Чек-лист: 7 идей правильного отдыха

Ольга Ненашева

Рассказываем, как правильно отдохнуть на каникулах, чтобы набраться сил на весь предстоящий год.

Смените обстановку

Если хотите, чтобы время каникул запомнилось, отправьтесь в путешествие. В непривычной обстановке человеку не удастся спрятаться от нового опыта и впечатлений.

Поездка необязательно должна быть дорогой: отель можно заменить на хостел, гида — на карту, самолет — на автобус, если есть подходящий маршрут. Во многих музеях и парках есть скидки для учащихся, поэтому не забудьте взять с собой студенческий билет.

Тем, кто любит быть полезным, понравится побыть волонтером. Помощники нужны музыкальным фестивалям, археологическим раскопкам, приютам животных. Затраты на проживание обычно берет на себя принимающая сторона.

Выспитесь

Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет и хорошее самочувствие. За каникулы, конечно, вам не удастся отоспаться на год вперед: полноценный ночной отдых должен быть каждый день. Но за время каникул можно настроить удобный режим дня, приучить себя заниматься делами днем, отдыхать — ночью, а вставать — утром. Ложиться спать и подниматься желательно в одно и то же время, отводить на сон взрослому человеку нужно не менее 8 часов в сутки.

Кот
Источник: fishki.net

Отдохните от гаджетов

Компьютер, смартфон и интернет — незаменимые помощники студентов. Нескончаемый поток информации утомляет, а возможность написать другу в соцсетях обесценивает общение.

Отложите подальше смартфон, планшет и ноутбук, чтобы насладиться тишиной и теми развлечениями, которыми занимали себя наши родители: почитайте книгу, поиграйте с друзьями в настольные игры, займитесь спортом или найдите новое хобби.

Отключив гаджеты и прожив несколько дней в таком режиме, скорее всего, вы поймете, как много времени уходит на интернет и соцсети. Используйте этот опыт, чтобы выделить приоритеты и научиться концентрироваться на задачах из «реальной» жизни.

Займитесь спортом

Если учебный год выдался настолько напряженным, что учебники и домашние задания занимали все свободное время, настала пора сменить вектор деятельности и хорошенько размяться. Умеренные занятия спортом полезны в любое время года, но выработать новую привычку проще во время каникул.

Попробуйте разные занятия и выберите то, что вольется в традиционный график с началом учебного года. Чередование физической и умственной активности положительно повлияет на память, концентрацию и работоспособность.

Помните, тяжелые нагрузки — стресс для организма. В занятиях спортом важно знать меру: в изнуряющих тренировках больше вреда, чем пользы.

Спорт
Источник: lifehacker.ru

Найдите новое хобби

Каникулы — самое подходящее время учить новый язык или освоить полезный навык. Займитесь тем, что давно откладывали из-за нехватки времени. Новые впечатления и положительные эмоции помогут организму восстановиться после утомительного года.

Увлечение необязательно забрасывать с наступлением нового года. Разработайте график перерывов между занятиями, отвлекайтесь от учебы в выходные дни. Отдохнувший человек работает эффективнее, чем тот, кто постоянно испытывает стресс.

Выберитесь на природу

Врачи и ученые рекомендуют гулять каждый день: во-первых, пешие прогулки можно приравнять к занятиям спортом, во-вторых — свежий воздух насыщает организм необходимым кислородом. Места нужно подбирать подходящие: парки, скверы, набережные вдали от фабрик и заводов.

На каникулах можно вырваться за город: пройтись по лесу или роще, устроить с друзьями или родственникам пикник, отправиться в поход или сплавиться на байдарках.

Не забывайте о технике безопасности: отправляясь в незнакомое место, берите с собой телефон, портативную зарядку, карту, аптечку первой помощи. Выбирайте закрытую одежду и обувь. Всегда сообщайте о своих планах и маршруте друзьям и родственникам и не сходите с тропинок, чтобы не заблудиться.

Поход
Источник: r19.ru

Устройтесь на подработку

Если вы не можете сидеть без дела, а перечисленных нами занятий не хватает, чтобы занять себя на весь день, устройтесь на время каникул на подработку. Обращайте внимание на почасовую работу или частичную занятость: все же каникулы даны студентам, чтобы отдыхать.

Лучший вариант — удаленная работа и фриланс. Гибкий график и регулируемая нагрузка подходят для тех, кто хочет избавить себя от стресса и постоянных дедлайнов.

А чтобы учебный год был таким же спокойным, как время каникул, не забывайте обращаться за помощью к специалистам ФениксХелп. С ними вы поймете, что учебные работы и экзамены могут быть не такими страшными и выматывающими.

Комментарии

(0)

Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи. Войти