Рассказываем, как правильно отдохнуть на каникулах, чтобы набраться сил на весь предстоящий год.

Смените обстановку

Если хотите, чтобы время каникул запомнилось, отправьтесь в путешествие. В непривычной обстановке человеку не удастся спрятаться от нового опыта и впечатлений.

Поездка необязательно должна быть дорогой: отель можно заменить на хостел, гида — на карту, самолет — на автобус, если есть подходящий маршрут. Во многих музеях и парках есть скидки для учащихся, поэтому не забудьте взять с собой студенческий билет.

Выспитесь

Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет и хорошее самочувствие. За каникулы, конечно, вам не удастся отоспаться на год вперед: полноценный ночной отдых должен быть каждый день. Но за время каникул можно настроить удобный режим дня, приучить себя заниматься делами днем, отдыхать — ночью, а вставать — утром. Ложиться спать и подниматься желательно в одно и то же время, отводить на сон взрослому человеку нужно не менее 8 часов в сутки.

Отдохните от гаджетов

Компьютер, смартфон и интернет — незаменимые помощники студентов. Нескончаемый поток информации утомляет, а возможность написать другу в соцсетях обесценивает общение.

Отложите подальше смартфон, планшет и ноутбук, чтобы насладиться тишиной и теми развлечениями, которыми занимали себя наши родители: почитайте книгу, поиграйте с друзьями в настольные игры, займитесь спортом или найдите новое хобби.

Займитесь спортом

Если учебный год выдался настолько напряженным, что учебники и домашние задания занимали все свободное время, настала пора сменить вектор деятельности и хорошенько размяться. Умеренные занятия спортом полезны в любое время года, но выработать новую привычку проще во время каникул.

Попробуйте разные занятия и выберите то, что вольется в традиционный график с началом учебного года. Чередование физической и умственной активности положительно повлияет на память, концентрацию и работоспособность.

Найдите новое хобби

Каникулы — самое подходящее время учить новый язык или освоить полезный навык. Займитесь тем, что давно откладывали из-за нехватки времени. Новые впечатления и положительные эмоции помогут организму восстановиться после утомительного года.

Выберитесь на природу

Врачи и ученые рекомендуют гулять каждый день: во-первых, пешие прогулки можно приравнять к занятиям спортом, во-вторых — свежий воздух насыщает организм необходимым кислородом. Места нужно подбирать подходящие: парки, скверы, набережные вдали от фабрик и заводов.

На каникулах можно вырваться за город: пройтись по лесу или роще, устроить с друзьями или родственникам пикник, отправиться в поход или сплавиться на байдарках.

Устройтесь на подработку

Если вы не можете сидеть без дела, а перечисленных нами занятий не хватает, чтобы занять себя на весь день, устройтесь на время каникул на подработку. Обращайте внимание на почасовую работу или частичную занятость: все же каникулы даны студентам, чтобы отдыхать.

А чтобы учебный год был таким же спокойным, как время каникул, не забывайте обращаться за помощью к специалистам ФениксХелп. С ними вы поймете, что учебные работы и экзамены могут быть не такими страшными и выматывающими.

Рассказываем, что такое военная кафедра, зачем она нужна и как туда поступить.

Что изучают на военной кафедре

В августе 2018 года Президент России Владимир Путин подписал указ, согласно которому военные кафедры, факультеты и отделения теперь имеют одинаковый статус — военный учебный центр (вуц). При этом учебная программа осталась прежней, а учащиеся до 24 лет могут получать дополнительную стипендию.

Студентов, поступивших на военную кафедру, ожидают теоретические и практические занятия. Задача преподавателей:

• познакомить учащихся с различными видами оружия;
• дать понятие о строевой и огневой подготовке;
• научить работать с военной техникой.

По итогам обучения любой студент получит воинское звание. Какое именно, зависит от срока обучения:

1. Рядовой запаса, если обучение продолжалось менее 18 месяцев.
2. Сержант запаса — менее 24 месяцев.
3. Младший лейтенант — при обучении за счет средств бюджета Министерства обороны с последующей обязательной службой в военных ведомствах.

Кому и зачем это нужно

Главный плюс обучения на военной кафедре для парней — освобождение от неизбежного призыва на военную службу после окончания учебного заведения. В мирное время выпускника могут призвать только на сборы, которые обычно длятся всего несколько недель, в ряды армии — только в случае военного положения.

Недостатки тоже есть:

1. Учеба может длиться очень долго: до 3 лет. Правда, студенты посещают занятия всего один раз в неделю.
2. Курсанты учебных центров должны придерживаться строгой военной дисциплины и носить форму.
3. Обучение в некоторых вузах платное.

Вместе с тем учиться могут не только парни, но и девушки. Как правило, для них подготовлены отдельные учебные программы: 

• медицина;
• коммуникации и связь;
• строительство специальных объектов;
• гидрометеорология.

Как поступить в военный учебный центр

Поступить на военную учебную программу имеют право студенты граждане РФ младше 30 лет с хорошей успеваемостью и отсутствием медицинских противопоказаний. Не могут стать курсантами лица с уголовной судимостью. 

