НЛП для студентов. Переоценка прошлого

Каким было ваше детство? Теплым и радостным или полным тревог? Как бы там ни было, прошлое — это база. И даже если нельзя назвать ее прочной, в ваших силах ее укрепить. Продолжим путешествия в прошлое при помощи техник НЛП.

Что такое наша жизнь? Море радости или безграничный океан огорчений? Каждый даст свое определение, основанное на анализе прожитых лет.

Для того чтобы составить какое-либо мнение о собственной судьбе, необходимо преодолеть значительный отрезок пути. Оценить детство можно только с позиции юности, юность — в зрелом возрасте и так далее. Мы оглядываемся, мысленно возвращаемся в прожитые когда-то ситуации, черпая из них эмоции самого разного характера.

Коварное прошлое

Прошлый опыт не только служит опорой, он указывает нам направление. Беда в том, что, основываясь на прожитом, мы зачастую выбираем не самые лучшие варианты развития событий. Событие, случившееся в детстве и оставившее в памяти негативный отпечаток, при первом удобном случае будет вызывать все те же подсознательные реакции.

Но ведь если вас в детстве обидел мальчик с карими глазами и желтой лопаткой, это вовсе не означает, что все кареглазые обладатели желтых лопаток — потенциальные враги. И то, что одноклассница, в которую вы были влюблены, отказала и выбрала другого — не означает, что все последуют ее примеру. Все так.

Тем не менее негативный опыт, особенно если он был первым в своем роде, надолго остается в памяти. Схожие ситуации служат триггерами для запуска сформировавшихся механизмов. Причем эмоции, испытанные в момент неудачи, остаются насыщенными, даже если само событие давно ушло в туман, и вы не помните ни лица той самой одноклассницы, ни даже ее имени.

Оттенки воспоминаний

Если взять на рассмотрение группу людей, оказавшихся в нелепой ситуации, легко заметить разницу в восприятии происходящего каждым из них. Для иллюстрации возьмем фильм Э. Рязанова «Гараж».

Ситуация сложилась таким образом, что члены гаражного кооператива оказались заперты в помещении до поздней ночи. Мобильной связи нет, родственникам никак не сообщить. У кого-то наутро запись на радио (фондовая!), у кого-то дома невеста в белом… в общем, ситуация критическая и безвыходная (ключ в надежном месте).

Конечно, большинство пайщиков крайне недовольны. Кое-кто в панике. Но далеко не все. Один товарищ и вовсе умудрился проспать весь фильм.

Ситуация в целом для всех одинаковая, восприятие — разное. Если для одного это событие выглядит как трагедия, то кое-кто запечатлеет его в памяти как весьма комичный эпизод. Спустя время участники будут совершенно по-разному описывать происходящее. Притом каждый обязательно дополнит событие новыми подробностями, окрасив его в любимые оттенки своего подсознания.

Из темного прошлого в светлое будущее

Негативный взгляд на настоящее влечет за собой нежелательное будущее. А причина этого самого негативного взгляда берет истоки в прошлом.

Отказаться от прошлого, как-то сознательно его забыть не получится. Эмоции, испытанные когда-то, накрепко прописались в подсознании. Единственное, что нам остается — изменить оттенки, перезаписать те же события в положительном ключе.

Для этого используется техника нейролингвистического программирования «Переоценка прошлого». Для освоения необходимо познакомиться также с двумя другими («построение линии времени» и «якорение»), которые описаны в статье «НЛП для студентов. Изменение личной истории».

Переоценка прошлого: алгоритм техники

Перед тем как приступать к выполнению техники, определите для себя положительный якорь. Также вам понадобятся листы бумаги и ручка.

Определите период жизни, который считаете негативным

Это может быть отрезок детства или ранней юности. А может быть, события происходили в прошлом году. Вспомните, как это было.

Постройте линию времени

В данном случае ее нужно построить в прямом смысле слова. На отдельных листах бумаги напишите события, которые происходили с вами в этот промежуток. Записывайте не только негативные, но и приятные. А также те, которые считаете для себя нейтральными. Записали? Теперь нужно разложить листы на полу в хронологическом порядке.

Проведите сортировку записанных событий

Здесь нужно выделить негативные ситуации и сдвинуть их с линии времени вправо или влево (это неважно). При этом листы с приятными событиями оставьте на линии времени. Таким образом вы мысленно отстраняетесь от негатива, оставляя внутри своей жизни только позитив.

Последовательно «проживите» каждую ситуацию

Сделать это нужно следующим образом: приятные моменты проживаем внутри себя, а негативные — со стороны. То есть в случае с негативом нужно провести диссоциацию. Иными словами, выйти из слайда, как будто участник ситуации не вы, а посторонний человек.

Чтобы подключить кинестетику, двигайте бумажки с негативом подальше от линии времени, еще больше отстраняясь от описанного на них. Если в результате проживания негативных ситуаций захлестывают эмоции, подключайте заранее созданный положительный якорь.

В результате перепроживания вы можете обнаружить, что некоторые из ситуаций были не такими уж плохими. Может быть, полезными и даже в какой-то степени положительными. Беспристрастный взгляд со стороны, лишенный эмоций, гораздо более объективен.

Примерьте на себя новый взгляд на прошлое

Подумайте, как изменились бы события, если бы ваше отношение было бы таким, как сейчас. Если они действительно изменились бы в лучшую сторону — хорошо. Если нет, нужно вернуться к пункту 4 и еще раз пересмотреть события.

Подумайте о будущем

Попробуйте спрогнозировать, как теперь, учитывая новый взгляд на прошлые ситуации, будет строиться дальнейшая жизнь.

Пусть светлым станет не только будущее, но и прошлое. Этого легко добиться, используя техники НЛП. А если трудности в учебе омрачают настоящее, обращайтесь к специалистам ФеникХелп.