Экзамены без нервного срыва: 10 действенных советов

Студенческие годы все мы вспоминаем с улыбкой, но только не сессии! Период зачетов и экзаменов погружает в глубокий стресс даже убежденных отличников.

Советов о том, как сдать сессию, в сети можно найти массу. Но гораздо полезнее положиться на опыт бывалых. Мы спросили у ста студентов о том, что (кроме обращения в Феникс) помогло им без нервных срывов получить заветный диплом, и подготовили для вас топ-10 полезных советов.

Совет 1: Посещаемость

"Какая скука!" — скажете вы, зевнув. Однако опыт не одного поколения студентов доказывает: если преподаватель вас видит на лекциях, знает вас в лицо и хотя бы иногда слышит, как звучит ваш голос, в разы увеличиваются шансы получить "автомат" или более лояльное отношение на экзамене.

Полезно знать! Азиатская образовательная система строится по принципу: говорить по делу (а не "лишь бы сказать"). Американская система: говорить хоть что-то. Какой метод выбрать — решать вам. Однако лучше всего ориентироваться на преподавателя: важно ему услышать конструктивный и глубокий ответ или любые ваши мысли по поводу

Совет 2: Конспекты по вопросам не равно конспекты лекций

Когда вы записываете на паре за преподавателем, вы фиксируете его ход мыслей. В процессе подготовки к экзамену важно выстроить свою логику, поэтому нужно создавать когнитивные карты по вопросам. Работают они по принципу "Что? Где? Когда?".

Вы фиксируете ключевые термины, даты, персоналии, выстраиваете иерархии, последовательности, устанавливаете причинно-следственные связи. Создав на вопрос такой визуальный конспект, с вероятностью в 99% вы сможете ответить на экзамене и без ночной зубрежки.

Совет 3: Бумажные шпаргалки более эффективны

Современный преподаватель стремится изъять у студента смартфон, а не листок с микроскопическим конспектом. Многие преподаватели вообще считают: если студент потрудился и написал шпаргалку, это уже повод поставить положительную отметку. Однако лучше все-таки не рисковать, если экзамен очень важный и преподаватель строгий.

Кроме того, написание шпаргалок помогает "включить" дополнительные когнитивные инструменты и способствует лучшему запоминанию, поэтому пишите шпаргалки, но не берите их с собой в аудиторию.

Совет 4: Ваш внешний вид важен

Приходя на экзамен (равно как и на любую лекцию или семинар) в сдержанном и интеллигентном образе, вы демонстрируете уважение к преподавателю. Университет — не дискотека. Если вы игнорируете классические правила этикета, не обижайтесь, когда на экзамене вам зададут не один, а одиннадцать дополнительных вопросов. Не приходите на экзамен в пляжной одежде, даже если жарко. Шорты, майки, сланцы, просвечивающиеся ткани оставьте для более уместного повода.

Также важен язык тела. Отвечая на вопросы экзаменатора, покажите запястья, пусть ваши жесты будут открытыми. И, конечно, не демонстрируйте агрессивные позы ("руки в боки" и т.п.).

Совет 5: Больше читайте

Предположим, вы сдаете философию. Вытянули вопрос "Философия эпохи Возрождения". Вспомнить детально ничего не можете, но пару месяцев назад читали книгу Уолтера Айзексона "Леонардо да Винчи". Конечно, идеально воспроизвести концептуальные положения "как по учебнику" вы не сможете, но рассказать о духе эпохи и ее ключевых мировоззренческих основах – вполне. Кроме того, вы продемонстрируете преподавателю широкий кругозор и хороший литературный вкус.

Совет 6: Попробуйте вступить с преподавателем в диалог

Если при ответе на вопрос вы понимаете, что начали "плавать", попробуйте вытянуть недостающие сведения из преподавателя. Задайте ему вопрос по теме, попросите напомнить более точную формулировку или цитату… Важно показать, что вы всерьез увлечены темой, но важная информация просто вылетела у вас из головы. Это отлично работает в том случае, если преподаватель по-настоящему любит свой предмет и готов говорить о нем часами.

Совет 7: Не расстраивайтесь и не переносите оценку за экзамен на себя как личность

Не всегда удается получить высший балл, даже если долго готовился. Слишком сильно не расстраивайтесь из-за низкой отметки и не позволяйте своей самооценке зависеть от мнения экзаменатора.

Помните: не стыдно чего-то не знать, стыдно не хотеть знать.

Совет 8: Ведите здоровый образ жизни

Это действительно важно, ведь когда болит голова или желудок, ни о какой продуктивности вы не думаете. Перекусы на ходу, вчерашние бутерброды, чипсы и газировка, фаст-фуд, сладости, литры кофе, энергетики за пару недель сессии подорвут ваше здоровье. Если к недосыпу, плохому питанию, отсутствию физических нагрузок и отдыха прибавить волнение, которое всегда присутствует во время экзамена, получим массу болезненных реакций организма. Зачем оно вам надо?

Совет 9: Уделяйте одному виду деятельности (решение задачи, изучение терминологии по вопросу и т.д.) 20-30 минут

После чего меняйте вид деятельности и/или делайте небольшой перерыв. Иначе рискуете перегрузить мозг, и важная информация выветрится из памяти быстрее, чем успеете передать ее экзаменатору.

Совет 10: Старайтесь выходить на сессию без долгов!

Не сданные вовремя рефераты, контрольные, эссе и пр. накапливаются очень быстро, и в итоге вы рискуете просто не получить доступ к сессии. Не откладывайте все "хвосты" на последнюю неделю, а если понимаете, что точно не успеваете, обращайтесь за помощью к специалистам ФениксХелп.