10 полезных фактов о мозге

Все, что мы видим, слышим и чувствуем, — результат работы головного мозга. Та картина мира, которую мы имеем на данный момент, целиком его творение. Поэтому так важно иметь хотя бы общее представление о том, как работает этот загадочный орган нервной системы и каким образом мы можем повлиять на его продуктивность. 

Мозг продолжает свою работу даже во время сна

Каждому студенту полезно знать, что в течение этого процесса происходит консолидация памяти, то есть переход информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. После положенного 8-часового сна усвоенная накануне информация воспроизводится даже лучше, чем непосредственно после занятий. Подробнее о пользе сна для обучения можно узнать из статьи «Обучение во сне: плюсы, минусы, возможности».

ВЫВОД: Полноценный сон положительно влияет на обучение.

Наша память — не статичный «ящик с воспоминаниями», а процесс

Мы непрерывно воспринимаем, кодируем и воспроизводим информацию.  

Воспроизведение предполагает актуализацию знания, хранящегося в глубинах долгосрочной памяти. Информация переходит в краткосрочную память, удерживается там не более 30 секунд и затем вновь отправляется в хранилище до «востребования».

Однако для быстрого и качественного воспроизведения знания нужно прилагать некоторые усилия. Если информация, которую вы запомнили, не используется регулярно, воспроизвести ее будет трудно. Мозгу сложно отыскать «путь к файлу», который практически не используется.

Поэтому если валять дурака весь семестр, а потом за неделю до экзамена заучить наизусть билеты, эта информация, конечно, поспособствует положительной оценке, но также быстро выветрится из головы.

ВЫВОД: Чтобы успешно сдавать все экзамены и в дальнейшем оставаться специалистом в своей сфере, как можно чаще «открывайте файлы» своих знаний по предметам. 

Информация личного характера усваивается лучше  

Поэтому нам довольно сложно запомнить содержание конспектов и учебников, но мы отлично помним комплимент от представителя противоположного пола. Но разве профессия не является в конечном итоге частью нашей личности? 

Хороший врач при общении вне работы невольно обращает внимание на внешние признаки, указывающие на заболевание. Военные приобретают стремление к порядку и контролю. Педагоги продолжают преподавать, придя с работы домой.

Люди, искренне увлеченные своим делом, не отделяют себя от него. Они и есть это дело. При таком подходе учиться гораздо проще. Ведь вся информация, получаемая на учебе, — о вас. 

ВЫВОД: Хотите учиться легко и без титанических усилий запоминать информацию? Выбирайте профессию, отвечающую вашим внутренним запросам и личным качествам.  

Мозг — достаточно прожорливый орган

Учитывая, что его относительный объем не так уж и велик, около 30% всей энергии уходит на его обслуживание. 

В стрессовых ситуациях он потребляет до 1000 Ккал в день. То есть, умственная деятельность — это ощутимая нагрузка на организм. Поэтому лежа на диване с учебником в руках можно потратить даже больше энергии, чем при физических нагрузках. При этом основным топливом для мозга служит глюкоза, получаемая организмом из пищи. 

ВЫВОД: Будьте крайне осторожны с диетами, исключающими из рациона продукты, содержащие глюкозу. Это может стать причиной снижения внимания, памяти и прочих важных для обучения процессов.

Мозг, как мышца, поддается тренировкам

Можно сколько угодно жаловаться на плохую память и низкую концентрацию внимания, а можно заняться решением этой проблемы и тем самым значительно повысить свои способности к обучению. 

Резерв памяти человеческого мозга огромен. Он может хранить информацию объемом 1 000 000 Гб. Поэтому речь, конечно, идет не об увеличении размеров сундука с воспоминаниями, а о специальных упражнениях. Заучивание стихотворений или отрывков прозы практикуется в нашей системе образования повсеместно. Но это не единственный способ.

ВЫВОД: Хотите стать обладателем хорошей памяти? Улучшить концентрацию внимания? Тренируйтесь при помощи специальных приемов.

