7 причин завести личный дневник

Даже если вы не Бриджит Джонс и не Лев Толстой, все равно попробуйте вести дневник. У этого занятия абсолютно нет противопоказаний, а плюсов — как минимум 7. Рассмотрим какие.

Эмоциональная разрядка

Каждый день с нами происходят разные события — радостные и грустные. Возможно, кому-то предлагают шикарную стажировку, а кому-то буквально вчера разбили сердечко. Подобным всегда хочется поделиться. А если рядом не оказалось родного человека, близкого друга или личного психолога? Здравствуй, дорогой дневник.

Дневник — самый внимательный слушатель (хоть и молчаливый), который никогда не осудит. Можно быть искренним на все 100%. Ведь вы пишите только для себя. А еще это отличная возможность выпустить пар. Выговаривайтесь сколько угодно.

После, перечитывая записи, вы сможете взглянуть на себя со стороны: будет проще понять чувства, проработать внутренние конфликты.

Осмысленность

Источник: livejournal.com

Новостная лента, видео в TikTok, бесконечные переписки — так легко «утонуть» в информационном шуме и так сложно уловить что-то действительно важное, ценное, настоящее. Расставить приоритеты, опять же, поможет дневник.

Так, можно записать цели на день, неделю, месяц, год вперед — это поможет придерживаться плана. Более того, это могут быть персональные челленджи: «список книг для прочтения этим летом», «месяц без социальных сетей» и т.д. Делитесь впечатлениями, записывайте результаты. А еще можно набросать пару идей для летних фотосессий. Либо же просто записывать понравившиеся цитаты. В любом случае дневник научит отсортировывать информацию, выделять главное, быть сконцентрированным.

Хронологирование

Что у вас вчера было на завтрак? Что вам подарила мама на прошлое Рождество? Когда вы в последний раз получили двойку? Не так уж это важно? Отнюдь. Стоит перепутать вчера и сегодня, Рождество и Новый год или двойку и тройку, как факт перестает быть фактом.

Ведение дневника позволяет сохранять хронологию событий, не путаться в датах и, конечно же, в случае чего всегда иметь железный аргумент «А вот у меня здесь записано, что…». Кроме того, тем, кто ведет личные записи, проще увидеть причинно-следственные связи — понять, откуда растут ноги у того или иного явления.

Тренировка памяти

Если вы ведете электронный дневник, настоятельно рекомендуем переходить на бумажный аналог. Все дело в том, что информация, зафиксированная с помощью клавиатуры, вылетает из головы гораздо быстрее, чем записанная от руки (об этом говорят исследования американских психологов).

Другой эксперимент, уже с использованием функциональной МРТ, подтверждает: во время письма от руки районы коры головного мозга, отвечающие за память и усвоение информации, активизируются сильнее. Человек, записывая текущие события, лучше запоминает даже незначительные детали.

Калибровка почерка

С переходом на ноутбуки, планшеты и смартфоны нужда писать от руки практически отпала. Вместе с тем возросло количество людей с плохим почерком. Как остановить деградацию каллиграфических навыков (письмо нам все-таки еще пригодится)? Практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться. Например, ежедневно делать записи в дневнике. Хотя бы по абзацу.

Проанализируйте текущий почерк. Что именно вас в нем не устраивает — наклон слов, интервалы между символами, форма букв или их размер? Выявите недочеты и постарайтесь искоренить.

Вдохновляйтесь рукописными шрифтами на специализированных сайтах (например, тут или здесь ). Копируйте элементы, пытайтесь повторить.

В том, чтобы заниматься чистописанием во взрослом возрасте, нет ничего постыдного. Поправить почерк, помимо постоянной практики, помогут следующие упражнения:

• рисуйте параллельные линии (горизонтальные/вертикальные) по всей длине листа, стараясь сохранить ровные интервалы;
• пишите в воздухе (всей рукой до плеча) — мышцы запомнят положение, благодаря чему почерк перестанет быть путаным;
• не отрывая руки, пишите подряд букву «е», чтобы получилось что-то наподобие пружинки (по такому же принципу поработайте с буквами «и», «о», «ш» и т.д.).

Источник: kolobok.ua

Повышение грамотности

На автозамену надейся, а сам учи язык. К сожалению, с годами правила забываются, и их нужно периодически повторять. Хорошо бы иногда открывать словари или хотя бы сверяться с сайтом ГРАМОТА.РУ. Если вы раньше этого не делали из-за встроенной проверки правописания, то с рукописными заметками такое не прокатит. Впрочем, можно писать и с ошибками (никто не увидит). Только это как-то несерьезно, что ли.

Память для наследников

Подумайте, какую память вы бы хотели оставить своим потомкам. Вряд ли это Instagram-хайлайты, где вы качаете головой под «Кадиллак» Моргенштерна.

То ли дело личные записи… Наверняка вы тоже любили читать старые письма (например, фронтовые). В этих записях — целая история.

Начните писать свою. Не просто рассказывайте о себе. Делитесь личными переживаниями, чувствами, мнением — тем, что поможет вашим детям, внукам и правнукам вас узнать лучше. Вклейте несколько снимков, поместите билет из первого путешествия, прикрепите засушенный цветок, который подарил ваш молодой человек (вдруг именно он станет отцом ваших детей?). Записывайте интересные диалоги, жизненные мудрости или просто любимые рецепты. Сейчас эти детали незначительны, но со временем, вот увидите, обретут ценность.

Если с личным дневником все более-менее понятно (можно писать что угодно), то с дневниками практики, будь то учебной, производственной или преддипломной, все не так просто. Есть строгие требования. Если вам некогда самостоятельно оформлять документы, доверьте эти заботы специалистам ФениксХелп!