6 советов, которые помогут выкроить свободное время для учебы

 Рассказываем, как научиться управлять временем.

Оптимизируйте график

Прежде чем составить эффективное расписание, которое поможет найти время на учебу, узнайте свои слабые места. Запишите все, чем будете заниматься будущую неделю, и пометьте время, которое потратите. Затем изучите график и найдите занятия, затраты на которые неоправданно высоки.

Например:

1. Подумайте, что вас отвлекает: соцсети, мессенджеры, проверка почты, беседа с соседями или друзьями? Если причина не в самом занятии, а в хронофагах, введите ограничения. Установите таймер на выполнение задачи, заблокируйте соцсети и мессенджеры на смартфоне или рабочем компьютере, попросите знакомых не отвлекать. Ограничение можно снять в качестве «вознаграждения» после того, как выполните все дела.
2. Время на дорогу тоже можно задействовать с пользой: слушайте аудиокниги, подкасты. Если учите иностранный язык, мысленно описывайте окружение: ваши действия, здания, прохожих, план на день. Также в это время можно ответить на сообщения и проверить почту, чтобы не отвлекаться в течение дня.

Расставляйте приоритеты

Если дел очень много, придется выбрать самые важные из них. Если учеба не кажется такой же важной, как работа и отдых, подумайте о перспективах, которые откроются после завершения курса. Цели должны быть простыми и достижимыми: когда есть ответ на вопрос «Зачем это все?», мотивировать себя гораздо проще.

Совет!

Самые важные и ответственные задачи лучше выполнять утром. Во-первых, это время суток отмечается пиком работоспособности у большинства людей. А во-вторых, вас не будут отвлекать мысли об этих делах во второй половине дня.

Придерживайтесь плана

Выделите несколько минут, чтобы составить план на неделю. Распределяйте задачи равномерно: если вы загрузите себя в один из дней, скорее всего, сорветесь и выбьетесь из графика. Включайте в расписание перерывы — внимание рассеивается, если оставаться в напряжении долгое время. Занимайтесь учебой каждый день: отметьте в плане 1-2 часовых занятия в неделю, на которых разберете новую тему, в остальные дни — повторение в течение 15-30 минут. Коротких уроков обычно достаточно, чтобы просмотреть материал, повторить слова и сделать часть домашнего задания.

Отмечайте выполненные дела

Самый приятный побочный эффект плана — возможность отметить галочкой выполненные дела. Список «завершенных» задач положительно повлияет на мотивацию.

Соблюдайте баланс

Мы уже рассказывали, почему важно соблюдать режим дня. Здоровый сон, полезная еда, чередование работы и отдыха помогут оставаться бодрым и активным в течение дня. Время от времени меняйте тип нагрузок: если проводите весь день за компьютером, пройдитесь по офису или аудитории, сделайте зарядку. Если работа связана с движением, в перерыве почитайте книгу. К вечеру вы будете чувствовать себя менее уставшим, чем коллеги, которые не соблюдают эти рекомендации, и сможете посвятить время учебе.

Не прокрастинируйте

Если вы отдыхаете не потому что устали, а потому что не хотите заниматься ответственными делами, — это прокрастинация. В такой обстановке расслабиться не получится: мысли о том, что придется взяться за работу, будут мешать наслаждаться моментом. Поэтому старайтесь выполнять важные дела до наступления вечера или выходных.

А если время на учебу «съедают» долги по лабораторным работам и рефератам, обращайтесь к специалистам ФениксХелп. Они помогут собрать материал и выполнить задание, чтобы вы смогли сконцентрироваться на более важных задачах.