Чудеса нашего сознания: борьба с негативными установками

Задумываетесь ли вы, ложась спать, как не забыть во сне дышать? Или почему при приветствии люди безоговорочно протягивают друг другу руку? Все это происходит само собой. Всеми этими удивительными процессами управляет подсознание.Там, в глубинах мозга, работают тысячи подобных «программ», помогающих организму функционировать.

Кроме врожденных биологических программ со временем у человека вырабатываются подсознательные схемы и шаблоны поведения. Некоторыми из них, например, умением говорить или читать, овладевают почти все люди на планете. Другие же становятся уникальными для каждой конкретной личности. Попадание в одни и те же неприятные ситуации, частая потеря денег, каждодневные опоздания на встречи, болезни в период отпуска — все это персональные установки.

Подсознательные программы срабатывают снова и снова, а мы этого не замечаем. Они, как невидимые монстры, шепчут на ушко: «Трать всё, что у тебя есть! Один раз живем» или «Быстро пей ледяную воду, ведь завтра вечером самолет на море». Можно ли от них избавиться? Без сомнения, но придется сильно потрудиться!

Брось монстру вызов — подключи воображение

Сначала нужно признать проблему. Заявить себе, что, например, безденежье в моей жизни это не что иное, как шаблон моего подсознания. Затем начать вырабатывать в голове новые, позитивные схемы, правильно используя силу воображения.

Прежде чем что-то сделать, нужно представить действие. Скорее всего, вы не замечали, что свои движения вы мысленно репетируете в голове. Даже банальный проход по комнате. В воображении рисуется траектория шагов, скорость и дальнейшее поведение при достижении задуманного.

Теперь точно также работаете с шаблонами. Есть, к примеру, установка на боязнь выступления перед аудиторией. Каждый день прокручиваете в воображении фильмы про уверенного себя, стоящего с широкой улыбкой на сцене. В мыслях вы должны быть спокойны, счастливы, собраны. Воображайте эмоционально, ярко, чтобы сильная положительная энергия откладывалась в клетках мозга.

Конечно, за один-два раза побороть монстров не получится. Придется изо дня в день работать над собой. Великие свершения произойдут тогда, когда начнете представлять себя в будущем, а не в сегодняшнем моменте.

Сосредоточтесь на желаемом

Важно пользоваться своим сознанием правильно. Обычно люди представляют то, чего не хотят, а потом гадают, почему все вышло именно так. Подсознание оперирует именно визуальными образами, идеальная картинка в голове — ключ к успеху.

Говорить себе «не нервничай», «не болей» бесполезно. Эти образы просачиваются в сознание и программируют на негативные действия. Мозг совершенно не воспринимает частицу «не», поэтому нужно мыслить только в позитивном ключе. Например, установку на опоздания можно побороть, если представлять каждый день, как вы поднимаетесь точно по звуку будильника. Не следует ложиться в постель и думать о том, как бы пораньше встать. Эта схема не работает.

Отдыхайте и успокаивайтесь

Порочный круг негативных шаблонов трудно разорвать. Ждать, что все пойдет, как по маслу, не стоит. Сопротивление внутренних монстров неизбежно, поэтому важно уметь отвлекаться от напряженного состояния.

Перевести своё сознание и тело в состояние релаксации можно, выполнив всего четыре простых действия:

• закрыть глаза;
• начать спокойно и глубоко дышать;
• расслабить мышцы тела;
• слиться с природой (в реальности или в воображении).

В процессе релаксации рекомендуется представлять не только визуальные образы, но и вкусы, запахи, звуки.

Используйте аффирмации

Техники самовнушения известны издревле. Позитивные утвердительные фразы, или аффирмации, помогают людям настроиться на счастливое и светлое будущее.

Используя их, нужно помнить несколько правил:

• формируем запрос правильно — не «я больше не поссорюсь с лучшей подругой», а «я и Катя всегда и везде вместе»;
• произносим фразы вслух или пишем на бумаге;
• повторяем установки многократно в течение дня.

Ценность аффирмаций — это возможность убедить себя даже в том, во что, по сути, слабо вериться. Главное — повторять долго и упорно.

Терпеть неудачи до самой смерти никому на роду не написано. Изменить жизнь к лучшему реально, особенно, имея в своем арсенале простейшие техники визуализации и самовнушения.

Если подсознательные установки не помогут побороть лень, придется обращаться за помощью профессионалов. «ФениксХелп» не страшны чужие шаблоны!