Иногда идеи бьют ключом, мысли в голове работают как отлаженный механизм и все творческие задания даются с легкостью. Но бывает и такое: задача перед глазами, а мыслей ноль. И сколько бы ни пробовал что-то делать — все не то. Знакомо? Поздравляем, вы переживаете творческий кризис.

Рассказываем, почему возникает такая проблема и как вернуть драгоценное вдохновение.

Кто может столкнуться с кризисом

Творческие сложности знакомы не только работающим специалистам, но и студентам. Чаще всего это учащиеся творческих специальностей:

• журналист, писатель, сценарист;
• режиссер, звукооператор;
• кинооператор, фотограф;
• актер, хореограф;
• дизайнер, художник и др.

Если дело касается подготовки студенческих работ, то здесь творческий кризис может настигнуть любого учащегося.

Причины возникновения

Творческий ступор обычно случается неожиданно: еще вчера все было хорошо, а сегодня муза куда-то пропала. У этой проблемы есть 2 категории причин.

Психологические

1. Стресс. Новый коллектив, предстоящее важное событие, сложные взаимоотношения с преподавателем или коллегами — это и многое другое заставляет человека переживать. В таком состоянии невозможно сконцентрироваться на задаче и дать волю фантазии. Все мысли крутятся вокруг причины волнения.
2. Затянутое подавленное состояние. Печальные, да и просто неприятные события часто выбивают из колеи: потеря близкого человека, разрыв отношений, неразрешенный конфликт. Продолжительное нахождение в подобном состоянии снижает творческие способности. Однако, согласно исследованию, короткие эмоциональные всплески, «непривычные» ощущения стимулируют выброс нейромодулятора ацетилхолина. Он помогает концентрироваться на определенной цели. Еще благодаря этому веществу вы чувствуете гордость, когда творите.
3. Заниженная самооценка. Когда вы необъективно воспринимаете себя и свои способности, любая критика становится «ударом». Если в прошлый раз вашу работу оценили недостаточно высоко, не похвалили и не поощрили, вы принимаете это на свой счет и думаете: «Я просто не способен на большее, у меня никогда не получится создать что-то стоящее». Такое состояние блокирует вдохновение, ведь «все равно ничего не получится».
4. Сильное чувство ответственности. Это касается и личной жизни, и работы. Как известно, творческим людям нужен полет фантазии. А как можно летать, если вас приземляют важные дела? Вдобавок ответственность при большом объеме задач провоцирует стресс.
5. Однообразный образ жизни. Он большой враг всего творческого, которому нужны новые ощущения и эмоции. Идеи возникают на фоне новых знаний, а привычная зона комфорта точно не стимулирует фантазию.

Физиологические

1. Усталость, недосыпание. В измотанном состоянии мозг «тормозит» и не может мыслить широко.
2. Гормональный сбой. Эти вещества регулируют работу всего организма. Из-за сбоев у человека могут быть перепады настроения, проблемы в работе внутренних органов, снижение либидо и проч. Известно, что из-за недостатка мужских гормонов страдают творческие способности.
3. Голод. О чем вы думаете, когда сильно хотите есть? Вряд ли о глобальном потеплении или глубоком смысле произведений Виктора Пелевина. Чувство голода концентрирует мысли на еде.
4. Малоподвижный образ жизни. Если вы мало двигаетесь, кровь медленно циркулирует по организму. Соответственно, мозг и другие органы получают недостаточно кислорода для быстрой и эффективной работы.

Профилактика творческого кризиса

Важно понять, что сиюминутно вернуть вдохновение сложно. Чтобы реже сталкиваться с творческим ступором, нужно пересмотреть образ жизни:

