Как побороть страх новых знакомств и сделать разговор продуктивным

Страх перед новыми знакомствами и общением с незнакомыми людьми появляется независимо от возраста, пола и социального положения. Давайте разберемся, как побороть его и стать чуточку увереннее в себе.

Откуда берется страх

Ежедневно нам приходится говорить с самыми разными людьми: в магазине, школе, на работе, в поликлинике и общественном транспорте. Сделать это и пойти на контакт можно только через борьбу с внутренним сопротивлением. Почему так происходит?

Наш мозг с опаской относится ко всему новому. Он подогревает сомнения разными негативными сценариями общения. Например, вы боитесь хамства или показаться смешным. Стеснительный и неуверенный в себе человек испытывает большие сложности, сталкиваясь с этим внутренним сопротивлением. Ему проще проехать лишнюю остановку, чем попросить водителя автобуса остановиться в нужном месте.

Такие люди испытывают сложности везде: например, уточнить время работы нужного врача, подойти к учителю с вопросом по новой теме. Но всю жизнь в панцире не проживешь. Нужно уметь общаться с людьми, особенно, даже если не мечтаете о карьере журналиста или актера.

Как с этим справиться

Ничего лучше практики в еще не придумали. Чем больше общаетесь, тем меньше страхов. Для этого придется проделать большую работу над собой.

Продумывайте все варианты

Боитесь подойти к педагогу-организатору, чтобы записаться участником на мероприятие? Подумайте, почему вам страшно: боитесь отказа или быть осмеянным? Теперь подумайте, почему ожидаете именно негативной реакции и не допускаете возможности успешного решения вопроса.

Не обесценивайте негативный опыт

Вполне нормально, когда подходите к человеку по делу и он не хамит в ответ. Впрочем, иногда такое случается, хоть и довольно редко. Тогда просто переведите этот случай в разряд «Бывает и такое» и забудьте.

Негативный опыт не делает вас плохим, а говорит о низкой культуре собеседника. К счастью, таких людей меньшинство.

Не думайте о том, как вы выглядите

Отбросьте в сторону сомнения и страхи о том, глупо ли вы выглядите во время разговора. Большинству все равно - их заботят лишь из проблемы. Через сотрудника регистратуры в день проходят сотни человек, которые тоже постоянно переспрашивают номер кабинета и время работы нужного врача. Будете вы первым или сто первым - совершенно не имеет значения.

Улыбайтесь

Искренняя улыбка – большая редкость. Поэтому улыбайтесь, будьте дружелюбны, тогда вам ответят тем же. Можно сделать комплимент собеседнику, чтобы расположить его к себе. Но не забывайте, что все должно быть уместно: задерживать продавца на кассе беседами не стоит, если за спиной длинная очередь. А вот сказать библиотекарю, что у нее восхитительный шарфик, который подчеркивает глаза, можно. Разговор после этого потечет проще, а нужная книга найдется быстрее.

Здоровайтесь и прощайтесь

Даже во время похода в магазин или поездки в такси улыбнитесь и поздоровайтесь. Необязательно вести задушевные беседы. А уходя обязательно попрощайтесь, пожелайте счастливого пути или всего доброго. Это обычные правила этикета, которые никто не отменял.

Заводите общение чаще

Не бойтесь спросить дорогу или мнение об экспонате на экскурсии. Выберите того, кто по вашему мнению наиболее расположен к общению и дружелюбен. Начать беседу можно приветствием, извинением, что побеспокоили, а закончить благодарностью за уделенное время и пожеланием всего доброго.

Подумайте о результате беседы

Перед сложным разговором сконцентрируйтесь на его цели: взять спарвку нужно для поступления в вуз или на работу, а телефонный звонок в банк поможет быстро заблокировать потерявшуюся карточку без необходимости ехать лично.

Позволите ли вы страху встать на пути и все испортить? Думайте о конечной цели диалога, а не о процессе — тогда все пройдет гораздо легче.

Не бойтесь говорить по телефону

Если не уверены, продумайте разговор заранее, запишите важные вопросы на листочке. Когда дозвонитесь, поздоровайтесь, представьтесь и обязательно уточните, удобно ли человеку разговаривать: он может быть за рулем, в гостях или чем-то занят, тогда разговор будет непродуктивным. В таком случае уточните удобное время для повторного звонка. 

Исключение составляют справочные и регистратуры. Там не стоит представляться и спрашивать о занятости: поздоровайтесь, четко и точно задайте вопрос, поблагодарите за ответ и попрощайтесь.

Если что-то идет не так, не бойтесь признать это: если не расслышали ответ или недопоняли, смело переспросите - это сэкономит в будущем массу времени.

И помните

Хороших людей гораздо больше, чем плохих и невоспитанных. Поэтому не бойтесь идти на контакт, ведь с каждым новым преодоленным страхом вы становитесь более уверенным в себе человеком. А если для тренировок и общения нет времени, Феникс.Хелп поможет.