Мозг однозадачен

То есть не способен решать сразу несколько задач одновременно. 

Многозадачность часто приписывается представительницам женского пола как гендерная особенность, однако это не совсем так. Дело не в способности решать несколько задач в одно и то же время, а в возможности максимально быстро переключаться между ними. Не верите? Попробуйте читать книгу и вести разговор по телефону одновременно. 

Способность к быстрому переключению поддается тренировке, но только до определенной степени. Более того, при подобных многозадачных нагрузках нейронные структуры изнашиваются и это впоследствии приводит к неврологическим заболеваниям. 

ВЫВОД: Старайтесь не нагружать себя решением нескольких проблем сразу. Лучше учитесь погружаться в процесс учебы так, чтобы ресурсы мозга были направлены на одну единственную цель. Это не только повышает эффективность, но и избавляет от множества проблем в будущем.

Мозгу необходим кислород

Он же и управляет процессом дыхания, определяя, когда нам вдохнуть, а когда, наконец, выдохнуть.

При длительном кислородном голодании клетки мозга начинают гибнуть. Кстати, дышать тоже нужно правильно, т.е. максимально задействовав диафрагму. Интересно, что дыхание через нос способствует улучшению способности к запоминанию информации, ведь такой вдох стимулирует мозговую активность в гиппокампе. 

ВЫВОД: За чтением дышите глубоко через нос. Тем самым вы способствуете лучшему усвоению прочитанного.

Интеллектуальная деятельность предотвращает развитие заболеваний мозга

Клетки мозга гибнут постоянно. И единственное, что мы можем — слегка замедлить процесс. Как? Постоянно нагружая этот прожорливый, но довольно ленивый орган. Если мы постоянно задаем мозгу сложные задачки, склеротические изменения в его отделах происходят медленней. 

ВЫВОД: Хотите надолго сохранить ясность ума и избежать целого ряда заболеваний? Учитесь и постоянно повышайте уровень квалификации.

Мозг по природе ленив и предпочитает привычные схемы действий

Он выбрасывает гормоны счастья, когда мы лежим на диване и слушаем песни популярных исполнителей. Он противится всему неизвестному, поскольку образование новых связей требует значительных энергозатрат. 

Идя на поводу у собственного мозга, мы предпочитаем следовать привычному образу мыслей и привычным схемам поведения. Поэтому так сложно изменить свои убеждения и, как следствие, образ жизни. Эта особенность служит преградой для новых свершений, ведь они предполагают новый для нас образ мыслей. 

ВЫВОД: Если вам все детство твердили, что вы неудачник и ни на что не способны, эти установки напрочь закрепились в вашем сознании и день ото дня крутятся в голове при любых попытках достичь успеха. Стоит попробовать развернуть мысли на 180º и начать себя хвалить, учиться станет гораздо проще. Прежние мысли о несовершенстве перестанут сеять в голове сомнения в собственных силах.

Реальность и фантазии воспринимаются одинаково

Оживляя образы и воспоминания в своей голове, воображая себя великим оратором или знатоком в своем деле, вы действительно влияете не только на свою самооценку, но и на способности к той или иной деятельности. Ведь таким образом вы создаете внутреннюю мотивацию к действию и учиться становиться в разы интереснее.

ВЫВОД: То, что мечтать не вредно — это сущая правда. Фантазируйте и стройте планы. Воодушевление, получаемое в процессе мечтаний, может стать отличной подоплекой дальнейших свершений. 

Говорят, мозг управляет нами. Но, как видите, мы тоже способны им управлять. Ведь человек — это не глупая биомашина в ежовых рукавицах мироздания. Он в силах влиять на собственные мысли и менять установки, совершенствуясь и достигая желаемых высот в интересных ему сферах.

Если вы увлеклись размышлениями о способностях собственного мозга и вам не хватает времени на решение насущных вопросов по учебе, обращайтесь в ФениксХелп . Специалисты помогут справиться с курсовыми, дипломными и контрольными работами любой сложности.