Если в университете нет собственного учебного центра, то у учащихся младше 24 лет есть возможность оформить с Министерством обороны договор, который позволит проходить подготовку в другом заведении. Правда, по окончании долг придется вернуть в виде 3-летней службы в армии или другом ведомстве, подготовку которого можно приравнять к военной.

Пошаговая инструкция поступления на военную кафедру:

1. Прохождение медицинской комиссии.
2. Сдача спортивных нормативов на выносливость, силу и скорость.
3. Подача заявления на имя декана или ректора (вам подскажут методисты учреждения образования).
4. Получение характеристики в деканате. В некоторых вузах также просят написать краткую автобиографию.

Обучение в военном учебном центре, как ни крути, выгодно и тем, кто собирается продолжить службу в армии, и тем, кто хочет сосредоточиться на карьере гражданской специальности. Вне зависимости от выбора вам понадобится много времени для совмещения занятий в университете и прохождения подготовки. Поэтому с любой учебной проблемой обращайтесь в ФениксХелп: проконсультируем, объясним и поможем написать контрольную, курсовую или дипломную работу.

Рассказываем, что такое спин с точки зрения физики и как он проявляется в бозонах и фермионах.

Что такое момент импульса?

Теоретическая физика разделяет классическую и квантовую механику. Момент импульса в привычном определении ньютоновской механики — физическая величина, которая характеризует количество вращательного движения, а сама формула выглядит так:

Т.е. момент импульса может быть определен относительно точки в пространстве и оси объекта.

В квантовой механике, объясняющей взаимодействия и свойства частиц, такая величина тоже есть. Как и объекты макромира, частицы могут вращаться вокруг точки в пространстве и своей оси, а значит, иметь орбитальный момент импульса.

А что такое спин?

Спин — еще одна величина, которая объяснима только в рамках квантовой механики. Это собственный момент импульса, характеризующий внутреннее вращательное состояние частицы, не зависящее от внешних условий.

Увидеть и объяснить, что именно происходит внутри частицы, невозможно (по крайней мере, на данный момент). Ученые предположили существование спина на основании математических вычислений.

Спиновое квантовое число

Для того чтобы охарактеризовать собственный момент импульса частицы, теоретики ввели еще одно понятие — спиновое квантовое число J (иногда его тоже сокращенно называют «спин», но это не совсем точно). Его значение пропорционально приведенной постоянной Планка:

У каждой частицы свое спиновое число. Например, у бозонов (читали нашу статью о поисках бозона Хиггса?) — целый спин, а у фермионов — полуцелый.

Бозоны vs фермионы

Эти частицы — неотъемлемые составляющие Стандартной модели. К бозонам относятся фотон, глюон, бозон Хиггса. Они подчиняются статистике Бозе-Эйнштейна, допускающей, что в одном квантовом состоянии может находиться неограниченное количество одинаковых частиц.

Фермионы — электрон, лептон, кварк — подчиняются статистике Ферми-Дирака, т.е. в одном квантовом состоянии может находиться не более одной частицы.

Понять, что именно стоит за этими пространными определениями, можно, представив отличия бозонов и фермионов на примерах объектов из макромира.

Допустим, спин объекта А равен 0 — представим его в виде точки. При вращении А мы не увидим изменений.

Спин объекта B (пусть это будет карандаш, заточенный с одной стороны) равен 1. В таком случае В будет выглядеть с разных сторон по-разному. Нам придется повернуть его на 360˚, чтобы увидеть таким же, как в исходной точке.

Спин объекта C (одинаково заточенный с двух сторон карандаш) равен 2. Такой предмет достаточно повернуть на 180˚, чтобы получить такое же изображение, какое мы могли наблюдать в исходной точке.

Полуцелый спин ½ будет у объекта, который для повтора изображения нужно повернуть на 720˚. Например, точка, движущаяся по ленте Мёбиуса.

Надеемся, что мы помогли разобраться в том, что такое спин и какое значение он имеет в квантовой механике. А если этой информации оказалось недостаточно, не стесняйтесь обращаться за более подробной консультацией к специалистам Феникс.Хэлп.

Рассказываем, как помочь организму защититься от бактерий и вирусов.

Сбалансируйте питание

Основу питания составляют три компонента: белки, жиры и углеводы. Ежедневный рацион человека должен включать каждый из них. Питательные вещества участвуют в метаболизме, помогают выработать энергию, поддерживают работу иммунной системы. Недостаток истощит организм и вынудит выбирать, какие функции важнее. И не всегда этот выбор будет в пользу иммунитета.

Начните высыпаться

Сон, как и еда, — источник энергии. Поэтому причина все та же: у истощенного организма нет сил на поддержку всех функций. Взрослому человеку нужно не менее 7-9 часов, чтобы выспаться.

Важную роль играет и режим — активность различных органов человека зависит от времени суток. Ночной сон в полной темноте полезнее, так как в это время повышается концентрация гормона мелатонина — естественного иммуностимулятора.

