Учить ночами перед экзаменом — не лучшее решение проблемы. И этому есть подтвержденные объяснения. Но иногда без этого никак. Здесь вы узнаете, почему не стоит зубрить ночью и что делать, если это единственный выход.

Как ночь без сна мешает запоминанию

Мы уже рассказывали о том, как проходит забывание. Механизм запоминания похож: мозг фильтрует информацию во время фазы быстрого сна и оставляет ту, что представляет интерес. Без этой стадии переход в долговременную память будет незавершенным. Кратковременная, скорее всего, тоже не сможет удержать тот объем информации, который студенты рассчитывают выучить за ночь.

Нехватка сна негативно отражается на иммунитете и меняет привычки питания. Она снижает работоспособность и когнитивные функции: уставшему мозгу нужно больше времени на обработку и воспроизведение информации. Поэтому даже если удастся выучить за ночь новую тему, мысли будут настолько спутаны, что вы не сможете правильно воспроизвести то, что знали.

Стоит ли учиться ночью перед экзаменом

Если вы регулярно пропускали лекции и семинары, какое-то время уделить учебе нужно: за молчание на экзамене положительную отметку точно не поставят. Однако посвящать учебе всю ночь тоже не стоит. Если время упущено и на повторение осталось меньше суток, отведите подготовке вечер, затем после нескольких часов сна встаньте пораньше и закрепите изученный накануне материал.

Не забывайте отдыхать: короткие перерывы по 5 минут каждые полчаса уберегут от переутомления. Это время можно потратить на прогулку, быстрый перекус или зарядку.

Как минимизировать ущерб

Несколько часов сна вместо положенных взрослому организму 7-9 — тоже стресс. Сократить уровень ущерба можно, следуя нашим рекомендациям:

1. Ешьте белок, а не углеводы. Нехватку энергии организм пытается восполнить повышенным потреблением сладкого. Не стоит идти у него на поводу: избыток углеводов вызовет сонливость, а вот насыщенное белком блюдо поможет сохранить бодрость.
2. Пейте кофе. Во время длительного бодрствования повышается уровень аденозина — нейромедиатора, который сигнализирует о том, что организм устал и нуждается в отдыхе. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и ослабляет действие этого химического соединения.
3. Включите яркий свет. Человеческий организм привык жить по внутренним часам, которые определяют время сна и бодрствования. Обмануть его можно, занимаясь ночью при ярком свете. Выработку мелатонина (основной гормон сна) сильнее всего подавляет голубоватый свет.
4. Согрейтесь. Во время сна температура человеческого тела падает и достигает минимума между 3 и 4 часами ночи. Оденьтесь ночью теплее, чтобы не отвлекаться на холод.
5. Отдохните перед новым днем. Закончив дела, поспите 1,5 часа — обычно столько времени длится полный цикл сна. Проснувшись в быстрой фазе, вы не будете чувствовать себя разбитым, но успеете немного отдохнуть перед экзаменом или зачетом. На следующий день лягте пораньше вечером, чтобы восстановить режим сна.

Лучший способ избежать бессонной ночи перед экзаменом — начать готовиться заранее. Но если время поджимает, специалисты ФениксХелп помогут выполнить важные учебные работы и подобрать ответы на экзаменационные вопросы. А сэкономленное время вы сможете потратить на полноценный сон перед ответственным днем.

Рассказываем и показываем, как сделать простую, но понятную презентацию — отличное дополнение для выступления.

Какой должна быть презентация

Обычно компьютерная презентация выполняет функцию наглядного пособия для выступления. В программе PowerPoint, которая входит в стандартный офисный пакет Microsoft Office, можно сделать такую «шпаргалку» с текстом, иллюстрациями, аудио- и видеосопровождением, графиками и диаграммами.

Чтобы начать, нужно составить план выступления и подготовить необходимую информацию:

1. Текст. Если презентация нужна в качестве пособия для аудитории, то необязательно добавлять в нее весь текст выступления — скорее всего, никто не будет его читать. Достаточно тезисов  и ключевых понятий.
2. Иллюстрации. Это могут картинки, фотографии, графики, схемы, таблицы и диаграммы. Все, что дополнит выступление и облегчит восприятие информации для слушателей. Помните, что графическая информация всегда усваивается гораздо лучше, чем текстовая. Картинки и фото, разумеется, должны быть высокого разрешения. Учитывайте и то, что качество визуально снижается, если презентация будет представлена на большем экране, чем ваш монитор.
3. Аудио- и видеосопровождение. Включение подобных материалов не обязательно, но помогает разбавить поток однообразной информации.

