8 рецептов травяных чаев для учебы и жизни

Ромашка успокаивает, мята помогает уснуть, а шиповник повышает иммунитет — это знали еще наши бабушки. И действительно: высушенные травы и ягоды хранят в себе практически все полезные элементы, которые есть в свежей зелени и плодах. Совершенно зря скептики недооценивают силу трав. Если пить правильные чаи регулярно, можно улучшить работу всего организма, очистить его от токсинов и привести в порядок нервную систему.

А теперь подробнее о том, какие чаи помогают взбодриться или успокоиться, улучшить метаболизм, повысить иммунитет и очистить организм.

При стрессе и бессоннице

В период сессии или перед защитой курсовой переживаний выше крыши. Но это бесполезный стресс, который никак не поможет ситуации. Нужно от него избавиться, чтобы не навредить организму.

Липа и мелисса

Эти ароматные травы в совокупности успокаивают, снимают напряжение и раздражительность. Помогают расслабиться и спокойно уснуть. Липа борется с воспалительными процессами в организме, может предотвратить заболевания.

Секрет приготовления:

1. Возьмите по щепотке каждого вида травы, поместите в чашку или заварник.
2. Залейте кипятком, накройте крышкой.
3. Дайте настояться в течении 20-30 минут.

Ароматный и полезный напиток готов. Можно добавить ложку меда, чтобы увеличить пользу чая.

Пустырник, мята и ромашка

Отвар из этих трав можно готовить по отдельности, либо сделать комплексный чай. Каждое из растений оказывает выраженное успокаивающее действие, нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на сердце и сосуды.

Секрет приготовления:

1. Возьмите травы в равных пропорциях.
2. Залейте кипятком, накройте крышкой или блюдечком.
3. Дайте настояться около 30 минут.

Пейте чай слегка горячим, желательно под одеялом. От напитка может потянуть на сон.

Если нужен заряд энергии

Если нужно срочно выполнить задание, а энергии нет — не спешите делать кофе. Лучше заварите полезный чай, который взбодрит и наполнит организм витаминами и важными микроэлементами.

Имбирь и лимон

Эти продукты хоть и не относятся к травяным, но оказывают выраженное тонизирующее свойство. А еще лимон и имбирь являются отличными антиоксидантами, которые выводят из организма токсины.

Секрет приготовления:

1. Очистите небольшой кусочек корня имбиря от кожуры, натрите на терку.
2. Залейте горячей кипяченой водой (не кипятком).
3. Добавьте дольку лимона или его сок.

Пейте напиток теплым, но не горячим.

Женьшень

В переводе с китайского он означает «корень жизни». Женьшень укрепляет иммунитет, выводит токсины, стимулирует работу мозга и улучшает память. Чтобы получить максимальную пользу от напитка, нужно правильно его заваривать:

1. 1 ст. л. очищенного корня залить 1 ст. холодной воды.
2. Довести чай до кипения, снять с огня и повторить процедуру еще 2-3 раза.
3. Остудить напиток до комнатной температуры.

Чай нельзя пить натощак, лучше это делать через 30 минут после приема пищи. Его нужно принимать по половине чайной ложки 3 раза в день, поскольку женьшень оказывает сильное тонизирующее влияние на организм.

Также чай не рекомендуют пить:

• беременным и кормящим женщинам;
• во время приема антидепрессантов;
• во время острых инфекционных болезней;
• при заболеваниях кожи: псориаз, дерматит и т.д.

В период простудных заболеваний

В осенне-зимний период важно заботиться об иммунитете. Фитоотвары отлично повышают сопротивляемость организма.

Чабрец и листья смородины

Чабрец и смородина содержат много витамина С и железа, которые необходимы для правильной работы иммунной системы. Они оказывают отхаркивающее и противовоспалительное действие, что полезно в период заболевания.

Секрет приготовления:

1. Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, залейте кипятком.
2. Накройте крышкой и дайте настояться 30 минут.

Заваривайте по 2-3 чашки чая в день, чтобы насытить организм большим количеством полезных веществ.

Шиповник и липа

Как и предыдущие травы, эти содержат много витамина С и массу микроэлементов: кальций, железо, фосфор и т.д. Отвар является мощным стимулятором иммунитета.

Готовить так же, как и предыдущий чай: заварить и дать настояться.

Для выведения токсинов

Каждый день в организме скапливается большое количество отравляющих веществ, которые мешают правильной работе жизненно важных систем. От токсинов нужно избавляться, поскольку они угнетают иммунитет, могут вызвать различные заболевания в будущем.

Мятный чай с крапивой и корицей

Отвар является природным антиоксидантом, очищает печень от продуктов переработки, улучшает состав крови и нормализует метаболизм.

Секрет приготовления:

1. Смешайте мяту и крапиву в равных пропорциях.
2. Залейте кипятком, накройте крышкой.
3. Дайте настояться около 30 минут.
4. Добавьте ½ ч.л. корицы молотой.

Пейте чай натощак либо через 2 часа после приема пищи.

Полынь, чистотел и шиповник

Такой чай повышает иммунитет, очищает ЖКТ, выводит из организма шлаки и токсины. Травы оказывают противовоспалительное действие, помогают при простудных заболеваниях, нормализуют работу печени.

Смешайте ингредиенты в равных пропорциях, залейте кипятком, оставьте на 20 минут.

Заботьтесь о своем организме, следите за физическим и психологическим здоровьем. Соблюдайте режим работы и отдыха, это важно для поддержания иммунитета. Если настиг аврал в учебе — вы всегда можете найти помощника в Феникс.Хелп.