Локус контроля: что это и как лучшее понимание себя поможет лучше учиться

Вы обращали внимание, как по-разному люди оценивают события, происходящие с ними? Иногда человек все заслуги (как и все неудачи) приписывает только себе. Даже опоздав на важное мероприятие, потому что такси заглохло (или у него отвалилось колесо), он считают виноватыми не водителя, который плохо следил за технической исправностью транспорта, а себя: мол, не предусмотрел такого сценария, не собрался пораньше.

А есть те, кто считает, что во всем виноваты звезды (не так сошлись) либо конкретный человек (но не они сами). Впрочем, успех они тоже приписывают не себе, а удачному стечению обстоятельств.

Тяготение человека к одной из крайностей (полностью брать на себя ответственность за все либо полностью отказываться от такой ответственности) — и есть локус контроля.

Из статьи вы узнаете, что скрывается под этим понятием, каким он может быть и что влияет на его формирование.

Локус контроля: что это и какой бывает

Источник: psychojournal.ru

Появлению термина «локус контроля» мы обязаны психологу из США Джулиану Роттеру. Впервые он употребил его на страницах изданного в 1954 году труда по психологии «Social Learning and Clinical Psychology».

Локус контроля является понятием из области психологии. Оно указывает на тягу личности объяснять все позитивные и негативные события, происходящие с ним, либо совокупностью его личных (внутренних) качеств, либо совокупностью внешних факторов. В зависимости от склонности к тому или другому локус контроля может быть:

• внутренним (говорит об интернальности личности);
• внешним (характеризует экстернальность индивида).

Человек, тяготеющий к внутреннему локусу, склонен собственные успехи (или отсутствие таковых) оценивать как результат затраченных им усилий и последствий своих решений. Он считает, что за происходящие с ним события отвечают его личные качества, а не совокупность внешних факторов.

Склонность к внешнему локусу контроля говорит об инфантильности его носителя и агрессивном отношении к окружающим, так как именно они, по убеждению экстернала, виноваты во всех его неурядицах.

Экстерналы находят такие объяснения негативным событиям:

• в плохом здоровье виновата экология или наследственность;
• маленькая зарплата, потому что начальник продвигает только «своих»;
• завалил экзамен, потому что преподаватель был не в духе;
• не выполнил вовремя поставленную задачу, так как из-за магнитной бури плохо себя чувствовал.

Можно было бы провести параллель между экстерналами и людьми, находящимися в позиции Жертвы. Но в отличие от последних, которые все достижения приписывают себе, экстерналы склонны и свои успехи объяснять удачно сложившимися внешними обстоятельствами:

• получил хорошую оценку на экзамене, потому что вытянул «счастливый билет»;
• начальник предложил вакантную должность, потому что кто-то другой от нее отказался.

Интерналы же за свои успехи и неудачи считают ответственными только себя:

• заболел, потому что не следил за своим здоровьем (не закалялся, неправильно питался, не сделал прививку);
• начальство не продвигает по службе, потому что не хватает опыта и образования;
• получил плохую оценку, потому что плохо подготовился;
• не справился с ответственным поручением, потому что поздно к нему приступил из-за собственной лени;
• окончил вуз с красным дипломом, потому что приложил максимум усилий для этого;
• получил прибавку к зарплате, потому что обладает высокой квалификацией и знаниями.

Конечно, иногда интерналам свойственна излишняя самоуверенность, ведь все хорошее, что с ними происходит, они считают исключительно своими заслугами и достижениями. Но зато и общаться с ними намного приятнее, потому что они не излучают во внешний мир агрессию, а настроены дружелюбно по отношению к нему.

По мнению Роттера определение локуса происходит в процессе становления личности. Психологи утверждают, что уже оформившийся локус контроля достаточно устойчив: будучи сформированным, он за редким исключением не способен самостоятельно меняться в течение дальнейшей жизни, его нельзя никак откорректировать с помощью приемов психотерапии. Но зато можно точно определить, к какому именно локусу тяготеет человек. Вы можете пройти психологический тест Роттера самостоятельно. 

