10 интересных фактов о табаке и курении

Сигареты настолько укоренились в нашей повседневной жизни, что с курением мы знакомимся с самого детства. Курит папа или дед, на улице тоже кто-то обязательно затягивается дымком, или главный герой фильма вальяжно достает сигаретку и демонстративно ее поджигает. Из обычного вдыхания дыма сделали целый культ, которому неоправданно приписывают «полезные» свойства. Кто-то считает, что никотин помогает расслабиться, выглядеть загадочно или дерзко. Другие — что он способствует похудению, избавляет от мигрени и стресса.

В этой статье мы не станем говорить о вреде курения. Те, кто делает выбор в пользу сигарет, и так знают о последствиях. Мы лишь расскажем несколько интересных фактов о табаке.

Об этом вы вряд ли знали

Того, кто открыл Старому Свету курение, осудила инквизиция за «одержимость дьяволом»

В 1942 году Христофор Колумб совершил путешествие и открыл Америку. Индейцы встретили гостей, предложив им листья табака в знак дружеского расположения. Коренные жители Америки их курили, жевали, заваривали из них чай. Но первый вариант применения был самым популярным. Сам Христофор не оценил вдыхание табачного дыма, в отличие от одного из своих моряков Родериго де Перез. Именно он и привез курение в Старый Свет, от чего и пострадал. Инквизиция восприняла выдыхание дыма изо рта и ноздрей как одержимость злыми духами.

Распространению курения способствовали врачи

Николас Мондарес, испанский доктор, написал работу, в которой восхвалял листья табака. Он считал, что они имеют массу положительных свойств: помогают при диарее, болях в животе. Доктор был уверен, что табак излечивает мигрень и даже рак. И самое парадоксальное — в 20 веке курение рекомендовали беременным, чтобы контролировать набор веса.

В 17 веке в Российской Империи за курение жестоко наказывали: били розгами и курящего, и торговца

Дело в том, что в 1634 году в Москве воспылал пожар, и его причиной был табак. Потому его официально запретили, а тех, кто ослушивался, наказывали: иногда даже карали смертью. Курение легализировал Петр Первый, именно во время его правления в Империи появились первые табачные фабрики.

Интересно, что сигаретный дым, в некоторой степени, «оживил» Пабло Пикассо

Когда он родился, то нянечка приняла его за безжизненного. Но его дядя пустил дым в лицо младенцу, отчего тот заплакал.

В сигареты добавляют мочевину — вещество, которое содержится в моче

Мочевина придает сигаретам особый аромат и усиливает наркотическое действие никотина. А еще добавляют аммиак, который также ускоряет всасывание никотина и его попадание в кровь.

«Успокаивающий» эффект вызывает не совсем табак

При курении уменьшается подача кислорода в организм, увеличивается уровень углекислого газа в крови. Именно недостаток кислорода является успокоительным. Этого результата можно добиться, просто задержав дыхание или подышав в пакетик.

Курильщикам лишь кажется, что сигареты успокаивают

Все мы в той или иной степени подвержены переживаниям. Но курящих людей вдобавок добивает потребность в никотине. Получается интересная ситуация: курильщик испытывает одновременно 2 вида стресса (потребность в никотине и переживания по какому-то другому поводу). Выкуривая сигарету, ему кажется, что он успокоился, потому что общий уровень стресса снижается.

Это легко проверить на практике. Если покурить, когда вас ничего не беспокоит, то получите лишь головокружение.

Смертельная доза никотина содержится примерно в 90 сигаретах

В 1934 году в Ницце среди отдыхающих проходил конкурс. Тот, кто выкурит больше всех сигарет, получит денежное вознаграждение. Было двое претендентов на победу, которые выкурили по 60 сигарет каждый. Но приз они так и не получили: оба скончались.

Никотин вызывает лишь психологическую зависимость

Это еще раз доказывает, насколько наша психика уязвима. В отличие от более тяжелых видов наркотиков никотин не вызывает физическое привыкание. Отказ от курения происходит мягко: нет ломоты и боли в теле, волосы не встают дыбом. Стресс и тягу провоцирует страх отказа от сигарет, боязнь того, что человеку будет плохо. Если успокоиться и просто перестать вдыхать дым — не случится абсолютно ничего.

Мир выделяет огромные средства на борьбу с курением. И это не работает

Любой курильщик прекрасно знает, чем чревато курение, но продолжает вдыхать сигаретный дым. Если вы курильщик, то точно знаете, что пропаганда бессмысленна.

