Последствия сессии: как укрепить волосы, которые выпадают от стресса?

Волнения, сбитый режим труда и отдыха, неправильное питание — все это сказывается на состоянии организма. Страдает не только психика, но и работа внутренних органов и желез. Нарушается гормональный баланс, из-за чего ухудшается кровообращение в тканях и обмен веществ. На это реагируют волосы: выпадают интенсивнее, чем при обычной размеренной жизни.

Читайте, как укрепить шевелюру с помощью бюджетных средств.

Когда бить тревогу?

Обратите внимание на интенсивность выпадения волос. Норма ежедневной потери — 100-150 шт. Это небольшой комок размером с монету. Чаще всего это можно наблюдать при мытье головы, после нанесения кондиционера и прочесывании волос по всей длине. Они остаются на пальцах, это нормально.

Мы замечаем только выпавшие волосы, но не видим новые, которые появляются каждый день. Происходит естественная замена: выпадают слабые и старые волоски, на место которым приходят молодые и крепкие.

Начать усиленный уход стоит, если:

• головы зудит и чешется;
• наблюдаете шелушение;
• количество волос по линии их роста значительно уменьшилось;
• после сна на подушке видите много выпавших волос (больше, чем 3-5 шт.).

Это может происходить па разным причинам: из-за стресса любого типа (в том числе недосыпания), авитаминоза, неправильного питания, переохлаждения головы. Нужно уделить волосам больше внимания и исключить негативные факторы, провоцирующие их выпадение.

Уход

Скрабирование кожи головы

Можно провести параллель: кожа и волосы — это как почва и растение. Чтобы фолликулы были крепкими и здоровыми, нужно ухаживать в том числе и за почвой. Обновлять ее, насыщать полезными микроэлементами, увлажнять и питать.

Кожа постоянно обновляется. Отмирают старые клетки, на замену им приходят новые. Мы знает об этом, поэтому регулярно моем тело с помощью мочалки, отшелушиваем его скрабом или щеткой.

Те же процедуры требуются и коже головы. Скраб обновляет ее и улучшает кровообращение.

Морская соль

Она насыщает кожу необходимыми микроэлементами, делает корни крепкими. Впитывает излишки жира, мягко подсушивает кожу.

1. Смешайте 3 ст.л. морской соли и 1 ст.л. чистой воды. Должна получиться кашица.
2. Нанесите смесь на кожу головы. Двигайтесь от затылка ко лбу и вискам.
3. Втирайте соль в течение 5-7 минут. Движения должны быть мягкими, аккуратными, чтобы не травмировать кожу.
4. Промойте волосы теплой водой.

Сахар, мед и сливки

Такой скраб очистит, смягчит и увлажнит кожу головы. Мед насытит ее витаминами и полезными микроэлементами.

1. Смешайте 3 ст.л. сахара, 1 ст.л. меда и 2 ст.л. сливок 10-20%.
2. Нанесите скраб на кожу головы, помассируйте 5 минут.
3. Оставьте смесь в качестве маски на 10-15 минут.
4. Промойте голову теплой водой.

Кофе и соль

Смесь помогает избавиться от перхоти, активировать рост волос, снизить жирность кожи. Краб богат ценными витаминами и микроэлементами.

1. Смешайте 2 ст.л. морской соли, 2 ст.л. натурального молотого кофе и 1-2 ст.л. воды.
2. Скрабируйте кожу 5-7 минут, смойте теплой водой.

Стимулирование роста

Применять средства, которые усилят появление новых волос, нужно ежедневно. Регулярный уход снизит потерю, насытит кожу витаминами, улучшит кровообращение.

Касторовое масло

Оно на 90% состоит из ценной рицинолевой кислоты, которая делает волосяные фолликулы крепкими. Это находка для обладателей слабых и тонких волос, склонных к выпадению.

Также в состав входят другие кислоты:

• олеиновая — обволакивает волосы, сохраняя в них влагу, делает их эластичными;
• линолевая — нормализует жирность, снимает воспаления;
• пальмитиновая — укрепляет волосяные фолликулы;
• стеариновая — способствует восстановлению поврежденных волос.

Масло подходит для ежедневного использования. Его нужно слегка втереть в кожу и оставить на несколько часов для впитывания, затем помыть голову привычным способом. Средство можно наносить:

• на корни, если хотите укрепить их и снизить потерю волос;
• на всю длину, если нужно увлажнить тонкие и ломкие волосы.

Миндальное масло

Оно богато витаминами А, B и Е, которые называются «источниками молодости» и благотворно влияют на состояние волос. Магний предотвращает выпадение и укрепляет корни.

Миндальное масло применяется не только при уходе за волосами. Оно:

• разглаживает небольшие морщинки на лице;
• делает цвет кожи здоровым и однородным;
• питает сухую кожу тела, надолго насыщает ее влагой;
• помогает снять воспаления, борется с высыпаниями.

Пользуйтесь маслом так же, как и касторовым.

Горчичная маска

Она отлично справляется с чрезмерной потерей волос. Чтобы маска была эффективной, ее нужно использовать не реже 2 раз в неделю.

Понадобится:

• 2 ст.л. горчичного порошка;
• 2 ст.л. касторового, миндально либо оливкового масла;
• 1 яичный желток;
• 1 ч.л. сахара.

Смешайте все ингредиенты в пластиковой миске, добавьте пару ложек обычной питьевой воды. Нанесите средство от корней, распределяя по всей длине. Наденьте на голову пакет или оберните ее пищевой пленкой, сверху укутайте полотенцем.

Маску нужно выдержать минимум 30 минут, после чего промыть волосы теплой водой с шампунем. Можете после мытья использовать кондиционер.

Другие советы

Уход за волосами не ограничивается процедурами в ванной комнате. Чтобы они были крепкими и меньше выпадали, следуйте рекомендациям.

1. В холодную пору года носите головной убор. Переохлаждение кожи головы ухудшает кровообращение: волосяные фолликулы испытывают кислородное голодание. Это провоцирует раннее выпадение волос, затрудняет рост новых.
2. Если у вас вьющиеся или кудрявые волосы, расчесывайте их только после мытья и применения кондиционера. Прочесывание сухих волос травмирует их, вы будто «выдергиваете» их из кожи.
3. Во время сна собирайте волосы в свободный высокий пучок. Это предотвратит их спутывание, а также облегчит расчесывание утром. Не стягивайте волосы слишком сильно: это нарушает кровообращение в коже головы.
4. Пересмотрите рацион питания. Включите продукты, богатые белком, жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, железом, цинком и витаминами А, В, С, D и Е. К ним относятся жирная морская рыба (сельдь, форель, семга, горбуша, кета, скумбрия), яйца, орехи, фрукты и зелень, крупы, бобовые, творог, натуральный йогурт без добавок. Изучите список полезных продуктов, выберете те, что вам подходят.
5. Заботьтесь о психологическом здоровье. Исключите любые виды стрессов: полноценно спите, питайтесь несколько раз в день, гуляйте на свежем воздухе. Ваше спокойствие — залог здоровья не только волос, но и всего организма.

Если перед сессией или во время нее накатывает тревога, и вы не можете с ней справиться, обращайтесь к специалистам. Феникс.Хелп возьмет на себя ответственность за сдачу ваших «хвостов», составит конспекты к экзаменам, поможет сдать дистанционные зачеты. А вы в это время занимайтесь собой: приведите внутренний мир в гармонию, позаботьтесь о здоровье и спите без переживаний.