1. Если вы часто упираетесь в тупик, хотя раньше идей было полно — обратитесь к врачу. Сдайте анализ крови на биохимию, проверьте уровень гормонов, витаминов и микроэлементов. Важно исключить такую причину частых кризисов, как сбои в работе организма.
2. Чередуйте работу и отдых. Сидение часами над одной задачей не так продуктивно, как кажется. Опробуйте на практике технику тайм-менеджмента Pomodoro: 25 минут работы и 5 минут перерыва. И после 4 таких «отрезков» желательно отдохнуть 15-30 минут. Так вы избежите перегрузки и сохраните мысли свежими.
3. Займитесь спортом. Выберите для себя что-то подходящее: йога, танцы, велопрогулки, ходьба по лестнице, плавание. С помощью физических упражнений вы разгоните кровь по организму, насытите все органы, в том числе и мозг, большим количеством кислорода. Регулярные тренировки нормализуют сон, укрепляют нервную систему и уменьшают стресс. Но что самое главное — спорт улучшает когнитивные способности: мышление, обучение, способность рассуждать и т.д.
4. Добавьте в жизнь что-то новое. Съешьте фрукт, который никогда не пробовали; ходите на работу новой дорогой. Сделайте перестановку в комнате, купите шторы необычного цвета. Прочитайте статью, может вам что-то приглянется. Infox.ru говорит, что новые впечатление уменьшают стресс, улучшают работу мозга: при частой смене обстановки создается много нейронных связей.
5. Читайте книги вместо просмотра фильмов. Кино показывает готовую картинку. В большинстве фильмов авторская идея раскрывается максимально доступно, чтобы зрителю сразу было все понятно. При чтении же придется отвлечься, подумать, представить ситуацию, внешность героев, их голоса и т.д. Благодаря этому тренируется творческое мышление и воображение.
6. Ищите новые ощущения. Сходите в батутный центр, парк аттракционов, на массаж головы или стоп, попрыгайте в сухой бассейн. Вариантов много, и они вам определенно понравятся! Всплески эмоций, как и физические упражнения, стимулируют работу мозга.

Если у вас произошел ступор, а работу нужно сдать в ближайшее время, опробуйте рекомендации:

7. Отвлекитесь от задачи: займитесь готовкой или уборкой, сходите в магазин. Что угодно, только не думайте о задании. Возможно, вы долго сидели над работой и ваш мозг «замылился».
8. Забудьте о поиске одного единственного решения. Запишите все мысли по теме, даже самые абсурдные, а потом отвлекитесь минут на 15-20. Вполне возможно, вы сгенерируете новую идею из всех записанных, просто нужен был небольшой отдых.
9. Расширьте знания по теме. Просмотрите работы других авторов/художников и т.д. Вот несколько ресурсов:

• behance — сообщество креативных людей (фотографов, иллюстраторов, графических и веб-дизайнеров). Здесь представлены лучшие работы по разным направлениям;
• pinterest — подходит для фотографов, event-менеджеров, дизайнеров, иллюстраторов, флористов, тату-мастеров и много кого еще. Любой, кто связан с творчеством, может найти здесь массу идей;
• dribble — объединяет работы лучших мировых UI/UX дизайнеров и креативщиков.

Если и это не поможет, то приступайте к следующему пункту.

10. Выпейте на ночь кофе и положите блокнот рядом с кроватью. Говорят, идеи приходят перед сном. Кто знает, может это произойдет с вами?

Занимайтесь действительно важными для вас делами. А чтобы избавиться от стресса и накопившихся студенческих работ, обращайтесь в Феникс.Хелп.

Студенты ежедневно проводят в сети около 3 часов: переписываются с друзьями, наполняют страничку контентом и комментируют чужие посты. Это особый тип общения — без личного контакта людей. Собеседник не слышит голос и не видит выражение лица, поэтому сложно уловить настроение и намерения другого. Чтобы добиться взаимопонимания, в соцсетях приходится особо тщательно подбирать слова и контролировать свое поведение.

Мы вывели 14 советов по этикету в социальных сетях, которые помогут заработать репутацию положительного собеседника.

14 правил сетевого этикета

1. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Ведите переписку в стиле, который применяете при общении лицом к лицу.
2. Помните, все, что вы публикуете, является общедоступным. Неважно, удалите сообщение или нет: если вы его опубликовали, его всегда можно отследить.
3. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАГЛАВНЫЕ буквы при написании сообщений или создании публикаций. All CAPS — это форма интернет-криков, которую мало кто любит.
4. Экономно используйте восклицательные знаки! Вместо этого пробуйте подбирать подходящие слова, чтобы выразить чувства или донести свою точку зрения.
5. Не используйте точки в сообщениях, если они состоят из одного предложения. Текстовые сообщения — это форма разговора. Ваши слова должны считываться так же, как если бы вы произносили их устно при живом разговоре. Точки в сообщениях могут выглядеть резкими и грубыми.
6. Говорите любезно. Подумайте, что бы вы почувствовали, если бы получили сообщение, которое отправляете?

