Как произвести благоприятное впечатление у незнакомцев

Становились когда-нибудь объектом пристального внимания, входя в помещение, где находятся незнакомые люди? Человеку свойственно оценивать других в попытке вынести свое суждение о них. А первое впечатление бывает очень сильным, и исправить его трудно, если вообще возможно. Когда вам важно расположить окружающих к себе, стоит заранее взять ситуацию под свой контроль.

Статья познакомит с проверенными рекомендациями от ведущих психологов и социологов. Советы условно делятся на две группы: как подготовиться и как зайти в то помещение, где уже собрались другие люди.

Перед входом в помещение

Вряд ли, идя на мероприятие, где должна решиться ваша судьба, вы предпочтете выглядеть робким и неуверенным в себе, а то и вовсе остаться никем не замеченным. Согласитесь: уверенный в себе человек имеет больше шансов произвести благоприятное впечатление. А подготовить себя к этому ощущению можно и нужно заранее.

Примите уверенную осанку

Источник: mykaleidoscope.ru

Сильные и уверенные в себе выделяются размашистыми телодвижениями: широко расставленные ноги, прямая спина, голова развернута так, чтобы взгляд был в лицо собеседнику, руки жестикулируют. Он будто хочет занять в комнате как можно больше пространства. Люди неуверенные и слабые же, напротив, стараются быть незаметными, маленькими: ноги вместе, голова опущена вниз, руки скрещены на груди или в случае сидячей позы сложены на коленях.

Один из проведенных экспериментов состоял в том, что человек сидел по минуте в разных позах: в позе сильной личности (например, откинувшись назад с заведенными за голову руками и широко расставленными ногами) и в позе слабой личности (с опущенными вниз плечами и головой, сомкнутыми ногами и руками).

После принятия позы уверенного человека все участники отметили, что они начали ощущать себя более властными и сильными. При анализе слюны у них было зафиксировано снижение уровня кортизола (гормона стресса) и повышения уровня тестостерона (гормона доминирования). Такие показатели характерны для лидеров — тех, кто привык самостоятельно управлять ситуацией.

Поза слабого человека у испытуемых приводила к снижению ощущения уверенности и нежеланию идти на риск. Их уровень тестостерона заметно снизился, а уровень кортизола повысился. Они явно находились в состоянии, близком к стрессовому.

На основании этого и других подобных экспериментов ученые сделали вывод о том человека вызывает физиологические изменения на уровне эндокринной системы, что в свою очередь приводит к психологическим изменениям, влияющим на его поведение.

Наш совет

Перед тем как зайти в комнату (особенно если ощущаете сильное волнение), примите на несколько минут позу сильного человека: расставьте широко ноги, выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите голову вверх, слегка задрав подбородок, вытяните руки как можно шире. Вы сами удивитесь, насколько сильнее и увереннее себя почувствуете за счет прилива тестостерона и снижения гормона стресса.

Источник: u.9111s.ru

Ослабьте нервное напряжение

Снизить нервное напряжение и избавиться от негативных эмоций поможет переключение мыслей на что-то другое. Эмоционально отвлечься помогает разговор по телефону с кем-то из знакомых с хорошим чувством юмора. Такой человек сумеет вас рассмешить, рассказать кучу забавных историй или просто поможет взглянуть на предстоящую вам встречу с юмористической точки зрения. Смех снижает уровень стресса.

Если такого человека в вашем окружении нет или он недоступен, воспользуйтесь другими способами занять свой разум:

• включите любимые музыкальные треки и подпевайте исполнителю;
• поиграйте во что-то, не повышающее пульс;
• займитесь решением кроссворда, ребуса или другой головоломки.

Хорошо помогают снять стресс такие физические упражнения, как езда на велосипеде, бег и танцы. Разумеется, после бега должна быть возможность принять душ и переодеться, прежде чем отправиться на важное мероприятие.

Будьте во всеоружии

Соберите как можно больше информации о предстоящем мероприятии:

• каков формат мероприятия;
• кто туда приглашен;
• есть ли определенный дресс-код;
• где и во сколько состоится;
• как туда добраться.

Неизвестность всегда страшит. Имея представление о формате проведения мероприятия, будет проще справиться со стрессом. Если среди приглашенных окажутся уже известные люди, это вселит большую уверенность. Соблюдение дресс-кода поможет почувствовать себя «своим», а не чужаком, вызывающим отторжение.

