Что такое токсичная поддержка и как её распознать

Неприятности случаются у всех, как и дни, когда луна явно не в той фазе. В такие моменты очень нужна поддержка близких. Но как оказать ее правильно? И как понять, что вам ее оказывают совсем не так, как стоило бы?

Позитивное мышление: зло или помощь?

Всегда оставаться в хорошем расположении духа, быть на позитиве и не опускать руки, даже когда все остальные уже сдались – невозможно. Люди не роботы и не умеют выключать грусть, тоску, печаль, злость или депрессию по щелчку. Они не умеют улыбаться всегда и всем.

И в дни особенного несчастья вдруг кто-то заявляет, что нужно просто смотреть на мир позитивно, тогда удача обязательно к вам вернется. Глупость какая, да? Таким образом человек пытается показать, что ваши негативные эмоции – это ненормально, противоестественно и даже стыдно.

Источник: nastroy.net

Избежать – не значит все решить

Токсичные фразы, которые указывает на то, что вас не хотят поддержать, а лишь пытаются закрыть глаза на происходящее или спихнуть ответственность за все происходящее на вас самих:

1. Подумаешь, уволили! Зато теперь перед тобой сколько возможностей.
2. Муж у тебя и так был плохой, хорошо, что ушел.
3. Мы сами творцы своего счастья.
4. Что ни делается, все к лучшему.

И вот человек уже не думает о том, как все случилось или как не допустить похожего. Он решает, что на все своя судьба и это было предначертано, этого было не избежать. Но это не решает проблему и не возвращает к нормальной жизни.

Требование невозможного

В момент, когда человек сильно расстроен, ему говорят: «Соберись!», «Не раскисай!», «Если не перестанешь плакать, будет только хуже!». И это вместо того, чтобы объяснить, что плакать и расстраиваться сейчас нормально и после моря слез обязательно станет легче. Ну не умеют люди в один миг вдруг поменять настроение и чувства в душе.

Еще хуже сказать: «Ты сильный и справишься». У человека нет ресурсов, чтобы бороться с ситуацией, а тут ему говорят, чтоб он еще и сам должен справиться.

Обесценивание

Подруга не прошла собеседование на престижную должность. И вместо того, чтобы спросить ее, а что же пошло не так, дать выплакаться, молча подсунув ей шоколадный торт, вы говорите: «Да и забей! Еще куча таких возможностей будет!». И это тут же относит вас в категорию токсичных людей.

Источник: 4brain.ru

Все будет хорошо

Самая токсичная фраза: «Не переживай. Успокойся. Все будет хорошо!». Особенно если это касается чьего-то здоровья. Еще ни одному человеку не стало легче от нее, никто после нее не стал спокойнее. Это дежурное клише с головой выдает вас как токсичного собеседника, которому особо нечего сказать в поддержку или нет дела до проблемы.

Наваливание проблем

Еще хуже расстроенному человеку сказать, что у вас самого проблемы, да еще и похуже. Либо что-то типа: «На планете столько людей от голода умирают, а ты по кошке плачешь!». Это очень токсично и не дает ощущения опоры. Лишь отталкивает, либо вызывает чувство вины и заставляет стыдиться своих эмоций.

Еще один вариант наваливания вины и проблем: «Ты сам виноват, но теперь будешь умнее!», «А я говорила!». Не надо добавлять вины человеку.

Сравнивание

Самая яркая токсичная фраза: «Все рожали – и ты родишь!» или «Все как-то справляются, а ты жалуешься!». Подумайте сами, как опыт всех поможет человеку в трудной ситуации? Молодой маме-студентке нет дела до того, как ловко справлялась бабушка, имея огород и хозяйство. Ей трудно здесь и сейчас, она имеет право об этом сказать и получить хоть какую-то поддержку.

Псевдоподдержка

Когда кто-то говорит, что ему трудно что-то делать (например, из-за болезни или большого объема работы), никак не помогут фразы типа: «Тебе нужно беречь себя!», «Забей на все и береги здоровье!». Не сможет та же молодая мама оставить мужа без ужина или грязь на полу. Лучшая помощь и поддержка – приехать и помочь с работой, чтобы уж точно поберечь здоровье.

Источник: adme.media

Реальная помощь

Как на самом деле можно поддержать человека? Словом и делом. Спросите расстроенного человека, чем вы можете помочь? Если ответа конкретного нет, просто скажите, что всегда готовы выслушать. Иногда самый очевидный и действенный способ поддержать – просто молча побыть рядом, приготовить еды, убрать в доме.

Поверьте, этого достаточно, чтобы собеседник не чувствовал себя одиноко и даже отвлекся.

А если его проблемы вызваны неуспеваемостью на учебе, вы можете порекомендовать ему сервис помощи студентам Феникс.Хелп. И это будет самой лучшей поддержкой.