НЛП для студентов. Реимпринтинг

Мы уже рассмотрели несколько техник НЛП, позволяющих сделать жизнь проще и интереснее. Однако не будем останавливаться на достигнутом.

Если сравнивать жизнь с дорогой, то она будет с множеством перекрестков и ответвлений. Можно ехать прямо, никуда не сворачивая. А можно выбрать другое направление. Некоторые повороты для нас недоступны по объективным причинам, но зачастую мы сами расставляем запрещающие знаки и проезжаем мимо съездов, сулящих удачу.

Свобода выбора

Есть мнение, что свобода выбора — лишь иллюзия, на самом деле все предопределено и наши дороги «заказаны и оплачены» заранее. Доля правды тут, несомненно, есть. Только объясняется это несколько иначе. Если человеку как следует внушить «пойдешь направо — коня потеряешь» — он направо никогда не повернет.

В основном мы ходим по маршрутам, которые нам хорошо знакомы: как часто вы слышали от людей истории «про любимые грабли»? Человек склонен постоянно попадать в одни и те же ситуации, меняются только обстановка и персонажи. А вот конец обычно такой же.

Почему так происходит? Может, и в самом деле нет никакой свободы выбора, а есть судьба или злой рок?

Судьба, судьба! Судьба была вам родиться именно в этой стране и говорить по-русски. Но постойте, кто мешает освоить другой язык? Судьба была родиться в этом городе. Да, но вы давно выросли и можете переехать в другой. Разве что планету поменять пока не получится, хотя кто знает…

На словах все просто, но на деле не так много найдется смелых и решительных, готовых разом все в своей жизни изменить. И тому есть объяснение.

Импринтинг

В 1937 году зоолог Конрад Лоренц исследовал одно очень интересное явление. Он обнаружил, что у некоторых видов птиц формируется жесткая привязанность к движущемуся объекту, который они увидели первым. Например, утята, запечатлевшие первым человека, а не утку, в дальнейшем повсюду следуют за ним. Более того, они точно так же реагируют на теннисный мячик и прочие движущиеся объекты, если именно им случилось стать первыми визуальными образами у птенцов.

Наши привязанности формируются не так быстро, как у цыплят с утятами. Это достаточно долгий процесс. Тем не менее мы точно так же привязываемся к тому, что когда-то впервые познали. Вспомните, как в детстве вы просили каждый вечер рассказывать одну и ту же сказку, включать любимую песенку или мультфильм. Так же возникает привязанность к определенной пище и обстановке. К родственникам, друзьям, педагогам.

Мы любим и стремимся сохранить то, что нам знакомо. То, с чем мы ощущаем некоторое родство. И все-таки люди — не птицы. Не только потому, что не летают. Человек властен над своим сознанием и поведением.

Привычка быть несчастным

Что влияет на наш характер и темперамент? Только ли гены? На самом деле и то, и другое во многом определяется обстоятельствами раннего детства.

Нейронные связи наиболее активно формируются в возрасте до 7 лет. Все наши привычки, механизмы реагирования, особенности поведения и даже болезни — все оттуда. То есть детство — это такое… очень ресурсное время. Что получил, тем впоследствии и пользуешься. Было много любви, внимания и заботы? Прекрасно. Значит, есть чем поделиться.

А если не так? Родители бывают разные: авторитарные, строгие, холодные и даже агрессивные. Ребенок у таких в бесконечном стрессе. Он боится сделать неверный шаг, повернуться не в ту сторону, лишний раз побеспокоить взрослых и уж, конечно, ему и в голову не придет сообщать о своих проблемах и желаниях. В результате формируется пресловутая выученная беспомощность. Человеческий импринтинг.

Из такого детства вырастают «по доброй воле» несчастные. Они несчастны потому, что им так привычнее. Случилось что-то хорошее? Нужно срочно все испортить, потому что хорошо — это непривычно. Привычно — это когда все плохо. Поэтому чем хуже, тем лучше. И вообще в страданиях душа совершенствуется. А совершенству, как известно, нет предела.

Привычка быть несчастным заставляет человека реагировать, а затем и действовать одинаково. Цель одна — сохранить это знакомое с детства состояние печали и безысходности. Складываются хорошие отношения внутри коллектива? Непорядок. Нужно срочно что-то «выкинуть». Прекрасный принц на коне приехал? Камнем его, камнем! Сказки все это. Предложили престижную должность в хорошей компании? Ой, там такая ответственность, и наверняка начальник самодур, да еще и ехать с пересадкой.

В общем, найдется миллион причин, лишь бы только не было того самого мифического и недостижимого счастья. О нем такие люди предпочитают только мечтать.

Счастье есть

А вообще-то счастливая жизнь вовсе не миф. Если посмотреть по сторонам, можно обнаружить довольно много счастливчиков. Они хотят чего-то — и получают. Просят — и, надо же, им дают!

Для них нормой является спокойствие и приподнятое настроение. Да, они тоже печалятся, но не 24/7, а когда для этого действительно есть повод. Не вымышленный, не надуманный, а вполне реальный. Остальное время они тратят либо на дело, либо на удовольствия. Поэтому и работают, и отдыхают очень эффективно.

Как стать таким человеком? И можно ли им стать, если тебе уже далеко за 7? Тренера НЛП утверждают, что можно. В нейролингвистическом программировании есть техника, позволяющая прорабатывать неприятные ситуации, послужившие толчком для развития негативных реакций и формирования неэффективного поведения.