Очень важно прийти вовремя! Заранее узнайте маршрут и выйдите из дома с запасом, чтобы не зависеть от пробок, отсутствия места на парковке и прочих неприятных нюансов (например, если перепутаете время и место).

Отнеситесь к подготовке серьезно. Если перенервничали из-за спешки или впопыхах оделись не совсем соответствующим формату мероприятия образом, это может напрочь лишить уверенности и не позволит произвести должное впечатление.

Как входить в помещение

Уже подготовились? Тогда самое время предстать перед теми, кто уже в помещении. Читайте рекомендации, как сделать появление эффектным в лучшем смысле этого слова.

Установите контакт с присутствующими

Источник: kartinkin.net

Самый безотказный и универсальный способ это сделать — войти поступью уверенного человека с улыбкой на лице. Сразу же начните устанавливать зрительный контакт по очереди со всеми, стараясь найти человека, с которым сможете заговорить.

Поинтересуйтесь заранее составом участников. Если среди них будут знакомые, логичнее начать общение с ними. Не исключено, что они представят вас остальным.

Но даже если вы попали в компанию незнакомых людей, не следует демонстрировать стеснение. Используйте вариант с установлением зрительного контакта либо обратитесь с приветствием сразу ко всем присутствующим. Это поможет почувствовать себя хозяином положения и заработать симпатии собравшихся. После этого будет легче начать личное знакомство с теми, кто вас интересует.

Вспомните про осанку

Правильная осанка не только поможет ощутить себя хозяином положения, но и расскажет о вашем мироощущении окружающим. Сутулость — бич современности. Особенно это относится к тем, кто проводит весь день за компьютером. Человек с опущенными плечами производит не самое благоприятное первое впечатление.

Возьмите за правило постоянно следить за своей осанкой, чтобы в нужный момент войти в комнату уверенной поступью — с прямой спиной, расправленными плечами и немного приподнятым подбородком. Слышали образное выражение «ходить, задрав нос»? Вот именно так вы и должны научиться входить.

Следите за языком тела

Хотите вы того или нет, но ваше невербальное поведение способно выдать вас с головой. Можно не произнести ни слова, но по жестам, мимике, позе окружающие способны догадаться о том, что вы чувствуете, думаете и даже что собираетесь сделать в следующий момент.

Помните: второй возможности произвести первое впечатление на присутствующих не представится. Поэтому постарайтесь не только словами, но и языком тела транслировать окружающим свою уверенность, доброжелательность, готовность установить тесный контакт, искренность и честные намерения.

Улыбайтесь

Невербальный сигнал, который первым бросается в глаза — это выражение лица. Человек с кислым или угрюмым выражением вряд ли вызовет желание завязать знакомство. Но стоит ему улыбнуться — и ваши симпатии уже на его стороне. Он транслирует в окружающий мир доброту и тепло.

Ваша улыбка продемонстрирует открытость и готовность вступить в диалог. Улыбка расскажет, что вы настроены дружелюбно, не излучаете агрессию, а значит — как минимум безопасны для окружающих. При этом вы не обязаны приклеивать к лицу широкую, во весь рот улыбку. Как минимум, это будет выглядеть неестественно. Вполне достаточно легкой обезоруживающей улыбки, способствующей установлению вербального контакта.

Не забывайте жестикулировать

Источник: vitvesti.by

Многие люди, заходя в помещение без знакомых, начинают чувствовать себя зажатыми. Им хочется спрятаться — они сутулятся, занимают неприметное место где-нибудь в углу, принимают позу слабого человека, спрятав руки в карманах или скрестив их на груди, сцепив в замок на коленях, тем самым производят впечатление неуверенных в себе людей.

Справиться с чувством зажатости помогает активная жестикуляция. Выньте руки из карманов, дайте им возможность помочь в разговоре жестами. Предоставьте рукам полную свободу. В этом случае жесты будут выглядеть естественными, а не надуманными.

Если не привыкли жестикулировать, попробуйте порепетировать дома перед зеркалом, а затем в разговоре со знакомыми. Тогда вы не будете бояться, что выглядите смешно и напоминаете окружающим ветряную мельницу. А пока вы учитесь общаться, любые учебные задачи сами себя не сделают. Но и с ними вам в любое время помогут специалисты Феникс.Хелп.