Старайтесь дополнительно разъяснять свою позицию, если разговор касается щепетильных тем. Объясняйте собеседнику, что не хотите его обидеть или задеть, чтобы он не разглядел такие намерения в ваших сообщениях.

7. Не отправляйте сообщения, когда злитесь. Не стоит вообще что-либо публиковать, если накалены или подавлены. Спустя пару часов можете пожалеть о сделанном, однако пост или сообщение люди уже увидят.
8. Не делитесь своими мыслями и переживаниями на общественном форуме. Лучше заведите дневник по старинке: купите блокнот и ручку. Описывая чувства в ежедневнике, вы всегда можете уничтожить записи, и об их существовании никто не узнает.
9. Не фотографируйте, не размещайте фото или видео с кем-то другим без его разрешения.
10. Не разглашайте личную и конфиденциальную информацию в Интернете. Никогда не сообщайте домашний адрес, номер телефона, номер социального страхования, пароли, название школы, имена членов семьи или номера кредитных карт.
11. Не играйте на смартфоне и не торчите в социальных сетях, когда находитесь в компании других людей. Это неприятно, ваш собеседник может почувствовать себя неловко.
12. Следите за тоном сообщений. В переписках слова могут казаться более грубыми и резкими, чем при личной встрече. Тщательно подбирайте выражения, при необходимости добавляйте эмоджи, чтобы собеседнику было проще уловить ваше настроение.

13. Не публикуйте неактуальную информацию, если это возможно: ставьте свое фото вместо картинок из интернета, указывайте реальный возраст и проч. Неактуальные сведения могут ввести собеседника в заблуждение.
14. Не пишите человеку поздно вечером и по выходным. Это касается общения с преподавателем, работодателем и другими людьми, с кем вас не связывают близкие отношения. У человека могут быть включены уведомления, и ваша надежда на «он прочитает завтра утром» обрушится.

Напоследок

Интернет — это вторая реальность, которая сильно отличается от материальной. В переписках мы не можем использовать невербальные способы, которые играют важную роль в общении. Люди не могут считать ваши намерения и настроение визуально, ведь в вашем распоряжении только текст. Именно поэтому так важно тщательно подбирать слова и следить за своей виртуальной интонацией.

Если зайти на какой-нибудь паблик ВК, под любой записью будет горячий спор. Если внимательно проследить причинно-следственную связь, можно заметить, что ругань начинается с одного неаккуратного сообщения, смысл которого неверно считали, увидели в нем грубость/придирку/осуждение. То же самое может произойти и в личных сообщениях, хоть и реже. Ведь в директе мы общаемся исключительно тет-а-тет с людьми, с которыми нас что-то связывает. Разрешить конфликт с ними проще, чем с посторонним собеседником.

Помните: живое общение должно быть в приоритете. Не «залипайте» в соцсетях слишком долго: 1-2 часов достаточно. Старайтесь больше времени проводить с друзьями вживую, переписка не заменит тепло встреч. Ну а если нет времени на прогулки, Феникс.Хелп всегда выручит с домашними заданиями!

Получить солнечный ожог очень просто, особенно в первый месяц лета. Достаточно без защиты погреться на солнышке, даже если оно не припекает и кажется щадящим. Дело в том, что ожог провоцируется не пекучестью солнца, а ультрафиолетовыми лучами. А отвыкшая за зиму от излучения кожа очень бурно реагирует на резкую смену обстоятельств.

Разберемся, как избежать ожогов, и как быстро избавиться от неприятных ощущений, если все же припекло.

Чем опасно солнце

Даже если хотите загореть, выходить на открытое солнце без защитных средств нельзя. Рискуете получить красную кожу вместо шоколадной. Симптомы у ожога неприятные:

• красная и горячая кожа, иногда — отек;
• пузырьки при сильном ожоге;
• повышенная температура тела, озноб.

