Что такое парасомнии: описание, проявления и способы решения проблемы

Многие считают лунатизм довольно забавным явлением. Его нередко используют в кинокомедиях для моделирования нелепой ситуации, герой которой в бессознательном состоянии бродит по разным локациям в неглиже и вытворяет невесть что. На самом же деле это вовсе не повод для шуток, а один из поведенческих феноменов, называемых парасомнии. Возникновение любого из этих феноменов требует обращения к врачу и соответствующего лечения.

Что такое парасомнии

В здоровом состоянии человек по ночам безмятежно спит и наблюдает спокойные сновидения. Наш мозг последовательно погружается в фазы сна, а тело при этом практически неподвижно. Но бывает и так, что ночной сон больше похож на опасное приключение с элементами эквилибристики или на просмотр фильма ужасов. Выспаться при таком раскладе, конечно же, не удастся.

Фактически парасомнии проявляются как странные формы поведения или специфические ощущения во время сна. Посмотрим, как именно это может проявляться. Возможно, вы даже не подозревали, что парасомния есть и у вас.

Частые пробуждения в глубокой фазе сна

Конечно, установить, в какой именно фазе сна вы находились проснувшись во тьме, невозможно. Но если вы просыпаетесь по несколько раз за ночь и такая ситуация уже стала для вас привычной — это не норма. Здоровый сон выглядит так: вечером заснул, утром проснулся. Конечно, если рядом храпящий сосед или сверху проживают любители ночных дискотек, то частые пробуждения не стоит расценивать как нарушение сна.

Невозможность провести в состоянии сна всю ночь напролет, скорее всего, говорит о наличии психологических проблем. Например, фоновая тревожность, которую человек даже не осознает, может стать причиной такого рода парасомнии.

Синдром Эльпенора

Это состояние после пробуждения, характеризующееся сложностями с восприятием действительности. Человек чувствует себя потерянным в пространстве и времени, не понимает, где находится, даже кем является понимает с трудом. Как правило, в таком состоянии просыпаются те, кто накануне хорошо отметил какой-нибудь праздник. Также синдром Эльпенора может вызвать прием некоторых снотворных препаратов.

Лунатизм

Его также называют снохождение или сомнамбулизм. Характеризуется перемещением в состоянии сна. Происходит этот феномен на стадии пробуждения от глубокого сна. По какой-то причине сознание продолжает спать, в то время как тело активно выполняет действия, присущие вполне проснувшемуся человеку. 

Чаще всего это явление свойственно детям в младшем школьном возрасте. Сомнамбулизм никак напрямую не связан с приемом средств или наличием соматических заболеваний, а причины его до сих пор неизвестны.

Если кто-то в вашем окружении страдает лунатизмом, заметив ночную активность, лучше просто следить, чтобы человек себе не навредил и дождаться, пока он спокойно вернется в свою кровать или заснет где-то в безопасном месте. 

Видения

Речь идет не о тех картинках, которые улавливает человек в состоянии сна, а о специфических ярких образах, возникающих на этапе пробуждения. Эти образы вписаны в реальный интерьер комнаты спящего, поэтому их появление сопровождается полным ощущением реальности происходящего, а после человек будто просыпается второй раз. 

Появление видений довольно тревожный признак. Часто такой феномен мучает людей с довольно серьезными психическими заболеваниями или тех, кто имеет проблемы с алкоголем и наркотиками. 

Ночные страхи и кошмарные сновидения

Представьте, как спящий резко садится на кровати или начинает громко кричать, хотя наяву никаких поводов для испуга нет. Такое расстройство сопровождается частым сердцебиением, повышенным потоотделением и ощущением ужаса. Сон, который наблюдает сознание, настолько тревожен, что реакция прорывается через границу с явью.

Такой феномен нередко можно наблюдать у человека, находящегося в состоянии болезни. Например, при повышенной температуре, острой боли и прочих тяжелых состояниях. Проходит после устранения причины кошмаров: соматического заболевания, депрессии, тревожного расстройства. 

Сонный паралич

Это состояние возникает на этапе засыпания или пробуждения. Спящий, находясь в сознании, обнаруживает себя неспособным пошевелиться, и это вызывает у него сильных страх. Состояние может сопровождаться видениями. Случиться такое может как после приема алкоголя, так и на фоне стресса. Порой люди не находят никаких причин проявления у себя подобного феномена, поэтому и способы решения проблемы назвать сложно.

Сонный паралич длится не более пары минут, после чего спящий полностью приходит в себя. 

Разговоры и подергивания конечностями во сне 

Как правило, это происходит на стадии быстрого сна, а сами движения и разговоры сопровождают разворачивающийся сновиденческий сюжет. Проснувшись, человек будет отлично помнить увиденное.

Причиной подобного феномена может быть яркий сон, который сознание воспринимает, как реальность и включает в работу различные мышцы. Человек может дергать ногами в попытках бега, размахивать руками, чтобы отогнать кого-то или произносить что-то, как правило, сложноразличимое, чтобы донести до героев своего сновидения некую умную мысль.

Чтобы избежать опасности возникновения различных парасомний, старайтесь не подвергать себя лишнему стрессу. Делайте все учебные задания вовремя, а если не успеваете, обращайтесь в ФениксХелп.