5 способов снизить тягу к табаку, если вы от него отказались

Никотин вызывает психологическое привыкание. Все, что можете испытывать при отказе от курения — легкий внутренний дискомфорт, будто «чего-то не хватает». У вас есть выбор:

1. Легкий способ снять тягу — покурить. Так останетесь курильщиком на всю жизнь.
2. Более интересный — поэкспериментировать. Посмотреть, что будет с вашим организмом, если замените сигаретную привычку чем-то другим.

Почему мы боимся бросать?

Никотиновая зависимость закладывает в мозгу страх, что без табака будет плохо. И вы верите ему, хотя сами не понимаете, чего именно боитесь. Вы не умрете без сигарет, не заболеете, не будет ломить тело. Все, чего опасаетесь на самом деле — это самого страха. Боитесь его испытывать.

Сам по себе страх — это пустота, если за ним ничего не стоит. Вы можете бояться прыжков с парашютом, быстрой езды на мотоцикле, скалолазания. Потому что это опасно для жизни. Когда волнуетесь отпускать ребенка гулять через дорогу — страх обоснован.

При отказе от никотина ваша паника — это ловушка. Ее подстроил никотин, чтобы вы всю жизнь на нем «сидели» и даже не задумывались об отказе от курения.

Но вот вы решили перестать покупать сигареты. Решение четкое и 100% верное. Но со страхом бывает сложно справиться: в вас еще есть остатки никотина, который пытается «выжить» любой ценой. Он впился и боится, что вы действительно раскусили ловушку. Он внушает, что вы не выдержите и недели, будет плохо. Но на самом деле плохо лишь от самих этих мыслей. Как только перестанете думать о страхе, все прекратится.

Как «заткнуть» никотин?

Это очень просто. Единственное, о чем нужно всегда помнить: боитесь не вы на самом деле. Боится никотин, который вы пытаетесь выселить их своего тела.

Сконцентрируйтесь на себе

Начните о себе заботиться, ведь вами долгое время управляла привычка курить. Когда в последний раз вы думали о собственных желаниях, а не о сигаретах? Настал ваш черед.

Как только почувствуете предсмертные крики никотина, переключайтесь на себя:

• Что вы испытываете?
• Чего вам хочется?
• Как вы можете себя порадовать?
• Что полезного можете сделать для себя?

Составьте список желаний и полезных дел. Когда никотин внутри начнет навевать панику, выполняйте какое-либо действие. Выйдите в парк и соберите сухих листьев, чтобы украсить дом. Примите расслабляющую ароматную ванну, включите любимую музыку. Приготовьте себе смузи из замороженных фруктов и ягод.

Вам понравится! Заботиться о себе любимом в разы приятнее, чем бежать под моросящим дождем в ближайших ларек за сигаретами.

Пишите дневник

Можете его вести в форме диалога с никотином, либо описывать свои ощущения. Пишите, когда вам хорошо без сигарет, когда гордитесь собой. Пишите, когда немного волнуетесь. Ведь в вашей жизни сейчас важный процесс — избавляетесь от паразита, который травил тело и разум.

Отмечайте свои победы, описывайте в деталях, как заботитесь о себе. Что сегодня сделали для себя, что при этом чувствовали. Погружайтесь в здоровые радости жизни.

Совсем скоро заметите, что о никотине в дневнике нет ни строчки!

Взгляните на курильщиков иначе

Да и на себя тоже.

Когда видите на улице курящего, сжальтесь над ним. Ведь он во власти вещества. Его тело, его разум контролирует никотин. Это трагедия! Курящие даже не задумываются об этом.

Глядя на курящего, вспоминайте все самые ужасные моменты, связанные с сигаретами. Как выходили в курилку и в дождь, и в холод. Как курили, когда болели, хотя нельзя было этого делать. Как было стыдно, когда мама уловила табачный запах от ваших волос. Как прятались от родных, чтобы подымить. Вспоминайте, как было не по себе, когда рядом были дети. Как ложились спать, а от пальцев «разило» табаком.

А затем подумайте, как хорошо вам сейчас. Вы больше не страдаете зависимости. Вы свободны!