А теперь поделимся инструкцией со скриншотами на примере Microsoft PowerPoint 2007.

Шаг 1: создание слайдов

Откройте программу. PowerPoint запустится с уже открытым первым слайдом, который будет титульным листом. При необходимости его можно удалить. 

В меню раздела «Главная» найдите кнопку «Создать слайд» и нажмите ее. Здесь же можно выбрать макет нового листа с полями под заголовок, текст или графические материалы.

Чтобы изменить цвет слайда, нажмите по нему правой кнопкой мыши и выберите «Формат фона». В открывшемся окне можно заменить стандартный белый цвет на другой однотонный, градиент, встроенную текстуру или сделать заливку с помощью своего рисунка. Чтобы выбрать этот фон в качестве основного, выберите «Применить ко всем».

В разделе «Дизайн» находятся другие инструменты для изменения фона — например, готовые шаблоны.

Шаг 2: диаграммы и рисунки

Если в выступлении много числовых данных, графики более чем уместны. Чтобы создать диаграмму, нажмите на соответствующую кнопку в поле графических материалов в меню раздела «Вставка».

Когда откроется окно «Вставка диаграммы», выберите подходящий вам макет и нажмите «ОК». Одновременно с добавлением графика появится окно программы Microsoft Excel, которая предложит заполнить категории и числовые значения.

В разделе «Вставка» можно выбрать другой вид графической информации — рисунок или таблицу. Работа с ними аналогична действиям в Microsoft Word. 

Шаг 3: видео и звук

Оба элемента добавляются тем же способом — через раздел «Вставка» / «Фильм» или «Звук». Учитывайте, что программа не помещает сами файлы в документ, а только указывает адрес к ним. Поэтому если во время выступления презентация будет запущена с другого компьютера, аудио- и видеосопровождение будет утеряно. Этого можно избежать, если записать необходимые файлы на носитель вместе с презентацией.

Чтобы запустить режим просмотра, нажмите F5 либо кнопку «Показ слайдов». Поздравляем — презентация готова.

Конечно, программа предусматривает другие «фишки»: анимацию, настройку показа слайдов, но эффекты не всегда уместны во время выступлений. 

Если что-то все-таки осталось непонятным, обращайтесь в ФениксХэлп. Мы поможем составить доклад, реферат или проект и оформить презентацию к ним, чтобы ваше выступление прошло успешно.

Рассказываем, как победа на олимпиаде поможет поступлению в вуз, и всё ли действительно так просто.

Что дает диплом

Во-первых, нужно учитывать, что олимпиада олимпиаде рознь. Каждый год Министерство науки и высшего образования РФ выпускает приказ, утверждающий перечень состязаний, победители и призеры которых могут получить льготы при поступлении. Обычно пополнение списка происходит по результатам наблюдений за успехами дипломантов: например, если в течение долгого периода времени участникам удавалось подтвердить высокий уровень знаний на ЕГЭ, то олимпиада, скорее всего, рано или поздно войдет в этот перечень. Но процесс этот небыстрый.

Во-вторых, победитель и призер — разные категории. В первом случае называют обладателя диплома I степени, во втором — II и III степеней. Уровень документа играет важную роль, так как победы в некоторых олимпиадах поощряются по-разному.

Возможных льгот при поступлении может быть только две:

1. Зачисление без вступительных испытаний (БВИ) на профильную специальность.
2. 100 баллов по предмету олимпиады на ЕГЭ при поступлении на другую специальность.

В получении льгот тоже есть нюансы: если результаты Всероссийской олимпиады никто не оспаривает, то диплом состязания из приказа нужно подтверждать при поступлении в некоторые университеты с традиционно высокими проходными баллами. Такие моменты нужно уточнять у администрации выбранного университета.

Исключением могут стать олимпиады по предметам, которых нет в школьной программе и по которым нет ЕГЭ, — например, по журналистике или финансовой грамотности. В таком случае у учащихся просто нет возможности подтвердить диплом, поэтому результат зачисляется.

Кроме того, абитуриентам, претендующим на поступление в престижные университеты с высокими проходными баллами, также следует обращать внимание на уровень олимпиады.

Уровни олимпиад

Как мы уже сказали выше, есть разные типы состязаний. Каждому из них присвоен уровень в зависимости от количества конкурсантов и регионов, принимающих участие:

• первый — 3000 участников из 20-ти регионов;
• второй — 1500 участников из 10-ти регионов;
• третий — 1500 участников из 3-х регионов.