Если припечет, вам уже будет совершенно не до загара. Будете думать лишь о том, как снять болевые ощущения и вернуться в нормальное состояние. При ожоге боль может быть вызвана всем: принятием душа, прикосновением полотенца, одеждой и даже сном. Но UV-излучение опасно еще и тем, что может вызвать новообразования на коже (не обязательно злокачественные, но рисковать не стоит). Согласно исследованиям Минздрава, рак кожи — самое распространенное онкологическое заболевание в России. Особое внимание защите от излучения нужно уделить тем, у кого много родинок или есть склонность к их появлению.

Лучше позаботиться о здоровье заранее и ознакомиться с нашими рекомендациями.

Защита от ультрафиолетового излучения

Давайте разберемся, как вести себя на солнце в обычных обстоятельствах и если хотите загореть.

Если нет цели загореть

В таком случае вам просто нужно прятаться от солнца: пусть оно совсем на вас не падает, тогда риска получить ожог почти нет. Пользуйтесь следующими советами:

1. Используйте солнцезащитные средства. Если в месте отдыха есть зонтик или тент, подойдут крема и спреи от 30 SPF. Не забывайте наносить средство на лицо.
2. Носите длинную одежду. Это может быть туника в пол, легкий брючный костюм для лета. Ткань лучше выбирать светлых тонов, она отражает свет и не греет тело.
3. Укрывайте голову. Носите панаму, шляпку или кепку — что угодно: голова тоже может обгореть, а еще можно получить солнечный удар.

Если хотите шоколадную кожу

Загореть за 1-2 дня не получится, это нужно знать как дважды два. Если будете лежать на покрывале 8 часов, вы потом не побежите хвастаться кожей, а поедете в медпункт за срочной помощью.

Если хотите получить ровный красивый загар, а не обугленную кожу, следуйте следующим рекомендациям:

1. Продолжительность солнечный ванн увеличивайте постепенно. В первые 1-3 дня загорайте не более 30 минут, потом — 40, 50, час и т.д.
2. Каждые 30-40 минут делайте передышки и уходите в тень. Там вы тоже загорите, но воздействие UV-лучей будет не таким мощным.
3. Выходите на солнце до 11:00 и после 15:00. Солнце в это время нежнее, не такое безжалостное. Не рекомендуется загорать с 12 до 14 часов, рискуете сгореть вне зависимости от уровня защиты.
4. Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Желательно выбирать крема и спреи от 30 SPF и выше, а если кожа чувствительная — детские средства от 50 SPF.
5. Укрывайте голову и лицо. Кожа лица на солнце реагирует плохо: появляются морщинки, истончаются сосуды, появляются пигментные пятна. Личико загорит и без специальных действий, во время прогулок и нахождения в тени.
6. Меняйте положение. Полежали 15 минут на спине — переворачивайтесь на живот. Таким образом воздействие излучения на разные участки тела будут дозированными.
7. Не думайте, что приятный ветерок избавит от обгорания. Ветер никак не влияет на интенсивность загара, зато может притупить ваши ощущения на солнце. Если не припекает, это не значит, что можно увеличить продолжительность солнечных ванн.

Что делать, если обгорел

Если вы похожи на вареного рака, кожа горячая и болезненная — это солнечный ожог. Чтобы снизить неприятные ощущения, нужно:

• аккуратно охладить тело в ванной или душе. Температура вод должна быть 25-30 градусов. Можно сначала включить воду потеплее и постепенно снижать температуру до летней, чтобы кожа могла привыкнуть;
• нанести специальное средство от ожогов. Это может быть «Пантенол», «Стелланин» или их аналоги. Эти препараты снизят болевые ощущения и повысят защитные свойства кожи;
• надеть свободную и комфортную одежду. Обожженное тело должно контактировать с воздухом, плюс тесная одежда будет вызывать боль;
• отказаться от пребывания на солнце на несколько дней. Пока что коже нужна передышка, дополнительные солнечные ванны могут усугубить ситуацию.

Если под рукой нет «Пантенола», уменьшить болезненность поможет кефир, сметана или натуральный йогурт — их нужно наносить на тело. В этих продуктах высокий уровень pH, именно благодаря ему боль снижается.

