Откуда берётся ревность и как с ней справляться

 Впервые ревность проявляется в самом раннем возрасте. Уже в 2-3 года в семье может появиться второй ребенок, мама выходит на работу, родители обнимаются. Ребенок в этих ситуациях осознает, что теперь мама не всецело в его распоряжении. Со временем он учится с ней справляться, но бывает и так, что ревность остается жить во взрослой жизни и здорово портит отношения. Что делать?

Признаки здоровых отношений

В построении отношений участвуют двое. Необходимо уметь приспосабливаться к недостаткам друг друга, идти на уступки, прощать небольшие ссоры и идти на компромисс, даже если уверен в своей правоте.

А еще очень важно уметь доверять. И это, пожалуй, сложнее всего. Особенно если партнер много времени проводит в коллективе  противоположного пола.

Но здоровые отношения на то и здоровые, что это должно восприниматься спокойно. Никому и в голову не приходит звонить каждые пять минут, если супруг на корпоративе или в командировке, или постоянно мониторить соцсети друг друга.

Даже если партнер задержался, неприлично донимать расспросами и обнюхивать куртку на предмет чужого парфюма. В такой паре двое – лучшие друзья, им комфортно вместе, нестрашно выглядеть смешно, не стесняются себя и своего тела.

Но что если именно в вашей паре кто-то особенно ревнивый?

Откуда это чувство?

Чаще всего ревность — это результат психологической травмы из детства. Возможно, вы лишились чего-то очень дорогого, и теперь даже малейший намек на утрату воспринимается как угроза.

Ревновать можно не только супруга, но и начальника к другим более талантливым коллегам, детей к бабушке или даже собаку к тому, кто весело проводит с ней время.

Это чувство может быть передано от взрослых: никому нельзя доверять, окружающие всегда хотят обидеть, ранить, обделить. В этом случае ревность как механизм, который заставляет все время проверять человека на искренность и честность.

Бывает, что это токсичное чувство возникает на почве низкой самооценки. Тогда кажется, что окружающие лучше вас и в один момент обязательно отберут ваше счастье.

Какая бы ни была причина ревности, нужна помощь грамотного психолога, который не только найдет ее корни, но и поможет избавиться от проблемы. Неплохо, если пойдете к специалисту со своим партнером. Ревность – вещь разрушительная. Ваш партнер может чувствовать себя уязвленным, беззащитным и даже оскорбленным, если вспышка была на пустом месте.

Что нельзя делать

Если ваш партнер чрезмерно ревнивый, не спешите радоваться, что он вами дорожит и боится потерять. Такая черта характера может свидетельствовать о низкой самооценке и склонности быть собственником. Если в ваш адрес поступают угрозы (или еще хуже) за слишком короткое платье, бегите от этого человека и не портите себе жизнь.

Не пытайтесь оправдываться

Вы ничего не сделали, а значит и защищаться нечего. Вас не услышат, если все накалилось до предела и каждый останется при своем мнении.

Не давайте смотреть телефон и соцсети под угрозой

Здесь даже любая мелочь будет работать против вас. Разговор с коллегой по поводу нового проекта или пересланное фото с корпоратива будет как красная тряпка быку. В здоровых отношениях нет паролей на телефоне и компьютере, каждый может спокойно пользоваться ими, никто не читает переписки или историю вызовов.

Не терпите и не замалчивайте проблему

Не доводите до крайности, начинайте работать с ревностью, а не сглаживайте острые углы. Иначе всю жизнь придется ходить в балахоне, чтобы скрыть фигуру от других, ставить телефон на беззвучный, чтобы коллеги не слышали сотый звонок.

Как с этим работать

Каждый случай индивидуален, нужно разбираться со специалистом. Но пара универсальных советов все же есть.

Совет первый: обратитесь к психологу

Это на тот случай, если кажется, что вы не способны себя сдерживать, а каждый лайк партнера под фотографами других людей доводит вас до нервного срыва. И не стоит стесняться: терапия обязательно пойдет на пользу, а отношения статут в разы лучше.

Расскажите все второй половинке

Признайтесь еще на старте, что вы невероятно ревнивы (или не допускаете проявления беспочвенной ревности к себе). Но и продемонстрируйте, что вы нацелены исправить ситуацию к лучшему, работать над собой. Понимающий человек, который дорожит отношениями, поможет вам справиться с этими страхами.

Не следите и не мучайте подозрениями

Есть пословица: если назвать человека свиньей сто раз, то на сто первый он хрюкнет в ответ. Беспочвенные подозрения в один прекрасный момент могут привести к тому, что партнеру захочется, чтобы хоть раз они были правдой.

Перенаправьте мысли в мирное русло

Если накрыло ревностью после того, как партнер не вернулся вовремя, найдите полезное дело: полейте цветы, вытрите пыль, пробегите 5 кругов вокруг стадиона. Даже битье посуды может отвлечь и сбросить пар: собирать осколки по всему дому по всему дому - тоже своего рода медитация.

Займитесь собой

Вам будет не до ревности на уроках иностранного, йоге или на тренировке. Занимайтесь развитием, найдите то, что вам по душе. От людей, которые счастливы с самим собой, уходить не хочется.

Не доводите вопросами

«А я красивая? Ты врешь, у меня тут целлюлит и вообще я толстая!». Если ваш партнер до сих пор с вами, то плевать он хотел на неровности на бедрах. Демонстрируйте ему лишь свои достоинства. Но опять же: ненавязчиво.

Главная задача — подружиться с самим собой, понять, что ты не хуже других и тоже заслуживаешь одобрения, признания и любви. Не стоит искать проблемы на ровном месте. А чтобы их было еще меньше, не забывайте про специалистов Феникс.Хелп, которые спасут вас от проблем на учебе.