, 59 г. углеводов).

Наслаждайтесь не только летом, но и вкусной пищей. Экспериментируйте, готовьте разные блюда, а мультиварка частично освободит вам руки. А с выполнением учебных задач поможет ФениксХелп — скорая помощь студентам.

Подростки делятся на 2 типа. Первый: кто мечтает съехать от родителей и начать самостоятельную жизнь. А втоорой — кого все это пугает. Последних переезд вгоняет в тоску и панику, появляются такие мысли и ощущения:

• «у меня не будет эмоциональной поддержки»;
• «будет не хватать заботы и внимания»;
• «качество жизни снизится, потому что карманных денег станет меньше».

Подобное часто происходит, когда человек долго был в теплом домашнем «коконе», редко выходил из зоны комфорта и давно не знакомился с новыми людьми. Еще сильная привязанность может быть следствием гиперопеки родителей: когда взрослые берегут ребенка от всего на свете и навязывают идею, что дом — единственное безопасное место. В таком случае дети обычно вырастают неприспособленными к жизни, со страхом всего нового и непривычного.

Боязнь переездов часто встречается у интровертов — людей, которые не очень любят кипишь и лишние телодвижения. Ведь придется налаживать контакт с соседями по комнате (если перебираетесь в общежитие), ходить по вечеринкам, полностью перестраивать привычный образ жизни.

А еще переезд может быть стрессом для тех, чьи родители — манипуляторы. Страх вызван последующим выяснением отношений с мамой и папой. Ведь придется услышать всякое: «Ты нас не любишь», «Как же мы без тебя», «Забудешь нас и даже звонить не будешь», «Уезжаешь, когда ты так нужен именно здесь?».

Давайте разберемся, как поступать в разных ситуациях.

Если накатывает непреодолимая тоска

Бывает, сложно разобраться в причинах тоски, хочется просто избавиться от этого чувства. Главное — понять, что переживания совершенно естественны. Вы покинули отчий дом, где провели всю жизнь. Это переломный момент: теперь вы взрослый человек, который отвечает за себя — вы сами себе родитель.

Тоска по родине — обычное явление. Вы тоскуете по месту, где было спокойно и безопасно, где всегда ждала поддержка и забота. Но отделяться от родителей так же естественно, как и зависеть от них до определенного возраста. Сейчас вы начинаете новую, увлекательную жизнь, полную впечатлений и непривычных переживаний. Позвольте жизни проявить себя во всех красках!

Переживите грусть и печаль

Эти эмоции важно пропустить через себя, иначе они будут возвращаться вновь и вновь. Дайте себя время, чтобы адаптироваться к обстановке, поразмышляйте о жизни. Вспомните самые приятные моменты из детства, как вам было хорошо в отчем доме. Осознайте главное: вас по-прежнему там ждут, и вы будете появляться у родителей, только не так часто.

Вспомните, что вас так сильно раздражало в отношениях с мамой и папой (у каждого найдется парочка пунктов). И осознайте, что теперь у вас есть возможность избавиться от раздражителей, при этом поддерживать добрые отношения с родными. Ведь не зря говорят, что родителей нужно любить на расстоянии.

Нет времени на безделье!

Чтобы печаль не растянулась на месяцы, нужно наполнять жизнь делами. Ведь грусть говорит о наличии свободного времени, которое вы можете посвятить размышлениям и жалости к себе.

Каждый день делайте что-то приятное для себя, так вы сможете почувствовать недостающую заботу. А еще поймете, что отлично справляетесь без родительской опеки:

• принимайте горячую ванну с ароматическими маслами;
• готовьте вкусный, красивый и полезный завтрак;
• ухаживайте за телом;
• читайте любимую литературу и т.д.

А еще наполняйте жизнь яркими эмоциями, это отличный способ отвлечься от грусти:

• сходите на массаж;
• посетите батутный центр;
• прокатитесь на горках в аквапарке;
• покатайтесь на аттракционах;
• поднимитесь на обзорную площадку в городе.

Если жизнь станет приятной и позитивной, повода скучать по прошлому не будет. Ведь в настоящем вам очень хорошо и есть то, чего не было при жизни с родителями. Наслаждайтесь!

Поддерживайте связь с друзьями

Теплые дружеские отношения способны вылечить от любых печалей. Даже если вы интроверт, не пренебрегайте общением с близкими: они могут выслушать, поддержать, дать дельный совет и отвлечь от плохих мыслей. Если чувствуете, что накатывает грусть, не нужно сидеть дома в одиночестве и плакать в подушку. Зовите лучшего друга в гости или на прогулку, играйте в настольные игры или смотрите любимые сериалы. А еще можете устроить кулинарный баттл, пижамную вечеринку или вечер караоке.