Самым высоким, соответственно, является I уровень. Кроме того, на статус влияют степень сложности заданий и порядок проведения туров, которые могут проходить как онлайн, так и офлайн.

У Всероссийской олимпиады школьников отдельная иерархия: однако самым «прочным» считается диплом заключительного этапа. Насколько предмет, по которому учащийся продемонстрировал знания, соответствует профилю специальности, решает администрация университета. Победителя и призера олимпиады по физике, скорее всего, с радостью примут не только на любом физическом факультете, но и некоторых математических. А вот с дипломом по русскому языку без экзаменов удастся поступить только на филологические специальности. Впрочем, сертификат можно использовать вместо ЕГЭ при поступлении на другие направления.

Подтверждение олимпиадного диплома

Школьникам, которые хотят использовать льготное поступление по диплому перечневой олимпиады, скорее всего, придется подтвердить уровень знаний по предмету. Низшая планка — 75 баллов, однако вуз может увеличить порог.

Поступление по олимпиаде возможно в ограниченных условиях. Правила и порядок приема меняются каждый год, поэтому всегда стоит узнать их заранее и, если нужно, предусмотреть запасной вариант. А если успешно сдать ЕГЭ мешает неуверенность в своих силах и знаниях, на помощь всегда придет ФениксХелп.

Рассказываем, как «прокачать» свой английский, не выходя из дома.

Lingualeo

Красочный сервис на русском языке с большой библиотекой упражнений и милым львенком Лео, который всегда рад помочь своим гостям. Здесь можно покорять грамматические и лексические «джунгли» английского языка, читать книги и заметки в оригинале, просматривать обучающие уроки и отрывки из сериалов или популярных ТВ-шоу. Незнакомые слова из текстовых, аудио- и видеоматериалов Лео добавляет в словарь за «фрикадельки» — местную игровую валюту, которую пользователи получают за регулярные тренировки на сайте.

Подробнее о Lingualeo тут:

engVid

Обучающий сайт с внушительной коллекцией видеолекций от носителей английского языка для студентов с уровнем от Beginner до Advanced. Преподаватели делятся тонкостями грамматики, актуальной лексикой и секретами успешной сдачи экзаменов TOEFL, TOEIC и IELTS. За каждым материалом следует небольшой тест, который помогает пользователям проверить, насколько хорошо был усвоен урок. И лекции, и сам сайт доступны только в английской версии, но для тех, кто уже немного знаком с языком, полное погружение в среду будет скорее плюсом, чем минусом.

Duolingo

Образовательная платформа с собственной программой изучения языка, представленной в виде дерева достижений. Новые уроки открываются по мере освоения материала и охватывают основные сферы жизни — от похода в магазин до обращения к врачу. Тренировки комбинируют грамматические упражнения, знакомство с новой лексикой и практику произношения. Курс доступен на русском языке и подходит как новичкам, собирающимся начать изучение с нуля, так и студентам, которые уже немного знают английский и хотят повторить основы. Интенсивность прохождения выбирают сами пользователи, но очаровательная сова Дуо не даст пропустить ни дня.

HelloTalk

Социальная сеть для людей, изучающих иностранные языки. Здесь нет уроков, но есть возможность «прокачать» разговорный английский, общаясь с носителями, и помочь иностранцам в изучении русского. Приложение доступно для систем Android и iOS и предлагает пользователям ряд полезных инструментов: от чата в личных сообщениях с функцией исправления ошибок до видеозвонков. У каждого аккаунта есть свой профиль, где владелец может делиться новостями, записанными на изучаемом языке, а носители — исправлять ошибки в комментариях.

Busuu

Разработчики этой платформы постарались на славу, представив вниманию пользователей полноценный курс обучения с нуля до уровня B2. Онлайн-учебник состоит из тематических уроков с полезной лексикой и идиомами (бесплатно) и грамматическими упражнениями (платно по подписке). Проверять знания можно, время от времени выполняя письменные и устные практические задания (снова бесплатно), которые комментируют такие же пользователи — носители языка.

Ororo.tv

Удобный сайт для просмотра популярных сериалов и ТВ-шоу в оригинальной озвучке — отличный сервис для студентов, которые уже имеют начальные знания языка и хотят усовершенствовать восприятие речи на слух. Видео сопровождается встроенными английскими субтитрами — при наведении курсора на незнакомое слово можно узнать перевод и добавить новую лексику в словарь. Бесплатная версия дает до 40 таких проверок в день, но это ограничение можно частично обойти, подключив в режиме воспроизведения русские субтитры. Правда, лимит на функцию «добавить в словарь» и просмотр только 30 минут в день останется.