Загорать — это здорово и приятно, если делать это с умом. А что, если хочется хвастаться золотистым загаром, но времени для принятия солнечных ванн нет? ФениксХелп возьмется за написание учебных работ любого уровня сложности, чтобы вы могли насладиться солнцем!

Наступила пора пикников и развлечений на природе, а совсем скоро можно будет ехать в лес с палатками! У такого досуга особая романтика: теплые пледы, посиделки у костра, душевные разговоры и… почесывание рук и ног. Комары и мошки могут испортить отдых, но обливаться флакончиком спрея от укусов совсем не хочется: он липкий, плохо пахнет и действует непродолжительное время.

Рассказываем, как защититься от кровососущих без использования химии.

Комары и мошки

Это самые надоедливые «жужжалки», от которых потом все чешется настолько сильно, что хочется снять кожу. Ваш организм может отреагировать на укусы этих насекомых довольно бурно — опуханием близлежащих мягких тканей. Если укус пришелся на сустав, он может воспалиться, и тогда придется пить нестероидные противовоспалительные препараты по назначению врача.

Давайте поговорим о том, как предупредить неприятные последствия отдыха на природе.

Масло Ши (карите)

Это твердое растительное масло с нежным ореховым ароматом. Добывается оно из плодов африканского дерева Ши, которые плодоносят только через 20-30 лет. И чем старше дерево, тем больше полезных веществ в его плодах.

Масло карите входит в состав многих средств для защиты от укусов насекомых. Но лучше использовать масло в чистом виде, потому что оно благоприятно влияет на кожу:

• увлажняет и питает благодаря жирным кислотам;
• повышает упругость за счет витаминов А, Е и F;
• улучшает регенерацию кожи, выравнивает тон, замедляет старение.

Помимо перечисленных преимуществ, масло Ши защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Поэтому его можно использовать вместо специальных солнцезащитных средств.

Как использовать: примите душ, слегка промокните кожу полотенцем, но не досуха. Разотрите в ладонях небольшое количество масла, пока оно не растает, и вмассируйте в кожу. Пока тело покрыто маслом, комары и мошки вас не тронут!

Эфирные масла

Комары и мошки до ужаса боятся некоторых запахов, поэтому запаситесь эфирными маслами:

• гвоздики;
• лемонграсса;
• базилика;
• герани;
• чайного дерева;
• розмарина;
• лаванды;
• эвкалипта.

Как использовать: их можно наносить на тело или принимать с ними ванну. Но предварительно эфирное масло нужно растворить в базовом: миндальном, карите, виноградной косточки, авокадо, оливковом или другом. Смешивать эфирные масла не рекомендуется, единовременно используйте только одно.

Перечисленные средства также применяются для отпугивания насекомых в комнате. Масла можно залить в диффузор с деревянными палочками, нанести на занавески, пропитать ими полотенца и развесить в помещении.

Сахар и дрожжи

Комары и мошки безумно любят и то, и другое. А смесь этих продуктов заставляет кровопийц биться в экстазе. А еще дрожжи при размножении выделяют углекислый газ, который дополнительно привлекает комаров. Устройте ловушку насекомым и отвлеките от своей кожи.

Как использовать: нагрейте 1-1,5 литра воды и растворите в ней несколько столовых ложек сахара. Добавьте дрожжи (на глаз), хорошенько перемешайте. Полученную смесь распылите на ближайших кустах и деревьях, чем больше таких точек — тем лучше.

Комары и мошки будут слетаться туда, где веет сахаром и дрожжами. А вы останетесь целыми и невредимыми.

Цитрусовые и гвоздика

Насекомые боятся этих продуктов, как огня. Чтобы отпугнуть кровососущих, разрежьте лимон/лайм пополам и воткните в мякоть гвоздику. Можете использовать лайфхак как на улице, так и в помещении. Во втором случае это позволит вам спать с открытым окном и не бояться, что кто-то зажужжит над ухом!

Если у вас не сухой тип кожи, можете использовать лимон с гвоздикой иначе. Растолките гвоздику в ступке, а из цитруса выжмите сок. Смешайте два ингредиента, дайте настояться несколько минут, пока специя не отдаст соку свой аромат. Затем распылите средство на кожу.

