Готовимся к экзамену: почему не нужно зубрить всю ночь

Учить ночами перед экзаменом — не лучшее решение проблемы. И этому есть подтвержденные объяснения. Но иногда без этого никак. Здесь вы узнаете, почему не стоит зубрить ночью и что делать, если это единственный выход.

Как ночь без сна мешает запоминанию

Мы уже рассказывали о том, как проходит забывание. Механизм запоминания похож: мозг фильтрует информацию во время фазы быстрого сна и оставляет ту, что представляет интерес. Без этой стадии переход в долговременную память будет незавершенным. Кратковременная, скорее всего, тоже не сможет удержать тот объем информации, который студенты рассчитывают выучить за ночь.

Важную роль для усвоения нового материала играет повторение: большую часть информации мы забываем уже в течение ближайших нескольких часов. Поэтому для закрепления результата ученые рекомендуют время от времени воспроизводить важный материал в течение нескольких следующих недель или месяцев.

Нехватка сна негативно отражается на иммунитете и меняет привычки питания. Она снижает работоспособность и когнитивные функции: уставшему мозгу нужно больше времени на обработку и воспроизведение информации. Поэтому даже если удастся выучить за ночь новую тему, мысли будут настолько спутаны, что вы не сможете правильно воспроизвести то, что знали.

Сон
Источник: news.pieperbar.com

Стоит ли учиться ночью перед экзаменом

Если вы регулярно пропускали лекции и семинары, какое-то время уделить учебе нужно: за молчание на экзамене положительную отметку точно не поставят. Однако посвящать учебе всю ночь тоже не стоит. Если время упущено и на повторение осталось меньше суток, отведите подготовке вечер, затем после нескольких часов сна встаньте пораньше и закрепите изученный накануне материал.

Выберите самые основные и важные темы, которые затрагивают наибольшее количество вопросов из списка. После того как изучите базу, переходите к деталям. Составляйте схемы и ведите конспект: визуализация поможет закрепить материал.

Не забывайте отдыхать: короткие перерывы по 5 минут каждые полчаса уберегут от переутомления. Это время можно потратить на прогулку, быстрый перекус или зарядку.

Как минимизировать ущерб

Несколько часов сна вместо положенных взрослому организму 7-9 — тоже стресс. Сократить уровень ущерба можно, следуя нашим рекомендациям:

  1. Ешьте белок, а не углеводы. Нехватку энергии организм пытается восполнить повышенным потреблением сладкого. Не стоит идти у него на поводу: избыток углеводов вызовет сонливость, а вот насыщенное белком блюдо поможет сохранить бодрость.
  2. Пейте кофе. Во время длительного бодрствования повышается уровень аденозина — нейромедиатора, который сигнализирует о том, что организм устал и нуждается в отдыхе. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и ослабляет действие этого химического соединения.
  3. Включите яркий свет. Человеческий организм привык жить по внутренним часам, которые определяют время сна и бодрствования. Обмануть его можно, занимаясь ночью при ярком свете. Выработку мелатонина (основной гормон сна) сильнее всего подавляет голубоватый свет.
  4. Согрейтесь. Во время сна температура человеческого тела падает и достигает минимума между 3 и 4 часами ночи. Оденьтесь ночью теплее, чтобы не отвлекаться на холод.
  5. Отдохните перед новым днем. Закончив дела, поспите 1,5 часа — обычно столько времени длится полный цикл сна. Проснувшись в быстрой фазе, вы не будете чувствовать себя разбитым, но успеете немного отдохнуть перед экзаменом или зачетом. На следующий день лягте пораньше вечером, чтобы восстановить режим сна.
Ноутбук
Источник: twitter.com

Лучший способ избежать бессонной ночи перед экзаменом — начать готовиться заранее. Но если время поджимает, специалисты ФениксХелп помогут выполнить важные учебные работы и подобрать ответы на экзаменационные вопросы. А сэкономленное время вы сможете потратить на полноценный сон перед ответственным днем.

Развернуть

Пошаговая инструкция, как сделать презентацию в PowerPoint

Рассказываем и показываем, как сделать простую, но понятную презентацию — отличное дополнение для выступления.