Exam English

Обучающий сайт с простым интерфейсом, разработанный для людей, которые планируют сдавать сертификационный экзамен на знание английского языка. Здесь пользователи найдут актуальную информацию и тестовые задания по IELTS, TOEFL, TOEIC, Cambridge ESOL и PTE. Также есть интерактивные задания по лексике и грамматике, не привязанные к какому-либо экзамену.

Lyrics Training

Еще один сервис, который специализируется на развлекательном контенте и рассчитан на тех, кто хочет потренировать навыки письма и аудирования, слушая любимую музыку. Каждый день коллекция ресурса пополняется клипами на композиции современных исполнителей и звезд прошлых десятилетий. Как и на ororo.tv, видео сопровождается английскими субтитрами, однако некоторые из слов необходимо вставить самим слушателям. Пользователи выбирают уровень сложности задания.

Puzzle English

Эта онлайн-платформа в качестве основного метода также задействует тренировку восприятия английской речи на слух. Здесь пользователи найдут нескучные лекции по грамматике от русских преподавателей и «пазлы». «Пазлы» — это задания, состоящие из короткого аудио- или видеоматериала и набора слов, которые нужно расположить в том же порядке, что был озвучен на записи. Незнакомую лексику можно добавить в словарь и изучать во время тренировок.

BBC Learning English

Портал, где каждый пользователь получит бесплатный доступ к статьям, аудио- и видеоматериалам, а также найдет полезную и актуальную информацию об английском языке. В архиве сайта хранится огромное количество подкастов на различные темы — отличное подспорье для студентов, желающих погрузиться в изучение современного и классического британского английского. Курсы рассчитаны на людей с различным уровнем языка — каждый материал сопровождается скриптом и словарем с полезной лексикой.

Изучение английского языка — непростое, но очень увлекательное занятие, которое требует большого количества внимания и усидчивости. Поэтому если от учебы вас отвлекают менее важные предметы, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам FenixHelp. Здесь подскажут, как написать и правильно оформить контрольную или курсовую работу, и помогут сэкономить самый ценный ресурс — ваше время.

Рассказываем, чем отличаются международные сертификационные экзамены по английскому языку и кому нужно их сдавать.

Зачем нужен сертификационный экзамен

Уверенное знание английского языка — преимущество, которое, если правильно им воспользоваться, поможет открыть многие двери. Получить престижную работу, поступить в заграничный университет, переехать в другую страну гораздо проще, если подтвердить навыки, сдав один из международных сертификационных экзаменов.

Каждое стандартизированное тестирование проверяет уровень письменного (Writing) и устного (Speaking) владения английским языком, умение воспринимать речь на слух (Listening) и понимать содержание текста (Reading). Способы проверки этих навыков могут отличаться в зависимости от методики, которой придерживались исследовательские центры, ставшие разработчиками. Ниже в статье мы расскажем об основных отличиях самых распространенных международных экзаменов и привилегиях, которые открывает сертификат с высоким результатом.

TOEFL

Полное название: Test of English as a Foreign Language.

На экзамене оцениваются знания американского варианта английского языка, упор делается на лексику и речевые ситуации академической среды высших учебных заведений. Сертификат обычно запрашивают учебные заведения США и Канады, некоторые вузы европейских и азиатских стран при поступлении на англоязычные программы и иногда зарубежные работодатели, ориентирующиеся на североамериканский рынок. Результаты экзамена действительны в течение 2 лет с момента сдачи.

Тестирование занимает около 3-4,5 часа в течение одного дня. Еще недавно двумя его основными видами были бумажный (Paper-based Test) и компьютерный (Computer-based Test). Позднее их практически полностью заменил Internet-based Test, который сдается в специально оборудованных аудиториях после оплаты экзамена (260$ на территории России).

• Reading: 3-4 текста размером около 700 слов, понимание которых нужно подтвердить ответами на вопросы. На каждый текст отводится 20 минут.
• Listening: 2-4 записи — лекции и разговорные ситуации, которые могут возникнуть в академической среде между преподавателями и студентами. Чтобы хорошо выполнить задание, нужно правильно ответить на вопросы, которые становятся доступны после прослушивания. Время на весь модуль — 60-90 минут.

Перерыв между двумя секциями экзамена длится 10 минут.

