7 техник, которые прокачают вашу память

Не секрет, что в процессе подготовки к сессии самая сложная задача — запомнить все, что изучали за учебный год.

Даже если вы старательный студент, который не пропустил ни одну лекцию, перед экзаменом придется напрячь серые клетки. Чтобы зубрежка не выматывала и не мешала спокойно спать по ночам, делимся полезными советами, как запоминать больше и без труда.

Ведите здоровый образ жизни

Ну куда без этого?! Качество вашего питания, сна и физической активности напрямую влияют на ваши когнитивные способности. А потому очень важно установить здоровый режим дня, спать не меньше 8 часов, полноценно питаться и делать по утрам зарядку =)

Практикуйте технику ассоциаций

Особенно полезна для изучения иностранных языков или сложной терминологии. Работает просто: выбираете слово/словосочетание, которое не можете запомнить, и мысленно представляете картинку или моделируете ситуацию, которая впоследствии будет ассоциироваться у вас с этим словом.

Например, слово «трансцендентный». Это философский термин, характеризующий то, что принципиально недоступно опытному познанию или не основано на опыте. Сложно! А теперь представьте единорога. Никто не видел этого сказочного персонажа в реальности, но при помощи воображения мы прекрасно можем его представить.

В следующий раз, когда вам нужно будет вспомнить ключевую характеристику термина «трансцендентный», рисуйте в уме единорога, и тогда вы легко ответите: трансцендентный — вне опыта!

Техника запоминания посредством ассоциаций может быть разной, ведь бывают визуальные, слуховые и даже рифмованные ассоциации. Но ключевой момент вы поняли: вам необходимо ассоциировать «что-то с чем-то». А как вы будете это делать — зависит от вашей фантазии.

Изучайте поэтапно

Никогда не пытайтесь запомнить большой объем информации сразу. Если вы упустили драгоценное время, и теперь за один день вам необходимо выучить материал целого семестра, лучше сконцентрируйтесь на нескольких наиболее значимых темах.

Разделите каждую на подтемы и составьте по каждой отдельный план. Деля материал на мелкие смысловые фрагменты, вы запомните больше, нежели полночи читая по диагонали 300-страничный учебник.

Пишите конспекты от руки

Это действительно помогает запомнить больше и лучше. Вы даже можете писать шпаргалки, но только не с целью пронести их на экзамен, а чтобы закрепить изученный материал.

Регулярно повторяйте

Если до экзамена у вас еще есть время, не тратьте его впустую: ежедневно повторяйте наиболее важный материал, который необходимо знать, что называется, на зубок.

Конечно, это не должно быть полотно текста. Составьте небольшой конспект с самыми важными данными (термины, цифры, даты, формулы и т.д.) и каждый день перечитывайте. Спустя неделю вы гарантированно сможете воспроизвести все по памяти.

Учите стихи

Совет этот вряд ли поможет сдать сессию уже завтра, но на долгую перспективу очень эффективен. Чтобы ваша память вмещала как можно больше информации, она должна быть натренирована. Изучение стихов — прекрасный способ держать память в тонусе, а также замечательный ритуал для повышения своего интеллектуального и культурного уровня.

Поделитесь информацией с другом

Знаете анекдот, в котором учительница жалуется на своих учеников: «Я им объясняю и объясняю, а они всё никак не понимают. Да я уже сама всё поняла, а они до сих пор не могут понять, о чём я говорю»?

Как говорится, в каждой шутке есть доля правды. Так вот, лучший пособ запоминать информацию — делиться ею! Объясняя учебный материал другому человеку, вы повторяете его ещё раз и запоминаете лучше.

Ну а если времени совсем не остается, а сделать нужно очень многое, обращайтесь к нам — в Феникс.Хелп. Наши авторы с радостью помогут вам подготовить учебные работы в срок и на отлично!