Источник: donpi.ru

Тип личности с внешним локусом контроля

Поскольку экстерналы имеют привычку перекладывать ответственность за все происходящее на окружающих людей и внешние обстоятельства, то их жизненная позиция — пассивная. Вместо того чтобы приложить усилия для достижения намеченной цели, они ждут, что все случится само собой, без их участия. А когда их надежды не оправдываются, склонны впадать в депрессию или становиться агрессивными, вести бесконечные беседы о том, как несправедливо устроен мир: у одних есть все, а у других — ничего.

Среди экстерналов много тех, кто привержен азартным играм, надеясь на удачу. Они склонны рисковать и действовать импульсивно, не просчитав заранее, к чему это может привести. В случае проигрыша и неудач вместо взвешенной оценки ситуации по типу «я сам виноват», они уверены, что: либо звезды сегодня не в том порядке расположились на небе, либо просто «не судьба». А значит, и пробовать еще раз, поменяв тактику и тщательно все взвесив, даже и не стоит.

Еще одна особенность экстерналов — это отсутствие ярко выраженной собственной позиции. В процессе сравнительного эксперимента было выявлено, что личностям с внешним локусом контроля свойственно соглашаться с тем, что говорят другие, даже если мнение последних было лишено всякой логики. При этом интерналы в ходе данного эксперимента продемонстрировали приверженность собственному мнению.

Тип личности с внутренним локусом контроля

Интерналы уверены, что каждый человек — творец своего счастья, и должен быть ответственным за свою жизнь и последствия тех решений, которые он принял. Благодаря тому, что внутренний локус контроля помогает человеку ощущать себя хозяином своей судьбы, такие личности являются внутренне цельными и эмоционально более стабильными, нежели экстерналы. 

Они уверены в себе, в своих навыках, знаниях, в жизненном опыте, имеют адекватную или слегка завышенную самооценку, учатся на собственных ошибках. Вместо того, чтобы переживать по поводу неудачи, интерналы ищут оптимальный выход из создавшегося положения. У них наблюдается высокая когнитивная активность. Им свойственно анализировать и систематизировать полученную информацию, за счет этого увеличивая сложность поставленных задач, что и позволяет им добиться успеха.

Был проведен эксперимент, с целью установить, как интерналы и экстерналы будут себя вести при получении информации о наличии некой угрозы для их жизни и здоровья. Для его проведения подобрали две группы курящих студентов, имеющих разный тип локуса контроля. После того как их ознакомили с наглядной информацией о вреде, который они причиняют своему организму, участники повели себя по-разному. Интерналы сразу же попробовали отказаться от курения (пусть даже не у всех попытка завершилась успехом). А экстерналы вообще ничего не предприняли. Они отложили решение этой проблемы «на потом», надеясь на помощь каких-нибудь чудодейственных средств.

От чего зависит формирование локуса контроля

Источник: donpi.ru

Все дети рождаются экстерналами. Пока ребенок не подрос, он волей-неволей находится в непосредственной зависимости от окружающего мира и взрослых (в первую очередь — от родителей). Подрастая, малыш начинает понимать, что некоторые вещи он способен сделать самостоятельно. Например, он может дотянуться до понравившейся ему игрушки, а не ждать, пока ему ее подадут. Чуть позже он начинает осознавать, что может сам принимать решения и влиять на свою жизнь.

Будет ли человек интерналом или экстерналом, в основном определяет его детство. В юности данное качество становится более ярко выраженным и закрепляется на оставшуюся жизнь. И только лишь исключительные события могут привести к смене типа личности во взрослом возрасте.