Еловые шишки и ветки можжевельника

Если пикник предполагает разведение костра, можете заранее насобирать шишек или можжевеловых веточек. Когда с наступлением вечера прилетят надоедливые комары, бросьте в мангал или костер шишки и ветки: они начнут издавать запах, который насекомые не переносят.

В добавок комары не терпят дым, как и другие живые существа.

Что делать, если покусали?

Два главных правила при укусах насекомых — не расчесывать место укуса и обработать кожу как можно раньше. Так вы сможете избежать распухания кожи и невыносимого зуда.

Если укус сильно чешется, используйте следующие средства:

1. Пищевая сода. Смешайте 3 ч.л. соды с 1 ч.л. чистой воды, смешайте до получения кашицы. Нанесите смесь на укус и дайте высохнуть.
2. Столовый уксус. Смочите ватный диск в жидкости и приложите к участку кожи, который чешется. Оставьте на 5-10 минут.
3. Зубная паста. Вострите горошину пасты в кожу, это уменьшит зуд и воспаление.
4. Лед. Приложите кусочек льда к месту укуса, чтобы снизить неприятные ощущения.
5. Спирт или водка. Смочите марлевую повязку в жидкости и приложите к укусу. Это избавит от зуда и желания расчесать кожу.

Выбираясь на природу, не стоит надеяться на «авось», иначе рискуете вернуться домой в плохом настроении и с желанием расчесать все тело. Лучше запастись натуральными средствами для защиты от насекомых, даже если думаете, что их не будет в месте отдыха. Эти средства помогут предотвратить неприятные последствия пикника. А помочь с учебными задачами всегда готов ФениксХелп — скорая помощь студентам.

Алкоголь — это бомба замедленного, а иногда и моментального действия, если употреблять его в неразумных количествах. Поскольку в каждом магазине есть отдел с алкогольными напитками, а в фильмах то и дело мелькает вино или виски, мало кто задумывается о негативном влиянии горячительного на здоровье. Для большинства единственная проблема, которую может спровоцировать алкоголь — это алкоголизм. Однако можно испортить себе здоровье еще до того, как наступит зависимость.

Рассказываем, чем опасно чрезмерное употребление алкоголя, и как пить, чтобы не навредить себе.

Что, совсем пить нельзя?

Если человек знает меру и не задается целью напиться, то алкоголь вполне может быть безобидным.

ВОЗ рекомендует женщинам употреблять не более 80 мл водки или 2 бокалов сухого вина по 150 мл в день, мужчинам — 100 мл водки или 3 бокалов вина по 150 мл. Это не означает, что пить можно каждый день: данные цифры указаны для единовременного употребления. То есть если вы решите месяц не пить и сэкономить ресурсы организма, а потом за один вечер выпьете бутылку вина — тело точно не станет благодарить за это.

Бокал красного сухого за ужином может быть полезным. Оно помогает пищеварению, способствует обновлению клеток крови, укрепляет сосуды и насыщает организм витаминами. Однако, если превысить допустимую дозу, напиток нанесет вред организму. В первую очередь пострадает печень, поскольку ей придется работать в турбо-режиме, чтобы вывести токсины.

Разберемся, к каким негативным последствиям может привести регулярное употребление алкоголя в повышенных дозах.

Последствия чрезмерного употребления алкоголя

Вес тела

Алкогольные напитки очень калорийны, что провоцирует набор веса. При чем у мужчин, как правило, жир откладывается на животе и внутренних органах. Это опасно, поскольку органам становится тесно в брюшной полости, нарушается их работа. Особенно опасно ожирение сердца: значительно увеличивается риск инфаркта.

Психическое здоровье

Частое чрезмерное употребление алкоголя может привести к тревожному расстройству, повышенной нервной возбудимости и другим психическим недугам. Чем чаще подпитываете организм горячительным, тем сильнее страдает головной мозг и нервная система в целом. Именно поэтому у «опытных» людей наблюдаются проблемы со сном, перепады настроения, вялость и апатия, раздражительность.

Сердце

Каким бы дорогим и «благородным» ни был алкоголь, он негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. При алкогольном опьянении учащается сердцебиение, при этом уменьшается объем крови, которую сердце выбрасывает за один толчок. Кровь медленнее циркулирует по организму, а в сердце за счет слабого толчка происходит временный застой крови. Это может привести к образованию тромба — сгустка крови.

