Как забыть прошлые отношения и начать все сначала

Отношения – вещь очень хрупкая и непостоянная. Расставания станут неизбежными спутниками на пути к счастью. И нужно уметь быстро оправляться от потерь, чтобы не выпасть из жизни и не потерять доверие к людям. Дадим пару рабочих советов по этому поводу.

Источник: ru.citaty.net

Почему расставаться сложно

Вся проблема в нейронных связях. Наш мозг очень любит постоянство и упрямится, когда что-то пытаются поменять. Так, поначалу непросто отказаться от похода в любимые кафе или парки, тяжело слушать новую музыку. Но чем раньше начнете развивать новые нейронные связи, тем скорее перестанете пользоваться прошлыми. Именно поэтому в новых отношениях так сложно принять другого партнера: он все делает не так, как вы привыкли. Отнеситесь ко всему происходящему как к смене вуза или работы: первое время всем сложно, а потом ничего, втягиваешься. Психологи советуют найти новое хобби, чтобы как можно больше нагрузить голову полезной информацией.

Начните ходить другой дорогой к месту учебы или работы, переставьте мебель в комнате, смените заставки в телефоне, компьютере, обновите гардероб — сделайте все, чтобы мозг был максимально увлечен созданием новых связей.

Виноваты гормоны радости и удовольствия

Дофамин, серотонин, окситоцин – это первые "помощники", которые помогают человеку чувствовать себя счастливым. Объятия, поцелуи способствуют их выработке. при расставании эти ритуалы прекращаются, начинается настоящая ломка: мозг помнит, как ему было хорошо, и требует продлить банкет. Постарайтесь обмануть его. Не налегайте на сладкое, а займитесь чем-то, что приведет к выбросу адреналина: спорт, скалолазание. Помогите кому-то: раздайте ненужную одежду, помогите с уборкой и приготовлением еды в приютах для животных. Все это поможет заглушить боль от потери.  

Источник: pikabu.ru

Не будьте пессимистичны

Вам кажется, что без него/нее мир уже не будет прежним. Проблема раздувается до космических масштабов и решить ее не представляется возможным.

Но что если расставание — не конец, а счастливое начало чего-то нового и прекрасного? Только не стоит искать замену сразу после расставания: нет ничего хуже, чем на эмоциях начать встречаться не с тем человеком. Дайте себе успокоиться, остыть, проанализировать ситуацию и извлечь из нее урок.

Вы – не вторая половинка

Иногда в отношениях один партнер полностью растворяется в другом: не чувствует своих желаний, не видит потребностей, слепо живёт интересами своей половинки, стараясь угодить ей во всем. И когда пара распадается, человек не понимает, как жить дальше. Он не знает, чего хочет, о ком заботиться, каких целей достигать.

Именно поэтому в любых отношениях на первом месте должны быть собственные потребности. Не нужно жить для кого-то, нужно жить для себя так, чтобы к вам хотелось присоединиться. Осознайте, наконец, себя личностью — полноценной и сильной.

Источник: stihi.ru

Ностальгия – не любовь

Ностальгию часто путают с приливом любви к бывшему партнёру. Но приятные воспоминания и эмоции никак не заглушат проблемы, которые привели к расставанию. И не стоит плыть по тёплым волнам грез, дорисовывая себе то, что могло бы быть, если бы вы остались вместе.

Идеальный образ партнера существует только в вашей голове. А в реальности он такой же, как и всегда. Может быть и покажется милым и добрым при мимолетной встрече. Но если он жутко ревновал и контролировал каждый шаг, то это никуда не делось. И стоит вспоминать это почаще.

Смело шагайте в неизвестность

Привычка – результат все тех же нейронных связей в мозгу. И человек рядом тоже может вдруг оказаться просто привычкой. В нем все понятно, знакомо, просто, предсказуемо. Как страшно остаться без него и начать жить с другой или другим.

Самая большая ошибка – начать сравнивать нового партнера с бывшим и требовать от него того, что делал последний. Лучше расслабиться и просто получать удовольствие от чего-то нового.

Убедите в счастье себя

Не нужно быть красивой в инстаграм только для того, чтобы показать, как вы счастливы без отношений. Нет нужды показывать в тиктоке, как вам здорово проводить время в гараже с пацанами, когда никто не звонит каждые пять минут. Убедите в первую очередь себя, что вам хорошо в новом статусе. Меняйтесь, но с условием, что этого хотите вы только для себя. Пусть освободившееся внезапно время станет для вас прекрасным поводом для полезных дел, которые помогут вырасти по карьерной лестнице или внешности. Может, наконец, окончите начатую курсовую или воспользуетесь уже купленным абонементом в фитнес-клуб.

Кстати, совместить два этих занятия помогут специалисты Феникс. Хелп. Они напишут вашу учебную работу, пока вы работаете над телом.