Как погода влияет на наше самочувствие

Сонливость или прилив сил, обжорство или полное отсутствие аппетита — часто это не черты или предрасположенности характера, а влияние внешних факторов. И часто именно погода влияет на наши биоритмы и жизненные циклы. 

Что такое метеозависимость

Данный термин означает зависимость человеческого состояния от погодных условий: дождя, ветра, солнца. Еще древнегреческие врачи замечали явную связь человека с природой и старались описать это в своих трудах.

Сегодня врачи знают намного больше о человеческом организме и его функциях, но и по сей день не отвергают влияния природы на организм.

Воздействие погоды объясняется перепадами атмосферного давления, температуры, осадками, магнитными бурями и влажностью воздуха. Метеозависимые люди чувствуют приближение дождя по болям в суставах и головной боли. Вызовы скорой помощи нередки именно при смене погоды, усилении магнитных бурь, сильной жаре.

Источник: mzdnr.ru

Пасмурная погода и дождь

Пасмурная погода негативно сказывается на настроении. Появляется угнетенность и даже депрессия. Меняется аппетит: пропадает желание есть либо организм требует чего-то вредного. Снижается работоспособность.

Снижение атмосферного давления приводит к отекам (приливу жидкости к тканям и клеткам), это становится причиной головокружения, тошноты и апатии.

В это время хочется лежать под теплым одеялом и смотреть сериалы под горячий чаек.

Что делать

Включить в рацион оранжевые овощи и фрукты: апельсины, хурму, бананы, яблоки. Добавить полезных сладостей типа темного шоколада, меда или фиников.

Займитесь спортом — он заставит кровь активнее циркулировать по организму и даст заряд энергии и хорошего настроения.

Не пытайтесь взбодриться энергетиками, литровыми кружками кофе. Лучше лишний раз позвольте себе отдохнуть, пока специалисты Феникс.Хелп выполняют ваши учебные задачи.

Источник: mednehama.ru

Жара

Жара плохо влияет на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тех, у кого проблемы с давлением. При высокой температуре тяжело дышать из-за низкого содержания кислорода в воздухе. Особенно это чувствуется в городе, где много выхлопных газов и пыли.

Что делать

Старайтесь провести жаркие месяцы в деревне или на даче, где воздух свежее и народа поменьше. В час пик лучшем не бывать на солнце и не открывать окна дома. Проветривать лучше всего рано утром или поздно вечером. Если есть возможность, лучше перенести на это время важные дела.

Не злоупотребляйте кондиционером в машине. Если в салоне холодно, а на улице жарко, сосуды испытывают стресс всякий раз при смене обстановки.

Смените рацион. Пусть в нем будет побольше фруктов, овощей, соков и воды. Жирные и жареные блюда, фастфуд и газировка добавят работы почкам и печени, которым и так трудно в это время. Помните, что в жару многие принимают за голод жажду. Поэтому сначала выпейте воды, а потом решите, что бы вам хотелось. Отличный выход – смузи из фруктов, зелени или овощей.

Холод

Зимние морозы сказываются на самочувствии не меньше жары. Однако многие ученые утверждают, что влияние это скорее положительное, чем отрицательное. Так, при низких температурах организм начинает тратить запасы белого жира и превращать его в бурый, чтобы утеплиться, что ведет к снижению веса.

Но важно подойти к этому процессу с умом, а не поглощать все подряд. Ведь зимой так и тянет на горячее и жирное.

Что делать

Налегайте на супы, борщи, солянку. Эти блюда калорийны, но идут на пользу. Не забывайте о свежих овощах и фруктах: чем больше витамин получает организм, тем легче ему пережить зимние морозы.

Ранний заход солнца

Постоянная зимняя темнота сказывается на настроении негативно. Самочувствие тоже вялое, депрессивное, сонное. Вставать утром не хочется. А вечером – быстрее бы снова спать.

Что делать

Вставать сразу после звонка будильника и сразу включать везде свет, чтобы дать организму хоть немного солнца, пусть и искусственного.

Занимайтесь спортом. Включите в рацион больше разноцветных овощей и фруктов, начните прием витамина Д. Постарайтесь не залеживаться долго, ведите активный образ жизни. Пусть начала через силу, но потом втянетесь.

Источник: vvv2010.livejournal.com

Резкая смена температуры

Это явление всегда характеризуется перепадов атмосферного давления, влажности воздуха. Это в свою очередь влияет на объем жидкостей в организме, приводит к скачкам давления, передам настроения, мигреням.

Что делать

Следить за погодой и стараться вести более-менее здоровый образ жизни. Высыпайтесь, больше гуляйте на свежем воздухе. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать комплекс витамин. И помните, что все пройдет, как только погода немного стабилизируется. Если же самочувствие ухудшается и вас не отпускают головные боли, боли в суставах или затяжная депрессия, то не списывайте все на погоду – займитесь своим здоровьем всерьез.