Чаще отдыхайте

Сильное эмоциональное напряжение — причина выработки гормонов стресса. Организм воспринимает их как сигнал о том, что нужно мобилизовать ресурсы, и стимулирует работу всех систем. Длительное напряжение мешает нормальному функционированию органов, так как резервы и энергия идут на борьбу с раздражителем.

Используйте эфирные масла

Местный иммунитет помогут поддержать эфирные масла. Они увлажняют слизистую оболочку органов дыхания, которая мешает вирусам и бактериям проникнуть в легкие. Некоторые масла (лаванда, апельсин, бергамот и др.) успокаивают центральную нервную систему и помогают бороться со стрессом. А можжевельник, эвкалипт, чайное дерево — хорошие антисептики.

Больше гуляйте

Умеренные физические нагрузки активизируют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение. Своевременная доставка питательных веществ и кислорода к органам иммунной системы стимулирует их работу. Добиться нужного эффекта помогут пешие прогулки, легкий бег, утренняя зарядка.

Старайтесь не контактировать с инфицированными людьми

Чем меньше патогенов попадет в организм, тем проще иммунитету их обезвредить. Поэтому старайтесь соблюдать дистанцию во время сезонных эпидемий, надевайте респиратор при уходе за больными, мойте руки и проветривайте помещение. Если вы все-таки заразились, позвольте организму восполнить ресурсы — иммунной системе нужно время на восстановление, чтобы быть готовой к встрече с новой угрозой.

Перестаньте заниматься самолечением

Мы привыкли списывать недомогания на «снижение иммунитета», но причина усталости может крыться в эндокринных заболеваниях, насморка и лихорадки — аллергии. При возникновении тревожных симптомов нужно проконсультироваться с врачом (возможно, несколькими) и следовать его стратегии лечения.

Делайте прививки

При встрече с новыми патогенами неподготовленный организм может рассчитывать только на свои силы. Некоторым вирусам и бактериям удается обмануть иммунные клетки и проскочить мимо, затянув течение болезни. Победа над ней может даться ценой осложнений, но иммунная система запоминает «врага» и вырабатывает антитела, которые помогут обнаружить угрозу в следующий раз. Ответ клеток будет быстрее и эффективнее.

Вакцины передают информацию иммунной системе о патогенах. Организм успевает подготовиться и вырабатывает антитела — аналогичные тем, что выработались бы у человека после перенесенной болезни, но без риска возникновения осложнений. Вакцинация помогла победить многие болезни, с которыми человеческому организму трудно справиться, но это не значит, что патогены исчезли совсем.

Надеемся, что наши рекомендации помогут найти правильный подход к заботе о себе. А если выполнять их мешает учеба, обращайтесь к специалистам ФениксХелп. Они помогут справиться с любой учебной работой и освободить немного времени для сна, прогулок или составления здорового меню.

Несколько рекомендаций, как грамотно переводить названия компаний.

Как сделать грамотный перевод

Правило 1. Если у компании есть английская версия сайта, то на ней уже должен быть перевод. Используйте его.

Почему это важно: человек, который прочтет ваш текст, возможно, захочет узнать о компании больше. Если ваша версия написания отличается от той, что использует компания, это усложнит ему задачу.

Правило 2. Следуйте правилам английского языка.

Почему это важно: предложение должно выглядеть естественно. Поэтому не всегда достаточно просто перевести русское название, нужно оформить его по правилам английского языка.

Пример: Sweets, chocolate, hard candies, candy drops all these are produced in OJSC "Kommunarka".

На русском языке фраза, вероятно, должна была бы звучать так: «Конфеты, шоколад, леденцы, — все это производится на ОАО “Коммунарка”». Переводчик написал название по правилам русского языка латинскими буквами. Это, конечно, неправильно:

1. В английском языке в кавычки берутся только цитаты.
2. Носители напишут сначала название, а затем тип компании.

Поэтому пишем не OJSC "Kommunarka", а Kommunarka OJSC.

Примечание: На самом деле «Коммунарка» уже не ОАО, а СОАО, т.е. IOJSC.

Правило 3. Обращайтесь к тематическим ресурсам в интернете.

Почему это важно: если с тематикой вы столкнулись впервые, то можете не знать или упустить новые тенденции. В сложных моментах стоит проконсультироваться у более опытных коллег. Самый известный форум переводчиков — на сайте онлайн-словаря Multitran.

Пример:  выше мы уже написали, что по правилам английского языка название СОАО «Коммунарка» должно быть Kommunarka IOJSC. Однако пользователи форума отмечают, что часто юристы просят не переводить аббревиатуры, а транслитерировать и записывать так, как они выглядели бы в русскоязычном тексте (но по-прежнему без кавычек). Это связано с тем, что законодательство стран отличается, поэтому OJSC и ОАО имеют разные уставы. Тогда получится: SOAO Kommunarka.

Подведем итоги:

1. По возможности используем уже имеющуюся версию названия.
2. Пишем бренд без кавычек.
3. Не стесняемся спрашивать коллег.

Если сложности с переводом все еще остались, доверьтесь авторам сервиса ФениксХелп, которые отредактируют и помогут оформить перевод правильно.