Почему не отпускает прошлое и как с этим справиться

Вполне нормально скучать по бывшему или бывшей, мечтать снова попасть в любимый летний лагерь, ностальгировать по школе и пр. Другое дело — когда тоска по прошлому приобретает навязчивый характер и не дает спокойно жить. Что делать, если прошлое не отпускает?

Источник: gazetaeao.ru

Причины ситуации

Их три:

1. Не устраивает настоящее.
2. Боитесь будущего.
3. Не простили себя за что-то.

Первый случай — вы не чувствуете себя комфортно в той обстановке, в которой живете, либо не уверены в том, с кем живете. Постоянно сравниваете, как было раньше и сейчас. Находите в прошлом больше плюсов и бесконечно жалеете себя.

Второй случай — вы не можете определиться, как жить дальше. Например, выходить замуж за нынешнего парня или нет. Вот с бывшим все понятно было, а что с этим делать?

В обоих случаях нужно найти для себя хоть одну стабильную точку опоры. Это может быть хобби, работа, домашний питомец, тренировки — все, что помогает отвлечь мысли и дать уверенность, что в настоящем вы счастливы и завтра будет так же. Именно в этой точке вы наиболее спокойны и не думаете о прошлом. А значит таких точек нужно побольше.

Перестаньте сравнивать события и людей с тем, что было раньше. Живите моментом здесь и сейчас. В настоящем тоже есть своя прелесть.

В третьем случае нужно простить себя за то, что давно гложет. Может, обидели кого-то или допустили ошибку, из-за которой кто-то пострадал. Не бойтесь, начните разбираться. Извинитесь за проступок, подумайте, почему поступили так, а не иначе. Только не прикрывайтесь фразами: «так вышло само», «меня подвели» и пр. Осознайте вину и извлеките из нее урок. А после обязательно простите самого себя. Жить сразу станет проще. Помните: в тот момент вы не могли поступить иначе, поскольку находились в эпицентре событий, где не всегда можно найти рациональное решение, и не смотрите на прошедшую ситуацию с высоты настоящих дней. 

Источник: millionstatusov.ru

Попытка воспроизвести прошлые ощущения

С бывшим любимым человеком было настолько замечательно, что сейчас кажется, что так больше не будет никогда. После расставания вы не можете оторвать эту нитку в прошлое и все тянете ее за собой. Знайте: вы скучаете не по человеку, а по себе и своим ощущениям с ним — эмоциям, смеху, особенным прикосновениям. Именно воспоминания о них не дают шагать вперед.

Нужно перестать сравнивать эмоции от встреч с новым человеком с прошлым. Позвольте себе чувствовать их на максимуме. Постепенно тоска по прошлому станет менее острой или вообще сойдет на нет.

Идеальные черты

Уверены, что тоскуете именно по человеку из прошлого? Увы, но печаль опять же не по нему, а по тому идеальному образу, который успел нарисоваться за время разлуки. Вы не помните недостатков, а сознание услужливо подкидывает все новые идеальные черты вашего прошлого.

Источник: best-quote.ru

Не надо так. Хотите расстаться с прошлым — на время забудьте о его идеальности. Сосредоточьтесь лишь на плохом, тогда расстаться будет в разы проще. Не бойтесь, потом хорошее можно вспоминать, но оно уже не будет резать по живому своей невозвратностью.

Вещи-напоминалки

Зачем вам футболка бывшего или плейлист с совместными песнями на повторе? Избавьтесь от этих вещей, не разрешайте им портить себе настроение. Хотя бы просто уберите в самый дальний угол до лучших времен.

Отрицание проблемы

Погрязнуть в воспоминаниях – полбеды. Хуже только не признавать этого. Признайтесь самому себе: вы не хотите прощаться с этим человеком, эмоциями. Выясните, почему так, чем можно заменить вытесненное и как себе помочь.

Источник: ru.pinterest.com

Выход из привычной зоны

Смените стиль, стрижку, а может даже жилье или работу, возьмите на учебе побольше заданий. Это встряхнет организм и отвлечет мозг. Ну или наоборот, оставьте все и отправляйтесь в отпуск. Учебные задачи на это время могут взять специалисты Феникс.Хелп.