Поскольку толчки сердца ослабевают, все органы испытывают кислородное голодание, в том числе и сердце. Регулярное употребление алкогольных напитков может привести к развитию сердечной недостаточности.

Печень

Регулярное превышение допустимой нормы алкоголя сильно бьет по печени. Ей приходится расщеплять химические вещества в несколько раз быстрее, больше и чаще. От такой нагрузки орган может увеличиться в размере, покрыться рубцами. Нарушения в работе печени опасны для жизни, ведь это главный орган, который очищает организм от токсичных веществ. При самых благоприятных обстоятельствах человек может прожить без печени максимум 2 дня (при этом чувствовать он себя будет ой как плохо).

Желудок и кишечник

Алкоголь стимулирует выработку желудочного сока в повышенном количестве. Это негативно сказывается на стенках желудка и кишечнике: могут образоваться язвы, которые с трудом поддаются лечению.

Алкогольная интоксикация: симптомы и правила оказания помощи

Отравление происходит, когда человек употребляет повышенное количество алкоголя в течение короткого промежутка времени. Данное явление часто наблюдается среди подростков: они еще не нашли свою меру, плохо закусывают и пьют ради забавы. Однако такие развлечения могут иметь плачевные последствия.

Симптомы интоксикации

Признаки отравления алкоголем включают:

• спутанность сознания;
• проблемы с речью;
• нарушения в работе ЖКТ (рвота, неконтролируемая диарея);
• нерегулярное или медленное дыхание;
• побледнение кожи;
• отсутствие реакций на внешние раздражители;
• учащенное сердцебиение;
• потерю сознания.

Отравление алкоголем опасно, поскольку может произойти:

• остановка дыхания;
• сердечный приступ;
• удушье от собственных рвотных масс;
• сильное обезвоживание, что в крайних случаях может вызвать необратимое повреждение головного мозга.

В самых тяжелых случаях отравление алкоголем может привести к коме и смерти.

Что делать при алкогольном отравлении?

При сильной алкогольной интоксикации сам человек вряд ли что-то сможет сделать, поскольку тело и разум будут работать как попало. Однако предотвратить интоксикацию вполне можно.

Если чувствуете, что перед глазами начинает плыть, возникает тошнота и в принципе плохо себя чувствуете — первым делом прекратите пить, возьмите большую бутылку воды, упаковку активированного угля и отправляйтесь в ванную комнату. Дальше действуйте по схеме:

1. Выпейте столько воды, сколько сможете, а затем вызовите рвоту. Для этого нажмите пальцем на корень языка. Если выпили слишком много алкоголя, возможно, рвоту и вызывать не придется.
2. После того как желудок очистится, примите на 1-2 таблетки активированного угля больше, чем требуется. Уголь принимаются из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела.
3. Отправляйтесь в спальню, захватите с собой тазик или ведро на случай, если снова подступит тошнота.

Если же отдыхаете в компании, ваш товарищ сильно перебрал и вам кажется, что с ним происходит что-то странное — следуйте инструкции:

1. Вызывайте скорую помощь. Как бы стыдно ни было смотреть в глаза медработникам, человеческая жизнь важнее. Понадеявшись на то, что друг проспится и все наладится, можете ошибиться.
2. Пока едет скорая, не давайте товарищу заснуть или потерять сознание. Разговаривайте с ним, танцуйте, пляшите — делайте все, чтобы его глаза были открыты.
3. Накройте одеялом. Большие дозы алкоголя могут вызвать переохлаждение.
4. Если человек все же потерял сознание, поверните его на бок, чтобы в случае рвоты он не подавился.

Алкоголь — это не всегда плохо. Иногда бокал вина может расслабить, поднять настроение и сблизить людей в большой компании. Но при условии, что это всего лишь бокал, и случается он нечасто. Если же накануне у вас случилась передозировка алкоголем, и теперь вы беспокоитесь о своем здоровье — обязательно обращайтесь к доктору. Лучше пройти осмотр и получить консультацию, чем волноваться, обоснованы ли ваши переживания. Если походу к врачу препятствует высокая учебная нагрузка, оставляйте заявку в ФениксХелп.