Какой должна быть презентация

Обычно компьютерная презентация выполняет функцию наглядного пособия для выступления. В программе PowerPoint, которая входит в стандартный офисный пакет Microsoft Office, можно сделать такую «шпаргалку» с текстом, иллюстрациями, аудио- и видеосопровождением, графиками и диаграммами.

Чтобы начать, нужно составить план выступления и подготовить необходимую информацию:

  1. Текст. Если презентация нужна в качестве пособия для аудитории, то необязательно добавлять в нее весь текст выступления — скорее всего, никто не будет его читать. Достаточно тезисов  и ключевых понятий.
  2. Иллюстрации. Это могут картинки, фотографии, графики, схемы, таблицы и диаграммы. Все, что дополнит выступление и облегчит восприятие информации для слушателей. Помните, что графическая информация всегда усваивается гораздо лучше, чем текстовая. Картинки и фото, разумеется, должны быть высокого разрешения. Учитывайте и то, что качество визуально снижается, если презентация будет представлена на большем экране, чем ваш монитор.
  3. Аудио- и видеосопровождение. Включение подобных материалов не обязательно, но помогает разбавить поток однообразной информации.

А теперь поделимся инструкцией со скриншотами на примере Microsoft PowerPoint 2007.

Шаг 1: создание слайдов

Откройте программу. PowerPoint запустится с уже открытым первым слайдом, который будет титульным листом. При необходимости его можно удалить. 

В меню раздела «Главная» найдите кнопку «Создать слайд» и нажмите ее. Здесь же можно выбрать макет нового листа с полями под заголовок, текст или графические материалы.

Создание макета
 

Чтобы изменить цвет слайда, нажмите по нему правой кнопкой мыши и выберите «Формат фона». В открывшемся окне можно заменить стандартный белый цвет на другой однотонный, градиент, встроенную текстуру или сделать заливку с помощью своего рисунка. Чтобы выбрать этот фон в качестве основного, выберите «Применить ко всем».

В разделе «Дизайн» находятся другие инструменты для изменения фона — например, готовые шаблоны.

Создание слайда
 

Шаг 2: диаграммы и рисунки

Если в выступлении много числовых данных, графики более чем уместны. Чтобы создать диаграмму, нажмите на соответствующую кнопку в поле графических материалов в меню раздела «Вставка».

Когда откроется окно «Вставка диаграммы», выберите подходящий вам макет и нажмите «ОК». Одновременно с добавлением графика появится окно программы Microsoft Excel, которая предложит заполнить категории и числовые значения.

Диаграмма
 

В разделе «Вставка» можно выбрать другой вид графической информации — рисунок или таблицу. Работа с ними аналогична действиям в Microsoft Word. 

Шаг 3: видео и звук

Оба элемента добавляются тем же способом — через раздел «Вставка» / «Фильм» или «Звук». Учитывайте, что программа не помещает сами файлы в документ, а только указывает адрес к ним. Поэтому если во время выступления презентация будет запущена с другого компьютера, аудио- и видеосопровождение будет утеряно. Этого можно избежать, если записать необходимые файлы на носитель вместе с презентацией.

Чтобы запустить режим просмотра, нажмите F5 либо кнопку «Показ слайдов». Поздравляем — презентация готова.

Конечно, программа предусматривает другие «фишки»: анимацию, настройку показа слайдов, но эффекты не всегда уместны во время выступлений. 

Если что-то все-таки осталось непонятным, обращайтесь в ФениксХэлп. Мы поможем составить доклад, реферат или проект и оформить презентацию к ним, чтобы ваше выступление прошло успешно.

Развернуть

Как поступить в университет с дипломом олимпиады

Рассказываем, как победа на олимпиаде поможет поступлению в вуз, и всё ли действительно так просто.

Что дает диплом

Во-первых, нужно учитывать, что олимпиада олимпиаде рознь. Каждый год Министерство науки и высшего образования РФ выпускает приказ, утверждающий перечень состязаний, победители и призеры которых могут получить льготы при поступлении. Обычно пополнение списка происходит по результатам наблюдений за успехами дипломантов: например, если в течение долгого периода времени участникам удавалось подтвердить высокий уровень знаний на ЕГЭ, то олимпиада, скорее всего, рано или поздно войдет в этот перечень. Но процесс этот небыстрый.