Вы создаете свою жизнь здесь и сейчас, только вы решаете, чем она будет наполнена: тоской по прошлому или позитивным взглядом на будущее. Примите как данность, что вы идете дальше, строите собственный путь. Впереди вас ждет масса открытий в разных сферах и новые отношения с интересными людьми!

Укрепляйте нервную систему

Вы переживаете положительный, но сложный период. Сейчас вам особенно нужно заботиться о здоровье нервной системы, укреплять ее и приводить в гармонию.

В первую очередь обратите внимание на позитивную психологию. Это направление поможет перевести внимание с негативных мыслей на положительные, настроить мозг на позитив. С помощью несложных техник вы сможете улучшить качество жизни, стать счастливее и реагировать на раздражители менее болезненно.

Позаботьтесь о своем состоянии в деталях:

• перестаньте слушать грустную музыку и смотреть мелодрамы;
• избегайте общения с негативно настроенными людьми;
• не читайте новости, если они вас расстраивают;
• обязательно высыпайтесь и питайтесь правильно;
• занимайтесь спортом, он делает людей счастливее.

Если наблюдаете признаки легкой депрессии, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по самопомощи.

Что делать, если родители манипулируют?

Иногда страх переезда связан вовсе не с тоской, а с негативной реакцией слишком привязанных родителей. Они могут обрушить на вас гнев, вызвать чувство вины или даже притвориться больными. Все потому, что они хотят, чтобы вы остались в родительском доме.

Выбор только за вами: поддаться манипуляциям или начать собственную, отдельную жизнь. В любом случае столкнетесь в негативом:

• останетесь с родителями — будете потакать их желаниям, прекратите развиваться как личность;
• переедете — будете выслушивать разное в свой адрес: «Ты неблагодарный», «Потом не беги за помощью!», «Тебе совсем мать не жалко?».

К сожалению, повлиять на поведение мамы и папы не получится, менять можете только собственное отношение к ситуации.

Желаем счастливой самостоятельной жизни и массы новых открытий! А все горести оставьте позади, вам незачем тащить их за собой. Если понадобится помощь с учебой, ФениксХелп всегда на связи!

Психология цвета уже давно не миф, а реально практикующийся научный факт. Знания о восприятии человеком цветов используют в своей работе маркетологи, дизайнеры, рекламщики, преподаватели и многие другие специалисты. Если обратить внимание, можно отследить закономерность использования разных оттенков в рекламных вывесках, ценниках в супермаркете, дизайне сайтов, упаковках продукции и многом другом.

О том, что красный акцентирует внимание, а зеленый помогает расслабиться, знают все. В этой статье мы расскажем больше. Читайте, как сделать процесс обучения более эффективным с помощью разных цветов.

Влияние цветов

• красный — возбуждает психику, повышает активность головного мозга, увеличивает концентрацию внимания. Однако избыток данного цвета может спровоцировать агрессию, поскольку на подсознательном уровне красный часто ассоциируется с чем-то тревожным;
• оранжевый — улучшает настроение, повышает творческое мышление, способствует активной работе. Этот цвет наполняет чувством успеха, сплоченности и доброжелательности. Помогает справиться с тоской и депрессией. Оранжевый — безопасный цвет, для его применения нет «противопоказаний»;
• желтый — так же, как и два предыдущих цвета, улучшает концентрацию внимания. Его используют и офисные работники, и творческие люди. Желтый дарит ощущение счастья и благополучия, однако в больших дозах может спровоцировать головную боль;
• фиолетовый — активирует интуицию, оказывает расслабляющее действие, снижает физическую и умственную активность. В избытке может вызвать усталость и тоску. В малых дозах способен уменьшить головную боль и напряжение;
• синий — замедляет активность, побуждает к неспешным аналитическим размышлениям. Это цвет дисциплины и спокойствия. В избытке может спровоцировать депрессию, особенно у меланхоликов. Слишком активным людям помогает замедлиться и «прийти в себя»;
• голубой — оказывает расслабляющее действие, успокаивает и немного «затормаживает» работоспособность. Полезен для людей, подверженных стрессу;
• зеленый — это нейтральный оттенок, средний между теплым желтым и холодным синим. Это цвет природы, он дарит умиротворение и гармонию. Его используют для лечения депрессии: он улучшает зрение и аппетит, помогает восстановить самочувствие. В небольших дозах способствует увлеченной работе. Но в учебном пространстве зеленого должно быть немного: может вызвать апатию и потерю интереса к задачам;
• белый — цвет трезвого ума и рассудительности. Он «осветляет» мысли, успокаивает эмоции. Нельзя использовать в избытке: белый может снизить работоспособность и интерес к деятельности. Лучше брать его в небольших количествах или чередовать с другими цветами;
• черный — в учебе не поможет. В избытке этот тон вызывает угнетенность, снижает настроение и физическое самочувствие. В малом количестве не оказывает влияния, нейтрален.

