7 психологических приемов, которые помогут собраться с духом и закрыть долги по учебе

 Проблемы на учебе? Ничего не мотивирует? Предлагаем 7 способов, как взять себя в руки и исправить положение.

Избавьтесь от бессмысленного общения в Сети

В первую очередь это касается чатов в мессенджерах и социальных сетях. Отвлекающие раз за разом сообщения «затягивают» в переписку и отнимают драгоценные часы. Нужно обсудить что-то важное? Сделайте телефонный звонок — это существенно сэкономит время.

Продолжаете отвлекаться на входящие уведомления? Установите приложение, которое заблокирует экран вашего смартфона, и никто не потревожит вас в течение заданного промежутка времени.

Для Android:

• YourHour;
• Stay Focused;
• SocialX;
• Usage Time.

Для iOS:

• Moment – Screen Time Control;
• Screen-Free Timer – digital detox & focus training;
• OFFTIME: Unplug and disconnect;
• Freedom – Block Distractions.

Окружайте себя успешными людьми

Человеку свойственно перенимать модель поведения людей из ближнего окружения. Если вокруг вас будут одни нытики и зануды, к тому же ничего не пытающиеся сделать для того, чтобы исправить свое положение, вероятно, тот же образ жизни ждет и вас. Благо правило работает и в обратную сторону.

Начните общаться с теми, кто достигает своих целей упорством и трудом. Как правило, такие люди обладают сильной энергетикой. Стоит подружиться с таким человеком, не пройдет и недели, как вам самому захочется заняться саморазвитием — читать книги по психологии, ходить на фитнес-тренировки или записаться на курсы по программированию. Нет ничего зазорного в том, чтобы вдохновляться и брать пример.

А что касается проблем с учебой, наверняка ваш друг поделится личным опытом. Дельный совет — всегда кстати.

Соревнуйтесь

Как известно, конкуренция — двигатель прогресса. Хотите побороться за звание самого способного и перспективного студента в вашей группе, а заодно потрепать нервишки уже состоявшимся отличникам (видимо, полагающим, что на всех пятерок не хватит)? И у них, у и вас интеллектуальные возможности примерно на одном уровне, иначе бы вы не учились в одном вузе. Так что шансы на победу есть!

Конечно, объявлять «войну» в открытую было бы глупо. А вот негласное соревнование — самое оно! Боевой дух и нежелание уступать — то, что нужно накануне важных испытаний.

Заключите пари

Порой ничто так не мотивирует, как пари, скажем, с кем-то из близких друзей. Условие может быть любым: закрыть все долги по учебе до определенного числа, закончить сессию без пересдач или получить повышенную стипендию — главное, чтобы это шло вам не пользу. В качестве выигрыша можно выбрать как что-то материальное, так и нет. Главное — чтобы все было в рамках закона и этики.

Фанаты сериала «Как я встретил вашу маму» наверняка помнят, как проспорившего Барни Стинсона вынудили весь год носить галстук с уточками. Почему бы не позаимствовать эту идею?

Подумайте, чего стоит ваше бездействие

Студенческие годы — оптимальный возраст для того, чтобы обучаться новому и заводить знакомства. Ваши когнитивные возможности сейчас на пределе. А потому многие молодые люди начинают карьеру еще до того, как переходят на выпускной курс (пока свежи знания и остр ум, нет семейных забот).

К тому же, совмещение учебы и работы помогает развивать очень востребованное в ниши дни качество — многозадачность.

Только подумайте, сколько, бездействуя прямо сейчас, вы упускаете? Собственные первые деньги, покупки в премиальных магазинах, переезд в современное и уютное жилье… Что, если от этих благ вас отделяет всего лишь недописанный курсовой проект или несданный зачет? Покончив с ним, вы сможете приступить к реализации своих карьерных планов. Большие победы начинаются с маленьких шагов!

Составьте план с целями и задачами

В данном случае речь о планах относительно этой сессии. Определите цели. Например, одна из них может звучать так: сдать экзамен по зарубежной литературе. Разберемся, что для этого нужно — это будут наши задачи (условно):

• прочитать 20 романов;
• выучить 30 биографий;
• изучить 25 параграфов учебной литературы и т.д.

Каждая единица (роман/биография/параграф) — это подзадача. Ваша цель, распределить количество подзадач на дни, что в запасе. При необходимости разбейте подзадачи на пункты. Например, «Сегодня до обеда нужно успеть:

• «Гамлет» — прочитать 1-й акт;
• посмотреть видеобиографию Шекспира;
• изучить драматургию XVI-XVII веков».

Вычеркивая пункты один за другим, вы войдете в кураж: захочется закрыть как можно большее количество задач и, возможно, даже перевыполнить план.

Делайте перерывы, чтобы подумать

Смоделируем ситуацию, чтобы было понятнее, о чем речь. Допустим, вам нужно написать эссе. Для многих формат рассуждений — та еще мука. Главное в этом деле — просто начать.

Напишите первое предложение. Вошли в ступор? Заварите чай или постойте на балконе. В процессе этих действий, которые совершаются на автомате, подумайте, как дальше развить мысль. Вернувшись к письму, изложите все, что пришло в голову, пока вы «отдыхали». Делайте подобные паузы так часто, как этого требует ваш мозг.                                                        

Ну а самый простой способ справиться с нагрузкой по учебе — это обратиться к специалистам ФениксХелп. Они помогут с написанием дипломных работ, курсовых проектов, рефератов и других задач, с которыми сталкиваются студенты, а также проконсультируют онлайн по любому учебному вопросу.