Основы тайм-менеджмента для студентов: как все успеть

Нехватка времени — главная проблема любого студента. А уж в период сессии 25-го часа в сутках не хватает особенно сильно. К середине обучения многие студенты и вовсе думают, что сон и реферат — вещи несовместимые. Вставляем спички в глаза, завариваем кастрюлю кофе и пишем до рассвета курсовую, которую все равно потом придется переделывать. 

На самом деле успевать отлично учиться, иметь личную жизнь и увлечения можно без особых проблем. Главное — правильно организовать свое время. А помогут в этом базовые правила тайм-менеджмента. 

Заведите планер или ежедневник

Привыкните планировать каждый день, неделю и месяц. Для этого заведите электронный планер или обычный ежедневник. В каждый период времени выделяйте крупные ключевые задачи и более мелкие. Если пишете от руки, используйте маркеры разных цветов. Например, красный — для самых важных дел, зеленый — для задач среднего уровня сложности и синий — для мелких вопросов. 

Не ставьте слишком много задач на день. В идеале у вас в ежедневнике должна значиться одна ключевая задача (написать первую главу курсовой работы), 2-3 средние (подготовить эссе, выучить 20 новых слов по английскому, закрыть отработку по физкультуре) и 3-4 мелкие (сходить в магазин за продуктами, сдать пальто в химчистку, забрать фен из ремонта).

Чередуйте виды деятельности

Если несколько часов подряд вы занимаетесь одним и тем же (например, учите билет к экзамену), мозг очень быстро устает, а продуктивность падает. Привыкните чередовать форматы и виды деятельности. Предположим, вы готовитесь к экзамену. Не зубрите 3 часа конспект наизусть.

Потратьте 20 минут на чтение учебника, затем посмотрите видеолекцию, снова почитайте, попробуйте вслух воспроизвести то, что уже запомнили, составьте когнитивную карту на тему. Затем отвлекитесь и передохните, сделайте небольшую разминку, выпейте чашку травяного чая. Такой подход позволит меньше уставать и дольше сохранять работоспособность и концентрацию. 

Соблюдайте режим дня

Если вы привыкли ложиться под утро, а вставать, как придется, организм страдает. Чтобы быть эффективными, нужно иметь распорядок дня. Это скучно, но важно. Хотя бы в период сессии следите за тем, чтобы спать не менее 7-8 часов, и ложитесь до полуночи. 

Начинайте утро с зарядки и белкового завтрака. Пейте много пресной воды и полноценно питайтесь. От газировки, фастфуда и сухих бутербродов на время подготовки к экзаменам нужно вообще отказаться, иначе вместо экзаменационной аудитории попадете в кабинет к гастроэнтерологу. 

Устанавливайте дедлайны и введите систему штрафов

Можно распланировать день, выделить множество задач и с чувством выполненного долга отправиться смотреть 10 серий любимого сериала. Каждая задача должна иметь свой дедлайн. Только так вы научитесь объективно оценивать свои возможности.

Без силы воли тоже ничего не получится. Чтобы ее потренировать, введите систему штрафов: не успели написать реферат в срок, лишаетесь соцсетей на сутки. Можно приобщить к тренировкам друзей, они проследят, чтобы все штрафы отрабатывались честно. 

Везде оставляйте напоминания о самых важных задачах

Самое сложное в любом деле — начать. И не успеваем мы, как правило, потому что слишком поздно приступили к работе. Каждый год сотни студентов грустно топают на пересдачи, а могли бы просто не откладывать подготовку на последний вечер, и все было бы хорошо. 

Чтобы мотивировать себя на трудовую активность, оставляйте себе напоминания и мотиваторы в виде стикеров на холодильнике, надписи губной помадой на зеркале, открытки в учебнике, смс от друга в телефоне.

Положите в каждый карман салфетку с написанным на ней дедлайном курсовой. В один день вас все это так достанет, что вы отложите игровую приставку и начнете заниматься. 

Желаем вам продуктивных дней и помните, что неразрешимых и невыполнимых задач нет: с любой учебной работой поможет справиться Феникс.Хелп.