Паника перед полетом: несколько способов успокоить нервы

Преимущества путешествий самолетом очевидны: он с комфортом доставит всего за пару часов на другой конец света. И все бы отлично, если бы не аэрофобия.

Почему люди боятся летать

Первая причина страха – плохое понимание принципа полета самолета. Кажется, что гигантская тяжелая машина не способна держаться в воздухе и кого-то еще везти. Люди испытывают страх, когда под ними несколько десятков километров пустоты.

Без паники! Несколько минут аэродинамики для чайников — и все становится просто. Большая машина держится в небе за счет подъемной силы и тяги двигателей. Так, первая достигается за счет крыльев, которые воздух все время пытается вытолкнуть вверх из-за их специфический конструкции. Вторая – за счет мощных двигателей, лопатки которого также отталкиваются от воздуха. 

Источник: airadvisor.com

Вторая причина – боязнь внезапных ситуаций, типа отказ двигателя или попадание в грозовой фронт. Этого мы боимся благодаря хорошей фантазии кинорежиссеров. Каждый самолет проходит перед полетом тщательный техосмотр и не допускается к полету, пока его состояние не будет идеальным.

Погода тоже тщательно проверяется. Ни один диспетчер не даст разрешения на взлет, пока не убедится в безопасности воздушного коридора.

Пилоты беспрекословно соблюдают правила безопасности до и во время полета. Они проходят полный медосмотр, питаются разными блюдами во избежание одновременно отравления. Связь с землей держится постоянно, диспетчеры на земле все время контролируют полет. Поэтому каких-то непредвиденных ситуаций быть не должно.

Так что если и смотрите перед полетом фильмы про авиацию, то разбирайте его на предмет ляпов. Тогда лететь в реальном самолете станет спокойнее.

Как себя успокоить в процессе

Если знания аэродинамики не помогли снизить уровень страха, переходим к следующим действиям.

Источник: touristam.com

Познакомьтесь с компанией

Прочтите про выбранную авиакомпанию в интернете, изучите статистику. Узнайте, кто будет пилотом, посетите его страницу в социальных сетях. Все это поможет убедиться, что компания не имеет на счету катастроф, а пилоты – профессионалы своего дела.

Выберите место

Отнеситесь серьезно к покупке места. Кому-то комфортно у окна, кому-то – у выхода, а кто-то берет место у туалета, потому что в стрессовой ситуации подводит организм. Выбирайте место, в котором будете стрессовать меньше всего.

Оденьтесь комфортно

Никаких тугих резинок, узких штанов и платьев. Только все мягкое и уютное, как лапка котика. Тактильные ощущения играют немаловажную роль — не доставляйте себе лишнего дискомфорта.

Приезжайте вовремя

Если пора выезжать в аэропорт, а коленки уже трясутся, то приезжайте впритык чтобы сразу пройти на регистрацию и не томиться в ожидании, накручивая себя страшными мыслями.

Источник: touristam.com

А если приехали раньше

Отправляйтесь в "дьюти фри" (магазин беспошлинной торговли). Погуляйте по торговому залу, прикупите что-нибудь интересное — отвлекитесь на что-то приятное и  расслабьтесь. Сделайте покупку, которую не позволяли себе раньше из-за диеты, высокой цены и пр. Сейчас все можно, ведь нужно поднимать уровень эндорфина в крови.

Не принимайте алкоголь и успокоительное

Некоторые ошибочно полагают, что алкоголь успокоит и расслабит. Но здесь высок риск: совершенно непонятно, как себя будет вести во время полета стрессующий организм под действием алкоголя — уснет или впадет в еще большую истерику и перестанет мыслить адекватно.

Можно принять успокоительное, но только проверенное. Новые неопробованные ранее препараты могут привести к нежелательным реакциям.

Источник: avi-ator.ru

Найдите себе занятие

Займитесь чем угодно: можно спать, читать, рисовать, смотреть фильмы, учить язык той страны, куда летите. Можно, например, отчет или дневник по практике написать. Но зачем вам это нужно в отпуске/путешествии? Займитесь новыми ощущениями и впечатлениями, поручите его специалистам Феникс.Хелп, а сами займитесь чем-то более приятным. Главное — отвлечься и погрузиться в работу. 

Не отказывайтесь от еды

Если в самолете кормят, поешьте. Организм не может одновременно стрессовать и есть, он выберет что-то одно. При этом мозг во время еды получает порцию дофамина (гормона счастья) и дает телу сигнал расслабиться. Так что лучше лишний килограмм за полет, чем седая голова.

Запаситесь приятными мелочами

Возьмите в дорогу маску для сна и беруши, надувную подушку под голову, любимый крем для рук, новую книгу. Первые три вещи помогут комфортно выспаться, аромат крема для рук успокоит мозг, словно вы дома, а книга захватит воображение и унесет подальше от страшных мыслей.

Счастливого вам полета и отличного отдыха!