День накануне экзамена: как провести с пользой

Как говорится, чего не наелся, того не налижешься. Если вы весь семестр гоняли балду, едва ли можно рассчитывать на отличный результат на экзамене, когда до него остается всего один день.

Если же вы прилежный студент и усердно трудились, посещали лекции и семинары, выполняли все задания, скорее всего, оценка за экзамен не будет отличаться от тех, что получали ранее.

Как бы то ни было, волнение и тремор накануне присущи и первой, и второй категории студентов. Первые либо впадают в панику, либо морально готовятся к осенней пересдаче. Вторые переживают за репутацию хорошего студента и мечутся от темы к теме в страхе, что информация безвозвратно улетучилась из головы.

Никто не станет спорить, что день перед экзаменом — один из самых волнительных. Как провести его с максимальной пользой для результата и не нанести урон нервной системе?

Как говорил Карлсон...

«Спокойствие, только спокойствие!»

Как бы ни было сложно его сохранять. Можете быть уверены, к этому времени вы уже сделали все возможное и повлиять на результат способны в очень маленькой степени.

Даже если двоечник на экзамене неожиданно выступит на отлично, вряд ли получит высокую оценку. Экзаменатор обязательно заподозрит в использовании спецтехники или шпаргалок и завалит вопросами.

С отличником ситуация наоборот. Если он вдруг вытянул несчастливый билет и не смог ответить на высокий балл, ему обязательно зачтутся прошлые заслуги. Во всяком случае, пересдача точно не грозит.

Так что успокойтесь: ваша судьба уже решена. Можно расслабиться и принять пенную ванну.

Не пытайтесь зубрить, а еще раз перечитайте некоторые темы

В особенности самые проблемные. При этом не корите себя за то, что чего-то до сих пор не поняли. Это бессмысленное занятие. Спокойное прочтение повысит шанс, что вы хоть что-то сумеете сказать по выпавшему вопросу.

Можно подключить моторику. Читайте и выделяйте, подчеркивайте, обводите рамочками. Это структурирует информацию не только в конспекте, но и в голове. Визуальные акценты всегда способствуют запоминанию.

Подключайте творческую составляющую

Так интереснее. Например, вообразите себя ведущим программы по теме предмета. Вас смотрит миллионная публика, а вы артистично читаете текст по сценарию (а не просто готовитесь к очередному испытанию своих знаний).

Как артистам удается так быстро учить свои реплики? Дело не только в профессиональной памяти и выработанных навыках. Они подключают эмоции. Вот и вы постарайтесь сделать то же.

Вообразите, что вы профи

Готовитесь к экзамену по математике? Знайте, вы великий математик! Даже Перельману не удалось бы вас переплюнуть!

Литература? Уж вы-то в ней точно разбираетесь. Миллион мыслей в голове.

Вживайтесь в роль профессионала в том или ином вопросе, и правильные ответы подтянутся сами. Такой подход очень воодушевляет и добавляет уверенности в себе. Обязательно испробуйте его перед очередным экзаменом.

Посмотрите видео по теме вашего предмета

Это дополнит и укрепит те знания, которые у вас уже есть. Благо Youtube, на котором чего только не найдешь, в свободном доступе.

Например, если некоторые экзаменационные вопросы кажутся непонятными, поищите ролик с доступным объяснением. Порой для того, чтобы пришло мгновенное понимание, достаточно правильно подобранных слов.

Найдите время для отдыха

Ни в коем случае не допускайте бессонных ночей! Это никак не улучшит ситуацию. Ведь именно ночью происходит очень важный процесс — консолидация памяти. Когда вся информация из краткосрочной переходит в долгосрочную память.

Поэтому лучше хорошенько начитаться перед сном и заснуть, когда захочется, а не мучить свой организм литрами крепчайшего эспрессо.

Дайте себе немного физической активности

Это разгонит кровь и улучшит обмен веществ, тем самым повысив работоспособность. Сидеть сутки напролет, уткнувшись в учебник, скучно. А если периодически отвлекаться на выполнение активных упражнений, процесс подготовки не будет казаться такой уж рутиной.

Кстати, в процессе бега или быстрой ходьбы настроение заметно улучшается, а стресс напротив — сходит на нет. Это идеально для того, чтобы прийти в эталонное для сдачи экзамена состояние сосредоточенности и уверенности в себе.

Проведите этот день на природе

Конечно же, с учебником и только если погода позволяет.

Бывать на свежем воздухе полезно. Поэтому отправляйтесь со всеми конспектами в парк, располагайтесь поудобнее и учитесь на здоровье!

День перед экзаменом — это такой же день, как и все остальные. Не стоит превращать его в самый худший в жизни, впадать в панику, как будто нет второго шанса и все на этом закончится. Не ракеты запускаем, в конце концов.

Это всего лишь экзамен, он не стоит вашего здоровья. Берегите себя. А если нужна будет помощь по учебе, обращайтесь к специалистам ФениксХелп.