Техника «реимпринтинг»

Фактически эта техника «перезаписывает» человеческие воспоминания. К слову, память наша несовершенна и, как правило, то, что мы помним, только процентов на 20 совпадает с тем, что было на самом деле. Попросите других людей рассказать о некой ситуации, свидетелем которой вы были сами, и они опишут ее совершенно иначе, чем вы. Осознание этого факта дает понимание, что критическая ситуация, в которой вы когда-то оказались, возможно, была не такой уж и критической.

Негативные реакции начинают формироваться в процессе проживания некоторой травмирующей ситуации, внутри которой вы ощутили свою беспомощность. Например:

Человеку, получившему такую травму, очень просто что-либо навязать. Он будет делать все, лишь бы только не ругали. Он согласен отказаться от того, что ему нравится, в угоду чьим-либо «хотелкам». Есть то, что дают, смотреть то, что все смотрят, говорить то, что другой хочет услышать… учиться и работать там, где прикажут. В конечном итоге он забывает, что где-то в облаке чужих предпочтений есть он сам. И что он тоже человек, у которого на плечах своя голова, способная думать и принимать решения. Беда.

Задача реимпринтинга — найти и перезаписать первую ситуацию, в результате которой была получена травма. Изменить воспоминание о ней.

Итак, алгоритм следующий:

1. Называние проблемы в настоящем.

Допустим, это переживания из-за оценок. Вы писали самостоятельную работу и вам поставили на балл ниже, чем хотелось бы. Этот нехороший человек, преподаватель, еще пока не знает, что вы вообще-то отличник со стажем. Ну ничего, он у вас попляшет.

2. Построение линии времени.

Эта техника описана в статье «НЛП для студентов. Изменение личной истории». Реимпринтинг действительно во многом похож на технику изменения личной истории.

3. Поиск на линии времени первого травмирующего события.

Здесь нужно вспомнить подобную ситуацию, произошедшую год назад. Например, вас недооценил учитель по астрономии, и вы ночами не спали, зубрили названия звезд до истощения организма. 5 лет назад — трояк по физкультуре, в 4 классе — 5 с минусом по пению… Так, так, так… вот оно: второй класс, двойка по математике и семейный террор. Найдено.

4. Выяснение перспектив накануне создания импринта.

Нужно представить, что происходило за некоторое время до того, как вас стали ругать за двойку. То есть была некоторая временная прослойка, когда вас еще не ругали. Затем нужно вспомнить время, когда все уже позади. Обратите внимание, что вас не бросили в костер, не выгнали из дому, а поругали и успокоились. И даже, наверное, покормили ужином.

5. Диссоциация с линией времени.

То есть нужно мысленно отойти в сторону и посмотреть на событие издалека. Вы обнаружите, что ваши убеждения касательно происходящего будут совершенно иными. Если внутри ситуации вы, скорее всего, чувствовали свою вину и соглашались с родителями, то посмотрев издалека, будете считать, что не проявили достаточно характера, чтобы доказать взрослым бессмысленность «наездов». Иными словами, вам не хватило какого-то ресурса для достойного ответа.

6. Выявление положительных намерений участников ситуации и определение необходимых ресурсов.

Согласно принципам НЛП, любое намерение изначально положительно. Подумайте, чем именно руководствовались родственники, устроив взбучку? Чего хотела мама? Наверное, она хотела вами гордиться, потому что ей самой этого не хватает. А папа? Может быть, он желал чувствовать уверенность в ваших силах, поскольку сомневается в собственных. Бабушка с дедушкой тоже собирались добиться положительных результатов. Подумайте, каких?

7. Передача ресурсов.

На этом этапе нужно мысленно (например, в виде светового луча) передать необходимые ресурсы всем участникам ситуации. Так мы обретаем понимание позиции каждого. Видим их намерения и знаем истинные потребности. Это очень полезно для будущего, ведь имея представление о том, чего не достает человеку, мы также обретаем и знание, как предотвращать конфликты с ним.

Например, мама. Она так хочет, чтобы ею гордились. Вероятно, конфликта бы не произошло, если бы вы больше хвалили то, что она для вас делает (благодарили за вкусный обед или связанную шапочку).

А папа? Вы совсем не делились с ним своими достижениями и интересами. Он ведь не знал, что вы лучше всех в классе читаете! Не забываем и о себе. Будь вы посмелее, разъяснили бы взрослым свою жизненную позицию. Почему двойка? Потому что весь вечер писали стихи, и у вас не было времени учить математику. Достойный ответ.

8. Возвращение в настоящее время.

Затем нужно пройтись по линии времени и посмотреть, как новый опыт повлияет на последующие события. Теперь, обладая необходимыми ресурсами, вы будете реагировать и вести себя иначе. Четверка по самостоятельной больше не испортит настроение. И вместо того, чтобы зубрить скучный предмет, вы сможете провести время с друзьями или потратить его на хобби.

Быть несчастным и обиженным — совсем не выгодно. Такая позиция отнимает много времени, которое приходится тратить на размышления о бренности бытия. Студенчество — прекрасная пора, это время для радости и новых познаний. Сделать его еще прекраснее помогут техники НЛП, а также специалисты из ФениксХелп.