• Speaking: этот раздел разбит на 2 части и состоит из 6 заданий. В двух из них участник должен выразить и обосновать свою точку зрения на заданную тему. На подготовку к ним дается 15 секунд, на выполнение — 45 секунд. Ответ записывается на диктофон и отправляется на проверку в образовательный центр.
• Writing: 2 задания — написание эссе на заданную тему (30 минут) и сопоставление 2 точек зрения, каждая из которых предоставлена в разной форме подачи информации — набранного текста и аудиозаписи (20 минут).

Результат можно получить в личном кабинете примерно через 10 дней. Следующая возможность сдать экзамен будет доступна не ранее чем через 12 дней после предыдущей попытки.

В этом видео можно посмотреть, как готовиться для успешной сдачи TOEFL:

IELTS

Полное название: International English Language Testing System.

Второй по популярности международный экзамен. Сертификат нужен тем, кто собирается переехать или отправиться на учебу в Великобританию, Канаду, Австралию или Новую Зеландию. Для получения иммиграционной визы нужно сдать General Training IELTS, для подачи заявки в учебное заведение — Academic IELTS. Исключение в обоих случаях — Британия, которая признает только IELTS for UKVI. Сертификаты обоих тестов также действительны в течение 2 лет.

Экзамен занимает около 3 часов — чаще всего в течение одного дня, но могут быть исключения, когда секцию Speaking нужно сдать отдельно. Сумма взноса в России зависит от региона, но обычно стандартный IELTS немного дешевле, чем TOEFL, а IETTS for UKVI — немного дороже.

• Listening: в отличие от TOEFL, буклет с 40 вопросами экзаменуемый получает до начала аудирования. На всю секцию — 40 минут.
• Reading: секция также состоит из 40 вопросов, но разделена на 3 части. В Academic IELTS каждая из них включает по одному академическому тексту, в General Training IELTS — от 1 до 3 небольших текстов на общие темы. На выполнение этой части экзамена — 60 минут.
• Writing: написание эссе на заданную тему. Второе задание зависит от типа теста: составление письма (стандартный IELTS) или описание графика (Academic IELTS).

После первого модуля, состоящего из 3 тестов, предусмотрен перерыв.

• Speaking: эту часть экзамена принимает аккредитованный преподаватель, посторонних в кабинете быть не должно. Проверка состоит из отвлеченной беседы, высказывания экзаменуемого на тему из карточки-задания и ответа на вопросы, заданные преподавателем.

Получить сертификат можно через 13 дней, а пересдать — в любую доступную дату.

TOEIC

Полное название: Test of English for International Communication.

Название в полной мере отображает специфику экзамена. Тестирование оценивает уровень владения деловым английским и чаще всего необходим при трудоустройстве в международную компанию или поступлении на бизнес-программы. Последний пункт не является обязательным, поэтому требования учебного заведения всегда нужно уточнять. Результат действителен также в течение 2 лет. Стоимость сдачи экзамена зависит от тест-центра.

Проверка проходит в течение почти 3,5 часа. Экзамен разбит на 2 модуля — Listening&Reading и Writing&Speaking. Их можно сдавать как в один день, так и в разные. Для работы в некоторых компаниях достаточно получить сертификат только по аудированию и чтению.

• Listening: 4 части (100 вопросов) и 45 минут. За это время нужно выбрать описания к картинкам, соотнести вопросы и ответы, прослушать диалоги и монологи и выполнить задания, относящиеся к ним. Эта часть экзамена очень насыщена, на многие задания отводится несколько секунд.
• Reading: 3 части (также 100 вопросов) и 75 минут. Здесь ожидают задания в форме теста и заполнения пропущенных слов.

Второй модуль сдается и оплачивается отдельно.

• Speaking: 6 частей (11 заданий) и 20 минут. Задания, с которыми обязательно предстоит столкнуться — чтение текста вслух, описание картинки своими словами, ответы на вопросы, решение потенциальной проблемы клиента, выражение своей точки зрения на заданную тему.
• Writing: 3 части (3 задания) и 60 минут. Проверяются умение описывать изображения, отвечать на вопросы и выражать свою точку зрения в эссе.

Результаты станут известны через 17 дней, а получить сертификат можно будет примерно через месяц. Следующая возможность сдать экзамен откроется через 28 дней.

Надеемся, что наша статья помогла сделать выбор и расставить приоритеты в подготовке к нужным типам заданий. А если времени на повторение не хватает, обращайтесь в ФениксХелп: здесь вы найдете поддержку и помощь с выполнением учебных работ по другим предметам.