НЛП для студентов. Быстрое лечение фобий

Нейролингвистическое программирование — мощный инструмент для борьбы с препятствиями на пути к успеху. В сегодняшней статье мы рассмотрим технику НЛП для быстрого лечения фобий.

Наша психика подвержена травмам в той же мере, что и тело. Некоторые раны успешно затягиваются, не оставляя никаких следов. Но бывает и так, что на месте повреждения формируется заметный рубец, частенько напоминающий о событиях давно минувших дней.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Жизнь — явление многогранное. Некоторые ее грани светлые, некоторые… уж лучше бы их не было. Порой человек мимо воли оказывается заложником обстоятельств, справиться с которыми он не в силах. Эти обстоятельства, как дикие звери в дремучем лесу, нападают, кусают, царапают. Иными словами, человек испытывает травматический стресс.

Зачастую подобные последствия влачит за собой сложное детство. Если ребенок с малых лет не приобрел базового чувства уверенности и спокойствия, став взрослым, он каждый раз будет переживать это состояние выученной беспомощности даже в безобидных обстоятельствах.

Прогрессирующие тревожные и панические расстройства приводят к возникновению агорафобии.

Человек с таким расстройством постоянно начеку. Он отслеживает каждый шорох, ищет опасные сигналы, чтобы вовремя на них среагировать. Стремясь себя обезопасить, он вводит в свою жизнь ограничения. Ему становится «все нельзя»: ездить на машине, летать на самолете, находиться в толпе… выходить из дома. Ужас.

Так как взрослый человек сам доводит себя до такого состояния, справиться с ним самостоятельно уже не может. Замечаете за собой повышенную тревожность, неадекватный внешним обстоятельствам страх? Берите на вооружение техники НЛП. Есть среди них и такая, что успешно лечит фобии.

Что такое фобия?

При фобиях вся тревога концентрируется на специфическом объекте или ситуации. Это — иррациональный страх, пагубно влияющий на поведение. Люди часто сживаются со своими фобиями и предпочитают подстраиваться под них, не предпринимая попыток избавления.

К сожалению, некоторые фобии лишают человека возможностей. Он вынужден отказываться от удовольствий, привилегий и прочих положительных проявлений жизни в угоду страхам. Например, акрофобия (страх высоты) закрывает горные маршруты и путешествия в места, куда можно добраться только на самолете. Социофобия и страх публичных выступлений пресекают прекрасные перспективы в карьере.

Но даже если фобия не имеет таких уж катастрофических последствий, она так или иначе влияет на поведение. Судите сами:

Можете себе представить, что это была за жизнь. Никакие миллионы не помогут при таком раскладе расслабиться и почувствовать себя счастливым человеком.

Как развиваются фобии?

Есть разные мнения на этот счет.

Например, Фрейд считал, что причиной тому невыносимые чувства, подавляемые в детском возрасте. То есть причина тревожности и фобий — скрытая психическая энергия.

Современные психологи объясняют это иначе. Они считают, что есть две причины возникновения фобий. Одна из них кроется в научении, другая носит биологический характер.

Подход с позиции научения

1. Страх как условный рефлекс. Обжегшись на молоке, глупо дуть на воду. Но с другой стороны, именно этот механизм учит нас необходимой для жизни осторожности.
2. Подкрепление. Повторение одних и тех же реакций, действий. Если потакаем страху, способствуем возникновению фобии и закреплению фобического поведения.
3. Плохой пример. Если ребенок растет рядом с тревожными людьми, он автоматически перенимает их поведение. Если у мамы есть фобия, велик шанс «передать» ее ребенку.

Биологический подход

1. Эволюция. Боязнь змей, птиц, насекомых сформировалась не вчера. Мы биологически подготовлены остерегаться опасностей. Некоторые фобии достались нам от далеких предков из каменного века.
2. Гены. Некоторые из нас оказываются более стойкими к развитию тревожных расстройств, другие — напротив. Ученые исследовали пары близнецов одного пола, росших раздельно, и выявили у них абсолютно одинаковые фобии.
3. Физиология. Предрасположенность может быть обусловлена врожденными особенностями работы мозга.

Можно сделать вывод, что фобии вырастают на благодатной и хорошо подготовленной почве. Однако это не исключает возможности исцеления от них.

Быстрое лечение фобий

Эта техника НЛП позволяет прорабатывать неприятные и травмирующие воспоминания, которые послужили причиной формирования тревожно-фобических расстройств. Несмотря на серьезность проблем, которые она призвана решить, техника простая. Она не предполагает поиска корней ваших страхов, но избавляет от фобии как таковой. Для примера возьмем страх публичных выступлений.

1. Представьте, что в данный момент находитесь в кинотеатре и смотрите на экран.
2. Теперь представьте на экране черно-белую картинку, кадр, в котором вы главный герой. Это должен быть кадр, изображающий вас на пороге опасной ситуации. То есть перед публичным выступлением. Вам пока не страшно, еще все в порядке.
3. Теперь переместите себя мысленно из зрительного зала в рубку киномеханика. То есть вы не актер и даже не зритель. Вы сотрудник кинотеатра, запускающий на экране фильм, который имеет к вам весьма опосредованное отношение. А если совсем честно, то никакого. Вы просто спокойно крутите ленту — это ваша работа. На экране какой-то человек собирается выступить перед полным залом.
4. Далее представьте кадр, когда выступление уже закончилось. Важное уточнение — это должен быть цветной кадр! Все уже позади, вы прекрасно справились с задачей. Что вы испытываете? Облегчение, радость, воодушевление от собственной смелости и прочее хорошее. Представьте это так ярко, насколько можете.
5. Теперь ваша задача между этими двумя кадрами вставить видео (черно-белое!) самого публичного выступления. Вот герой фильма заходит в полный зал, вот ему страшно, очень страшно, трясутся его коленки, потеют его руки, он начинает что-то говорить и так далее. Внимательно и отстраненно наблюдайте за героем.
6. Затем остановите фильм и мысленно «запрыгните» в цветной кадр, где все уже хорошо. То есть в тот, где вы уже выступили. Почувствуйте весь набор приятных эмоций, связанных с этой ситуацией.
7. А теперь возвращайтесь в рубку киномеханика и прокрутите черно-белое кино в обратном направлении на максимально высокой скорости.
8. Проверьте свои ощущения. Вам все еще страшно думать о предстоящем выступлении? Если да, повторяйте технику, пока страх не исчезнет полностью.

Вот такое интересное кино. Как видим, важным моментом является разотождествление себя настоящего с тем пугливым зайчишкой, что так боится выступать. Этот подход открывает доступ к механизмам перезаписи программ вашей психики, что дает возможность полностью стереть чувство страха перед выступлением.

Как бы там ни было, помните: даже если раннее детство и школьные годы отяготили вашу голову грузом переживаний, сегодня вы взрослый и самостоятельный человек. А значит, в силах избавиться от всего, что мешает радоваться жизни. Техники НЛП помогут избавиться от фобий и тревожных расстройств, а специалисты ФениксХелп — решить проблемы с учебой.