Чек-лист: 7 идей правильного отдыха

Рассказываем, как правильно отдохнуть на каникулах, чтобы набраться сил на весь предстоящий год.

Смените обстановку

Если хотите, чтобы время каникул запомнилось, отправьтесь в путешествие. В непривычной обстановке человеку не удастся спрятаться от нового опыта и впечатлений.

Поездка необязательно должна быть дорогой: отель можно заменить на хостел, гида — на карту, самолет — на автобус, если есть подходящий маршрут. Во многих музеях и парках есть скидки для учащихся, поэтому не забудьте взять с собой студенческий билет.

Выспитесь

Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет и хорошее самочувствие. За каникулы, конечно, вам не удастся отоспаться на год вперед: полноценный ночной отдых должен быть каждый день. Но за время каникул можно настроить удобный режим дня, приучить себя заниматься делами днем, отдыхать — ночью, а вставать — утром. Ложиться спать и подниматься желательно в одно и то же время, отводить на сон взрослому человеку нужно не менее 8 часов в сутки.

Отдохните от гаджетов

Компьютер, смартфон и интернет — незаменимые помощники студентов. Нескончаемый поток информации утомляет, а возможность написать другу в соцсетях обесценивает общение.

Отложите подальше смартфон, планшет и ноутбук, чтобы насладиться тишиной и теми развлечениями, которыми занимали себя наши родители: почитайте книгу, поиграйте с друзьями в настольные игры, займитесь спортом или найдите новое хобби.

Займитесь спортом

Если учебный год выдался настолько напряженным, что учебники и домашние задания занимали все свободное время, настала пора сменить вектор деятельности и хорошенько размяться. Умеренные занятия спортом полезны в любое время года, но выработать новую привычку проще во время каникул.

Попробуйте разные занятия и выберите то, что вольется в традиционный график с началом учебного года. Чередование физической и умственной активности положительно повлияет на память, концентрацию и работоспособность.

Найдите новое хобби

Каникулы — самое подходящее время учить новый язык или освоить полезный навык. Займитесь тем, что давно откладывали из-за нехватки времени. Новые впечатления и положительные эмоции помогут организму восстановиться после утомительного года.

Выберитесь на природу

Врачи и ученые рекомендуют гулять каждый день: во-первых, пешие прогулки можно приравнять к занятиям спортом, во-вторых — свежий воздух насыщает организм необходимым кислородом. Места нужно подбирать подходящие: парки, скверы, набережные вдали от фабрик и заводов.

На каникулах можно вырваться за город: пройтись по лесу или роще, устроить с друзьями или родственникам пикник, отправиться в поход или сплавиться на байдарках.

Устройтесь на подработку

Если вы не можете сидеть без дела, а перечисленных нами занятий не хватает, чтобы занять себя на весь день, устройтесь на время каникул на подработку. Обращайте внимание на почасовую работу или частичную занятость: все же каникулы даны студентам, чтобы отдыхать.

А чтобы учебный год был таким же спокойным, как время каникул, не забывайте обращаться за помощью к специалистам ФениксХелп. С ними вы поймете, что учебные работы и экзамены могут быть не такими страшными и выматывающими.