5 советов, как «перезагрузиться» на зимних каникулах

Год подходит к концу, и мы все надеемся, что следующий будет лучше во всех смыслах. Для кого-то уходящий год был спокойным, а для кого-то — полным разочарований и трудностей. В любом случае зимние каникулы — самое время сделать небольшой перерыв, чтобы восстановить силы и подготовиться к новому семестру в университете. Вот несколько простых советов, которые помогут вступить в новый период с позитивным настроем.

Составьте список желаний и планов

Когда приближается новый год, кажется, что 365 дней вполне достаточно, чтобы достичь поставленных целей на этот период. Мы планируем больше путешествовать, освоить игру на пианино, улучшить здоровье и почаще общаться с близкими. Однако время летит так быстро, что выполнить все задуманное получается крайне редко.

Список желаний и планов на следующий год сделает будни более увлекательными и продуктивными. Такой список поможет эффективнее планировать задачи и разумно использовать время. Ведь прокрастинация — это о каждом из нас. Если нет четкого расписания дел, в голове зарождаются мысли в роде «да куда оно от меня денется…позже сделаю». В итоге планы бесконечно переносятся из года в год, и в 50 лет вы опомнитесь, что на шпагат, о котором мечтали с 25 лет, так и не сели.

Уберите электронные устройства

Вы пользуетесь телефоном и ноутбуком круглый год. Почему бы не дать себе немного отдохнуть? Чем чаще проверяете электронную почту, листаете социальные сети и гуглите что-то, тем больше нервничаете из-за ожиданий от жизни, сравнивая себя с кем-то.

Всякий раз, когда нужно немного освежить разум, отложите смартфон и пару минут посмотрите в окошко. Убрать гаджеты — лучший способ очистить разум и вернуться в «здесь и сейчас».

Спокойной ночи

Хороший сон важен для здоровья всего организма. Он помогает зарядиться энергией, восстановить нервную систему и подготовиться к новым жизненным испытаниям. Поэтому, если погуляли до 3 часов ночи с друзьями, обязательно хорошо отоспитесь после.

Однако не стоит устраивать из каникул бесконечное полуночное веселье. Нужно балансировать между сном и повседневными задачами даже на каникулах: если привыкнете просыпаться в 2 часа дня, будет сложно вернуться к привычному учебному режиму.

Дневной отдых не менее важен, чем ночной. Если нет проблем с вечерним засыпанием, старайтесь устраивать себе тихий час в светлое время суток. Дремать лучше до обеда: если прилечь позже, можете проснуться в состоянии «на какой я планете и где мои внуки». Если же иногда мучает бессонница, дневной сон лучше убрать. Вместо этого просто откажитесь от умственной и физической деятельности в течение 1 часа, в промежутке между делами. Можете прогуляться, посмотреть в окошко, помедитировать, заняться дыхательной практикой.

Будьте добры к себе

Иногда мы слишком много думаем о совершенных ошибках или возможностях, которые упустили. Не будьте суровы к себе, анализируя прошедший год. Мы все ошибаемся, и у всех есть недостатки — просто нужно принять этот факт и научиться жить счастливой жизнью, несмотря ни на что.

Оглядываться назад не всегда полезно, хоть усвоение жизненных уроков делает нас лучше. Во время каникул сконцентрируйтесь на настоящем времени и постарайтесь наполнить его приятными моментами. Будьте добры к себе: занимайтесь любимым хобби, наслаждайтесь едой, развлекайтесь и отдыхайте. Это довольно простые вещи, которые делают людей счастливыми.

Попробуйте что-нибудь новое

Перезагрузка — это не всегда отдых и «ничегонеделание». Если вы из тех, кто перезагружается, когда занимается чем-то новым, пробует необычные блюда или устраивает генеральную чистку дома — вперед! Делайте все, что требует тело и разум, чтобы очиститься от старых переживаний и освободить место для новых впечатлений.

Проба нового — единственный путь развития и роста. Если человек долгие годы плавает в одном и том же «водоеме», он не узнает, что находится за его пределами. А там может быть много всего прекрасного.

Позвольте себе расширить кругозор и получить необычных жизненный опыт, чтобы наполниться новыми впечатлениями. Давно хотели попробовать затонировать волосы в фиолетовый? Почему бы и нет! Если не понравится, можно пойти к специалисту, чтобы вернуть естественный оттенок. Запишитесь на уроки гончарного искусства, начните тренировать ягодицы по видеоурокам на YouTube. Делайте то, до чего руки все никак не доходили, и жизнь станет намного интереснее!

Каникулы — идеальная возможность посвятить время себе. Ведь во время учебы голова идет кругом, и заниматься собой практически некогда. Заботьтесь о своем самочувствии и старайтесь не перегружаться: если потребуется помощь с учебными задачами, обращайтесь к специалистам Феникс.Хелп.