Как использовать цвета

Комната

Многие школьники и студенты предпочитают учиться в комнате со светлыми или бледными стенами. Это помогает расслабиться и забыть о дедлайнах. Но такой подход не поможет выполнить задания в срок, быстро выучить материал и надолго закрепить его в памяти.

В Университете Кертина провели исследование. Согласно ему, комната с яркими элементами вызывает небольшой дискомфорт у учащегося. А это, в свою очередь, способствует концентрации внимания и активной мозговой деятельности.

Наполните комнату крупными элементами ярких цветов: желтый, оранжевый, красный. Покрасьте стены, повесьте цветные шторы, купите яркое постельное белье или ковер. Присмотрите комнатное растение с интересным цветением. Например, антуриум имеет красивые красные листья.

Смело экспериментируйте с оранжевым, желтый используйте чуть меньше, а красного должно быть минимум.

Конспекты

Однотонные записи не только скучны визуально, но еще и малоэффективны. Используйте выделители для акцентирования внимания на важной информации. Для быстрого ориентирования в конспекте можете придерживаться придуманной схеме. При этом выбирайте цвета по степени их влияния на мозговую деятельность. Например:

• красный — выделение определений;
• оранжевый — уточнение названий списков;
• желтый — важные факты в абзаце;
• фиолетовый — интересная, но не слишком важная информация и т.д.

Стикеры

Вы когда-нибудь задумывались, для чего производители делают стикеры разных цветов? Эстетика здесь играет второстепенную роль.

Эти маленькие клейкие бумажки используют, чтобы быстро запомнить необходимую информацию. Их можно использовать по-разному:

1. По степени важности (самое главное — на красном, чуть менее значимое — на оранжевом, желтом, голубом, салатовом и проч.).
2. По уровню сложности (так же, как и в предыдущем пункте, только по степени убывания трудности в запоминании информации).
3. По тематике (термины по биологии — на зеленых, по физике — на сиреневых, по английскому — на желтых и т.д.).

Также есть разнообразные варианты применения стикеров:

1. В виде закладок в учебнике/конспекте, чтобы быстро найти нужную главу.
2. В качестве «напоминалок», которые можно приклеить куда угодно: на рамку монитора, зеркало, холодильник, дверь в комнату и т.д. Важно, чтобы эти места часто попадали в поле зрения. Эта методика очень эффективна и часто используется при изучении иностранных языков.
3. Как составляющая планера, где указывают дела по степени их важности. Шаблон планера можно взять здесь.

Браслет-напоминалка

Если вам свойственно часто отвлекаться от важных задач, можете воспользоваться интересным лайфхаком. Браслет красного цвета послужит напоминанием о том, что сейчас необходимо заняться делами, а не слушать музыку в наушниках. Также красный цвет поможет вернуть мозг в активное состояние.

Еще эту методику можно использовать вместо стикеров. Это будет эффективно, если вы уже выучили информацию и хотите просто закрепить ее в памяти. К примеру, красный браслет — это теорема по физике, фиолетовый — «доставучее» английское слово, которое часто забываете.

Чтобы расслабиться

Отдыхать нужно, поскольку перегруженность снижает работоспособность. Чтобы ваши перерывы в учебе были эффективными, пользуйтесь психологией цвета.

Зеленый и голубой снимут напряжение, помогут расслабиться, освободить голову от лишней информации и «перезагрузиться». Прогуляйтесь в сквере или парке, посидите возле тихого пруда. Свежий воздух и успокаивающие цвета быстро приведут мысли в порядок.

Если чувствуете, что начинаете унывать за книгами, поможет желтый и оранжевый. Эти тона способны повысить настроение и подарить ощущение счастья. Если на улице теплая осень, ступайте в парк и пошуршите ногами в сухой яркой листве. Или заварите янтарно-желтый чай, насладитесь его цветом и ароматом.

Перетрудились, гудит голова? Приглушите свет, зажгите лавандовую ароматическую свечу и ложитесь отдыхать на кровать, застеленную фиолетовым постельным бельем. Этот цвет снимет головную боль и напряжение.

Человек — самое интересное существо на планете. Наша психика настолько многогранна, что ученые до сих пор не изучили все ее тайны. Но известно одно: перетруждаться так же не эффективно, как и прокрастинировать. Если вы чувствуете, что выполнение задач несет ущерб вашей мотивации в учебе, обращайтесь в Феникс.Хелп. Наши специалисты помогут справиться с любой задачей.

