10 правил экологичного общения

Узнаем, что такое экологичное общение и каковы его принципы.

Что такое экологичное общение

Экологичное общение основано на принципах уважения к себе и другому человеку, и способствует раскрытию потенциала личности. Основные критерии экологичных взаимоотношений – положительные эмоции, доверие, радость и поддержка.

Источник: vk.com

Замечали, что после беседы с одним человеком чувствуешь крылья за спиной, а после другого – истощение и усталость? Последние эмоции вызваны общением с токсичными людьми. Они стремятся повысить свою значимость за счет других, причиняя тем самым вред психическому состоянию. Необходимо вовремя распознавать таких партнеров и избегать отравляющих разум и душу отношений.

Цените людей, готовых к экологичным отношениям и уважающих баланс в общении «брать/давать». Чтобы во время беседы вы чувствовали обратную связь и могли безбоязненно поделиться чем-то сокровенным. Вероятно, таких людей очень мало, или вообще один. Но в общении важно именно качество, которое никак не покроешь количеством.

Принципы экологичного общения

Это будут скорее критерии, по которым вы поймете, что находитесь с другом на позитивной и душевной волне. Перейдем к ним поподробнее.

Уважение к себе и партнеру

Когда люди чувствуют, что их мнение и чувства разделяют и уважают, они больше открываются и охотнее делятся своими мыслями. Это также показывает, что вы цените своего собеседника и учитываете его желания. При этом помните и об уважении к себе. Вы вправе окончить неприятный разговор или не оправдываться за какой-то поступок.

Деликатность

Сюда еще хорошо подойдет определение «тактичность». А именно, осторожное обращение с моральными ценностями другого человека. Скажем, не стоит прямо спрашивать, в браке человек или в разводе, болеет или просто набрал вес. Деликатность – умение предугадать реакцию человека, понять его эмоции и, если нужно, тактично промолчать.

Соблюдение личных границ

Есть вещи, которые человек не хочет обсуждать. Они есть у каждого и все эти моменты стоит уважать. Прежде чем задать неудобный вопрос, спросите себя, приятно ли было бы вам, если бы это спросили у вас? Как пример уважительного ограничения своих рамок: «Я не хочу продолжать разговор в подобном тоне. Продолжим, когда ты успокоишься» и «Своим криком ты нарушаешь мои личные границы, так что замолчи и выйди из комнаты». В первом случае мы защищаемся, но очень деликатно, а во втором проявляем агрессию, которая нарушает границы собеседника. К слову, границы можно нарушить и ночными смс, звонками в неподходящий момент, если вы знали, что человек занят.

Источник: secrets.tinkoff.ru

Эмоциональная зрелость

Это умение управлять своими эмоциями, подавление вспышек злости и нетерпимости. Разозлиться может кто угодно, но вот взять себя в руки и продолжить беседу – единицы. Проще всего во время беседы отмахнуться от спора, не выслушать собеседника, обидеться. И куда сложнее разобраться в проблеме и выслушать каждое мнение.

Развитие себя как личности, духовное развитие

Это расширение кругозора для поддержания любой беседы, умение желать всем добра и не завидовать. Сложно, но со времени входит в привычку. Нет ничего хуже, чем желать в глаза человеку добра, а за спиной ругать. Порой это происходит неосознанно, само собой из-за зависти, каких-то личных не проработанных травм. Поэтому важно контролировать подобные моменты и тем самым расти над собой.

Соблюдение собственных личных границ

Примерно то же, что мы говорили про личные границы выше, но тут речь о выстраивании круга общения, в котором были бы лишь те, кто желает добра. Это те люди, которые фильтруют свои шутки, не подкалывают на больном и могут всегда поддержать в случае проблем. Кстати, специалистов Феникс.Хелп тоже можно включить в этот круг. Они помогут в любое время дня и ночи и всегда будут вам рады.

Психогигиена

Это отсеивание плохих эмоции, негативных мероприятий, общения с токсичными людьми. Это также мероприятия, направленные на эмоциональную стабильность: дыхательные практики, йога, медитации, походы к психологу.

Соблюдение баланса «брать/давать»

Т.е. вы можете выговориться другу и он может рассказать о проблемах вам. Вы в равной мере должны иметь возможность получить утешение и поддержку. Никто не обязан быть жилеткой для плача.

Умение слушать

И слышать, что очень важно. Тогда вы запомните интересные факты друг о друге, будете знать, какой у друга любимый цвет, чай, песня. Кажется, мелочи, но именно это говорит о том, что человека услышали в разговоре и приняли все детали во внимание.

Умение отслеживать свои и чужие эмоции в моменте, не поддаваться им

Это умение не допустить конфликта и принять во внимание, что не всегда даже правильное мнение будет на пользу.

Источник: ru.pinterest.com

Все эти принципы – залог эффективного и качественного общения, которое обогащает и морально заряжает. Выбирайте правильных людей и будьте счастливы.