Учеба
Источник: pinterest.com
Всероссийской олимпиады школьников в этом списке вы не найдете, хотя льготы ее победителей никто не оспаривает. Статус этого состязания, наоборот, более прочный, так как олимпиады из перечня могут не включить в следующий приказ.

Во-вторых, победитель и призер — разные категории. В первом случае называют обладателя диплома I степени, во втором — II и III степеней. Уровень документа играет важную роль, так как победы в некоторых олимпиадах поощряются по-разному.

Книги
Источник: vk.com

Возможных льгот при поступлении может быть только две:

  1. Зачисление без вступительных испытаний (БВИ) на профильную специальность.
  2. 100 баллов по предмету олимпиады на ЕГЭ при поступлении на другую специальность.

В получении льгот тоже есть нюансы: если результаты Всероссийской олимпиады никто не оспаривает, то диплом состязания из приказа нужно подтверждать при поступлении в некоторые университеты с традиционно высокими проходными баллами. Такие моменты нужно уточнять у администрации выбранного университета.

Если вы стали победителем (т.е. обладателем диплома I степени) перечневой олимпиады по истории, но при сдаче ЕГЭ набрали меньше баллов, чем требует университет (74, а не 75), то льготы при поступлении в это учебное заведение аннулируются. Минимальные проходные баллы вузы устанавливают самостоятельно.

Исключением могут стать олимпиады по предметам, которых нет в школьной программе и по которым нет ЕГЭ, — например, по журналистике или финансовой грамотности. В таком случае у учащихся просто нет возможности подтвердить диплом, поэтому результат зачисляется.

Кроме того, абитуриентам, претендующим на поступление в престижные университеты с высокими проходными баллами, также следует обращать внимание на уровень олимпиады.

Бланк
Источник: pronedra.ru

Уровни олимпиад

Как мы уже сказали выше, есть разные типы состязаний. Каждому из них присвоен уровень в зависимости от количества конкурсантов и регионов, принимающих участие:

  • первый — 3000 участников из 20-ти регионов;
  • второй — 1500 участников из 10-ти регионов;
  • третий — 1500 участников из 3-х регионов.

Самым высоким, соответственно, является I уровень. Кроме того, на статус влияют степень сложности заданий и порядок проведения туров, которые могут проходить как онлайн, так и офлайн.

У Всероссийской олимпиады школьников отдельная иерархия: однако самым «прочным» считается диплом заключительного этапа. Насколько предмет, по которому учащийся продемонстрировал знания, соответствует профилю специальности, решает администрация университета. Победителя и призера олимпиады по физике, скорее всего, с радостью примут не только на любом физическом факультете, но и некоторых математических. А вот с дипломом по русскому языку без экзаменов удастся поступить только на филологические специальности. Впрочем, сертификат можно использовать вместо ЕГЭ при поступлении на другие направления.

Некоторые вузы проводят собственные олимпиады. Победители и призеры получают внеочередное поступление, школьники, которым чуть-чуть не хватило до диплома, — дополнительные баллы. Узнать, проводит ли учреждение образования, собственные предметные олимпиады, можно у администрации.

Подтверждение олимпиадного диплома

Школьникам, которые хотят использовать льготное поступление по диплому перечневой олимпиады, скорее всего, придется подтвердить уровень знаний по предмету. Низшая планка — 75 баллов, однако вуз может увеличить порог.

Перед подачей документов не забудьте проверить данные победителя — диплом с ошибкой в имени или фамилии, с большой вероятность, не примут. Также обратите внимание на наличие печати и подписи председателя жюри олимпиады. Заменить диплом с ошибкой можно у организатора.

Поступление по олимпиаде возможно в ограниченных условиях. Правила и порядок приема меняются каждый год, поэтому всегда стоит узнать их заранее и, если нужно, предусмотреть запасной вариант. А если успешно сдать ЕГЭ мешает неуверенность в своих силах и знаниях, на помощь всегда придет ФениксХелп.

Развернуть

10 бесплатных сервисов для изучения английского языка

Рассказываем, как «прокачать» свой английский, не выходя из дома.