Поступить в университет сложно, тем более на бюджет. Жизнь тех, кто учится бесплатно, меняется не слишком кардинально, в отличие от платников. Последним приходится сильно затягивать пояса, ведь учеба стоит совсем не дешево.

Помимо всего прочего многие платники поступают в другой город, приходится снимать жилье, тратиться на питание и бытовые вещи. А еще студентов одолевает желание погулять, потратить деньги на что-то модное, не отчитываясь перед родителями. Но ограниченный бюджет не позволяет такой роскоши.

Посмотрим, как новоиспеченному студенту можно решить финансовый вопрос. 

Проживание с родителями вместо съема квартиры

Иногда студенты хотят максимум независимости и переезжают в отдельную квартиру или в общежитие. В обоих случаях проживание стоит денег, особенно съемная квартира. «Отрезать пуповину» — хорошее и правильное желание, иногда даже необходимое. Но нужно понимать, когда это уместно, а когда стоит потерпеть.

Если поступили на платное, лучше повременить с переездом, как бы сильно этого ни хотелось. Представьте: плата за аренду квартиры за 4 месяца покрывает почти год учебы!

Но если желание стать жить отдельно превышает страх нехватки средств, можно рассмотреть вариант с кредитом.

Найдите лучший студенческий банковский счет

Каждый год банки предлагают множество привлекательных льгот, чтобы заманить к себе студентов. Прежде чем согласиться на первое попавшееся предложение, постарайтесь узнать о лучших студенческих банковских счетах на рынке и сравнить. Одним из важнейших приоритетов при выборе счета должен быть беспроцентный овердрафт — это как беспроцентный кредит, который можно взять в любой момент при возникновении непредвиденных или срочных расходов.

Не покупайте напитки в барах и клубах

Речь не о том, чтобы вовсе отказаться от алкоголя. Но лучшее решение в вашей ситуации — собраться с друзьями перед вечеринкой, выпить по бокалу вина и отправиться гулять. Сэкономите кучу денег, потому что порция алкоголя в заведениях стоит как половина бутылки. Это непозволительно дорого не только для студентов, которые учатся платно.

Оставляйте карту дома на ночь

Кстати о вечеринках: брать карту с собой на большую тусовку — опасная игра, потому что можете потерять счет деньгам и спустить их за один вечер. Вместо этого возьмите немного наличных и оставьте карту дома. Так вы можете быть уверены, что не потратите слишком много. А еще не придется хвататься за голову, когда наутро увидите баланс в мобильном приложении.

Не покупайте продукты, когда голодны

Покупать себе вкусную еду — поистине замечательно. Но можно спустить слишком много денег, если ходить по магазинам голодным. 

Во-первых, ешьте перед тем, как отправиться за покупками. Во-вторых, составляйте четкий список продуктов, вплоть до мелочей. Так будете точно знать, что именно купить и сколько на это потребуется денег. Такой подход оградит вас от бесконтрольной скупки шоколадных батончиков, чипсов, суши и бургеров. 

Кроме того, заранее спланировав еженедельное питание, будете менее склонны заказывать дорогие блюда на вынос.

Старайтесь готовить вместе с соседями по общежитию

Почему бы не попытаться еще больше снизить стоимость продуктовой корзины, объединившись с соседями по общежитию? Если живете в общежитии блочного типа, это упрощает ситуацию. С соседями вы как большая семья, живущая в квартире с общей кухней. 

Так вы не только сэкономите деньги, но и заведете знакомства, научитесь готовить новые блюда и отлично проведете время за совместным ужином. Это отличный способ справиться со стрессом, который вызывает переезд от родителей.

Ищите способ заработать

Если учеба позволяет найти работу на полставки, обязательно воспользуйтесь случаем, чтобы заработать денег хотя бы на личные расходы. Прошерстите интернет: там можно найти массу вакансий для временного трудоустройства (официант, бармен, курьер и проч.). Если по какой-либо причине работа на неполный день вам не подходит, в сети можно найти множество вариантов для заработка, например, написание продающих текстов или ретушь фотографий в фотошоп.

Не торопитесь покупать учебники

В начале учебного года у вас может случиться небольшой сердечный приступ, когда получите список литературы, которая в совокупности стоит больше, чем дом ваших родителей. Далеко не каждая книга в списке для чтения является абсолютной необходимостью.

Подождите немного и выясните, какая литература вам действительно нужна, и купите б/у у старшекурсников. Остальные книги можно взять в университетской библиотеке.

Может показаться, что перечисленные методы не сильно экономят деньги, однако это не так. Если соблюдать все рекомендации и подсчитывать, сколько сэкономили, отказавшись от тех или иных покупок, то будет заметна колоссальная разница.

Желаем успехов в учебе! А если возникнут проблемы с успеваемостью — ФениксХелп к вашим услугам.