Что такое мизофония и как она может мешать учебе

Речь пойдет о людях, которые не просто не любят шум, а испытывают от него самые настоящие ужас и панику. Мы расскажем о мизофонии как о расстройстве, которое может серьезно испортить жизнь человеку.

Источник: lifehacker.ru

Что такое мизофония

Мизофония – это состояние, при котором человек испытывает чрезмерную чувствительность к определенным звукам, таким как еда, хруст, жевание, чавкание или другие повседневные звуки. Люди с этим расстройством могут испытывать агрессию, раздражение, страх или панику при возникновении таких звуков, что существенно ухудшают их качество жизни и социальные взаимодействия. При этом мизофония не является психическим расстройством. Это скорее особенность работы мозга, который неверно трактует услышанные им звуки.

Впервые сам термин предложили нейробиологи Павел и Маргарет Ястребофф в 2001 году. Как видите, явление достаточно новое, поэтому малоизученное, точной статистики по нему еще нет. По разным данным от него страдают от 15 до 18% всего населения планеты. А первые симптомы проявляются в возрасте 7-14 лет.

Заподозрить его можно по следующим признакам:

1. Вы заранее знаете, что вызовет у вас тот или иной звук.
2. У вас случаются приступы гнева или паники при возникновении какого-то шума.
3. Вы стараетесь меньше бывать в шумных общественных местах.
4. У вас начинается неконтролируемое отвращение к людям, издающим звуки.
5. Становится страшно, дискомфортно, тревожно, если звуков очень много.

Но даже при полном наборе всех факторов, утверждать однозначно именно мизофонию не выйдет. Например, вас может очень раздражать детский плач или чей-то громкий разговор по телефону после тяжелого трудового дня. Но стоит отдохнуть и привести мысли в порядок, как мир снова прекрасен и вполне нормально звучит.

А вот если вы едете в маршрутке и вас просто с ума сводит чье-то чавкание, которое вообще никто не замечает, а после еще долго возмущаетесь по этому поводу, то стоит задуматься. Или когда не можете сконцентрироваться на контрольной из-за того, что кто-то перелистывает страницы или слишком громко водит карандашом по бумаге. Вероятно, у вас повышенная чувствительность к звукам.

Источник: habr.com

От чего она появляется 

Поскольку явление относительно новое, то каких-то точных данных по расстройству нет. Есть лишь ряд предположений, которые частично объясняют его природу:

1. Посттравматический фактор. Например, в детстве человек уронил стеклянную чашку и сильно порезался. Теперь звон стекла будет вызывать неприятное ощущение.
2. Генетическая особенность, ноги которой растут из первобытных времен, когда любой шорох мог нести собой прямую угрзу жизни и здоровью.
3. Результат психического заболевания обсессивно-компульсивного расстройства.
4. Нарушение обработки звука в мозгу.

Но что это такое на самом деле — ученым еще предстоит выяснить. Пока известно, что мизофония сама по себе не представляет физической опасности для здоровья человека. Однако может значительно повлиять на психическое благополучие и качество жизни человека. Ведь вызванные ею стресс, раздражение, агрессия, снижение концентрации и ухудшение отношений с окружающими делают жизнь очень тяжелой. Люди, страдающие от мизофонии, часто стараются избегать мероприятий и встреч, где могут столкнуться с триггерными звуками, что делает из них настоящих отшельников.

Поэтому важно находить способы смягчения симптомов. Именно смягчения, поскольку лечить медикаментозно в данном случае нечего, а неоправданные вмешательства могут сделать только хуже. 

Источник: audiosluh.ru

Как выявить и облегчить подобное состояние

Выявление мизофонии может проводиться разными специалистами: оториноларингологом, сурдологом, неврологом, психотерапевтом или психиатром. Врач опросит пациента, чтобы прояснить симптомы и частоту возникновения реакций на триггерные звуки. Для подтверждения диагноза могут назначить дополнительные исследования — аудиометрию или другие тесты.

Единственный минус обследования — немногие врачи осведомлены о мизофонии в достаточной мере или вообще слышали про нее. Поэтому очень важно найти опытного специалиста, который уже встречался с подобным расстройством. В противном случае можно получить самый плохой совет мизофоникам: не обращай внимания. Они бы и рады не слышать всего, что происходит вокруг, но они не контролируют это. Как не могут сдержать панику, отчаяние, злость, влажные ладони и учащенный пульс. Нужно постараться отвлечь человека, увести его от источника звука.

Источник: dzen.ru

Но все время убегать от шума, конечно, не выйдет. Поэтому большинство ученых советуют следующее:

1. Пройти обследование у врача, чтобы получить адекватные рекомендации.
2. Не закрываться в полную тишину, чтобы при возвращении в мир не обнаружить обострение слышимости.
3. Использовать «белый» шум, который сгладит прочие звуки.
4. Не принимать антидепрессанты без назначения.
5. Научиться разным техникам релаксации.
6. Пройти курс массажа или записаться на йогу.
7. Постараться договориться со своим окружением об уважении вашей особенности.
8. Сходить к психологу, чтобы проработать свои страхи.

А еще нелишним будет минимизировать стрессы от учебы. В этом вам помогут специалисты Феникс.Хелп, которые с удовольствием возьмут на себя ваши учебные задачи.