Lingualeo

Красочный сервис на русском языке с большой библиотекой упражнений и милым львенком Лео, который всегда рад помочь своим гостям. Здесь можно покорять грамматические и лексические «джунгли» английского языка, читать книги и заметки в оригинале, просматривать обучающие уроки и отрывки из сериалов или популярных ТВ-шоу. Незнакомые слова из текстовых, аудио- и видеоматериалов Лео добавляет в словарь за «фрикадельки» — местную игровую валюту, которую пользователи получают за регулярные тренировки на сайте.

Lingualeo
Источник: lingualeo.com

Подробнее о Lingualeo тут:

engVid

Обучающий сайт с внушительной коллекцией видеолекций от носителей английского языка для студентов с уровнем от Beginner до Advanced. Преподаватели делятся тонкостями грамматики, актуальной лексикой и секретами успешной сдачи экзаменов TOEFL, TOEIC и IELTS. За каждым материалом следует небольшой тест, который помогает пользователям проверить, насколько хорошо был усвоен урок. И лекции, и сам сайт доступны только в английской версии, но для тех, кто уже немного знаком с языком, полное погружение в среду будет скорее плюсом, чем минусом.

engVid
Источник: engvid.com

Duolingo

Образовательная платформа с собственной программой изучения языка, представленной в виде дерева достижений. Новые уроки открываются по мере освоения материала и охватывают основные сферы жизни — от похода в магазин до обращения к врачу. Тренировки комбинируют грамматические упражнения, знакомство с новой лексикой и практику произношения. Курс доступен на русском языке и подходит как новичкам, собирающимся начать изучение с нуля, так и студентам, которые уже немного знают английский и хотят повторить основы. Интенсивность прохождения выбирают сами пользователи, но очаровательная сова Дуо не даст пропустить ни дня.

Duolingo
Источник: tinycards.duolingo.com

HelloTalk

Социальная сеть для людей, изучающих иностранные языки. Здесь нет уроков, но есть возможность «прокачать» разговорный английский, общаясь с носителями, и помочь иностранцам в изучении русского. Приложение доступно для систем Android и iOS и предлагает пользователям ряд полезных инструментов: от чата в личных сообщениях с функцией исправления ошибок до видеозвонков. У каждого аккаунта есть свой профиль, где владелец может делиться новостями, записанными на изучаемом языке, а носители — исправлять ошибки в комментариях.

HelloTalk
Источник: alllanguageresources.com

Busuu

Разработчики этой платформы постарались на славу, представив вниманию пользователей полноценный курс обучения с нуля до уровня B2. Онлайн-учебник состоит из тематических уроков с полезной лексикой и идиомами (бесплатно) и грамматическими упражнениями (платно по подписке). Проверять знания можно, время от времени выполняя письменные и устные практические задания (снова бесплатно), которые комментируют такие же пользователи — носители языка.

Busuu
Источник: ru.wikipedia.org

Ororo.tv

Удобный сайт для просмотра популярных сериалов и ТВ-шоу в оригинальной озвучке — отличный сервис для студентов, которые уже имеют начальные знания языка и хотят усовершенствовать восприятие речи на слух. Видео сопровождается встроенными английскими субтитрами — при наведении курсора на незнакомое слово можно узнать перевод и добавить новую лексику в словарь. Бесплатная версия дает до 40 таких проверок в день, но это ограничение можно частично обойти, подключив в режиме воспроизведения русские субтитры. Правда, лимит на функцию «добавить в словарь» и просмотр только 30 минут в день останется.

Ororo.tv
Источник: irecommend.ru

Exam English

Обучающий сайт с простым интерфейсом, разработанный для людей, которые планируют сдавать сертификационный экзамен на знание английского языка. Здесь пользователи найдут актуальную информацию и тестовые задания по IELTS, TOEFL, TOEIC, Cambridge ESOL и PTE. Также есть интерактивные задания по лексике и грамматике, не привязанные к какому-либо экзамену.

Exam English
Источник: englishlive.ef.com

Lyrics Training

Еще один сервис, который специализируется на развлекательном контенте и рассчитан на тех, кто хочет потренировать навыки письма и аудирования, слушая любимую музыку. Каждый день коллекция ресурса пополняется клипами на композиции современных исполнителей и звезд прошлых десятилетий. Как и на ororo.tv, видео сопровождается английскими субтитрами, однако некоторые из слов необходимо вставить самим слушателям. Пользователи выбирают уровень сложности задания.

