Как научиться говорить на камеру

Стоит кому-то навести на вас камеру, как нападает скованность, а мысли путаются? Рассказываем, как побороть эту боязнь и налегке записать видеорезюме, авторский мастер-класс для YouTube или просто видеопоздравление родным.

Как преодолеть стеснение

Внешний вид

Переживания о том, как вы смотритесь со стороны, не дают сосредоточиться? Обычно страх камеры является проявлением дисморфофобии, то есть тягостного переживания из-за своей физической неполноценности, зачастую надуманной.

Что поможет выглядеть в кадре красиво, забыв о всех комплексах?

• Объектив. Лучше, если видео записывается на портретный объектив (от 50 до 85 мм). При данном фокусном расстоянии вы получите такую же картинку, что и в зеркале, то есть пропорции не исказятся.
• Фон. Не снимайте себя впритык у стены: будет казаться, будто вас загнали в угол. Лучше отойти на 1-2 метра, получится более глубокая картинка. Кстати, необязательно, чтобы фон был нейтральным. Детали на заднем плане могут рассказать о ваших интересах.
• Освещение. Желательно, чтобы было несколько источников света. При этом важно, чтобы предметы рядом не отбрасывали на вас тень. Если есть возможность, снимайте при дневном свете.
• Одежда. Важно одеться во что-то комфортное, что не стеснит ваши движения. Старайтесь избегать мелких узоров (узкая полоска, горошек, клетка, рубчик), иначе картинка будет рябить. Соблюдайте закон контрастов: если фон нейтральный, одеваемся в яркое, и наоборот.
• Поза. Помним про руки и активно ими жестикулируем. Спину держим прямо, но не превращаемся в робота. Двигаемся плавно, без резких движений. Девушкам в позе сидя нужно держать ноги вместе, слегка повернув на бок. Кстати, если повернуться лицом на 3\4, оно будет казаться худее.
• Ракурс. Если камера находится ниже уровня глаз, пропорции лица изменятся: нижняя часть лица станет более массивной, визуально это добавит пару килограмм. Установите камеру чуть-чуть выше, чем глаза: так лицо станет более вытянутым, а взгляд — открытым.
• Выражение лица. Важна естественность и дружелюбность. Не стоит выдавливать улыбку через силу — зрители это заметят. Просто представьте на месте камеры лучшего друга — общайтесь якобы с ним. Помните про зрительный контакт: не нужно уводить глаза.

Практикуйтесь

Неловко себя чувствуют перед камерой абсолютно все — поначалу. А чтобы избежать этого дискомфорта, важно практиковаться. Хотя бы 10 минут ежедневно. Например, можно вести видеодневник: рассказывайте о пережитом за день опыте. Со временем вам станет очень легко проводить время с камерой.

Поэтому не зацикливайтесь на ошибках. Лучше сконцентрируйтесь на их устранении.

Наблюдайте за другими

Что вам ближе — живая и бодрая речь, как у Тани Стариковой или Ирины Чесноковой, либо размеренная и убаюкивающая, как у Тимура Каргинова и Андрея Коняева из Kuji Podcast? Смотрите, как говорят другие ведущие: манера речи, позы, позиционирование и пр. Конечно, полностью копировать чужой стиль не стоит. Просто подмечайте важный моменты и попробуйте их интерпретировать по-своему.

Устройтесь поудобнее

Для съемок выбирайте тихое место, чтобы вас ничто не потревожило. А когда человек спокоен, ему проще добиться естественности и непринужденности, голос становится более уверенным. А это в кадре — самое важное.

В противном случае, когда существуют внешние раздражители, мы непроизвольно ускоряем темп речи и, следовательно, начинаем запинаться.

Снимите напряжение

Чувствуете скованность на физиологическом уровне? Помогут упражнения с курса актерского мастерства. Напрягите мышцы лица (кривляйтесь сколько угодно), а затем расслабьте — повторить несколько раз. А чтобы снять напряжение с тела, глубоко вдохните, а затем выдохните. Проделайте упражнение в течение пары минут.

Удивительно, но сконцентрироваться помогают прыжки на правой ноге. Упражнение стимулирует левое полушарие мозга, отвечающее за память, логику и речь.

Будьте собой

Чтобы кому-то понравиться, не нужно из себя кого-то изображать. Люди чувствуют фальшь. Сохраняйте свое естество, и зрители обязательно оценят вашу индивидуальность и захотят посмотреть и другие видео с вами. 

Как говорить красиво

Разминайте речевой аппарат

Переде аудио- или видео записью голосовые связки необходимо прогреть (подобно тому, как спортсмены разогревают мышцы перед тренировкой). В этом как нельзя лучше помогут артикуляционные упражнения (протяжно произносите различные звуки — «м-м-м», «р-р-р», «у-у-у», попробуйте поговорить с набитым ртом и т.п.).

Еще вариант — скороговорки: про Карла и Клару, Грека и рака, лавировавших кораблей и прочие, что вспомните. Данные упражнения выполняйте за 1-2 часа до съемок. Разогретые связки не дадут голосу сесть, а значит не подведут в ответственный момент. 

Избегайте слов-паразитов

«Ну», «типа», «короче», «как бы» — как правило, эти слова не несут смысловой нагрузки и выставляют вас необразованным человеком. Прежде чем что-то сказать, сформулируйте мысль. Боитесь сделать слишком длинную паузу? Нестрашно, монтаж все исправит. А если вы в прямом эфире, просто замедлите темп. В крайнем случае используйте вводные конструкции («конечно», «наверное», «к сожалению», «как известно» и т.д.).

Будьте в теме

Замечали, как легко говорить о чем-то, когда владеешь темой, и как тяжело, когда не в курсе? Это как с подготовкой к парам: знаешь — отвечаешь, не знаешь — плаваешь. С текстом для съемок — то же самое. Без подготовки вряд ли получится что-то сымпровизировать. Поэтому заранее изучите вопрос. Возможно, «всплывут» интересные факты, узкоспециализированные термины, которые укажут на ваш профессионализм, и т.д.

Набросайте сценарий

Даже если вы досконально владеете темой, шпаргалка не помешает — не забудете важное и не собьетесь с мысли.

Используйте классическую трехчастную структуру:

1. Вступление. Приветствие, ознакомление с темой видео.
2. Основная часть. Разбор темы, желательно по тезисам.
3. Заключение. Подведение итогов, прощание.

Старайтесь не говорить по-заученному, добавляйте фразы от себя.

Где точно нет места импровизации, так это в научных работах. Накопилось долгов по учебе? А нужно все сделать качественно? Доверьте эти заботы ФениксХелп — команде опытных авторов.