Факторы, которые по мнению ученых формируют локус контроля:

1. Наследственность вместе с приобретенными характеристиками личности. Интеллектуальные способности, наличие критического мышления, проявление настойчивости и упорства, готовность отвечать за свои поступки, а не сваливать вину на других — все это говорит о предрасположенности к внутреннему локусу контроля.
2. Воспитание как основной фактор. Очень важно, чтобы родители поддержали стремление ребенка к самостоятельности: сначала в самообслуживании («сделай сам»), а позже — и в принятии решений. Необходимо периодически давать ребенку возможность выбирать самому, чего он хочет. Понятно, что во всем нужна мера (например, если ребенок не хочет идти в садик, а оставить его дома не с кем, то в садик пойти ему все же придется). Крайне негативно на формировании локуса контроля сказывается метод воспитания по принципу «делай как я сказал, твое мнение никого не интересует». У детей, постоянно находящихся под гиперопекой взрослых, преимущественно формируется внешний локус контроля.
3. Подверженность суевериям и вера в «высшие силы». Уверенность в том, что весь сценарий жизни человека прописан заранее некими высшими «кармическими» силами, укрепляет его внешний локус контроля. Зачем напрягать свои силы, чтобы достичь желаемого результата, если от тебя самого ничего не зависит? Экстерналу проще приписать свои удачи трехцветной кошке, которая перебежала ему дорогу (а неудачи, соответственно — черной), чем отнести их на собственный счет.
4. Окружающие люди. Когда человек постоянно находится среди вечно недовольных жизнью, брюзжащих людей, обвиняющих во всем правительство, руководителей фирмы (а в неудавшейся личной жизни — своих супругов), то его мышление может сдвинуться в сторону экстернального, особенно если он обладает повышенной внушаемостью.
5. Переломные моменты. Когда экстернал попадает в нестандартную ситуацию, требующую от него активных действий, то может произойти смещение его локуса контроля в сторону внутреннего. В первую очередь речь идет о случаях, когда человек находится буквально на грани между жизнью и смертью, и ему приходится сделать выбор — попытаться бороться за свою жизнь или покориться судьбе. Но и менее драматические ситуации (когда решается судьбоносный вопрос) могут стать такими переломными моментами.

Раннее детство имеет определяющее значение для формирования типа личности человека. Модель поведения, выбранная в раннем возрасте, в дальнейшем подтверждается приобретаемым опытом.

Источник: nou-gelios.ru

Экстернал видит подтверждение тому, что все зависит не от него, а от окружающих обстоятельств. Интернал же убеждается, что все события так или иначе являются следствием его собственных поступков.

Именно из-за сложившегося мировоззрения во взрослом возрасте так сложно поменять локус контроля. При желании экстернал мог бы усилием воли изменить свое мировосприятие. Проблема в том, что этой самой воли ему, как правило, и не хватает.

Экстерналы же плохо способны себя контролировать, склонны к проявлению агрессии и повышенной тревожности. Поэтому им желательно приложить усилия, чтобы сформировать в себе ощущение уверенности, поднять самооценку, научиться быть ответственными за свою жизнь.

Интересный момент состоит в том, что и интерналам неплохо бы поработать над собой — ослабить контроль над ситуациями, на которые они повлиять не в состоянии. Постоянное принуждение себя добиться желаемого успеха тоже не приводит ни к чему хорошему. Склонность считать себя ответственными за все неудачи порой приводит их в состояние повышенной тревожности, разочарованиям, а то и к стрессу. Порой надо просто «отпустить ситуацию».

Выше мы упоминали, что ярко выраженная интернальность и экстернальность в жизни встречается редко. Чаще эти оба эти качества присущи человеку в разных соотношениях. Идеальный вариант — это умеренное преобладание внутреннего локуса. Люди такого типа трезво оценивают свои силы, не завышая самооценку. Они спокойны и уверены в своем будущем, постоянно самосовершенствуются. Вместе с этим они понимают, что с некоторыми внешними обстоятельствами бороться бессмысленно, нужно подстроиться под них и просто найти обходные пути. Такие люди любую проблему воспринимают как интересную задачу, которую необходимо решить.

Развивайте в себе обе стороны, стараясь прийти в состояние гармонии. А со внешними учебными проблемами и задачами помогут специалисты Феникс.Хелп.