Lyrics Training
Источник: sites.google.com

Puzzle English

Эта онлайн-платформа в качестве основного метода также задействует тренировку восприятия английской речи на слух. Здесь пользователи найдут нескучные лекции по грамматике от русских преподавателей и «пазлы». «Пазлы» — это задания, состоящие из короткого аудио- или видеоматериала и набора слов, которые нужно расположить в том же порядке, что был озвучен на записи. Незнакомую лексику можно добавить в словарь и изучать во время тренировок.

Puzzle English
Источник: ru.wikipedia.org

BBC Learning English

Портал, где каждый пользователь получит бесплатный доступ к статьям, аудио- и видеоматериалам, а также найдет полезную и актуальную информацию об английском языке. В архиве сайта хранится огромное количество подкастов на различные темы — отличное подспорье для студентов, желающих погрузиться в изучение современного и классического британского английского. Курсы рассчитаны на людей с различным уровнем языка — каждый материал сопровождается скриптом и словарем с полезной лексикой.

BBC Learning English
Источник: bbc.co.uk

Изучение английского языка — непростое, но очень увлекательное занятие, которое требует большого количества внимания и усидчивости. Поэтому если от учебы вас отвлекают менее важные предметы, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам FenixHelp. Здесь подскажут, как написать и правильно оформить контрольную или курсовую работу, и помогут сэкономить самый ценный ресурс — ваше время.

Развернуть

TOEFL, IELTS и TOEIC: в чем разница?

Рассказываем, чем отличаются международные сертификационные экзамены по английскому языку и кому нужно их сдавать.

Зачем нужен сертификационный экзамен

Уверенное знание английского языка — преимущество, которое, если правильно им воспользоваться, поможет открыть многие двери. Получить престижную работу, поступить в заграничный университет, переехать в другую страну гораздо проще, если подтвердить навыки, сдав один из международных сертификационных экзаменов.

Каждое стандартизированное тестирование проверяет уровень письменного (Writing) и устного (Speaking) владения английским языком, умение воспринимать речь на слух (Listening) и понимать содержание текста (Reading). Способы проверки этих навыков могут отличаться в зависимости от методики, которой придерживались исследовательские центры, ставшие разработчиками. Ниже в статье мы расскажем об основных отличиях самых распространенных международных экзаменов и привилегиях, которые открывает сертификат с высоким результатом.

Изучаем английский
>Источник: rus-oxford.ru

TOEFL

Полное название: Test of English as a Foreign Language.

На экзамене оцениваются знания американского варианта английского языка, упор делается на лексику и речевые ситуации академической среды высших учебных заведений. Сертификат обычно запрашивают учебные заведения США и Канады, некоторые вузы европейских и азиатских стран при поступлении на англоязычные программы и иногда зарубежные работодатели, ориентирующиеся на североамериканский рынок. Результаты экзамена действительны в течение 2 лет с момента сдачи.

Тестирование занимает около 3-4,5 часа в течение одного дня. Еще недавно двумя его основными видами были бумажный (Paper-based Test) и компьютерный (Computer-based Test). Позднее их практически полностью заменил Internet-based Test, который сдается в специально оборудованных аудиториях после оплаты экзамена (260$ на территории России).

  • Reading: 3-4 текста размером около 700 слов, понимание которых нужно подтвердить ответами на вопросы. На каждый текст отводится 20 минут.
  • Listening: 2-4 записи — лекции и разговорные ситуации, которые могут возникнуть в академической среде между преподавателями и студентами. Чтобы хорошо выполнить задание, нужно правильно ответить на вопросы, которые становятся доступны после прослушивания. Время на весь модуль — 60-90 минут.

Перерыв между двумя секциями экзамена длится 10 минут.

  • Speaking: этот раздел разбит на 2 части и состоит из 6 заданий. В двух из них участник должен выразить и обосновать свою точку зрения на заданную тему. На подготовку к ним дается 15 секунд, на выполнение — 45 секунд. Ответ записывается на диктофон и отправляется на проверку в образовательный центр.
  • Writing: 2 задания — написание эссе на заданную тему (30 минут) и сопоставление 2 точек зрения, каждая из которых предоставлена в разной форме подачи информации — набранного текста и аудиозаписи (20 минут).

