Почему укачивает в транспорте и как с этим бороться
Если вас укачивает в транспорте, это очень стесняет вас в путешествиях и отбивает всякое желание куда-то ехать. Нашли для вас интересные мысли, как избавиться от неприятных ощущений или ослабить его.
Что такое укачивание
Укачивание – это состояние, при котором человек чувствует дискомфорт во время поездки на транспорте: неприятные ощущения вроде головной боли, тошноты, рвоты, тяжести в конечностях, слабости, сонливости. От укачивания (или "морской болезни, как его еще называют) страдает по разным данным примерно каждый десятый житель планеты.
Наиболее подвержены укачиванию женщины и дети в возрасте до 12 лет — около 60% всех случаев. Но дети склонны перерастать этот недуг, поскольку к 16 годам вестибулярный аппарат окончательно формируется и уже может выдерживать проверку расстоянием.
Причины укачивания могут быть разными:
- неравномерное движение транспортного средства,
- изменение атмосферного давления,
- сильные запахи,
- стресс и усталость.
Вызывать чувство разбалансировки может чтение в пути: неподвижный текст никак не соотносится в мозге с общим движением, что приводит к головокружению и тошноте.
Источник: megapteka.ru
Степени укачивания
Есть три степени этой болезни:
- Легкая: проявляется сонливостью, бледностью, потливостью, тахикардией, слюнотечением.
- Выраженная: дает о себе знать одышкой, рвотой, повышением температуры, тревогой и шумом в ушах.
- Тяжелая: проявляется обмороком и нарушением работы сердца.
Если укачивание проявилось внезапно, а до этого вы путешествовали без проблем, это повод обратиться к неврологу, чтобы исключить возможные заболевания, вызвавшие такие перемены.
Как помочь себе в пути
Чтобы справиться с проблемой укачивания в транспорте, попробуйте следующие способы:
- Сидите на переднем сиденье транспортного средства, так как движение там ощущается меньше.
- Не садитесь спиной к движению.
- Взгляд держите на горизонте, чтобы сохранить равновесие, не смотрите на мелькающие за боковым окном предметы.
- Избегайте чтения или просмотра фильмов во время поездки.
- По возможности проветривайте салон транспорта.
- Попросите водителя не ехать рывками, не тормозить резко.
- Избегайте сильных запахов.
- Оденьтесь легче, чем если бы вы шли пешком: жара провоцирует приступ.
- Пейте больше воды для поддержания гидратации, можно добавить в воду сок лимона.
- Приобретите специальные препараты от укачивания, но только после консультации с врачом.
- По пути можно жевать корочку ржаного хлеба или рассасывать дольку горького шоколада. Только берите самый горький, какой только найдете.
- Не переедайте накануне поездки и не злоупотребляйте сладким и мучным.
- Запаситесь кислыми и мятными леденцами.
- Делайте остановки по пути и прогуливайтесь по воздуху.
- Постарайтесь уснуть, если это возможно.
- Держите наготове целый полиэтиленовый пакетик на случай, если будет тошнить.
Источник: tacon.ru
Что делать, если все равно стало плохо
Если всё-таки чувствуете, что становится плохо в транспорте, то лучше остановить автомобиль и выйти на свежий воздух. Иногда лучше пройти пару остановок пешком без автобуса, чем терпеть неприятное состояние.
Если это невозможно, найдите место с наименьшим колебанием, откройте окно. Расстегните куртку, снимите головной убор, шарфы.
Если чувствуете, что в глазах потемнело, в ушах шумит, а вы вот-вот потеряете сознание, попросите о помощи людей рядом и не пытайтесь куда-то бежать, чтобы не упасть и не причинить себе еще больше травм. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться, а также придерживайтесь правила «глубокого дыхания»: вдохнуть на 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд и выдохнуть на 8 секунд. Если симптомы не исчезают спустя полчаса после поездки, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Если вы изо всех сил стараетесь хорошо учиться, но все равно что-то не выходит, то тоже стоит обратиться к специалистам Феникс.Хелп. Тогда проблема трудных задач и скучных рефератов решится с наилучшим исходом.
Понравилась статья?
Подпишитесь на наш блог и получайте наши статьи первым!
Или подписывайтесь на нас в соцсетях:
Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter»
Нашли ошибку?
Текст с ошибкой:
Расскажите, что не так
Бесплатно отвечаем на ваши вопросы. Задайте свой вопрос и получите ответ от профессионального преподавателя. Выберите лучший ответ.
Вопросы могут задавать только авторизованные пользователи. Войти