Почему укачивает в транспорте и как с этим бороться

Если вас укачивает в транспорте, это очень стесняет вас в путешествиях и отбивает всякое желание куда-то ехать. Нашли для вас интересные мысли, как избавиться от неприятных ощущений или ослабить его.

Что такое укачивание

Укачивание – это состояние, при котором человек чувствует дискомфорт во время поездки на транспорте: неприятные ощущения вроде головной боли, тошноты, рвоты, тяжести в конечностях, слабости, сонливости. От укачивания (или "морской болезни, как его еще называют) страдает по разным данным примерно каждый десятый житель планеты.

Наиболее подвержены укачиванию женщины и дети в возрасте до 12 лет — около 60% всех случаев. Но дети склонны перерастать этот недуг, поскольку к 16 годам вестибулярный аппарат окончательно формируется и уже может выдерживать проверку расстоянием.

Причины укачивания могут быть разными:

• неравномерное движение транспортного средства,
• изменение атмосферного давления,
• сильные запахи,
• стресс и усталость.

Вызывать чувство разбалансировки может чтение в пути: неподвижный текст никак не соотносится в мозге с общим движением, что приводит к головокружению и тошноте.

Источник: megapteka.ru

Степени укачивания

Есть три степени этой болезни:

1. Легкая: проявляется сонливостью, бледностью, потливостью, тахикардией, слюнотечением.
2. Выраженная: дает о себе знать одышкой, рвотой, повышением температуры, тревогой и шумом в ушах.
3. Тяжелая: проявляется обмороком и нарушением работы сердца.

Если укачивание проявилось внезапно, а до этого вы путешествовали без проблем, это повод обратиться к неврологу, чтобы исключить возможные заболевания, вызвавшие такие перемены.

Как помочь себе в пути

Чтобы справиться с проблемой укачивания в транспорте, попробуйте следующие способы:

1. Сидите на переднем сиденье транспортного средства, так как движение там ощущается меньше.
2. Не садитесь спиной к движению.
3. Взгляд держите на горизонте, чтобы сохранить равновесие, не смотрите на мелькающие за боковым окном предметы.
4. Избегайте чтения или просмотра фильмов во время поездки.
5. По возможности проветривайте салон транспорта.
6. Попросите водителя не ехать рывками, не тормозить резко.
7. Избегайте сильных запахов.
8. Оденьтесь легче, чем если бы вы шли пешком: жара провоцирует приступ.
9. Пейте больше воды для поддержания гидратации, можно добавить в воду сок лимона.
10. Приобретите специальные препараты от укачивания, но только после консультации с врачом.
11. По пути можно жевать корочку ржаного хлеба или рассасывать дольку горького шоколада. Только берите самый горький, какой только найдете.
12. Не переедайте накануне поездки и не злоупотребляйте сладким и мучным.
13. Запаситесь кислыми и мятными леденцами.
14. Делайте остановки по пути и прогуливайтесь по воздуху.
15. Постарайтесь уснуть, если это возможно.
16. Держите наготове целый полиэтиленовый пакетик на случай, если будет тошнить.

Источник: tacon.ru

Что делать, если все равно стало плохо

Если всё-таки чувствуете, что становится плохо в транспорте, то лучше остановить автомобиль и выйти на свежий воздух. Иногда лучше пройти пару остановок пешком без автобуса, чем терпеть неприятное состояние.

Если это невозможно, найдите место с наименьшим колебанием, откройте окно. Расстегните куртку, снимите головной убор, шарфы.

Если чувствуете, что в глазах потемнело, в ушах шумит, а вы вот-вот потеряете сознание, попросите о помощи людей рядом и не пытайтесь куда-то бежать, чтобы не упасть и не причинить себе еще больше травм. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться, а также придерживайтесь правила «глубокого дыхания»: вдохнуть на 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд и выдохнуть на 8 секунд. Если симптомы не исчезают спустя полчаса после поездки, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Если вы изо всех сил стараетесь хорошо учиться, но все равно что-то не выходит, то тоже стоит обратиться к специалистам Феникс.Хелп. Тогда проблема трудных задач и скучных рефератов решится с наилучшим исходом.