Результат можно получить в личном кабинете примерно через 10 дней. Следующая возможность сдать экзамен будет доступна не ранее чем через 12 дней после предыдущей попытки.

Учебный класс
Источник: toefl-ibt-tampico.business.site

В этом видео можно посмотреть, как готовиться для успешной сдачи TOEFL:

IELTS

Полное название: International English Language Testing System.

Второй по популярности международный экзамен. Сертификат нужен тем, кто собирается переехать или отправиться на учебу в Великобританию, Канаду, Австралию или Новую Зеландию. Для получения иммиграционной визы нужно сдать General Training IELTS, для подачи заявки в учебное заведение — Academic IELTS. Исключение в обоих случаях — Британия, которая признает только IELTS for UKVI. Сертификаты обоих тестов также действительны в течение 2 лет.

Экзамен занимает около 3 часов — чаще всего в течение одного дня, но могут быть исключения, когда секцию Speaking нужно сдать отдельно. Сумма взноса в России зависит от региона, но обычно стандартный IELTS немного дешевле, чем TOEFL, а IETTS for UKVI — немного дороже.

  • Listening: в отличие от TOEFL, буклет с 40 вопросами экзаменуемый получает до начала аудирования. На всю секцию — 40 минут.
  • Reading: секция также состоит из 40 вопросов, но разделена на 3 части. В Academic IELTS каждая из них включает по одному академическому тексту, в General Training IELTS — от 1 до 3 небольших текстов на общие темы. На выполнение этой части экзамена — 60 минут.
  • Writing: написание эссе на заданную тему. Второе задание зависит от типа теста: составление письма (стандартный IELTS) или описание графика (Academic IELTS).

После первого модуля, состоящего из 3 тестов, предусмотрен перерыв.

  • Speaking: эту часть экзамена принимает аккредитованный преподаватель, посторонних в кабинете быть не должно. Проверка состоит из отвлеченной беседы, высказывания экзаменуемого на тему из карточки-задания и ответа на вопросы, заданные преподавателем.

Получить сертификат можно через 13 дней, а пересдать — в любую доступную дату.

Учебник
Источник: vitebsk.biz

TOEIC

Полное название: Test of English for International Communication.

Название в полной мере отображает специфику экзамена. Тестирование оценивает уровень владения деловым английским и чаще всего необходим при трудоустройстве в международную компанию или поступлении на бизнес-программы. Последний пункт не является обязательным, поэтому требования учебного заведения всегда нужно уточнять. Результат действителен также в течение 2 лет. Стоимость сдачи экзамена зависит от тест-центра.

Проверка проходит в течение почти 3,5 часа. Экзамен разбит на 2 модуля — Listening&Reading и Writing&Speaking. Их можно сдавать как в один день, так и в разные. Для работы в некоторых компаниях достаточно получить сертификат только по аудированию и чтению.

  • Listening: 4 части (100 вопросов) и 45 минут. За это время нужно выбрать описания к картинкам, соотнести вопросы и ответы, прослушать диалоги и монологи и выполнить задания, относящиеся к ним. Эта часть экзамена очень насыщена, на многие задания отводится несколько секунд.
  • Reading: 3 части (также 100 вопросов) и 75 минут. Здесь ожидают задания в форме теста и заполнения пропущенных слов.

Второй модуль сдается и оплачивается отдельно.

  • Speaking: 6 частей (11 заданий) и 20 минут. Задания, с которыми обязательно предстоит столкнуться — чтение текста вслух, описание картинки своими словами, ответы на вопросы, решение потенциальной проблемы клиента, выражение своей точки зрения на заданную тему.
  • Writing: 3 части (3 задания) и 60 минут. Проверяются умение описывать изображения, отвечать на вопросы и выражать свою точку зрения в эссе.

Результаты станут известны через 17 дней, а получить сертификат можно будет примерно через месяц. Следующая возможность сдать экзамен откроется через 28 дней.

Надеемся, что наша статья помогла сделать выбор и расставить приоритеты в подготовке к нужным типам заданий. А если времени на повторение не хватает, обращайтесь в ФениксХелп: здесь вы найдете поддержку и помощь с выполнением учебных работ по другим предметам.

Развернуть