С чистого листа: 10 вещей, которые нужно сделать в первый месяц нового года

Вступать в новый год нужно с чистой головой и свежими мыслями. Чтобы ближайшие 12 месяцев были максимально позитивными, наполненными положительной энергией, важно привести жизнь в гармонию.

Читайте, что делать, чтобы 2021 год был продуктивным, размеренным и приятным.

1. Восстановить режим дня

Вы повеселились на новогодние праздники, и это здорово! Теперь пора возвращаться к оптимальному распорядку дня, чтобы оставаться бодрым и энергичным.

Позвольте себе отоспаться, ведь «каникулы» продолжатся на Рождество. Не ставьте будильник, спите столько, сколько этого требует организм. Важно восстановить силы, и уже потом ставить ограничения на продолжительность отдыха.

Постепенно возвращайтесь к режиму, в котором жили до праздников. Если с 31 декабря ложитесь спать не раньше 3 часов ночи, постепенно смещайте время на 30-60 минут. Например, 5 января отходите ко сну в 02:30 или 02:00 и т.д.

2. Вдоволь полениться

Вы наверняка разобрали авралы на работе перед новым годом, усиленно готовились к сессии. Теперь нужно «перезагрузиться» и восстановить ресурсы.

1. После экзаменов расслабьтесь и займитесь любимым хобби.
2. На работе попросите небольшой отпуск, хотя бы 1 неделю.
3. Не занимайтесь генеральной уборкой или важными «бумажными» делами, если нет никакого желания это делать.

Вы не машина, а живой человек. И ваши энергетические ресурсы не бездонны: их нужно восстанавливать. Лень — естественное состояние человека, который вложил много сил в решение каких-либо вопросов. Пора и отдохнуть!

3. Навестить близких

Начните год с приятного: навестите всех, кого любите, и кто любит вас. Общение с родными и друзьями наполняет положительными эмоциями. Они дают нам поддержку, похвалу, объятия и душевную теплоту.

Не старайтесь уместить все встречи в 1-2 дня. Растяните процесс, не торопитесь. Проведите с каждым человеком столько времени, сколько этого требует ваше душевное состояние.

4. Поблагодарить окружающих

Каждый человек в нашей жизни чему-то нас учит. Один простым советом открыл глаза на очевидные, казалось бы, вещи. Другой своим равнодушием помог осознать, что людей нужно отпускать, если они не желают больше находиться рядом. Третий своей «вредностью» научил, что любить — не значит во всем потакать и быть идеальным.

Поразмышляйте об отношениях со всеми людьми, найдите положительное даже в самом негативном. Постарайтесь отпустить обиды, поблагодарить каждого за предоставленный жизненный урок.

Обиды отнимают много энергии, отравляют мысли и тело. Отпустите все плохое, и тогда вы откроетесь всему доброму и светлому.

5. Начать работу над отношениями

Согласитесь, в любых конфликтах виноваты все их участники, в том числе и вы. Возможно, вы часто вините любимого или сестру в неуважении, остро реагируете на их поведение. Поразмышляйте над тем, что конструктивного вы делаете, чтобы наладить взаимоотношения?

Ответьте на вопросы:

1. Почему меня обижают или расстраивают их действия?
2. Говорил ли я им о том, что мне не нравится? Или сразу обвинял в чем-то, провоцировал конфликт?
3. Касается ли действие близкого конкретно вас? («не убрал тарелку за собой» — действие нейтральное, не имеющее к вам прямого отношения)
4. Действительно ли эти вещи стоят того, чтобы из-за них ругаться?
5. Что можно предпринять, чтобы разрешить вопрос мирным путем?

Пойти на поводу у эмоций и поссориться — очень простой вариант развития событий, если вас вдруг что-то расстроило. Но это неэффективно. Ищите способы сохранить добрые отношения, общайтесь с близкими. Обсуждайте недовольство еще до того, как оно выльется в ссору. Анализируйте свое состояние и поведение, стремитесь к конструктивному разрешению проблем.

6. Вернуться к нормальному питанию

Зимние праздники — это целая неделя чревоугодия. Винить себя в этом не стоит: вам было вкусно, приятно и радостно. Вы употребили много алкоголя, калорийной, тяжелой и жирной пищи. Теперь организму нужна очистка и возвращение к сбалансированному питанию.

Дайте себе слово, что к концу января вернетесь к правильному рациону: много воды и клетчатки, жирной морской рыбы, фруктов и овощей. Питайтесь так, как делали это до праздников.

7. Составить план на год

Сформулируйте цели, которых хотели бы достичь к концу 2021 года. Разбейте большие задачи на мелкие составляющие, постепенно двигайтесь вперед.

Ставьте цели на месяц, а затем разбивайте подзадачи на недели. Создайте календарь задач, это поможет быть в тонусе и визуализировать то, к чему стремитесь.

Если знаете, что вы крайне ленивый человек, дайте себе больше времени до достижение желаемого. Хотите создать дизайн сайта с нуля? Поставьте дедлайн сроком в месяц, а не в 2 недели. Такой срок не станет вас пугать, и вы постепенно реализуете желаемое, хоть и не слишком быстро. Это лучше, чем вечная прокрастинация.

8. Убрать все лишнее

Чисто в доме — чисто в голове. Нужно избавиться от всего, что загромождает пространство:

• одежды, которую не носите больше 1,5 лет;
• старых учебников и словарей, которыми пользовались вы и ваши родители в детстве;
• косметики, которую закупили 2 года назад, но не пользовались;
• старых записных книжек, если там нет ничего ценного.

«Прошустрите» каждую полку и стеллаж в доме, выбросьте все, что вам не нужно. Избавляясь от хлама, вы очистите голову от мусора. «Дышать» и жить станет легче, вы откроетесь всему новому и интересному.

9. Избавиться от цифрового мусора

Нужно повторить предыдущий пункт, только направить действия на электронику:

• очистите компьютер от ненужных файлов (скриншоты, старые картинки, фильмы, тексты);
• удалите с телефона приложения, которыми не пользуетесь;
• удалите из друзей людей, с которыми не общаетесь несколько лет, — вряд ли вы возобновите с ними контакт в будущем;
• очистите кэш на смартфоне, удалите повторяющиеся и ненужные файлы;
• удалите старые переписки, которые возобновляют сильные переживания из прошлого.

10. Позаботиться о себе

Вложитесь в себя эмоционально и финансово. Если появились свободные деньги — купите подарок СЕБЕ, а не кому-то другому. Высвободилось несколько часов — примите расслабляющую ванну, сходите в бассейн или на приятную прогулку по парку.

Входите в новый год в хорошем расположении духа, дарите себе больше удовольствия.

Новый год начался с тревог по поводу сессии? Гоните их прочь! Обращайтесь в Феникс.Хелп: наши специалисты в 2 счета разрешать любые учебные проблемы.