Как избавиться от застенчивости: советы для молчаливых и стеснительных

Краснеете и боитесь познакомиться первым? Страшна даже мысль о том, чтобы заговорить с незнакомыми людьми? А ведь вся наша жизнь состоит из контактов со случайными и незнакомыми людьми: общение с продавцами, устройство на работу, однокурсники в вузе…

Если ощущаете, насколько большой дискомфорт вам приносит стеснительность, подготовили для вас несколько полезных советов, как с ней справиться.

Почему быть стеснительным вредно

Стеснительность приносит своему хозяину больше хлопот, чем пользы. И это неспроста: застенчивость – это признак того, что вы… не нравитесь себе. В голове есть некая картинка того, как нужно выглядеть или вести себя. В итоге вы тратите время на то, чтобы соответствовать этой картинке, ругаете себя, если это не получается, и самое страшное – постоянно думаете о том, что подумают другие! Необязательно становиться лидером группы, но от такого отношения к себе необходимо избавляться.

Вспомните себя в детстве. Дети часто очень уверены в себе. Но по мере взросления некоторые начинают стесняться и даже замыкаться – это своеобразный защитный механизм от ошибок и ран при открытом и раскрепощенном общении. Это может привести к потере друзей и даже к одиночеству.

Источник: ohay.tv

Но если в детстве не было проблем с уверенностью, значит, застенчивость – это что-то плод труда посторонних лиц, без которого когда-то прекрасно обходились и жили счастливо.

Что говорит наука

А вот преподаватель Школы визуальных искусств в Нью-Йорке Джеймс Викторе смотрит на застенчивость как на вредную привычку.

И действительно, люди часто боятся потерпеть неудачу, услышать негативные отзывы и быть понятыми не так, что предпочитают иной раз ничего не делать, не рисковать – «как бы чего не вышло».

Проявление активности, не говоря уже о риске, становится чем-то нежелательным и даже страшным. Но таким образом люди сами лишают себя новых возможностей и приятных перспектив. Страх быть непонятым или отвергнутым, неизвестного и нового – это нормально. Но в то же врем это и барьер, через который приходится переступать, чтобы идти дальше, делать свою жизнь лучше и достигать успехов.

Помните: не купив лотерею, не выиграешь. Не сделав шаг вверх, не покоришь Эверест.

Совсем избавиться от страха не получится –это и не нужно. Он помогает выявлять свои возможности. Но застенчивые люди склонны постоянно искать оправдания, чтобы даже не подступать к «барьеру».

От вредной привычки нельзя избавиться моментально, работа должна вестись ежедневно. Лучший вариант – заменить вредную привычку полезной. Начните с чего-то «маленького»: попробуйте преодолеть стеснительность в каких-то простых вещах, делайте это регулярно. Каждый день совершайте «маленькие подвиги» по преодолению своих страхов:

• говорите людям правильные комплименты;
• прокачайте эмпатию.

Постепенно вы привыкнете, и этот страх уйдет, а вы сможете обратиться к каким-то более серьезным вещам и сделать еще один шаг на пути к более счастливой жизни – без ненужной застенчивости.

А пока практикуете навыки общения, поручите свои учебные работы специалистам компании Феникс.Хелп – здесь ваше профессиональное будущее в надежных руках.