Заполните жизнь полезными привычками

Переведите свой образ жизни из уничтожающего в возрождающий. Например:

• 3 раза в день приседайте по 15 раз;
• перед сном читайте по 10 страниц вдохновляющей книги;
• после душа обязательно мажьтесь ароматным молочком для тела;
• утром натощак выпивайте стакан теплой минеральной воды;
• вечером гуляйте по парку возле дома.

Это могут любые другие действия, которые вам приятны. Которые делают вас лучше, приносят радость и умиротворение.

Каждый раз, когда выполняете действие, концентрируйтесь на любви и заботе о себе.

Делитесь энергией с близкими

Вы переживаете прекрасный период — «возвращения домой». Будто начинаете жить заново. Живете для себя, ради собственных радостей, без никотинового паразита. Вы преисполнены приятных эмоций.

Общение с близкими и друзьями усилят веру в успех. Вы получите поддержку, а окружающие вдохновятся вашим настроением.

Отдавая радость, получаете положительные эмоции в двойном размере.

Кое-что напоследок

Курить или нет — личный выбор каждого человека. Мы говорим о выборе, потому что зависимость от никотина носит только психологический характер. И чтобы перестать курить, на самом деле не нужно больших усилий. Просто прекратите это делать.

Если вы осознали, что сигареты — это лишнее в жизни, то некоторые советы и ресурсы помогут сделать отказ от курения приятным.

«Легкий способ бросить курить» от Аллена Карра

По-настоящему простая, гениальная и вдохновляющая книга. Я (автор) читала ее дважды. С первого раза с легкостью перестала пичкать себя сигаретами, а со второго закрепила теперь новое для меня «равнодушное» отношение к курению.

У меня проблемы с привязанностями: накрепко привязываюсь к людям и привычкам. Изменение образа жизни в целом дается очень большим трудом. Когда я пришла к прочтению книги, на тот момент приняла осознанное решение прекратить курить. Но мне нужна была поддержка, иначе сама бы не справилась. Аллен Карр оказался тем самым компаньоном, который успокаивает, открывает глаза на прекрасный мир без табака. В добавок его слова вселяют веру в собственные силы, возвышают личность над веществами, которые пытаются нас «поглотить».

Занятия спортом

Физически нагрузки работают очень интересно. Во-первых, они дарят организму «правильное» удовольствие за счет гормонов радости. Во-вторых, к спорту быстро привыкаешь, потому что после физической активности наступает некая эйфория. И тренировки постепенно вытесняют курение, потому что курящим заниматься гораздо сложнее, а нагрузки дарят больше удовольствия, чем сигареты.

В тренажерном зале есть и курильщики. Сложно представить, как им удается совмещать сигареты и тренировки.

Ищите удовольствие там, где курение запрещено

Например, купите 4-часовой сеанс в аквапарк. Вы удивитесь, но во время плавания и катания на горках вы даже не вспомните о сигаретах. Будете абсолютно спокойно относиться к тому, что их нет рядом. Хотя в обычной жизни вы наверняка курите по сигарете в час и готовы ночью бежать в магазин, если закончилась пачка.

Это еще раз подтверждает тот факт, что зависимость от никотина находится лишь в голове.

Представьте, что сигарета — это паразит

Смотрите на сигареты как на существо, которое живет лишь потому, что вы выбираете курение. Это паразит, который присосался, тянет из вас деньги и здоровье. Можете пообщаться с сигаретой: выскажите ей все, что считаете нужным. Посмотрите на нее как на нечто слабое, чье существование зависит от человека. Ведь, если люди прекратят курить, производство сигарет будет бессмысленным.

Можете попробовать альтернативу

Например, никотинсодержащие жвачки и пластыри. Курить не будет хотеться, однако от никотина вы так не отвыкните. Это будет полезно тем, кто принял решение избавиться от сигаретной привычки. А чтобы полностью перейти на новый уровень жизни без никотина, придется перестать покупать и жвачки, и пластыри.

Помните: ваша жизнь только в ваших руках. Ни сигареты, ни алкоголь не имеют над вами власти. А если вам кажется, что все наоборот, то вы просто позволяете привычкам вами управлять. Взгляните на жизнь просто и объективно. Вы не зависимы, вы просто раз за разом берете сигарету и подносите ее ко рту.

Хватит думать — бросайте курить! А помогать справляться со стрессом из-за большой учебной нагрузки отныне будут не сигареты, а Феникс.Хелп — команда специалистов, которые сделают за вас все работы точно в срок.