Что такое зависть и как от неё избавиться

 Зависть – не самое приятное чувство. Тем не менее изредка оно возникает у каждого. Причины могут быть самыми разными, но одно понятно точно: счастья оно не приносит. Так как же справляться с завистью?

Что такое зависть

Это социальное чувство, причем чаще всего однополое: женщины завидуют женщинам, мужчины – мужчинам. Наиболее подвержены завистливым чувствам подростки, а вот пожилые люди уже менее остро реагируют на чьи-то успехи.

Зависть – это сравнение себя с кем-то. И когда оказывается, что у кого-то дела идут лучше, в душе заводится червячок зависти. Он грызет и мучает, не давая видеть очевидные факты и наслаждаться собственной жизнью.

Откуда берется зависть

В основе зависти лежат чувства недовольства собой, неудовлетворенности своей жизнью, досады от того, что кто-то живет лучше.

Низкая самооценка – еще одна причина зависти к другому человеку. Если не цените себя, то видите окружающих в лучшем свете.

Неумение радоваться жизни также приводит к неудовлетворенности и чувству зависти к тем, кто, по вашему мнению, живет лучше.

Цвет зависти

Есть белая и черная зависть. Первая – более мягкий вариант. Можно спокойно жить, даже если сумочка у одногруппницы куда лучше, потому как уважаете ее самостоятельность и тяжелую работу в ресторане в вечерние часы для покупки этого аксессуара.

Такая зависть – признак здоровой личности, которая может адекватно оценивать ситуацию и радоваться за других.

И совсем другое дело, если человек испытываете раздражение, глядя на успехи окружающих:, мол, выскочка, наряжается и преподавателям глазки строит, чтобы оценку получить. Тут речь идет уже о черной зависти.

И тут человек либо перфекционист, который и мысли допустить не может, что кто-то лучше, либо – лентяй, который может только злиться на других за их успехи. Такие личности склонны перекладывать ответственность за происходящее на других: виноваты в неудачах все, только не он сам.

Как понять, что человек завидует

Есть несколько факторов, по которым можно понять, что вам завидуют:

1. Вас критикуют, даже если придраться не к чему.
2. Отпускают в ваш адрес язвительные шуточки.
3. Могут писать негативные комментарии в интернете.
4. Ваши успехи не хотят обсуждать.
5. Избегают общения с вами и пр.

Если понимаете, что человеку неприятен ваш успех, постарайтесь не делиться с ним деталями, не спрашивать советов по личным делам. Возможно, его самолюбие было уязвлено вашей высокой оценкой за курсовой проект или контрольной. Дайте ему время отойти и принять этот факт.

Зависть – это плохо, но…

Зависть разрушает и забирает энергию у человека. Крайний случай такого состояния – когда человек пытается причинить вред другому, чтобы как-то помешать успеху: не предупредить о переносе занятия, наговорить гадостей об этом человеке кому-то из группы. Все это негативные последствия зависти.

Но, как ни странно, она помогает стать лучше, если вовремя распознать ее и направить энергию в мирное русло. Например, если всегда завидовали заработку айтишникам, что мешает присоседиться к их числу? Сегодня масса возможностей пройти обучающие курсы по любому направлению. Другое дело, если вы просто завидуете, но не готовы работать над собой.

Зависть должна мотивировать на новые достижения. Главное — не превратить все в постоянную гонку за идеалом. Научитесь наслаждаться процессом достижения мечты.

Как прогнать зависть

Укол зависти может настигнуть в любой момент, нужно уметь отгонять неприятные чувства. 

Сосредоточьтесь на своих достоинствах

Кто сказал, что вы чем-то хуже? Необязательно красиво петь или печь пирожки как подруга, чтобы быть душой компании. Чтобы быть счастливым, не нужно быть как кто-то — нужно оставаться самим собой.

Работайте над собой

Читайте книги, смотрите научные передачи, учитесь новому. Во-первых, некогда будет думать о других. Во-вторых, обогатите свой внутренний мир. Поручите специалистам Феникс.Хелп свои домашние задания и сможете прочесть новый выпуск научного журнала.

Всегда думайте об обратной стороне медали

Скорее всего, соседи каждый год на море ездят не из-за переизбытка денег, а потому что соседский ребенок болеет и нуждается в морском воздухе, а на поездки откладывается каждая копейка. Можно завидовать красивой фигуре одногруппницы, но не видеть, как она каждое утро до начала пар бегает по парку, питается одними салатными листьями и не вылезает из спортзала. В большинстве случаев чей-то успех – результат неимоверных усилий.

Повышайте самооценку

Не занижайте свои успехи на фоне других, даже самых высоких результатов. Цените свой труд и работу над собой. Да, одногруппник продает красивые ремни ручной работы из натуральной кожи. Но и ваша помощь в написании курсовых всем друзьям не менее ценна.

Будьте оптимистом

Друг занял первое место на соревнованиях по боксу? Радуйтесь, что теперь нестрашно будет гулять по вечерам. Подруга делает шикарные прически? Отлично, поможет собраться на дискотеку. Во всем ищите позитив, даже в чужих успехах. Но не путайте с личной выгодой и тогда зависть точно обойдет вас стороной. А для всего остального есть Феникс.Хелп.