Выйти из школы здоровым — а это вообще реально?

Некоторые уверены, что это невозможно. Часто под тяжестью гранита науки страдает зрение, не выдерживает нагрузки позвоночник, развивается сколиоз. Но не школа виновата в потере здоровья, а неправильный образ жизни.

Источник изображения: multiurok.ru

Почему винят учебу

Занятия на уроках, большое количество домашних заданий хоть и нагружают детский организм, но они никогда не дадут ухудшения здоровья, если подойти с умом.

Основные заболевания школьников

Вовремя заметить патологии в организме школьника помогают школьные медосмотры. Они своевременно выявляют:

1. Нарушение осанки и сколиоз.
2. Плоскостопие.
3. Нарушение зрения.

Но есть болезни, которые могут заметить только родители:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
2. Излишняя нервозность.
3. Переутомляемость.

В случае возникновения любой из проблем со здоровьем ребенка необходима консультация врача.

Причины возникновения проблем со здоровьем и их решения

Сколиоз

В 20% случаев является врождённой патологией. В остальном — следствие перенесенных заболеваний и неправильного образа жизни. Повлиять на позвоночник может привычка делать домашнее задание не за столом, а лёжа на полу или сгорбившись над журнальным столиком. Искривиться позвоночник может и из-за ношения рюкзака на одном плече.

Источник изображения: detiinfo.by

Плоскостопие

Кеды и тапочки на плоском ходу, балетки – любимая обувь детей и подростков. Но из-за того, что стопа все время находится в расплющенном состоянии, начинаются боли в ногах, тяжесть. Неправильное распределение нагрузки на стопу отражается и на позвоночнике.

Как решаем проблему?

Следите за осанкой ребенка, не позволяйте сутулиться. Выбирайте модели портфеля с жесткой спинкой и двумя широкими лямками. Не перегружайте его. Подберите по росту письменный стол и стул. Для спального места ребенка приобретите хороший ортопедический матрас. Перед покупкой посоветуйтесь с врачом и помните, что польза жестких матрасов преувеличена. 

Чтобы не допустить плоскостопия, не разрешайте ребенку ходить в кедах постоянно. Девочкам покупайте балетки на небольшом каблуке (до 1 см). Приобретите или смастерите массажный коврик — пусть ребенок ходит по нему босиком.

Отличной профилактикой двух проблем станет спорт: плавание, бег, гимнастика, борьба и даже простая зарядка по утрам.

Нарушение зрения

Практически каждый четвертый школьник имеет проблемы со зрением и чаще всего это близорукость. В числе причин врач называет и генетическую расположенность к проблемам со зрением. Ребенок может жаловаться на усталость глаз, сухость, снижение остроты зрения. Школьники быстро устают во время чтения, не понимают прочитанное.

Источник изображения: vkobrine.by

Как решаем проблему?

Нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить диагноз и определиться с лечением. Для профилактики расстройства зрения, распечатайте схему упражнений для глаз и повесьте на видном месте в комнате ребенка. Такие занятия помогут расслабить мышцы глаза. Обязательно ограничьте время пользования гаджетами.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Еда на бегу и в сухомятку, а также перекусы фастфудом – известные причины. Однако на пищевое поведение ребёнка могут повлиять насмешки одноклассников из-за полноты или худобы, а также увлечение различными диетами.

Как решить проблему?

Старайтесь включать в рацион побольше овощей и фруктов. Рассказывайте ребенку о пользе здорового питания и сами подавайте пример. Не наказывайте и не поощряйте едой. А если подросток пытается худеть, поговорите с ним без угроз и запугиваний. Посетите врача. Покажите, что готовы решать проблему вместе с ним.

Излишняя нервозность и переутомление

Адаптация к школе и учёбе в целом даются непросто. Ещё тяжелее, если ребенок не находит там друзей или боится преподавателя. Если вовремя не выяснить, что творится в душе, то получим истерики по утрам, нежелание идти в школу и т. д. Ребёнок может стать излишне плаксивым или наоборот тихим и пугливым. Школьник может начать болеть.

Источник изображения: sport-in.ru

Как решить проблему?

Заведите привычку за семейным ужином обсуждать прошедший день. Пусть ребёнок делится тем, что с ним случилось в школе. Не обесценивайте его переживания и не смейтесь над проблемами, какими бы наивным они не казались. Не ругайте школьника за оценки. Убедите ребёнка, что отметка отражает знания лишь на момент урока, а не делает из него плохого ученика в целом. Пусть он видит, что вы его друзья и союзники в нелёгком освоении науки. Периодически интересуйтесь делами у классного руководителя.

Переутомление

Ребёнок перегружен дополнительными занятиями, факультативами и секциями. И если поначалу график с минимумом свободного времени будет выполняться легко, то со временем система может дать сбой. Ребёнок теряет интерес к занятиям, начинаются проблемы с памятью, появляется рассеянность и забывчивость. Чтобы немного облегчить нагрузку или не допустить переутомления, помните: сервис помощи Феникс.Хелп готов взять часть заданий на себя, чтобы дать школьнику вздохнуть и облегчением и заняться действительно важными вещами.

Как решить проблему?

Всегда реально оценивайте возможности ребёнка. Спрашивайте, не трудно ли ему после школы бежать в спорт школу, а после ещё и в музыкалку. Следите за режимом дня, не позволяйте засиживаться в интернете до ночи. Максимально разгружайте выходные и позволяйте ребёнку отдыхать от учёбы.

Будьте здоровы, берегите себя и своих детей!